Mtodo de limpieza del tracto intestinal: Shank Prakshalana

En sus orgenes, la forma de realizar este mtodo provena de la tradicin Ayurvdica, pero en la manera que aqu se presenta ha sido enriquecida por el inmenso conocimiento de los Maestros y sanadores Siberianos de la Academia niversynergy Arts! Es un mtodo de limpieza del tracto intestinal removiendo todos los residuos impuros con agua salada y acompa"#ndolo de una serie de e$ercicios que ayudan al agua a pasar a travs del sistema digestivo, para que en ning%n caso la e&pulsin sea a travs de la ve$iga o se quede en el cuerpo! Shan' (ra'shalana significa )*a concha+, porque el agua pasa a travs del tubo digestivo, igual que si fuera el fregadero vaco! En esta pr#ctica, el agua es absorbida por la boca, pasa a travs del estmago, y luego, realizando unos movimientos simples y f#ciles para cualquiera, pasa por todo el intestino hasta su salida! El e$ercicio debe realizarse hasta que el agua salga tan limpia y transparente como ha entrado! Preparacin *lena una $arra con agua limpia y templada, a"adiendo una cucharilla de t con sal por cada litro de agua! Aseg%rate de que el agua est# salada, de lo contrario, ser# e&pulsada de la forma habitual, por la orina! ,e la misma manera, si el agua est# e&cesivamente salada, la cantidad de sal debe reba$arse! -orma de realizarlo Se debe empezar por la ma"ana, con el estmago vaco! .odo el proceso durar#, m#s o menos, una hora! ,urante este da y los siguientes deber#s hacer algunas asanas, pero no con movimientos bruscos! (asos del procedimiento /! 0ebe un vaso de agua salada 1! 2az la serie de asanas 3descritas m#s aba$o4 5! 0ebe otro vaso de agua y repite las asanas 6! 7ontin%a bebiendo agua y haciendo las asanas Al contrario de lo que ocurre con 8amana90'hauti, que se e&pulsa el agua acumulada en el estmago causando n#useas, con Shan' (ra'shalana el agua pasa directamente al intestino sin causar ninguna n#usea! 7uando hayas bebido alrededor de : vasos de agua salada y hayas realizado los e$ercicios, debes vacar tus intestinos! *a primera evacuacin suele ser casi inmediata! *a defecacin empieza con heces formadas que van siendo cada vez m#s blandas hasta que se convierten en un lquido amarillo! Si no fuera as, deberas repetir los e$ercicios durante /; minutos, pero sin beber m#s agua! Si de nuevo no hubiera resultado es necesario hacer un enema con medio litro de agua normal para <activar el sifn=! .an pronto como aparezca la primera defecacin, el resto la seguir#n autom#ticamente! (ara evitar que el colon y el ano se irriten con la sal, despus de cada visita al cuarto de ba"o se debera lubricar la zona con aceite de girasol! .ras la primera defecacin es necesario beber un vaso m#s de agua salada, hacer m#s e$ercicios y mantener vacos los intestinos! 7uando el agua que se e&pulsa es tan transparente como se ingiere, el proceso ha llegado al final! (ara parar el efecto <sifn= bebe tres vasos de agua sin sal y haz 8amana90'hauti, lo que ayudar# al estmago a vaciarse totalmente! 1. >?u hacer si las cosas no discurren como deberan@ Si despus de beber cuatro vasos de agua te sientes lleno y con nauseas significa que la entrada 3el ploro4 del <sifn= no est# abierto como debera! .iene solucin! Aepite la serie de e$ercicios 1 5 veces m#s sin beber aguaB cuando las nauseas desaparezcan querr# decir que la <puerta= se ha abierto! En algunas personas esto puede suceder porque los gases producidos por la comida fermentada impiden la funcin de <sifn=! En este caso es importante presionar el estmago con las manos o hacer CSarvangasanaD y los otros cuatro e$ercicios 3ver m#s aba$o4! En los peores casos, para no de$ar el agua en el estmago, haz C8amana90'hautiD,

que consiste en vaciar el estmago induciendo el vmito presionando la base de la lengua con la ayuda de dos dedos de la mano derecha! Etra posibilidad es esperar hasta que el e&ceso de agua se elimine a travs de la orina! En cualquier caso, despus de los e$ercicios, es necesario descansar y evitar la comida! Fntroduccin de alimentos despus de la pr#ctica de San' (ra'shalana /! (rimera comida Media hora 3no antes4 despus de los e$ercicios debes comer! *a primera comida debera ser arroz blanco cocido, no integral porque la celulosa que contiene ste podra irritar las membranas mucosas de los intestinos! El arroz debe ser sobrecocinado lo que significa que se deshar# en la boca! (uedes acompa"arlo con salsa de tomate, pimienta, zanahorias o lente$as! .ambin puedes a"adir 6G gramos de mantequilla! Si prefieres en lugar de arroz puedes comer trigo, avena o espaguetis con queso gratinado! El arroz no se puede cocinar en leche! En realidad, durante las cuatro horas siguientes a este e$ercicio, est# prohibido beber leche y caf, tomar comidas o bebidas #cidas, frutas y vegetales frescos! El pan est# permitido solo a partir de la segunda comida! Est#n permitidos todos los quesos! ,espus de 6 horas puedes empezar a comer tus raciones normales, aunque deberas tratar de evitar la carne! 1! 0ebida Ho bebas ning%n lquido hasta : horas despus de tu primera comida, de lo contrario, alimentar#s el efecto <sifn=! ,urante la primera comida y al finalizar puedes beber agua y bebidas ligeras! *a primera defecacin 3despus de la limpieza hecha antes4 aparecer# entre 16 y 5: horas despus! Ser#n lquidas y sin olor! *a pr#ctica slo debera ser realizada un promedio de cuatro veces al a"o, en cada cambio de estacin o me$or a%n, si es posible, una vez al mes! Fncluso, ,zhirenda 0ra'hmachari aconse$a hacer este procedimiento despus de cada quincena! 5! Efectos beneficiosos Esta pr#ctica remueve todos los sedimentos que corroen la mucosa del intestino grueso! n peque"o vistazo a lo que podramos encontrar en nuestro intestino delgado sera un verdadero shoc' para cualquiera de nosotros! En realidad, absorbe Iy acumula9 una increble cantidad de <suciedad= muy t&ica! En realidad Jun verdadero veneno para nuestro organismoK Efectos beneficiososB aliento fresco, desaparicin de erupciones de cuerpo y cara y, en aquellos que tienen un consumo abusivo de carne, la desaparicin del mal olor corporal! Esta pr#ctica, adem#s, es tambin un tnico para el organismo! E$ercicios /! (rimer e$ercicio Separa tus pies unos 5G cm uno del otro *evanta ambos brazos delante 3a la altura de los hombros4 y entrelaza las manos Sube las manos entrelazadas con las palmas hacia arriba y estira los brazos Estira el cuerpo lo m#&imo hacia arriba e inclnate hacia la izquierda desde la cintura! Mantn esta posicin durante alg%n tiempo! Aegresa a la posicin inicial y rel#$ate Aeptelo inclin#ndote hacia la derecha! Mantn alg%n tiempo! Aegresa a la posicin inicial! L Aepite esta asana cuatro veces hacia cada lado y despus muvete hacia la siguiente asana! Este e$ercicio abre el ploro del estmago y cada inclinacin permite al agua salir del estmago hacia el duodeno! As, estira el estmago y abre el ploro! Segundo e$ercicio Este e$ercicio obliga al agua a moverse hacia el intestino delgado! *a posicin inicial es la misma al e$ercicio previo! Mantn los pies separados a unos 5G cm

 *evanta los brazos a los lados hasta la altura de los hombros, con las manos hacia aba$o paralelas al suelo! Fnclnate desde la cintura hacia la derecha manteniendo los brazos paralelos al suelo! ,obla el brazo izquierdo desde el codo y llvalo hasta que los dedos pulgar e ndice toquen la clavcula derecha! Mira el cuerpo moviendo la mano y el brazo derecho estirados lo m#s le$os posible, mientras miras la punta de los dedos! 8uelve a la posicin inicial y repite al otro lado! L2az este e$ercicio 6 veces para cada lado! Este movimiento abre el paso al dudodeno! .ercer e$ercicio <*a posicin de la cobra= Slo los dedos de los pies y las palmas tocan el suelo! *os pies est#n separados 5G cm uno de otro 3esto es importante4! 7uando hayas adoptado esta postura, gira cabeza, brazos y cuerpo de manera que puedas ver el taln contrario! Aegresa a la posicin inicial y repite al otro lado! Aealiza el e$ercicio cuatro veces! Esta postura enva el agua a lo largo del intestino delgado! 7uarto e$ercicio A pesar de ser m#s comple$o que los e$ercicios anteriores, este e$ercicio es, sin embargo, accessible para todos los estudiantes! Mantn los pies separados unos 5G cm y ag#chate de forma que las plantas de los pies se toquen una a otra! 7oloca ambas manos en las rodillas doblando los codos, tambin manteniendo una distancia de 5G cm! *os talones en lnea con los muslos! Mira el cuerpo y mantn la rodilla izquierda en el suelo de manera que mire la planta del pie contrario! *as palmas empu$an alternando el muslo derecho y el izquierdo y la mano izquierda ir# hacia el lado derecho para presionar la mitad respectiva del estmago y vaciar el intestino delgado! (ara hacer este e$ercicio m#s fuerte, cuando tuerzas el cuerpo trata de mirar hacia atr#s para incrementar la presin en el estmago! En este e$ercicio es preferible empezar estru$ando el lado derecho del estmago para ayudar a vaciar el colon ascendente lo primero! Aepite este e$ercicio cuatro veces! Est#s enviando el agua desde el intestino delgado hacia el intestino grueso! Estudia todos estos e$ercicios antes de empezar a hacer el Shan'9(ra'shalana! Sumario del proceso completo /! 0ebe un vaso de agua salada templada 3/ cuchara de sal por litro de agua4! 1!2az el ciclo de los 6 e$ercicios! 5! 0ebe de nuevo un vaso de agua salada y repite el ciclo completo de e$ercicios! 6! Sigue as hasta beber el se&to vaso de agua salada! ;! 8ete al cuarto de ba"o y vaca tu intestino por primera vez! Si no es posibleB repite el ciclo de los 6 e$ercicios sin beber agua! Si a%n no hay resultadosB haz un enema con litro y medio de agua corriente para inducir una gran peristalsis! :! 0ebe un vaso de agua salada, haz el ciclo de e$ercicios y vaca de nuevo el intestino! N! 7ontin%a alternando agua9e$ercicios9cuarto de ba"o hasta que obtengas los resultados deseados! *a %ltima evacuacin lquida debera ser tan limpia como el agua que has bebido! O! (ara e&pulsar el agua que haya quedado en el estmago haz 8amana9,'hautiB bebe dos vasos de agua templada sin sal y vaca el estmago! Esto acabar# con el efecto <sifn=! Si no lo hicieras continuar#s evacuando muchas m#s veces en la siguiente hora! P! Ho bebas lquidos despus de haber acabado la primera ingesta de comida!