El 31 de mayo es el da que ha tomado la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) para celebrar el da mundial sin tabaco, una medida utilizada

para resaltar que todava se producen muchas muertes y enfermedades relacionadas con los hbitos de consumo de este tipo de sustancias. El objetivo de establecer el 31 de mayo como da mundial sin tabaco es remarcar los ya conocidos efectos nocivos del tabaco sobre la salud de las personas, pero tambin que sirva como campaa para crear hbitos saludables que ayuden a abandonar el cigarrillo. La OMS aporta datos muy negativos sobre el tabaco, como:

Unos cuatro millones de personas mueren anualmente en el mundo por enfermedades relacionadas con el tabaco.

Para la dcada de 2020-2030 podra elevarse a diez millones de muertes por causas relacionadas con el tabaco.

El 70% de estas muertes se produce en pases desarrollados, donde el consumo de tabaco sigue en aumento.

Casi el 95% de los fumadores lo empieza a hacer antes de los 18 aos de edad.

En este da mundial sin tabaco es una buena oportunidad para no solo centrarnos en lo malo, sino tambin en lo positivo como motor para aquellos que busquen abandonar el tabaco.

Beneficios al dejar de fumar

Estabilizacin de los valores de la presin sangunea y pulso. Mejora del sentido del olfato y del gusto. Disminucin del riesgo de enfermedad coronaria (ataque al corazn). Desaparicin de lo tos, congestiones, fatiga y dificultad respiratoria. Baja el riesgo de otras enfermedades, como cncer de pulmn, laringe y esfago.

Adems, tambin es bueno para el bolsillo: no tienes ms que llevar la cuenta de lo que fumas habitualmente y el coste que supone. Eso es lo que ahorrars si dejas de fumar (seguro que a muchos les da para unas buenas vacaciones).

Dejar de fumar tiene que ser una decisin personal, no una imposicin tomada con desgana. Para aquellos que necesiten un empujn, seguro que la comunidad de Vitonica les puede servir de apoyo para que sepan que no estn solos en su lucha contra el tabaco. Eliminar un hbito poco saludable siempre es algo digno de compartir, por eso puede que sea una buena idea comentar vuestra experiencia de abandonar el tabaco, para que pueda ayudar a los dems; o mejor an, mencionad tambin si nunca habis probado una calada, para hacer patente lo fcil que es vivir sin malos humos.

Qu es una adiccin? Una adiccin, es una dependencia hacia una sustancia, actividad o relacin que arrastra a la persona adicta lejos de todo lo dems que le rodea. Est representada por los deseos que consumen los pensamientos y comportamientos de las personas, y actan en aquellas actividades diseadas para conseguir la cosa deseada o para comprometerse en la actividad deseada (comportamientos adictivos). Y, a diferencia de los simples hbitos o influencias consumistas, las adicciones son "dependencias" con graves consecuencias en la vida real que deterioran, afectan negativamente destruyen relaciones, salud (fsica y mental), y la capacidad de funcionar de manera efectiva. Adiccin es debilitamiento. Recientemente se acepta como adiccin a cualquier actividad que el individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conducta compulsivas y le perjudique su calidad de vida, as puede haber por ejemplo, adiccin al sexo, adiccin al juego (ludopata), adiccin a la pornografa, a la televisin, a las nuevas tecnologas (tecnofilia), etc.

Qu es el tabaquismo? *El tabaquismo es un fenmeno social de primera magnitud que se ha convertido en la primera causa de muerte y discapacidad en los pases desarrollados. La elevada capacidad adictiva de la nicotina hace que el tabaquismo pueda considerarse como una autentica drogadiccin y tambin como una enfermedad crnica. *El tabaquismo es una de las principales patologas, que provoca muertes de manera prematura. Cada ao, son cientos de miles, los fumadores que mueren. Asimismo, son miles las personas que aspiran, de manera pasiva, el humo que emana de los cigarrillos. Nos referimos a aquellos fumadores pasivos. O sea, las personas que conviven con el humo del cigarrillo, sin necesariamente, fumarlos de manera personal.

Consecuencias del Tabaquismo CATARATAS: Se considera que el tabaco causa o agrava varias afecciones de los ojos. Las cataratas (opacidad del cristalino) es un 40% mayor en los fumadores y sucede por dos mecanismos; por la irritacin directa de los ojos y la liberacin en los pulmones de sustancias qumicas que llegan a los ojos a travs de la sangre. ARRUGAS: El tabaco provoca un envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste de las protenas que le dan elasticidad y la reduccin del riego sanguneo que sufre el tejido. Los fumadores tienen una piel seca, spera y surcada por arrugas diminutas sobre todo alrededor de los ojos

PRDIDA DEL OIDO: El tabaco hace que se formen placas en las paredes de los vasos sanguneos, con la consiguiente reduccin del riego del odo interno. Por ello, los fumadores pueden perder odo a edades ms tempranas que los no fumadores y son ms vulnerables a esa complicacin en caso de infeccin del odo o exposicin a ruidos intensos. CNCER: Se ha demostrado que ms de 40 productos qumicos contenidos en el tabaco causan cncer. Los fumadores tienen una probabilidad unas 20 veces ms alta de sufrir cncer de pulmn que los no fumadores. El tabaco es la causa de cerca del 90% de nuevos casos de cncer de pulmn. Estudios recientes sugieren que fumar intensamente puede favorecer el cncer de mama. DETERIORO DE LA DENTADURA: El tabaco favorece que se forme con mayor frecuencia el sarro, tie los dientes de amarillo y tiene mal aliento ENFISEMA: Adems del cncer de pulmn, el tabaco causa enfisema y reduce la capacidad pulmonar de captar oxgeno y expulsar dixido de carbono. En casos extremos, el paciente no puede respirar sin la ayuda de un respirador aL padecer infecciones del odo medio. LCERA GSTRICA: El consumo de tabaco altera el comportamiento de las bacterias que causan las lceras del estmago y reduce la capacidad de ste para neutralizar el cido despus de las comidas. Las lceras de los fumadores

responden peor al tratamiento y tienden a recidivar ms a menudo. CNCER EN LA MUJER Y ABORTO: Adems de aumentar el riesgo de cncer cervicouterino, trae problemas de infertilidad en las mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el parto. El aborto espontneo es entre dos y tres veces ms frecuente entre las fumadoras, al igual que la muerte prenatal, debido a la privacin de oxgeno que sufre el feto y las anomalas que afectan a la placenta como consecuencia del monxido de carbono y la nicotina del humo de los cigarrillos. El sndrome de muerte sbita del lactante tambin se asocia al consumo de tabaco. Por ltimo, el tabaco puede reducir el nivel de estrgenos, y adelantar as la menopausia. DEDOS: El alquitrn que contiene el humo del tabaco se acumula en los dedos y las uas y los tie de un color pardo amarillento. ESPERMATOZOIDES: El tabaco puede alterar la morfologa de los espermatozoides y daar su ADN, lo que aumenta el riesgo de aborto espontneo y defectos congnitos. Segn algunos estudios, los hombres fumadores tienen ms probabilidades de engendrar un nio que padezca cncer. El tabaco tambin reduce el nmero de espermatozoides y dificulta el riego sanguneo del pene, lo que puede provocar impotencia. La esterilidad es ms frecuente entre los fumadores. Los efectos de la nicotina, son inmediatos. Ya que esta acta en el sistema nervioso autnomo. Slo con ello, se vuelve un componente altamente peligroso, para la vida de los seres humanos. Asimismo, la nicotina puede llegar a producir graves trastornos en las vas respiratorias, e incluso ocasionar paros respiratorios, por medio de la formacin de enfisemas pulmonares. Asimismo, puede provocar bajas o altas de presin y taquicardia.

Por qu es tan difcil dejar de fumar? Lo que provoca que la nicotina sea adictita, es que aumenta la cantidad de dopamina en nuestro organismo, lo que produce una sensacin de placer o bienestar, con lo cual, el ser humano tender a repetir el ejercicio de fumar, para poder volver a sentir lo mismo. Es as, como a las 48 horas siguientes del ltimo cigarro, se tendr desarrollar una sensacin de ansiedad, vaco, problemas para dormir e irritabilidad. Es por lo mismo, que las personas vuelven tan rpido a este hbito, luego de intentar dejarlo. Es por ello, que es tan difcil dejar de fumar. Por qu hay que dejar de fumar? La principal es que el consumo de tabaco constituye la principal causa de enfermedad evitable y de mortalidad prevenible en los pases desarrollados. En un 19% de los casos de mortalidad es el tabaco la causa de su prevencin. En el tabaco se han encontrado mltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para la salud. Entre ellas, destacan por sus efectos nocivos: Los alquitranes (benzopirenos y nitrosaminas) responsables del 30 % de todos los tipos de cncer (vejiga, rin, pncreas, estmago, etc.), y del 90% del cncer de pulmn. El monxido de carbono, que es el causante de ms del 15% de las enfermedades cardiovasculares. La nicotina, que produce la dependencia fsica. Adems el tabaco es el causante del 80% de la mortalidad por procesos pulmonares.

ESCUELA ARTICULO 123 JOSE MARIA MORELOS Y PAVON LAS CHOAPAS, VERACRUZ

DIFERENCIAS ENTRE PLANOS Y MAPAS

NOMBRE DE LA ALUMNA: DIBANHI COLORADO ALEMN.

NOMBRE DE LA PROFESORA: LAURA OLAN RAMOS.

GRADO: TERCERO 3.

GRUPO: D.

LAS CHOAPAS, VERACRUZ A 13 DE MAYO DEL 2013.