O fisiculturismo envolve o uso de exercícios de resistência para desenvolver a massa muscular de forma simétrica e definida. A prática é regulada por competições e federações internacionais. Alguns usam esteroides anabolizantes para ganhos rápidos de massa, apesar dos riscos à saúde. A musculação também traz benefícios na terceira idade.
O fisiculturismo envolve o uso de exercícios de resistência para desenvolver a massa muscular de forma simétrica e definida. A prática é regulada por competições e federações internacionais. Alguns usam esteroides anabolizantes para ganhos rápidos de massa, apesar dos riscos à saúde. A musculação também traz benefícios na terceira idade.
O fisiculturismo envolve o uso de exercícios de resistência para desenvolver a massa muscular de forma simétrica e definida. A prática é regulada por competições e federações internacionais. Alguns usam esteroides anabolizantes para ganhos rápidos de massa, apesar dos riscos à saúde. A musculação também traz benefícios na terceira idade.
Dexter Jackson, fisiculturista campeo do concurso Mr. Olympia. Fisiculturismo ou culturismo o uso de exerccios de resistncia progressiva para controlar e desenvolver os msculos do corpo, a melhor formao muscular. 1 Um indivduo que se engaja nesta atividade referido como um fisiculturista. Sua disputa ocorre em apresentaes coletivas ou individuais, de comparao. Os requisitos so: volume, simetria, proporo e definio muscular. ndice [esconder] 1 Histria 2 Descrio 3 Estratgia 4 Uso de esteroides anabolizantes 5 Terceira idade 6 Ver tambm 7 Referncias 8 Ligaes externas Histria[editar | editar cdigo-fonte] A Federao Internacional de Fisiculturismo (International Federation of BodybuildingIFBB) regula o campeonato de culturismo mundial, o Mr. Olympia. Os maiores vencedores desse campeonato foram Lee Haney (oito vezes), Arnold Schwarzenegger (sete vezes), Dorian Yates (seis vezes) e Ronnie Coleman (oito vezes). Outros conhecidos culturistas so: Mike Mentzer, Lou Ferrigno, Charles Atlas, Lee Priest Kai Greene e Jay Cutler. Em 2007, Stephano Dagnello representou o Brasil no Oriente Mdio, ocupando o quarto lugar no torneio IFPA Tehran Cup Pro Bodybuilding & Figure Contest Gallery (Ir). Descrio[editar | editar cdigo-fonte] A musculao um tipo de exerccio resistido, com variveis de carga, amplitude, tempo de contrao e velocidade controlveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contrao mantida), isocintica (com velocidade angular constante) ou isotnica (alternncia de contraes concntricas e excntricas), contnua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aerbios ou anaerbios. Esta possibilidade de controle de tantas variveis torna a musculao uma atividade fsica altamente verstil que pode ser usada para diferentes objetivos. Estratgia[editar | editar cdigo-fonte] Para incrementar o aumento da massa muscular (hipertrofia), os fisiculturistas focam trs principais pontos: Treinamento adequado com a resistncia de pesos e demais atividades fsicas; Nutrio especializada, incorporando protenas e outros suplementos alimentares visando a liberao de hormnios para aumentar a sntese protica; Repouso (descanso) adequado para a recomposio muscular. Uso de esteroides anabolizantes[editar | editar cdigo- fonte] Na prtica da musculao, muitos atletas acabam recorrendo ao uso de esteroides anabolizantes para o aumento de massa muscular em pouco tempo, que poder ser prejudicial sade, 2 j que estes so hormnios sintetizados, contudo no existe ainda evidncia cientifica dos seus danos a longo prazo no corpo humano. [carece de fontes?] Muitos jovens so incentivados por um treinadores indicando a quantidade que eventualmente dar mais resultados em cada jovem. Mas essa prtica no tem nenhuma base cientfica comprovada e o treinador na maioria dos casos no sabe como a droga reage individualmente no organismo humano. 2
Entretanto, muitos atletas, profissionais ou amadores, conscientes dos malefcios dos efeitos das drogas, procuram profissionais nutricionistas e endocrinologistas para obteno das possveis melhoras em seus resultados. O uso de drogas no culturismo profissional est ao nvel de outros desportos competitivos mas a nvel de atleta amador o caso muda de figura, sendo o desporto onde o uso de drogas mais frequente. Terceira idade[editar | editar cdigo-fonte] Estudos recentes vm demonstrando a importncia da musculao para a manuteno da qualidade de vida na terceira idade. 3 Alm dos exerccios aerbios, o treinamento com levantamento de peso tem sido muito bem visto pelos profissionais e pesquisadores da rea. Esta uma viso onde, para manuteno ou ganho de massa muscular, o fisiculturismo bem orientado produz resultados mais efetivos. Ver tambm[editar | editar cdigo-fonte] Fisiculturismo feminino Referncias 1. Ir para cima Thais Pacievitch. Fisiculturismo (em portugus). InfoEscola. Pgina visitada em 01 de julho de 2013. 2. I r para: a
b Jennifer Fogaa. Esteroides anabolizantes: fora e beleza enganosas (em portugus). R7. Brasil Escola. Pgina visitada em 01 de agosto de 2013. 3. Ir para cima Ana Maria Penteado. Musculao melhora qualidade de vida na terceira idade (em portugus). UOL. Jovem Pan. Pgina visitada em 01 de agosto de 2013.