Fisiculturismo

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Dexter Jackson, fisiculturista campeo do concurso Mr. Olympia.
Fisiculturismo ou culturismo o uso de exerccios de resistncia progressiva para
controlar e desenvolver os msculos do corpo, a melhor formao muscular.
1
Um
indivduo que se engaja nesta atividade referido como um fisiculturista. Sua disputa
ocorre em apresentaes coletivas ou individuais, de comparao. Os requisitos so:
volume, simetria, proporo e definio muscular.
ndice
[esconder]
1 Histria
2 Descrio
3 Estratgia
4 Uso de esteroides anabolizantes
5 Terceira idade
6 Ver tambm
7 Referncias
8 Ligaes externas
Histria[editar | editar cdigo-fonte]
A Federao Internacional de Fisiculturismo (International Federation of
BodybuildingIFBB) regula o campeonato de culturismo mundial, o Mr. Olympia. Os
maiores vencedores desse campeonato foram Lee Haney (oito vezes), Arnold
Schwarzenegger (sete vezes), Dorian Yates (seis vezes) e Ronnie Coleman (oito vezes).
Outros conhecidos culturistas so: Mike Mentzer, Lou Ferrigno, Charles Atlas, Lee
Priest Kai Greene e Jay Cutler.
Em 2007, Stephano Dagnello representou o Brasil no Oriente Mdio, ocupando o
quarto lugar no torneio IFPA Tehran Cup Pro Bodybuilding & Figure Contest Gallery
(Ir).
Descrio[editar | editar cdigo-fonte]
A musculao um tipo de exerccio resistido, com variveis de carga, amplitude,
tempo de contrao e velocidade controlveis. Desse modo pode ser aplicada da forma
isometria (contrao mantida), isocintica (com velocidade angular constante) ou
isotnica (alternncia de contraes concntricas e excntricas), contnua ou
intervalada, suave ou intensa, com recursos aerbios ou anaerbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variveis torna a musculao uma atividade
fsica altamente verstil que pode ser usada para diferentes objetivos.
Estratgia[editar | editar cdigo-fonte]
Para incrementar o aumento da massa muscular (hipertrofia), os fisiculturistas focam
trs principais pontos:
Treinamento adequado com a resistncia de pesos e demais atividades fsicas;
Nutrio especializada, incorporando protenas e outros suplementos alimentares
visando a liberao de hormnios para aumentar a sntese protica;
Repouso (descanso) adequado para a recomposio muscular.
Uso de esteroides anabolizantes[editar | editar cdigo-
fonte]
Na prtica da musculao, muitos atletas acabam recorrendo ao uso de esteroides
anabolizantes para o aumento de massa muscular em pouco tempo, que poder ser
prejudicial sade,
2
j que estes so hormnios sintetizados, contudo no existe ainda
evidncia cientifica dos seus danos a longo prazo no corpo humano.
[carece de fontes?]
Muitos
jovens so incentivados por um treinadores indicando a quantidade que eventualmente
dar mais resultados em cada jovem. Mas essa prtica no tem nenhuma base cientfica
comprovada e o treinador na maioria dos casos no sabe como a droga reage
individualmente no organismo humano.
2

Entretanto, muitos atletas, profissionais ou amadores, conscientes dos malefcios dos
efeitos das drogas, procuram profissionais nutricionistas e endocrinologistas para
obteno das possveis melhoras em seus resultados.
O uso de drogas no culturismo profissional est ao nvel de outros desportos
competitivos mas a nvel de atleta amador o caso muda de figura, sendo o desporto onde
o uso de drogas mais frequente.
Terceira idade[editar | editar cdigo-fonte]
Estudos recentes vm demonstrando a importncia da musculao para a manuteno da
qualidade de vida na terceira idade.
3
Alm dos exerccios aerbios, o treinamento com
levantamento de peso tem sido muito bem visto pelos profissionais e pesquisadores da
rea. Esta uma viso onde, para manuteno ou ganho de massa muscular, o
fisiculturismo bem orientado produz resultados mais efetivos.
Ver tambm[editar | editar cdigo-fonte]
Fisiculturismo feminino
Referncias
1. Ir para cima Thais Pacievitch. Fisiculturismo (em portugus). InfoEscola.
Pgina visitada em 01 de julho de 2013.
2.
I r para: a

b
Jennifer Fogaa. Esteroides anabolizantes: fora e beleza enganosas
(em portugus). R7. Brasil Escola. Pgina visitada em 01 de agosto de 2013.
3. Ir para cima Ana Maria Penteado. Musculao melhora qualidade de vida na
terceira idade (em portugus). UOL. Jovem Pan. Pgina visitada em 01 de
agosto de 2013.