Elaborei um teste rpido que vai dar uma noo sobre como anda a

sua autoestima. Para cada afirmao da lista abaixo, coloque um nota

de 1 a 5, para o quanto voc acredita e age conforme a afirmao.
A nota 5 significa que voc age MUITO de acordo com o que a
afirmao diz, ou seja, voc se identifica e FAZ aquilo.
J a nota 1 significa que voc QUASE NUNCA ou NUNCA age da forma
que afirmao diz. Seja o mais honesto possvel, afinal o teste s
pra voc. No adianta tentar se enganar.
Em uma escala de 1 a 5, o quo verdadeiras so as afirmaes
abaixo pra voc?
1- Quando uma pessoa prxima me pede algum favor que eu no
quero fazer, tenho grande facilidade para dizer no.
2- Sempre que digo no para algum, consigo fazer isso de uma
forma bem tranquila e em paz, sem raiva.
3- Mesmo em um ambiente novo onde no conheo ninguem, consigo
ficar bem a vontade e me sinto muito adequado
4- Amo o meu corpo e minha aparncia, mesmo que eu no esteja
dentro dos padres de beleza
5- Consigo expressar minhas ideias com clareza e assertividade no
meu trabalho
6- Consigo expressar minhas idias com clareza e assertividade nos
relacionamentos pessoais
7- Mesmo quando algum tem uma opinio totalmente contrria a
minha, eu consigo ouvir e aceitar em paz
8- Quando recebo uma crtica, mesmo que injusta, eu consigo ficar
em paz
9- A opinio das pessoas a meu respeito, mesmo quando negativa,
no me afeta em nada emocionalmente
10- Quando algum faz algo que no gostei, consigo falar que no
gostei, de uma forma muito tranquila
11- Acredito nos meus projeto e consigo coloca-los em prtica,
procrastinar no pra mim
12- Sou bom em tomar decises difceis e importantes
13- Cuido bem da minha aparencia, mas sem exageros
14- Encontro tempo para cuidar do meu corpo e praticar exerccios
15- A minha alimentao importante pra mim e normalmente cuido
bem dela
16- Tenho muita conscincia das minhas qualidades, elas so bem
maiores que meus defeitos
17- Tenho facilidade em assumir e reconhecer meus erros para mim
e perante outras pessoas, e pedir desculpas
18- Quando cometo um erro, eu reconheo, me perdoo rapidamente,
e sigo em frente
19- Cuido bem da minha higiene pessoal, mas sem exageros
20- Quando algum no gosta de mim, eu fico em paz e aceito muito
bem
21- Gosto de estar na companhia de outras pessoas
22- Tambm fico bem quando estou s
23- Me sinto feliz e completo, mesmo quando no estou em um
relacionamento a dois
24- Consigo encontrar um bom equilibrio entre o trabalho, lazer e
relaxamento
25- Regularmente eu cuido da minha saude fazendo os exames
periodicos
26- Sei ouvir um no e ficar tranquilo, mesmo quando vem de uma
pessoa pela qual eu j fiz muito
27- Me sinto muito confortvel ao receber elogios
28- Julgar e criticar terceiros No faz parte dos meus hbitos, nem
mentalmente, muito menos verbalmente
29- Sou uma pessoa bem flexvel e compreensiva com os outros
30- Sou uma pessoal bem flexvel e compreensiva comigo mesmo
31- Tenho facilidade para encontrar qualidades e elogiar as pessoas,
e isso que fao
32- Reconheo e aprecio as coisas boas que j realizei na vida,
consigo enumerar muitas realizaes
33- Sou uma pessoa que raramente reclama e sinto muita gratido
por tudo
34- A responsabilidade pela minha felicidade somente minha, e no
delego isso pra ningum, e a prova disso que no culpo a ningum
(nem sinto mgoa de ningum) pelos fracassos e revezes que passo
na vida
35- Quando estou em grupo sinto facilidade de expressar o que
penso
36- Quando no quero fazer um determinado programa, eu me
respeito e sei informar isso com tranquilidade para outras pessoas
sem precisar mentir ou inventar desculpas
37- Eu No gostaria de ser outra pessoa, a no ser eu mesmo pois
me sinto muito bem em ser quem eu sou
38- A minha voz interior sempre positiva, eu me trato muito bem
39- Dificilmente guardo mgoas e ressentimentos dos outros, tenho
grande facilidade em perdoar
40- Dificilmente sinto raiva ou mgoa de mim mesmo, tenho grande
facilidade em me perdoar
41- Consigo fazer amizades verdadeiras e duradouras com facilidade
42 Tenho facilidade para demonstrar carinho e afeio pelas
pessoas que eu gosto
43- Normalmente, sou uma pessoa bastante otimista
44- Eu sigo o meu caminho na vida, independente das opinies de
outras pessoas
45- Sei que ser julgado faz parte da vida, por isso os julgamentos
no me incomodam
46- As pessoas me respeitam por que eu sei impor limites nos
relacionamentos de forma clara
47 Tomo conta somente da minha vida, e deixo que cada pessoa
tome conta da sua; a prova disso que eu respeito e aceito a forma
como cada pessoa administra a sua vida
48- Me sinto merecedor de receber amor e afeto, tanto que minha
vida est repleta de relacionamentos efetuosos
49- Me sinto merecedor de ter uma vida confortvel a abundante,
tanto que venho crescendo sempre
50- Confio muito nos meus talentos e habilidades para alcanar meus
objetivos, prova disso que estou sempre me dedicando e contando
comigo mesmo para alcanar o que desejo
Some agora todos os pontos que deu para cada afirmao. O mximo
de pontos 250, essa a nota mxima. Divida ento o resultado da
sua pontuao por 250 e multiplique o resultado por 100 para ter sua
nota percentual.