deseado que una vez bajado esos kilos de peso no los volvieras a subir? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has sentido que siempre ests fuera de lugar en este mundo, te has sentido alguna vez como hurfano sin hogar, que no tienes un lugar donde t encajas realmente? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez te has despertado feliz en la maana con el slo pensamiento de que tu golosina preferida te est esperando en la alacena o en el refrigerador? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has deseado esconderte en tu casa y no tener la necesidad de asearte o de vestirte, sin querer ver a nadie y deseando que nadie te vea? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has escondido comida bajo la cama, bajo la almohada, en el cajn, en el bao, en el basurero, en la alacena, en el cesto de la ropa sucia, en el closet o en el coche, para poder despus comrtela sin que nadie te vea? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez te has sentido enojado, resentido, desafiante y rebelde con Dios, tu esposa, tu esposo, tu doctor, tu mam, tu pap, tus amigos, tus hijos, el dependiente de la tienda que se qued mirndote cuando te probaste esa ropa, porque ellos son delgados, porque quieren que t seas delgado, y porque te forzaron a hacer dieta para darles gusto a ellos, para ponerles un tapabocas, o para vengarte de las palabras y miradas despectivas que te dirigieron? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has llorado amargamente en la oscuridad, sintindote miserable porque nadie te ama y te comprende? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez te has mirado al espejo y has pensado que t debes ser la persona ms fea de todo el mundo? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has sentido que Dios (si es que existe de verdad) cometi el error ms grande cuando te cre a t? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has deseado subirte a un autobs e irte, irte, sin mirar hacia atrs? Lo has hecho alguna vez? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has pensado que el mundo es una porquera y que estaramos mejor si todos pensaran y actuaran como t? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has pensado que la gente de OA est medio zafada, que ellos son los que comen compulsivamente, pero tu slo tienes un pequeo problema de peso que puedes solucionar comenzando desde maana? Alguna vez has pensado que son ellos los que estn en peligro de caer en la locura de comer compulsivamente mientras que t solamente ests un poco (o mucho) sobrepasasdo de peso? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez te has mentido a t mismo o a alguien acerca de los que comiste o cunto comiste? Alguna vez le has mentido a tu madrina o padrino o a algn otro compaero de OA acerca de cmo ests llevando tu programa? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Alguna vez has pensado que no es justo que algunas gentes puedan comer todo lo que quieran sin subir nunca de peso, mientras que t solamente con el olor de la comida ya subiste cinco kilos? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Te has puesto alguna vez una mscara o miles de mscaras, porque estabas seguro que si te mostrabas tal cual eres nadie te amara o te aceptara? Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! No importa quin eres o de donde vienes o hacia donde vas, tu eres bienvenido y aceptado aqu. No importa lo que hayas hecho, no importa lo que hayas sentido o lo que no hayas sentido, no importa donde hayas dormido o con quien hayas dormido, no importa a quien hayas amado o a quin hayas odiado, nosotros te aceptamos. Nosotros te aceptamos como eres , y no como seas cuando te hayamos moldeado a como pensamos que deberas ser. Solo t puedes decidir lo que deseas ser. Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa! Pero nosotros te ayudaremos a conseguir las metas que t te propongas y cuando tengas xito, nos alegraremos contigo y cuando caigas te diremos que no somos un fracaso slo porque a veces fracasamos y te extenderemos nuestros brazos con amor y permaneceremos junto a t mientras levantas y caminas de nuevo hacia tu destino. Ya nunca tendrs que llorar a solas otra vez, a menos que as escojas hacerlo. Algunas veces fallaremos y quizs no encuentres en nosotros todo lo que buscas, algunas veces no estaremos a tu lado cuando necesites, ni te podremos dar todo lo que necesites, acepta nuestras imperfecciones t tambien y manos y acptanos t tambin a nosostros, cuando fallemos. Eso es lo que somos en CCA - imperfectos, pero tratamos de progresar. Alegrmonos juntos en nuestros esfuerzos por mejorar y estemos seguros de que tenemos un hogar, si es lo que queremos. Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Es Usted Un Comedor Compulsivo? Nosotros quienes actualmente estamos en OA hemos descubierto una manera de vivir que nos permite vivir sin necesidad de comer en exceso. Creemos que comer excesivamente por compulsin es una enfermedad progresiva, pero que tal como el alcoholismo y otras enfermedades similares de adiccin, puede ser detenida. Come usted cuando no tiene hambre? Se da usted parrandas de comida sin razn aparente? Tiene usted sentimientos de culpa y remordimiento despus de comer en exceso? Dedica usted demasiado tiempo y atencin a la comida? Anticipa usted con placer y expectacin los momentos en que pueda estar solo para comer? Planea usted con anticipacin estas parrandas secretas? Como usted con mesura delante de otros y luego compensa por ello cuando est solo? Esta su peso afectando su manera de vivir? Ha tratado usted de hacer una dieta por una semana (o ms), sin haber logrado su meta? Se resiente usted de los consejos de otras personas quienes le dicen, "Usa un poco de fuerza de voluntad" para dejar de comer excesivamente? A pesar de la evidencia en contrario, continua usted afirmando que puede hacer dieta "por si mismo" cuando lo desea? Come usted cuando no tenga hambre? Siente usted ansias de comer a una hora definida del da o de la noche, aparte de la hora de las comidas? Come usted para escapar de las preocupaciones o los problemas? Alguna vez le ha tratado su mdico por obesidad o por exceso de peso? Su obsesin por la comida hace infeliz a usted o a otros? Si contest "Si" a tres o ms de estas preguntas es probable que usted tenga el problema de comer en exceso compulsivamente, o que lo tendr en un futuro cercano. Hemos encontrado que la manera de detener este problema compulsivo es practicar los Doce Pasos del Programa de Recuperacin de OA.
Nuestra Invitacin para Ti Nosotros los Comedores Compulsivos hemos hecho un descubrimiento. A la primera reunin que asistimos, aprendimos que estbamos en las garras de una terrible enfermedad, y que la fuerza de voluntad, la salud emocional y la confianza en nosotros mismos, que algunos posemos alguna vez, no eran defensa contra ella. Hemos encontrado que las causas de la enfermedad no son importantes. Lo que merece la atencin de los Comedores Compulsivos que aun sufren es esto: existe un mtodo probado y que funciona por medio del cual podemos contrarrestar nuestra enfermedad. El programa de CCA sigue el modelo de Alcohlicos Annimos, "AA." Nosotros utilizamos los Doce Pasos y Doce Tradiciones de AA, cambiando las palabras "alcohol" y "alcohlico" por "comida" y "comedor compulsivo." Nuestras propias historias testifican cmo el programa de los Doce Pasos trabaja tan bien para comedores compulsivos, as como para los alcohlicos. Ser que te podemos garantizar esta recuperacin? La respuesta es muy simple. Si t honestamente enfrentas la verdad acerca de ti mismo y de la enfermedad, si t continas asistiendo a las reuniones para hablar y or a otros comedores compulsivos, si t lees la literatura de CCA y de AA con una mente abierta; y, lo mas importante de todo, si t puedes descansar en un Poder ms grande que t mismo para que dirija tu vida y tomar los Doce Pasos con lo mejor que t puedas segn tus habilidades, nosotros creemos que de hecho t puedes unirte a la categora de aquellos que se recuperan. Para remediar la enfermedad emocional, fsica y espiritual del comedor compulsivo, ofrecemos una serie de sugerencias, pero ten en mente que la base de este programa es espiritual, tal como lo evidencian los Doce Pasos. Nosotros no somos un club de "dietas y caloras." Nosotros no respaldamos ningn plan especfico de comida. Una vez que conseguimos la abstinencia, la preocupacin por la comida nos disminuye y, en muchos casos, nos deja enteramente, cuando nosotros descubrimos que, al tratar con nuestra confusin interna, tenemos que tener una nueva manera de pensar, de actuar en la vida en vez de reaccionar en ella - en esencia, una nueva forma de vida. Desde este punto de ventaja, comenzamos el programa de recuperacin de los Doce Pasos, movindonos de la comida y de la ruina emocional a una experiencia de vida plena. Como resultado de practicar los Doce Pasos, el sntoma de comer compulsivamente es removido en una base diaria, logrando esto a travs del proceso de rendirnos a un poder superior que nosotros mismos. Mientras mayor sea nuestra total entrega, ms enteramente vamos a quedar libres de nuestra obsesin por la comida. "Pero, yo soy muy dbil. Nunca lo lograr!" No te preocupes, todos hemos pensado y dicho la misma cosa. El increble secreto del xito de este programa es exactamente eso: debilidad. Es la debilidad, no la fuerza que nos une a cada uno y a un poder superior y de alguna manera nos da la habilidad de hacer lo que no podemos hacer solos. Si decides que eres uno de nosotros, te damos la bienvenida con los brazos abiertos. Cualquiera que sea tu circunstancia, te ofrecemos el regalo de aceptacin. T ya no ests solo. Bienvenido a Comedores Compulsivos Annimos. Bienvenido a casa!
Los Doce Pasos de Comedores Compulsivos Annimos 1. Admitimos que ramos impotentes ante la comida, que nuestras vidas se haban vuelto ingobernables. 2. Llegamos a creer de que slo un Poder Superior a nosotros mismos podra devolvernos el sano juicio. 3. Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como nosotros Lo concebimos. 4. Sin ningn temor hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. 5. Admitimos a Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas. 6. Estuvimos completamente dispuestos a dejar que Dios eliminase todos estos defectos de carcter. 7. Humildemente Le pedimos que nos librase de nuestros defectos. 8. Hicimos una lista de todas aquellas personas a las que habamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el dao que les causamos. 9. Reparamos directamente a cuantos nos fue posible el dao que les habamos causado, salvo en aquellos casos en que el hacerlo perjudicara a ellos o a otros. 10. Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocbamos lo admitamos inmediatamente. 11. Buscamos a travs de la oracin y la meditacin mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como Lo concebimos, pidindole solamente que nos permitiese conocer Su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. 12. Habiendo experimentado un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a las personas que comen en exceso compulsivamente y de practicar estos principios en todos nuestros actos.
Los Instrumentos de Recuperacin Un Plan de Comida Se recomienda que consultes a un nutricionista o a un mdico para un plan de comida saludable. Esta herramienta te ayudar en el aspecto fsico de comer compulsivamente.
Apadrinamiento Los padrinos son miembros quienes estn en recuperacin de comer compulsivamente y estn trabajando los Doce Pasos con su mejor esfuerzo. Ellos pueden ayudarte a empezar en tu jornada de recuperacin compartiendo contigo su experiencia, fortaleza y esperanza, y t les ayudaras a elevar el nivel de su propia recuperacin.
Reuniones Las reuniones pueden ser cara a cara o por internet, cuando haya dos o ms comedores compulsivos disponibles que se juntan para compartir.
Telfono y Correo El telfono y el correo se usan para contactarnos con otros comedores compulsivos diariamente, lo que nos permite sentirnos que ya no estamos solos nunca ms.
Escribir Escribir es una herramienta muy valiosa cuando comenzamos a trabajar en los Doce Pasos. Escribimos nuestros pensamientos y sentimientos, y eso nos ayuda a entenderlos mejor.
Literatura Nosotros leemos la literatura de CCA y de AA lo cual nos ayuda a entender el programa de recuperacin de los Doce Pasos. As descubrimos que s existe una solucin.
Anonimato El Anonimato nos permite la libertad de compartir abiertamente y nos asegura que no estaremos en un club de chismes. Esto nos permite tambin poner los principios del programa ms adelante de las personalidades.
Servicio El servicio nos ayuda a llevarles el mensaje de recuperacin a las personas comedoras compulsivas que siguen sufriendo.
Responsabilidad de CCA Siempre extender la mano y el corazn de CCA a aquel que comparta mi compulsin; por esto, soy responsable.
Padrinos Un Instrumento para tu Recuperacin Padrinos y madrinas son miembros de OA que estn viviendo los Doce Pasos y las Doce Tradiciones en la mejor forma posible. Estn dispuestos a compartir su recuperacin con otros miembros de la asociacin y estn comprometidos a la abstinencia. A un padrino le pedimos que nos gue en los tres niveles de nuestro programa de recuperacin: fsico, emocional y espiritual. Al trabajar con otros miembros de CCA y compartir con ellos su experiencia, fortaleza y esperanza, los padrinos continuamente renuevan y reafirman su propia recuperacin. Los padrinos comparten su programa hasta el nivel de su propia experiencia. El nuestro es un programa de atraccin. Para encontrar un Padrino, venga a la lista y busca a alguien que tenga lo que t deseas. Pregntale como lo consigui y si desea apadrinarte. Un miembro puede trabajar con ms de un padrino a la vez y puede cambiar de padrinos a voluntad. Es ventaja para ti encontrar a una persona que te ayude. Tan pronto como comienzas a trabajar con alguien el programa, rpidamente el programa trabajar para ti. Las Doce Cualidades del Padrinazgo Como tu padrino... No te dejar perdido. No te permitir estacionarte ni revolcarte en la nada. Te ayudar a crecer, ser ms productivo, segn tu definicin. Te ayudar a convertirte en una persona ms autnoma, ms afectuoso contigo mismo, ms entusiasmada, menos sensible, y ms libre para convertirte en la autoridad de tu propio destino. No puedo darte sueos o varitas mgicas, simplemente porque no puedo. No te puedo dar crecimiento ni crecer por ti. Debes crecer, madurar t mismo enfrentando tu realidad, desdichada que sea en algunas ocasiones. No puedo quitarte tu soledad, ni tu dolor. No puedo sentir el mundo por ti, evaluar tus metas, decirte que es lo mejor para ti en este mundo; porque tu tienes tu propio mundo en el cual tienes que vivir. No puedo convencerte de la necesidad de tomar la decisin vital de elegir entre la miedosa incertidumbre de crecer y la segura miseria de permanecer esttico. Quiero estar contigo y conocerte como una persona en crecimiento y con deseos de seguir creciendo, sin embargo si tu eliges no crecer, no podr acercarme a ti. Cuando yo comience a apoyarte por piedad o cuando comience a perder la fe en ti, en ese momento estoy inhibindonos a ambos, tanto a ti como a mi. T debes saber y entender que mi ayuda es condicional. Yo estar contigo y no te dejar mientras reciba de ti la menor sospecha que ests tratando de seguir creciendo. Si t puedes aceptar esto, entonces quizs podamos ayudarnos, el uno al otro, a convertirnos en lo que Dios quiere que seamos: adultos maduros, dejando la infancia para siempre a los pequeos nios del mundo. Las Tradiciones de los Programas de los Doce Pasos 1. Nuestro bienestar comn debe tener la preferencia; el restablecimiento personal depende de la unidad de OA. 2. Para el propsito de nuestro grupo slo existe una autoridad fundamental: un Dios bondadoso que se manifiesta en la conciencia de nuestro grupo. Nuestros lderes no son ms que fieles servidores; no gobiernan.
3. El nico requisito para ser miembro de OA es el deseo de dejar de comer en exceso compulsivamente.
4. Cada grupo debe ser autnomo, excepto en asuntos que afecten a otros grupos o a los OA considerados como un todo. 5. Cada grupo tiene slo un objetivo: llevarle el mensaje a la persona que est todava sufriendo de comer excesivamente por compulsin.
6. Un grupo de OA nunca debe respaldar, financiar o prestar el nombre de OA a ninguna entidad allegada o empresa ajena para evitar que problemas de dinero, propiedad y prestigio nos desven de nuestro objetivo primordial.
7. Todo grupo de OA debe mantenerse a s mismo, negndose a recibir contribuciones de fuera.
8. OA nunca tendr carcter profesional, pero nuestros centros de servicios pueden emplear trabajadores especiales.
9. OA, como tal, nunca debe ser organizada; pero podemos crear juntas de servicios o comits que sean directamente responsables ante aquellos a quienes sirven.
10. OA no tiene opinin sobre asuntos ajenos a sus actividades; por consiguiente su nombre nunca debe mezclarse en polmicas pblicas.
11. Nuestra poltica de relaciones pblicas se basa ms bien en la atraccin que en la promocin; debemos mantener siempre nuestro anonimato personal ante la prensa, la radio, la televisin, el cine y otros medios de comunicacin.
12. El anonimato es la base espiritual de nuestras tradiciones, recordndonos siempre que debemos anteponer los principios a las personas.
Alimentación Compulsiva: La Guía Definitiva para Poner Fin a la Alimentación Emocional y la Adicción a la Comida, con Consejos para la Rehabilitación de Trastornos y una Alimentación Consciente