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TÉCNICAS DE ESTUDIO
1. El lugar de estudio..................................................................................2
2. Relajación................................................................................................3
5. Planificación..........................................................................................10
6. Subrayado..............................................................................................13
7. Notas al margen....................................................................................14
8. Esquemas..............................................................................................15
9. Resúmenes............................................................................................16
10. Memoria..................................................................................................17
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1. EL LUGAR DE ESTUDIO
- Lo ideal es estudiar con luz natural. Si es artificial, que sea una luz
blanca (flexo) ubicada del lado contrario a la mano con la que escribes y
otra tenue para iluminar el resto de la estancia.
- Procura comenzar por una asignatura que te resulte fácil, para luego
pasar a las más difíciles y terminar con otras también sencillas.
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2. RELAJACIÓN
1. Tendido/a boca arriba sobre una cama con los brazos extendidos a lo largo
del cuerpo y apartados del mismo y las piernas ligeramente entreabiertas.
2. Un sillón cómodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos
apoyos para la nuca y los pies.
- Tomamos aire por la nariz y lo dirigimos a la parte baja del tórax, notando
como se hincha el abdomen. Retenemos el aire 3 segundos, y comenzamos
a soltarlo por la boca con los labios levemente cerrados, como si
sopláramos suavemente por una pajita.
- Repetimos varios ciclos respiratorios durante unos minutos. Observar la
propia respiración, sentir el propio ritmo e intervenir en ello, es el camino
para aliviar el estrés y tensiones, cambiar el humor, concentrarse mejor,
dormir más... Se pueden hacer estos ejercicios siempre que se necesite,
aunque no vayan acompañados de una sesión de relajación completa.
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Dormir bien
El estudiante debe aprovechar las horas del día sin quitar horas al
sueño. Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si no
satisfaces la necesidad de descanso. Normalmente, ocho horas pueden ser
adecuadas.
Postura de relajación:
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Proceso de relajación:
Sigue con la nariz y labios. Arruga la nariz, relájala. Arruga los labios,
relájalos. Procura que la tensión se mantenga durante unos cinco segundos y
la relajación no menos de diez.
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Puntuaciones: S CS AV CN N
Las preguntas 2-3-6-7-8-10- 4 3 2 1 punto 0
11-12 puntúan con puntos puntos puntos puntos
Las preguntas 1-4-5-9 puntúan 0 1 punto 2 3 4
con puntos puntos puntos puntos
Resultados:
Puntuaciones: S CS AV CN N
Las preguntas 1-4-5-8-9 4 3 2 1 punto 0
puntúan con puntos puntos puntos puntos
Las preguntas 2-3-6-7-10-11- 0 1 punto 2 3 4
12 puntúan con puntos puntos puntos puntos
Resultados:
- Entre 0 y 21 puntos: mala o muy mala (es necesario aprender una buena
manera de planificar el estudio).
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5. PLANIFICACIÓN
- Planificación anual
- Planificación mensual
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3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
7 7 7 7 7 7 7 7 7 7
8 8 8 8 8 8 8 8 8 8
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
11 11 11 11 11 11 11 11 11 11
12 12 12 12 12 12 12 12 12 12
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13
14 14 14 14 14 14 14 14 14 14
15 15 15 15 15 15 15 15 15 15
16 16 16 16 16 16 16 16 16 16
17 17 17 17 17 17 17 17 17 17
18 18 18 18 18 18 18 18 18 18
19 19 19 19 19 19 19 19 19 19
20 20 20 20 20 20 20 20 20 20
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6. SUBRAYADO
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7. NOTAS AL MARGEN
Las notas al margen consisten en expresar con muy pocas palabras (una
o dos, a ser posible) la idea fundamental incluida en un párrafo. Es un recurso
muy relacionado con el subrayado y es un requisito previo para la realización
de esquemas. Al igual que ocurre con el subrayado, la realización correcta de
las notas al margen requiere una serie de pasos:
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8. ESQUEMAS
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9. RESÚMENES
- Debe contener las ideas principales y omitir las menos importantes, así
como las que repitan ideas ya expresadas anteriormente.
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10. MEMORIA
Árbol, enchufe, cigarrillo, feria, tijera, vid, pepita, bala, espalda, blanco,
tachadura, ramillete, cabalgar, hueso, semilla, sabroso, hipopótamo, altar,
célula, miranda.
Por eso, vamos a proponerte algunas técnicas que puedes usar y que te
ayudarán a hacer tu memoria más eficaz.
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IMÁGENES MENTALES
LOS ACRÓSTICOS
- Números
- Fechas
- Listas de elementos
- Nombres propios
MEMORIZAR NÚMEROS
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Consejos:
- El día antes del examen debemos descansar bien. Esto implica que no
debemos acostarnos tarde ni levantarnos pronto para estudiar.
Recuerda que no debemos estudiar las 24 horas anteriores al examen y
que el descanso es fundamental para rendir adecuadamente.
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