Você está na página 1de 6

4.

bsqueda del ajuste


Se trata de un sentimiento. Supone integrar la discapacidad visual en la vida de la
persona y de su entorno. Sera la finalizacin exitosa del proceso de adaptacin a una
situacin nueva, particularmente traumtica, que es la prdida de visin. En este concepto
amplio de ajuste, podemos diferenciar un ajuste emocional de un ajuste psicosocial, aun
entendiendo que se trata de dos aspectos estrechamente relacionados.
Ajuste emocional: Recomposicin de la situacin emocional y sentimiento de
homeostasis equiparable al que disfrutaba previamente la persona y su entorno
(ausencia de depresin, ansiedad o rechazo secundario a la discapacidad visual)
Ajuste psicosocial: Sentimiento de integracin social (en actividades y en relaciones
sociales, que tienen lugar en los diferentes contextos sociales) equiparable al que
disfrutaba previamente la persona y su entorno.
4.1 Mecanismos de defensa
Los mecanismos de defensa reciben tambin el nombre de estrategias de afrontamiento, son
aquellos mecanismos o procesos psicolgicos que no se desarrollan de manera consciente
sino automtica, que los individuos emplean para defenderse de emociones o pensamientos
que produciran ansiedad, sentimientos depresivos o una herida en la auto-estima si llegasen
a la consciencia y para proteger a un individuo frente a una determinada situacin de estrs
o ansiedad, la misma puede deberse a amenazas externas (como lo son las situaciones
embarazosas) o amenazas internas (como lo son los recuerdos o sentimientos inaceptables).
A travs de ellos,el individuo consigue superar la angustia o la frustracin.
Los mecanismos de defensa son una parte ntegra del funcionamiento psquico de todo
individuo y slo se les considera patolgicos cuando se abusa de ellos o cuando son
demasiado rgidos.
el mecanismo de defensa ayuda a que la psiquis de la persona mantenga su funcionamiento
normal y la psiquis del ser humano est compuesta por diversos modos de comportamiento
que se forman a partir de la gentica, el instinto inconsciente y las caractersticas del
desarrollo.






4.2 sper compensacin
Se define como el estado de mayor capacidad de rendimiento, que se presenta luego de
efectuar un estimulo (carga de entrenamiento). Lo cual significa que hasta entonces, no se
debe realizar esfuerzo alguno, con el fin de que la recuperacin alcance su cima ms alta.

Es uno de los fenmenos biolgicos ms importantes, pues, es el producto de la
combinacin de la intensidad de entrenamiento adecuada y una recuperacin suficiente; este
estado de sper compensacin se mantiene durante dos o tres das.

4.3 Racionalizacin

Es un mecanismo por el que una persona reduce su ansiedad a travs de argumentos y
excusas racionales, que le ayudan a aceptar una realidad que a sus ojos no es aceptable.
Mediante la racionalizacin la persona intenta defenderse del efecto frustrante y trata de
autoconvencerse de que, en el fondo, no deseaba aquello que no ha conseguido.
En muchas ocasiones los argumentos que las personas se muestran a s mismas son reales.
Como los argumentos que nos brindamos son perfectamente racionales, estos logran
convencernos y as no debemos reconocer nuestra incapacidad para lograr algn objetivo en
especfico.
La racionalizacin es un mecanismo que transcurre por vericuetos que se alejan de nuestra
conciencia; es decir, la persona no se autoengaa conscientemente.
La racionalizacin funciona sobre un mecanismo de disociacin donde la persona determina
una distancia ideal entre lo bueno y lo malo en aras de eliminar una fuente de inseguridad,
peligro o tensin emocional. De esta manera, la persona se adapta al medio pero no logra
resolver realmente sus conflictos ya que no enfrenta la realidad y sus causas verdaderas.

Un ejemplo puede ser el de un estudiante que reprueba una materia y acusa al profesor de
tenerle mana.


4.4 Proyeccin
es un mecanismo de defensa mental mediante el cual una persona atribuye a otros,
sentimientos, pensamientos o impulsos propios que niega o le resultan inaceptables para s.
Este mecanismo se pone en marcha en situaciones de conflicto emocional o cuando nos
sentimos amenazados interna o externamente.
Cuando nuestra mente entiende que existe una amenaza para la propia salud y estabilidad
mentales, sta realiza un lanzamiento hacia el exterior de todas esas cualidades,
atribuyndoselas a un objeto o sujeto externo a nosotros mismos. De esta manera, nuestra
mente logra aparentemente (aunque no en realidad, ya que ms bien se trata de un
autoengao) poner estos contenidos amenazantes afuera. Estas proyeccciones son vlidas
tanto para caractersticas negativas (odio, rencor, tirria,) como para positivas (admiracin,
idealizacin, cario,)
Este tipo de mecanismo psicolgico tiene un papel especialmente interesante en el amor,
cuando solemos atribuir a la persona amada determinadas caractersticas que slo existen
en nuestra personalidad.


4.5 actitudes negativas
La forma que una persona se comporta o responde ante un cambio determinado est
condicionada por su actitud. La actitud es la disposicin mental que se adopta con respecto a
una idea , un objetivo, una emocin o un comportamiento propio o ajeno.
Las negativas pueden dificultar numerosos aspectos vitales, como las relaciones o el
crecimiento personal,
Las actitudes negativas ms habituales son : La resistencia , la agresividad, la agresividad
pasiva ( olvido , dejadez, silencio, indiferencia), la manipulacin , el miedo, el sabotaje y
boicot a uno mismo, la indiferencia, las quejas, , el catastrofismo y el pesimismo.


4.6 Identificacin
Identificacin es la accin y efecto de identificar o identificarse (reconocer si una
persona o una cosa es la misma que se busca, hacer que dos o ms cosas distintas se
consideren como una misma, llegar a tener las mismas creencias o propsitos que otra
persona, dar los datos necesarios para ser reconocido).
La identificacin est vinculada a la identidad, que es el conjunto de los rasgos propios
de un sujeto o de una comunidad. Dichos rasgos caracterizan al individuo o al grupo frente
a los dems. La identidad es, por otra parte, la conciencia que un ser humano tiene
respecto a s mismo.
Para la psicologa, la identificacin es la imagen consistente del sujeto sobre s mismo,
formada por las habilidades, creencias, etc. Esta imagen se construye a lo largo de toda la
vida, aunque el proceso es particularmente activo durante la adolescencia.
El psicoanlisis agrega que la identificacin consiste en la asimilacin de una propiedad o
atributo de otra persona, transformndose uno mismo.






6. Actitudes positvas

Tener una perspectiva positiva y favorable en la vida es un ingrediente bsico para afrontar
los cambios y la adversidad .Las personas que pensamos en positivo presentan una mayor
disposicin a encontrar soluciones a los problemas y a asumir riesgos para mejorar y crecer.
Pensar en positivo es compatible con la objetividad y la capacidad para afrontar las
situaciones negativas de una forma realista.

La forma en la que interpretamos el mundo regula tanto nuestros pensamientos como
nuestras emociones.La actitud que tenemos ante las adversidades y los cambios influye
drsticamente en nuestro estado de nimo y nuestra percepcin del mundo. De esta manera
, los estados de nimo positivos estimulan los recuerdos agradables, mientras que los
estados de nimo negativos estimuelan aquellos tristes y desagradables . Nuestros
pensamientos influyen en la interpretacin que damos a los acontecimientos vitales del
pasado y del presente y, por ende, en nuestra actitud. Por lo tanto aprender a vivir con
actitud positiva favorece nuestro bienestar emocional y facilita la posibilidad de alcanzar el
xito en los diversos mbitos de la vida. Las actitudes positivas ms hbituales son : el
optimismo, la actitud resolutiva, la asertividad , la proactividad, la diligencia ( prontitud,
agilidad y eficiencia que llevamos a cabo una gestin), el sentido de la responsabilidad, la
curiosidad.

























7.3 autovaloracin por medio de la escritura
Cuando escribimos no hay ningn filtro. Simplemente plasmamos en el papel lo que
realmente sentimos; nuestros miedos, sentimientos y emociones, estn ah. No se puede
ocultar nada".

En este sentido, Fernanda Centeno aclara que las personas que tienen letra grande, tienen
mucha seguridad y autoconfianza, mientras que los que escriben con letra pequea, son
temerosos e inseguros; sin embargo, s podemos corregir estos patrones por medio de la
grafoterapia:
De acuerdo con la grafloga, el escribir y firmar ms grande es algo que se debe practicar, al
menos 21 das seguidos, que es el tiempo para poder crear un hbito.

Recuerda que cualquier patrn conductual que tengamos lo podemos revertir: Toma riesgos,
s positivo y no te preocupes por lo que piensen los dems. Permtete dar un cambio!







8. Beneficios de los tests psicolgicos normales o uniformados

Es una herramienta psicomtrica que supone poder provocar una situacin experimental, en
la que uno o ms sujetos son estimulados a realizar cierto tipo de actividades, (leer, relatar,
repetir, dibujar, resolver, completar, comparar, escribir, armar, ordenar), siguiendo ciertas
consignas pautadas y uniformes, que busca una comparacin de los resultados con un grupo
de muestra homogneo (sexo, edad, condiciones socio culturales) en base a los cuales se
han elaborado valores promedio y de dispersin.
Los test psicolgicos fueron creados para medir parmetros, como medio de ayuda para
seleccionar determinadas caractersticas buscadas. Los primeros test que se emplearon
fueron los de coeficiente intelectual, pero con la evolucin de la psicologa, se adopt el
concepto de inteligencias mltiples, o diversas formas de inteligencia o habilidades. Los test
se clasifican en: los de inteligencia, aptitudes, de conocimiento, de inteligencia emocional,
etc.
Las tcnicas que se emplean son las proyectivas, que toman cuestiones del orden subjetivo
personal; y las psicotcnicas, que emplean la metodologa formalizada, comparable y
medible (puntajes, escalas, muestras, estandarizaciones, y coeficientes).
Ventajas de los test psicolgicos:
Los test sirven como complemento del diagnstico, y deben utilizarse combinados para
garantizar la confiabilidad necesaria, lo cual se verifica en la obtencin de idnticos
resultados obtenidos por distintos profesionales a una misma persona, con un mismo test.
Adems, optimizan los recursos disponibles, acotan tiempos y aportan elementos objetivos.