- Evita estar expuesto durante muchas horas a un ambiente con aire acondicionado

pues tiende a resecar las cuerdas vocales. Cuando eso no es posible procura estar
siempre hidratando las cuerdas vocales con agua o jugo sin hielo.
- Evita cambios bruscos de temperatura.
- Evita cuchichear pues, al contrario de lo que pensamos, en el cato de cuchichear
sometemos a nuestras cuerdas vocales a un gran esfuerzo provocando un desgaste
muchas veces mayor del que se produce al conversar normalmente.
- Evita bebidas heladas.




PROHIBIDO:
- No uses pastillas, sprays, anestsicos sin orientacin mdica pues para cada caso
existe una medicacin especfica. Por tanto, no te automediques nunca.
- No duermas nunca con el estmago lleno pues puede provocarse reflujo
gastroesofgico que es altamente perjudicial para las cuerdas vocales.
- Evita ambientes con moho, polvo u olores muy fuertes, especialmente si eres
alrgico.
- Evita la "competicin sonora" o sea hablar o cantar en ambientes con mucho
barullo.
- Totalmente prohibido gritar, hablar durante mucho tiempo sin hidratar las cuerdas
vocales, fumar o ingerir bebidas alcohlicas antes de cantar para "mejorar" la voz.

IMPORTANTE: Las cuerdas vocales son nuestra identidad, nuestro registro
personal... por tanto, no te esfuerces para cantar en tonos que no te sean
confortables o estars perjudicndolas.

3 Parte: La postura ideal
Debemos estar atentos a algunos aspectos relacionados con la postura en el canto:

- Los pies deben estar asentados en linea (vertical) con los hombros
- Columna recta, hombros y brazos relajados a fin de no tensionar el cuello.
- Barbilla recta (apuntando al suelo) para mirar siempre al frente.
- No fijar la mirada en punto alguno, para no perder la concentracin.
Podemos tambin cantar sentados procurando:
- Asentar la cadera sobre los huesos que se notan en las nalgas (haz movimientos
para los lados, como una canoa, y verifica la posicin correcta)
- Mantener la columna y la barbilla rectas.
- Brazos y hombros relajados.

que son msculos y, como todo msculo, necesitan ser preparadas y calentadas
antes de poder ser utilizadas plenamente.
Ten en cuenta que el precalentamiento puede (y debe) ser hecho no slo por los
cantantes sino tambin por todos los profesionales de la voz, o sea, por todas las
personas que trabajan hablando.

EJERCICIO 1

- Inspira (almacenando el aire en la regin abdominal, como ya aprendiste) hasta
que la barriga est llena de aire.
- Ahora suelta el aire poco a poco utilizando el sonido:
prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...
Observa que en este ejercicio la lengua debe vibrar bastante. En caso de que tu
lengua no vibre y te ests esforzando para emitir este sonido, PARA. Lo ests
haciendo de forma equivocada. Debes consultar con un especialista foniatra. Pero si
puedes conseguir emitir el sonido con la vibracin constante de la lengua, repite
este ejercicio todos los das por lo menos durante 10 minutos.

Si vas a cantar en una representacin o un karaoke o vas a ensayar durante mucho
tiempo, precalienta la voz durante 20 minutos (como mnimo) antes de comenzar a
cantar.
Se pueden tambin utilizar otras consonantes que hacen el mismo efecto, como por
ejemplo el sonido: Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr... prolongando las erres
(rrrrrrrr...) hasta terminar el aire.

EJERCICIO 2

Despus de entrenarte bastante y ya estar emitiendo los sonidos PRRRR... y
TRRRRR... sin fallos ni interrupciones, vamos a repetir el ejercicio anterior con
una diferencia, al final de cada sonido acentuamos las vocales A, E, I, O, U.

Ejemplo1:
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!

Ejemplo2:
Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
y as sucesivamente.

Las cuerdas vocales hacen un movimiento "abre-cierra". Cuando estamos callados
ellas estn abiertas (momento de respiracin) y cuando hablamos o cantamos se
cierran (momento de fonacin). Desgraciadamente ellas no siempre hacen
slamente estos movimientos pues tambin se chocan cuando son sometidas a
abusos vocales como gritos, toses excesivas, utilizar tonos demasiado graves o
agudos... adems, practicar deportes hablando, competicin sonora, etc... Estos
choques pueden perjudicar demasiado a las cuerdas vocales.

Cuido bien mi voz?

1. Percibes cmo al final de un da de trabajo tu voz est "tocada"?

2. Cantas en diversos tonos?

3. Cuando cantas, das clases o hablas en pblico se resaltan tus venas y/o msculos
del cuello?

4. Sientes dolor a menudo en la regin del cuello?

5. Despus de cantar o hablar sientes dolor de cabeza?

6. Cuando cantas acompaando a un cd, por ejemplo, siempre sigues el tono del
cantante?

7. Cantas frecuentemente?

8. Cantas o ensayas muchas horas seguidas?

9. Tienes resfriados frecuentes?

10. Fumas?

11. Carraspeas mucho?

12. Tienes alguna alergia de las vas respiratorias?

13. Tienes faringitis, amigdalitis o laringitis frecuentes?

14. Te automedicas cuando tienes problemas de voz?

15. Tienes problemas digestivos? (acidez, lcera, reflujo gastresofgico)
HOMBRES MUJERES
BAJO (Voz Grave) CONTRALTO (Voz Grave)
BARTONO (Voz Media) MEDIO-SOPRANO o MEZZO-SOPRANO (Voz
Media)
TENOR (Voz Aguda) SOPRANO (Voz Aguda)


Para saber tu clasificacin vocal tienes que ser avalado por un profesor de
canto/tcnica vocal que podr, a travs de ejercicios vocales (vocalizaciones)
clasificar tu voz dentro de las tres categoras.

Casi siempre nos reflejamos en algn cantante o grupo del cual somos fans y
tratamos de imitarlos sin saber que podemos agredir a nuestras cuerdas vocales
intentando cantar en una extensin vocal que no es la nuestra.

Podemos cantar cualquier msica que queramos siempre que est en nuestro tono.

Qu significa que la msica est en mi tono?

Quiere decir que yo consigo cantarla sin esforzarme hasta que me duele la garganta
o me falla la voz o me atasco. Eso pasa con mucha frecuencia por falta de
informacin y orientacin.

Muchas veces es difcil, principalmente para quienes no tocan ningn instrumento,
identificar en que tono est la msica que queremos cantar y, an ms, cul es el
tono confortable para mi.

Pues bien, aqu va una pista...

Escoge una msica que te guste y canta (junto al cantante) observando algunos
puntos: * No dejes que las venas de tu cuello resalten.

* No te esfuerces hasta que enrojezcas.

* No te esfuerces en imitar la voz del cantante. Canta a tu manera, con tu voz
natural.

* No te preocupes si ests desafinando. Slo piensa en seguir la msica de una
forma confortable para ti.
sensacin de equilibrio adecuado en un estado de calma y atencin.

EJERCICIOS DINMICOS

Los ejercicios dinmicos combinan el movimiento con el control de la respiracin.

Risa

Sonre para el mundo! Mueve en crculos, vigorosamente, tus manos, brazos,
piernas y pies (o sea, gira con los brazos extendidos mientras te res). Permtete
algunos segundos de relajacin entre cada rotacin pero contina sonriendo. Puedes
hacerlo tambin sentado o acostado. Simplemente mueve vigorosamente tus
extremidades, en crculos, mientras sonres.

EQUILIBRIO

El equilibrio es importante, Trata de estipular un horario para el ejercicio de
"comportamiento modal": el andar, girar y el inclinarte con libros sobre la cabeza.
Respira suave y conscientemente, en armona con los movimientos de tu cuerpo.
Esto mejora la coordinacin de los msculos.

EJERCICIO DE RESPIRACIN COMPLETA

1.- Permanece con tus pies ligeramente separados, en linea con los hombros que
apuntan hacia arriba. Los brazos y las manos sueltas a los lados del cuerpo.
Concntrate en t mismo. Inspira por la nariz lo ms lentamente posible y espira
todo el aire tambin de forma lenta y silenciosa. Cuando te sientas vaco de aire
tose y demustrate que an posees reservas de aire escondidas. Intenta tocar el
suelo con la punta de los dedos de las manos (flexiona las rodillas si te es
necesario). Detn tu respiracin por algunos segundos.

2.- Conforme respiras, silenciosamente, por la nariz, gradualmente retornas al
estado erecto. Extiende los brazos como asas subindolas calmada y suavemente
hasta equilibrarlas horizontalmente.

3.- Una vez completado el movimiento y la inspiracin coloca las manos juntas
encima de la cabeza (como si estuvieses haciendo una oracin). Las manos juntas
deben estar encima del tope de la cabeza. Conserva la inspiracin. 4.- Cuando lo
creas conveniente, silenciosamente, espira por la boca y baja los brazos lentamente.
Rpidamente suelta el aire que sobr en un suspiro fuerte y permite que la parte
superior del cuerpo caiga pesadamente inclinndose desde las caderas para
adelante, dejando que la cabeza quede pendiendo hacia abajo. Conscientemente
el modelado y la salida de los sonidos voclicos en formas lingsticas conocidas
como palabras).

Conforme realizas los ejercicios vocales ests trabajando las sensaciones fsicas de
la fonacin, resonancia y articulacin. Sintelos como parte de ti. Y, por encima de
todo, escchalos. El retorno auditivo, a travs de tus expresiones vocales, es una
parte vital del proceso de vocalizacin. Acurdate: es la persona, como un todo, la
que habla y canta.