Analiza !

a"cucha Behawioralnego
emocje.pro 1 z 2 info@emocje.pro
Co dokadnie jest problemem/zachowaniem problemowym (________data zachowania)
Jakie zdarzenie wywoujce/aktywizujce zaczo reakcj acuchow, ktra doprowadzia
mnie do zachowania (________data)
Co we mnie i rodowisku uczynio mnie wraliw/wraliwym (______data)
Powizania: Zachowania, doznania cielesne, myli, wydarzenia, emocje
emocje.pro 2 z 2 info@emocje.pro
Jakie konsekwencje wywoao moje zachowanie w rodowisku
natychmiastowe:

dugofalowe:

Jakie konsekwencje wywoao moje zachowanie we mnie
natychmiastowe:

dugofalowe:
Jak zmniejszy moj wraliwo w przyszoci
Jak zapobiec wydarzeniu wywoujcemu/aktywizujcemu w przyszoci
Jak rozwiza poszczeglne powizania (bardziej skuteczne zachowania, techniki np
uwano, rozpraszanie myli, usunicie si ze stresujcej sytuacji)
Szkody jakie wyrzdziam/em i sposoby naprawienia ich