3.

Tcnica
mecanogrfica
MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
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Es imprescindible que toda persona que vaya a iniciar su aprendizaje mecanogrfi-
co disponga de los elementos esenciales mesa y silla y que stos se adapten a sus con-
diciones, facilitando as su prctica mecanogrfica. Tambin es de suma importancia que
esa persona adopte una "postura bsica para la escritura" lo ms correcta posible.
El teclado ha de quedar colocado sobre la mesa de manera que el borde anterior de
aqul corresponda con el borde de sta. La mesa que suele recomendarse para la prcti-
ca mecanogrfica tiene una altura de 65 cm. aproximadamente y suficientes espacios
laterales.
En cuanto a la silla, su altura suele ser de unos 45 cm. aproximadamente; ha de
tener respaldo, ya que la espalda debe reposar sobre l, al ser la parte del cuerpo que
ms se resiente durante la prctica mecanogrfica. Evitaremos como asiento el empleo
de taburetes o sillones.
Respecto a la distancia entre el cuerpo y el teclado, viene determinada por el teclado
y el texto; el teclado en cuanto a la perfecta colocacin de las manos y dedos sobre l,
sin tensin alguna; y, el texto, por su facilidad de lectura.
CMO SENTARSE ANTE UN ORDENADOR
POSTURA BSICA PARA LA ESCRITURA MECANOGRFICA
Postura bsica para la
escritura mecanogrfica
Sintese ante el ordenador siguiendo las indicaciones dadas anteriormente.
Adems, siga estas recomendaciones:
Terceras falanges (extremo inferior de los dedos) verticales respecto a las
teclas de referencia o fundamentales (a s d f para la mano izquierda;
l k j para la mano derecha), apoyando slo la yema y la ua de cada uno
de los dedos.
Pulgares unidos entre s por los nudillos, suavemente reposados sobre la
barra espaciadora.
Dorso de las manos y brazos en lnea recta, paralelos a la inclinacin del
teclado.
Codos ligeramente adelantados y separados del cuerpo.
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MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
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Para todos aquellos que inicien o traten de perfeccionar sus conocimientos mecano-
grficos es de vital importancia lo que a continuacin vamos a desarrollar. De su correc-
ta asimilacin depender la consecucin de los resultados deseadas: seguridad y veloci-
dad con el teclado del ordenador.
POSICIN DE BRAZOS, MANOS Y DEDOS EN EL TECLADO
POSICIN DE BRAZOS Y MANOS EN EL TECLADO
Recuerde:
a) Antebrazo y mano formando lnea recta, para-
lela a la inclinacin del teclado.
b) Manos paralelas entre s.
c) Los codos ligeramente adelantados y separa-
dos del cuerpo.
d) Jams debe apoyar la palma de la mano sobre
el teclado.
e) Relaje brazos y manos.
f) Pies sin cruzar, apoyados sobre el suelo o
sobre el reposapis.
Posicin de brazos y manos en el teclado
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MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
POSICIN DE LOS DEDOS EN EL TECLADO
Recuerde:
a) Site los dedos en el teclado de forma relajada.
b) Dedos meiques, anulares, corazones e ndices
sobre sus teclas de referencia o fundamentales
(a s d f para la mano izquierda; l k j
para la mano derecha).
c) Dedos situados perpendicularmente a sus teclas,
a partir de sus terceras falanges.
d) Apoye sobre esas teclas nicamente yema y
ua de cada dedo.
e) Dedos pulgares unidos entre s por medio de
sus nudillos y levemente reposados sobre espa-
ciador.
Posicin de dedos en el teclado
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Si quiere escribir con perfeccin y exactitud, las explicaciones que le damos a conti-
nuacin van a resultar esenciales.
De su perfecta comprensin y, por supuesto, de su puesta en prctica, va a depen-
der el correcto aprendizaje mecanogrfico.
Estamos ante uno de los principios bsicos de la Mecanografa.
Es fundamental para la buena prctica mecanogrfica la obtencin de agilidad y
destreza para todos los dedos, con el fin de realizar movimientos independientes y rpi-
dos sobre el teclado.
Se debe pulsar cada tecla con su dedo correspondiente y sin que ninguno de los
otros dedos realice movimiento alguno. Se perder tiempo y velocidad si se hace de for-
ma contraria.
Recuerde que, para obtener la mayor flexibilidad de los dedos, resulta primordial la
prctica diaria de la gimnasia digital. Sobre todo, dedicaremos el mayor tiempo posible
a efectuar dicha gimnasia para los dedos menos giles (suele ocurrir con los meiques y
anulares).
Antes de pasar a efectuar los ejercicios, es fundamental que nuestra fuerza y destre-
za sea igual para todos los dedos; en caso contrario, podemos incurrir en defectos de
pulsacin muy graves (hacer fuerza con la mano, pulsar una tecla determinada movien-
do la mano o cualquier otro dedo, desplazar la mano hacia adelante para pulsar las
filas 3 y 4).
Por todo ello, para una correcta prctica mecanogrfica es necesaria, antes de
comenzar a escribir, una buena condicin fsico-digital, que nos dar flexibilidad e inde-
pendencia de movimientos, y una excelente condicin tcnica (perfecta colocacin de los
brazos, manos y dedos).
EJEMPLO:
Si pulsamos la letra a con el dedo meique de la mano izquierda, el res-
to de los dedos deben permanecer inmviles sobre el resto de las teclas de
referencia que, como veremos, son a s d f / l k j
FLEXIBILIDAD E INDEPENDENCIA DE MOVIMIENTOS
PRINCIPIOS BSICOS DE LA TCNICA MECANOGRFICA
El ritmo es otro de los principios bsicos de la Mecanografa.
Consiste en que al pulsar las teclas (y tambin, claro est, la barra espaciadora) se
debe tardar el mismo tiempo entre una pulsacin y otra, y pulsar todas las teclas con
igual fuerza (de ah la enorme importancia de una buena condicin fsico-digital).
Al comienzo del aprendizaje recomendamos que el espacio de tiempo entre la pul-
sacin de una tecla y otra sea aproximadamente de un segundo; posteriormente, ese
tiempo ser menor (si se ha llevado correctamente a la prctica todos los conocimientos
tcnicos explicados).
En definitiva, lo importante es conseguir el "propio ritmo", es decir, pulsar acompa-
sadamente (mismo tiempo entre una pulsacin y otra).
No hacerlo as supondra incurrir en el grave defecto de la falta de ritmo, con lo
cual nunca obtendramos la perfeccin idnea para obtener altas velocidades, y provo-
cara errores de superposiciones de letras.
Para una perfecta coordinacin lectura-escritura, es decir, para que nosotros con-
forme leemos una letra, palabra o frase la vayamos escribiendo al mismo tiempo, se
necesitan dos condiciones fsicas elementales: una perfecta visin y unos buenos reflejos.
Junto con los brazos, manos y dedos (msculos que ms utilizamos al mecanogra-
fiar) es fundamental que nuestra vista est en perfectas condiciones.
Es conveniente, tambin, que el lugar donde se realice la prctica mecanogrfica
est bien iluminado y que tenga una luz opaca (no brillante) que dirija sus rayos lumino-
sos sobre el ejercicio o texto que se est copiando, lo cual facilitar la lectura y posterior
escritura (se entender que si la luz del sol es suficiente no har falta tal iluminacin). Si
a esto le aadimos que nos podemos encontrar en los copiados con distintos tipos de
letra (pequea, grande, redondeada) es todava ms importante el hecho de tener un
perfecto estado visual y de trabajar en un lugar perfectamente iluminado.
Por otro lado, es necesario, tambin, que los reflejos sean lo ms rpidos posible.
Con una perfecta condicin fsico-digital, una buena puesta en prctica de los
conocimientos tcnicos, una correcta visin y un alto grado de concentracin en lo que
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COORDINACIN LECTURAESCRITURA
EL RITMO
MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
se est haciendo, la mejora y adquisicin de reflejos es un hecho y, por lo tanto, la coor-
dinacin lectura-escritura resultar mucho ms fcil.
Una vez asimilados los principios bsicos desarrollados, tenga en cuenta que
mediante la prctica diaria y habiendo adquirido una perfecta condicin fsico-digital y
unos conocimientos tcnicos correctos (posicin de brazos, manos y dedos; independen-
cia de movimientos y ritmo) junto con una clara predisposicin de hacer las cosas bien y
con la mxima atencin, lograremos que la ejecucin de los diferentes movimientos
sobre el teclado nos resulten mucho ms fciles y rpidos de realizar (automatizacin y
memorizacin de movimientos).
No se equivoque, no se trata de repetir insistentemente una letra, una combinacin
de letras, una palabra, etc., sino de hacerlo con la mxima concentracin y tcnica
mecanogrfica posible. Realizaremos as cada uno de los movimientos sobre el teclado
y, de esta forma, lograremos memorizar dichos movimientos.
Si conseguimos progresivamente una condicin fsico-digital aceptable, mantenemos
la mxima concentracin y asimilamos en la teora y en la prctica los tres principios
bsicos de la Mecanografa, nuestra forma de pulsar ser la correcta.
Se debe pulsar de forma gil, independiente y acompasada (rtmica).
Debemos pulsar todas las teclas con igual intensidad, realizando los movimientos
necesarios y con ritmo (tardando el mismo tiempo en pulsar una tecla y otra).
No se trata de pulsar con mucha fuerza, sino mediante una pulsacin suave en el
centro de la tecla. Al pulsar, hemos de intentar levantar lo mnimo posible el dedo que
pulsa (ste volver luego a su tecla de apoyo inicial) y los dems dedos deben permane-
cer inmviles en las teclas de poyo o de referencia (a s d f / l k j). Los dedos
pulgares deben permanecer uno junto al otro, sobre la barra espaciadora, en todo
momento. No debemos mover el brazo ni la mano (movimientos innecesarios).
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AUTOMATISMO Y MEMORIZACIN DE MOVIMIENTOS
PULSACIN CORRECTA DEL TECLADO
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Cuntas veces, todos los ya iniciados en el aprendizaje mecanogrfico, se han dicho
a s mismos: "los dedos meiques los tengo tontos", "no tengo fuerza, tengo los dedos
agarrotados", "cmo me cuesta elevar el dedo anular sin mover el resto de los dedos",
etc. Pues bien, estas frases tambin se las dirn aquellos que se inicien en dicho aprendi-
zaje sin poner los medios pertinentes.
En este apartado desarrollaremos extensamente lo que denominamos gimnasia
para dedos o gimnasia digital, que no es, ni ms ni menos, que la sugerencia de toda
una serie de ejercicios digitales para conseguir una perfecta condicin fsico-digital,
totalmente necesaria para alcanzar la tan deseada velocidad mecanogrfica.
La condicin fsica es indispensable si pretendemos escribir lo ms rpido posible,
ejecutando los diferentes movimientos sobre el teclado de forma gil y precisa.
Lograremos olvidar con estos ejercicios la poca pericia de teclear, sobre todo, con dedos
como el meique o el anular (recuerde que la letra a, la ms usada en el idioma espaol,
se pulsa con un dedo tan poco diestro como el meique izquierdo).
Hablaremos de ejercicios fsico-digitales de independencia, aberturas, elevacin y
flexibilidad. La idea fundamental es la de dotar a todos nuestros dedos de la mayor des-
treza, fuerza y agilidad posibles para avanzar correctamente en el aprendizaje. Todos
los dedos, sin excepcin alguna, deben reunir la condicin fsico-digital adecuada si
queremos lograr, como hemos dicho antes, una elevada velocidad mecanogrfica.
Es esencial que la prctica de estos ejercicios sea diaria y efectuada por todos y
cada uno de los dedos de ambas manos. Sin llegar al agotamiento, esfurcese al mxi-
mo en ejercutar correctamente los ejercicios (por supuesto, no es imprescindible que los
haga al completo cada da, insista ms en obtener la mejor condicin fsico-digital para
los dedos ms "torpes" meiques y anulares).
Como ver, podr realizar todos los ejercicios sobre una superficie cualquiera
pared, mesa, en el aire e incluso sobre el teclado.
Tampoco piense que obtendr la condicin fsico-digital inmediatamente. Ha de tra-
bajar mucho y bien.
GIMNASIA PARA DEDOS O GIMNASIA DIGITAL
Estos ejercicios permitirn, sobre todo, dotar a los dedos ms torpes meiques y
anulares de la agilidad necesaria para realizar sobre el teclado movimientos indepen-
dientes y rpidos.
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EJERCICIOS DE INDEPENDENCIA
En el aire: palma de la mano plana;
dedos curvados formando un ngulo rec-
to desde las segundas falanges y pulgar
ligeramente separado.
EJERCICIO 1
Ejercicio de independencia 1
Descender el dedo varias veces,
dejando el resto inmviles.
Realizar este ejercicio con todos los
dedos de ambas manos.
EJERCICIO 2
Ejercicio de independencia 2
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En una superficie cualquiera: dedos
apoyados en sus extremos y palma de la
mano paralela a dicha superficie, estire
cada dedo (menos el pulgar) de forma
independiente, volviendo luego a su
posicin inicial. El resto de dedos han
de quedar inmviles. Hgase con las
dos manos.
EJERCICIO 3
Ejercicio de independencia 3
Haga el mismo ejercicio situando las
manos y dedos en la posicin correcta de
escritura.
EJERCICIO 4
Ejercicio de independencia 4
Sobre el canto de una mesa: palma
de la mano plana, dedos curvados por
sus segundas falanges, formando ngu-
lo recto con la palma de la mano, pul-
gar separado. Bajar cada uno de los
dedos de forma i ndependi ent e si n
mover el resto.
EJERCICIO 5
Ejercicio de independencia 5
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MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
Sobre una superfi ci e: manos y
dedos en la posicin correcta de escritu-
ra. Subir lo mximo posible cada uno de
los dedos de forma independiente y man-
teniendo la curvatura del dedo.
EJERCICIO 6
Ejercicio de independencia 6
Sobre una superficie: colocar cada
uno de los dedos (menos el pulgar) uni-
dos por sus yemas, situando al revs la
otra mano como soporte.
EJERCICIO 7
Ejercicio de independencia 7
Hundir cada uno de los dedos de la
mano que sirve como soporte y hacerlo
de forma independiente.
EJERCICIO 8
Ejercicio de independencia 8
Estos ejercicios permitirn realizar de manera correcta y gil los movimientos meca-
nogrficos de las teclas centrales (n, b, 6 , h, g), y teclas como los acentos y las
maysculas.
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EJERCICIOS DE ABERTURAS
Sobre una superficie: partiendo de
la posicin correcta de escritura, separe
el dedo meique manteniendo la curva-
tura y dejando el resto de los dedos
inmviles. Hgalo varias veces y con los
meiques de ambas manos.
EJERCICIO 1
Ejercicio de aberturas 1
Sobre una superficie: mano extendi-
da, dedos juntos, menos el pulgar, y, con
el apoyo de algn dedo de la otra mano,
separe al mximo el meique, dejando el
resto de los dedos inmviles. Hgalo
varias veces.
EJERCICIO 2
Ejercicio de aberturas 2
ADAMS 40
MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
En el aire o sobre una superficie:
con la ayuda de los dedos ndice y cora-
zn de una mano, forzar la abertura de
los dedos meique y anular. Realizarlo
con ambas manos y varias veces.
EJERCICIO 3
Ejercicio de aberturas 3
EJERCICIO 4
Ejercicio de aberturas 4
Sobre una superficie: apoyando el
codo extiendan todos los dedos y separe
el meique o el ndice, introduciendo
entre estos dedos varios dedos de la otra
mano. Hgalo varias veces y con ambas
manos.
Estos ejercicios permitirn realizar correctamente y de forma rpida los movimien-
tos mecanogrficos sobre la fila superior y fila numrica, y ejecutar, sobre todo, movi-
mientos independientes para las teclas pulsadas con los anulares siempre tan difciles
(w, 2, 0, 9).
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MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
EJERCICIOS DE ELEVACIN
Sobre una superficie: mano extendi-
da y apoyada, levantar e inclinar hacia
atrs cada dedo de forma independiente
y en varias ocasiones. Aydese con la
otra mano.
EJERCICIO 1
Ejercicio de elevacin 1
Sobre una superficie: mano extendi-
da, eleve cada uno de los dedos de for-
ma independiente (menos el pulgar), evi-
tando que el resto de los dedos se mueva
con la otra mano.
EJERCICIO 2
Ejercicio de elevacin 2
ADAMS 42
MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
Sobre una superficie: con el puo
cerrado y con ayuda de la otra mano,
eleve cada uno de los dedos (menos el
pulgar) de forma independiente y varias
veces.
EJERCICIO 3
Ejercicio de elevacin 3
Sobre una superficie: mano extendi-
da, eleve cada uno de los dedos (menos
el pulgar) de forma independiente y a la
mxima altura. No se ayude con la otra
mano.
EJERCICIO 4
Ejercicio de elevacin 4
Estos ejercicios permitirn pulsar de forma correcta e independiente teclas complica-
das como la a, z, , p, q, maysculas.
ADAMS 43
MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Sobre el aire: palma de la mano y
dedos extendidos. Flexionar al mximo
cada uno de los dedos (menos el pulgar)
presionando la palma de la mano. El res-
to de los dedos quedarn inmviles.
Hgalo varias veces y con ayuda de la
otra mano.
EJERCICIO 1
Ejercicio de flexibilidad 1
Sobre una superficie: dedos apoya-
dos en las yemas, flexione cada uno de
los dedos de forma independiente y
toque la palma de la mano. Hgalo
varias veces.
EJERCICIO 2
Ejercicio de flexibilidad 2
ADAMS 44
MANUAL DE APRENDIZAJE MECANOGRFICO
Sobre una superfi ci e: apoye y
extienda la mano en su dorso. Flexione
cada uno de los dedos de forma inde-
pendiente, ayudndose de la otra mano
para que el resto de los dedos queden
inmviles.
EJERCICIO 3
Ejercicio de flexibilidad 3
Sobre una superficie: manos exten-
didas y pulgares unidos entre s. Flexione
todos los dedos de una mano y luego
extindalos de nuevo. Reptalo con la
otra mano. Hgalo varias veces.
EJERCICIO 4
Ejercicio de flexibilidad 4