Mtodos y tcnicas de estudio

Cmo mejorar el rendimiento en el estudio

Consejos para un mejor desempeo al estudiar
En este artculo, vers una serie de recomendaciones para que tu estudio rinda ms y
mejor. Presta atencin y toma apuntes de estos consejos bsicos, ya que te servirn de
mucho para un mejor rendimiento en tus sesiones de estudio y en tu experiencia de
aprendizaje.
Haz un plan de estudio o estrateia para estudiar antes de comenzar.
!tiliza aluna t"cnica de estudios o m"todo para estudiar mejor.
#s que leer rpido trata de leer y comprender lo que ests leyendo y cuando no
entiendas alo no sias o anota el detalle para reverlo lueo.
Haz pausas cada hora u hora y media.
$omparte jornadas de estudio con uno o ms compa%eros.
!tiliza la lectura para rabarte y escucharte.
$uando estudies con otros, haz un jueo de preuntas y respuestas recproco.
&denti'ica las horas del da en que te sientas ms despierto y con mejor nimo
para estudiar y usa esos horarios.
(lim"ntate bien en jornadas laras de estudio ya que tu cerebro necesita nutrirse
para 'uncionar mejor.
)rata de encontrar posturas cmodas para leer y no permanecer muchas horas en
las mismas posturas.
*ealiza ejercicios de estiramiento en las sesiones extensas de estudio para evitar
contracturas.
$uando sientas que ests saturado y ya no +te entra nada, pues simplemente
d"jalo para ms tarde o para otro da, no te sobre exijas.
)rata de no dejar todo para el -ltimo da, lo mejor es comenzar a estudiar por lo
menos ./ das antes de una prueba. Esto depende de la cantidad de temas que
tenas que estudiar pero siempre se recomienda no dejar todo para -ltimo
momento.
Actividad fsica para estudiar mejor
El ejercicio estimula la actividad cerebral
El estudio, como toda actividad que se desea realizar e'icazmente, necesita de
concentracin y de un intenso trabajo mental. 0a actividad 'sica es por tanto, una
herramienta a tu alcance, ya que estimula la actividad cerebral y la 'ormacin de
conexiones nerviosas.
El movimiento es el medio por el cual se estructura el psiquismo, para entenderlo ms
citemos a 1. 2reud3 En base al principio de la inercia todo estmulo exgeno o
endgeno tiende a ser descargado. La forma primitiva de descarga es el arco reflejo,
que utiliza la va motora, o sea la musculatura esqueltica! el estmulo culmina
entonces en movimiento."
#ero el movimiento $ace surgir im%genes que a su vez despiertan sensaciones, o sea
se transforman en calidad &sensacin' ( excitan la conciencia."
La descarga motora con su secuela de im%genes ( la experiencia de satisfaccin,
introduce modificaciones en el mundo interno &o mental' ( va formando el psiquismo
mediante $uellas mnmicas."
0as huellas mn"micas, 'isiolicamente, son la aparicin de nuevas conexiones
cerebrales entre c"lulas nerviosas.
En otras palabras, el cerebro crece.
Para lorar eso es necesario el movimiento, si es a trav"s de la actividad 'sica mejor.
Porque el ejercicio al ser sistemtico, plani'icado y continuo, va 'ormando a trav"s de la
prctica constante, esa huella o camino neuronal, aumentando la capacidad cerebral.
Por lo tanto se mejora la 'orma de establecer relaciones conceptuales a cualquier
nivel.
Las actividades fsicas ms recomendables para estimular la capacidad cerebral son
aquellas en las que se requiere un medio a alto nivel de coordinacin y abilidad como
los lanzamientos del baloncesto, las t"cnicas del '-tbol, tenis, paddle, natacin, squash,
tenis de mesa o actividades no competitivas como la danza, el aerbic, las artes
marciales, etc.
Es as como puedes utilizar a la actividad fsica para di'erentes objetivos, adems de
promover tu salud.
!"bitos y tcnicas de estudio
#rucos de estudio
0os trucos para estudiar mejor no son ms que una serie de hbitos y t"cnicas de
estudio, que puedes aplicar en tu jornada estudiantil. Estos trucos de estudio te
permitirn optimizar tu rendimiento intelectual, acelerando el proceso de comprensin y
aprendizaje.
0o principal para tener "xito en la tarea del estudio es estar muy atento al leer. 0a
atencin es una 'uncin muy importante de la memoria. Es decir, para poder reistrar lo
que se estudia de una mejor 'orma se tiene que estar muy atento y concentrado.
Es as, que el primer consejo de estudio es que cuando percibes que ya no ests atento,
mejor deja unos minutos y vuelve lueo de despejarte. El tiempo o las horas que
dediques no tienen valor, si en realidad no ests prestando atencin a lo que lees o a la
tarea de estudio.
$ara estar atento tienes que variar los mtodos de estudio por ejemplo%
!tiliza un cuaderno y lpiz para hacer esquemas y resumir.
Es importante el subrayado de frases y conceptos as como de palabras clave.
$uando haas apuntes lueo de una lectura es importante que se%ales no
solamente conceptos con palabras clave o 'rases, sino escribir palabras que te
haan recordar estos conceptos. Por ejemplo, una palabra que en realidad no es
un concepto, pero que por medio de ella, loras recordar ese concepto. Esto
activa tu memoria y te ayudar a recordar.
Es importante que cuando estudies con un compa%ero de estudios est"n los dos
atentos y utilicen el tiempo de descanso para conversar o salir a tomar aire,
hablando de cosas que los despeje de los temas de estudio.
!tiliza m"todos como el rabado de clases y de tus propios res-menes y ll"valos
contio, en momentos del da que haas otras cosas, como viajar en autob-s o
camines por la ciudad. )ambi"n cuando vayas a dormir puedes escuchar las
rabaciones, pero deja momentos de descanso, para que tu cerebro procese la
in'ormacin.
Estos trucos de estudio te pueden ayudar a hacer tu vida estudiantil ms sencilla, pero
no quiere decir que no tenas que es'orzarte.
Ejercicios para la concentracin
Ejercicios de concentracin para lo&rar m"s atencin
0a concentracin es 'undamental para desarrollar cualquier tarea sea laboral, de estudios
o una tarea social. Para ello, es necesario contar con alunos ejercicios de
concentracin, que te permitan alcanzar un mayor rado de atencin en lo que te ocupa.
0os ejercicios para la concentracin son vitales para mantener la atencin en una tarea
y para ello, tienes que tener en cuenta lo siuiente3
Estar bien despierto. 1i ests cansado es mejor que no haas esa tarea, ya que no
la podrs hacer de buena 'orma. )oma un buen descanso para lorar una mejor
concentracin.
#ant"n los estmulos externos que te puedan distraer alejados, por ejemplo,
radios, televisores, ruidos de la calle, etc.
)ienes que estar mentalmente libre de pensamientos que distorsionen tu tarea. 1i
tienes demasiados pensamientos que te molestan mejor trata de despejarte antes
de hacer la tarea.
)rata de variar tus m"todos de trabajo o estudio para no hacer tareas montonas,
con ello lorars estar ms atento y no distraerte.
Ejercita tu memoria y tu concentracin mediante ejercicios espec'icos para
mantenerte entrenado en estos aspectos y hacer con mejor e'icacia tus tareas.
Cmo desarrollar la inteli&encia
Ejercicios para el desarrollo de la inteli&encia
El desarrollo de la inteliencia se basa en diversos ejercicios relacionados con las
di'erentes 'unciones conitivas, como las habilidades socialmente valoradas, que se
pueden desplear. ( partir de esto, es posible descubrir cmo desarrollar la inteliencia
y mejorar las 'unciones conitivas.
$omo habamos visto en otros artculos la inteliencia es el conjunto de habilidades
socialmente valoradas que sirven para la resolucin de problemas y la vida misma.
Es as que vamos a tener di'erentes habilidades que van a con'ormar la
inteli&encia como por ejemplo3
0a inteliencia emocional
0a inteliencia 'sica
0a inteliencia lico matemtica
0a inteliencia musical
0a inteliencia comunicacional o relacional
0a inteliencia lin4stica
0a inteliencia espacial
Estas habilidades que con'orman la inteli&encia se-n la teora de las inteliencias
m-ltiples de 5ardner son las que se pueden potenciar y desarrollar desde peque%os.
Entonces, 6cmo desarrollar m"s la inteli&encia7 Pues estimulando cada una de estas
habilidades.
1i bien la edad ms apropiada para el desarrollo de la inteli&encia o las habilidades es
cuando se es ni%o, de todas 'ormas se puede desarrollar la inteli&encia, a lo laro de
toda la vida.
Por otra parte, la teora de las redes neuronales se%ala que las neuronas del cerebro se
interconectan entre s 'ormando redes, que hacen que se desarrolle el cerebro y
la inteli&encia y esto es la base ornica del estmulo que produce la persona en su
ambiente.
Cmo mejorar la inteli&encia
#cnicas para mejorar la inteli&encia
0a inteliencia es un conjunto de habilidades aprendidas y valoradas socialmente, que
tienen una base biopsicosocial. Pero..., 6cmo mejorar la inteliencia7 Existen
determinadas t"cnicas que pueden ser de utilidad, para mejorar la inteliencia.
8arias 'ormas que enumerar" a continuacin3
(prendiendo idiomas.
#ejorando las relaciones sociales.
Practicando deportes.
Practicando la lectura.
)eniendo procesos de auto9conocimiento :por ejemplo, terapias;.
<esarrollando proyectos de vida.
2ormndose en reas del conocimiento :carreras, cursos, postrados;.
*ealizando autocrtica permanente.
Haciendo evaluaciones y pruebas de superacin.
)odas estas actividades para mejorar la inteli&encia operan como estmulo para la
misma, pero adems, tienes que nutrirte de 'orma adecuada teniendo una alimentacin
sana y una vida saludable.
)ienes que tomar en cuenta adems, que estimulando tu cerebro estars lorando que las
neuronas del mismo 'ormen redes neuronales interconectadas y esto trans'ormar tu
cerebro y por tanto, tu inteli&encia en ms compleja y en de'initiva, en mejor.
#rucos para ejercitar la memoria
Ejercicios de estmulo de la memoria
0a memoria es una 'uncin primordial de la inteliencia y lorar tener y mantener una
mejor memoria, es esencial para la vida humana. Esta serie de trucos para ejercitar la
memoria, te servirn a manera de ejercicios de estmulo, para esta 'uncin de la
inteliencia.
Hay varias 'ormas de ejercitar la memoria pero hoy vers una que quiero ense%arte en
este artculo. Para empezar puedes comenzar con un ejercicio de memoria sencillo. 1e
trata de un truco de memoria para aplicar en la vida cotidiana. ( continuacin te detallo
este ejercicio de memoria3
(l salir de tu casa en lo que es tu camino cotidiano, que realizas a diario para ir al
trabajo o al coleio, comienza a mirar todos los detalles de lo que te rodea. $on ello me
re'iero a3
comercios,
nombres de calle,
colores predominantes,
carteles,
caras de personas que ves por el camino, en 'in, todo lo que puedas reistrar en
tu memoria.
$uando lleues a tu casa escribe todo lo que recuerdas en una hoja y al da siuiente haz
lo mismo. $on ello estars estimulando tu memoria en buena 'orma, mientras haces tu
vida cotidiana.
Ejercicios de memoria para aplicar en la vida cotidiana
#rucos para recordar
Existen una serie de ejercicios, que se pueden utilizar en la vida cotidiana para ayudar a
estimular la memoria. $on ellos podrs conservar y 'avorecer tu memoria, tanto a trav"s
de trucos para recordar, como de otros tantos tips para no olvidar, que te permitirn
mantener esta importante 'uncin conitiva.
El estmulo de la memoria es alo muy importante, ya que esta 'uncin no es alo que
se vaya astando como una batera, sino que para que 'uncione adecuadamente, tiene
que estar estimulada.
<entro de nuestra vida cotidiana ya hacemos cosas sin darnos cuenta que nos ayudan a
estimular la memoria y ejercitarla, pero es mejor a-n, si loramos hacer de 'orma
conciente ms ejercicios de estmulo de la memoria.
En un artculo anterior se%alaba la 'orma de estimular la memoria con un ejercicio en
la vida cotidiana. 1e trataba de recordar todo lo que veas en tu camino al trabajo o al
coleio y anotarlo en una hoja al llear a tu casa.
Puedes hacer otro ejercicio de memoria en la vida cotidiana, que consiste en lo
siuiente3
*ecorre tu casa y observa atentamente todo lo que hay en ella.
$uando termines vas a un luar donde tenas alo para apuntar y anotas todo lo
que recuerdas.
(l da siuiente trata de recordar nuevamente lo que has anotado y lueo
veri'ica lo que has recordado y lo que no pudiste recordar.
=tro ejercicio de memoria es el que te describo a continuacin3
(l ver la televisin observa todos los comerciales que pasan.
(l terminar anota la cantidad de comerciales que viste.
(nota de qu" se trataba cada comercial.
*eistra si aluno de estos comerciales se repite y cuntas veces en ese intervalo
comercial.
)rata de recordar todos los objetos y personas que viste en todos los
comerciales.
*eistra y asocia los objetos y personas a cada comercial.
$omo puedes ver son trucos sencillos para ejercitar la memoria muy simples para
aplicar en tu vida cotidiana.
Cmo aumentar la concentracin mental para estudiar
#rucos para aumentar la concentracin mental
0a concentracin mental es alo 'undamental para poder reistrar lo que sucede y por lo
tanto para memorizar. Es alo vital para el aprendizaje, el estudio y para la misma vida
cotidiana. Por eso, esta serie de trucos para aumentar la concentracin mental pueden
ser de utilidad, en especial para estudiar.
0a concentracin mental se puede lorar de diversas 'ormas3
(l hacer una tarea trata de tener estmulos que sean solamente en'ocados hacia
ella.
Para ello trata de no tener ruidos molestos alrededor que te quiten concentracin.
)ienes que estar bien descansado para lo&rar una mejor concentracin,
duerme bien y vers que estars ms y mejor concentrado.
(l hacer tareas repetitivas o montonas tienes que tratar de variar los m"todos
para que la monotona y la repeticin no te quiten concentracin.
Atencin y concentracin van de la mano, cuando no loras concentrarte no podrs
prestar atencin. (s que trata de estar alerta siempre y ver si realmente
ests concentrado o prestando atencin ya que esto se ver re'lejado en tu tarea.
$uando compruebes que no prestas atencin trata de3
despejarte,
dar una vuelta,
hacer un ejercicio,
comer alo, etc.
lueo vuelves a la tarea y lo intentas nuevamente.
(lo importante para lorar la concentracin mental es tener la mente despejada de
pensamientos molestos que no te permitan concentrarte. Para no tenerlos los tienes que
resolver de aluna 'orma para que no vuelvan y te molesten en tus tareas.
#rucos para estudiar materias lar&as
Consejos para el estudio de asi&naturas e'tensas
6)ienes demasiado que estudiar y no sabes cmo empezar7 0os trucos para estudiar
materias laras te ayudarn a oranizar tu estudio y que "ste pueda ser ms e'ectivo para
tu aprendizaje.
$uando tienes una prueba para dar en tus estudios que involucra materias lar&as( con
mucos temas y biblio&rafa para estudiar, se tiene que diaramar una estrate&ia de
estudio.
Esta estrateia debe involucrar lo siuiente3
Eleir dentro del prorama de estudios los temas mas relevantes que
seuramente se pondrn en la prueba.
1eleccionar la bibliora'a bsica relacionada a estos temas.
Hacer res-menes y esquemas.
Estudiar slo y en rupo.
5rabar lecciones y escucharlas.
*ealizar simulacros de exmenes o pruebas.
Es importante estudiar con tiempo para las pruebas con temas laros. 1i no has
estudiado durante el a%o tendrs que tomar al menos ./ o >? das para estudiar. 1i has
estudiado durante el a%o ser ms sencillo, ya que va a ser un repaso de lo ya ledo.
1i loras leer a tiempo y resumir la bibliora'a bsica, as como repasar los apuntes de
clases de buena 'orma, te recomiendo que estudies tambi"n la bibliora'a
complementaria. @sta te dar una mayor visin de la materia.
Ejercicios y jue&os para la memoria
Actividades para ejercitar la mente
0a memoria es imprescindible para la vida de relacin, si 'alla, produce inconvenientes
ms o menos importantes. 1in embaro, como toda 'uncin cerebral, se pueden realizar
ejercicios y jueos para mejorarla y desarrollarla.
Conservar la memoria permite recordar eventos pasados, 'undamental para revivir la
historia personal, pero tambi"n, la memoria tiene implicancia en los asuntos diarios,
'acilitando o complicando la realizacin de tareas aparentemente sencillas, pero que un
olvido pueden trans'ormarlas en una seria complicacin.
Los ejercicios para la memoria ayudan espec'icamente a recuperar la funcin del
cerebro, a su vez constituye una verdadera imnasia cerebral, que contribuye a
mantener la a&ilidad mental y la capacidad de relacionar e interpretar.
El ejercicio o jue&o m"s sencillo y popularizado es el de recordar objetos o palabras.
Por ejemplo, coloca sobre una mesa una cantidad importante de objetos distintos.
=bs"rvalos durante un minuto. 0ueo tpalos o direte hacia otro luar en donde no los
veas, y escribe en dos minutos todos los objetos que recuerdes.
)tra forma de ejercitar la memoria es buscar en &nternet un vdeo que tena una
coreora'a muy sencilla, o una secuencia de movimientos de #ai Ci( yo&a o actividad
similar, lo importante es que sean sencillos ya que el ejercicio consiste en recordar la
secuencia y tratar de ejecutarla en orden, independientemente de cmo te muevas.
=bs"rvala una vez e intenta repetirla.
1i ests 'uera de tu casa, puedes intentar memori*ar las placas de dos o tres coces,
lueo por cinco minutos prestar atencin a otra cosa, para nuevamente intentar
recordarlas. El ejercicio 'sico es otra manera de mejorar la memoria.
La pr"ctica de sudo+u, hacer palabras cruzadas o juar por &nternet con jueos de
estrateia y lica tambi"n es una 'orma de ejercitar la memoria, y como todo
ejercicio, mientras m"s se practica( m"s se avan*a.
#cnicas de concentracin para estudiar mejor
Cmo lo&rar y aumentar la concentracin en el estudio
0a concentracin es 'undamental para tener la mejor atencin posible en las tareas
intelectuales como el estudio. $on esto se lora una experiencia de aprendizaje ms
e'ectiva y provechosa. En este artculo vers cmo lorar y aumentar la concentracin
en el estudio, a trav"s de t"cnicas de concentracin para estudiar mejor.
Para poder tener una mejor experiencia de aprendizaje en tus estudios te recomiendo
que tomes los siuientes aspectos en cuenta3
Elie un lu&ar para estudiar sin ruidos molestos.
(condiciona el espacio para poder estar cmodo.
=raniza el material de estudios antes de comenzar a estudiar.
Plani'ica una estrateia para estudiar en varios pasos o 'ases.
Ao estudies durante demasiadas horas.
Estudia en intervalos de B? minutos y haz cortes de ./ minutos, lueo retomas
el estudio.
0ee de di'erentes 'ormas como por ejemplo, en voz baja, en voz alta, subrayando
las ideas importantes, haciendo res-menes y esquemas.
Estudia con otros compa%eros y haz ejercicios de preuntas y respuestas.
1al a dar una vuelta al aire libre, lueo de alunas horas de estudio.
5raba temas y esc-chalosC lo puedes escuchar tambi"n cuando vayas a dormir.
Cmo estudiar r"pido y bien
Consejos para mejorar la eficiencia en los estudios
El estudio es una actividad intelectual que se debe abordar de una 'orma que no te
insuma tanto tiempo y que "ste te rinda lo su'iciente, para que en cada jornada de
estudios puedas terminar satis'echo con lo desarrollado. Para saber cmo estudiar rpido
y bien, puedes seuir estos consejos para mejorar la e'iciencia en los estudios.
Para poder estudiar en menor cantidad de tiempo y de mejor 'orma tienes que tener en
cuenta, las siuientes cuestiones3
Evita distraerte3 para ello no estudies con ruidos de 'ondo como m-sica o radio,
ya que eso har que te desconcentres y no est"s 'ocalizado totalmente en la tarea.
Ao leas demasiado sin subrayar o resumir textos.
*ealiza ejercicios.
Estudia lo necesario con otro compa%ero, si la charla se extiende mejor suspende
el estudio rupal y vete a casa a estudiar solo.
<iversi'ica los m"todos de estudio, es decir, no lo haas siempre de la misma
'orma.
Ao memorices, es'u"rzate por entender y aprender lo que estudias.
)rata de dormir bien para procesar la in'ormacin de 'orma adecuada.
Ao te sobre exijas en la cantidad de horas de estudio, cuando ya te sientas
cansado o hayas aprendido alo, d"jalo y siues lueo.
)rata de estudiar poco todos los das y no mucho en pocos das.
#rucos para memori*ar
Consejos pr"cticos para a&ili*ar la memoria
(lunas personas tienen randes problemas para memorizar determinadas cuestiones,
alo que les impide andar bien en el estudio o concentrarse en las cosas que deberan.
Pero estos trucos para ailizar la memoria pueden llear a resultarte muy bien si ests
con esta clase de problemas.
Estudiar o memori*ar determinados conceptos no siempre es sencillo. 0o cierto es
que puedes intentar con alunas 'ormas clsicas de revertir esa situacin que no ayuda
demasiado en la concentracin y esas cuestiones para nada accesorias en este tipo de
casos.
Estos son al&unos trucos y consejos que pueden venirte bien para memori*ar y
estudiar%
En primer lu&ar( es primordial mantener la atencin y la concentracin en
lo que est"s tratando de memori*ar. Para esto ayuda el entorno3 busca un sitio
tranquilo, apacible, pon m-sica suave si te apetece.
Es importantsimo comprender lo que est"s leyendo para memori*arlo. <e
nada te servir repetir como un loro si no has lorado entender el sini'icado de
qu" es lo que ests tratando de incorporar.
!acer res,menes y esquemas es al&o que puede darte una &ran mano para
memori*ar mejor lo que est"s tratando de estudiar o aprender. !na buena
t"cnica es estudiar con un papel en blanco al costado e ir anotando los conceptos
ms importantes en "l. <e esa 'orma, podrs ir transcribiendo lo que vas
entendiendo del tema para releerlo posteriormente.
Las asociaciones pueden dar buenos resultados para palabras que no nos
resultan 'ciles, mismo que arupar cosas en determinadas cateoras.
#cnica para estudiar mejor
Mtodo simple y efectivo de estudio
Este m"todo simple de estudio te aporta una t"cnica para estudiar, que sirve para
asimilar mejor la in'ormacin. 1i bien no es nada novedoso se puede seuir aplicando
ya que tiene una ran e'ectividad. 0o ms importante a la hora de estudiar y aplicar una
t"cnica de estudio es que puedas ahorrar tiempo y que la asimilacin de la in'ormacin
sea e'ectiva.
0os pasos de esta tcnica de estudio son3
En primer luar se recomienda una primera lectura del material de estudio de
'orma relajada aunque manteniendo la atencin 'ija.
0ueo se realiza una seunda lectura con un mayor detenimiento y se va a ir
subrayando los conceptos ms importantes que van apareciendo.
En tercer luar y lueo de haber subrayado las ideas centrales del texto pasas a
resumir todo lo que has subrayado en un cuaderno aparte o en tu ordenador.
$omo cuarto punto del mtodo de estudio vas a hacer un esquema con el
resumen que has realizado anteriormente.
<e esta 'orma lo que ests haciendo es comenzando desde lo ms eneral hacia lo ms
espec'ico y concreto. <e esta 'orma las ideas centrales se van resumiendo y juntando
para poder asimilarlas ms 'cilmente.
Por -ltimo estars leyendo solamente el esquema 'inal con palabras idea o palabras
concepto que lueo de leerlas sabrs a qu" te ests re'iriendo. $uando quedan dudas
sobre aluno de estos conceptos centrales resumidos hay que volver al texto oriinal
para re'rescar la memoria y el concepto.
$on este mtodo de estudio ahorrars tiempo y aprenders o asimilars ms
rpidamente y en 'orma ms adecuada la in'ormacin. Para terminar se recomienda
juntarse con un compa%eroDa de estudios y hacerse preuntas sobre los conceptos
estudiados.
Estudiar slo o acompaado
-entajas de estudiar con otro
Estudiar slo o acompaado no tiene que ser una dicotoma ya que se pueden
aprovecar las ventajas de estudiar acompaado y evitar las desventajas que
implica. .e esta forma( se puede recurrir al estudio junto a otro compaero( para
optimi*ar la e'periencia de aprendi*aje.
1e recomienda estudiar slo y acompaado en alunos momentos y en otros. 1e-n la
estrateia o tcnica de estudio que te hayas planteado, puedes incluir el estudio con
otro compa%ero.
Es bueno estudiar con otro para que el estudio no se torne muy aburrido y poder hacer
interrupciones para dispersarse, hablando sobre otros temas o saliendo a dar una vuelta.
Ao es bueno cuando la conversacin lleva a la dispersin permanente y se pierde tiempo
valioso para estudiar.
1e recomienda estudiar junto a otro en etapas intermedias y 'inales, cuando ambos
tienen un nivel de estudios similar. <e esta 'orma se pueden hacer preuntas recprocas
para evaluar el nivel de conocimientos y asimilacin de la in'ormacin. (dems, el
preuntarse uno y otro sobre los temas de estudio, es una 'orma de seuir estudiando y
poner en palabras el aprendizaje.
En suma, estudiar con otro es muy -til pero se recomienda tener tambi"n sesiones de
estudio en soledad, sobre todo en los primeros momentos de la asimilacin de la
in'ormacin.
Causas de la prdida de memoria
A qu se deben mis problemas de memoria
0os problemas de memoria son 'recuentes en muchas personas, pero las causas de
p"rdida de memoria pueden ser m-ltiples. 8amos a ver una serie de aspectos que son
importantes, ya que se relacionan con los principales motivos por los cuales suceden los
olvidos o problemas de memoria, que determinan que "sta pueda 'allar.
En primer t"rmino se puede decir que lo ms rave es cuando la memoria est a'ectada
por una causa ornica. Esto es ms complicado a la hora de una rehabilitacin y
siempre se tiene que dianosticar por parte de un neurloo.
)ambi"n las causas de la prdida de memoria se deben a alo que se da con mucho
ms 'recuencia. #e re'iero a la 'alta de atencin que impide una 'ijacin de los
recuerdos. En este aspecto las causas de la p"rdida de memoria o los problemas de
memoria estn relacionadas con lo psicolico.
En eneral quienes olvidan las cosas cotidianas tienen muchas cosas en la cabeza,
muchos pensamientos que +ocupan demasiado luar,. Entonces los problemas de
memoria se pueden deber a causas psicolicas que es lo ms 'recuente, a causas
ornicas o biolicas y en tercer luar, a causas tanto biolicas como ornicas.
Para saber a qu" se deben tus problemas de memoria tienes que concurrir a un m"dico
especialista como un neurloo o a un centro de atencin neuroconitiva o de
tratamientos de los trastornos conitivos. (ll te pueden hacer un estudio a 'in de
dianosticar las causas de tus olvidos o problemas de memoria y en 'uncin de esto
implementar el mejor tratamiento para los problemas de la memoria.
Cmo mejorar la concentracin en clase
Consejos para captar la atencin de los alumnos
0a concentracin y la atencin son aspectos 'undamentales, a la hora de que el
aprendizaje tena e'ectividad, tanto en ni%os y jvenes, como en adultos. En este
artculo encontrars consejos en relacin a cmo para captar la atencin de los alumnos
y mejorar la concentracin en clase para contribuir al proceso de aprendizaje.
0as funciones co&nitivas o como se las llama de 'orma ms t"cnica3 'unciones de alta
interacin cortical, son las que coordinan todos los aspectos de la inteli&encia y del
aprendi*aje.
0os docentes suelen preocuparse porque los jvenes no se concentran o no
prestan atencin en una clase y en este sentido hemos recibido consultas que tratar" de
responder en este artculo.
8eamos pues una serie de tcnicas de concentracin para que los jvenes puedan
prestar atencin en clase3
En primer luar la clase tiene que ser entretenida ya que el joven si se aburre
le prestar ms atencin a una mosca que est" cercana. En este aspecto se tiene
que dejar atrs el mtodo de ensean*a ms tradicional que apunta ms a lo
unidireccional, es decir, a una transmisin del conocimiento en un slo sentido
que sera desde el docente hacia los alumnos.
La clase tiene que ser interactiva, propiciando la participacin de los
estudiantes.
Es mejor no prolonarse demasiado tiempo hablando y leyendo textos y para
ello se pueden hacer las siuientes cosas3
Conformar sub&rupos y dejar consinas para estudiar por ejemplo un
tema o subtema relacionado al tema principal que el docente quiera
abordar. Esto se puede hacer posteriormente a una primera etapa en la
que se aborde el tema por el docente por unos ./ o >? minutos o se
puede comenzar la clase con consinas +disparadoras, de la temtica.
Cada tarea no debera insumir muco tiempo ya que siempre pueden
haber distracciones y las tareas tienen que tener una supervisin
permanente del docente.
/mplementar competencias entre sub&rupos sobre determinada tarea
puede ser otra 'orma de que las clases sean ms atractivas para los
jvenes.
/ntroducir mediadores pl"sticos se-n la temtica a tratar y t"cnicas de
expresin. Estas t"cnicas siempre son buenas para introducciones hacia
un tema y como cierres a procesos rupales.
/nvitar docentes destacados en temas a tratar o personalidades as como
conocidos que dominen una temtica a la que se quiera apuntar siempre
aporta alo nuevo que en de'initiva capta la atencin de los jvenes.
En suma, todo lo que implique innovacin y no caer en la rutina va a hacer que los
jvenes loren ms concentracin y el proceso de aprendi*aje sea enriquecido.
Ejercicios de memoria visual
Ejercicios para mejorar la memoria visual
0a memoria visual es otro de los aspectos importantes de la memoria, dentro de lo que
son las 'unciones de la inteliencia, tales como el lenuaje. Estos ejercicios espec'icos
para mejorar la memoria visual, apelan a la memoria a laro y corto plazo.
0a memoria visual se apoya en lo reci"n visto pero tambi"n en el reistro que se tiene
de un objeto. Es decir, en la representacin visual y simblica que tenemos de
determinado objeto.
Es por ello que la memoria visual es tan importante, veamos un ejercicio para estimular
la memoria visual3
1elecciona una imaen.
#rala E? seundos y trata de ver todos sus detalles.
0ueo retira la imaen y responde a las siuientes preuntas3
Primero, qu" es lo que has visto en eneral.
#enciona los colores que has observado.
)rata de recordar todos los objetos que se pueden ver en la imaen.
&ntenta escribir una historia breve sobre la imaen.
0ueo vuelves a ver la imaen y lo comparas con lo que has escrito, entonces
podrs ver los errores y aciertos. 0a historia te ayudar adems, a estimular tu
imainacin y 'antasa.
Puedes aplicar varias veces este ejercicio para la memoria visual con otras
imenes que puedes obtener de una revista, &nternet o una pintura.
*ecuerda que siempre puedes aplicar este tipo de ejercicios para la memoria y la
inteliencia en rupo, lo cual suele ser ms divertido.
1e recomienda no abusar de estos ejercicios para la memoria, si ests cansado ya no
realices ms ejercicios. $on E o B ejercicios, E veces a la semana est bien.
01 tcnicas para memori*acin
01 libros de tcnicas para memori*ar
0as t"cnicas para memorizacin son las ms requeridas dentro de los m"todos de
estudio. )al es as, que en "pocas de exmenes, estn a la orden del da y nunca est de
ms, recordar las mejores. Para que no se te olvide ninuna de ellas, aenda esta
seleccin de t"cnicas para memorizar mejor.
Para mejorar la memoria y poder recordar ms, las tcnicas para memori*acin son
herramientas de ran valor que te pueden resultar muy -tiles en tu 'ormacin.
( continuacin encontrars una seleccin de .? de las mejores tcnicas para
memori*ar3
.. #cnicas para mejorar la memoria% Estas t"cnicas para memorizar se basan
en el mtodo 2ilva de control mental y pueden resultar muy e'ectivas ya que se
desarrollan en un estado especial de la conciencia, conocido como nivel al'a. 1i
te interesa este m"todo puedes consultar cmo aplicar las tcnicas de la
memoria al aprendi*aje.
>. El libro de la memoria% En este libro de (nels Aavarro encontrars ejercicios
para mantener activa la memoria y t"cnicas para mejorarla e incrementarla,
evitando su p"rdida con el paso de los a%os.
E. El poder de la mente% atlas ilustrado3 B?? 'ormas de mejorar tu memoria e
inteliencia. !n verdadero pro&rama de entrenamiento mental para
mantener la memoria en forma.
B. .espierta tu memoria% t"cnicas para ejercitarla. $omo bien se se%ala en la
rese%a de este libro, )las tcnicas de memorizacin son fundamentales para
sacar el m%ximo provec$o del proceso de aprendizaje). Por otra parte estas
t"cnicas se trasladan del mbito de estudio al laboral, por lo que te servirn toda
la vida para mejorar tu rendimiento y desempe%o.
/. 2,per memoria para el 'ito% 5unter Farsten nos o'rece en estas pinas un
prorama de entrenamiento con el que podrs elevar tu CM o cociente de
memoria, a trav"s de t"cnicas 'ciles, amenas y e'ectivas.
G. #u cerebro m"s joven. aumenta tu memoria en una semana% En este libro,
)ony Huzan, creador del concepto de mapas mentales y uno de los mayores
expertos en la materia, se basa en la neurociencia para aseurar que tan
pretenciosa consina es posible, a partir de sus tcnicas revolucionarias para
a&udi*ar el in&enio y aumentar la memoria.
I. /ncremente su poder mental% mejore su creatividad, memoria, ailidad mental
e inteliencia. Philip $arter, propone una serie de divertidos ejercicios para
lorarlo.
J. Activa tu mente% ,sala o pirdela% ejercicios, tests y puzzles para mantener la
memoria. 5areth #oore ha desarrollado un prorama de ejercicios mentales con
dicho objetivo.
K. Curso r"pido para desarrollar la memoria% En este curso, *oberto )resoldi,
desarrolla tcnicas para mejorar la memoria basadas en teoras que analizan
los modos de desarrollar las capacidades nemot"cnicas.
.?. 3imnasia para la memoria% !n libro de #anuel )orre ilesias, que o'rece
t"cnicas y ejercicios para memorizar y mantener la memoria a cualquier edad.