Saltos e No-Desportistas, de ambos os gneros. Ana Catarina Carvalo !orto, "##$
Estudo Comparativo do Salto Vertical entre Desportistas especializados em Saltos e No-Desportistas, de ambos os gneros. %onogra&ia realizada no 'mbito da disciplina de Semin(rio do )* ano da licenciatura em Desporto e Educa+o ,-sica, na (rea de Alto .endimento - Atletismo, da ,aculdade de Desporto da /niversidade do !orto 0rientador1 !ro&. Doutor 2os Augusto Co-0rientador1 !ro&. Doutor Domingos Silva Ana Catarina Carvalo !orto, "##$
AGRADECIMENTOS A realiza+o de um trabalo desta natureza no seria poss-vel sem a a3uda e colabora+o de v(rias pessoas, a 4uem desde 3( e5presso o meu agradecimento. 6 Ao !ro&essor Doutor 2os Augusto, &onte de inspira+o para eu ser mais e melor7 6 Ao !ro&essor Doutor Domingos Silva, pelo apoio no tratamento estat-stico dos dados e pela disponibilidade demonstrada7 6 Ao !ro&essor Doutor ,ilipe Concei+o, pelos seus conselos e sugest8es sempre pertinentes7
6 Ao ,.C.!. ao C.A.A. e 9 Escola do %ovimento, pela ced:ncia dos dados e pela disponibilidade sempre demonstrada7
6 A todos a4ueles 4ue mesmo sabendo 4ue ao &azerem 4ual4uer pergunta sobre a monogra&ia me iriam &azer &alar oras a &io... o &aziam7 6 A todos a4ueles 4ue &ingiam perceber tudo a4uilo 4ue eu dizia, mesmo 4uando 3( nada &azia sentido, nem mesmo para mim7
6 Aos meus pais, irmo e cunada, por nunca terem dei5ado de acreditar. !or nunca terem posto em causa as minas op+8es, por compreenderem e me premiarem em todas as situa+8es com uma palavra de apoio, incentivo e encora3amento. !or todo o carino e dedica+o7
6 A todos os meus amigos e companeiros da ;anda /nio %usical !aramense, por serem to especiais, por estarem sempre do meu lado, pela coragem 4ue demonstram diariamente, por serem amigos, companeiros e con&identes. !or conecerem todos os meus de&eitos e, mesmo assim continuarem a adorar-me7
6 < Andreia e ao Ale5andre, pelo seu cuidado e rigor nas tradu+8es7
6 < =n:s Alei5o, 4ue &oi o meu >motor de arran4ue? para a realiza+o da monogra&ia7
6 Ao !op@A nomeadamente ao .oberto e a todos os 4ue l( &re4uentam, pela preocupa+o, incentivo e por todos os momentos de descontrac+o e diverso7
6 A todos a4ueles 4ue dese3aram a mina desgra+a e participaram para 4ue algumas &ossem realizadas... dei5o o meu agradecimento, pois se no &ossem voc:s, no saberia 4ue teno a capacidade de supera+o e no seria a pessoa 4ue souB Co3e teno uma viso segura da vida...
6 < pessoa 4ue mais amo, ao meu AvD1
No sei 4uando te vou ver, Euem me dera 4ue &osse o3e, 0u 4uem sabe sempre... %as sei 4ue embora a dist'ncia, A tua presen+a permanente, Como uma tatuagem no meu cora+o.
Ao acordar, o teu sorriso na mina mente, Diminui a solido e sinto como se estivesses comigo. Ao dormir, tu invades os meus sonos, Fornando a mina noite mais tran4uila e &eliz. Amo-te GDescansa em pazH
A todos, o meu muito obrigadaB
Ao AtletismoI uma das minas pai58es.
Jndice NDICE GERAL
!(g. Agradecimentos i Jndice de ,iguras vi Jndice de Euadros vii Jndice de E4ua+8es vii .esumo i5 Abstract 5 .sum 5i Kista de Abreviaturas 5iii 1. Introduo 1 2. Reviso da Literatura
".L. De&ini+o das Capacidades ,-sicas ) "." Freino de ,or+a no conte5to do Freino Desportivo M ".".L Conceitos de ,or+a M "."." A ,or+a suas v(rias &ormas de aplica+o L# ".".N Fipos de Frabalo %uscular LN ".".O Fipos de Contrac+o %uscular LN ".N Salto Vertical L) ".O =mpulso Vertical L) ".O.L Articula+8es Envolvidas LP ".O." Qrupos %usculares Envolvidos LR ".) A ;iomec'nica do Salto Vertical LR ".P ,ases do Salto "L ".R ,actores intervenientes na capacidade de Salto Vertical "N ".$ Ciclo Alongamento S Encurtamento GCAEH "R ".M !liometria NL ".M.L Freino !liomtrico NL !. De"inio do #ro$%e&a e O$'e(tivos ! N.L.0b3ectivo geral N) N.". 0b3ectivos espec-&icos N) ). Materia% e M*todos !+ O.L. Caracteriza+o da amostra NR O.". %edidas Antropomtricas NR O.N. Festes %otores NM O.O.=nstrumentos NM O.O.L. Antropometria NM O.O." Festes de ,or+a E5plosiva NM O.). !rocedimentos Estat-sticos OL . A,resentao e Dis(usso dos resu%tados )! v Jndice ).L. Estudo Descritivo ON )." Estudo Comparativo ON ).N C(lculo da %ediana O) ).O ,actor de An(lise1 Se5o OP -. Con(%us.es )+ +. Re"er/n(ias 0i$%io1r2"i(as )3
NDICE DE 4IG5RAS
!(g. ,igura L ,ormas de resist:ncia nos desportos colectivos. R
%ani&esta+o da velocidade motora nos desportos ,igura " colectivos. $ ,igura N Caracter-stica da &or+a r(pida nos desportos colectivos. $ ,igura O Diagrama de corpo livre de todo o corpo. LM Diagrama de linas representando as posi+8es do ,igura ) membro para cima e para bai5o durante as &ases do "L salto. ,or+a vertical para cima e para bai5o, aplicada a um p ,igura P durante salto. "" ,igura R ,actores e componentes da &or+a de e5ploso. "O ,igura $ %ecanismos do desenvolvimento da &or+a. ") .epresenta+o es4uem(tica de dois tipos de salto ,igura M "M vertical1 AT S4uat 2ump e ; T Counter %ovement 2ump.
vi Jndice NDICE DE 65ADROS
!(g. Euadro L Valores da idade e caracter-sticas antropomtricas. NR Euadro " Estudo Descritivo ON Euadro N Estudo Comparativo ON Euadro O1 C(lculo da %ediana S Qrupo %uleres Desportistas O) Euadro ) C(lculo da %ediana S Qrupo Comens Desportistas O) Euadro P C(lculo da %ediana S Qrupo %uleres No-Desportistas O) Euadro R C(lculo da %ediana S Qrupo Comens No-Desportistas O)
NDICE DE E65A78ES
!(g. E4ua+o L , T m 5 a M E4ua+o " ,or+a relativa T &or+a absoluta U peso corporal "P E4ua+o N cg T g 5 FVV U $ G = - W H O#
vii
.esumo RES5MO 0s saltos verticais so um meio essencial no treino dos v(rios tipos de saltador e de outros desportistas e como tal, devem ser encarados como meio de potenciar as suas capacidades motoras. 0s saltos verticais podem ser considerados numa dupla &un+o1 GiH como meios essenciais de treino e, GiiH como meios de avalia+o da aptido &-sica. 0 presente estudo consistiu em avaliar o salto vertical, comparando, em ambos os gneros, desportistas de Atletismo especialistas de saltos com no-desportistas. A amostra do presente estudo &oi constitu-da por desportistas especialistas de saltos de ambos os se5os G&eminino1 n T )7 masculino1 n T )H, e no-desportistas de ambos os se5os G&eminino1 n T )7 masculino1 n T )H, com idades compreendidas entre os L$ e os "" anos de idade cronolXgica. 0 Salto Vertical &oi avaliado na e5presso contr(ctil a partir do S4uat 2ump GS2H e na e5presso el(stica atravs do Counter %ovement 2ump GC%2H, a partir do protocolo e instrumentarium descritos por ;osco GLM$"H. !ara o tratamento estat-stico recorremos 9 estat-stica descritiva1 mdia, mediana, desvio- padro, valores m-nimo e m(5imo. 0 estudo comparativo &oi &eito atravs do teste U %ann- Yitne@. A an(lise dos resultados permitiu-nos veri&icar 4ue, o Jndice de elasticidade G=E T C%2- S2H, revela di&eren+as estatisticamente signi&icativas. 0s omens no-desportistas G=E T ",RPcmH e muleres no-desportistas G=E T N,R"cmH apresentam valores superiores comparativamente com os omens desportistas G=E T ",NPcmH e muleres desportistas G=E T #,$PcmH dentro dos 4uais podemos destacar as muleres no-desportistas 4ue mani&estam claramente a maior di&eren+a. Veri&icamos tambm 4ue, relativamente ao di&erencial do =E entre grupos GQrupo de Atletas e Qrupo de no-AtletasH o grupo dos atletas apresenta um valor superior GL,)cmH comparativamente ao grupo dos no atletas G#,MPcmH.
!AKAV.AS-CCAVE1 AFKEF=S%07 C0/NFE. %0VE%ENF 2/%!7 JND=CE DE EKASF=C=DADE7 SAKF0 VE.F=CAK7 SE/AF 2/%!. i5 .esumo A0STRACT Fe vertical 3umps are &undamental in training di&&erent t@pes o& 3umpers and oter sportsman so it sould be vieZed as a Za@ to enance teir p@sical capacities. Fe vertical 3umps can be considered in a double &unction1 GiH as an essential mean o& training and, GiiH as a means o& assessment o& p@sical &itness.
Fe current stud@ consists in evaluating te vertical 3ump, comparing bot genders G&emale1 nT)7 male1 nT)H, and non-sportsman o& bot genders G&emale1 nT)7 male1 nT)H, betZeen te ages o& L$-"". Fe vertical 3ump Zas evaluated on te contracting e5pression based on te S4uat 2ump GS2H and te elastic e5pression based on te Counter %ovement 2ump GC%2H, &rom te protocol and instrumentarium described b@ ;osco GLM$"H.
,or te statistical treatment Ze ave overauled te descriptive statistic1 average, middling, patter-deviation, minimum and ma5imum value. Fe comparison stud@ Zas done based on te / %ann-Yitne@ test.
Fe results anal@sis as permit as to veri&@ tat, meeting our main ob3ective, te elasticit@ inde5 GE= T C%2-S2H, reveals signi&icant statistical variations. Fe non-sportsman male GE= T ",RP cmH and te non-sportsman &emale GE= T N,R" cmH present upper values comparativel@ Zit te sportsman male GE= T ",NP cmH and sportsman &emale GE= T #,$P cmH tere&ore outstanding te non-sportsman &emales tat clearl@ mani&est te biggest di&&erence.
Yit regards to te groups GAtletes groups and non-atletes groupsH it as been noted tat te atletes groups presents a distinguis di&&erence in te elasticit@ inde5 GL,) cmH comparing to te non-atletes group G#,MP cmH.
Kes sauts verticau5 sont un mo@en essentiel pour les divers tipes de sauteurs et d^autres sporti&s et cars 9 +a, doivent :tres vu comme une mtode d^augmenter ses capacits motrices. Kes sauts verticau5 peuvent :tres considr dans une double &onction 1 G=H comme mo@en essentiel de entrainement et, G==H comme mo@en de valuation de +a capacit p@si4ue. Cette prsente tude c^est consist en valuation de saut vertical, en comparaison, dans tous les genres, sporti&s d^atltisme spcialistes de sauts et non-sporti&s. Ka dmonstration de la prsente tude ( t constituer pour sporti&s spcialistes de saut des deu5 se5es G&minin 1 n T ) 7 masculin 1 n T )H et non-sporti&s des deu5 se5es G&minin 1 n T ) 7 masculin 1 n T )H, avec les 'ges entre L$ et "" ans de l^'ge cronologi4ue. Ke saut vertical ( t avaliser en e5pression contractile a partir du S4uat 2ump GS2H et en e5pression lasti4ue utilisant le Counter %ovement 2ump GC%2H, a partir du protocole et instrumentarium dcrit par ;osco GLM$"H. !our la procdure statisti4ue on ( utiliser la statisti4ue descripti& 7 mo@enne, mdiane, Dviation standard, valeur minimum et ma5imum, l^tude comparati& ( t &ait du test / %ann- Yitne@. K^observation des rsultats nous ont permit de vri&ier 4ue, l^indice de lasticit G=E T C%2-S2H, rv_le di&&rence statisti4uement signi&icati&s. Kes ommes non-sporti&s G=E T ",RPcmH et les &emmes non-sportives G=E T N,R"cmH dmontres des valeurs suprieurs par rapport au5 ommes sporti&s G=E T ",NPcmH et &emmes sporti&s G=E T #,$PcmH, dans tout les cas on peut dtacer les &emmes non-sportives 4ui mani&este clairement la plus grande di&&rence. En .elation entre groupes Ggroupe d^atl_tes et groupe de non-atl_tesH on 9 vri&ier 4ue le groupe d^atl_tes prsente un plus grand di&&rentiel ce 4ui concerne l^indice d^lasticit GL,)cmH par rapport au groupe de non- atl_tes G#,MPcmH.
5ii Kista de abreviaturas LISTA DE A0RE:IAT5RAS E SM0OLOS
Gera% C.A.A. Clube Atletismo Avintes C.A.E. Ciclo Alongamento Encurtamento C.%.2. Counter %ovement 2ump =.E. Jndice de Elasticidade E.%. Escola do %ovimento ,.C.!. ,utebol Clube !orto ,.F. ,ibras de contrac+o .(pida Q Acelera+o da gravidade GM,$L mUsH cg Altura alcan+ada pelo centro de gravidade %.=. %embros =n&eriores S.2. S4uat 2ump S.F. ,ibras de contrac+o Kenta F.V. Fempo de voo /.%. /nidades %otoras ` S-mbolo ,eminino a S-mbolo %asculino
5nidades do Siste&a Interna(iona%
cm cent-metros bg Euilograma m metros min minutos ms milissegundos N NeZton s segundos 5iii
=ntrodu+o 1. INTROD57;O
0s saltos desportivos t:m so&rido uma grande e5posi+o medi(tica 4uer pelo :5ito do triplista Nelson cvora, 4uer pelo in:5ito da saltadora em comprimento Na-de Qomes. Nunca, como nos 2ogos 0l-mpicos de !e4uim, o nosso pa-s viu os saltadores, como centro das aten+8es. !or isso, os saltos come+am agora a ganar um reconecimento social o 4ue les prenuncia um &uturo mais risono em termos de promo+o, apoio e desenvolvimento. 0 por4u: de realizar um estudo sobre Salto Verticald !or4ue os saltos verticais so um meio essencial no treino dos v(rios tipos de saltador e de outros desportistas, como tal, devem ser encarados como meio de potenciar as capacidades motoras e tambm a aptido &-sica de su3eitos sedent(rios. =mporta re&erir 4ue a metodologia de treino de v(rias modalidades desportivas tem, nos saltos verticais, um dos elementos principais para a consecu+o da per&ormance. Em todo o mundo desportivo, o salto vertical pode ser &re4uentemente usado como meio de avalia+o da capacidade de &or+a e5plosiva e a abilidade para usar essa mesma &or+a. Saltar um dos movimentos &undamentais realizado pelo Comem depois de aprender a caminar e a correr GAdrian e Cooper, LM$MH. !ara estes autores, o salto de&inido como sendo >uma pro3ec+o do corpo no ar por meio de uma &or+a aplicada pelos ps ou mos contra uma super&-cie?. 0s treinadores com apenas um olar, num salto vertical de um atleta, imediatamente sabem a capacidade e5plosiva 4ue esse atleta possui. Esta capacidade e5plosiva a cave para desportos 4ue solicitam velocidade, agilidade, rapidez e &or+a e5plosiva. !or estas raz8es, &undamental prestar aten+o 9 abilidade do >sair do co?. So v(rias as modalidades desportivas 4ue utilizam o salto vertical, ou durante os 3ogos ou provas Gvoleibol, bas4uetebol, saltos no atletismo, etc.H, sendo 4ue em algumas delas, o salto vertical parte &undamental para ac+8es motoras Gbloco de voleibol, lan+amentos no bas4uetebol, etc.H en4uanto para outras representa o prXprio resultado desportivo Gsalto em alturaH. L =ntrodu+o Fendo em vista a import'ncia deste salto, v(rios so os estudos realizados, na tentativa de e5plicar as vari(veis 4ue determinam a >per&ormance? nesta ac+o motora GDoZling e Vamos, LMMN7 ,ubasiro, [omi, 2frvinen e %i@asita, LMM)7 ;obbert, Qerritsen, Kit3ens e Van Soest, LMMP7 Colcomb, Kander, .utland e Yilson, LMMPH. Cronin et al. G"##OH a&irmam 4ue as diversas deriva+8es do Salto Vertical t:m como ob3ectivo o de se poder a&erir >4ualidades? neuromusculares e de per&ormance distintas de um indiv-duo. 0 estudo do salto vertical, tem sido &ortemente impulsionado pelo desenvolvimento do re&erencial teXrico do Ciclo Alongamento S Encurtamento GCAEH, do 4ual est( a ser adoptado como um protXtipo actual para o estudo da &un+o muscular. A incluso da componente e5c:ntrica ao movimento de salto, denominado contra S movimento, tem sido utilizada para medir a capacidade reactiva dos membros in&eriores. !or conta da longa dura+o Gg ")# milissegundosH da contrac+o e5c:ntrica S conc:ntrica GCAEH, este tipo de salto tambm conecido por ser uma medida da abilidade do CAE >lento?.
V(rios protocolos e e4uipamentos t:m sido utilizados para a avalia+o da per&ormance de saltos verticais. 0 prestigiado pro&essor Carmelo ;osco, desenvolveu um original sistema para a avalia+o do salto S >Ergo3ump?. Este instrumento baseia-se numa teoria cient-&ica e5acta, sendo ele totalmente port(til, econXmico e &(cil de usar. c uma plata&orma de contacto, 4ue ligada a um computador. Deste instrumento podemos obter v(rias in&orma+8es sobre o atleta, tais como1 h ,or+a e5plosiva h Elasticidade muscular h Jndice de resist:ncia 9 &or+a r(pida h ,or+a e capacidade anaerXbia al(ctica e l(ctica h Jndice de &adiga muscular h .ela+o da &or+a S velocidade h Qrau de coordena+o dos %= e %S " =ntrodu+o h Estimativa percentual de &ibras r(pidas dos misculos e5tensores das pernas 0 Ergo3ump torna-se essencial no controle da &or+a e5plosiva e muito especialmente 4uando pretende avaliar o reaproveitamento da energia el(stica e da utiliza+o do re&le5o miot(tico.
Este estudo, ter( como ob3ectivo, comparar desportistas especialistas de saltos com no- desportistas em rela+o ao di&erencial entre o C%2 e S2. 0 estudo incluir( su3eitos de ambos os gneros. Como ob3ectivos secund(rios pretendemos tambm veri&icar, em &un+o dos gneros, se o di&erencial de salto GC%2-S2H signi&icativamente di&erente entre saltadores e sedent(rios. 0s testes 4ue sero aplicados neste estudo sero o S4uat 2ump GS2H, e o Counter %ovement 2ump GC%2H.
N
.eviso da Kiteratura 2. RE:IS;O DA LITERAT5RA
2.1 De"ini.es das Ca,a(idades 4<si(as
Cada desporto mostra peculiaridades 4uanto ao uso e o grau de import'ncia das capacidades &-sicas, mostrando consider(veis di&eren+as nos seus treinos. Segundo Fubino GLM$OH, no 4ue concerne ao tema >0s desportos e suas capacidades &-sicas espec-&icas? destaca-se o seguinte1 a identi&ica+o das capacidades &-sicas dos desportos 3( &oi colocada como passo &undamental para a e&ic(cia de uma prepara+o &-sica. Sabendo-se 4ue o per-odo de prepara+o &-sica est( dividido em duas &ases G&ase de prepara+o &-sica geral e &ase de prepara+o &-sica espec-&icaH.
h Capacidades &-sicas1 - Coordena+o1 sob coordena+o compreende-se a ac+o con3unta do Sistema Nervoso central e da musculatura es4ueltica, dentro de uma se4u:ncia de movimento ob3ectiva. Elas abilitam o desportista a dominar ac+8es motoras em situa+8es previstas GestereXtipoH e imprevistas Gadapta+oH de &orma segura e econXmica e a aprender relativamente r(pido movimentos desportivos GYeinecb, LMMLH.
- .itmo1 Fubino GLM$OH a&irma 4ue o ritmo outra capacidade &-sica, intimamente ligada ao Sistema Nervoso, e 4ue est( presente em todas as modalidades desportivas. 0utro aspecto importante no estudo do ritmo a camada sensibilidade de ritmo, imprescind-vel no atletismo, nata+o, remo e ciclismo, a 4ual obtida atravs de um bom per-odo de treino em percursos demarcados.
- ,le5ibilidade1 ;ompa G"##"H de&ine a &le5ibilidade como a capacidade de e5ecutar movimentos com grande amplitude, de mobilidade, e signi&icativa no treino. A &le5ibilidade a&ectada pela &orma, tipo e estrutura de uma articula+o. c um pr-re4uisito para desempenar abilidades com alta amplitude e &acilitar ) .eviso da Kiteratura ao atleta e5ecutar movimentos r(pidos. 0 sucesso do desempeno de tais movimentos depende da amplitude de tais articula+8es, ou amplitude do movimento, a 4ual tem de ser mais alta 4ue a4uela re4uerida pelo movimento. !ortanto, ( uma necessidade de uma reserva de &le5ibilidade, a 4ual o atleta deve desenvolver para estar protegido contra les8es. /m desenvolvimento inade4uado da &le5ibilidade, ou nenuma reserva de &le5ibilidade, pode levar a v(rias de&ici:ncias, tais como1
j Di&iculdade em aprender ou aper&ei+oar v(rios movimentos7 j 0 atleta predisposto a les8es7 j 0 desenvolvimento da &or+a, velocidade e coordena+o so a&ectados adversamente7 j Kimita o desempeno 4ualitativo de um movimento G4uando um indiv-duo tem uma reserva de &le5ibilidade, ele pode e5ecutar tare&as r(pidas enrgicas, &(ceis e e5pressivasH.
- .esist:ncia1 Yeinecb GLMMLH de&ine resist:ncia como a capacidade psico&-sica do desportista de resistir 9 &adiga, observa 4ue a resist:ncia ps-4uica contm a capacidade do desportista de resistir, pelo maior tempo poss-vel, a um est-mulo7 A resist:ncia &-sica, a capacidade do organismo como um todo, bem como de cada sistema parcial, de resistir 9 &adiga. Ainda segundo Yeinecb GLMMLH a resist:ncia, nas suas &ormas de mani&esta+o, dei5a-se subdividir em di&erentes tipos de acordo com a &orma de observa+o. Sob o aspecto da 4uantidade de misculos participantes, di&erenciamos entre resist:ncia geral e espec-&ica7 sob o aspecto da especi&icidade da modalidade desportiva, resist:ncia geral e espec-&ica7 sob o aspecto da obten+o de energia muscular, resist:ncia aerXbica e anaerXbica7 sob o aspecto do tempo de dura+o, resist:ncia de curta, mdia e longa dura+o7 e sob o aspecto das &ormas de e5ig:ncias motoras participantes, resist:ncia de &or+a, de &or+a r(pida e de velocidade. P
Ru1$> Ru1$> Ande$o% 0ase$o% Ru1$> 4i1. 1 ,ormas de resist:ncia nos desportos colectivos GE5tra-da de ;arbanti LM$$H.
- Descontrac+o total e di&erencial1 Segundo Fubino GLM$OH o tipo de descontrac+o 4ue capacita o atleta a recuperar-se de es&or+os &-sicos realizados. c uma capacidade &-sica presente a todos os desportos, pois as e5ig:ncias actuais de treino e de competi+o solicitam a presen+a dessa capacidade &-sica praticamente durante todos os per-odos de treino. A descontrac+o di&erencial a capacidade &-sica 4ue permite a descontrac+o dos grupos musculares 4ue no so necess(rios 9 e5ecu+o de um acto motor espec-&ico.
- Velocidade1 Yeinecb GLM$MH diz 4ue a velocidade a capacidade 4ue se desenvolve, sobre a base da mobilidade dos processos do sistema neuromuscular e da &aculdade inerente 9 musculatura, de desenvolver &or+a, de e5ecutar ac+8es motoras num m-nimo tempo, distingue-se uma velocidade c-clica S ade4uada a uma sucesso de ac+8es motoras Ge5. corridaH S e uma velocidade ac-clica S ade4uada a uma ac+o motora isolada Gpor e5. lan+amentoH. R
4i1. 2 %ani&esta+o da velocidade motora nos desportos colectivos Gmodi&icado de ;arbanti LM$$H.
- ,or+a e5plosiva1 Collamn e Cettinger GLM$NH de&inem a &or+a e5plosiva como o desenvolvimento da &or+a din'mica por unidade de tempo. ;arbanti GLM$$H a&irma 4ue na maioria dos desportos procura-se uma aplica+o intensa da &or+a numa curta unidade de tempo. 0s desportos colectivos so caracterizados, em primeira lina, por movimentos de &or+a r(pida. 0s saltos desempenam um papel relevante na maioria dos 3ogos desportivos, como elemento &undamental do 3ogo Gvoleibol, bas4uetebol, andebolH e como &actor determinante do rendimento em outros movimentos.
4i1. ! Caracter-stica da &or+a r(pida nos desportos colectivos modi&icado de ;arbanti GLM$$H. $ .eviso da Kiteratura
2.2 O Treino de 4ora no (onte@to do Treino Des,ortivo A &or+a como uma caracteriza+o mec'nica determinada pela direc+o, magnitude ou o ponto de aplica+o. De acordo com a segunda lei da inrcia de NeZton, a &or+a igual 9 massa GmH multiplicada pela velocidade de acelera+o GaH, como a seguir1 F = m x a
Conse4uentemente, um atleta pode melorar a &or+a alterando um dos dois &actores, massa ou acelera+o G;ompa "##"H.
2.2.1 Con(eitos de 4ora
A &or+a um conceito usado para de&inir a interac+o de um ob3ecto com o 4ue le cerca, inclusive outros ob3ectos. !ode ser de&inida como um agente 4ue produz ou tende a produzir uma mudan+a no estado de repouso ou de movimento de um ob3ecto GEnoba "###H. 0 vigor m(5imo 4ue um misculo ou um grupo muscular pode gerar determinado &or+a GYilmore e Costill "##LH. Segundo .oca e Caldas GLMR$H &or+a a capacidade 4ue permite ao misculo ou grupo de misculos vencer uma resist:ncia Goposi+oH, ao movimento do 4ual ele o agente motor. A &or+a do indiv-duo como capacidade &-sica relaciona-se com a supera+o da resist:ncia e5terna e da contra-ac+o a esta resist:ncia, por meio dos es&or+os musculares. As capacidades de &or+a do desportista no se podem reduzir apenas 9s propriedades contr(cteis dos misculos, pois a mani&esta+o directa dos es&or+os musculares assegurada pela interac+o de di&erentes sistemas &uncionais do organismo Gmuscular, vegetativo, ormonal, mobiliza+o das 4ualidades ps-4uicas, etcH. A revela+o dos es&or+os musculares a condi+o necess(ria para a realiza+o de 4ual4uer ac+o GgestoH motora, embora o car(cter de mani&esta+o da &or+a possa ser muito M .eviso da Kiteratura di&erente. 0s desportistas revelam diversos tipos de capacidades de &or+a, 4ue dependem do valor do peso a superar, da velocidade de movimento e da dura+o do e5erc-cio Gkabarov LMM"H. !ara katsiorsb@ GLMMMH a &or+a, ou &or+a muscular a capacidade de gerar a maior &or+a m(5ima ma5imorum e5terna. Kembre-se 4ue em mec'nica e &-sica a &or+a de&inida como a medida instant'nea da interac+o entre dois corpos. A &or+a mani&esta-se de duas &ormas1 ou o movimento de um corpo alterado, ou o corpo de&ormado, ou ambos. A &or+a um vector de 4uantidade, ela caracterizada pela magnitude, direc+o e ponto de aplica+o.
2.2.2 A 4ora e suas v2rias "or&as de a,%i(ao Antes de proceder a uma subdiviso mais espec-&ica das modalidades da &or+a, necess(rio constatar, em princ-pio, 4ue a &or+a e sua &enomenologia &ormal so consideradas, sem e5cep+o, sob o duplo aspecto da &or+a geral e da &or+a especial. Entende-se por &or+a geral, a &or+a de todos os grupos musculares, independentemente da modalidade desportiva7 &or+a especial, a &orma de mani&esta+o &-sica de um determinado desporto, assim como seu &actor correlativo espec-&ico Gisto , os grupos musculares envolvidos num gesto desportivoH GYeinecb LM$MH. ;adillo e A@estar(n G"##LH apresentam a seguinte classi&ica+o das mani&esta+8es de &or+a1 - ,or+a absoluta1 A capacidade potencial teXrica de &or+a dependente da constitui+o do misculo7 sec+o transversal e tipo de &ibra. Essa &or+a mani&esta-se de &orma volunt(ria, isto , nem no treino nem na competi+o1 sX em situa+8es psicolXgicas e5tremas com a a3uda de &(rmacos ou por electro-estimula+o.
- ,or+a isomtrica m(5ima1 c produzida 4uando o su3eito realiza uma contrac+o volunt(ria m(5ima contra uma resist:ncia maior do 4ue a &or+a produzida. c o 4ue tambm se pode camar de &or+a m(5ima est(tica. L# .eviso da Kiteratura
- ,or+a e5c:ntrica m(5ima1 %ani&esta-se 4uando se op8e 9 capacidade m(5ima de contrac+o muscular diante de uma resist:ncia deslocada em sentido oposto ao dese3ado pelo su3eito. A &or+a e5pressa nesse caso depende da velocidade com 4ue se produz o alongamento ou a contrac+o e5c:ntrica. !or isso, preciso sempre especi&icar a velocidade ou a resist:ncia com 4ue o movimento realizado.
- ,or+a din'mica m(5ima1 c a e5presso m(5ima de &or+a 4uando a resist:ncia sX pode ser deslocada uma vez, ou desloca-se ligeiramente eUou transcorre a uma velocidade muito bai5a numa &ase de movimento. /m e5emplo simples de mani&esta+o de &or+a din'mica m(5ima seria a realiza+o de uma repeti+o com o m(5imo peso poss-vel num agacamento completo.
- ,or+a e5plosiva1 !rodu+o da maior tenso muscular Gmani&esta+o da &or+aH por unidade de tempo. Est( relacionado com a abilidade do sistema neuromuscular para desenvolver uma alta velocidade de ac+o ou para criar uma &orte acelera+o na e5presso de &or+a. A &or+a e5plosiva sem pr- alongamento depende, em grande parte, da capacidade contr(ctil, isto , da &or+a m(5ima isomtrica ou din'mica, e sua mani&esta+o baseia-se na capacidade de desenvolver uma grande &or+a pelo recrutamento e sincroniza+o instant'neos do maior nimero de unidades motoras G/%H.
- ,or+a el(stico-e5plosiva1 Apoia-se nos mesmos &actores 4ue a anterior, acrescida da componente el(stica 4ue actua por e&eito do alongamento prvio. Kogicamente, a import'ncia da capacidade contr(ctil e dos mecanismos nervosos de recrutamento e sincroniza+o menor nesse caso, visto 4ue uma percentagem do resultado deve- se 9 elasticidade.
- ,or+a el(stico-e5plosiva-reativa1 Acrescenta 9 anterior um componente de &acilita+o neural importante como o e&eito do re&le5o miot(tico Gde alongamentoH, 4ue intervm devido ao car(cter do ciclo alongamento-encurtamento GCAEH, muito mais r(pido e com uma &ase de transi+o muito curta. LL .eviso da Kiteratura
- ,or+a din'mica relativa1 c a &or+a m(5ima e5pressa diante de resist:ncias in&eriores 4ue corresponde 9 &or+a din'mica m(5ima. E4uivale ao valor m(5imo de &or+a 4ue pode ser aplicado com cada percentagem dessa &or+a ou da isomtrica m(5ima.
!ara Fubino GLM$MH &or+a relativa o 4uociente entre a &or+a absoluta e o peso corporal da pessoa, onde a &or+a absoluta o valor m(5imo de &or+a 4ue pode desenvolver uma pessoa num determinado movimento.
Yeinecb GLM$MH apresenta as seguintes de&ini+8es de &or+a1 - ,or+a m(5ima1 na &or+a m(5ima distinguem-se uma &or+a m(5ima est(tica e uma din'mica. A &or+a m(5ima est(tica a maior &or+a 4ue o sistema neuromuscular pode realizar por contrac+o volunt(ria contra uma resist:ncia insuper(vel7 a &or+a m(5ima din'mica a maior &or+a 4ue o sistema neuromuscular pode realizar por contrac+o volunt(ria no desenvolvimento do movimento.
- ,or+a de e5ploso1 A &or+a de e5ploso compreende a capacidade 4ue o sistema neuromuscular tem de superar resist:ncias com a maior velocidade de contrac+o poss-vel.
- ,or+a de resist:ncia1 a &or+a de resist:ncia GYeinecb LM$MH a capacidade de resist:ncia 9 &adiga do organismo, em caso de >per&ormance? de &or+a de longa dura+o. 0s critrios da &or+a de resist:ncia so a intensidade do est-mulo Gem l da &or+a m(5ima de contrac+oH e o volume do est-mulo Gtotal de repeti+8esH.
L" .eviso da Kiteratura 2.2.! Ti,os de Tra$a%Ao Mus(u%ar
Distinguem-se tipos de trabalo muscular1 impulsor, amortecedor, est(tico e combinado GYeinecb LM$MH. aH 0 trabalo muscular impulsor S preponderante na maioria dos desempenos motores desportivos S permite atravs de um encurtamento muscular mover o peso do prXprio corpo ou pesos e5teriores, ou superar resist:ncias. bH 0 trabalo muscular amortecedor S 4ue intervm no amortecimento de saltos e na e5ecu+o de movimentos de prepara+o S caracterizado por um aumento longitudinal do misculo, 4ue produz um e&eito activo contr(rio. cH 0 trabalo muscular est(tico serve para a &i5a+o de posi+8es determinadas do corpo ou das e5tremidades. Ele caracterizado por uma contrac+o muscular, 4ue e5clui o encurtamento. dH 0 trabalo muscular combinado caracteriza-se en&im por elementos de tipo impulsor, amortecedor ou est(tico.
2.2.) Ti,os de Contra(o Mus(u%ar
;ompa G"##"H a&irma 4ue pode-se gerar contrac+o muscular ou tenso pela &or+a da gravidade, aparelos isocinticos, resist:ncia &i5a e estimula+o elctrica. - ,or+a da gravidade1 4uando os atletas usam pesos livres, usualmente e5ercem &or+a contra a ac+o da gravidade, a 4ual aumenta proporcionalmente 9 massa GcargaH de um ob3ecto. !ode ganar-se tenso no misculo tanto pela colabora+o da gravidade como pela oposi+o ou resist:ncia a ela. Em ambos os casos ocorre uma contrac+o din'mica, 4ue &re4uentemente e e4uivocadamente camada de isotXnica, signi&icando tenso.
De&inir isotXnico como igual a tenso errado, principalmente por4ue a tenso muscular uma &un+o de um 'ngulo de &le5o. Vencer a &or+a da gravidade resulta num tipo de contrac+o 4ue comummente camada de conc:ntrica e denota o caso no 4ual o misculo se encurta. .esistir 9 &or+a da LN .eviso da Kiteratura gravidade um meio de desenvolver mais &or+a, mtodo 4ue atletas usam com menos &re4u:ncia, apesar de ser e5tremamente e&icaz. =sso signi&ica 4ue, em vez de levantar um peso Gvencendo a &or+a da gravidadeH, deve-se bai5a-lo vagarosamente, somando 9 &or+a da gravidade. Durante essa contrac+o e5c:ntrica, os misculos realmente alongam-se durante a &ase de estimula+o.
- .esist:ncia &i5a1 um misculo pode desenvolver com &re4u:ncia uma tenso mais alta do 4ue a4uela desenvolvida durante uma contrac+o din'mica por meio de uma condi+o est(tica ou isomtrica. 0s atletas podem aplicar &or+a contra aparelos ou ob3ectos imXveis especialmente constru-dos, 4ue no se somam 9 &or+a 4ue eles geram. =sso &az o misculo desenvolver alta tenso sem alterar seu comprimento.
- Estimula+o elctrica1 apesar de ainda no ter sido ade4uadamente investigada, a estimula+o elctrica pode levar a ganos na &or+a muscular.
,ontes sugerem 4ue tais melorias originaram-se na .issia G[ots LMRR7 Yebster LMR) apud ;ompa "##"H e 2apo G=bai e \aabe LMPM apud ;ompa "##"H. De acordo com Yebster, os levantadores de peso russos meloraram sua &or+a m(5ima como resultado do emprego de estimula+o elctrica. [ots GLMRRH argumentou 4ue o uso de estimula+o elctrica aumenta a ipertro&ia muscular e ainda descobriu ganos no apenas na &or+a, mas tambm na resist:ncia. =bai e \abe usaram uma &re4u:ncia de est-mulo tr:s vezes mais alta Gat L)# impulsos por segundoH 4ue a &re4u:ncia &isiolXgica Gde L a )# impulsos por segundoH. Eles descobriram 4ue a &or+a pode aumentar apro5imadamente at NLl mais 4ue do 4ue a4uela obtida por meio de contrac+o m(5ima volunt(ria.
LO .eviso da Kiteratura 2.! Sa%to :erti(a% 0 salto vertical, baseado em diversas vari(veis independentes, 4ue podem a&ectar o seu desempeno. Se estas vari(veis so devidamente identi&icadas, os pes4uisadores podem tentar manipular cada um deles, isoladamente ou em con3unto para ma5imizar o seu desempeno no salto vertical GYeiss, .el@ea, Asle@ e !ropst, LMMRH. Catze GLMM$H, aponta 4ue o salto uma ac+o multi S articular e, como tal, no sX e5ige a produ+o de &or+a, mas tambm uma grande pot:ncia e coordena+o. No entanto, essencial real+ar a import'ncia da rela+o da &or+a m(5ima 4ue desenvolvida para melorar a e5ploso do salto. Neste conte5to, o treino pliomtrico tem sido o mais recomendado para a meloria do salto.
2.) Cara(teriBao da I&,u%so :erti(a%
A impulso vertical uma ac+o motora 4ue est( presente nos mais variados desportos. c &undamental para o indiv-duo ter uma boa pot:ncia muscular e uma boa realiza+o da ac+o para 4ue este tena sucesso num &uturo desporto.
A impulso vertical depende de v(rios &actores, nomeadamente, o tipo de contrac+o muscular, tipo de trabalo muscular, velocidade e intensidade de ac+o. Kutanen GLMMOH re&ere 4ue a produ+o de &or+a durante o salto, in&luenciado em v(rios segmentos corporais, articula+8es, misculos e tend8es do ponto de vista mec'nico e neuromuscular1 h ,or+a, tenso, comprimento e velocidade de alongamento do misculo7 h mngulo, velocidade angular e a sua ordem das articula+8es7 h 0rdem dos movimentos, tempo e soma das &or+as dos segmentos corporais7 h Dura+o dos movimentos semelantes7 h .e&le5os inibitXrios e e5citatXrios. L) .eviso da Kiteratura
2.).1 Arti(u%a.es Envo%vidas 2inior G"##LH sugere 4ue e5iste uma di&erente contribui+o de cada um dos segmentos corporais, 4ual atribui uma percentagem em termos de import'ncia relativa1 aH E5tenso dos 3oelos1 )Pl7 bH ,le5o plantar1 ""l7 cH E5tenso do tronco1 L#l7 dH ;alan+o dos membros superiores1 L#l7 eH E5tenso do pesco+o1 "l.
=sto signi&ica 4ue cada movimento tem 4ue ser caracterizado de &orma individual e particular para se poder desenvolver uma se4u:ncia de acontecimentos para se poder cegar ao produto &inal 4ue o salto de impulso vertical.
As articula+8es &muro S tibial e &muro S patelar, so as 4ue participam e interv:m mais no salto de impulso vertical, realizando-se numa primeira &ase a &le5o do 3oelo, seguido de uma r(pida e5tenso do mesmo segmento corporal. Com menor participa+o 4ue a articula+o do 3oelo, mas no muito menos importantes, as articula+8es do tornozelo, realizam primeiro uma &le5o dorsal, para depois realizarem uma &le5o plantar. A articula+o co5o S &emural realiza uma pe4uena &le5o do tronco, com uma r(pida e5tenso do mesmo e as articula+8es esc(pulo S umeral e omo S costal balanceiam os bra+os de modo a 4ue o corpo gane alguma velocidade angular G2inior, "##LH.
LP .eviso da Kiteratura 2.).2 Gru,os Mus(u%ares Envo%vidos No 4ue diz respeito aos grupos musculares, necess(rio dividir o movimento em duas &ases distintas1 A &ase descendente e a &ase ascendente. Na &ase descendente e5iste uma retropulso com ipere5tenso dos bra+os e e5tenso dos antebra+os, &le5o da co5a, &le5o dos 3oelos e uma dorsi&le5o dos tornozelos. Na ipere5tenso dos membros superiores so respons(veis o deltXide posterior, o grande dorsal e o grande redondo &icando com &un+8es de antagonismo, o misculo deltXide anterior, a por+o clavicular do grande peitoral e o coraco S bra4uial. Na e5tenso, somente o tr-cipete bra4uial e o ancXneo interv:m. 0s misculos bic-pite bra4uial, o bra4uial anterior e o longo supinador realizam as ac+8es de antagonismo. Ao contr(rio do 4ue se possa pensar, os misculos posteriores da co5a no so respons(veis pela &le5o do 3oelo na &ase descendente do contra S movimento. Como 3( &oi re&erido, esta consegue-se gra+as a um rela5amento do gliteo e a um alongamento dos misculos 4uadric-pedes agonistas da e5tenso. Da- resulta a sua nomenclatura de musculatura e5tensora, visto serem os misculos e5tensores os principais intervenientes no sX na e5tenso do 3oelo como tambm na &le5o. No 4ue diz respeito 9 &ase ascendente, realizam-se e5actamente as ac+8es contr(rias 9 &ase descendente, ou se3a, uma antepulso com &le5o dos bra+os e antebra+os, uma e5tenso do tronco, da co5a e dos 3oelos, e uma &le5o plantar dos tornozelos. G%oura, LM$MH.
2. A 0io&e(Cni(a do Sa%to :erti(a%
Apresentaremos o conceito de alguns autores sobre a capacidade de salto. ;arbanti GLM$MH de&ine a &or+a de salto como a capacidade de vencer a &or+a da gravidade alcan+ando alturas elevadas, para realizar movimentos tcnicos do 3ogo. c a capacidade de imprimir acelera+o ao prXprio corpo, para superar o seu peso, no intuito de conseguir maior altura. A capacidade de salto depende do desenvolvimento da massa muscular e da velocidade de contrac+o do misculo. LR .eviso da Kiteratura A4ui necess(rio ter &or+a e5plosiva, ou se3a, a capacidade de realizar &or+a no mais curto per-odo de tempo. 0s saltos desempenam papel relevante na maioria dos 3ogos desportivos, como elemento &undamental do 3ogo Gvoleibol, bas4uetebol, andebolH. Enoba G"###H caracterizou a gravidade no 4ue conecido como a lei da gravidade de NeZton1 todos os corpos atraem uns aos outros com uma &or+a proporcional ao produto de suas massas e inversamente proporcional ao 4uadrado da dist'ncia 4ue os separa. 0 mXdulo dessa atrac+o, uma &or+a conecida como peso, depende da massa dos ob3ectos envolvidos e da dist'ncia entre eles. 0 peso uma e5presso da 4uantidade da atrac+o gravitacional entre um ob3ecto e a terra. Sendo uma &or+a medido em NeZtons GNH. Sem divida, o peso varia proporcionalmente com a massa S 4uanto maior a massa, maior a atrac+o. 0 peso uma &or+a Guma 4uantidade derivadaH, en4uanto massa Guma medida b(sica do sistema internacional de medidasH uma medida da 4uantidade de matria. [eller, Qett@s e Sbove GLMMRH a&irmam 4ue duas grandezas esto estreitamente relacionadas com um ob3ecto na super&-cie da terra ou prX5imo dela1 a &or+a gravitacional e5ercida pela terra sobre o ob3ecto e o peso do ob3ecto. Ainda segundo os autores, a massa de um ob3ecto uma medida de sua resist:ncia a uma varia+o de sua velocidade, e o peso G!H de um ob3ecto de massa m igual 9 massa vezes acelera+o da gravidade G! T m 5 gH. Enoba G"###H a&irma 4ue a &or+a da gravidade produz uma acelera+o constante de apro5imadamente M,$L mUs" ao n-vel do mar. Em geral um ob3ecto sob a ac+o de uma &or+a e5perimenta uma acelera+o, a acelera+o representa a mudan+a na velocidade em rela+o ao tempo. A terceira lei de NeZton diz 4ue a toda ac+o se op8e uma reac+o igual7 ou, as ac+8es mituas de um corpo sobre outro t:m sempre direc+8es opostas [eller, Qett@se Sbove GLMMRH. Enoba G"###H a&irma 4ue o mXdulo do vector peso total do corpo determinado bem r(pido pela leitura de seu valor no mostrador de uma balan+a. A validade deste procedimento pode ser demonstrada por uma simples an(lise baseada na lei da acelera+o de NeZton SomatXria de &or+as igual 9 massa multiplicada pela acelera+o. /ma vez 4ue o peso sX age na L$
.eviso da Kiteratura direc+o vertical, a an(lise pode ser restrita 9s componentes 4ue agem verticalmente1 o peso G,pH direccionado para bai5o, en4uanto 4ue a componente vertical &or+a de reac+o do solo G,s,zH dirige-se para cima. GVer ,ig.OH DurZard, ;aer e .oZe G"##LH colocam 4ue para um salto vertical e uma se4u:ncia de aterragem, o su3eito geralmente come+aria na posi+o vertical erecta e a actividade de saltar seria iniciada por um rebai5amento do centro de massa pela &le5o do 4uadril e do 3oelo. Con&orme o corpo acelerado para cima, os 4uadris e 3oelos estendem com a produ+o de &or+as no solo. Euando os membros esto completamente estendidos Gincluindo a &le5o plantar da articula+o do tornozeloH, o corpo levanta-se e a &ase de voo come+a. Dependendo da 4uantidade de trabalo realizada pelos misculos, o corpo perder( contacto com o solo com uma certa velocidade de descolagem. A velocidade de descolagem ser( reduzida pela ac+o da acelera+o gravitacional GM,$L ms-"H, e uma altura m(5ima ser( atingida, apXs isto o corpo retornar( ao solo e a &ase de aterragem ser( iniciada. Ainda segundo DurZard, ;aer e .oZe G"##LH o contacto inicial do p no solo produzir( um grau de carga muito r(pido, e &or+as muito acima de "##l por cento do peso corporal sero e5perimentadas. A recupera+o do corpo, 4uando o contacto com o solo &eito, signi&ica 4ue o contacto ser( seguido por um per-odo de acomoda+o at 4ue o su3eito volte a &icar parado na posi+o vertical erecta.
4i1. ) Diagrama de corpo livre de todo o corpo Gadaptado de Enoba "###H. LM
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2.- 4ases do Sa%to
4i1. Diagrama de linas representando as posi+8es do %= para cima e para bai5o durante as &ases do salto. As posi+8es do %= &oram distribu-das da es4uerda para a direita, e o intervalo de tempo entre cada diagrama de #," s G&igura adaptada de DurZard, ;aer e .oZe "##LH.
Segundo DurZard, ;aer e .oZe G"##LH as &ases do salto so as seguintes1 h 4ase 1D a (rea do gr(&ico de &or+a abai5o da lina da metade do peso corporal GO## NH por p indica 4ue o peso do corpo no est( a ser sustentado e 4ue o corpo so&rer( acelera+o para bai5o. No &inal desta &ase o corpo estar( a mover-se com a m(5ima velocidade para bai5o. h 4ase 2D a segunda (rea a desacelera+o da velocidade para bai5o at o corpo parar no ponto mais bai5o antes da ac+o de saltar. 0 ponto mais bai5o do movimento do centro de gravidade ocorre no &inal da ,ase dois, e a por+o sombreada da curva nas (reas L e " deve ser regular. h 4ase !D A (rea grande e as grandes &or+as acima da lina da metade do peso corporal signi&icam 4ue o corpo acelerar( verticalmente para cima e, assim, a (rea tr:s representa a principal ac+o propulsora para a actividade de saltar. Euando a curva de &or+a passa para menos de metade do peso corporal, aver( um pe4ueno retardamento nesta acelera+o para cima antes do &inal da ,ase tr:s no momento da descolagem. "L
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h 4ase )D Euando nenuma &or+a aplicada ao solo, o corpo no est( em contacto com o mesmo, e esta a &ase de voo. A dura+o da &ase de voo importante por4ue o corpo pode ser considerado em voo livre, e a primeira metade do tempo da &ase de voo apresentar( velocidade para cima en4uanto a segunda metade representar( o retorno para o solo com velocidade para bai5o. !ortanto, poss-vel calcular a altura atingida no salto, conecendo-se o tempo de voo e o valor da acelera+o gravitacional GM,$L ms-"H. h 4ase D Euando o corpo cega ao solo, ocorre o contacto inicial com a planta do p seguido por um aumento muito r(pido da &or+a na medida em 4ue a perna e o resto do corpo desaceleram rapidamente da velocidade para bai5o. 0s valores de &or+a m(5ima, bem acima de duas vezes o peso corporal so regularmente observados em cada p. h 4ase -D !ara recuperar a altura, o su3eito continua a aplicar uma &or+a acima da metade do peso corporal por p e o corpo acelera para cima novamente. h 4ase +D Esta &ase a recupera+o para a velocidade zero, com o centro de massa geralmente se apro5imando da altura normal do su3eito em p e a &or+a sobre cada p voltando 9 metade do peso corporal para cada p Gsupondo simetria da carga por pH.
4i1. - ,or+a vertical para cima e para bai5o, aplicada a um p durante salto G&igura e5tra-da de DurZard, ;aer e .oZe "##LH.
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2.+ 4a(tores Intervenientes na Ca,a(idade de Sa%to Considerando 4ue a capacidade de salto uma mani&esta+o de &or+a relacionada 9 velocidade, veremos a seguir considera+8es de alguns autores a respeito de &actores intervenientes nesta capacidade1 Segundo ;urbeUScmidtbleicer GYeinecb LM$MH a componente vertical da curva de eleva+o da &or+a depende principalmente de tr:s &actores1 1E - 0 nimero de unidades motoras envolvidas no in-cio do movimento Gcoordena+o intramuscularH. 2E S A velocidade de contrac+o das &ibras musculares activadas. Assim como demonstram pes4uisas bio4u-micas, o grau de impulso din'mica inicial est( em correla+o com a percentagem de &ibras ,F G&ibras de contrac+o r(pidaH S ao contr(rio do desenvolvimento do m(5imo de &or+a em 4ue esto empenadas tanto as &ibras ,F como as SF G&ibras de contrac+o lentaH G;osco-[omi, LMRM, "R)H. !E S A &or+a de contrac+o das &ibras musculares empenadas, ou se3a, a sec+o transversal do misculo. !or &or+a e5plosiva necess(rio entender a- a capacidade de realizar uma eleva+o vertical em &or+a1 o aumento de &or+a por unidade de tempo essencial. A &or+a e5plosiva depende da velocidade de contrac+o das unidades motoras das &ibras ,F, do nimero das unidades motoras contra-das e da &or+a de contrac+o das &ibras comprometidas. Entende-se por &or+a inicial, uma subcategoria da &or+a e5plosiva1 a capacidade de realizar uma eleva+o em &or+a m(5ima no in-cio da contrac+o muscular. A &or+a inicial condiciona a per&ormance nos movimentos 4ue e5igem uma grande velocidade inicial7 ela baseia-se na capacidade de aplicar um nimero m(5imo de unidades motoras no in-cio da contrac+o e de e5ecutar uma &or+a inicial elevada. "N
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4i1. + ,actores e componentes da &or+a de e5ploso Ga partir de ;urle- Scimidbleicer LM$L, &igura adaptada de Yeinecb LM$$H.
;adillo e A@estar(n G"##LH a&irmam 4ue o potencial de &or+a, seu desenvolvimento e sua mani&esta+o dependem de uma srie de &actores 4ue enumeraremos brevemente1
h Co&,osio do &Fs(u%oD - nrea muscular1 nimero e espessura de &ibras. - Fipo de &ibras1 propor+o de &ibras r(pidas e lentas. - mngulo de inser+o do misculo.
h 5ti%iBao das unidades &otoras G5MH - .ecrutamento. - ,re4u:ncia de impulso. - Sincroniza+o. - Coordena+o intermuscular.
h 4a(tores =ue (ontri$ue& ,ara a (ontra(oD - .e&le5o de alongamento. - Elasticidade muscular. - .edu+o da actividade de clulas inibidoras GQolgiH. "O
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h 4a(tores &e(Cni(osD - Nimero de pontes cruzadas activas, con&orme o estado de alongamento do misculo com rela+o 9 sua longitude de repouso.
;adillo e A@estar(n G"##LH a&irmam 4ue a capacidade do indiv-duo de produzir &or+a depende de di&erentes &actores1 - Estruturais, ou relacionados com a composi+o do misculo. - Nervosos, relacionados 9s unidades motoras. - .elacionados com o ciclo alongamento-encurtamento GCAEH. - Cormonais.
katisiorsb@ GLMMMH aponta alguns &actores 4ue in&luenciam a produ+o de &or+a1 h E%asti(idade dos tend.es e &Fs(u%osD A elasticidade tem um papel importante para o incremento da produ+o motora dos movimentos desportivos. Se um tendo ou misculo alongado, a energia el(stica armazenada dentro destas estruturas biolXgicas. Essa energia de&ormada comprimida e utilizada para aumentar a produ+o motora na &ase conc:ntrica do ciclo de alongamento e encurtamento.
4i1. I %ecanismos do desenvolvimento da &or+a e5tra-da de ;adillo e A@estar(n G"##LH. ") .eviso da Kiteratura
h Me(anis&os neurais. Considerando 4ue os mecanismos neurais governam a ac+o muscular revers-vel Gciclo alongamento-encurtamentoH durante o salto e a aterragem do salto em pro&undidade. ApXs o encontro do p com o solo ( uma r(pida mudan+a tanto no comprimento do misculo 4uanto nas &or+as desenvolvidas. 0s misculos so &or+osamente alongados e, ao mesmo tempo, a tenso muscular aumenta agudamente. Estas mudan+as so controladas parcialmente contrabalan+adas pela ac+o de dois re&le5os motores1 o re&le5o miot(tico Gou de alongamentoH e o re&le5o tendinoso de Qolgi.
h #osturas e (urvas de "oraD A &or+a 4ue um atleta pode desenvolver num dado movimento depende da posi+o do seu corpo G'ngulos articularesH.
h Di&ens.es &us(u%aresD 0s misculos com uma maior (rea transversal produzem maiores &or+as do 4ue misculos similares com uma menor (rea transversal.
h #eso (or,ora%D A massa muscular constitui uma parte substancial da massa corporal umana ou do peso corporal. Essa a razo por4ue entre indiv-duos com um mesmo treino, a4ueles com os maiores pesos corporais demonstram uma maior &or+a. !ara comparar a &or+a de pessoas di&erentes, a &or+a por 4uilograma de peso corporal usualmente calculada G&or+a relativaH. !or outro lado a &or+a muscular 4uando no tem rela+o com o peso corporal denominada &or+a absoluta. Desse modo a seguinte e4ua+o v(lida1 ,or+a relativa T &or+a absoluta U peso corporal
h Outros "a(tores Gnutrio e JstatusK Aor&ona%HD 0 treino de &or+a activa a s-ntese das prote-nas musculares contr(cteis e causa uma ipertro&ia da &ibra somente 4uando e5istem subst'ncias su&icientes para o reparo proteico e crescimento. Em adi+o ao suplemento de amino(cido o status ormonal de um atleta tem um papel importante. V(rias ormonas como1 a "P .eviso da Kiteratura
ormona do crescimento GQH, a testosterona e o cortisol7 4ue so secretados por di&erentes gl'ndulas corporais, a&ectam o tecido muscular es4ueltico.
h 4a(tores NeuraisD 0 sistema nervoso central GSNCH de suprema import'ncia 4uando da realiza+o e desenvolvimento da &or+a muscular. A &or+a muscular no determinada somente pela 4uantidade de massa muscular envolvida, mas tambm, pela magnitude de activa+o volunt(ria de cada &ibra em um misculo Gcoordena+o intramuscularH. A capacidade de e5ercer &or+a m(5ima um acto de abilidade no 4ual v(rios misculos precisam ser activados ade4uadamente coordena+o intramuscular.
h Coordenao intra&us(u%arD 0 sistema nervoso central utiliza tr:s op+8es para variar a produ+o de &or+a muscular. Elas incluem1 - 0 recrutamento7 a gradua+o da &or+a muscular total atravs da adi+o e subtrac+o de unidades motoras activas. - Fa5a de codi&ica+o7 modi&ica+o da ta5a de accionamento da unidade motora. - Sincroniza+o7 activa+o das unidades motoras de uma &orma mais sincronizada.
2.I Ci(%o A%on1a&ento L En(urta&ento GCAEH
C( muito 4ue se tem observado 4ue um misculo capaz de gerar maior 4uantidade de trabalo positivo Gou uma maior pot:ncia m(5ima com a 4ual esse trabalo pode ser &eitoH durante uma ac+o conc:ntrica 4uando submetido imediatamente antes a uma ac+o e5c:ntrica. 0 ciclo alongamento S encurtamento GCAEH representa o padro de movimento mais comum em actividades de locomo+o umana, sendo 4ue o melor desempeno produzido 4uando o mesmo activado, tem sido e5plicado pela potencia+o re&le5a, mec'nica e el(stica do misculo-es4ueltico.
A activa+o re&le5a d(-se por meio do est-mulo de alongamento dos &usos musculares1 4uando esses proprioceptores so alongados para alm de "R .eviso da Kiteratura
um determinado ponto, enviam uma mensagem ao misculo para ele encurtar, aumentando assim a tenso inicial do misculo e a sua capacidade de gerar &or+a.
A activa+o mec'nica ocorre devido 9 rota+o da cabe+a da miosina para uma posi+o de maior potencial energtico durante a ac+o e5c:ntrica. 2( a activa+o el(stica ocorre devido ao acumular de energia potencial nos elementos el(sticos em srie com os elementos contr(cteis na &ibra muscular, 4uando o misculo activo obrigado a entender-se. Essa energia pode, em certas condi+8es, ser usada durante a &ase conc:ntrica para gerar trabalo positivo.
!ara alm das contrac+8es isomtricas e conc:ntricas, muitos gestos desportivos de pot:ncia so realizados atravs de movimentos reactivos ou pliomtricos, ou se3a, movimentos 4ue envolvem o CAE.
/m CAE no apenas a combina+o de uma ac+o e5c:ntrica e conc:ntrica, sendo ainda um tipo de &uncionamento muscular relativamente independente das outras &ormas de mani&esta+o da &or+a G[omi, ;osco LMR$7 ;osco LM$"7 [omi LM$O7 Qollo&er LM$RH.
E5istem dois tipos de CAE, um longo e outro de curta dura+o. /m CAE longo Gsalto do lan+amento de bas4uetebol, salto de bloco em voleibolH caracterizado por um maior deslocamento angular das articula+8es da bacia, 3oelo e t-bio S t(rsica e por uma dura+o superior a ")# milissegundos. /m CAE curto Gcontacto com o solo na corrida de velocidade, nos saltos em altura e comprimentoH envolve menores deslocamentos angulares das articula+8es acima mencionadas e uma dura+o entre L## e ")# milissegundos GScmidtbleicer, LM$PH.
!ara testar ento a capacidade el(stica dos misculos e5tensores dos %= atravs do uso, podemos utilizar dois testes simples de salto vertical, e 4ue atravs destes o estudo revelar( os seus resultados. So eles, o S4uat 2ump e o Counter %ovement 2ump. h S4uat 2ump GS2H1 0 e5ecutante coloca-se sobre a plata&orma GErgo3umpH, com as mos na cintura e o tronco direito, partindo de uma posi+o "$
.eviso da Kiteratura
de semi S &le5o dos 3oelos apro5imadamente M#* e e5ecuta um salto vertical partindo desta posi+o est(tica. Dessa maneira, os misculos e5tensores dos %= encontram-se em ac+o est(tica antes da ac+o conc:ntrica. 0 &acto de o e5ecutante colocar as mos nos 4uadris, visa atenuar a ac+o dos bra+os durante o salto. [urobaZa et al G"##LH, num estudo conclu-ram 4ue a incapacidade para e5ecutar este tipo de tcnica, elimina um mecanismo mais e&iciente para gerar mais energia, 4ue o armazenamento de energia el(stica durante a &le5o dos ps.
h Counter %ovement 2ump GC%2H1 Este teste muito semelante ao anterior, apenas com uma varia+o na posi+o inicial. 0 e5ecutante coloca-se em p, em cima da plata&orma com as mos na cintura, o tronco direito e as pernas estendidas, e5ecuta uma semi S &le5o dos 3oelos de apro5imadamente M#*, imediatamente seguida de um salto vertical. 0 ob3ectivo desta ac+o, est( em tirar partido da energia el(stica 4ue se acumula no 4uadric-pedes, no momento de &le5o das pernas. Ao utilizar o teste proposto por ;osco GLMMOH, os dados mostram 4ue os ganos mdios esto entre L)-"#l. 0s principais grupos musculares envolvidos na capacidade de salto medido durante o teste de C%2 so os e5tensores de 3oelo, 4uadril e tornozelo, 4ue promove valores apro5imados a OMl, "$l e "Nl respectivamente GCatze, LMM$H.
A 0 4i1. 3 .epresenta+o es4uem(tica de dois tipos de salto vertical1 AT S4uat 2ump e ; T Counter %ovement 2ump.
"M .eviso da Kiteratura
A partir da dcada de P#, tem e5istido uma (vida busca de meios e mtodos de treino 4ue possam aumentar a 4uantidade de energia armazenada e reutilizada pelo misculo durante o CAE.
0s e5erc-cios 4ue e5ploram esse ciclo so camados de e5erc-cios pliomtricos.
N# .eviso da Kiteratura
2.3 #%io&etria A pliometria surgiu no &inal dos anos )# e rapidamente come+ou a ser di&undido por todo o %undo, uma vez 4ue Xptimos resultados aviam sido obtidos por Verbosansbi, 4ue na ocasio era o principal treinador de %oscovo e da sociedade estudantil de Atletismo .ussa G;runo ,iscer, "##OH.
Algum tempo depois da sua cria+o, o mtodo &oi descoberto por outros treinadores de outros pa-ses, com desta4ue para pes4uisadores importantes e competentes como Carmelo ;osco G=t(liaH, !aavo [onei G,inl'ndiaH, Dietmar Scimdtbleicer GAlemanaH. ApXs a passagem pela Europa, o mtodo de co4ue &inalmente cegou aos Estados /nidos onde &oi indevidamente alterado e mal aplicado, recebendo o nome genrico de pliometria. 0 prXprio termo pliometria, segundo Verbosansbi GLMM$H, re&ere-se somente 9 &ase e5c:ntrica ou de amortecimento, 4uando na verdade o mtodo deveria ser centrado na transi+o r(pida entre as &ases de amortecimento e impulso. A ess:ncia do mtodo no est( em saltar ou amortecer e sim em aproveitar de &orma e&iciente a energia cintica do contra S movimento para impulsionar o momento seguinte.
0 treino pliomtrico tem sido recomendado para desportos 4ue e5igem ac+8es e5plosivas e melorias na capacidade de salto. 0s e5erc-cios de alongamento S encurtamento so caracterizados por uma r(pida desacelera+o do corpo, seguido imediatamente por uma r(pida acelera+o do corpo numa direc+o oposta.
0s e5erc-cios pliomtricos evocam propriedades el(sticas da &ibra muscular e do tecido con3untivo, no sentido de permitir 4ue o misculo acumule energia durante a &ase de desacelera+o Ge5c:ntricaH e utilizar essa energia durante a &ase de acelera+o Gconc:ntricaH.
2.3.1. Treino #%io&*tri(o
0 mtodo pliomtrico destinado ao desenvolvimento da &or+a r(pida e da capacidade reactiva do aparelo neuromuscular GVerbosansbi, LMM$H. NL .eviso da Kiteratura
0 treino consiste em aprimorar a capacidade de realizar a reverso da &ase e5c:ntrica para a &ase conc:ntrica o mais r(pido poss-vel, assim, os misculos aproveitam o potencial de tenso el(stica da &ase e5c:ntrica e a some 9 energia cintica da ac+o conc:ntrica, resultando em um aumento da capacidade de gerar &or+a total. Em outras palavras, esse trabalo caracterizado pelo estiramento r(pido dos misculos colocados previamente em tenso, 4ue desenvolvem um es&or+o potente e e5plosivo nesse momento. Durante a &ase de amortecimento, o &uso muscular estimulado e o re&le5o miot(tico &az com 4ue a3a uma contrac+o imediata, impedindo a trans&orma+o brusca no comprimento do misculo. Apesar de ocorrer um alongamento reduzido na contrac+o e5c:ntrica, os componentes el(sticos seriais dos misculos armazenam energia el(stica e a utilizam na passagem para a contrac+o conc:ntrica. !or este motivo as contrac+8es devem ser o mais r(pido poss-vel, para 4ue esta energia no se dissipe. E5istem v(rias &ormas de treino pliomtrico, e o simples &acto de saltar 9 corda pode ser considerado como pliometria. Entretanto os mtodos mais conecidos e e&icientes so os saltos pro&undos. 0 salto pro&undo consiste em cair de um banco ou plinto e saltar imediatamente, podendo ser utilizado com o peso do prXprio corpo e variando a altura do plinto, ou tambm com coletes para aumentar a carga, salto com barra consiste em realizar saltos r(pidos e consecutivos com uma barra nas costas.
%asamoto em "##N, realizou um estudo onde comprovou 4ue a realiza+o de saltos pro&undos antes do teste L.% aumentava signi&icativamente a per&ormance do agacamento em indiv-duos treinados, demonstrando 4ue a pliometria a3uda em desportos como o altero&ilismo. 0utro e&eito positivo da pliometria pode ser relacionado ao retardo do in-cio da &adiga muscular durante saltos consecutivos G%clanglin, "##LH e tambm na meloria da economia em corredores de longa dist'ncia GFurner, "##NH.
Freinos pliomtricos tambm podem ser utilizados na preven+o de les8es. /m estudo realizado em LMMP demonstrou e&eitos signi&icativos na estabiliza+o dos 3oelos e preven+o das les8es em atletas do se5o &eminino. Segundo outros autores, um programa de treino pliomtrico diminui o pico do impacto no momento da recep+o GCeZett, LMMPH. 0 treino pliomtrico N" .eviso da Kiteratura
realizado por um longo per-odo de tempo tambm a3uda no momento da massa Xssea, prevenindo assim a osteoporose GYitzbe, "##LH.
A pliometria uma arma poderosa para desenvolver a pot:ncia muscular e pode ser aplicada em 4ual4uer modalidade 4ue necessite de velocidade, &or+a, e5ploso, saltos. !orm importante salientar 4ue e5iste o risco de les8es, 4ue geralmente ocorrem pela &alta de prepara+o muscular do desportista, volume de treino e5agerado e uso de alturas de plintos incorrectas ou mesmo pavimento e (rea de impacto bastante r-gidas.
NN
De&ini+o do !roblema e 0b3ectivos !. DE4INI7;O DO #RO0LEMA E O0MECTI:OS
O$'e(tivo Gera% 0 ob3ectivo &undamental do presente estudo comparar desportistas especialistas de saltos com no-desportistas no 4ue concerne 9 &or+a e5plosiva dos %=, em rela+o 9s vertentes contr(ctil GS2H, el(stica GC%2H e -ndice de elasticidade GC%2 S S2H, em ambos os gneros.
O$'e(tivos Es,e(<"i(os GiH Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o masculino, na vertente contr(ctil GS2H. GiiH Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o &eminino, na vertente contr(ctil GS2H. GiiiH Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o masculino, na vertente el(stica GC%2H. GivH Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o &eminino, na vertente el(stica GC%2H. GvH Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o masculino, 4uanto ao -ndice de elasticidade GS2 S C%2H. GviH Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o &eminino, 4uanto ao -ndice de elasticidade GS2 S C%2H.
N)
%ateriais e %todos
). MATERIAL E M9TODOS
).1. Cara(teriBao da A&ostra Na globalidade integraram a amostra deste estudo, "# indiv-duos, divididos em dois grupos. Sendo o grupo A o grupo de atletas, e o grupo ; o grupo de no atletas. Qrupo A T ) atletas do se5o &eminino GL Sporting7 L ,.C.!7 " C.A.A7 L E.%.H e ) atletas do se5o masculino GN ,.C.!7 L E.%7 L C.A.A.H. Qrupo ; T ) no atletas do se5o &eminino, e ) no atletas do se5o masculino.
Gru,o A Gru,o 0 No&e Idade !eso Altura Nome =dade !eso Altura ` ` CS L$ )N L,PL A! "L )M L,RL DC "L )M L,PO AC "# OM L,P" D, LM OO L,)O DS LM PM L,R# %A "L )N ,RO N. L$ )L L,)R %% L$ P# L,R"L FF L$ )N L,)M a a AC "# P$ L,RL =A LM $P L,R$ C! "# R" L,RP =C "" R# L,R) %A L$ R# L,RP 2C "# RR L,$R %! L$ P) L,RN 2! LM PR L,R) .! "" $# L,$# 2. L$ $# L,$R 6uadro 1D Valores da idade e caracter-sticas antropomtricas. !ara a medi+o da altura utilizou-se um antropXmetro GcmH, e para a determina+o do peso utilizou-se uma balan+a analXgica comum GbgH.
).2. Medidas Antro,o&*tri(as ,oram e&ectuadas " mensura+8es corporais1 h !eso S %edido com o indiv-duo imXvel e e4uipado com cal+8es, camisola e sem sapatilas. h Altura S %edido entre o verte5 e o plano de re&er:ncia do solo7 NR
%ateriais e %todos ).! Testes Motores No seguimento do nosso estudo, &oram realizados um con3unto de testes motores, com o ob3ectivo espec-&ico de avaliar o salto vertical.
a) S4uat 2ump GS2H1 !ara a realiza+o deste teste utiliz(mos o Ergo3ump GDigitime L###, Digitest ,inlandH. 0 e5ecutante coloca-se sobre a plata&orma GErgo3umpH, com as mos na cintura e o tronco direito, partindo de uma posi+o de semi S &le5o dos 3oelos apro5imadamente M#* e e5ecuta um salto vertical partindo desta posi+o est(tica. 0 e5ecutante tem duas tentativas, escolemos para o resultado &inal o melor valor das duas.
b) Count %ovement 2ump GC%2H1 !ara a realiza+o deste teste, e tal como no anterior, utilizamos o Ergo3ump GDigitime L###, Digitest ,inlandH. 0 e5ecutante coloca-se em p, em cima da plata&orma GErgo3umpH, com as mos na cintura, o tronco direito e as pernas estendidas, e5ecuta uma semi S &le5o dos 3oelos de apro5imadamente M#*, imediatamente seguida de um salto vertical. So concedidas duas tentativas, escolendo para o resultado &inal o melor valor.
).) Instru&entos
).).1 Antro,o&etria !ara a recola dos dados antropomtricos &oram utilizados os seguintes instrumentos1 - ,ita mtrica marca >,isco /niplas?, graduada em mil-metros7 NM %ateriais e %todos - ;alan+a port(til digital, marca >[rups /ni Control?, com apro5ima+o dos valores at aos )## gramas.
).).2 Testes de 4ora E@,%osiva
!ara a realiza+o dos testes de ,or+a E5plosiva dos %embros =n&eriores GS2 e C%2H, &oi utilizado um Ergo3ump GDigitime L###, Digitest ,inlandH. c um aparelo electromec'nico concebido por Carmelo ;osco GLM$#H 4ue consiste num cronXmetro digital electrXnico Go #,##L sH, ligado por um cabo a uma plata&orma sens-vel. 0 cronXmetro acciona-se automaticamente, atravs de um interruptor, no momento em 4ue os ps do su3eito dei5am de contactar com a plata&orma e desliga-se no momento em 4ue os ps do su3eito voltam a contactar com a plata&orma, apXs o salto G;osco et al., LM$NH. 0 Ergo3ump &oi concebido de &orma a registar o FV em cada salto.
0 FV permite calcular a altura alcan+ada pelo centro de gravidade G cgH no salto respectivo, atravs da &Xrmula proposta por ;osco, Kutanen e [omi GLM$NH, citado por GQarganta, LMM"H1 cg T g 5 FVV U $ G = - W H
cg p representa a altura alcan+ada pelo centro de gravidade7 g p representa a acelera+o da gravidade GM,$L mUsH FV p representa o tempo de voo
O# %ateriais e %todos
).. #ro(edi&entos Estat<sti(os Fodos os c(lculos &oram e&ectuados no S!SS L).#. No estudo descritivo utilizamos a mdia, mediana, desvio-padro, valores m-nimo e m(5imo. No estudo comparativo utilizamos o teste U %ann-Yitne@. 0 -ndice de signi&ic'ncia estat-stico &oi mantido em )l Gpq#,#)H. OL
Apresenta+o e Discusso dos .esultados . A#RESENTA7;O E DISC5SS;O DOS RES5LTADOS
Euando comparamos muleres desportistas com muleres no-desportistas registamos di&eren+as estatisticamente signi&icativas nas vari(veis Counter %ovement 2ump GC%2H e S4uat 2ump GS2H, motivado pelos valores mdios mais elevados da popula+o desportista. De igual modo, tambm os valores da mediana &oram mais elevados nas muleres desportistas1 C%21 muleres desportistas NR,)7 muleres no-desportistas N#,)7 S21 muleres desportistas N),N7 muleres no-desportistas "O,P.
.elativamente 9 compara+o entre omens desportistas com omens no-desportistas, tambm se registou di&eren+as estatisticamente signi&icativas nas vari(veis Counter %ovement 2ump GC%2H e S4uat 2ump GS2H, e tal como nas muleres, tambm devido aos mais elevados valores mdios do grupo de desportistas. 0s valores da mediana, &oram igualmente superiores nos desportistas1 C%21 O) Apresenta+o e Discusso dos .esultados
omens desportistas OM,O7 omens no-desportistas N$,R7 S21 omens desportistas OP,R7 omens no-desportistas NP,$. Nas restantes vari(veis, no se registaram di&eren+as estatisticamente signi&icativas G pg#,#)H.
4a(tor de An2%iseD Se@o
Na maioria dos desportos, provas ou actividades, as muleres so normalmente superadas pelos omens GYilmore e Costll, "##LH. %as ser( 4ue estas di&eren+as evidenciadas so o resultado da conse4u:ncia de di&eren+as biolXgicasd 0u re&lectem as restri+8es sociais e culturais impostas sobre as atletas &emininasd
Vamos tentar di&erenciar estas vertentes para 4ue se3a poss-vel distinguir &actores internos dos e5ternos.
Apesar das diverg:ncias nesta tem(tica, consensual entre alguns especialistas, 4ue as di&eren+as biolXgicas entre os dois se5os t:m um peso de L#l a L)l na capacidade de &or+a, com vantagem para o se5o masculino. No entanto, ainda no se clari&icou da melor &orma, 4uais so as respectivas contribui+8es 4ue cada &actor pode ter GDrinbZater, LM$$7 Yells, LMMLH.
No entanto, esta di&eren+a poder( e5istir &ace ao maior valor de massa gorda 4ue as muleres possuem. Esta di&eren+a residual, 4ue varia de desporto para desporto, pode ser e5plicada por di&eren+as biolXgicas e o estado actual de treino GDrinbZater, LM$$H.
OP Conclus8es -. CONCL5S8ES
Atravs dos ob3ectivos espec-&icos deste trabalo e da an(lise total dos nossos resultados, podemos concluir 4ue1 h 0s valores re&erentes ao Jndice de elasticidade apresentam di&eren+as estatisticamente signi&icativas. 0s su3eitos no-desportistas apresentam valores superiores em compara+o com os su3eitos desportistas, dentro dos 4uais as muleres no-desportistas mani&estam claramente a maior di&eren+a. h 0 di&erencial do Jndice de Elasticidade entre grupos GQrupo de Atletas e Qrupo de no- AtletasH revela 4ue o grupo dos atletas apresenta um valor superior GL,)H comparativamente ao grupo dos no atletas G#,MPH, ou se3a, o treino in&luencia positivamente o Jndice de Elasticidade os atletas especialistas de saltos. h E5istem di&eren+as estatisticamente signi&icativas nas vari(veis Counter %ovement 2ump GC%2H e S4uat 2ump GS2H. 0s valores mdios so mais elevados da popula+o desportista, 4uer no 4ue concerne 9s muleres 4uer no 4ue concerne aos omens. Esta veri&ica+o determinada pelo e&eito positivo do treino global do saltador nas propriedades e5plosivas dos membros in&eriores.
Coro%2rio h !ara o Atletismo, nomeadamente na disciplina de saltos, a val:ncia &-sica do salto vertical torna evidente a necessidade de se trabalar com saltos verticais dentro de um programa de treino, pois a per&ormance dos %= &undamental no desempeno destas modalidades. Vale destacar 4ue como em outras modalidades desportivas, no Atletismo o trabalo pliomtrico deve ser incorporado nas rotinas de treino. No entanto, no sentido de evitar as les8es articulares e musculares a progresso das cargas deve ser constantemente a&erida a partir de testes periXdicos. OR
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