Estudo Comparativo do Salto Vertical

entre Desportistas especializados em

Saltos e No-Desportistas, de ambos os
gneros.
Ana Catarina Carvalo
!orto, "##$

Estudo Comparativo do Salto Vertical
entre Desportistas especializados em
Saltos e No-Desportistas, de ambos os
gneros.
%onogra&ia realizada no 'mbito da disciplina de
Semin(rio do )* ano da licenciatura em Desporto e
Educa+o ,-sica, na (rea de Alto .endimento -
Atletismo, da ,aculdade de Desporto da /niversidade
do !orto
0rientador1 !ro&. Doutor 2os Augusto
Co-0rientador1 !ro&. Doutor Domingos Silva
Ana Catarina Carvalo
!orto, "##$

AGRADECIMENTOS
A realiza+o de um trabalo desta natureza no seria poss-vel sem a a3uda e colabora+o
de v(rias pessoas, a 4uem desde 3( e5presso o meu agradecimento.
6 Ao !ro&essor Doutor 2os Augusto, &onte de inspira+o para eu ser mais e melor7
6 Ao !ro&essor Doutor Domingos Silva, pelo apoio no tratamento estat-stico dos dados e
pela disponibilidade demonstrada7
6 Ao !ro&essor Doutor ,ilipe Concei+o, pelos seus conselos e sugest8es sempre
pertinentes7

6 Ao ,.C.!. ao C.A.A. e 9 Escola do %ovimento, pela ced:ncia dos dados e pela
disponibilidade sempre demonstrada7

6 A todos a4ueles 4ue mesmo sabendo 4ue ao &azerem 4ual4uer pergunta sobre a
monogra&ia me iriam &azer &alar oras a &io... o &aziam7
6 A todos a4ueles 4ue &ingiam perceber tudo a4uilo 4ue eu dizia, mesmo 4uando 3( nada
&azia sentido, nem mesmo para mim7

6 Aos meus pais, irmo e cunada, por nunca terem dei5ado de acreditar. !or nunca terem
posto em causa as minas op+8es, por compreenderem e me premiarem em todas as situa+8es
com uma palavra de apoio, incentivo e encora3amento. !or todo o carino e dedica+o7

6 A todos os meus amigos e companeiros da ;anda /nio %usical !aramense, por
serem to especiais, por estarem sempre do meu lado, pela coragem 4ue demonstram
diariamente, por serem amigos, companeiros e con&identes. !or conecerem todos os meus
de&eitos e, mesmo assim continuarem a adorar-me7

6 < Andreia e ao Ale5andre, pelo seu cuidado e rigor nas tradu+8es7


6 < =n:s Alei5o, 4ue &oi o meu >motor de arran4ue? para a realiza+o da monogra&ia7

6 Ao !op@A nomeadamente ao .oberto e a todos os 4ue l( &re4uentam, pela preocupa+o,
incentivo e por todos os momentos de descontrac+o e diverso7

6 A todos a4ueles 4ue dese3aram a mina desgra+a e participaram para 4ue algumas
&ossem realizadas... dei5o o meu agradecimento, pois se no &ossem voc:s, no saberia 4ue teno
a capacidade de supera+o e no seria a pessoa 4ue souB
Co3e teno uma viso segura da vida...

6 < pessoa 4ue mais amo, ao meu AvD1

No sei 4uando te vou ver,
Euem me dera 4ue &osse o3e,
0u 4uem sabe sempre...
%as sei 4ue embora a dist'ncia,
A tua presen+a permanente,
Como uma tatuagem no meu cora+o.


Ao acordar, o teu sorriso na mina mente,
Diminui a solido e sinto como se estivesses comigo.
Ao dormir, tu invades os meus sonos,
Fornando a mina noite mais tran4uila e &eliz.
Amo-te GDescansa em pazH



A todos, o meu muito obrigadaB


































Ao AtletismoI
uma das minas pai58es.







































Jndice
NDICE GERAL



!(g.
Agradecimentos
i
Jndice de ,iguras
vi
Jndice de Euadros
vii
Jndice de E4ua+8es
vii
.esumo
i5
Abstract
5
.sum
5i
Kista de Abreviaturas
5iii
1. Introduo
1
2. Reviso da Literatura

".L. De&ini+o das Capacidades ,-sicas
)
"." Freino de ,or+a no conte5to do Freino Desportivo
M
".".L Conceitos de ,or+a
M
"."." A ,or+a suas v(rias &ormas de aplica+o
L#
".".N Fipos de Frabalo %uscular
LN
".".O Fipos de Contrac+o %uscular
LN
".N Salto Vertical
L)
".O =mpulso Vertical
L)
".O.L Articula+8es Envolvidas
LP
".O." Qrupos %usculares Envolvidos
LR
".) A ;iomec'nica do Salto Vertical
LR
".P ,ases do Salto
"L
".R ,actores intervenientes na capacidade de Salto Vertical "N
".$ Ciclo Alongamento S Encurtamento GCAEH
"R
".M !liometria
NL
".M.L Freino !liomtrico
NL
!. De"inio do #ro$%e&a e O$'e(tivos
!
N.L.0b3ectivo geral
N)
N.". 0b3ectivos espec-&icos
N)
). Materia% e M*todos
!+
O.L. Caracteriza+o da amostra
NR
O.". %edidas Antropomtricas
NR
O.N. Festes %otores
NM
O.O.=nstrumentos
NM
O.O.L. Antropometria
NM
O.O." Festes de ,or+a E5plosiva
NM
O.). !rocedimentos Estat-sticos
OL
. A,resentao e Dis(usso dos resu%tados
)!
v
Jndice
).L. Estudo Descritivo
ON
)." Estudo Comparativo
ON
).N C(lculo da %ediana
O)
).O ,actor de An(lise1 Se5o
OP
-. Con(%us.es
)+
+. Re"er/n(ias 0i$%io1r2"i(as
)3





NDICE DE 4IG5RAS



!(g.
,igura L
,ormas de resist:ncia nos desportos colectivos.
R

%ani&esta+o da velocidade motora nos desportos
,igura "
colectivos.
$
,igura N
Caracter-stica da &or+a r(pida nos desportos colectivos.
$
,igura O
Diagrama de corpo livre de todo o corpo.
LM
Diagrama de linas representando as posi+8es do
,igura )
membro para cima e para bai5o durante as &ases do
"L
salto.
,or+a vertical para cima e para bai5o, aplicada a um p ,igura P
durante salto.
""
,igura R
,actores e componentes da &or+a de e5ploso.
"O
,igura $
%ecanismos do desenvolvimento da &or+a.
")
.epresenta+o es4uem(tica de dois tipos de salto
,igura M
"M
vertical1 AT S4uat 2ump e ; T Counter %ovement 2ump.









vi
Jndice
NDICE DE 65ADROS



!(g.
Euadro L
Valores da idade e caracter-sticas antropomtricas.
NR
Euadro "
Estudo Descritivo
ON
Euadro N
Estudo Comparativo
ON
Euadro O1
C(lculo da %ediana S Qrupo %uleres Desportistas
O)
Euadro )
C(lculo da %ediana S Qrupo Comens Desportistas
O)
Euadro P
C(lculo da %ediana S Qrupo %uleres No-Desportistas
O)
Euadro R
C(lculo da %ediana S Qrupo Comens No-Desportistas
O)



NDICE DE E65A78ES




!(g.
E4ua+o L
, T m 5 a
M
E4ua+o "
,or+a relativa T &or+a absoluta U peso corporal
"P
E4ua+o N
cg T g 5 FVV U $ G = - W H
O#














vii






































.esumo
RES5MO
0s saltos verticais so um meio essencial no treino dos v(rios tipos de saltador e de
outros desportistas e como tal, devem ser encarados como meio de potenciar as suas capacidades
motoras. 0s saltos verticais podem ser considerados numa dupla &un+o1 GiH como meios
essenciais de treino e, GiiH como meios de avalia+o da aptido &-sica.
0 presente estudo consistiu em avaliar o salto vertical, comparando, em ambos os
gneros, desportistas de Atletismo especialistas de saltos com no-desportistas.
A amostra do presente estudo &oi constitu-da por desportistas especialistas de saltos de
ambos os se5os G&eminino1 n T )7 masculino1 n T )H, e no-desportistas de ambos os se5os
G&eminino1 n T )7 masculino1 n T )H, com idades compreendidas entre os L$ e os "" anos de idade
cronolXgica.
0 Salto Vertical &oi avaliado na e5presso contr(ctil a partir do S4uat 2ump GS2H e na
e5presso el(stica atravs do Counter %ovement 2ump GC%2H, a partir do protocolo e
instrumentarium descritos por ;osco GLM$"H.
!ara o tratamento estat-stico recorremos 9 estat-stica descritiva1 mdia, mediana, desvio-
padro, valores m-nimo e m(5imo. 0 estudo comparativo &oi &eito atravs do teste U %ann-
Yitne@.
A an(lise dos resultados permitiu-nos veri&icar 4ue, o Jndice de elasticidade G=E T C%2-
S2H, revela di&eren+as estatisticamente signi&icativas. 0s omens no-desportistas G=E T ",RPcmH
e muleres no-desportistas G=E T
N,R"cmH apresentam valores superiores comparativamente com os omens desportistas
G=E T ",NPcmH e muleres desportistas G=E T #,$PcmH dentro dos 4uais podemos destacar as
muleres no-desportistas 4ue mani&estam claramente a maior di&eren+a. Veri&icamos tambm
4ue, relativamente ao di&erencial do =E entre grupos GQrupo de Atletas e Qrupo de no-AtletasH o
grupo dos atletas apresenta um valor superior GL,)cmH comparativamente ao grupo dos no
atletas G#,MPcmH.

!AKAV.AS-CCAVE1 AFKEF=S%07 C0/NFE. %0VE%ENF 2/%!7 JND=CE DE
EKASF=C=DADE7 SAKF0 VE.F=CAK7 SE/AF 2/%!.
i5
.esumo
A0STRACT
Fe vertical 3umps are &undamental in training di&&erent t@pes o& 3umpers and oter
sportsman so it sould be vieZed as a Za@ to enance teir p@sical capacities. Fe vertical
3umps can be considered in a double &unction1 GiH as an essential mean o& training and, GiiH as a
means o& assessment o& p@sical &itness.

Fe current stud@ consists in evaluating te vertical 3ump, comparing bot genders
G&emale1 nT)7 male1 nT)H, and non-sportsman o& bot genders G&emale1 nT)7 male1 nT)H, betZeen
te ages o& L$-"".
Fe vertical 3ump Zas evaluated on te contracting e5pression based on te S4uat 2ump
GS2H and te elastic e5pression based on te Counter %ovement 2ump GC%2H, &rom te protocol
and instrumentarium described b@ ;osco GLM$"H.

,or te statistical treatment Ze ave overauled te descriptive statistic1 average,
middling, patter-deviation, minimum and ma5imum value. Fe comparison stud@ Zas done
based on te / %ann-Yitne@ test.

Fe results anal@sis as permit as to veri&@ tat, meeting our main ob3ective, te elasticit@
inde5 GE= T C%2-S2H, reveals signi&icant statistical variations. Fe non-sportsman male GE= T
",RP cmH and te non-sportsman &emale GE= T N,R" cmH present upper values comparativel@ Zit
te sportsman male GE= T ",NP cmH and sportsman &emale GE= T #,$P cmH tere&ore outstanding
te non-sportsman &emales tat clearl@ mani&est te biggest di&&erence.

Yit regards to te groups GAtletes groups and non-atletes groupsH it as been noted
tat te atletes groups presents a distinguis di&&erence in te elasticit@ inde5 GL,) cmH
comparing to te non-atletes group G#,MP cmH.


[E\ Y0.DS1 AFCKEF=CS7 C0/NFE. %0VE%ENF 2/%!=NQ7 EKASF=C=F\
=NDE]7 VE.F=CAK 2/%!7 SE/AF 2/%!.

5
.esumo
R9S5M9

Kes sauts verticau5 sont un mo@en essentiel pour les divers tipes de sauteurs et d^autres
sporti&s et cars 9 +a, doivent :tres vu comme une mtode d^augmenter ses capacits motrices.
Kes sauts verticau5 peuvent :tres considr dans une double &onction
1 G=H comme mo@en essentiel de
entrainement et, G==H comme mo@en de valuation de +a capacit p@si4ue.
Cette prsente tude c^est consist en valuation de saut vertical, en comparaison, dans
tous les genres, sporti&s d^atltisme spcialistes de sauts et non-sporti&s.
Ka dmonstration de la prsente tude ( t constituer pour sporti&s spcialistes de saut
des deu5 se5es G&minin 1 n T ) 7 masculin 1 n T )H et non-sporti&s des deu5 se5es G&minin 1 n T )
7 masculin 1 n T )H, avec les 'ges entre L$ et "" ans de l^'ge cronologi4ue.
Ke saut vertical ( t avaliser en e5pression contractile a partir du S4uat 2ump GS2H et en
e5pression lasti4ue utilisant le Counter %ovement 2ump GC%2H, a partir du protocole et
instrumentarium dcrit par ;osco GLM$"H.
!our la procdure statisti4ue on ( utiliser la statisti4ue descripti& 7 mo@enne, mdiane,
Dviation standard, valeur minimum et ma5imum, l^tude comparati& ( t &ait du test / %ann-
Yitne@.
K^observation des rsultats nous ont permit de vri&ier 4ue, l^indice de lasticit G=E T
C%2-S2H, rv_le di&&rence statisti4uement signi&icati&s. Kes ommes non-sporti&s G=E T ",RPcmH
et les &emmes non-sportives G=E T N,R"cmH dmontres des valeurs suprieurs par rapport au5
ommes sporti&s G=E T
",NPcmH et &emmes sporti&s G=E T #,$PcmH, dans tout les cas on peut dtacer les &emmes
non-sportives 4ui mani&este clairement la plus grande di&&rence.
En .elation entre groupes Ggroupe d^atl_tes et groupe de non-atl_tesH on 9 vri&ier 4ue
le groupe d^atl_tes prsente un plus grand di&&rentiel ce 4ui concerne l^indice d^lasticit
GL,)cmH par rapport au groupe de non- atl_tes G#,MPcmH.

%0F-CKE 1 AFCKEF=S%E 7 C0/NFE. %0VE%ENF 2/%! 7 =ND=CE DE
EKASF=C=FE 7 SA/F
VE.F=CAK 7 SE/AF 2/%!.

5i






















5ii
Kista de abreviaturas
LISTA DE A0RE:IAT5RAS E SM0OLOS

Gera%
C.A.A.
Clube Atletismo Avintes
C.A.E.
Ciclo Alongamento Encurtamento
C.%.2.
Counter %ovement 2ump
=.E.
Jndice de Elasticidade
E.%. Escola
do
%ovimento
,.C.!.
,utebol Clube !orto
,.F.
,ibras de contrac+o .(pida
Q
Acelera+o da gravidade GM,$L mUsH
cg
Altura alcan+ada pelo centro de gravidade
%.=.
%embros =n&eriores
S.2. S4uat
2ump
S.F.
,ibras de contrac+o Kenta
F.V.
Fempo de voo
/.%. /nidades
%otoras
`
S-mbolo ,eminino
a
S-mbolo %asculino








5nidades do Siste&a Interna(iona%

cm
cent-metros
bg Euilograma
m
metros
min minutos
ms milissegundos
N NeZton
s segundos
5iii


=ntrodu+o
1. INTROD57;O

0s saltos desportivos t:m so&rido uma grande e5posi+o medi(tica 4uer pelo :5ito do
triplista Nelson cvora, 4uer pelo in:5ito da saltadora em comprimento Na-de Qomes. Nunca,
como nos 2ogos 0l-mpicos de !e4uim, o nosso pa-s viu os saltadores, como centro das aten+8es.
!or isso, os saltos come+am agora a ganar um reconecimento social o 4ue les prenuncia um
&uturo mais risono em termos de promo+o, apoio e desenvolvimento.
0 por4u: de realizar um estudo sobre Salto Verticald !or4ue os saltos verticais so um
meio essencial no treino dos v(rios tipos de saltador e de outros desportistas, como tal, devem ser
encarados como meio de potenciar as capacidades motoras e tambm a aptido &-sica de su3eitos
sedent(rios.
=mporta re&erir 4ue a metodologia de treino de v(rias modalidades desportivas tem, nos
saltos verticais, um dos elementos principais para a consecu+o da per&ormance.
Em todo o mundo desportivo, o salto vertical pode ser &re4uentemente usado como meio
de avalia+o da capacidade de &or+a e5plosiva e a abilidade para usar essa mesma &or+a.
Saltar um dos movimentos &undamentais realizado pelo Comem depois de aprender a
caminar e a correr GAdrian e Cooper, LM$MH. !ara estes autores, o salto de&inido como sendo
>uma pro3ec+o do corpo no ar por meio de uma &or+a aplicada pelos ps ou mos contra uma
super&-cie?.
0s treinadores com apenas um olar, num salto vertical de um atleta, imediatamente
sabem a capacidade e5plosiva 4ue esse atleta possui. Esta capacidade e5plosiva a cave para
desportos 4ue solicitam velocidade, agilidade, rapidez e &or+a e5plosiva. !or estas raz8es,
&undamental prestar aten+o 9 abilidade do >sair do co?.
So v(rias as modalidades desportivas 4ue utilizam o salto vertical, ou durante os 3ogos
ou provas Gvoleibol, bas4uetebol, saltos no atletismo, etc.H, sendo 4ue em algumas delas, o salto
vertical parte &undamental para ac+8es motoras Gbloco de voleibol, lan+amentos no
bas4uetebol, etc.H en4uanto para outras representa o prXprio resultado desportivo Gsalto em
alturaH.
L
=ntrodu+o
Fendo em vista a import'ncia deste salto, v(rios so os estudos realizados, na tentativa de
e5plicar as vari(veis 4ue determinam a
>per&ormance? nesta ac+o motora GDoZling e Vamos, LMMN7 ,ubasiro, [omi, 2frvinen
e %i@asita, LMM)7 ;obbert, Qerritsen, Kit3ens e Van Soest, LMMP7 Colcomb, Kander, .utland e
Yilson, LMMPH.
Cronin et al. G"##OH a&irmam 4ue as diversas deriva+8es do Salto Vertical t:m como
ob3ectivo o de se poder a&erir >4ualidades? neuromusculares e de per&ormance distintas de um
indiv-duo.
0 estudo do salto vertical, tem sido &ortemente impulsionado pelo desenvolvimento do
re&erencial teXrico do Ciclo Alongamento S Encurtamento GCAEH, do 4ual est( a ser adoptado
como um protXtipo actual para o estudo da &un+o muscular.
A incluso da componente e5c:ntrica ao movimento de salto, denominado contra S
movimento, tem sido utilizada para medir a capacidade reactiva dos membros in&eriores. !or
conta da longa dura+o Gg ")#
milissegundosH da contrac+o e5c:ntrica S conc:ntrica GCAEH, este tipo de salto tambm
conecido por ser uma medida da abilidade do CAE >lento?.

V(rios protocolos e e4uipamentos t:m sido utilizados para a avalia+o da per&ormance de
saltos verticais.
0 prestigiado pro&essor Carmelo ;osco, desenvolveu um original sistema para a
avalia+o do salto S >Ergo3ump?.
Este instrumento baseia-se numa teoria cient-&ica e5acta, sendo ele totalmente port(til,
econXmico e &(cil de usar. c uma plata&orma de contacto, 4ue ligada a um computador. Deste
instrumento podemos obter v(rias in&orma+8es sobre o atleta, tais como1
h ,or+a
e5plosiva
h Elasticidade
muscular
h Jndice de resist:ncia 9 &or+a r(pida
h ,or+a e capacidade anaerXbia al(ctica e l(ctica
h Jndice de &adiga muscular
h .ela+o da &or+a S velocidade
h Qrau de coordena+o dos %= e %S
"
=ntrodu+o
h Estimativa percentual de &ibras r(pidas dos misculos e5tensores das pernas
0 Ergo3ump torna-se essencial no controle da &or+a e5plosiva e muito especialmente
4uando pretende avaliar o reaproveitamento da energia el(stica e da utiliza+o do re&le5o
miot(tico.

Este estudo, ter( como ob3ectivo, comparar desportistas especialistas de saltos com no-
desportistas em rela+o ao di&erencial entre o C%2 e S2. 0
estudo incluir( su3eitos de ambos os gneros. Como ob3ectivos secund(rios pretendemos
tambm veri&icar, em &un+o dos gneros, se o di&erencial de salto GC%2-S2H signi&icativamente
di&erente entre saltadores e sedent(rios.
0s testes 4ue sero aplicados neste estudo sero o S4uat 2ump GS2H, e o Counter
%ovement 2ump GC%2H.



















N





.eviso da Kiteratura
2. RE:IS;O DA LITERAT5RA


2.1 De"ini.es das Ca,a(idades 4<si(as

Cada desporto mostra peculiaridades 4uanto ao uso e o grau de import'ncia das
capacidades &-sicas, mostrando consider(veis di&eren+as nos seus treinos.
Segundo Fubino GLM$OH, no 4ue concerne ao tema >0s desportos e suas capacidades
&-sicas espec-&icas? destaca-se o seguinte1 a identi&ica+o das capacidades &-sicas dos desportos 3(
&oi colocada como passo &undamental para a e&ic(cia de uma prepara+o &-sica. Sabendo-se 4ue o
per-odo de prepara+o &-sica est( dividido em duas &ases G&ase de prepara+o &-sica geral e &ase de
prepara+o &-sica espec-&icaH.

h Capacidades
&-sicas1
- Coordena+o1 sob coordena+o compreende-se a ac+o con3unta do Sistema Nervoso
central e da musculatura es4ueltica, dentro de uma se4u:ncia de movimento ob3ectiva. Elas
abilitam o desportista a dominar ac+8es motoras em situa+8es previstas GestereXtipoH e
imprevistas Gadapta+oH de &orma segura e econXmica e a aprender relativamente r(pido
movimentos desportivos GYeinecb, LMMLH.

- .itmo1 Fubino GLM$OH a&irma 4ue o ritmo outra capacidade &-sica, intimamente ligada
ao Sistema Nervoso, e 4ue est( presente em todas as modalidades desportivas. 0utro aspecto
importante no estudo do ritmo a camada sensibilidade de ritmo, imprescind-vel no atletismo,
nata+o, remo e ciclismo, a 4ual obtida atravs de um bom per-odo de treino em percursos
demarcados.

- ,le5ibilidade1 ;ompa G"##"H de&ine a &le5ibilidade como a capacidade de e5ecutar
movimentos com grande amplitude, de mobilidade, e signi&icativa no treino. A &le5ibilidade
a&ectada pela &orma, tipo e estrutura de uma articula+o.
c um pr-re4uisito para desempenar abilidades com alta amplitude e &acilitar )
.eviso da Kiteratura
ao atleta e5ecutar movimentos r(pidos. 0 sucesso do desempeno de tais movimentos
depende da amplitude de tais articula+8es, ou amplitude do movimento, a 4ual tem de ser mais
alta 4ue a4uela re4uerida pelo movimento.
!ortanto, ( uma necessidade de uma reserva de &le5ibilidade, a 4ual o atleta deve
desenvolver para estar protegido contra les8es. /m desenvolvimento inade4uado da
&le5ibilidade, ou nenuma reserva de &le5ibilidade, pode levar a v(rias de&ici:ncias, tais como1

j Di&iculdade em aprender ou aper&ei+oar v(rios movimentos7 j 0 atleta predisposto a
les8es7
j 0 desenvolvimento da &or+a, velocidade e coordena+o so a&ectados adversamente7
j Kimita o desempeno 4ualitativo de um movimento G4uando um indiv-duo tem uma
reserva de &le5ibilidade, ele pode e5ecutar tare&as r(pidas enrgicas, &(ceis e e5pressivasH.

- .esist:ncia1 Yeinecb GLMMLH de&ine resist:ncia como a capacidade psico&-sica do
desportista de resistir 9 &adiga, observa 4ue a resist:ncia ps-4uica contm a capacidade do
desportista de resistir, pelo maior tempo poss-vel, a um est-mulo7 A resist:ncia &-sica, a
capacidade do organismo como um todo, bem como de cada sistema parcial, de resistir 9 &adiga.
Ainda segundo Yeinecb GLMMLH a resist:ncia, nas suas &ormas de mani&esta+o, dei5a-se
subdividir em di&erentes tipos de acordo com a &orma de observa+o. Sob o aspecto da
4uantidade de misculos participantes, di&erenciamos entre resist:ncia geral e espec-&ica7 sob o
aspecto da especi&icidade da modalidade desportiva, resist:ncia geral e espec-&ica7 sob o aspecto
da obten+o de energia muscular, resist:ncia aerXbica e anaerXbica7 sob o aspecto do tempo de
dura+o, resist:ncia de curta, mdia e longa dura+o7 e sob o aspecto das &ormas de e5ig:ncias
motoras participantes, resist:ncia de &or+a, de &or+a r(pida e de velocidade.
P


.eviso da Kiteratura

4ute$o%
4ute$o%
4ute$o%
:o%ei$o%
4ute$o%

0as=uete$o%
0as=uete$o%
0as=uete$o%
0as=uete$o%
:o%ei$o%
Ande$o%
Ande$o%
Ru1$>
Ande$o%
0as=uete$o%

Ru1$>
Ru1$>
Ande$o%
0ase$o%
Ru1$>
4i1. 1 ,ormas de resist:ncia nos desportos colectivos GE5tra-da de ;arbanti LM$$H.


- Descontrac+o total e di&erencial1 Segundo Fubino GLM$OH o tipo de descontrac+o 4ue
capacita o atleta a recuperar-se de es&or+os &-sicos realizados. c uma capacidade &-sica presente a
todos os desportos, pois as e5ig:ncias actuais de treino e de competi+o solicitam a presen+a
dessa capacidade &-sica praticamente durante todos os per-odos de treino. A descontrac+o
di&erencial a capacidade &-sica 4ue permite a descontrac+o dos grupos musculares 4ue no so
necess(rios 9 e5ecu+o de um acto motor espec-&ico.

- Velocidade1 Yeinecb GLM$MH diz 4ue a velocidade a capacidade 4ue se desenvolve,
sobre a base da mobilidade dos processos do sistema neuromuscular e da &aculdade inerente 9
musculatura, de desenvolver &or+a, de e5ecutar ac+8es motoras num m-nimo tempo, distingue-se
uma velocidade c-clica S ade4uada a uma sucesso de ac+8es motoras Ge5. corridaH S e uma
velocidade ac-clica S ade4uada a uma ac+o motora isolada Gpor e5.
lan+amentoH.
R




.eviso da Kiteratura


4ute$o%
4ute$o%
4ute$o%
4ute$o%
0as=uete$o%
0as=uete$o%
0as=uete$o%
0as=uete$o%

Ande$o%
Ande$o%
Ande$o%
Ande$o%
:o%ei$o%
:o%ei$o%
Ru1$>
Ru1$>

Ru1$>

4i1. 2 %ani&esta+o da velocidade motora nos desportos colectivos Gmodi&icado de
;arbanti LM$$H.


- ,or+a e5plosiva1 Collamn e Cettinger GLM$NH de&inem a &or+a e5plosiva como o
desenvolvimento da &or+a din'mica por unidade de tempo.
;arbanti GLM$$H a&irma 4ue na maioria dos desportos procura-se uma aplica+o intensa da
&or+a numa curta unidade de tempo. 0s desportos colectivos so caracterizados, em primeira
lina, por movimentos de &or+a r(pida. 0s saltos desempenam um papel relevante na maioria
dos 3ogos desportivos, como elemento &undamental do 3ogo Gvoleibol, bas4uetebol, andebolH e
como &actor determinante do rendimento em outros movimentos.

4ute$o%
4ute$o%
4ute$o%
4ute$o%
#?%o A=u2ti(o
:o%ei$o%
Ru1$>
Ru1$>
Ande$o%
Ande$o%
Ande$o%
Ande$o%

0ase$o%
0ase$o%
0ase$o%
0ase$o%
0as=uete$o%
0as=uete$o%

:o%ei$o%

4i1. ! Caracter-stica da &or+a r(pida nos desportos colectivos modi&icado de ;arbanti
GLM$$H.
$
.eviso da Kiteratura

2.2 O Treino de 4ora no (onte@to do Treino Des,ortivo A &or+a como uma
caracteriza+o mec'nica determinada pela direc+o, magnitude ou o ponto de aplica+o. De
acordo com a segunda lei da inrcia de NeZton, a &or+a igual 9 massa GmH multiplicada pela
velocidade de acelera+o GaH, como a seguir1
F = m x a

Conse4uentemente, um atleta pode melorar a &or+a alterando um dos dois &actores,
massa ou acelera+o G;ompa "##"H.


2.2.1 Con(eitos de 4ora

A &or+a um conceito usado para de&inir a interac+o de um ob3ecto com o 4ue le cerca,
inclusive outros ob3ectos. !ode ser de&inida como um agente 4ue produz ou tende a produzir uma
mudan+a no estado de repouso ou de movimento de um ob3ecto GEnoba "###H.
0 vigor m(5imo 4ue um misculo ou um grupo muscular pode gerar determinado &or+a
GYilmore e Costill "##LH.
Segundo .oca e Caldas GLMR$H &or+a a capacidade 4ue permite ao misculo ou grupo
de misculos vencer uma resist:ncia Goposi+oH, ao movimento do 4ual ele o agente motor.
A &or+a do indiv-duo como capacidade &-sica relaciona-se com a supera+o da resist:ncia
e5terna e da contra-ac+o a esta resist:ncia, por meio dos es&or+os musculares. As capacidades
de &or+a do desportista no se podem reduzir apenas 9s propriedades contr(cteis dos misculos,
pois a mani&esta+o directa dos es&or+os musculares assegurada pela interac+o de di&erentes
sistemas &uncionais do organismo Gmuscular, vegetativo, ormonal, mobiliza+o das 4ualidades
ps-4uicas, etcH. A revela+o dos es&or+os musculares a condi+o necess(ria para a realiza+o de
4ual4uer ac+o GgestoH motora, embora o car(cter de mani&esta+o da &or+a possa ser muito M
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di&erente. 0s desportistas revelam diversos tipos de capacidades de &or+a, 4ue dependem
do valor do peso a superar, da velocidade de movimento e da dura+o do e5erc-cio Gkabarov
LMM"H.
!ara katsiorsb@ GLMMMH a &or+a, ou &or+a muscular a capacidade de gerar a maior &or+a
m(5ima ma5imorum e5terna. Kembre-se 4ue em mec'nica e &-sica a &or+a de&inida como a
medida instant'nea da interac+o entre dois corpos.
A &or+a mani&esta-se de duas &ormas1 ou o movimento de um corpo alterado, ou o corpo
de&ormado, ou ambos. A &or+a um vector de 4uantidade, ela caracterizada pela magnitude,
direc+o e ponto de aplica+o.


2.2.2 A 4ora e suas v2rias "or&as de a,%i(ao Antes de proceder a uma subdiviso
mais espec-&ica das modalidades da &or+a, necess(rio constatar, em princ-pio, 4ue a &or+a e sua
&enomenologia &ormal so consideradas, sem e5cep+o, sob o duplo aspecto da &or+a geral e da
&or+a especial.
Entende-se por &or+a geral, a &or+a de todos os grupos musculares, independentemente da
modalidade desportiva7 &or+a especial, a &orma de mani&esta+o &-sica de um determinado
desporto, assim como seu &actor correlativo espec-&ico Gisto , os grupos musculares envolvidos
num gesto desportivoH GYeinecb LM$MH.
;adillo e A@estar(n G"##LH apresentam a seguinte classi&ica+o das mani&esta+8es de
&or+a1
- ,or+a absoluta1 A capacidade potencial teXrica de &or+a dependente da constitui+o do
misculo7 sec+o transversal e tipo de &ibra. Essa &or+a mani&esta-se de &orma volunt(ria, isto ,
nem no treino nem na competi+o1 sX em situa+8es psicolXgicas e5tremas com a a3uda de
&(rmacos ou por electro-estimula+o.

- ,or+a isomtrica m(5ima1 c produzida 4uando o su3eito realiza uma contrac+o
volunt(ria m(5ima contra uma resist:ncia maior do 4ue a &or+a produzida. c o 4ue tambm se
pode camar de &or+a m(5ima est(tica.
L#
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- ,or+a e5c:ntrica m(5ima1 %ani&esta-se 4uando se op8e 9 capacidade m(5ima de
contrac+o muscular diante de uma resist:ncia deslocada em sentido oposto ao dese3ado pelo
su3eito. A &or+a e5pressa nesse caso depende da velocidade com 4ue se produz o alongamento ou
a contrac+o e5c:ntrica.
!or isso, preciso sempre especi&icar a velocidade ou a resist:ncia com 4ue o movimento
realizado.

- ,or+a din'mica m(5ima1 c a e5presso m(5ima de &or+a 4uando a resist:ncia sX pode
ser deslocada uma vez, ou desloca-se ligeiramente eUou transcorre a uma velocidade muito bai5a
numa &ase de movimento. /m e5emplo simples de mani&esta+o de &or+a din'mica m(5ima seria
a realiza+o de uma repeti+o com o m(5imo peso poss-vel num agacamento completo.

- ,or+a e5plosiva1 !rodu+o da maior tenso muscular Gmani&esta+o da &or+aH por
unidade de tempo. Est( relacionado com a abilidade do sistema neuromuscular para
desenvolver uma alta velocidade de ac+o ou para criar uma &orte acelera+o na e5presso de
&or+a. A &or+a e5plosiva sem pr-
alongamento depende, em grande parte, da capacidade contr(ctil, isto , da &or+a m(5ima
isomtrica ou din'mica, e sua mani&esta+o baseia-se na capacidade de desenvolver uma grande
&or+a pelo recrutamento e sincroniza+o instant'neos do maior nimero de unidades motoras
G/%H.

- ,or+a el(stico-e5plosiva1 Apoia-se nos mesmos &actores 4ue a anterior, acrescida da
componente el(stica 4ue actua por e&eito do alongamento prvio.
Kogicamente, a import'ncia da capacidade contr(ctil e dos mecanismos nervosos de
recrutamento e sincroniza+o menor nesse caso, visto 4ue uma percentagem do resultado deve-
se 9 elasticidade.

- ,or+a el(stico-e5plosiva-reativa1 Acrescenta 9 anterior um componente de &acilita+o
neural importante como o e&eito do re&le5o miot(tico Gde alongamentoH, 4ue intervm devido
ao car(cter do ciclo alongamento-encurtamento GCAEH, muito mais r(pido e com uma &ase de
transi+o muito curta.
LL
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- ,or+a din'mica relativa1 c a &or+a m(5ima e5pressa diante de resist:ncias in&eriores 4ue
corresponde 9 &or+a din'mica m(5ima. E4uivale ao valor m(5imo de &or+a 4ue pode ser aplicado
com cada percentagem dessa &or+a ou da isomtrica m(5ima.


!ara Fubino GLM$MH &or+a relativa o 4uociente entre a &or+a absoluta e o peso corporal
da pessoa, onde a &or+a absoluta o valor m(5imo de &or+a 4ue pode desenvolver uma pessoa
num determinado movimento.

Yeinecb GLM$MH apresenta as seguintes de&ini+8es de &or+a1
- ,or+a m(5ima1 na &or+a m(5ima distinguem-se uma &or+a m(5ima est(tica e uma
din'mica. A &or+a m(5ima est(tica a maior &or+a 4ue o sistema neuromuscular pode realizar
por contrac+o volunt(ria contra uma resist:ncia insuper(vel7 a &or+a m(5ima din'mica a maior
&or+a 4ue o sistema neuromuscular pode realizar por contrac+o volunt(ria no desenvolvimento
do movimento.

- ,or+a de e5ploso1 A &or+a de e5ploso compreende a capacidade 4ue o sistema
neuromuscular tem de superar resist:ncias com a maior velocidade de contrac+o poss-vel.

- ,or+a de resist:ncia1 a &or+a de resist:ncia GYeinecb LM$MH a capacidade de resist:ncia
9 &adiga do organismo, em caso de >per&ormance? de &or+a de longa dura+o. 0s critrios da
&or+a de resist:ncia so a intensidade do est-mulo Gem l da &or+a m(5ima de contrac+oH e o
volume do est-mulo Gtotal de repeti+8esH.






L"
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2.2.! Ti,os de Tra$a%Ao Mus(u%ar

Distinguem-se tipos de trabalo muscular1 impulsor, amortecedor, est(tico e combinado
GYeinecb LM$MH.
aH 0 trabalo muscular impulsor S preponderante na maioria dos desempenos motores
desportivos S permite atravs de um encurtamento muscular mover o peso do prXprio corpo ou
pesos e5teriores, ou superar resist:ncias.
bH 0 trabalo muscular amortecedor S 4ue intervm no amortecimento de saltos e na
e5ecu+o de movimentos de prepara+o S caracterizado por um aumento longitudinal do
misculo, 4ue produz um e&eito activo contr(rio.
cH 0 trabalo muscular est(tico serve para a &i5a+o de posi+8es determinadas do corpo
ou das e5tremidades. Ele caracterizado por uma contrac+o muscular, 4ue e5clui o
encurtamento.
dH 0 trabalo muscular combinado caracteriza-se en&im por elementos de tipo impulsor,
amortecedor ou est(tico.


2.2.) Ti,os de Contra(o Mus(u%ar

;ompa G"##"H a&irma 4ue pode-se gerar contrac+o muscular ou tenso pela &or+a da
gravidade, aparelos isocinticos, resist:ncia &i5a e estimula+o elctrica.
- ,or+a da gravidade1 4uando os atletas usam pesos livres, usualmente e5ercem &or+a
contra a ac+o da gravidade, a 4ual aumenta proporcionalmente 9 massa GcargaH de um ob3ecto.
!ode ganar-se tenso no misculo tanto pela colabora+o da gravidade como pela oposi+o ou
resist:ncia a ela. Em ambos os casos ocorre uma contrac+o din'mica, 4ue &re4uentemente e
e4uivocadamente camada de isotXnica, signi&icando tenso.

De&inir isotXnico como igual a tenso errado, principalmente por4ue a tenso muscular
uma &un+o de um 'ngulo de &le5o. Vencer a &or+a da gravidade resulta num tipo de
contrac+o 4ue comummente camada de conc:ntrica e denota o caso no 4ual o misculo se
encurta. .esistir 9 &or+a da LN
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gravidade um meio de desenvolver mais &or+a, mtodo 4ue atletas usam com menos
&re4u:ncia, apesar de ser e5tremamente e&icaz. =sso signi&ica 4ue, em vez de levantar um peso
Gvencendo a &or+a da gravidadeH, deve-se bai5a-lo vagarosamente, somando 9 &or+a da gravidade.
Durante essa contrac+o e5c:ntrica, os misculos realmente alongam-se durante a &ase de
estimula+o.

- .esist:ncia &i5a1 um misculo pode desenvolver com &re4u:ncia uma tenso mais alta do
4ue a4uela desenvolvida durante uma contrac+o din'mica por meio de uma condi+o est(tica ou
isomtrica. 0s atletas podem aplicar &or+a contra aparelos ou ob3ectos imXveis especialmente
constru-dos, 4ue no se somam 9 &or+a 4ue eles geram. =sso &az o misculo desenvolver alta
tenso sem alterar seu comprimento.

- Estimula+o elctrica1 apesar de ainda no ter sido ade4uadamente investigada, a
estimula+o elctrica pode levar a ganos na &or+a muscular.

,ontes sugerem 4ue tais melorias originaram-se na .issia G[ots LMRR7 Yebster LMR)
apud ;ompa "##"H e 2apo G=bai e \aabe LMPM apud ;ompa "##"H. De acordo com Yebster, os
levantadores de peso russos meloraram sua &or+a m(5ima como resultado do emprego de
estimula+o elctrica.
[ots GLMRRH argumentou 4ue o uso de estimula+o elctrica aumenta a ipertro&ia
muscular e ainda descobriu ganos no apenas na &or+a, mas tambm na resist:ncia. =bai e \abe
usaram uma &re4u:ncia de est-mulo tr:s vezes mais alta Gat L)# impulsos por segundoH 4ue a
&re4u:ncia &isiolXgica Gde L a )# impulsos por segundoH. Eles descobriram 4ue a &or+a pode
aumentar apro5imadamente at NLl mais 4ue do 4ue a4uela obtida por meio de contrac+o
m(5ima volunt(ria.







LO
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2.! Sa%to :erti(a%
0 salto vertical, baseado em diversas vari(veis independentes, 4ue podem a&ectar o seu
desempeno. Se estas vari(veis so devidamente identi&icadas, os pes4uisadores podem tentar
manipular cada um deles, isoladamente ou em con3unto para ma5imizar o seu desempeno no
salto vertical GYeiss, .el@ea, Asle@ e !ropst, LMMRH.
Catze GLMM$H, aponta 4ue o salto uma ac+o multi S articular e, como tal, no sX e5ige a
produ+o de &or+a, mas tambm uma grande pot:ncia e coordena+o. No entanto, essencial
real+ar a import'ncia da rela+o da &or+a m(5ima 4ue desenvolvida para melorar a e5ploso
do salto. Neste conte5to, o treino pliomtrico tem sido o mais recomendado para a meloria do
salto.

2.) Cara(teriBao da I&,u%so :erti(a%

A impulso vertical uma ac+o motora 4ue est( presente nos mais variados desportos. c
&undamental para o indiv-duo ter uma boa pot:ncia muscular e uma boa realiza+o da ac+o para
4ue este tena sucesso num &uturo desporto.

A impulso vertical depende de v(rios &actores, nomeadamente, o tipo de contrac+o
muscular, tipo de trabalo muscular, velocidade e intensidade de ac+o.
Kutanen GLMMOH re&ere 4ue a produ+o de &or+a durante o salto, in&luenciado em v(rios
segmentos corporais, articula+8es, misculos e tend8es do ponto de vista mec'nico e
neuromuscular1
h ,or+a, tenso, comprimento e velocidade de alongamento do misculo7
h mngulo, velocidade angular e a sua ordem das articula+8es7
h 0rdem dos movimentos, tempo e soma das &or+as dos segmentos corporais7
h Dura+o dos movimentos semelantes7
h .e&le5os inibitXrios e e5citatXrios.
L)
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2.).1 Arti(u%a.es Envo%vidas
2inior G"##LH sugere 4ue e5iste uma di&erente contribui+o de cada um dos segmentos
corporais, 4ual atribui uma percentagem em termos de import'ncia relativa1
aH E5tenso dos 3oelos1 )Pl7
bH ,le5o plantar1 ""l7
cH E5tenso do tronco1 L#l7
dH ;alan+o dos membros superiores1 L#l7
eH E5tenso do pesco+o1 "l.

=sto signi&ica 4ue cada movimento tem 4ue ser caracterizado de &orma individual e
particular para se poder desenvolver uma se4u:ncia de acontecimentos para se poder cegar ao
produto &inal 4ue o salto de impulso vertical.

As articula+8es &muro S tibial e &muro S patelar, so as 4ue participam e interv:m mais
no salto de impulso vertical, realizando-se numa primeira &ase a &le5o do 3oelo, seguido de
uma r(pida e5tenso do mesmo segmento corporal. Com menor participa+o 4ue a articula+o do
3oelo, mas no muito menos importantes, as articula+8es do tornozelo, realizam primeiro uma
&le5o dorsal, para depois realizarem uma &le5o plantar.
A articula+o co5o S &emural realiza uma pe4uena &le5o do tronco, com uma r(pida
e5tenso do mesmo e as articula+8es esc(pulo S umeral e omo S costal balanceiam os bra+os de
modo a 4ue o corpo gane alguma velocidade angular G2inior, "##LH.



LP
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2.).2 Gru,os Mus(u%ares Envo%vidos
No 4ue diz respeito aos grupos musculares, necess(rio dividir o movimento em duas
&ases distintas1 A &ase descendente e a &ase ascendente.
Na &ase descendente e5iste uma retropulso com ipere5tenso dos bra+os e e5tenso dos
antebra+os, &le5o da co5a, &le5o dos 3oelos e uma dorsi&le5o dos tornozelos. Na
ipere5tenso dos membros superiores so respons(veis o deltXide posterior, o grande dorsal e o
grande redondo &icando com &un+8es de antagonismo, o misculo deltXide anterior, a por+o
clavicular do grande peitoral e o coraco S bra4uial. Na e5tenso, somente o tr-cipete bra4uial e o
ancXneo interv:m. 0s misculos bic-pite bra4uial, o bra4uial anterior e o longo supinador
realizam as ac+8es de antagonismo. Ao contr(rio do 4ue se possa pensar, os misculos posteriores
da co5a no so respons(veis pela &le5o do 3oelo na &ase descendente do contra S movimento.
Como 3( &oi re&erido, esta consegue-se gra+as a um rela5amento do gliteo e a um alongamento
dos misculos 4uadric-pedes agonistas da e5tenso. Da- resulta a sua nomenclatura de
musculatura e5tensora, visto serem os misculos e5tensores os principais intervenientes no sX na
e5tenso do 3oelo como tambm na &le5o. No 4ue diz respeito 9 &ase ascendente, realizam-se
e5actamente as ac+8es contr(rias 9 &ase descendente, ou se3a, uma antepulso com &le5o dos
bra+os e antebra+os, uma e5tenso do tronco, da co5a e dos 3oelos, e uma &le5o plantar dos
tornozelos. G%oura, LM$MH.

2. A 0io&e(Cni(a do Sa%to :erti(a%

Apresentaremos o conceito de alguns autores sobre a capacidade de salto.
;arbanti GLM$MH de&ine a &or+a de salto como a capacidade de vencer a &or+a da gravidade
alcan+ando alturas elevadas, para realizar movimentos tcnicos do 3ogo. c a capacidade de
imprimir acelera+o ao prXprio corpo, para superar o seu peso, no intuito de conseguir maior
altura. A capacidade de salto depende do desenvolvimento da massa muscular e da velocidade de
contrac+o do misculo.
LR
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A4ui necess(rio ter &or+a e5plosiva, ou se3a, a capacidade de realizar &or+a no mais
curto per-odo de tempo. 0s saltos desempenam papel relevante na maioria dos 3ogos
desportivos, como elemento &undamental do 3ogo Gvoleibol, bas4uetebol, andebolH.
Enoba G"###H caracterizou a gravidade no 4ue conecido como a lei da gravidade de
NeZton1 todos os corpos atraem uns aos outros com uma &or+a proporcional ao produto de suas
massas e inversamente proporcional ao 4uadrado da dist'ncia 4ue os separa. 0 mXdulo dessa
atrac+o, uma &or+a conecida como peso, depende da massa dos ob3ectos envolvidos e da
dist'ncia entre eles. 0 peso uma e5presso da 4uantidade da atrac+o gravitacional entre um
ob3ecto e a terra.
Sendo uma &or+a medido em NeZtons GNH. Sem divida, o peso varia
proporcionalmente com a massa S 4uanto maior a massa, maior a atrac+o.
0 peso uma &or+a Guma 4uantidade derivadaH, en4uanto massa Guma medida b(sica do
sistema internacional de medidasH uma medida da 4uantidade de matria.
[eller, Qett@s e Sbove GLMMRH a&irmam 4ue duas grandezas esto estreitamente
relacionadas com um ob3ecto na super&-cie da terra ou prX5imo dela1 a &or+a gravitacional
e5ercida pela terra sobre o ob3ecto e o peso do ob3ecto. Ainda segundo os autores, a massa de um
ob3ecto uma medida de sua resist:ncia a uma varia+o de sua velocidade, e o peso G!H de um
ob3ecto de massa m igual 9 massa vezes acelera+o da gravidade G! T m 5 gH.
Enoba G"###H a&irma 4ue a &or+a da gravidade produz uma acelera+o constante de
apro5imadamente M,$L mUs" ao n-vel do mar. Em geral um ob3ecto sob a ac+o de uma &or+a
e5perimenta uma acelera+o, a acelera+o representa a mudan+a na velocidade em rela+o ao
tempo.
A terceira lei de NeZton diz 4ue a toda ac+o se op8e uma reac+o igual7 ou, as ac+8es
mituas de um corpo sobre outro t:m sempre direc+8es opostas [eller, Qett@se Sbove GLMMRH.
Enoba G"###H a&irma 4ue o mXdulo do vector peso total do corpo determinado bem
r(pido pela leitura de seu valor no mostrador de uma balan+a. A validade deste procedimento
pode ser demonstrada por uma simples an(lise baseada na lei da acelera+o de NeZton
SomatXria de &or+as igual 9 massa multiplicada pela acelera+o. /ma vez 4ue o peso sX age na
L$

.eviso da Kiteratura
direc+o vertical, a an(lise pode ser restrita 9s componentes 4ue agem verticalmente1 o
peso G,pH direccionado para bai5o, en4uanto 4ue a componente vertical &or+a de reac+o do
solo G,s,zH dirige-se para cima. GVer ,ig.OH
DurZard, ;aer e .oZe G"##LH colocam 4ue para um salto vertical e uma se4u:ncia de
aterragem, o su3eito geralmente come+aria na posi+o vertical erecta e a actividade de saltar seria
iniciada por um rebai5amento do centro de massa pela &le5o do 4uadril e do 3oelo.
Con&orme o corpo acelerado para cima, os 4uadris e 3oelos estendem com a produ+o
de &or+as no solo. Euando os membros esto completamente estendidos Gincluindo a &le5o
plantar da articula+o do tornozeloH, o corpo levanta-se e a &ase de voo come+a.
Dependendo da 4uantidade de trabalo realizada pelos misculos, o corpo perder(
contacto com o solo com uma certa velocidade de descolagem.
A velocidade de descolagem ser( reduzida pela ac+o da acelera+o gravitacional GM,$L
ms-"H, e uma altura m(5ima ser( atingida, apXs isto o corpo retornar( ao solo e a &ase de
aterragem ser( iniciada.
Ainda segundo DurZard, ;aer e .oZe G"##LH o contacto inicial do p no solo produzir(
um grau de carga muito r(pido, e &or+as muito acima de "##l
por cento do peso corporal sero e5perimentadas. A recupera+o do corpo, 4uando o
contacto com o solo &eito, signi&ica 4ue o contacto ser( seguido por um per-odo de acomoda+o
at 4ue o su3eito volte a &icar parado na posi+o vertical erecta.

4i1. ) Diagrama de corpo livre de todo o corpo Gadaptado de Enoba "###H.
LM





































































.eviso da Kiteratura

2.- 4ases do Sa%to

4i1. Diagrama de linas representando as posi+8es do %= para cima e para bai5o
durante as &ases do salto. As posi+8es do %= &oram distribu-das da es4uerda para a direita, e o
intervalo de tempo entre cada diagrama de #," s G&igura adaptada de DurZard, ;aer e .oZe
"##LH.

Segundo DurZard, ;aer e .oZe G"##LH as &ases do salto so as seguintes1
h 4ase 1D a (rea do gr(&ico de &or+a abai5o da lina da metade do peso corporal GO## NH
por p indica 4ue o peso do corpo no est( a ser sustentado e 4ue o corpo so&rer( acelera+o para
bai5o. No &inal desta &ase o corpo estar( a mover-se com a m(5ima velocidade para bai5o.
h 4ase 2D a segunda (rea a desacelera+o da velocidade para bai5o at o corpo parar no
ponto mais bai5o antes da ac+o de saltar. 0 ponto mais bai5o do movimento do centro de
gravidade ocorre no &inal da ,ase dois, e a por+o sombreada da curva nas (reas L e " deve ser
regular.
h 4ase !D A (rea grande e as grandes &or+as acima da lina da metade do peso corporal
signi&icam 4ue o corpo acelerar( verticalmente para cima e, assim, a (rea tr:s representa a
principal ac+o propulsora para a actividade de saltar. Euando a curva de &or+a passa para menos
de metade do peso corporal, aver( um pe4ueno retardamento nesta acelera+o para cima antes
do &inal da ,ase tr:s no momento da descolagem.
"L

.eviso da Kiteratura

h 4ase )D Euando nenuma &or+a aplicada ao solo, o corpo no est( em contacto com o
mesmo, e esta a &ase de voo. A dura+o da &ase de voo importante por4ue o corpo pode ser
considerado em voo livre, e a primeira metade do tempo da &ase de voo apresentar( velocidade
para cima en4uanto a segunda metade representar( o retorno para o solo com velocidade para
bai5o. !ortanto, poss-vel calcular a altura atingida no salto, conecendo-se o tempo de voo e o
valor da acelera+o gravitacional GM,$L ms-"H.
h 4ase D Euando o corpo cega ao solo, ocorre o contacto inicial com a planta do p
seguido por um aumento muito r(pido da &or+a na medida em 4ue a perna e o resto do corpo
desaceleram rapidamente da velocidade para bai5o. 0s valores de &or+a m(5ima, bem acima de
duas vezes o peso corporal so regularmente observados em cada p.
h 4ase -D !ara recuperar a altura, o su3eito continua a aplicar uma &or+a acima da metade
do peso corporal por p e o corpo acelera para cima novamente.
h 4ase +D Esta &ase a recupera+o para a velocidade zero, com o centro de massa
geralmente se apro5imando da altura normal do su3eito em p e a &or+a sobre cada p voltando 9
metade do peso corporal para cada p Gsupondo simetria da carga por pH.

4i1. - ,or+a vertical para cima e para bai5o, aplicada a um p durante salto G&igura
e5tra-da de DurZard, ;aer e .oZe "##LH.


""
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2.+ 4a(tores Intervenientes na Ca,a(idade de Sa%to Considerando 4ue a capacidade de
salto uma mani&esta+o de &or+a relacionada 9 velocidade, veremos a seguir considera+8es de
alguns autores a respeito de &actores intervenientes nesta capacidade1 Segundo
;urbeUScmidtbleicer GYeinecb LM$MH a componente vertical da curva de eleva+o da &or+a
depende principalmente de tr:s &actores1 1E - 0 nimero de unidades motoras envolvidas no in-cio
do movimento Gcoordena+o intramuscularH.
2E S A velocidade de contrac+o das &ibras musculares activadas. Assim como
demonstram pes4uisas bio4u-micas, o grau de impulso din'mica inicial est( em correla+o com
a percentagem de &ibras ,F G&ibras de contrac+o r(pidaH S ao contr(rio do desenvolvimento do
m(5imo de &or+a em 4ue esto empenadas tanto as &ibras ,F como as SF G&ibras de contrac+o
lentaH G;osco-[omi, LMRM, "R)H.
!E S A &or+a de contrac+o das &ibras musculares empenadas, ou se3a, a sec+o
transversal do misculo.
!or &or+a e5plosiva necess(rio entender a- a capacidade de realizar uma eleva+o
vertical em &or+a1 o aumento de &or+a por unidade de tempo essencial. A &or+a e5plosiva
depende da velocidade de contrac+o das unidades motoras das &ibras ,F, do nimero das
unidades motoras contra-das e da &or+a de contrac+o das &ibras comprometidas.
Entende-se por &or+a inicial, uma subcategoria da &or+a e5plosiva1 a capacidade de
realizar uma eleva+o em &or+a m(5ima no in-cio da contrac+o muscular.
A &or+a inicial condiciona a per&ormance nos movimentos 4ue e5igem uma grande
velocidade inicial7 ela baseia-se na capacidade de aplicar um nimero m(5imo de unidades
motoras no in-cio da contrac+o e de e5ecutar uma &or+a inicial elevada.
"N


.eviso da Kiteratura


4i1. + ,actores e componentes da &or+a de e5ploso Ga partir de ;urle- Scimidbleicer
LM$L, &igura adaptada de Yeinecb LM$$H.

;adillo e A@estar(n G"##LH a&irmam 4ue o potencial de &or+a, seu desenvolvimento e sua
mani&esta+o dependem de uma srie de &actores 4ue enumeraremos brevemente1

h Co&,osio do &Fs(u%oD
- nrea muscular1 nimero e espessura de &ibras.
- Fipo de &ibras1 propor+o de &ibras r(pidas e lentas.
- mngulo de inser+o do misculo.

h 5ti%iBao das unidades &otoras G5MH
- .ecrutamento.
- ,re4u:ncia de impulso.
- Sincroniza+o.
- Coordena+o intermuscular.

h 4a(tores =ue (ontri$ue& ,ara a (ontra(oD
- .e&le5o de alongamento.
- Elasticidade muscular.
- .edu+o da actividade de clulas inibidoras GQolgiH.
"O

.eviso da Kiteratura

h 4a(tores &e(Cni(osD
- Nimero de pontes cruzadas activas, con&orme o estado de alongamento do misculo
com rela+o 9 sua longitude de repouso.

;adillo e A@estar(n G"##LH a&irmam 4ue a capacidade do indiv-duo de produzir &or+a
depende de di&erentes &actores1
- Estruturais, ou relacionados com a composi+o do misculo.
- Nervosos, relacionados 9s unidades motoras.
- .elacionados com o ciclo alongamento-encurtamento GCAEH.
- Cormonais.

katisiorsb@ GLMMMH aponta alguns &actores 4ue in&luenciam a produ+o de &or+a1
h E%asti(idade dos tend.es e &Fs(u%osD A elasticidade tem um papel importante para o
incremento da produ+o motora dos movimentos desportivos. Se um tendo ou misculo
alongado, a energia el(stica armazenada dentro destas estruturas biolXgicas. Essa energia
de&ormada comprimida e utilizada para aumentar a produ+o motora na &ase conc:ntrica do
ciclo de alongamento e encurtamento.

4i1. I %ecanismos do desenvolvimento da &or+a e5tra-da de ;adillo e A@estar(n G"##LH.
")
.eviso da Kiteratura


h Me(anis&os neurais. Considerando 4ue os mecanismos neurais governam a ac+o
muscular revers-vel Gciclo alongamento-encurtamentoH durante o salto e a aterragem do salto em
pro&undidade. ApXs o encontro do p com o solo ( uma r(pida mudan+a tanto no comprimento
do misculo 4uanto nas &or+as desenvolvidas. 0s misculos so &or+osamente alongados e, ao
mesmo tempo, a tenso muscular aumenta agudamente. Estas mudan+as so controladas
parcialmente contrabalan+adas pela ac+o de dois re&le5os motores1 o re&le5o miot(tico Gou de
alongamentoH e o re&le5o tendinoso de Qolgi.

h #osturas e (urvas de "oraD A &or+a 4ue um atleta pode desenvolver num dado
movimento depende da posi+o do seu corpo G'ngulos articularesH.

h Di&ens.es &us(u%aresD 0s misculos com uma maior (rea transversal produzem
maiores &or+as do 4ue misculos similares com uma menor (rea transversal.

h #eso (or,ora%D A massa muscular constitui uma parte substancial da massa corporal
umana ou do peso corporal. Essa a razo por4ue entre indiv-duos com um mesmo treino,
a4ueles com os maiores pesos corporais demonstram uma maior &or+a. !ara comparar a &or+a de
pessoas di&erentes, a &or+a por 4uilograma de peso corporal usualmente calculada G&or+a
relativaH.
!or outro lado a &or+a muscular 4uando no tem rela+o com o peso corporal
denominada &or+a absoluta. Desse modo a seguinte e4ua+o v(lida1 ,or+a relativa T &or+a
absoluta U peso corporal

h Outros "a(tores Gnutrio e JstatusK Aor&ona%HD 0 treino de &or+a activa a s-ntese
das prote-nas musculares contr(cteis e causa uma ipertro&ia da &ibra somente 4uando e5istem
subst'ncias su&icientes para o reparo proteico e crescimento. Em adi+o ao suplemento de
amino(cido o status ormonal de um atleta tem um papel importante. V(rias ormonas como1 a
"P
.eviso da Kiteratura

ormona do crescimento GQH, a testosterona e o cortisol7 4ue so secretados por
di&erentes gl'ndulas corporais, a&ectam o tecido muscular es4ueltico.

h 4a(tores NeuraisD 0 sistema nervoso central GSNCH de suprema import'ncia 4uando
da realiza+o e desenvolvimento da &or+a muscular. A &or+a muscular no determinada
somente pela 4uantidade de massa muscular envolvida, mas tambm, pela magnitude de
activa+o volunt(ria de cada &ibra em um misculo Gcoordena+o intramuscularH. A capacidade de
e5ercer &or+a m(5ima um acto de abilidade no 4ual v(rios misculos precisam ser activados
ade4uadamente coordena+o intramuscular.

h Coordenao intra&us(u%arD 0 sistema nervoso central utiliza tr:s op+8es para variar
a produ+o de &or+a muscular. Elas incluem1
- 0 recrutamento7 a gradua+o da &or+a muscular total atravs da adi+o e subtrac+o de
unidades motoras activas.
- Fa5a de codi&ica+o7 modi&ica+o da ta5a de accionamento da unidade motora.
- Sincroniza+o7 activa+o das unidades motoras de uma &orma mais sincronizada.


2.I Ci(%o A%on1a&ento L En(urta&ento GCAEH


C( muito 4ue se tem observado 4ue um misculo capaz de gerar maior 4uantidade de
trabalo positivo Gou uma maior pot:ncia m(5ima com a 4ual esse trabalo pode ser &eitoH
durante uma ac+o conc:ntrica 4uando submetido imediatamente antes a uma ac+o e5c:ntrica.
0 ciclo alongamento
S encurtamento GCAEH representa o padro de movimento mais comum em actividades de
locomo+o umana, sendo 4ue o melor desempeno produzido 4uando o mesmo activado,
tem sido e5plicado pela potencia+o re&le5a, mec'nica e el(stica do misculo-es4ueltico.

A activa+o re&le5a d(-se por meio do est-mulo de alongamento dos &usos musculares1
4uando esses proprioceptores so alongados para alm de "R
.eviso da Kiteratura

um determinado ponto, enviam uma mensagem ao misculo para ele encurtar,
aumentando assim a tenso inicial do misculo e a sua capacidade de gerar &or+a.

A activa+o mec'nica ocorre devido 9 rota+o da cabe+a da miosina para uma posi+o de
maior potencial energtico durante a ac+o e5c:ntrica. 2( a activa+o el(stica ocorre devido ao
acumular de energia potencial nos elementos el(sticos em srie com os elementos contr(cteis na
&ibra muscular, 4uando o misculo activo obrigado a entender-se. Essa energia pode, em certas
condi+8es, ser usada durante a &ase conc:ntrica para gerar trabalo positivo.



!ara alm das contrac+8es isomtricas e conc:ntricas, muitos gestos desportivos de
pot:ncia so realizados atravs de movimentos reactivos ou pliomtricos, ou se3a, movimentos
4ue envolvem o CAE.

/m CAE no apenas a combina+o de uma ac+o e5c:ntrica e conc:ntrica, sendo ainda
um tipo de &uncionamento muscular relativamente independente das outras &ormas de
mani&esta+o da &or+a G[omi, ;osco LMR$7 ;osco LM$"7 [omi LM$O7 Qollo&er LM$RH.

E5istem dois tipos de CAE, um longo e outro de curta dura+o. /m CAE
longo Gsalto do lan+amento de bas4uetebol, salto de bloco em voleibolH caracterizado
por um maior deslocamento angular das articula+8es da bacia, 3oelo e t-bio S t(rsica e por uma
dura+o superior a ")# milissegundos. /m CAE curto Gcontacto com o solo na corrida de
velocidade, nos saltos em altura e comprimentoH envolve menores deslocamentos angulares das
articula+8es acima mencionadas e uma dura+o entre L## e ")# milissegundos GScmidtbleicer,
LM$PH.

!ara testar ento a capacidade el(stica dos misculos e5tensores dos %= atravs do uso,
podemos utilizar dois testes simples de salto vertical, e 4ue atravs destes o estudo revelar( os
seus resultados. So eles, o S4uat 2ump e o Counter %ovement 2ump.
h S4uat 2ump GS2H1 0 e5ecutante coloca-se sobre a plata&orma GErgo3umpH, com as mos
na cintura e o tronco direito, partindo de uma posi+o "$


.eviso da Kiteratura

de semi S &le5o dos 3oelos apro5imadamente M#* e e5ecuta um salto vertical partindo
desta posi+o est(tica. Dessa maneira, os misculos e5tensores dos %= encontram-se em ac+o
est(tica antes da ac+o conc:ntrica. 0 &acto de o e5ecutante colocar as mos nos 4uadris, visa
atenuar a ac+o dos bra+os durante o salto. [urobaZa et al G"##LH, num estudo conclu-ram 4ue a
incapacidade para e5ecutar este tipo de tcnica, elimina um mecanismo mais e&iciente para gerar
mais energia, 4ue o armazenamento de energia el(stica durante a &le5o dos ps.

h Counter %ovement 2ump GC%2H1 Este teste muito semelante ao anterior, apenas com
uma varia+o na posi+o inicial. 0 e5ecutante coloca-se em p, em cima da plata&orma com as
mos na cintura, o tronco direito e as pernas estendidas, e5ecuta uma semi S &le5o dos 3oelos
de apro5imadamente M#*, imediatamente seguida de um salto vertical. 0 ob3ectivo desta ac+o,
est( em tirar partido da energia el(stica 4ue se acumula no 4uadric-pedes, no momento de &le5o
das pernas. Ao utilizar o teste proposto por ;osco GLMMOH, os dados mostram 4ue os ganos
mdios esto entre L)-"#l. 0s principais grupos musculares envolvidos na capacidade de salto
medido durante o teste de C%2 so os e5tensores de 3oelo, 4uadril e tornozelo, 4ue promove
valores apro5imados a OMl, "$l e "Nl
respectivamente GCatze, LMM$H.

A
0
4i1. 3 .epresenta+o es4uem(tica de dois tipos de salto vertical1 AT S4uat 2ump e ; T
Counter %ovement 2ump.

"M
.eviso da Kiteratura


A partir da dcada de P#, tem e5istido uma (vida busca de meios e mtodos de treino 4ue
possam aumentar a 4uantidade de energia armazenada e reutilizada pelo misculo durante o CAE.

0s e5erc-cios 4ue e5ploram esse ciclo so camados de e5erc-cios pliomtricos.





















N#
.eviso da Kiteratura

2.3 #%io&etria
A pliometria surgiu no &inal dos anos )# e rapidamente come+ou a ser di&undido por todo
o %undo, uma vez 4ue Xptimos resultados aviam sido obtidos por Verbosansbi, 4ue na
ocasio era o principal treinador de %oscovo e da sociedade estudantil de Atletismo .ussa
G;runo ,iscer, "##OH.

Algum tempo depois da sua cria+o, o mtodo &oi descoberto por outros treinadores de
outros pa-ses, com desta4ue para pes4uisadores importantes e competentes como Carmelo ;osco
G=t(liaH, !aavo [onei G,inl'ndiaH, Dietmar Scimdtbleicer GAlemanaH. ApXs a passagem pela
Europa, o mtodo de co4ue &inalmente cegou aos Estados /nidos onde &oi indevidamente
alterado e mal aplicado, recebendo o nome genrico de pliometria. 0 prXprio termo pliometria,
segundo Verbosansbi GLMM$H, re&ere-se somente 9 &ase e5c:ntrica ou de amortecimento,
4uando na verdade o mtodo deveria ser centrado na transi+o r(pida entre as &ases de
amortecimento e impulso. A ess:ncia do mtodo no est( em saltar ou amortecer e sim em
aproveitar de &orma e&iciente a energia cintica do contra S movimento para impulsionar o
momento seguinte.

0 treino pliomtrico tem sido recomendado para desportos 4ue e5igem ac+8es e5plosivas
e melorias na capacidade de salto. 0s e5erc-cios de alongamento S encurtamento so
caracterizados por uma r(pida desacelera+o do corpo, seguido imediatamente por uma r(pida
acelera+o do corpo numa direc+o oposta.

0s e5erc-cios pliomtricos evocam propriedades el(sticas da &ibra muscular e do tecido
con3untivo, no sentido de permitir 4ue o misculo acumule energia durante a &ase de
desacelera+o Ge5c:ntricaH e utilizar essa energia durante a &ase de acelera+o Gconc:ntricaH.

2.3.1. Treino #%io&*tri(o

0 mtodo pliomtrico destinado ao desenvolvimento da &or+a r(pida e da capacidade
reactiva do aparelo neuromuscular GVerbosansbi, LMM$H.
NL
.eviso da Kiteratura


0 treino consiste em aprimorar a capacidade de realizar a reverso da &ase e5c:ntrica para
a &ase conc:ntrica o mais r(pido poss-vel, assim, os misculos aproveitam o potencial de tenso
el(stica da &ase e5c:ntrica e a some 9 energia cintica da ac+o conc:ntrica, resultando em um
aumento da capacidade de gerar &or+a total. Em outras palavras, esse trabalo caracterizado
pelo estiramento r(pido dos misculos colocados previamente em tenso, 4ue desenvolvem um
es&or+o potente e e5plosivo nesse momento.
Durante a &ase de amortecimento, o &uso muscular estimulado e o re&le5o miot(tico &az
com 4ue a3a uma contrac+o imediata, impedindo a trans&orma+o brusca no comprimento do
misculo. Apesar de ocorrer um alongamento reduzido na contrac+o e5c:ntrica, os componentes
el(sticos seriais dos misculos armazenam energia el(stica e a utilizam na passagem para a
contrac+o conc:ntrica. !or este motivo as contrac+8es devem ser o mais r(pido poss-vel, para
4ue esta energia no se dissipe. E5istem v(rias &ormas de treino pliomtrico, e o simples &acto de
saltar 9 corda pode ser considerado como pliometria. Entretanto os mtodos mais conecidos e
e&icientes so os saltos pro&undos. 0 salto pro&undo consiste em cair de um banco ou plinto e
saltar imediatamente, podendo ser utilizado com o peso do prXprio corpo e variando a altura do
plinto, ou tambm com coletes para aumentar a carga, salto com barra consiste em realizar saltos
r(pidos e consecutivos com uma barra nas costas.

%asamoto em "##N, realizou um estudo onde comprovou 4ue a realiza+o de saltos
pro&undos antes do teste L.% aumentava signi&icativamente a per&ormance do agacamento em
indiv-duos treinados, demonstrando 4ue a pliometria a3uda em desportos como o altero&ilismo.
0utro e&eito positivo da pliometria pode ser relacionado ao retardo do in-cio da &adiga
muscular durante saltos consecutivos G%clanglin, "##LH e tambm na meloria da economia em
corredores de longa dist'ncia GFurner, "##NH.

Freinos pliomtricos tambm podem ser utilizados na preven+o de les8es. /m estudo
realizado em LMMP demonstrou e&eitos signi&icativos na estabiliza+o dos 3oelos e preven+o das
les8es em atletas do se5o &eminino.
Segundo outros autores, um programa de treino pliomtrico diminui o pico do impacto no
momento da recep+o GCeZett, LMMPH. 0 treino pliomtrico N"
.eviso da Kiteratura

realizado por um longo per-odo de tempo tambm a3uda no momento da massa Xssea,
prevenindo assim a osteoporose GYitzbe, "##LH.

A pliometria uma arma poderosa para desenvolver a pot:ncia muscular e pode ser
aplicada em 4ual4uer modalidade 4ue necessite de velocidade, &or+a, e5ploso, saltos. !orm
importante salientar 4ue e5iste o risco de les8es, 4ue geralmente ocorrem pela &alta de
prepara+o muscular do desportista, volume de treino e5agerado e uso de alturas de plintos
incorrectas ou mesmo pavimento e (rea de impacto bastante r-gidas.








NN


De&ini+o do !roblema e 0b3ectivos
!. DE4INI7;O DO #RO0LEMA E O0MECTI:OS


O$'e(tivo Gera%
0 ob3ectivo &undamental do presente estudo comparar desportistas especialistas de
saltos com no-desportistas no 4ue concerne 9 &or+a e5plosiva dos %=, em rela+o 9s vertentes
contr(ctil GS2H, el(stica GC%2H e -ndice de elasticidade GC%2 S S2H, em ambos os gneros.


O$'e(tivos Es,e(<"i(os
GiH
Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o masculino,
na vertente contr(ctil GS2H.
GiiH
Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o &eminino, na
vertente contr(ctil GS2H.
GiiiH
Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o masculino,
na vertente el(stica GC%2H.
GivH
Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o &eminino, na
vertente el(stica GC%2H.
GvH
Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o masculino,
4uanto ao -ndice de elasticidade GS2 S C%2H.
GviH
Comparar, desportistas especialistas de saltos com no-desportistas do se5o &eminino,
4uanto ao -ndice de elasticidade GS2 S C%2H.



N)


%ateriais e %todos

). MATERIAL E M9TODOS

).1. Cara(teriBao da A&ostra
Na globalidade integraram a amostra deste estudo, "# indiv-duos, divididos em dois
grupos. Sendo o grupo A o grupo de atletas, e o grupo ; o grupo de no atletas.
Qrupo A T ) atletas do se5o &eminino GL Sporting7 L ,.C.!7 " C.A.A7 L
E.%.H e ) atletas do se5o masculino GN ,.C.!7 L E.%7 L C.A.A.H. Qrupo ; T )
no atletas do se5o &eminino, e ) no atletas do se5o masculino.

Gru,o A
Gru,o 0
No&e Idade
!eso Altura
Nome =dade !eso Altura
`
`
CS
L$ )N L,PL
A!
"L )M L,RL
DC
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)M
L,PO
AC
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OM
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%% L$
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"# P$ L,RL
=A
LM $P L,R$
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R#
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L$ R# L,RP
2C
"# RR L,$R
%!
L$
P)
L,RN
2!
LM
PR
L,R)
.!
"" $# L,$#
2.
L$ $# L,$R
6uadro 1D Valores da idade e caracter-sticas antropomtricas.
!ara a medi+o da altura utilizou-se um antropXmetro GcmH, e para a determina+o do
peso utilizou-se uma balan+a analXgica comum GbgH.

).2. Medidas Antro,o&*tri(as
,oram e&ectuadas " mensura+8es corporais1
h !eso S %edido com o indiv-duo imXvel e e4uipado com cal+8es, camisola e sem
sapatilas.
h Altura S %edido entre o verte5 e o plano de re&er:ncia do solo7 NR




















%ateriais e %todos
).! Testes Motores
No seguimento do nosso estudo, &oram realizados um con3unto de testes motores, com o
ob3ectivo espec-&ico de avaliar o salto vertical.

a) S4uat 2ump GS2H1
!ara a realiza+o deste teste utiliz(mos o Ergo3ump GDigitime L###, Digitest ,inlandH. 0
e5ecutante coloca-se sobre a plata&orma GErgo3umpH, com as mos na cintura e o tronco direito,
partindo de uma posi+o de semi S &le5o dos 3oelos apro5imadamente M#* e e5ecuta um salto
vertical partindo desta posi+o est(tica. 0 e5ecutante tem duas tentativas, escolemos para o
resultado &inal o melor valor das duas.

b) Count %ovement 2ump GC%2H1
!ara a realiza+o deste teste, e tal como no anterior, utilizamos o Ergo3ump GDigitime
L###, Digitest ,inlandH. 0 e5ecutante coloca-se em p, em cima da plata&orma GErgo3umpH, com
as mos na cintura, o tronco direito e as pernas estendidas, e5ecuta uma semi S &le5o dos
3oelos de apro5imadamente M#*, imediatamente seguida de um salto vertical. So concedidas
duas tentativas, escolendo para o resultado &inal o melor valor.



).) Instru&entos

).).1 Antro,o&etria
!ara a recola dos dados antropomtricos &oram utilizados os seguintes instrumentos1
- ,ita mtrica marca >,isco /niplas?, graduada em mil-metros7 NM
%ateriais e %todos
- ;alan+a port(til digital, marca >[rups /ni Control?, com apro5ima+o dos valores at
aos )## gramas.


).).2 Testes de 4ora E@,%osiva

!ara a realiza+o dos testes de ,or+a E5plosiva dos %embros =n&eriores GS2 e C%2H, &oi
utilizado um Ergo3ump GDigitime L###, Digitest ,inlandH. c um aparelo electromec'nico
concebido por Carmelo ;osco GLM$#H 4ue consiste num cronXmetro digital electrXnico Go #,##L
sH, ligado por um cabo a uma plata&orma sens-vel. 0 cronXmetro acciona-se automaticamente,
atravs de um interruptor, no momento em 4ue os ps do su3eito dei5am de contactar com a
plata&orma e desliga-se no momento em 4ue os ps do su3eito voltam a contactar com a
plata&orma, apXs o salto G;osco et al., LM$NH. 0 Ergo3ump &oi concebido de &orma a registar o FV
em cada salto.

0 FV permite calcular a altura alcan+ada pelo centro de gravidade G cgH no salto
respectivo, atravs da &Xrmula proposta por ;osco, Kutanen e [omi GLM$NH, citado por
GQarganta, LMM"H1
cg T g 5 FVV U $ G = - W H

cg p representa a altura alcan+ada pelo centro de gravidade7 g p representa a
acelera+o da gravidade GM,$L mUsH
FV p representa o tempo de voo






O#
%ateriais e %todos

).. #ro(edi&entos Estat<sti(os
Fodos os c(lculos &oram e&ectuados no S!SS L).#.
No estudo descritivo utilizamos a mdia, mediana, desvio-padro, valores m-nimo e
m(5imo.
No estudo comparativo utilizamos o teste U %ann-Yitne@.
0 -ndice de signi&ic'ncia estat-stico &oi mantido em )l Gpq#,#)H.
OL


Apresenta+o e Discusso dos .esultados
. A#RESENTA7;O E DISC5SS;O DOS RES5LTADOS


.1 Estudo Des(ritivo

Mu%Aeres Des,ortistas
No&ens Des,ortistas
Mu%Aeres NoODes,ortistas
No&ens NoODes,ortistas
M*dia
D#
Min
M2@
M*dia
D#
Min
M2@
M*dia D# Min M2@
M*dia D# Min M2@
=dade GanosH
LM,O L,)" L$,# "L,#
LM,P L,PR L$,# "",#
LM," L,N# L$,# "L,# LM,P L,)" L$,# "",#
!eso GbgH
)N,$ P,N$ OO,# P#,#
RL,# ),PP P),# $#,#
)P," $,#R OM,# PM,# RP,# R,P) PR,# $P,#
Altura GmH
L,P)# #,#$" L,)O L,RO
L,R)" #,#NO L,RL L,$#
L,PN$ #,#PO L,)R L,RL L,$#O #,#PL L,R) L,$R
C%2 GcmH
NM,# P,#L NO," OM,N
)",O O,R# O$,) )$,P
"$,$ N,NO "N,L NL,L N$,N R,RO "$," OM,L
S2 GcmH
N$," L#,MN N#," )R,"
)#,L ),"$ O),P )P,#
"),L ",ON "",$ "$," N),P P,#R "P,R O",#
=E GcmH
#,$P O,MP R,M# O,##
",NP #,MO #,R# N,##
N,R" ",$O #,N# $,## ",RP ",OO L,N# R,L#
6uadro 2D Estudo Descritivo

.2 Estudo Co&,arativo
Mu%Aeres des,ortistas vs &u%Aeres noOdes,ortistas No&ens des,ortistas vs Ao&ens
noOdes,ortistas k p
k
p
=dade GanosH
-#,"LM
L,###
#,###
L,###
!eso GbgH
#,###
L,###
-#,MOP
#,OLN
Altura GmH
-#,)""
#,PM#
-L,LP#
#,"$P
C%2 GcmH
-",PLL
#,##$W
-",O#"
#,#LPW
S2 GcmH
-",PLM
#,##$W
-",PLL
#,##$W
=E GcmH
#,O"L
#,NOR
#,R)O
#,OPN
6uadro !D Estudo Comparativo
ON


Apresenta+o e Discusso dos .esultados

.! C2%(u%o da Mediana
Statisti(sGaH


=dade
!eso
Altura
C%2rcm
S2rcm
JndicerElasticidade
%ediana
LM,###
)N,###
L,PO##
NR,)###
N),N###
",O###
6uadro )D C(lculo da %ediana S Qrupo %uleres Desportistas Statisti(sGaH


=dade
!eso
Altura
C%2rcm
S2rcm
JndicerElasticidade
%ediana
"#,###
R#,###
L,RP##
OM,O###
OP,R###
",P###
6uadro D C(lculo da %ediana S Qrupo Comens Desportistas Statisti(sGaH


=dade
!eso
Altura
C%2rcm
S2rcm
JndicerElasticidade
%ediana
LM,###
)N,###
L,P"##
N#,)###
"O,P###
N,$###
6uadro -D C(lculo da %ediana S Qrupo %uleres No-Desportistas



Statisti(sGaH


=dade
!eso
Altura
C%2rcm
S2rcm
JndicerElasticidade
%ediana
LM,###
RR,###
L,R$##
N$,R###
NP,$###
L,M###
6uadro +D C(lculo da %ediana S Qrupo Comens No-Desportistas



Euando comparamos muleres desportistas com muleres no-desportistas registamos
di&eren+as estatisticamente signi&icativas nas vari(veis Counter %ovement 2ump GC%2H e S4uat
2ump GS2H, motivado pelos valores mdios mais elevados da popula+o desportista.
De igual modo, tambm os valores da mediana &oram mais elevados nas muleres
desportistas1 C%21 muleres desportistas NR,)7 muleres no-desportistas N#,)7 S21 muleres
desportistas N),N7 muleres no-desportistas "O,P.

.elativamente 9 compara+o entre omens desportistas com omens no-desportistas,
tambm se registou di&eren+as estatisticamente signi&icativas nas vari(veis Counter %ovement
2ump GC%2H e S4uat 2ump GS2H, e tal como nas muleres, tambm devido aos mais elevados
valores mdios do grupo de desportistas.
0s valores da mediana, &oram igualmente superiores nos desportistas1 C%21 O)
Apresenta+o e Discusso dos .esultados

omens desportistas OM,O7 omens no-desportistas N$,R7 S21 omens desportistas OP,R7
omens no-desportistas NP,$.
Nas restantes vari(veis, no se registaram di&eren+as estatisticamente signi&icativas G
pg#,#)H.


4a(tor de An2%iseD Se@o

Na maioria dos desportos, provas ou actividades, as muleres so normalmente superadas
pelos omens GYilmore e Costll, "##LH. %as ser( 4ue estas di&eren+as evidenciadas so o
resultado da conse4u:ncia de di&eren+as biolXgicasd 0u re&lectem as restri+8es sociais e culturais
impostas sobre as atletas &emininasd

Vamos tentar di&erenciar estas vertentes para 4ue se3a poss-vel distinguir &actores internos
dos e5ternos.

Apesar das diverg:ncias nesta tem(tica, consensual entre alguns especialistas, 4ue as
di&eren+as biolXgicas entre os dois se5os t:m um peso de L#l a L)l na capacidade de &or+a,
com vantagem para o se5o masculino. No entanto, ainda no se clari&icou da melor &orma, 4uais
so as respectivas contribui+8es 4ue cada &actor pode ter GDrinbZater, LM$$7 Yells, LMMLH.

No entanto, esta di&eren+a poder( e5istir &ace ao maior valor de massa gorda 4ue as
muleres possuem. Esta di&eren+a residual, 4ue varia de desporto para desporto, pode ser
e5plicada por di&eren+as biolXgicas e o estado actual de treino GDrinbZater, LM$$H.




OP
Conclus8es
-. CONCL5S8ES

Atravs dos ob3ectivos espec-&icos deste trabalo e da an(lise total dos nossos resultados,
podemos concluir 4ue1
h 0s valores re&erentes ao Jndice de elasticidade apresentam di&eren+as estatisticamente
signi&icativas. 0s su3eitos no-desportistas apresentam valores superiores em compara+o com os
su3eitos desportistas, dentro dos 4uais as muleres no-desportistas mani&estam claramente a
maior di&eren+a.
h 0 di&erencial do Jndice de Elasticidade entre grupos GQrupo de Atletas e Qrupo de no-
AtletasH revela 4ue o grupo dos atletas apresenta um valor superior GL,)H comparativamente ao
grupo dos no atletas G#,MPH, ou se3a, o treino in&luencia positivamente o Jndice de Elasticidade
os atletas especialistas de saltos.
h E5istem di&eren+as estatisticamente signi&icativas nas vari(veis Counter %ovement
2ump GC%2H e S4uat 2ump GS2H. 0s valores mdios so mais elevados da popula+o desportista,
4uer no 4ue concerne 9s muleres 4uer no 4ue concerne aos omens. Esta veri&ica+o
determinada pelo e&eito positivo do treino global do saltador nas propriedades e5plosivas dos
membros in&eriores.

Coro%2rio
h !ara o Atletismo, nomeadamente na disciplina de saltos, a val:ncia &-sica do salto
vertical torna evidente a necessidade de se trabalar com saltos verticais dentro de um programa
de treino, pois a per&ormance dos %= &undamental no desempeno destas modalidades. Vale
destacar 4ue como em outras modalidades desportivas, no Atletismo o trabalo pliomtrico deve
ser incorporado nas rotinas de treino. No entanto, no sentido de evitar as les8es articulares e
musculares a progresso das cargas deve ser constantemente a&erida a partir de testes periXdicos.
OR


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