7 REFLEXES PROMOTORAS DE BEM-ESTAR

07/0232Por Miguel Lucas em Sade e Bem-Estar

Tudo muda a todo o momento, e no d para travar essa dinmica. Acabou o namoro,
acabou o emprego, acabou a srie de TV preferida, acabaram as frias, acabou o
dinheiro, acabou a pacincia. , tudo muda e tudo acaba mesmo. E ns, isso
mesmo que temos mais certo. A nossa vida um dia termina, agora, amanh, para a
semana, daqui a dez anos. , no sabemos. No precisamos esperar pela mudana e
muito menos pela nossa finitude para reconhecer o que importa, agora mesmo. Agora
o tempo. Agora o tempo de expressarmos a verso mais grandiosa, mais sublime
e mais extraordinria de ns mesmos. O tempo agora. Em seguida apresento sete
reflexes que podem promover o seu bem-estar e ajud-lo a construir um caminho
mais significativo e feliz na sua vida.
AGRADAR AOS OUTROS
No importa quem voc , o que pensa, o que faz, algumas pessoas vo gostar e
algumas no, algumas iro concordar com voc e algumas iro discordar. No se
preocupe com isso, no fique mudando a si mesmo na tentativa de viver de acordo
com as expectativas dos outros. Isso s vai criar conflitos internos e confuso.
Aprenda a conectar-se com o seu eu verdadeiro. Descubra o que voc quer ser.
O que o impulsiona, o que voc defende, o que valoriza, o que lhe significativo, onde
pretende chegar, essas so algumas das coisas que permitiro mant-lo no seu
prprio caminho. Agradando a voc mesmo. No quero dizer que no devemos levar
os outros em considerao, claro que saber ouvir e saber analisar a viabilidade de
uma opinio uma mais valia. no entanto importante que essa opinio vinda dos
outros se encaixe na sua forma de ser e de estar no mundo.
INTENES PESSOAIS
Gaste alguns minutos refletindo sobre a sua mais profunda inteno. H muitas
questes por trs das nossas intenes, palavras que podem orientar a introspeo:
Qual o meu valor mais profundo? O que faz disparar o meu corao? O que para
mim a liberdade, e como isso me faz sentir? Na correria da nossa vida, muitas vezes
fcil esquecer a motivao fundamental pela qual escolhemos viver. O que estamos
fazendo com as nossas vidas? Refletindo sobre valores mais profundos da sua vida
pode tornar-se um ritual dirio, quando voc est dirigindo para o escritrio ou a tomar
um duche. Quando somos claros sobre as nossas intenes, as nossas vidas movem-
se com um enorme propsito.
Por vezes preciso ficar consigo mesmo:
Para perceber,
Para abrandar,
Para fazer menos,
E abrir-se mais.
Para respirar,
Ficar ciente,
E saborear a plenitude de estar acordado.

PRATIQUE A APRECIAO DA VIDA FAZENDO BOAS PERGUNTAS
Independentemente da situao que voc se encontra, fazer as perguntas certas, ou
fazer as declaraes corretas, pode ajud-lo a descobrir razes para ser grato ou
sentir gratido. Por exemplo:
1) O que existe sobre esta pessoa, situao ou experincia que eu possa. apreciar ?
2) Que lio valiosa essa experincia me ensinou?
3) Como posso beneficiar do exemplo dessa pessoa? ( Mesmo que seja um.
exemplo do que no fazer)
4) Qual caracterstica mais notvel e positiva desta pessoa?
5) Como posso injetar um pouco de energia positiva para esta situao?
Se voc cultivar o hbito de concentrar-se no positivo, o seu nvel de valorizao vai
aumentar. Voc passar a encontrar mais e mais motivos para apreciar todos os
aspetos da sua vida, voc vai tornar-se um m para atrair energia positiva. E essa
energia positiva que passar a fluir na sua vida vai dar-lhe ainda mais motivos de
apreciao. Agora com voc. Voc vai permitir que a apreciao mude a sua vida?
O CAMINHO DO BEM
Com tantas coisas negativas a acontecer no mundo que fogem ao nosso controle, tem
coisas que podemos decidir a favor do bem dos outros. Faamos acontecer coisas
boas para ns mesmos e para os outros. A deciso depende nica e simplesmente de
ns.
Podemos decidir:
Expressar a nossa simpatia;
Ser atenciosos;
Ter compaixo;
Dar a mo a quem est necessitado;
Ser justos;
Dar crdito aos outros;
Ouvir as ideias dos outros;
A favor do nosso prprio bem:
Acreditar em ns;
incentivar-nos;
Orientar o nosso pensamento para o positivo;
Alinhar as aes com os desejos;
Praticar o otimismo e evitar a vitimizao;
Olhar as nossas foras e melhorar as nossas fraquezas.
SABER RELACIONAR-SE COM A DOR
Por vezes a dor invade a vida, invade-nos sem convite ou aviso prvio, impe-se sem
pedir opinio, sem qus nem porqus. Rejeitamo-la, odiamo-la, no sabemos lidar
com ela. Tira-nos do srio, enfraquece-nos a esperana e o esprito. No sabemos
nem queremos relacionarmo-nos com a dor. Mas ela faz-se sentir, entranha-se na
pele, no msculo, e at na mente. Corri-nos por dentro. Altera-nos os sentimentos e a
forma de estar no mundo. Quer queiramos ou no, acabamos por ter um
relacionamento com a dor, a dor fsica, a dor emocional.
Aprender a relacionarmo-nos com a dor, sempre que ela se faz sentir, pode acalmar
essa mesma dor. No, no fcil, mas primordial. No, no a pedimos, mas temos
de a acolher. Acolher a dor, aceit-la, acalm-la, suport-la, combat-la, ameniz-la,
so tudo formas de nos relacionarmos com a nossa dor, e, em algum momento tero
de tomar a dianteira da nossa ateno. Aceit-la, acalm-la, suport-la, combat-la,
ameniz-la, so tudo formas de super-la.
O SIGNIFICADO DA VIDA
A vida em si no tem necessariamente um significado. A vida tem o significado que
cada um lhe quer dar, ou encontra para si. O que para mim algo excitante para
outras pessoas pode ser aterrador. A capacidade que cada um de ns tem para
darmos significados particulares s nossas experincias, faz com que seja possvel
acontecer um fenmeno extraordinrio: A vida aquilo que cada um vive, interpreta,
sente, expressa e pensa, na sua relao com o mundo, com os outros e consigo
mesmo.
QUEM NS SOMOS ENQUANTO PESSOAS?
Arrisco a dizer que ns somos aquele que pode mudar a si mesmo para melhor. Ns
somos a pessoa que tem conscincia que comporta em si algumas formas de agir que
podem no servir mais, e que tem a capacidade de instituir em si mesmo novas
formas de pensar, sentir e agir. Incentivo-o a promover as suas habilidades, as suas
virtudes e valores. Elimine os seus maus hbitos e implemente novos
comportamentos, formas de pensar e de agir sempre que se verifique serem
adequados realizao dos seus sonhos. Eleve-se, tendo a noo que elevao a
capacidade de conduzir-nos e puxar por ns mesmos.
Abrao,
Miguel Lucas