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Captulo 1

Shanggu Tianzhen Lun


(Sobre aPreservao da Energia Saudvel
nos Humanos nos Tempos Antigos)
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OImperador Amarelo, degrande antiguidade, quando nasceu j era brilhante
esbio, bomde se conversar quando era criana, tinha uma maneira modesta de
proceder e uma lisura de carter quando cresceu; emsua juventude, honesto e
possua uma grande habilidade emdistinguir ocerto do errado. Quando chegou
idade correta, tornou-se imperador.
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OImperador Amarelo se dirigiu ao mestre Taosta Qibo, dizendo: "Fiquei sa-
bendo que nos tempos antigos, aspessoas todas podiam viver por bemmais do que
cem anos, e aparentavam estar muito bem de sade e firmes nas aes; mas as
pessoas nos tempos presentes so diferentes, no so tolpidas no agir, j quando
tm apenas cinqenta anos; qual arazo? Isto se deve mudana dos princpios
espirituais oucausado pelo comportamento artificial do homem?"
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Qibo respondeu: "Aqueles que nos tempos antigos conheciam a maneira de
conservar uma boa sade, sempre nortearam seu comportamento do dia-a-dia de
acordo comanatureza. Seguiam oprincpio doYinedo Yang eseconservavam de
conformidade comaarte daprofecia, baseada nainterao doYinedoYang. Eram
capazes demodular suavida diria emharmonia, deforma arecuperar aessncia
eaenergia vital, portanto podiam secuidar epraticar amaneira depreservar uma
boa sade. Seus comportamentos do dia-a-dia eram todos mantidos empadres
regulares tais como suacomida ebebida, mantidas emquantidades fixas, suas ativi-
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dades dirias, todas emintervalos regulares. Nunca excediam no trabalho. Dessa
forma, podiam manter tanto nocorpo comonoesprito osubstancial, eeramcapazes
deviver atuma idade avanada demais decemanos.
"Mas hojeemdia, aspessoas somuitodiferentes. Noserecuperam asi prprias
de forma apreservar uma boa sade, mas vo contra isso. Esto voltadas abeber
semtemperana, sosonhadores deordinrio, indulgememprazeres sexuais, sobre-
pujam sua energia vital earruinam sua sade. No protegem cuidadosamente sua
energia primordial como se estivessem manuseando umutenslio cheio de coisas
valiosas. No compreendem aimportncia de economizar sua energia, mas agas-
tamdeforma selvagemfazendo aquelhes aprazoNoconhecem aalegria deconser-
var uma boasade eno tmumpadro regular emseu dia-a-dia quanto comida,
bebida es atividades. Por esse motivo, setornam decrpitas quando tmsomente
cinqenta.
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"Nos tempos antigos, aspessoas secomportavamdeacordo comosensinamentos
dos sbios para preservar asade: Todas as energias perversas das vrias estaes
so prejudiciais s pessoas, atacam o corpo quando debilitado emgeral, edeve-se
defender delas aqualquer momento eemqualquer lugar. Quando algumestcom-
pletamente livre de desejos, ambies epensamentos que distraiam, indiferente
fama eaolucro, averdadeira energia da ir despertar. Quando algum concentra
internamente seu esprito econserva uma mente emseu estado perfeito, como pode
ocorrer qualquer doena?
"Portanto, aqueles queforemcapazes deconservar uma aspirao emrepouso,
no tero medo quando algoterrvel ocorrer; aqueles que tenham corpos fortes no
sesentiro cansados aps otrabalho, eaqueles que tiverem umesprito tranqilo,
sua energia primordial ser moderada; seus desejos podem ser facilmente satisfei-
tos bastando que no tenham ambio insacivel. precisamente porque tmesta
base espiritual, que so capazes deseadaptar aqualquer ambiente. Eles no esto
muito preocupados comaqualidade eestilo daroupa, mas sesentem vontade com
os costumes locais. Eles no buscam ou admiram avida material confortvel dos
outros, assimso tranqilos ehonestos.
"Como eles tm umestado mental tranqilo e estvel, nenhum desejo pode
seduzir seus olhos, enenhuma obscenidade pode seduzir seu corao. Muitoembo-
ra ainteligncia eocarter moral entre as diversas pessoas no sejam os mesmos,
no entanto elas podem atingir o estgio de no ligar para nenhum pensamento de
ganho ouperda, epor isso todas elas so capazes deviver deacordo comamaneira
deconservar uma boa sade.
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"A razo pela qual aqueles, podem viver mais de cemanos semse tornarem
decrpitos que eles podem conviver comaforma de conservar cuidadosamente
uma boasade".
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Perguntou oImperador Amarelo: "As pessoas no so mais capazes de ter um
filho quando envelhecem, por ser isto devido exausto daenergia deseus mscu-
los ouumalei natural dafisiologia?"
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Qiborespondeu: "Para umamulher, aenergiadosrinssetornaativaquando elafaz
seteanos, quando osrinsdeterminamacondio dosossos, eosdentes sendo excessos
deosso, seusdentes deleitecaemeosdentes permanentes emergemsesuaenergiados
rins for prspera; comoocabelo aextenso do sangue eosangue transformado a
partir daessnciadosrins, seuscabelosirocrescer quando osrinsestiveremprsperos.
"Seu Tiangui (substncia necessria promoo do crescimento, desenvolvi-
mento efuno reprodutora docorpo humano) surge naidade de quatorze (2x 7).
Por esta poca, seu canal Ren comea aser posto prova, eseu canal Chong se
torna prspero esua menstruao comea aaparecer. J que todas as suas condi-
es fisiolgicas esto maduras, elapode engravidar egerar umbeb.
"O crescimento da energia dos rins atinge o status normal de umadulto por
voltadaidade devinteeum(3x7), seus dentes dojuzo despontam por voltadeste
estgio, eseus dentes seencontram completamente desenvolvidos.
"Por volta da idade de vinte e oito (4x 7), sua energia vital e seu sangue se
tornam substanciais, suas extremidades se tornam fortes, o desenvolvimento dos
tecidos edos plos detodo oseu corpo florescente. Neste estgio, seu corpo atra-
vessa acondio mais forte.
"O fsico duma mulher muda daprosperidade para odeclnio, gradativamente
aps a idade de trinta e cinco (5 x 7). Assim, nessa poca, seu canal Yangming
comea aficar debilitado, suaface enfraquece, eseus cabelos comeam acair.
"Por volta da idade de quarenta e dois (6 x 7), seus canais Yang (Taiyang,
Yangming eShaoyang), todos comeamadeclinar. Por essapoca, acompleio de
sua face murcha, eseus cabelos comeam aficar brancos.
"Aps aidade de quarenta enove (7x 7), seus canais Ren eChong declinam,
sua menstruao somejqueseuTiangui estexausto. Seufsicoficavelho efrgil,
epor essa poca, elano pode mais conceber.
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"Quanto aohomem, sua energia dos rins setorna prspera comaidade deoito
anos. Por essa poca, seu cabelo sedesenvolve eseus dentes permanentes surgem.
"Sua energia dos rins setorna prspera por volta dos dezesseis (2x 8), ele se
acha cheio de energia vital ecapaz de emitir esperma. Seele mantiver relaes
sexuais comuma mulher, elepode gerar umbeb.
"Comaidade devinteequatro (3x8), sua energia dos rins estbemdesenvol-
vida para atingir o status de umadulto. Por essa poca suas extremidades esto
fortes, seus dentes dojuzojcresceram, etodos osseus dentes esto completamente
desenvolvidos.
"Por voltados trinta edois (4x8), seu corpo j ter desenvolvido sua melhor
condio, esuas extremidades emsculos esto bemdesenvolvidos.
"Por voltados quarenta (5x8), suaenergia dosrins vai gradualmente mudando
de prspera para declinante. Como resultado, seus cabelos comeam a cair e os
dentes comeam aestragar.
"Com a idade de quarenta e oito (6x 8), sua energia dos rins declina ainda
mais. J que aenergia dos rins afonte daenergia Yang, aenergia Yang do corpo
todo comea adeclinar devido aodeclnio daenergia dosrins. Comoresultado, sua
compleio comea adefinhar eseu cabelo embranquece.
"Aps aidade de cinqenta eseis (7x8) sua energia do fgado declina como
surgimento da deficincia da energia dos rins [ aenergia do fgado (madeira) pro-
vmdaenergia dosrins (gua)). Comoofgado determina acondio dostendes, a
deficincia da energia dos rins ir causar m nutrio dos tendes que iro ficar
rgidos eiro falhar ematuar compresteza.
"Aps aidade de sessenta equatro (8x 8), seu Tiangui estando exausto, sua
essncia eenergia vital reduzidas, sua energia dos rins enfraquece. J que os rins
determinam acondio dos ossos, adebilidade dos rins causa o enfraquecimento
dos tendes eossos. Portanto neste estgio, sua essncia eenergia vital atingem o
maior declnio, seus dentes caem, ecada parte deseu corpo setorna decrpita.
"A energia dosrins aenergia congnita docorpo humano, mas somente pode
fazer parte plena desuas funes quando nutrida pelaenergia ps-natal. A essncia
doscincorgosslidosedosseisrgosocossooriginrias daessncia doslquidos
ecereais. Somente aps receber earmazenar previamente aessncia dos lquidos e
cereais dos cinco rgos slidos edos seis rgos ocos, que os rgos proporcio-
namenergia aos rins. Orimest associado gua, erecebe earmazena aessncia
eenergia quevmdos cinco rgos slidos edos seis rgos ocos. Por isso, osrins
somente podem espalhar sua essncia e energia ao corpo todo, quando os cinco
rgos slidos eosseis rgos ocos estiverem substancialmente cheios.
"J queasvsceras dealgumestotodas declinando, todos ostendes eossosse
tornando fracos, eoTiangui tambm est exausto, seus cabelos ficambrancos, seu
corpo setorna desajeitado, incapaz de andar direito, eque todas as outras funes
fisiolgicas esto declinando, ento ficaimpossvel aeleemdefinitivogerar filhos".
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li~~, ~~:i: ~AA, 3;(~:i: ~-t-t, ffij~~.z11i~W9;lH~.
oImperador perguntou: "Algumas pessoas so capazes de gerar filhos mesmo
sendo velhas, equal arazo?" Qiborespondeu: "Esse tipodepessoas temumdom
natural maisricodeenergiaprimordial dosrins, etemumarecuperao ps-natal da
sade, bemmelhor, embora idosas, noentanto seus canais deenergiaaindanoesto
declinando, por issoainda hpossibilidade deteremfilhos. Noentanto, para umho-
mem, aidadedeter filhosnopodeexceder sessentaequatro (8x8), epara amulher,
nopodeexceder aidadedequarentaenove(7x7). Quandoaessnciaeaenergiavital
deumhomemoumulher estiveremexaustas, impossvel aeles ter qualquer filho".
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Disse o Imperador: "Desde que as pessoas que saibam preservar sua sade
podemviver ataidade decemanos, pode umapessoa comcemanos ter umfilho?"
Qiborespondeu: "Para aqueles quesaibampreservar suasade, embora atinjama
idade decemanos, jquepodemconservar seucorpo emboacondio para poster-
gar asenilidade, preservar seufsicodo declnio, ainda podemter filhos" .
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~~ft l( cttllif.9l B: "1l t~i3H iU1r~t!~:') *_ . 7:ff~Elt, J l t ; l t ; i ! ~ o
DisseoImperador: "Como fiquei sabendo dostempos antigos, algumas pessoas
eramcapazes depreservar suasade, atingindo onvel dechegar ao"homem per-
feito". Todos os seus comportamentos se adaptavam s mudanas da natureza de
maneira tofcil, elas podiamdominar alei dosperodos decrescimento comosde
decadncia do Yin e do Yang. Eles respiravam aenergia refinada, guardando os
msculos deforma independente e, portanto, seus msculos podiam setornar um
todointegrado. Desde quepodiammodular suaessncia eenergiavital para adaptar
seu fsicoeesprito, portanto suavidapodia ser prolongada eternamente, epodiam
sobreviver para sempre como ocu eaterra. Isso principalmente porque podiam
praticar apreservao dasade demaneira adequada.
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_Z~, m~A~~*, J l t ~~; l t ~~WW#~, ~a~. o
"Nosidosdametade dostempos antigos, algumaspessoas conseguiampreservar
asade atingindo o nvel de "homem supremo". Elas estudavam epraticavam a
forma de, comtodo seu corao, preservar asade, comumcarter moral puro e
honesto. Elas empregavam seu comportamento e mente para se adaptar lei de
perodos decrescimento edecadncia doYinedoYang easubseqente mudana
de clima das estaes. Elas eram capazes de manter sua energia primordial de
forma concentrada liberando asi mesmas dotorvelinho das palavras afimdepode-
rem conservar seu fsico forte, seu esprito abundante, e aguar olhos e ouvidos.
Elas empreendiam viagens extensas afimdeouvir ever coisas emlocais distantes.
Este tipo de pessoas certamente podia prolongar seu tempo de vida. Seu nvel de
cultivo dasade tinha quase atingido oestgio do"homem perfeito".
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"Depois, vinhamaspessoas capazes deconservar suasade atonvel devirar
"Sbio". Elas viviamtranqilas econfortavelmente no ambiente natural do univer-
so, seguiamasregras dosoitoventos (diversos ventos detodas asdirees) epodiam
evitar ser feridas por eles. Elas regulavam seu comer,seu beber eavidadiria num
estilomoderado, quando viviamjunto spessoas comuns. Seus temperamentos eram
estveis ecalmos semindignao eflutuao dehumor. Naaparncia externa, elas
no se afastavam da realidade de sua vida diria, trabalhavam na administrao
com as roupas prprias da administrao, como as outras, mas lidavam com as
coisas deformadiferente das pessoas comuns. Nuncafaziamtrabalho fsicoexcessivo
enemseengajavam emdeliberaes excessivas que causassem preocupao, mas
sempre conservavam sua mente bemdisposta, esecontentavam comsuas prprias
circunstncias. Precisamente por causa disso, elas podiam cultivar asi prprias a
fimde ter corpos fortes, epreservar seus espritos da dissipao, epor isso, suas
vidas podiam ser prolongadas atos cemanos deidade.
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"Depois, aqueles quepodempreservar suasade aoponto deser um"Homem
sbio ebom". Podem dominar eaplicar atcnica de preservar asade de acordo
comasvariaes docu edaterra, taiscomo comas diferentes localizaes do sol,
osquartos crescente eominguante dalua, adistribuio das estrelas, acontradio
mtua do Yin e do Yang e a alternncia das quatro estaes. Eles dominavam e
praticavam asformas depreservar asade, procuravam registrar asformas depre-
servar asade nos tempos antigos, afimdeque tambm pudessem prolongar suas
vidas aomximo".
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