Psicoterapia con Hipnosis, PNL y Psych-k

Hipnosis
La psicoterapia con hipnosis consiste en crear un vnculo con la persona donde sta,
para que pueda relajarse y poder poner todos sus recursos en las situaciones o
sensaciones incmodas que siente.
Al relajar el cuerpo y destensar, podemos acceder a la parte subconsciente y a la
raz del problema, analizar las causas, entender y crear soluciones conjuntamente
para poder llevar a cabo.
Despus de esto, se realiza un puente al futuro donde la persona puede verse
resolviendo la incomodidad que senta y ejecutando nuevas maneras y/o habilidades
de hacer en su da a da.

La hipnosis es alcanzar un alto estado de relajacin fsico, para dar lugar al mundo
interno psquico de la persona, para mirarlo y de manera positiva afrontarlo con todos
los recursos que posee.

Se parte de la base de que la persona tiene todas las energas, recursos y
herramientas para enfrentarse a sus etapas ms complejas, nicamente, la tensin
de la situacin puede hacer creer a la persona que no puede, idealizando ideas
limitantes e inhabilitndola para poder ejercer su vala. Con tcnicas hipnticas el
cuerpo y la mente se relaja, accediendo a los recursos de la persona para que sta
misma, lleve sus recursos y capacidades a ese espacio ms complejo donde ms lo
necesita.

La hipnosis no es una relacin de poder o de control, sino de confianza. Se produce
una aparente cesin momentnea de las riendas porque se confa en el operador y
en su capacidad de ayuda.

La hipnosis interviene en el sistema nervioso central, produciendo efectos
analgsicos de diferentes sensaciones incmodas alterando el estado cerebral de la
persona ya que el cerebro seria como el ordenador que controla el sistema nervioso
y los msculos; y en el sistema nervioso autnomo, procurando descanso y
relajacin desactivando los sucesos que amenazan el bienestar de cada persona.

"Los pacientes son pacientes porque han perdido el rapport con su propio
inconsciente, son personas que han recibido demasiada programacin. Tanta
programacin externa que han perdido el contacto con su Ser interior."
Milton Erickson

El hipnotizador puede dirigir la experiencia del cliente, pero solo en la medida
en que ste lo permita. Se trata claramente de una relacin de respuesta
mutua.
Giligan, 1987, Stanton, 1985.


Algunos mitos sobre la hipnosis:

- al estar bajo hipnosis me dormir?

Estar bajo un trance hipntico no es estar dormido, por lo tanto la persona bajo una
hipnosis puede hablar, contestar, estar consciente, etc.
El estado hipntico potencia o reduce el plano sensorial de la persona que recibe la
hipnosis, en funcin de lo que necesite la propia persona.
Incluso bajo hipnosis se obtiene una atencin elevada sobre la propia conciencia y el
mundo interno de cada uno.

- se me puede hipnotizar si no quiero?

Las personas han de querer ser hipnotizadas para experimentar un estado alterado
de conciencia. Alguien que no quiera es imposible que sea hipnotizado en contra de
su voluntad. Si esto se intentase con alguien que no quiere, simplemente la persona
que intentamos hipnotizar dejara de cooperar. Se necesita conscientemente una
actitud de cooperacin y colaboracin para iniciar una relacin de psicoterapia en
hipnosis.

- tengo que mirar un pndulo?

Los pndulos, los relojes de bolsillo, las bolas de cristal o los metrnomos no son
necesarios para iniciar un trance hipntico.
En espectculos de ilusionismo se suelen utilizar estos aparatos para focalizar la
atencin del espectador, pero no deja de ser eso: un espectculo.
Lo que se busca con estos objetos es fijar la atencin de la persona, cosa que no es
un requisito para hacer hipnosis.

Muchas personas piensan que estar bajo hipnosis es perder la consciencia, estar
pasivo, hablar sin control etc. Esto no es as.
Aunque se est bajo hipnosis la persona es consciente del proceso, simplemente,
puede llegar a un estado de relajacin bastante profundo, fruto de la confianza y el
bienestar que siente al destensar las emociones internas no deseadas.
No se est bajo el poder del hipnotista.
Recordar el trauma no es garanta de solucin.
Se puede hablar bajo hipnosis y se puede estar activo, no necesariamente una
hipnosis se ha de hacer relajadamente y tranquilamente...


PNL (Programacin Neuro Lingstica)
La PNL nace a comienzos de los aos 70 de la mano de R. Bandler, J. Grinder,
Milton Erickson, Virginia Satir y Fritz Perls.

La PNL se define como el arte y la ciencia de la excelencia personal y el estudio de
la experiencia subjetiva. Estudia los procesos a travs de los cuales pensamos,
aprendemos, actuamos, nos organizamos internamente, obtenemos experiencia y
recursos y como nos vamos desarrollando como personas.
Es un conjunto de herramientas y tcnicas fciles de aprender potenciando lo que la
persona quiere.

La PNL es el arte y la ciencia de la excelencia personal. Es un arte, porque
cada uno da su toque nico personal y estilo a lo que est haciendo, y esto
nunca se puede expresar con palabras o tcnicas. Es una ciencia, porque hay
un mtodo y un proceso para descubrir los modelos empleados por individuos
sobresalientes
Joseph OConnor / John Seymour


Presuposiciones y fundamentos de la PNL
El mapa no es el territorio: cada persona tiene su esquema mental segn lo vivido.
Los mapas se pueden cambiar, enriquecer y ampliar para adecuarlos a lo que
deseamos.
Los mapas ms efectivos y ecolgicos son aquellos que disponen de un nmero
amplio y rico de posibilidades y alternativas
En la vida no existen fracasos sino slo resultados de los que podemos aprender y
construir
Las personas construimos nuestros modelos de mundo a travs del sistema
nervioso: visual, auditivo y cinestsico.
Todas las personas funcionamos de la mejor manera posible en el contexto en que
vimos y escogemos la mejor opcin, de manera que cualquier conducta-actitud tiene
una intencin positiva. Si aprendiramos o tuviramos opciones mejores las
pondramos en prctica.



PNL para qu:
Conseguir objetivos
Fobias
Comunicacin
Programas internos (metaprogramas)
Cambiar el modo de vivir recuerdos de escenas traumticas.
Conciencia de recursos internos (experiencias, etc)
Etc.



PSYCH-K
Psych-k es una potente herramienta para cambiar creencias que te impiden tener,
hacer y ser lo que deseas.

Siempre hay creencias limitantes debido a la manera de vivirnos los acontecimientos
que vemos y sentimos, por frases limitadoras etc. y esto provoca inseguridad, falta
de confianza en uno mismo, intranquilidad interna, malestar, etc.

La vida de cada uno refleja las creencias que nos van conformando la identidad,
normalmente son inconscientes y poco a poco vamos reconstruyendo nuestra vida
entorno a estas creencias. Si logramos cambiar las creencias que nos cohben,
limitan o reprimen, podremos tener una vida ms plena.

PSYCH-K ES UN MTODO PARA CAMBIAR CREENCIAS EN EL
SUBCONSCIENTE, NO ES UNA TERAPIA.

1. Se establece la meta a conseguir
2. Se define la solucin en forma de creencias que potencian a la persona.
3. Se re-programa en el subconsciente

Es un mtodo que comunica con el subconsciente y transforma las creencias que
nos limitan.
La persona define la meta o creencia limitadora y la propia persona reconstruye en
positivo dicha creencia (algo que desea, quiere...)

PSYCH-K es una manera sencilla de re-escribir el software de tu mente para as
cambiar la impresin de tu vida.
Rob Williams Originador de PSYCH-K



Ejemplos de creencias que
limitan:





Ejemplos de creencias saludables:
Todo me pasa a m.
No soy nadie.
No soy capaz de...
Soy como soy.
No puedo
Siempre repito esquemas.




Tengo seguridad en m mismo/a.
Merezco lo mejor de la vida.
S cuando es el momento de dejar ir y
lo hago.
Dejo ir el pasado para fluir con mi
presente.



Psych-k para qu:
Salud y cuerpo, relaciones, autoestima, prdida y duelo, espiritualidad, poder
personal...

El mejor regalo que podemos ofrecerle al mundo es el de nuestra propia
transformacin.
Lao Tse