Receitas de Sucos

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
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Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

SUCOS NATURAIS

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
Suco de mamo com Laranja
Ingredientes
3 laranjas para suco
Mamo papaia

Modo de fazer
Esprema as laranjas com a ajuda de um espremedor de frutas, depois coloque
no liquidificador com o meio mamo papaia e bata at desmanchar. Acrescente
cubos de gelo. E sirva-se.

Suco de Abacaxi com Coco

Ingredientes
3 rodelas de abacaxi descascado
250 ml de gua de coco
1 folhinha de hortel

Modo de fazer
Adicione tudo no liquidificador e bata at desmanchar o abacaxi, se preferir
pode acrescentar cubos de gelo e deixar triturar.

Suco de Maracuj com Laranja

Ingredientes
4 laranjas
1 maracuj maduro

Modo de fazer
Esprema a laranja, depois coe para retirar as sementes. Reserve.

Corte o maracuj ao meio e retire a polpa. Bata no liquidificador com o suco
das laranjas at que separe as sementes. Coe em uma peneira fina.
Sirva com pedras de gelo.

Dica:
Se quiser que fique com espuminha, bata mais um pouco.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
Suco de Goiaba

Ingredientes
6 goiabas maduras e grandes
gua para cozinhar

Modo de fazer
Em um recipiente grande adicione as goiabas com casca cortadas em rodelas
finas, tampe a gua e deixe ferver em fogo alto at que elas fiquem bem
cozidas.

Depois de frio passe por uma peneira fina coando o suco. Leve ao liquidificador
e bata com gelo. Est pronto para servir. Este um suco rico em vitamina C.

Suco de Pitanga

Ingredientes
quantidade de pitanga que baste
gua gelada

Modo de fazer
Em um recipiente lave as pitangas e retire os talinhos, depois adicione ao
liquidificador com a semente e um pouco de gua gelada. Bata at que a
semente solte da polpa. Coe e sirva com gelo, se quiser pode acrescentar
acar ou adoante.

Dica:
Voc pode fazer o suco da fruta que quiser e fazer vrias misturas. Use sua
criatividade e beba sucos naturais e saudveis. Seu corpo agradece.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

SUCOS
REJUVENESCEDORES

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco de Clorofila

Ingredientes
3 folhas grandes de couve
1 copo (200 ml) de suco de laranja

Modo de fazer
Coloque tudo no liquidificador, coe e beba assim que estiver pronto para
aproveitar os nutrientes que se perdem ao longo do tempo, caso voc deixe na
geladeira, por exemplo.

Suco de Gengibre para o Intestino

Ingredientes
2 fatias grossas de abacaxi,
1 ma sem sementes,
1 folha grande de couve manteiga,
1 rodela de gengibre e suco de 1 limo

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador, acrescentando o suco de limo depois. Beba na
hora e sinta as melhoras com o tempo!

Mix de Frutas Contra Rugas

Ingredientes
1 kiwi
1 fatia de abacaxi
Suco de meio limo
200 ml de suco de laranja

Modo de fazer
Depois de bater as frutas no liquidificador, voc pode acrescentar cubos de
gelo e tomar geladinho!

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
Obs: O mix de frutas rico em vitamina C, ajuda na regulao do intestino, nveis de
colesterol, fortalece o sistema de defesa do organismo e alm de tudo, contm
antioxidantes (previne o envelhecimento das clulas e na formao de rugas).

SUCOS QUE ALIVIAM DOR
DE GARGANTA

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco de Toranja

Ingredientes
3 toranjas

Modo de fazer
Colocando-as em uma centrfuga em alta velocidade. Assim, o suco fica bem
cremoso e saboroso, o que o deixa com mais nutrientes. Beba-o pelo menos 3
vezes ao dia e ter um resultado satisfatrio.

Suco de Abacaxi

O abacaxi, assim como o limo, a laranja e a toranja, cido e, por isso, possui
grandes quantidades de vitamina C. Dessa maneira, um timo remdio para
curar gripes, resfriados e os seus sintomas, como a dor de garganta. Para
fazer o suco de abacaxi, voc precisar descasc-lo e cort-lo em cubos. Em
seguida, coloque os pedaos no liquidificador com 300 ml de gua e acar a
gosto. Beba esse lquido ao longo do dia para que a sua garganta fique mais
relaxada.

Suco de Limo

O limo uma fruta que contm alto teor de vitamina C, afinal, ele bem cido.
Para tratar ao suador de garganta, esprema um limo em meio copo de gua
e faa gargarejos com essa mistura durante o dia. Voc sentir o efeito
calmante na fruta assim que senti-la na garganta. Para potencializar o
resultado, coloque uma pitada de sal mistura.
Os sucos naturais so os melhores remdios para curar a dor de garganta,
pois eles no causam efeitos colaterais. Sendo assim, compre as frutas citadas
acima e prepare esses sucos que aliviam a dor de garganta e durma como
um anjo.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco de Suave

Ingredientes
1 fatia de melo
xcara (ch) de gua mineral;
1 xcara de (ch) laranja lima espremida;
1 pera picada

Modo de fazer
Corte o melo em pedaos e coloque junto com a pera no liquidificador e bata.
Em seguida adicione o suco de laranja lima e a gua mineral. O ideal no
acrescentar acar ou dar preferncia para os adoantes.

Suco de Refrescante

Ingredientes
1 goiaba sem sementes;
polpa de maracuj;
1 copo de gua mineral.

Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 3 minutos. Em
seguida coe e sirva.

Suco de Fibroso

Ingredientes
mamo papaia;
5 ameixas secas sem semente;
1 copo de gua mineral.

Modo de fazer
As ameixas devem ficar de molho com a gua na geladeira por pelo menos um
dia, antes do preparo. Durante o preparo, adicione o mamo mistura de
ameixa com gua no liquidificador e bata por alguns minutos. O suco est
pronto e deve ser servido sem coar.
Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco de Alaranjado

Ingredientes
1 copo de gua mineral;
colher se cenoura crua ralada;
12 acerolas sem semente.

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutinhos. Adicione
uma colher de acar e sirva.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

SUCOS PARA COMBATER O
CANSAO

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco de Cenoura e Brcolis

Ingredientes
03 cenouras;
100 gramas de brcolis;
200 ml de gua filtrada.

Modo de fazer
Para preparar este suco caseiro lavar bem os ingredientes e cortar as
extremidades da cenoura. Em seguida s adicionar os vegetais em uma
centrfuga para que sejam reduzidos a suco. Para finalizar s adicionar gua
no liquidificador e acrescente o suco extrado na centrfuga, deixando bater por
alguns minutos. Agora s adoar a gosto e consumir.

Suco de Beterraba e Laranja

Ingredientes
02 beterrabas mdias;
300 ml de suco de laranja;
Acar.

Modo de fazer
Descasque bem as beterrabas e corte em rodelas, posteriormente adicione-as
no liquidificador juntamente com o suco de laranja e bata bem. Aps adoar a
seu gosto o suco est pronto para ser servido.

Suco de Alfafa

Ingredientes
200 gramas de broto de alfafa;
02 folhas de alface;
02 folhas de repolho;
200 ml de gua filtrada.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
Modo de fazer
Passe no processador todos os ingredientes, pegue caldo e coloque no
liquidificador acrescentando gua e bata por mais alguns minutos. Adoce de
acordo com seu gosto.

Suco de Ch Mate com Abacaxi

Ingredientes
200 ml de ch mate gelado;
02 fatias de abacaxi;
Acar.

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador at formar espuma. Adoce a gosto.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

SUCOS PARA COMBATER A
AMEMIA

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco 1

Ingredientes
2 folhas de brcolis
2 hastes de couve-flor
1 copo de gua-de-coco ou gua mineral

Modo de fazer
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador. Coar e tomar.
Dose recomendada: duas vezes ao dia.

Suco 2

Ingredientes
cenoura
1 kiwi
1 copo de gua-de-coco

Modo de fazer
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador com a gua-de-coco.
Dose recomendada: duas vezes ao dia, sempre aps as refeies principais
(almoo e jantar).

Suco 3

Ingredientes
2 Cenouras
1 Beterraba
2 folhas de couve

Modo de fazer
Bata tudo na centrifuga ou no liquidificador e depois coe.
Dose recomendada: Tomar 3 vezes ao dia.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco 4

Ingredientes
3 rodelas mdias de abacaxi
3 folhas de couve
1 colher de mel

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes, coe e coloque para gelar.
Dose recomendada: 3 vezes ao dia.

Suco 5

Ingredientes
1 beterraba
2 folhas de couve
100g de espinafre
Mel a gosto

Modo de fazer
No liquidificador bata todos os ingredientes com 200ml de gua mineral.
Dose recomendada: Tomar quatro vezes ao dia.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

SUCOS QUE PROMETE O
BRONZEADO

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco 1

Ingredientes
3 cenouras mdias
1 florete de brcolis
Meia beterraba
400ml de gua.

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco 2

Ingredientes
1 limo
1/3 de abacaxi picado
Meia fatia fina de mamo
1 folha de hortel
Meia cenoura pequena
450ml de gua cubos de gelo
Acar ou adoante
Folhas de ervas-cidreira a gosto.

Modo de fazer
Bata o suco do limo com os outros ingredientes coe e sirva gelado.

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

SUCOS PARA BAIXAR O
COLESTEROU

Autor Luiz Paulo
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Suco de Berinjela com Laranja

Ingredientes
1/4 de berinjela;
03 laranjas;
500 ml de gua filtrada;
Acar ou adoante a gosto.

Modo de fazer
Bata a berinjela no liquidificador ou com um mixer. Acrescente o suco das
laranjas. Adicione gua e bata novamente por cerca de 5 minutos.

Suco de Berinjela com Limo

Ingredientes
01 berinjela grande
02 limes Taiti
01 litro de gua filtrada

Modo de fazer
Primeiro corte a berinjela em rodelas e coloque-as em um recipiente com 1 litro
de gua. Deixe a mistura na geladeira por um perodo de 24 horas. No dia
seguinte, tire as rodelas de berinjela e acrescente o suco de 02 limes. Bata
tudo no liquidificador por alguns minutos. Beba ao longo do dia. Adoce se
necessrio.

Suco de Berinjela com Abacaxi e Hortel

Ingredientes
200 gramas de abacaxi descascado
02 berinjelas lavadas
50 gramas de acar
01 punhado de hortel fresco
500 ml de gua filtrada ou mineral

Modo de fazer
Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
Corte as berinjelas e coloque em 250 ml de gua deixando descansar por
cerca de 2 horas. Acrescente o abacaxi, coloque tudo no liquidificador com as
berinjelas que estavam de molho. Junte ainda o restante da gua. Bata por
alguns minutos. Acrescente a hortel e o acar. Sirva de preferncia gelado.

SUCOS QUE AJUDAM A
EVITAR ESPINHAS

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco de Cenoura

Ingredientes
01 cenoura grande;
200 ml de suco de laranja;
01 colher de sopa de acar.

Modo de fazer
Lave a cenoura, retire suas cascas e corte em rodelas. Em seguida, coloque no
liquidificador e acrescente 200 ml de suco de laranja. Bata e coloque o acar.
Consuma preferencialmente no caf da manh.

Suco de Ma com Cenoura

Ingredientes
02 cenouras grandes;
02 mas;
01 litro de gua;
02 colheres de mel.

Modo de fazer
Lave todos os ingredientes e retire sua casca e suas sementes. Rale a cenoura
em ralo grosso e reserve. Corte a ma em cubos. Junte a cenoura ralada e a
maa cortada em cubos no liquidificador e acrescente a gua e bata por cerca
de 05 minutos. Depois acrescente o mel e bata por mais 02 minutos. Est
pronto para ser bebido. Pode ser consumido antes das principais refeies.

Suco de Pepino

Ingredientes
01 pepino;
01 litro de gua;
01 colher de sopa de hortel;
02 colheres de mel.

Modo de fazer
Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
Lave o pepino e retire sua casca. Corte-o em cubos pequenos. Junte a hortel
fresca lavada no liquidificador e o pepino ralado e acrescente a gua. Bata por
alguns minutos e coloque o mel para adoar. Recomenda-se o consumo dirio.

Beba um copo de suco de pepino por dia, para evitar espinhas.
Para evitar ainda mais o aparecimento das espinhas preciso lavar o rosto
com sabonete adequado ao seu tipo de pele. A limpeza importante porque
elimina as impurezas e resduos que impedem que os poros respirem. A dica
lavar de manh e a noite, antes de dormir.

SUCOS QUE SOLTAM O
INTESTINO

Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS

Suco Refrescante

Ingredientes
100 gramas de rcula picada,
2 laranjas sem sementes,
copo de gua
1 colher de sopa de acar.

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador acrescentando gelo a gosto. O ideal
tomar sem coar.
Mais informaes: a rcula rica em fibras e possui poucas calorias. Alm
disso, uma hortalia cheia de vitaminas A e C, excelente fonte de clcio,
ferro, potssio e mega 3. A laranja uma fruta tambm rica em fibras e tem
alto poder antioxidante.

Vitamina de Papaia com Laranja

Ingredientes
1 mamo papaia pequeno
2 laranjas sem sementes
1 colher de sopa de linhaa

Modo de fazer
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata at adquirir consistncia
homognea. Tome sem coar e de preferncia sem adio de acar.

Vitamina de Iogurte Aveia e Ameixa

Ingredientes
2 ameixas pretas sem caroo
1 pote de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de aveia.

Modo de fazer
Autor Luiz Paulo
RECEITAS DE SUCOS
Bata os ingredientes no liquidificador e tome sem coar.

SUCOS QUE AJUDAM A
CUIDAR DA BELEZA

Autor Luiz Paulo
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Suco que Combate o Inchao

Ingredientes
1 suco de lima prsia
3 xcaras de melancia picada
10 folhas de capim cidreira
200 ml de gua

Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador. Em seguida coe e beba. Se preferir
adicione gelo e adoante.

Suco para Combater a Celulite

Ingredientes
1 xcara de morangos
1 ma com casca
suco de 1 lima prsia
1 colher de sopa de aveia
1 pires de couve manteiga
200 ml de gua

Modo de fazer
s bater no liquidificador e est pronto para beber.

Suco para Pele Firme Vitaminada e Bonita

Ingredientes
1 ma picada
5 morangos
20 gramas de cenoura picada
200 ml de gua

Modo de fazer
Autor Luiz Paulo
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Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Depois s se deliciar com o
suco.

Suco para dar Brilho na Pele e aos Cabelos

Ingredientes
200 ml de suco de pra natural
1 tangerina

Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador com gelo. Em seguida coe e beba.

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