Descubre que es el ego y como identificarlo

Decid escoger especialmente ste tema, porque creo que es una de las
grandes bases de la transformacin y del crecimiento personal. Durante toda
mi vida, siempre sent un profundo sentimiento de insatisfaccin y de soledad
que me acompao hasta que decid profundizar en m y en por que no
terminaba nunca de ser feliz.



Estaba convencida que por alguna razon, los dems no deseaban mi compaa
o que el otro no cubra todas mis necesidades. Siempre tuve problemas de
autoestima, me desanimaba con facilidad y me deprima mucho no entender
porque pese a que era consciente que tena todas las cosas necesarias para
ser feliz: un cuerpo sano, dinero, casa, una pareja ideal, coche, un gato ( que
siempre quise tener uno), me poda comprar lo que quera, vivir plenamente
haciendo lo que me apeteciera formando una vida independiente y
disfrutando de todo eso con mi pareja... lo que podria decirse una vida con
libertad y amor. Y pese a todo eso, donde no solia mirar todos los dias, me
encontraba triste, deprimida, porque aun sentia que me faltaba algo. Y
aunque investigaba dentro de lo que conoca, nunca llegue a saberlo... en ese
momento y como necesitaba un culpable, le toco al que tenia mas cerca, y
eche sobre mi pareja toda mi frustracin, sin embargo, viviamos una relacin
muy dependiente, con lo cual todo reclamo que yo le haca el procuraba
cumplirlo. Cuestin que me frustraba an ms, porque pese a que cumplia mis
exigencias, yo segua sintindome insatisfecha. Es por ello, que sin ninguna
razon demasiado slida decid cortar la relacin, pero como no saba como
hacerlo, use a una tercera persona de trampoln, pensando que esa tercera
tendra todo lo que yo anhelaba y encontrara al fin la felicidad.



Nada ms alejado de la realidad, pues independientemente de la persona, no
me permiti vivir un duelo de una relacin que duro mas de 6 aos si no que
ademas, quise acoplarme a la vida y a la forma de otra persona, con los
mismos esquemas que crei universales en cuestion de pareja. Y me
encontr con un muro. Estos dos eventos importantes que se dilataron casi un
ao, me hizo verme en una situacin emocional que se volvio incontrolable
durante bastante tiempo, no solo no me reconoc si no que adems todas mis
creencias del mundo fueron cuestionadas.



Despus de eso, no me qued duda en saber que habia algo ms de lo que
conoca y me empece a plantear muy seriamente investigarlo y profundizar en
ello. Es por ello que el tema del ego me parece sumamente acertado, pues
cuando ste se derrumba por alguna gran caida que suframos en nuestra vida,
si no sabemos identificarlo y manejarlo, puede sumirnos en un estado de
sufrimiento de gran duracin. Creo que es una parte importante en la
autogestin de nuestros cambios internos porque es la base de donde radica
todo nuestro sufrimiento.



Que es el ego?

La pequea palabra "ego" ha tenido varios significados. Para la psicologa, la
instancia psquica a travs de la cual el individuo se reconoce como yo y es
consciente de su propia identidad. El ego, por lo tanto, es el punto de
referencia de los fenmenos fsicos y media entre la realidad del mundo
exterior, los ideales del supery y los instintos del ello.

Para el psicoanlisis freudiano el ello est compuesto por los deseos y los
impulsos. El supery (superego), en cambio, est formado por la moral y las
reglas que un sujeto respeta en la sociedad. El yo (ego), por ltimo, es el
equilibrio que permite que el hombre pueda satisfacer sus necesidades dentro
de los parmetros sociales.

La definicin acadmica sita a la persona con "problema de ego" como
jactanciosa, egosta, desdeosa, vanidosa y, por lo general, desagradable, o
tambin, la persona dedicada al odio, la malicia y la destruccin. Tambin se
ha considerado al ego como algo que est dentro de nosotros, controlando
nuestra vida cotidiana, presionndonos para que mostremos una "buena
imagen". Atencin: Se puede ser altrusta y bondadoso para mostrarse ante los
dems... y eso tambin es ego. En terminos ms sencillos el ego no es si no la
idea que cada uno tiene de s mismo. Es decir, que el ego no constituye mas
que una idea, una ilusin, pero una ilusin que ejerce gran influencia.



Todo comienza desde que somos nios en el seno familiar en la figura de la
madre y el padre que son los que crean nuestro mundo. Y cuanto ms
crecemos, ms complejo se vuelve el ego, porque las opiniones de muchos
ms son reflejadas, alejndonos cada vez ms de nuestro verdadero yo. As
nace lo que Edgar Tolle se refiere como el yo falso que es el que hemos
construido con el tiempo en base al ego. Hasta aqu no habra ningn
problema pues esta construccin es la que nos ha ayudado a desenvolvernos y
relacionarnos con el mundo. Sin embargo, el ego basa nuestro bienestar y
malestar en cuestiones ajenas a nosotros y por lo tanto en algo que no
podemos controlar. Y es en este esquema donde se produce la base de todo el
sufrimiento que nos rodea, pues nos creemos libres, cuando en el fondo
nuestro bienestar depende de los dems. Es en este momento, donde le
echamos la culpa al mundo de nuestro sufrimiento y vivimos constantemente
creyndonos vctimas de nuestra mala suerte o nuestro destino, cayendo as
en un crculo vicioso del que nos sentimos atrapados y de difcil solucin.


En esencia, el ego o idea de uno mismo, supone una forma distorsionada de
afirmar y vivir la existencia. A esta mscara social (el ego) le gusta la
aprobacin, quiere controlar situaciones y personas, y se apoya en el poder
porque vive en el temor.



Es en base a todo lo comentado, que a travs del ego buscamos
desesperadamente en el exterior nuestra felicidad. Es por ello, que nos
cuestionamos, que es lo que nos hace falta para poder ser felices,
proyectndonos de sta manera en un futuro que solo existe en nuestra
imaginacin con ese objeto, sensacin, circunstancia etc que no tenemos en
el ahora. Y as constantemente, impidiendonos alcanzar finalmente nuestra
felicidad plena.



Las estrategias del ego



Diferentes personalidades

El ego se caracteriza porque en su estructura esta formado por mltiples
personalidades o personajes que de forma inconsciente nuestro ego escoge
como buenamente a ido aprendiendo de su entorno y conforme a lo que le
han enseado para resolver un conflicto emocional, un comportamiento, un
miedo, una sensacin o un pensamiento. De sta manera, dentro de nosotros
en una situacin concreta somos posedos por un personaje que interpreta su
papel. Ya sea nuestro yo salvador, yo valiente, yo timido...



Y aunque todos tenemos formas parecidas de sub-personalidade, la diferencia
es que en la misma circunstancia no todos aplicamos o utilizamos la misma.
Eso es lo que diferencia a una persona de otra ante un mismo evento. Nada
ms y nada menos que el sub-carcter del ego que toma control del mismo y
reacciona de una u otra forma segn sus clculos de probabilidades,
expectativas y confianza en su misin ltima. Todas esas vocecitas internas y
diferentes que tomamos en nuestra cabeza son los denominados arquetipos
del ego, segn explica Jung en su trabajo en el desarrollo de los arquetipos
de la humanidad.



Somos muchas personalidades a la vez y tenemos muchas mscaras.El hecho
de saber reconocerlas cuando estan usurpando a nuestra verdadera
personalidad es lo que nos permite desenmascararnos y poner a nuestro ego
donde le corresponde, es decir, a uestro servicio. Nuestro ego es realmente
una voz en nuestra cabeza que toma mil caras distintas, pero no nos
representa. No confundirlo y aprender a reconocerlo es el descubrimiento de
toda una fachada que se cae de repente y que te muestra las cosas desde otra
perspectiva, ms sana y amorosa.



Auto-alimentacin del ego
Nuestro ego necesita una fuente de energa para sobrevivir por s mismo y
realizar su funcin que es hacer que el ser humano sobreviva. El ego tiene
que manejar las emociones y sentimientos hasta tal punto, que muchas veces
prefiere protegernos de ellas y no lidiar con la carga energtica que suponen.
Adems, tambin se alimenta de nuestros pensamientos generados en nuestra
mente en segn que situaciones. Por ejemplo en una situacin de sentimiento
de injusticia, tu ego se podra alimentar en la recreacin en una posible
venganza hacia esa persona que te hizo algn mal. As el ego genera ste tipo
de pensamientos para poder alimentarse, porque una de sus partes se ha
sentido herida cuando te han hechado la bronca y debe sacar su lado
vengativo. Sabe que no hars de verdad eso que le gustara que hicieras, asi
que te pone toda la situacin en tu pantalla mental y la reproduce una y otra
vez. Cada subpersonalidad se alimenta de ciertas emociones y puesto que la
mente no distinga de algo real que ha sucedido o imaginado que ha sido
visualizado, la emocin y la energa generada es la misma. Tu parte cobarde
se alimenta imaginando como te defiendes y ganas una pelea, tu parte
vctima se imagina humillando a personas con las cuales se sinti inferior
etc...



Estas proyecciones mentales tienen tanto poder que alimentan ms y ms esas
personalidades nuestras y, en vez de hacerlas desaparecer, consiguen que
tengan cada vez ms fuerza. Por eso, cuando te des cuenta t mismo que
ests imaginando situaciones de este tipo, representaciones teatrales en las
cuales eres el protagonista tienes al ego generando energa para s mismo. El
ego no tiene porque jugar ninguno de stos papeles ( vengador, salvador,
vctima) el ego debe ejecutar nuestro rol social a partir de las instrucciones
de nuestro yo interior, que siempre nos guiar con sabidura si aprendemos a
escucharle.



Trascender al Ego

Citando a Tolle cuando habla sobre el ego, explica que nos solemos mover
principalmente en dos tiempos: pasado y futuro, siendo el presente un simple
puente de enlace en estos dos. Ambos son espacios que solo estan en nuestra
mente, no son reales, por lo tanto no son controlables. Aunque de lo que si
podemos estar seguros es en el Ahora o momento presente. Esto al ego le
incomoda muchisimo, porque normalmente no esta satisfecho con su situacin
actual, lo podemos identificar facilmente cuando nos sorprendamos
moviendonos: en la queja, el victimismo, el juicio etc.



As pues la forma ms efectiva de trascender al ego es siendo conscientes de
nuestro ahora, dejando a un lado las proyecciones pasadas y futuras. De este
modo, posicionamos al ego en una situacin de incmoda ( pero necesaria)
aceptacin de nuestro momento actual, porque lo que es ahora, es lo que es y
no es modificable. Sin embargo y llegados a este maravilloso punto, la buena
noticia es que el exterior no se puede cambiar, pero si podemos cambiar
como nos afecte a nosotros y el primer paso para conseguir la transformacin
interior es practicar la desidentificacin del ego, esto nos sita en un cambio
de paradigma que nos obliga a experimentar y a crear experiencias reales. El
ego en su buen hacer, intenta protegernos de las experiencias todo lo
posible, nos aleja de los peligros que otros dicen haber experimentado,
creando de forma inconsciente una jaula que nos protege de supuestas
posibilidades negativas encerrandonos en una burbuja de proteccin que
nos aleja de nuestro principio bsico que es la creacin de experiencias, o
dicho de otra forma vivir la vida. Cabe destacar con todo sto que no quiero
decir, que lo eliminemos o lo ataquemos, al contrario, al desidentificarnos de
nuestro ego, es cuando conseguimos que no nos domine para poder emplearlo
a nuestro favor y conseguir de ste modo, la felicidad plena en cada instante
en el nico espacio tiempo en el que nos situamos: el presente.


Como nos desidentificamos del ego?



Ser presencia

En primera instancia y como comentaba anteriormente, el primer elemento es
el impulso de querer trascender a nuestro ego. sto es importante porque el
ego, encontrar mil argucias para seguir teniendo poder en nosotros y una de
ellas y la ms comn es el escepticismo, el miedo... a la entrada de un modo
de hacer diferente, es decir, moverse por medio del Ser.



El Ser no cuestiona, analiza ni juzga, solo es presencia y observa, tanto los
movimientos externos como los internos. Empieza a mirar ms detenidamente
que es lo que ocurre en nuestro interior, como reaccionamos en diferentes
ocasiones, de donde vienen nuestros pensamientos hasta encontrar el
pensamiento iniciador y se mueve por impulsos e intuiciones. Es decir, el Ser
tiene carcter de no forma por ello no es tangible, ni visible y eso va en
contra de las normas del ego, que necesita control a su alrededor para
sentirse seguro. Mientras que el Ser procura des-protegerse abrirse a lo
desconocido porque entiende perfectamente las leyes de la vida que son la in-
permanencia, el fluir y el Ahora, porque en el fondo no hay nada de que
protegerse.



Es un cambio de paradigma y esto el ego no lo puede entender, es imposible
intentar llevar a cabo el camino de la liberacin del ego a travs de l,
porque l no puede auto-sabotearse, incluso entender que es una locura!te
vas a volver loco, no sabrs quien eres!. Trascender al ego significa sto que
estamos hablando, ver ms alla de l, dejar que sea el Ser quien nos dicte,
porque solo a travs de l podremos construir nuestras verdaderas
experiencias y vivir una vida autntica.



Un ejercicio prctico que podemos llevar a cabo para ayudarnos a vivir el
presente es prestando atencin a los movimientos rutinarios que hacemos
normalmente de forma automtica, como por ejemplo, atender nuestra
respiracin, estar atentos en el momento en el que entra y sale de nuestra
nariz, la sensacin que se produce cuando inspiramos y expiramos y
recrearnos en esto; prestar atencin a nuestro alrededor observarlo como si
nunca lo hubiesemos visto; atender cuando subimos las escaleras; Escuchar el
cantar de los pajaros... Todo ello nos genera una sensacin de presencia
silenciosa y nos distinguimos en un estado de paz interior.



Evitar alimentar al ego

Cuando escuchamos a un pensamiento, nosotros somos conscientes de l y
adems somos conscientes de ser testigos de l. Esto es lo que se denomina
una nueva dimensin de conciencia. Mientras escuchamos al pensamiento
somos capaces de sentir una presencia consciente, denominado yo profundo
o Ser, que se localiza ms all del pensamiento. El ego entonces pierde su
poder sobre nosotros y se calma al no recibir la energa que producimos al
identificarnos con l. Este sera el principio del fin del pensamiento
compulsivo e involuntario.

Cuando ocurre sto, se experimenta una discontinuidad en la corriente
mental, o como explica Tolle: una brecha de no mente. Cuando
comenzamos este proceso del darse cuenta vislumbramos pequeas
rupturas en la continuidad del fluir mental, esperimentando una sensacin de
paz y quietud. Comenzamos pues, a encontrarnos en nuestro estado de
percepcin y en sintona con nuestro Ser, estamos ms despiertos y nos
damos cuenta de lo que ocurre a nuestro alrededor porque no hay ninguna
niebla de pensamientos que lo obstruya. Es por ello, que podemos estar ms
alerta y ms despierto porque vivimos completamente en el presente y
empezamos a manejarnos y trabajar en l.





Observar nuestras emociones

A travs de nuestras emociones podemos conocer tambin a nuestra mente,
pues nuestro cuerpo nos dar un reflejo verdadero. Si hay un conflicto
aparente entre ellos, la cabeza me dice que si, pero mi corazn me dice que
no... ser la emocin la que diga la verdad. Ojo, no la verdad ltima de
quienes somos pero si la verdad relativa de su estado mental en ese
momento. El conflicto entre los pensamientos superficiales y los procesos
mentales inconscientes son muy comunes. El inconsciente no lo podremos
conocer como tal a travs de la mente pero si a traves de nuestro cuerpo por
medio de las emociones. Por eso, escuchar nuestras emociones, escuchar
nuestros movimientos emocionales, nos acerca a conocer a nuestro yo falso.



Una prctica interesante para poder estar ms atentos a nuestras emociones
es que cuando seamos conscientes de una emocin preguntarnos a nosotros
mismos que estoy sintiendo en ste momento? Y es la practica de observarlas
lo que las hace salir a la luz.



Este proceso no es facil, porque normalmente si no estamos siendo presencia,
es probable que la emocion se apodere de nosotros y tomen el control nuestra
mente y nuestra emocin. Experimentando un circulo vicioso en el que la
mente alimenta la emocin y la emocin alimenta la mente, que se
mantendr lo que dure el conflicto. Es por eso que en estos casos de no
presencia una practica sana sera la de acudir a ese momento por medio del
recuerdo y observar con mayor calma que procesos mentales y emocionales se
estaban moviendo en esa situacin.





El tema del ego es muy extenso y hay muchos puntos que merecen la pena ser
tocados, aqu he desarrollado los que creo ms esenciales, aunque hay
muchas tcnicas y procesos para el despertar puesto que, dependiendo de la
persona y en su vida personal pueden existir una serie de bloqueos o
paradigmas muy afincados como ciertos. En cuyo caso, el proceso del
despertar es una practica comprometida con nosotros mismos y que nos
acompaar toda la vida, puesto que el ego siempre va a estar ah y no
sabemos realmente que estrategias inconsciente hemos aplicado para
sobrevivir en el mundo y que ahora se apoderan de nosotros. Aunque las cosas
son ms simples de lo que parecen, estar afincados en un estado mental y no
saber salir de l crea mucho sufrimiento innecesario. El ego se mueve en dos
emociones todas las demas son sub-categoras de estas pero en resumen todo
parte de una emocin de amor y de miedo. El ego se mueve principalmente
en el miedo y es asi como se alimenta, mientras que el ser se mueve en el
amor. Saber discernir estas dos y aplicarlas constituye un gran paso hacia
nuestra liberacin y es la base de todo nuestro sufrimiento.



Seamos amoroso con nosotros mismos y seremos amorosos con el mundo.



La proyeccin es la base de toda percepcin. El mundo que ves es lo que t
has puesto en l y nada ms. () Es el testimonio de tu estado mental, la
imagen exterior de un estado interior. Tal como una persona piensa, as
percibe. Por lo tanto, no intentes cambiar el mundo; opta por cambiar tu
manera de pensar el mundo. Annimo