Tcnicas de puesta a tierra explicados

Por: Maryann Rigoni

QU ES LA PUESTA A TIERRA?

conexin a tierra es un conjunto de estrategias sencillas para desprenderse del dolor emocional (por
ejemplo, el deseo, la ira, la tristeza). La distraccin funciona enfocando hacia afuera en el mundo
exterior, en lugar de hacia el interior del auto. Tambin se puede pensar en ello como "distraccin",
"centrado", "un lugar seguro", "mirar hacia afuera", o "desprendimiento saludable." POR QU NO A
TIERRA? Cuando usted est abrumado por el dolor emocional, usted necesita una manera de separar
para que pueda obtener el control sobre sus sentimientos y mantenerse a salvo. Conexin a tierra "ancla"
que con el presente y la realidad. Muchas personas con trastorno de estrs postraumtico o las personas
que estn luchando con la sensacin de emociones abrumadoras y los recuerdos o los sintindose
entumecida con la disociacin, se benefician de conexin a tierra. En tierra, a alcanzar un equilibrio entre
los dos: consciente de la realidad y capaz de tolerar. Recuerde que el dolor es un sentimiento; no es lo
que eres. Cuando quedan atrapados en ella, se siente como usted es su dolor, y eso es todo lo que
existe. Pero es slo una parte de su experiencia-los otros son slo ocultan y se pueden encontrar de
nuevo a travs de conexin a tierra. Directrices






Puesta a tierra puede realizarse en cualquier momento y en cualquier lugar, en cualquier
lugar, y nadie tiene que saber.
Utilice a tierra cuando se enfrentan con un gatillo, enfurecido, disociar, que tiene un antojo,
o cuando alguna vez su dolor emocional va por encima de 6 (en una escala de 0 a
10). Puesta a tierra pone sana distancia entre usted y estos sentimientos negativos.
Mantn tus ojos abiertos, escanear la habitacin, y encender la luz para estar en contacto
con el presente.
Califique su estado de nimo antes y despus de puesta a tierra, para probar si
funcionaba.Antes de puesta a tierra, calificara su nivel de dolor emocional (0-10, donde 10
significa "dolor extremo"). Luego se vuelve a tasa despus. Ha bajado?
Sin hablar de los sentimientos negativos o diario escrito-quiere distraer lejos de los
sentimientos negativos, no se ponga en contacto con ellos.
Mantngase juicios neutrales de evitarse de "bueno" y "malo." Por ejemplo, en lugar de "Las
paredes son de color azul; No me gusta azul, ya que me recuerda a la depresin ",
simplemente dicen" Las paredes son de color azul "y seguir adelante.
Concntrese en el presente, no el pasado o el futuro.
Tenga en cuenta la conexin a tierra no es el mismo que el entrenamiento de
relajacin.Puesta a tierra es mucho ms activo, se centra en las estrategias de distraccin,
ans pretende ayudar a los sentimientos negativos extremos. Se cree que es ms eficaz que
el entrenamiento de relajacin para el TEPT.
MANERAS DE PUESTA A TIERRA

Hay tres formas de puesta a tierra, mentales, fsicas y calmantes. "Mental" medios de enfoque su
mente; "Fsico" significa centrarse en los sentidos (por ejemplo, el tacto, el odo); y significa "calmantes"
hablando a ti mismo de una manera muy amable. Usted puede encontrar que un tipo funciona mejor para
usted, o cualquier tipo puede ser til. tierra Mental Describir el entorno en detalle, utilizando todos los
sentidos-por ejemplo, "Las paredes son de color blanco; hay cinco sillas de color rosa; hay una estantera
de madera contra la pared ... "Describir objetos, sonidos, texturas, colores, olores, formas, nmeros, y la
temperatura. Usted puede hacer esto en cualquier lugar.


Juega un "categoras" juego con uno mismo. Trate de pensar en "tipos de perros", "Los
msicos de jazz", "estados que comienzan con A ..."
Haga una progresin de edad. Si usted ha regresado a una edad ms temprana (por
ejemplo, 8 aos de edad), se puede trabajar lentamente su camino de vuelta hasta que est
de nuevo a su edad actual.
Describir una actividad cotidiana en gran detalle. Por ejemplo, describir la comida que se
cocina (por ejemplo, "En primer lugar me Pelar las patatas y cortarlas en cuartos ...
Imagina. Utilice una imagen: Deslcese por los patines de distancia de su dolor; cambiar el
canal de televisin para llegar a un mejor espectculo; pensar en una pared como un
amortiguador entre usted y su dolor.
Diga una declaracin de seguridad. "Mi nombre es ______; Estoy a salvo en estos
momentos.Yo estoy en el presente, no en el pasado. "
Leer algo, diciendo cada palabra para ti mismo. O leer cada letra hacia atrs de modo que
usted se centra en las letras y no en el sentido de las palabras.
Use el humor. Piensa en algo divertido para sacudir a s mismo fuera de su estado de nimo.
Cuente hasta 10 o decir el alfabeto, muy s ... l ... o ... w ... yo ... y.
Conexin a tierra fsica
Deje correr el agua fra o tibia sobre sus manos.
Agarre firmemente en la silla lo ms fuerte que pueda.
Toca varios objetos a su alrededor: una pluma, llaves, su ropa, la pared ....
Desenterrar los talones en el suelo, literalmente "tierra" ellos! Note la tensin centrada en
los talones al hacer esto. Recurdese a s mismo que est conectado a la tierra.
Llevar un objeto de conexin a tierra en el bolsillo, que se puede tocar, cuando cada vez que
te sientas disparada.
Saltar hacia arriba y hacia abajo
Observe su cuerpo: el peso de su cuerpo en la silla; Mueva los dedos en sus calcetines; la
sensacin de su silla contra su espalda ...
Estire. Enrolle alrededor de su cabeza; extender los dedos ...
Apriete y suelte los puos.
Camine lentamente; cuenta cada paso, diciendo que "la izquierda o" derecha "...
Come algo, describiendo los sabores en detalle a su auto.
Concntrese en su respiracin, observe cada inhalacin y exhalacin.
Puesta a tierra Calmante
Diga declaraciones amables, como si estuviera hablando con un nio pequeo ejemplo-por
ejemplo, "usted es una buena persona pasando por un momento duro. Usted conseguir a
travs de este ".
Piensen en los favoritos. Piensa en tu color favorito, animal, temporada, comida, la hora del
da ...
Personas Picture te importan (por ejemplo, sus hijos), miran una fotografa.
Recuerde las palabras de una cancin inspiradora, cita, o un poema.
Recuerde que un lugar seguro. Describir el lugar en el que te encuentras tan relajante.
Diga una declaracin de afrontamiento: "Puedo manejar esto."
Planifique un tratamiento seguro para usted, como un cierto desierto.
Piense en las cosas que usted est buscando con inters en la prxima semana, tal vez el
tiempo con un amigo, ir al cine.
QU PASA SI A TIERRA NO FUNCIONA? A TIERRA FUNCIONA! Pero, como cualquier otra
habilidad, hay que practicar. Practicar la mayor frecuencia posible, incluso cuando usted no lo
necesita. Pruebe a tierra por un tiempo loooooonnnnnnngggggg (20-30 minutos).Aviso que los
mtodos que ms te guste. Crea tu propio mtodos de conexin a tierra.Comience a tierra
temprano en un ciclo de estado de nimo negativo. Invente fichas.Hacer que otras personas le
ayuden a tierra. Preparar con antelacin. Crear una grabacin de un mensaje de conexin a
tierra. Piense por qu las obras de conexin a tierra. No te rindas!













Mtodo Grounding

Share on facebookShare on twitterShare on linkedinShare on emailShare on print

Liberacin de tensiones y emociones

La palabra grounding fue usada por primera vez en la psiquiatra y la psicologa por el psiclogo norteamericano Alexander Lowen (1910-2008) creador del Anlisis
Bioenergtico, donde se postula que lo que sucede en el cuerpo es idntico a lo que sucede en la mente y viceversa. Grounding podra ser traducido al castellano
como enraizamiento o aterrizar en la tierra. Si lo enfocamos desde lo chamnico es la reconexin con la madre tierra o la Pachamama. Este ritual se mantiene
entre los quechuas y los aymaras de algunos pases de Amrica del Sur hoy en da.


Partiendo de los fundamentos creados por Wilhelm Reich (discpulo de Freud y creador de la orgonoterapia), Lowenformul la idea de que en el ser humano existe un
compuesto de corrientes energticas que circulan libremente por el cuerpo; a esto lo llam energa vital o bioenerga (Reich le llam orgn, los taostas Chi, los
hindes Prana y en las artes marciales japonesas se llama Ki).

El flujo y el estancamiento de esta energa tendra una correlacin en suconexin pensamiento-cuerpo-emocin.
Sobre esta hiptesis desarroll posturas (ejercicios bioenergticos) de: respiracin (relajacin / estimulacin), energticos (carga / descarga), musculares (expresin), que
permiten liberar las emociones y tensiones de la persona. Sus aportes al conocimiento de la naturaleza humana siguen hoy evolucionando en una corriente psicolgica que
cada vez encuentra ms expresin en nuestro tiempo.

Con qu tiene que ver el grounding? Con estar con los pies asentados en la tierra. Si no hay grounding no existe la conexin con la realidad y todo est centrado en la
fantasa. Esto se ve en determinadas personalidades que slo se dedican a pensar y hacen muy poco en el mundo real. A veces se dice de algunas personas no tiene los pies
en la tierra o vive en las nubes; son metforas del lenguaje del carcter racional e intelectual.

Para la Bioenergtica, el grounding es la base de su teora psicolgica; sin grounding, no hay raz y, sin raz, un rbol no puede crecer y una persona tampoco. Esta raz tiene
que ver con la estructura que recibimos en nuestra infancia y la consecuencia es cmo nos conducimos en la vida en el presente. Por ejemplo, existen personalidades que
fueron demasiado sostenidas y protegidas en sus primeros aos de su vida y hoy no tienen la capacidad de vivir solos; su raz actual est en simbiosis con otra persona,
demostrando su incapacidad para la independencia y autonoma.
El Anlisis Bioenergtico usa determinadas posturas (me gusta ms que llamarles ejercicios) de stress para lograr esa libre circulacin energtica y la capacidad de tener
grounding. Algunas posturas son similares a las usadas por las personas que practican Chi Kung (o Qi Gong, trabajo con la energa interna de origen taosta) de manera
esttica, en donde el flujo energtico se manifiesta con vibracin, temblores y cambios de temperatura corporal.

Grounding tiene que ver con un yo fuerte, independiente y autnomo. En las artes marciales tradicionales esto es muy claro: si no hay raz o grounding en un combate es
imposible derrotar al adversario o, apenas, continuar el combate. Para la psicoterapia corporal hay un grounding postural y otro interno, que tiene que ver con cmo me
siento conmigo mismo. Impedir el grounding provoca un colapso interno en el carcter de la persona.

La biosntesis de David Boadella habla de un grounding interno (instroke), el cual depende de estar centrado, de focalizarse, de concentrarse, de organizarse y de crear
representaciones internas. Por ejemplo, determinadas personas que poseen el sentimiento de ser especiales en el mundo y actan con orgullo, les falta grounding por una
carencia de contacto inadecuado con sus sentimientos y con su cuerpo.

El grounding a nivel embriolgico tiene que ver con el mesodermo, que es el sistema creador de los msculos-huesos, corazn y sistema cardiovascular, rganos de
reproduccin, sistema urinario y la sangre. El mesodermo est vinculado a la accin y al movimiento. Sin accin hay colapso; si alguien no puede dirigirse hacia lo que desea
hay un bloqueo que se manifiesta en todo el cuerpo y en la personalidad. Si esto perdura por aos se transforma en enfermedad en el cuerpo-mente.

Para la psicoterapia corporal, el grounding sera como un sistema de comunicacin, que se va desarrollando desde el nacimiento. El trabajo psicoteraputico consiste en
desarrollar el grounding y establecer nuevas posibilidades de contacto, donde el yo se desenvuelve de una manera ms sana.
Odila Weigand (psicloga- bioenergtica) plantea que existen diversos tipos de groundings, no solo el postural y el interno, sino tambin el grounding de la familia, la cultura y
la religin, los cuales actan como sostn en la persona. Es posible percibir esta carencia de grounding en el exilio, donde no existe un territorio de contacto con el yo.

Robert Lewis, psicoterapeuta bioenergtico, nos habla de un grounding prematuro que tiene que ver con la madurez prematura del nio. La realidad es que el grounding es un
soporte y un sostn; y a mayor sostn, ms capacidad de ser felices y desarrollarnos mejor como personas. Esto implica un mejor equilibrio entre lo que pensamos, sentimos y
hacemos; es decir, entre el respeto a lo trascendente, la compasin al otro y el amor a uno mismo.

De pie, solo e inmutable, uno puede observar todos los misterios presentes en cada momento y que fluyen incesantemente. sta es la puerta a las maravillas
indescriptibles.

Lao Tze

Colaborador: GERARDO PROVENZANO BONILLA






Perspectivas funcionales

Conexin a tierra de la Persona
por John Lawson 1997, 2006

Hay dos formas bsicas en que el proceso de puesta a tierra
de energa personal se puede entender: uno es fsica, el otro
es mental. Dado que los procesos mentales tienen sus races
en el cuerpo y los procesos corporales son experienciales en
la naturaleza, los dos aspectos de la puesta a tierra son
realmente uno. Cuando hablamos de ser basado en la
realidad, queremos decir que un individuo es tanto
psicolgica equilibrada y fsicamente estable. Este ideal se
expresa en la frase latina: mens sana in corpore sano (una
mente sana en un cuerpo sano). Si bien la consecucin de
este ideal se ve dificultada por las tensiones de la vida, es
importante no perder de vista la conveniencia de tal
estado. Afortunadamente, existen medios prcticos para que
nos ayuden en el movimiento de nuestra vida en una
direccin ms sana ms a tierra.

El concepto de puesta a tierra se introdujo en la teora del
trabajo de crecimiento personal, o la terapia funcional, por
Alexander Lowen, que fue alumno de Wilhelm Reich . Uso
de Lowen del trmino "tierra" se refiere a la condicin de
establecer un contacto firme con la realidad y mantener una
actitud pies en la tierra de la vida. En un nivel somtico, esto
significa lograr un sentido de tener uno de los pies en el
suelo y de estar en parte inferior del cuerpo de uno. Lo
opuesto a estar "conectado a tierra" se est "colgado". Esta
condicin se produce cuando carecemos de una conciencia
sensorial firme de nosotros mismos. Entonces vivimos en
nuestras cabezas, y nos fabricamos una idealizada, "elevado"
imagen de s mismo para compensar la inseguridad que
viene de no estar arraigados en nuestro funcionamiento
natural.Esto conduce a una divisin en nuestra personalidad
y hablar de un "superior" y un yo "inferior".

La divisin entre un mayor y un menor resultado por cuenta
propia en un nfasis exagerado en cualquiera de lo espiritual
o en el mundo material. En tales circunstancias, el cuerpo
pierde su calidad espiritual, y el espritu se vuelve
incorpreo. En cualquier caso, la persona que no est
conectado a tierra queda colgado de su propia
imagen. Podemos ver esta condicin se refleja en el orden
cultural y social imperante . En la publicidad y el
entretenimiento, as como en la poltica y la religin, el
nfasis est en el intento de ir ms y ms, para llegar a
nuevos mximos, para ser "el mejor que podemos ser",
rompiendo rcords, para lograr el xito, para lograr poder,
para mantenerse joven y vivir para siempre, si es posible. Si
el anlisis de Lowen es correcta, sin embargo, "todo lo que
sube tiene que bajar." La obsesin por el xito ilimitado y el
poder y con el logro de las alturas presagia una tendencia
subyacente hacia el colapso, la deflacin y la depresin.

Dada la dinmica de la situacin, no debera ser una sorpresa
que muchas personas tienen una sensacin de desesperacin
bajo la mscara de satisfaccin. Los que estn en contacto
con su desesperacin, paradjicamente, son ms afortunados
que los que se identifican con la mscara; porque reconocen
en s mismos un estado de insatisfaccin. Este estado de
insatisfaccin puede actuar como una fuerza motivadora para
el cambio personal constructivo. Tal cambio puede conducir
en la direccin de los valores ms gratificantes y una
gratificacin renovada en la vida en base a una identificacin
ms profunda con genuinos impulsos humanos. Cules son
los obstculos a lo largo de este camino?

El principal obstculo es la ansiedad. En el trabajo con las
personas en un entorno profesional, he aprendido de algunos
de los temores de que los individuos se enfrentan al tratar
con el cambio. Para cada persona, hay una cualidad nica y
personal a la aprehensin que se siente; pero siempre existe
el temor de autoconciencia verdadera y la expresin
personal, y en todos los casos que el miedo est enraizado en
un sentido bsico de la inseguridad. Esa inseguridad hace
tomar la forma de un miedo al abandono o el miedo a la
prdida del autocontrol. * Una persona puede tener miedo de
terminar en los barrios bajos o de incurrir en la ira y el
aterrizaje de la sociedad en la crcel. Una persona puede
temer una disminucin de la autoestima o un ataque de la
humillacin, el rechazo y odio a s mismo. Sea cual sea el
motivo de especial preocupacin, la ansiedad se debe a una
falta de seguridad bsica. El reto en el tratamiento de la
ansiedad de un individuo en el contexto de trabajo de
crecimiento personal se convierte en una de asistir a la
persona a desarrollar la capacidad de asumir riesgos
razonables. Cmo es que esto se logre?

La respuesta a esta pregunta es que el individuo debe estar
mejor basado en la realidad. Esto significa que las
distinciones realistas deben hacerse entre las ansiedades que
son realmente relevantes para los actuales peligros y
ansiedades que estn fuera de lugar o exagerada. Vale la
pena recordar que, en ocasiones, las personas se han ahogado
en slo unos pocos pies de agua. En estos casos, se sentan
tanto pnico que no crean que poner los pies en el suelo. Si
hubieran sido capaces de enfrentar y contener su ansiedad,
no habran ido a pique. En su lugar, se habran tocado
fondo. Entonces habran sido capaces de ponerse de pie y
descubrir que ellos no estaban en sobre sus cabezas despus
de todo. Ellos simplemente haban dejado de percibir la
realidad de la situacin.

El proceso de la puesta a tierra de uno mismo, en realidad, es
un proceso fsico, energtico. En el mundo actual, una de las
principales quejas que tiene la gente es la falta de
energa. Para aumentar la energa de uno, hay que respirar
profundamente y sentir profundamente. En consecuencia, en
el trabajo de crecimiento personal funcional, se pone mucho
nfasis en el desarrollo de la capacidad de una respiracin
ms profunda. Y puesto que las restricciones en la
respiracin estn relacionados con los patrones de tensin
muscular crnica o blindaje, es necesario fomentar la
reduccin de las tensiones por lo que una mayor movilidad y
libertad de movimiento pueden resultar. Pero esto no es
suficiente; porque si una persona va a tolerar el aumento de
la energa que viene con una mejor respiracin, una mayor
amplitud de movimiento y un mayor equilibrio estructural,
debe tener los pies en el suelo. l debe tener la sensacin de
estar arraigada en la tierra. Energticamente, esto significa
que la acumulacin de excitacin debe estar conectado a
tierra al igual que, de forma anloga, la electricidad debe
estar conectado a tierra si se quiere funcionar
productivamente en vez de ser dado de alta de forma
aleatoria y peligrosamente.

En reichiana Energtica, hay dos mtodos principales de la
conexin a tierra de la energa personal. Uno de ellos implica
el uso de discusin para establecer un punto de vista realista
en la vida, y la otra implica un enfoque somtica para ayudar
en la apertura de canales de flujo energtico en el
cuerpo. Alexander Lowen, en sus obras publicadas, se ha
descrito muchas tcnicas especficas, y hay otros que pueden
ser improvisadas y utilizados segn sea necesario en las
circunstancias dadas. Ninguna tcnica, sin embargo, es a
prueba de tontos. En una ocasin, he trabajado con una
persona que haba tomado el principio vlido de no
hiperextensin o "bloqueo" de las rodillas como una verdad
del Evangelio. Se puso de pie y camin con las rodillas
flexionadas en exceso y con un colapso generalizado que
resulta en su parte superior del cuerpo. Al darse cuenta de
esto, le ped que estire los brazos por encima de la cabeza y
extender las rodillas mientras se respira profundamente
durante unos minutos. Encontr este liberadora, sin embargo,
ella senta una ansiedad considerable. Parte de su ansiedad el
resultado de la sensacin de que ella era "romper las
reglas". No hay ninguna regla, sin embargo, puede
proporcionarnos seguridad. Hay un equilibrio que debe
lograrse entre el enraizamiento a s mismo en la tierra y
llegar a los cielos. Lograr ese equilibrio es una tarea esencial
para los seres humanos, que caminan y ponte en pie y que
son, sin embargo, los animales de la naturaleza.

El nfasis de Lowen en tierra la experiencia personal, en
realidad, representa una contribucin significativa a la
comprensin del crecimiento y el desarrollo humano, y sus
ideas en este sentido son de gran alcance en sus
implicaciones, tanto prctica como tericamente. Sin
embargo, no debemos olvidar la paradoja inherente a la
materia. Esta paradoja se expresa en un dicho: "La realidad -
lo que es un concepto" El punto es que no siempre es fcil
determinar lo que es realista. Mi propia opinin es que en la
vida no nos enfrentamos con la definicin de la realidad,
sino ms bien con las pruebas de la realidad, y esta es una
tarea permanente. Cuando estamos plenamente
comprometidos en esta tarea, estamos necesariamente
aprendiendo y creciendo, la realidad no es esttica, no ms
que la vida es esttico. Para ser plenamente comprometidos
en esta empresa, tenemos que estar conectados a tierra, y
esto significa que las races de nuestra conciencia deben ser
hundidos profundamente en nuestros procesos corporales
para que nuestra experiencia energtica se fortalece en la
mayor medida posible en consonancia con el equilibrio
personal saludable. En este sentido, siendo puesto a tierra no
nos hace "ligada a la tierra." Ms bien, en una cultura que es
"en el aire", y que nos invita a vivir en nuestras cabezas, nos
proporciona una base ms firme para ser. Cuando tenemos
los pies en el suelo, no se nos deja colgando. A continuacin,
podemos alcanzar lo que queremos en la vida sin temor
desmesurado de dejar ir. No tenemos que estar aterrorizado
ante la idea de caer, ya que tienen un punto de apoyo. En
otras palabras, estamos cimentados.

* En un nivel profundo, hay un miedo a volverse loco o morir. Ver Alexander
Lowen. La voluntad de vivir y el deseo de morir (Nueva York: El Instituto
Internacional de Anlisis Bioenergtico, 1982).Volver al principio
Qu es la Bioenergtica?
Bioenergtica es una forma de entender la personalidad en trminos del cuerpo y sus procesos energticos. Estos
procesos, a saber, la produccin de energa a travs de la respiracin y el metabolismo y la descarga de energa en
movimiento, son las funciones bsicas de la vida. Cunta energa se tiene y cmo uno utiliza su energa a determinar
cmo se responde a situaciones de la vida. Obviamente, se puede hacer frente con mayor eficacia si uno tiene ms
energa, que puede ser traducido libremente al movimiento y expresin. Bioenergtica tambin es una forma de terapia que
combina el trabajo con el cuerpo y la mente para ayudar a la gente a resolver sus problemas emocionales y comprender
ms de su potencial para el placer y la alegra de vivir. Una tesis fundamental de la bioenergtica es que cuerpo y mente
son funcionalmente idnticos: es decir, lo que sucede en la mente refleja lo que est sucediendo en el cuerpo y viceversa.
Como todos sabemos, la mente y el cuerpo pueden influenciarse mutuamente. Lo que uno piensa puede afectar la manera
en que uno siente. Lo contrario es igualmente cierto. Esta interaccin, sin embargo, se limita a los aspectos conscientes o
superficiales de la personalidad. En un nivel ms profundo, es decir, a nivel inconsciente, tanto pensamiento y sentimiento
estn condicionados por factores energticos. Por ejemplo, es casi imposible para una persona deprimida para levantar a s
mismo de su depresin con pensamientos positivos. Esto es debido a que su nivel de energa est deprimido. Cuando su
nivel de energa se eleva a travs de la respiracin profunda (su respiracin estaba deprimida junto con todas las dems
funciones vitales) y la liberacin de los sentimientos, la persona sale del estado de depresin. Los procesos energticos del
cuerpo estn relacionados con el estado de vitalidad de el cuerpo. Cuanto ms vivo es, ms energa se tiene y
viceversa. Rigidez o tensin crnica disminuye la propia vitalidad y disminuye la energa de uno. Al nacer, un organismo
est en su estado ms vivo, ms fluido; en la muerte, la rigidez es mortis total de rigor. No podemos evitar la rigidez que
viene con la edad. Lo que s podemos evitar es la rigidez debida a tensiones musculares crnicas que resultan de conflictos
emocionales no resueltos. Cada estrs produce un estado de tensin en el cuerpo. Normalmente la tensin desaparece
cuando se alivia el estrs. Las tensiones crnicas, sin embargo, persisten despus de la tensin que provoca se ha
eliminado como una actitud corporal inconsciente o conjunto muscular. Tales tensiones musculares crnicas perturban la
salud emocional al disminuir la energa de un individuo, restringiendo su motilidad (el juego espontneo natural y el
movimiento de la musculatura), y limitando su autoexpresin. Se hace necesario entonces para aliviar esta tensin crnica
si la persona es de recuperar su vitalidad plena y el bienestar emocional. Esta es la bioenergtica. ~ Extracto de "El Camino
a la Salud Vibrante" de Alexander Lowen, MD, y Leslie Lowen