10 cosas que causan mal olor en el cuerpo.

El consumo de algunos alimentos, el uso de algunos perfumes y hasta enfermedades

comunes pueden causar mal olor en las personas. Conoce los mas frecuentes.
1. No te secas despus de la ducha.
Eso es porque la humedad puede quedar atrapada entre los pliegues de la piel, como
debajo de tus pechos, entre los dedos. No hay acceso de aire all, y es ms fcil para las
bacterias y los hongos multiplicarse y se mezclan con el sudor, produciendo olor y e
irritacin.
Solucin: espu!s de secarse, establece un secador de pelo en modo fro y pasar por tu
"ientre, ingle, pies #en cualquier parte que es demasiado sudoroso. $ambi!n puedes
espol"orear un pol"o absorbente con propiedades antif%ngicas en su piel o en los
zapatos.
2. Te encantan comidas condimentadas.
&os alimentos con ingredientes picantes, como el curry, ajo y otras especias, no slo
pueden causar mal aliento, pero tambi!n un poco de un olor corporal.
Cuando son digeridos, estos alimentos producen "arios gases que contienen azufre
malolientes. &a mayora de estos subproductos se metabolizan en el intestino y el
hgado, pero algunos, como el sulfuro de metilo allico, son absorbidos en el torrente
sanguneo y lanzado a tra"!s de los pulmones y los poros, un efecto que puede durar
unas cuantas horas o ms, dice ebra 'aliman, (, profesor asistente de dermatologa
en el monte. )inai )chool of (edicine.
Solucin: puedes enmascarar temporalmente el mal aliento con un enjuague bucal o
masticar un poco de perejil, menta o semillas de hinojo, pero tendrs que esperar hasta
que termine tu cuerpo de digerir estos alimentos paraque todo el olor haya desaparecido
por completo. )i!ntate en una comida picante en buena compa*a, es difcil de oler a los
dems si todos comen lo mismo, dice +ichard ,rice, (, porta"oz de la -sociacin
ental -mericana. E"itar las comidas ricas en ajo en las horas antes de una reunin o
cita importante.
3. Ests bao estrs !ra"e.
Cuando un proyecto urgente cae en tu escritorio, la sudoracin es parte de la forma en
que tu cuerpo maneja naturalmente la presin. &a ansiedad desencadena la hormona del
estr!s, el cortisol, y eso puede colocarte en una situacin peligrosa. el cortisol te hace
sudar. El sudor, en s, no tiene mal olor, pero cuando se mezcla con las bacterias
presentes en la piel, tiene como resultado un olor no muy agradable.
Nuestros cuerpos son inteligentes. &a famosa lucha o huida como mecanismo #s, el
mismo que ayud a nuestros antepasados a correr ms aprisa de los dientes de tigres#
aumenta la sudoracin para que no nos sobrecalentemos mientras estamos batallando.
/nos pocos miles de a*os despu!s, el agitado da en la oficina puede producir esas
mismas manos sudorosas y a0ilas pegajosas.
Solucin: 1ntente t! de sal"ia. Contiene taninos astringentes y "arios compuestos
antis!pticos que pueden actuar para calmar el sistema ner"ioso simptico, que es lo que
desencadena todos esos sntomas estresantes. El t! de sal"ia debe reducir la
transpiracin en general, si es tomado con frecuencia en peque*as cantidades durante
todo el da. ,ara hacerlo, deja reposar 2 a 3 cucharaditas de sal"ia seca en hojas en agua
caliente y dejar tapado durante 24 minutos para asegurarte que han sido puestos en
libertad todos los ingredientes acti"os.
#. $as incrementado el consumo de %ibra.
-limentos ricos en fibra son e0celentes para su salud, pero pueden dejarte un poco
lleno de gases.
,or desgracia, la razn de que algunos alimentos ricos en fibra, como frutas, "erduras,
granos enteros y frijoles, hacen que te sientas satisfecho por ms tiempo, es la misma
razn de que pueden causarte gases, seg%n la Clnica (ayo. Este tipo de fibra, llamada
fibra soluble, no se digiere hasta que alcanza el intestino grueso 5otros alimentos
tpicamente se digieren en el intestino delgado, anteriormente en el proceso digesti"o6.
-qu, las bacterias saludables en el intestino descomponen la fibra, lo que produce
hidrgeno, di0ido de carbono, e incluso metano. Con el tiempo, estos gases
malolientes tienen que ir a alguna parte#y que a menudo salen en forma de flatulencia.
Solucin: -*adir estos alimentos a tu dieta durante un par de semanas para que tu
cuerpo se pueda adaptar. )i se utiliza un suplemento de fibra, aseg%rate de lle"arla con
al menos 7 onzas de agua y beber abundante lquido durante todo el da, la fibra no se
mue"e fcilmente a tra"!s del sistema digesti"o sin el agua.
&. Ests entre per'odos menstruales.
$u ciclo menstrual puede influir en la cantidad de sudor.
&a temperatura corporal se ele"a medio grado del ciclo medio cuando ests o"ulando, lo
suficiente para impulsar ms al sudor y mal olor, dice (ary 'ane (in8in, (,
profesora clnica de obstetricia y ginecologa de la 9acultad de (edicina de la
/ni"ersidad de :ale y un asesor de pre"encin. &as secreciones "aginales aumentan
entonces tambi!n.
Solucin: -gregar ms frutas y "egetales a tu dieta, tomar mucha agua, usar ropa
interior de algodn, lo que permite que la humedad se e"apore. )i notas un olor "aginal
persistente, inusuales, consulta con tu m!dico, podra ser una infeccin que requiere
tratamiento.
(. $as baado la cantidad de carbohidratos.
-lgunas personas son incapaces de metabolizar el alimento que contiene gran cantidad
de colina, como hue"os, pescado, hgado y "erduras. El resultado es un olor a pescado.
ana /llman, m!dica holstica, e0plica que los alimentos de protena requieren un
metabolizacin acti"a y esto puede estar relacionado al aumento del olor corporal.
-lgunos dietas de alto "alor proteico tienen que consumir entre ;4 y <4= del total de
caloras pro"enientes de protenas. ,orque los carbohidratos son la fuente normal de
energa de tu cuerpo, cuando se consumen muy poco, empiezas a quemar tus propias
reser"as de grasa para obtener energa, que libera unas sustancias llamadas cetonas en la
sangre, seg%n la -sociacin -mericana del Corazn. Estos pueden hacer que tu aliento
huela mal, algunos lo describen como una combinacin de esmalte de u*as y pi*as
maduras.
,or otro lado, las dietas ricas en fuentes de protenas animales tambi!n pueden tener
demasiada grasa saturada, lo que aumenta tu riesgo de enfermedad cardaca, accidente
cerebro"ascular y cncer.
Solucin: quita carbohidratos al da, idealmente, granos enteros, frijoles, frutas y
"erduras, para mantenerte saludable.
).* Tienes acide+ estomacal.
Controlar el reflujo cido puede ayudar a detener la halitosis
)u riesgo de mal aliento aumenta con la se"eridad de los sntomas de reflujo. Esto se
debe a los mismos cidos del estmago y la bilis que suben por el esfago causando
acidez gstrica, tambi!n pueden en"iar un mal olor que se escapa por la boca. $u receta
podra incluso estar haciendo el problema peor. /n estudio encontr que la halitosis es
ms probable que ocurra en pacientes con reflujo gstrico que toman inhibidores de
bomba de protones. &os in"estigadores creen que los medicamentos fomentan el
sobrecrecimiento bacteriano.
Solucin: E"ita los desencadenantes del reflujo en tu dieta, dice ,at >aird, +,
miembro de la -sociacin iet!tica -mericana. ?&os alimentos picantes, frutas cidas y
caf!, se sabe que causan ardor de estmago, pero la gente puede no darse cuenta de
que, la alta en alimentos en grasas tambi!n se encuentran entre los mayores culpables.
Ellos toman ms tiempo para digerir y pasan ms tiempo en el estmago, lo que
aumenta las posibilidades de que el cido se arrastre hacia el esfago ?.
,.* No eres un %an de -o!ur.
-limentos que ayudan a mantener un intestino sano ayudan a alejar la flatulencia.
El yogur y otros productos lcteos fermentados, como el 8!fir son una de las mejores
fuentes diet!ticas de probiticos, bacterias saludables que ayudan a descomponer los
carbohidratos no digeridos en el intestino antes de que causen gas. Nuestros cuerpos
naturalmente contienen miles de millones de bacterias, pero muchos e0pertos ahora
recomiendan suministrar al cuerpo con cepas especficas para impulsar la salud.
Solucin. )i no comes yogur a menudo, buscar otros productos alimenticios
enriquecidos con probiticos. &a lista de ingredientes debe nombrar una cepa de
in"estigacin respaldadada, como >. animalis, &actobacillus o >ifidobacterium. @
tomar un suplemento probitico diario. En un estudio, los adultos sanos que tomaron un
producto basado en >acillus coagulans durante A semanas, e0perimentaron menos dolor
y distensin abdominal y menos gases que aquellos que tomaron un placebo, seg%n la
re"ista >(C Bastroenterology.
10.* .sas el mismo suetador/brasier cada d'a.
Esperas demasiado tiempo entre la"ados y el sudor puede dejar una impresin duradera.
-lguna "ez ha recibido una bocanada de olor corporal y te preguntaste Cde dnde "ieneD
+e"isa tu ropa interior. ?(uchas mujeres sobreusan #y, en consecuencia la"an menos#
los sujetadores porque tienen muy pocos que queda bien?, dice el e0perto sujetador
)usan Nethero, fundador de 1ntimacy boutiques. esde que los sostenes se usan en
lugares propensos a sudar #en la espalda, debajo de los brazos, y entre tu pecho y
senos# , y con frecuencia estn hechos de tejidos que atrapan el olor despu!s del uso
repetido, esto puede crear bastante olor.
Solucin. ,ara mantenerse fresca y e0tender la "ida %til de tu preferido sost!n, la
rotacin y el mantenimiento son la cla"e, dice Nethero. Nunca uses el mismo sujetador
3 das antes de la"arlo. urante el "erano o si tiendes a sudar mucho, puede que tengas
que la"ar el sujetador despu!s de cada "ez que lo uses. &a"arlo a mano es preferible,
pero definiti"amente se puede tambi!n en la la"adora. )lo aseg%rete de colocarlos en
una bolsa de ropa interior de malla con los ganchos juntos para e"itar que se enrede.
/se un detergente de ropa interior delicada,y la"ar los sujetadores en un ciclo delicado
con agua fra. Nunca ponerlos en la secadora, dice Nethero. En su lugar, colgarlos a
secar.
0tras causas de mal olor en el cuerpo:
1ambios bruscos de a+2car en la san!re: si siente un olor frutal cuando respira, esto
puede indicar problemas con los ni"eles de az%car en la sangre, a menudo asociados con
diabetes o hipoglucemia. -unque el olor frutal parezca agradable, en realidad es un olor
corporal que nunca debe ser ignorado, debido a sus riesgos.
3nticoncepti"os. muchos medicamentos tienen efectos colaterales, por ejemplo,
algunas pldoras anticoncepti"as pueden pro"ocar sequedad en la boca, como
consecuencia trae la acumulacin de azufre en la boca. El azufre tiene olor a hue"o
podrido. @tro tipos de remedios, como los antidepresi"os o los utilizados para adelgazar
tambi!n pueden ocasionar un olor e0tra. )iempre lee las indicaciones de los frmacos
que consumes.
4roblemas %ecales. el e0ceso de fibras puede dejarte estre*ido, lo que significa la
probabilidad de flatulencias y tambi!n otros olores corporales. Casos gra"es de
estre*imiento dan lugar a la liberacin, por el sistema digesti"o, de to0inas conocidas
como Eolor corporal fecalF.
5e%iciencia de "itaminas o minerales. el magnesio es quizs el mineral ms ol"idado
en nuestra dieta, lo que es una pena, porque, adems de los beneficios que trae a nuestra
salud, tambi!n puede eliminar olor corporal e0cesi"o. e acuerdo con un estudio,
incluso el olor de las heces puede reducirse si se consumen ms alimentos que
contengan este mineral, como el chocolate amargo, linaza, s!samo y casta*as.
6rituras: todo el mundo sabe que comer alimentos fuertes como cebolla, ajo y curry
pueden tener como consecuencia un fuerte olor a sudor, pero pocas personas saben que
una porcin de papas fritas tambi!n puede ser culpable de esto. El aceite acumulado
puede quedar rancio rpidamente, causando mala digestin y, consecuentemente, mal
olor corporal.
1hicles - !omitas: las bacterias, fuentes de olor, aman los caramelos de goma. Comer
mucho dulce puede traer grandes problemas a su cintura y el az%car refinado puede
promo"er el crecimiento de la le"adura que con"ierte el az%car en alcohol y ese olor no
es nada dulce. )in mencionar los gases.
7n%ecciones urinarias: adems de que son muy incmodas, las infecciones urinarias
pueden ser responsables de un fuerte olor. &a infeccin puede llegar a ser tan
concentrada, especialmente si trata de no orinar, porque duele, que el olor a amonaco
puede ser "entilado por los poros. Como remedio casero, tomar una cucharadita de
bicarbonato de sodio en un "aso de agua puede ayudar a balancear el pG en la regin
"aginal y as ayudar a combatir ciertas infecciones si no son importantes.
5esodorante: parece locura, pero el producto que utiliza para sua"izar los olores del
cuerpo en la regin de las a0ilas puede empeorar el problema. 1ngredientes presentes en
algunos desodorantes pueden estimular el crecimiento de bacterias. (uchos e0pertos en
medicina holstica guan a sus pacientes para intentar utilizar slo agua en el momento
del ba*o y luego dejan la a0ila libre de productos, ya que el sudor no tiene ning%n olor.
)i esto no es suficiente, la sugerencia es usar zumo de limn diluido en agua, porque el
cido presente en esta composicin inhibe el crecimiento de bacterias.
$raduccin al espa*ol. equipo de 8ida 92cida :::.una"idalucida.com.ar $oda la
traduccin al espa*ol con derechos reser"ados 9uente en ingl!s. www.prevention.com,
www.terra.com