Como usar o cloreto de magnsio Pgina 1

Para o leo de magnsio

Poro de 1 mL tem 100mg de magnsio
Soluo preparada com 100g (7 colheres de sopa) de Cloreto de Magnsio e 125ml de gua potvel
Modo de usar:
Esfregue na pele
Friccione suavemente o leo de Magnsio, na zona a tratar.
Para peles sensveis, misture numa soluo a 50% de leo de Magnsio e 50% de gua.
Deixe secar ao ar para melhores resultados.
No h necessidade de lavagens ou enxaguar adicionais. No entanto, se ficar com um resduo "pegajoso", lave a
rea e seque com uma toalha seca.
Use 5 ml uma ou duas vezes ao dia. (1-2 colheres de ch). Recomenda-se esfregar noite, antes de deitar, pois
melhoria do sono. As reas adequadas da pele a friccionar so as pernas, as mos, a rea do estmago e as costas.
Banho de imerso para os ps
Despeje 35 ml de leo de Magnsio, num recipiente suficientemente grande para manter os dois ps cobertos de
gua. Adicionar apenas gua suficientemente quente (370C) para cobrir os topos dos dedos. Mergulhe os ps
durante 15-20 minutos. Aps a imerso, lave com gua, se desejar, ou limpe com uma toalha seca.
Jogar fora o lquido aps a imerso.
Para beber
Poro de 45 mL (3 colheres de sopa) tem 177,3 mg de magnsio
Soluo preparada com 33g (2 colheres de sopa) de Cloreto de Magnsio e 1 L de gua potvel
Dosagem:
Tome uma dose diria durante uma semana. Tudo bem? Ento tome uma dose de manh e uma dose noite, na
segunda semana. Na fase aguda, uma dose de manh, ao meio dia e noite. Passada a fase aguda, volte a uma
dose de manh e outra noite, durante meio ano ou mais, at sentir que est bem e com boa sade. Para no
recair, siga toda a vida o item 13.
Com 3 doses dirias, a presso do sangue pode subir. Se for demais, diminua o sal de cozinha, tome remdio, ou
volte a tomar duas doses. Mas no largue o magnsio, sua garantia.
Para soluo isotnica
Poro de 45 mL (3 colheres de sopa) tem 88,65 MG de magnsio
Soluo preparada com 16g (1 colheres de sopa) de Cloreto de Magnsio e 1 L de gua potvel
Use para inalao

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CONTRAINDICAES
Duas graves: Insuficincia dos rins e paratireoide (garganta). Tente devagar, com meia dose diria durante uma
semana, duas meias-doses na outra semana, trs meias-doses na 3 semana, ao levantar, ao meio dia e ao deitar.
Tudo bem? Ento siga a dosagem da soluo preparada para beber.
Dose diria mnima
Homens: 420 mg
Mulheres: 320 mg
Crianas dos 9 aos 13 anos: 240 mg
Crianas dos 4 aos 8 anos: 130 mg
A necessidade de magnsio aumenta com o stress e atividades fsicas desgastantes.
Contedo de magnsio em 100 gramas de alimentos:


EM 1 LITRO E 2 COLHRES DE SOPA -
45 ML - 177,3 MG de magnsio
EM 1/8 LITRO (125ML) E 2 COLHRES DE SOPA -
45 ML - 1418,4 MG (EM 1ML - 31,52 MG) de magnsio
Sementes de abbora (cozida) 500 mg.
Farelo de trigo 450 mg.
Amndoas 250 mg.
Melancia 220 mg.
Sementes de Damasco 200 mg.
Soja 200 mg.
Sementes de ssamo 200 mg.
Amendoim (cozido) 180 mg.
Avels 170 mg.
Nozes 150 mg.
Bananas 29 mg.
Batata (cozida) 25 mg.
Po branco 20 mg.
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Sade para toda a vida
DOSAGEM - O adulto precisa de magnsio metlico, o equivalente a 4 ou 5 doses por dia. Como nossos
alimentos refinados no o fornecem, preciso completar o que falta.
Crianas e adultos at 40 anos - Uma colher para cada 10 kg de peso, se estiver doente ou crescendo
muito. Se no estiver doente nem crescendo, uma colher para cada 20 kg.
Adultos, de 40 anos em diante - Um fato novo: aos 40 anos (alguns aos 35 ou aos 30), o corpo invadido
pelo clcio, que reprime sempre mais o magnsio. Assim, devemos ir aumentando o magnsio para controlar o
clcio e evitar as doenas da velhice, continuando flexveis e jvens. Aqui vo as doses, por idade:
Aqui vo as doses, por idade:
Dos 40 aos 55 anos, tomar 2 doses espaadas por dia.
Dos 55 aos 70 anos, tomar 3 doses espaadas por dia.
Dos 70 anos ao fim da vida, 4 doses espaadas ao dia.
Assim, complementam-se os alimentos desmineralizados e o corpo se mantm flexvel, sem cansar, sangue
purssimo, corao e outros rgos sadios, sem infartos, derrames, sem morte sbita, sem cncer... Em vez do
magnsio, voc pode comprar sacos de farelo de arroz, com o qual faz bolinhos, mistura no po ou nas comidas.
Comer uva, com bagao, mineralizado, sem esmag-lo.
A cozinheira deve distribuir nas comidas uma dose de magnsio para cada 3 pessoas, uma vez por dia. Assim fazem
na Finlndia, e toda a famlia vive saudvel. Os maiores de 40 anos devem completar suas cotas, conforme
recomendao acima. O magnsio alimento inocente: o intestino somente absorve o necessrio.

Ricos em magnsio e sais so: Farelos, melao, melado, mel, acar amarelo em rapaduras com
amendoim, todas as nozes, amndoas. Tambm golinhos de gua do mar, no banho ou nas comidas (s golinhos),
que contm 30 sais salubrrimos, os mesmos que levam as tartarugas at os 400 anos de idade...