ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Concepto.- Se puede definir un estilo de vida

saludable como: aquel conjunto de procesos
sociales, hbitos, conductas y comportamientos en el
individuo o la poblacin que conlleve a la satisfaccin
de las necesidades humanas para que alcance el
bienestar biopsicosocial que se necesita para enerar
calidad de vida y desarrollo personal!.
DIMENSIONES
DIMENSIN FSICA
" Cuida tu alimentacin y trata, en lo posible,
que sea balanceada. #n nuestro pa$s hay
diversidad de productos que estn siendo
valorados a nivel mundial.
" %a& deporte, pues te ayudar a fortalecer
tu aparato m'sculo-esquel(tico, a tener
ener$a, a no tener sobre peso y a
mantenerte activo)a* y alerta. +dems, te
ayudar a descarar tensiones y estr(s,
,ecuerda que el estr(s es uno de los
factores que contribuyen a la aparicin del
acn(.
" Cuida tus horas de sue-o y descanso. #s
necesario que duermas entre . y /0 horas
en la noche.
.
DIMENSIN SOCIAL
" 1rocura mantener relaciones armnicas con
los miembros de tu familia.
" 2usca amios con los cuales compartas
ustos, intereses y objetivos.
" 3bserva que actividades se promueven en tu
localidad, que pueden ayudarte a desarrollar
un estilo de vida saludable. #val'a los riesos
y las oportunidades que se presentan en ellas.
" 2usca instituciones que ayudan a jvenes en
tu localidad, e infrmate de todo aquello que
necesites y desees saber. 4a informacin es
un derecho y no e5isten temas prohibidos. el
estar informado te ayudar a tomar mejores
decisiones.
" +nali&a la problemtica de tu localidad,
cules son sus principales problemas y
necesidades, y piensa de qu( manera puedes
participar y contribuir a su desarrollo. #5isten
instituciones que brindan apoyo a jvenes
emprendedores. 2usca informacin y
oran$&ate con tus amios. 1uedes reali&ar
actividades de ayuda social.
DIMENSIN PSICOLGICA
" +prende a reconocer y e5presar tus
emociones, sentimientos y pensamientos.
" 2usca tiempo para la recreacin.
" 6ant(n una actitud positiva y optimista
frente a la vida.
" Cuando te encuentres con estr(s y
preocupaciones, busca las maneras para
relajarte. 1uedes hacer ejercicios de
relajacin, cambiar de actividad, hacer
deporte, etc.
" 7o permitas la violencia a tu alrededor,
den'nciala y busca ayuda si es necesario.
" +prende a buscar ayuda cuando la
necesites. 1ara ello, aprende a reconocer
las situaciones que no puedes resolver por ti
mismo)a*.
" +prende cosas nuevas, desarrolla tus
habilidades y toma decisiones en las que te
respetes y tambi(n respetes a los dems.
DIMENSIN ESPIRITUAL.
" 6ant(n una actitud de respeto, entile&a y
armon$a con las personas y con la
naturale&a.
" #stablece relaciones interpersonales
cercanas y afectuosas.
" 8ate momentos para la refle5in personal.
+s$ podrs conocerte y desarrollar tu mundo
interior.
" ,econoce y valora las contribuciones de
los otros a tu bienestar.
" +yuda a los que te rodean, procura que se
sientan valorados y cmodos contio.
" 7o te presiones, no te da-es, trata de
encontrar alternativas positivas a tus
preocupaciones y problemas.
" 8estina tiempo todos los d$as a estar en
contacto con la naturale&a.
El Estilo de Vida Saludable y sus
cuatro dimensiones
ALUMNO:
Briggit Flores Vs!e"
CURSO:
PERSONA FAMILIA
RELACIONES #UMANAS
GRAO:
$RO.
SECC!"N:
C
#RO$ESOR:
%ALU ARRUNATEGUI