CARGAS DE TRABAJO (FSICA Y MENTAL)

La carga laboral que podra darse en cualquier centro laboral y se refiere al conjunto de
requerimientos psicofsicos de los que padece un trabajador durante el desenvolvimiento de su
jornada laboral.

Es as que durante el desarrollo de sus labores dependiendo de la naturaleza de su trabajo, el
trabajador ejerce una actividad fsica o muscular, la cual de algn modo altera la salud fsica del
trabajador, sin embargo en la actualidad son ms las actividades pesadas que son desarrolladas
por maquinaria especializada, pero a causa de esto aparece nuevos factores de riesgoligados a: la
complejidad de la tarea operativa de estos equipos, cambios en del ritmode trabajo y la necesidad
de adaptarse al desarrollo de distintas actividades.

La consecuencia que se manifiesta directamente debido a la carga de trabajo tantofsica como
mental, es la fatiga, la cual se manifiesta como la disminucin de la capacidad fsica y mental de un
trabajador despus de haber realizado una actividad laboral durante un perodo determinado de
tiempo, siendo sus causas mas comunes las posturas corporales, desplazamientos, sobreesfuerzos
o manejos de cargas que impliquen esfuerzo fsico, as mismo por el manejo de excesiva
informacin, fatiga por intentar dar solucin a todo tipo de problemas, lo cual implica un esfuerzo
mental.

LA CARGA FSICA

Se refiere aun trabajo que implica un esfuerzo muscular y comprende todo el conjunto de
actividades fsicas a los que se somete el trabajador durante su jornada laboral, lo cual implica
un riesgo permanente, siendo algunas de las actividades mas comunes:
Esfuerzos fsicos
Postura de trabajo
Manipulacin manual de cargas


Aqu los esfuerzos fsicos son aquellos que se realizan desarrollando una actividad muscular
y pueden ser estticos o dinmicos. Los esfuerzos fsicos estticos implica un esfuerzo sostenido
durante el cual los msculos se mantienen contrados durante cierto periodo de tiempo, tal como
permanecer de pie o en alguna postura concreta por cierto tiempo como por ejemplo lo hace un
pintor o un operador de una ensacadora. Este tipo de actividad requiere un gran consumo de
energa y se da un incremento del ritmo respiratorio, llegando rpidamente la fatiga.


Los esfuerzos fsicos dinmicos re refiere cuando hay una sucesin peridica de tensiones y
relajaciones de todos los msculos que intervienen en una determinada actividad, como el
esfuerzo desarrollado al transportar un carro o manipular una pala durante la preparacin de una
mezcla de concreto. Este esfuerzo se mide por la cantidad de energa consumida, y la fatiga tarda
un poco mas en llegar.

De este modo son las posturas en el trabajo que por su variada naturaleza pueden influir de
manera considerable en que la fatiga se manifieste con mas prontitud, debido a que hay algunas
posturas que implican incomodidad y algunas otras que exigen un sobre esfuerzo en los msculos
de las piernas, espalda, hombros, etc. Por lo que se concluye que posturas incorrectas contribuyen
entonces a que aparezca el cansancio y la fatiga ms fcilmente.

Para evitar de alguna manera este tipo de problemas se debera:

Combinar de manera inteligente los esfuerzos estticos y dinmicos en el desarrollo de las
actividades, a fin de lograr que el consumo de energa y el incremento del
ritmo cardaco se mantenga estables.
Combinar y tratar de alternar la postura de trabajo de pie con otras posturas como la de
sentado o otras que impliquen movimiento.
Realizar una evaluacin rpida de la cargacuando su manipulacin se realizar
manualmente, implementando un plan rpido de manipulacin adecuada y procurando
que la carga no supere los 25 Kg. de peso.
Tener al alcance del operario los tableros de control necesarios para el desarrollode su
actividad laboral.
LA CARGA MENTAL


La carga mental se refiere al nivel de actividad intelectual necesario que un trabajador hace uso
para desarrollar su trabajo. Se considera como factor de presencia de carga mental cuando se
maneja gran cantidad de informacin, la cual debe tratarse en un puesto de trabajo, toda
esa informacin debe ser procesada por un solo trabajador para desarrollar su tarea exigiendo un
desgaste mental. Es decir el trabajo intelectual implica que el cerebro debe dar una
respuesta rpida a ciertos estmulos lo que supone una actividad cognitiva que implica una
exigencia mental que podra provocar una carga mental.

Los factores que influyen de modo significativo en la carga mental pueden ser:
La cantidad de informacin que se maneja,
La complejidad que involucra dar una respuesta
El tiempo que se dispone para responder
La capacidad individual a resolver problemas
Las malas relaciones laborales
Hoy en da las exigencias al trabajador se incrementan de modo que las exigencias en sus
capacidades de procesar informacin deben ser las mas optimas. es decir se exige que el
trabajador en cargado del trabajo cognitivo debe de emitir respuestas y soluciones concretas a
partir de informacin compleja.

Otro factor que influye directamente en la carga mental es el horario de trabajo, siendo los
horarios nocturnos los que contribuyen a la saturacin mental de los
trabajadores, as mismo tambin se sabe que las actividades que acarrean una mayor posibilidad
de carga mental en el trabajador son los trabajos con computadora, puestos de control de calidad,
regulacin automtica de procesos, control a distancia, oficinas de TI, administradores de redes,
trato con el pblico, etc.