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Marcus Jacobsson
Business Unit Director Wellness
WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
ndice de contenidos:
Productos Wellness.............................5
Asesores cientficos..............................6
Qu lo hace nico?.....................................39
Astaxantina.......................................................40
La Comunidad de Igelsa..................9
Vitaminas y Minerales..................................44
Necesitas productos
Omega 3............................................................48
Wellness?.................................................12
Cabello y Uas..............................................50
Preguntas frecuentes.........................52
Natural Balance....................................66
El Roadmap de Wellness..........................22
Testimonio..................Contraportada
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Malteada Natural
Balance de Vainilla
15448
WellnessPack mujer
22791
WellnessPack
hombre
22793
NutriComplex
Fortalecedor para
Cabello y Uas
23473
TEMPORALMENTE
NO DISPONIBLE
Complejo de Belleza
Sueco
25414
Omega 3
15397
Vitaminas y
Minerales para
Mujer
22794
Vitaminas y
Minerales para
Hombre
22795
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
(Stig Steen)
Sven-Olof Isacsson
Profesor, MD, PhD, Departamento de Ciencias Clnicas, Medicina Comunitaria, Facultad de Medicina,
Universidad de Lund, Suecia.
Alain es un experto en las funciones de las barreras de la piel, envejecimiento por la luz y en
desarrollar nuevos conceptos y frmulas para la hidratacin y el antienvejecimiento. Alain
colabora con Wellness en el desarrollo, formulacin y en los tests de eficacia.
Su cita favorita es:
No hay una tela ms fina, rica y hermosa que la piel de una bella mujer (Anatole France)
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Burak Ulmer
Mster en Ciencias, mencin Nutricin, desarrolladora de productos Wellness by Oriflame.
Nada beneficiar a la salud humana y aumentar la posibilidad de sobrevivir para vivir en la Tierra
como evolucionar hacia una dieta vegetariana (Albert Einstein)
Ewa Larsson
Educadora en Nutricin, Igelsa
Cuando el mundo dice rndete, la esperanza susurra intntalo una vez ms! (Ewa Larsson)
ke Lignell
PhD, promotor y gerente de la produccin de astaxantina, Estocolmo, Suecia
Cuando el mundo dice rndete, la esperanza susurra intntalo una vez ms! (Annimo)
Johan Holmster
MSc en medicina deportiva, director del Liv & Lust, Suecia
Johan es fundador y miembro de la junta de Friskis & Svettis. Esta organizacin sin fines de
lucro, que se ha convertido en un concepto internacional, tiene cerca de un milln de socios
en Europa. Johan ha publicado varios libros acerca de cmo llevar una estilo de vida
saludable. l tambin dirige Liv & Lust, una compaa que ensea a corporaciones y a sus
equipos sobre la salud y los estilos de vida saludables.
Su cita favorita es: La alegra y felicidad llevan a la salud, vitalidad y nimo por la vida (Johan Holmster)
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
CURRCULUM VTAE
Nombre: Stig Joar Steen | Fecha de nacimiento: 07-02-1948
Especializaciones:
Grado de mdico cirujano, 1974
Ciruga general, 1981; ciruga cardiotorcica, 1988
Profesor adjunto de ciruga, Universidad de Lund, 1987
Profesor de ciruga cardiotorcica, Universidad de Lund, 1997
Profesor honorario, Xiang Xiang Medical University
Publicaciones:
Primer trasplante de pulmones de donante a corazn parado luego de una evaluacin ex vivo y
reacondicionamiento 2000 (Lancet 2001).
Estudio de la fisiologa del corazn luego de un ataque cardaco (Resucitacin 2002; 2003; 2004).
- El Consejo de Resucitacin Europeo (ERC) modific las pautas internacionales de tratamiento
ambulatorio del ataque cardaco, 2002.
Primer trasplante de pulmones rechazados, evaluados y reacondicionados ex vivo antes de ser
exitosamente trasplantados en un paciente de 70 aos el 2005 (Ann Thorac Surg 2007).
Invenciones:
Gran Premio a la Innovacin Region Skane por el aparato de compresin cardaco mecnico LUCAS
2006, vendido mundialmente por Medtronic, la mayor compaa de tecnologa mdica en el mundo
(www.jolife.com).
STEEN Solution TM para recondicionar pulmones para trasplante ex vivo (www.vitrolife.com)
Desarrollador de la Malteada Natural Balance.
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S
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1 = deficiente y 5 = excelente
Antes (1-5)
Despus (1-5)
Calidad de la piel
Peso
Niveles de energa en la maana y la tarde
Rendimiento deportivo
Sistema inmune/sntomas
Molestias y dolores
*Toma el sobre de WellnessPack con tu desayuno o almuerzo, y toma una porcin de la Malteada Natural Balance, 30
minutos antes del almuerzo y la cena.
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16
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22138
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NUTRE
Alto en protenas, fibra y omega 3
REDUCE
El hambre y los antojos
NATURAL
ENERGIZA
Te da energa y concentracin
NO CONTIENE
GMO, gluten, colorantes y
preservadores
Sabores e ingredientes naturales
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utrici
N ptima
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Protena de guisante
Protena de suero (leche)
Protena de huevo
La mayora de los fabricantes de productos bajos en grasa del mercado no ponen atencin
al tipo de grasa que estos contienen. En la ltima dcada o ms, la investigacin nutricional
ha demostrado con claridad que no se trata solo de la cantidad de grasa lo que tiene
implicancias en la salud, sino tambin el tipo de grasa. Por ello se emplea una clase muy
especial de huevo en la Malteada Natural Balance huevos de gallinas alimentadas con
semillas de lino, para aumentar el contenido de cidos grasos omega 3 en el producto
final. Ello redunda en lo saludable y equilibrado. La Malteada Natural Balance tiene una
razn de (1:5) entre omega 3 y omega 6.
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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Aqu encontramos una medicin de cun rpido y cun alto el azcar en la sangre
se eleva luego de haber consumido una comida que contenga carbohidratos.
Comida rica en
carbohidratos
simples.
Comida rica en
carbohidratos
complejos.
!
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Originalmente, la frmula fue desarrollada por el profesor Stig Steen para pacientes en la
lista de espera para trasplantes pulmonares, de corazn o que se recuperaban de ese tipo
de cirugas. Debido a sus propiedades y efectos fisiolgicos nicos, es tambin perfecto
para la gente saludable. Para evitar que la frmula fuera copiada, ahora est patentada y la
vende nicamente Oriflame.
Para tener una bebida tan pura y natural como sea posible, los sabores utilizados (frutilla,
vainilla y chocolate) son 100% naturales. Aun cuando ello implica mayores costos de
produccin, logramos que aumente la calidad del producto y hace que el sabor de la
Malteada Natural Balance sea muy superior al de otras bebidas nutricionales en el mercado.
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El Roadmap de Wellness
El Roadmap es un sistema de prdida y mantencin de peso, desarrollado por el profesor Stig Steen
y sus colegas en el centro de investigacin de Igelsa en Suecia y se basa en las Malteadas Natural
Balance y las recomendaciones de la Universidad de Harvard y otras instituciones mdicas
internacionales. El sistema Roadmap ha sido probado clnicamente por ms de 3 aos en Igelsa con
resultados efectivos y duraderos. Sguelo para perder peso o vivir un estilo de vida ms saludable.
Ya te has decidido?
2. Nutricin
3. Ejercicio
4. Sigue la Lista de Verificacin Diaria
Planea tus das y repite las nuevas rutinas hasta que sean naturales
para ti.
5. Comunidad
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Primero:
PARA
PARA
perder peso
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Segundo:
Nutricin
AL DESAYUNO!
150 ml de yogur bajo en grasas, avena y
berries
1 rebanada de pan (integral), con cobertura
baja en caloras
150 g de vegetales.
Un sobre de WellnessPack
SNACK: DE MEDIA MAANA
Y MEDIA TARDE
aguacate + 1 cucharada de queso
bajo en caloras o
1 fruta fresca + 5 frutos secos de tu
eleccin
ALMUERZO Y CENA
Modelo de plato ideal
para la prdida de peso:
de vegetales crudos
o cocidos
de protenas bajas en
grasa y carbohidratos
lentos
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
El Roadmap de Wellness
PARA TENER MS ENERGA Y PARA MANTENER EL PESO
AL DESAYUNO
1.150 ml de yogur bajo en
grasas, avena y berries
1 rebanada de pan (integral)
con cobertura baja en
caloras
150 g de vegetales
Un sobre de WellnessPack
SNACK: DE MEDIA MAANA
Y MEDIA TARDE
Una porcin de Malteada
Natural Balance o
La misma opcin para la
prdida intensiva de peso
ALMUERZO Y CENA
Modelo de plato ideal para la
mantencin del peso:
de verduras cocidas o
crudas
de protenas bajas en
grasa y carbohidratos lentos
de carbohidratos lentos
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Segundo:
Nutricin
Grupo 2
Principalmente
verduras
Principalmente
protenas
Lentejas
Garbanzos
Granos de todo tipo
Huevos
Tofu
Pescado
Mariscos
Pollo
Pavo
Soya picada
Lcteos o alternativas de
lcteo (queso, yogur,
leche) bajas en grasa y
sin azcar
Grupo 3
Principalmente
carbohidratos
Papas
Camote
Zapallo
Choclo
Raz de apio
Pasta integral
Cereales (avena, centeno,
trigo integral)
Qunoa
Mote
Pan integral
Fideos
Pasta
Arroz
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Almuerzo y cena
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Tercero: Ejercicio
10
razones
para ejercitarse:
1. Te ayuda a perder y mantener el peso
Cuando te ejercitas quemas ms energa que las caloras que comes.
2. Te entrega energa
Al final de un da de trabajo, puede que te sientas cansado debido a la fatiga mental o a la
mala circulacin. El ejercicio te entrega ms energa; no al contrario, como uno podra
pensar.
3. Alivia el estrs y la ansiedad
Los efectos de una breve caminata duran ms y son ms efectivos que una droga
ansioltica.
4. Previene las enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y
ciertos tipos de cncer
El ejercicio ayuda a bajar la presin de la sangre, mejora los niveles de colesterol y reduce
los riesgos de una enfermedad cardiovascular en las personas que ejercitan regularmente.
El ejercicio estimula la acumulacin de calcio y es ms efectivo que cualquier droga en
prevenir la osteoporosis. El ejercicio puede, adems, prevenir la aparicin de ciertos tipos
de cncer, como el cncer de colon y de mamas.
5. Una vida ms larga y saludable
Las personas que queman por lo menos 2.000 caloras a la semana haciendo ejercicio,
viven en promedio dos aos ms que las personas que no hacen ejercicio.
6. Reduce los sntomas premenstruales y de menopausia
El ejercicio mejora la circulacin de la sangre, hace que los capilares se ensanchen y reduce
los dolores menstruales. Un ritmo de ejercicio constante reduce tambin los bochornos y
otros sntomas de la menopausia.
7. Mejora la digestin
La actividad fsica estimula la digestin y previene la constipacin.
8. Fortalece tu espalda
El ejercicio mejora los discos, msculos, tendones y ligamentos de tu espalda. Al fortalecer
tu espalda liberas la tensin de tu columna.
9. Disminuye la aparicin de calambres
El ejercicio mejora la circulacin y mejora el metabolismo de tu cuerpo, incluso mientras
descansas.
10. Te hace sentir ms atractivo
El ejercicio te da una piel ms saludable, una visin ms precisa, mejora tus msculos,
postura y evita la aparicin de celulitis.
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
pasos
29
Cuarto:
Lista de verificacin
diaria
de verificacin
Lista
minutos
ural Balance 30
a Malteada Nat
so, toma un
Para perder pe
.
muerzo y la cena
antes del al
nte, toma una la
r
a energa consta
y para tener un y hazlo tambin para supera
tu peso
Para mantener al Balance entre comidas
Malteada Natur car.
orar
ansiedad por az
Ideales para elab
odelos de Platos
los M
endaciones de
Sigue las recom
dos los das.
tus comidas.
la misma hora to
uerzo y cena a acin del asistente de
, come tu alm
Toma desayuno ma de tu reloj o utiliza la aplic ar tus comidas.
la alar
ra program
Programa
ra tu iPhone pa
ida de peso pa
res,
prd
o golosinas, post
ita, salada, dulces sos, salchichas, pan blanco,
mida rpida, fr
Evita comer co s en general, quesos manteco
, salsa
.
mantequilla
bidas o refrescos
be agua/
pastas, arroz, be
u horneada. Be
vapor, a la parrilla
mida, hazlo al
Al cocinar tu co midas.
s co
r
soda con tu
, lo ideal es esta
visin o trabajar
evita mirar tele
comer
Al momento de da bocado que comas.
ciente de ca
o a las 20
cons
sentirs satisfech
pitas el plato, te
te y no te re
Come lentamen r comido.
habe
minutos de
que el deseo de
mida, esto har
ego de cada co
tes lu
Cepllate los dieninuya.
er ms dism
3
com
, por lo menos
30 o 60 minutos
mente durante
Camina enrgica a.
veces por seman
ca,
practica aerbi
Levanta pesas, eta o baila, al menos
cl
monta una bici , 3 veces por semana.
por 30 minutos
ias.
os 8 horas diar
Duerme al men ano!
Duerme tempr
un
sta de alcohol a
Controla tu ingea mientras ests
vaso por seman .
perdiendo peso
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Quinto:
nete a la comunidad
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SLO
65
CALORAS!
Perd
37 kilos!
Sergei Kazmin
Director Doble Diamante
Krasnodar, Rusia
eses
m
Yo, hace 8
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Weight (kg)
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Similar a los valores IG, los valores de CG (carga glicmica) son tiles para ayudar a las
personas a identificar los tipos y cantidades de alimentos que producirn respuestas de
glucosa en la sangre relativamente ms bajas luego de su consumo (un factor importante
para las personas con diabetes o las que estn en riesgo de desarrollarla). Valores CG de
10 o menos son bajos;
valores de entre 11 y 19
son medianos, y valores de
20 o ms son altos. Se
2,0
concluy que una porcin
Glucose
1,5
(18 gramos) de Malteada
InZone (Natural Balance Shake)
Natural Balance tiene un
1,0
bajo valor de CG (1,6).
0,5
0,0
15
30
45
-0,5
Time (min)
Estudio de IG InZone, Malteada Natural Balance; Brand Miller J., Holt S., Sydney University, 2004
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WellnessPack
Principales beneficios
Los cientficos actualmente estn de acuerdo en que uno de los requisitos para vivir ms
y de manera ms saludable es restringir las caloras y aumentar el consumo de
micronutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes y otros efectivos nutrientes del reino
vegetal llamados fitonutrientes). Consumir un sobre diario de WellnessPack es un
fantstico comienzo.
Los principales beneficios del WellnessPack son:
PIEL
Mejora hidratacin y elasticidad
Reduce el dao de la radiacin UV
y las arrugas
CORAZN
Mejora la salud cardiovascular
y los niveles de colesterol
VITALIDAD
Reduce el cansancio y la fatiga
Mejoran la resistencia y la fuerza
Disminuyen la inflamacin y el dolor
muscular
SISTEMA INMUNE
MSCULOS Y ARTICULACIONES
VISIN
Mejora la proteccin
a la radiacin UV
Menos ojos cansados
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WellnessPack
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WellnessPack
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Arndanos
Los arndanos crecen de manera silvestre en todos los
bosques de Suecia y son una importante fuente de
vitamina C, fibra y antioxidantes. Ellos contienen un
potente antioxidante de la familia de los flavonoides
llamado antocianidina; este es el pigmento que les da a los
arndanos su color morado oscuro.
Las antocianidinas de los arndanos han sido largamente
usadas para mejorar la agudeza visual y son tambin una
de las sustancias que se encuentran en el vino tinto y que
contribuyen a la salud cardiovascular.
Los efectos del Complejo de Belleza Sueco Plus en la belleza han sido
clnicamente documentados:
53%
53%
56%
!
Sabas que, luego de tomar
astaxantina, esta se transporta
a cada una de las clulas de tu
cuerpo, en donde reduce los
radicales libres y la
inflamacin?
Membrana celular
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Malmsten C.L. Complementar la dieta con comidas ricas en astaxantina mejora la resistencia: Estudio doble ciego controlado en
estudiantes de sexo masculino. Carotenoid Science 2008; 13:20-22.
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Humecatacin
Elasticidad
100
-2,5
90
-2
80
70
-1,5
mejores
60
50
40
30
-1
-0,5
20
0,5
10
0
3 semanas
6 semanas
3 semanas
6 semanas
Yamashita E. Los efectos de un suplemento diettico con astaxantina sobre la condicin de la piel. Cartenoid Science 2006; 10:91-95
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WellnessPack:
Ingredientes clave
or
Vitaminas y Minerales
Qu son?
Vitaminas y minerales son sustancias esenciales que no pueden ser elaboradas por el
cuerpo, y por lo tanto deben obtenerse de nuestras dietas. Los necesitamos para crecer,
desarrollarnos y llevar una vida saludable. De hecho, no podemos sobrevivir sin ellos.
No siempre es fcil obtener todas las vitaminas y minerales que
necesitamos de nuestra dieta.
Frutas y verduras envejecen (una manzana en una fuente pierde vitaminas hora a hora), y
las tcnicas modernas de procesamiento reducen considerablemente el contenido de
vitaminas y minerales de muchos alimentos. Por ello incluso profesores de Harvard como
Walter Willet recomiendan que la mayora de las personas consuman suplementos, y que
lo hagan diariamente: como seguro.
Existen dos tipos de vitaminas:
Vitaminas liposolubles (A, D, E and K). Por lo general, se encuentran en frutos
secos, aceites vegetales, verduras verdes, pescados y productos animales, y se pueden
almacenar en tu hgado. Altas dosis de vitamina A se usan mdicamente para tratar
trastornos de la piel, pero tambin puede ser txico.
Vitaminas hidrosolubles (B y C). Se hallan en la fruta, vegetales y en cereales
integrales. Se transportan por el cuerpo en agua, lo cual significa que no pueden ser
almacenadas y cualquier exceso se elimina por la orina. Debes comer alimentos que
contengan estas vitaminas cada da. Las vitaminas hidrosolubles pueden ser destruidas al
cocinar los alimentos y estn en la parte externa de los cereales, por lo cual es importante
comer alimentos crudos e integrales para obtener un nivel ptimo.
Los minerales tambin se dividen en dos categoras: macro y traza
Los minerales tambin se dividen en dos categoras: macro y traza, segn las cantidades
que de ellos necesitamos. Potasio, cloro, sodio, calcio, fsforo y magnesio pertenecen al
grupo macro, ya que necesitamos entre 500 y 5.000 mg de ellos. Zinc, hierro,
manganeso, cobre, yodo y selenio pertenecen al grupo traza, ya que solo necesitamos
entre 50 microgramos y 10 mg de ellos.
Las tabletas de vitaminas y minerales de Wellness by Oriflame contienen el 100% de la
mayora de vitaminas y minerales recomendados por la Unin Europea, y toman en
cosideracin las necesidades nutricionales especficas de hombres y mujeres.
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Vitaminas
Vitamina A
La vitamina A es importante para la piel, los ojos y la visin. Tambin es importante para
el sistema inmune y contribuye a niveles saludables de crecimiento. La vitamina A puede
hallarse naturalmente en las verduras de hojas verdes, zanahorias, damascos secos,
productos lcteos, huevos y pescado. El reino vegetal ofrece la vitamina A en forma de
beta caroteno. Nuestros cuerpos convierten tanto beta caroteno a vitamina A como se
necesite.
Vitamina B
Hay 8 vitaminas B reconocidas, y en conjunto contribuyen al metabolismo, divisin celular,
funciones nerviosas y musculares y ms. Como son hidrosolubles y sensibles al
procesamiento, muchas personas tienen leves deficiencias de una o ms de estas
vitaminas, debido al generalizado consumo de alimentos procesados y cocinados en las
dietas modernas. Las diversas vitaminas B pueden encontrarse en las verduras, frutas,
tubrculos, frutos secos, productos integrales, huevos, carne y pescado.
Vitamina C
La vitamina C es un importante antioxidante. Forma parte esencial del proceso de
formacin de colgeno en el tejido conectivo y, por lo tanto, fortalece la piel, los dientes,
los huesos y los vasos sanguneos. La vitamina C tambin contribuye a que el cuerpo
extraiga el hierro de los alimentos. Las frutas, berries, brotes, verduras y tubrculos son
fuentes comunes de esta vitamina.
Vitamina D
La vitamina D permite la absorcin del calcio existente en los alimentos y es necesario
para el normal funcionamiento del sistema inmune, una saludable respuesta inflamatoria y
la mantencin de funciones musculares normales. La fuente ms importante de vitamina
D es la luz solar, y se dice que un paseo de 30 minutos al sol, a mitad del da, es tan
beneficioso como tomar 10 vasos de leche. Los pescados grasos, la yema del huevo y los
alimentos enriquecidos constituyen fuentes de esta vitamina. La carencia de vitamina D
puede producir enfermedades seas como la osteomalacia y el raquitismo.
Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que protege las clulas del cuerpo y otros componentes
de los radicales libres. Trabaja, mano a mano, con la vitamina C. Las nueces, almendras,
porotos, huevos, verduras de hoja verde, los aceites vegetales y diversos cereales son
fuentes importantes de esta vitamina.
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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Minerales
Calcio
El calcio es un componente estructural de los huesos, dientes y tejidos blandos. El calcio
regula la funcin muscular y nerviosa, las secreciones glandulares, la dilatacin y
contraccin de los vasos sanguneos y es esencial para una adecuada coagulacin
sangunea. Buenas fuentes de calcio en la dieta incluyen verduras de hoja verde (la fuente
de calcio de las vacas!), semillas de ssamo, almendras, porotos, frutas y productos
lcteos.
Magnesio
El magnesio toma parte en ms de 300 reacciones metablicas esenciales, incluida la
produccin de energa, la conduccin de impulsos nerviosos, la contraccin muscular y el
ritmo cardaco normal. Al igual que el hierro es responsable del color rojo de la sangre, el
magnesio lo es del color verde de las hojas. Por lo tanto, las verduras de hoja verde, las
castaas de caj, las almendras y los cereales integrales son una buena fuente de
magnesio. Los hombres necesitan un poco ms de magnesio que las mujeres, pero la
deficiencia marginal de magnesio se encuentra presente en la mayora de las personas,
pues no consumen los niveles mnimos recomendados. Se cree que las consecuencias a
largo plazo seran enfermedades del sistema cardiovascular.
Selenio
El selenio se encuentra incorporado en nuestras protenas para formar importantes
enzimas antioxidantes que contribuyen a evitar el dao celular proveniente de los
radicales libres. La deficiencia de selenio puede contribuir a una inadecuada funcin
cardaca, hipotiroidismo y un sistema inmune debilitado. Las principales fuentes dietticas
de selenio son los cereales, frutos secos y semillas, championes, legumbres y pescados.
Zinc
El zinc se requiere para que el sistema inmune funcione adecuadamente, las heridas
cicatricen, los carbohidratos se degraden y para la visin, piel, cabello y los sentidos del
olfato y el gusto. Buenas fuentes de zinc son las semillas de ssamo, girasol y zapallo, los
frutos secos, la carne, lentejas, man, championes y guisantes verdes.
Yodo
El yodo es un componente esencial de las hormonas tiroideas triiodotironina (T3) y
tiroxina (T4), que regulan el metabolismo, el crecimiento y desarrollo y la funcin
reproductiva. Los desrdenes producidos por la deficiencia de yodo incluyen el bocio y el
retardo mental. La deficiencia de selenio puede exacerbar los efectos de la deficiencia de
yodo. Buenas fuentes de yodo son las algas, la sal yodada, los mariscos, porotos, papas,
productos lcteos y huevos.
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Cobre
El cobre es un componente funcional de las enzimas involucradas en el sistema nervioso
central, la produccin de energa, la formacin de tejido conectivo (colgeno y elastina en
la piel, pero tambin en el corazn, los vasos sanguneos y los tejidos seos), la formacin
de melanina y la antioxidacin. Las fuentes dietticas incluyen porotos, frutos secos,
semillas, cereales y championes.
Hierro
En todos los organismos, el hierro es incorporado en una estructura biolgica llamada
hemoglobina, componente esencial de las protenas involucradas en las reacciones de
desintoxicacin y oxigenacin. Ejemplos de ella incluyen la hemoglobina portadora de
oxgeno y la mioglobina que se encuentra en los hematocritos y las clulas musculares,
respectivamente. Buenas fuentes de hierro inorgnico son las lentejas, porotos, arvejas,
verduras de hoja verde y las frutillas. El hierro orgnico (hemoglobina) proviene de la
carne y sangre de los animales.
Cromo
La funcin del cromo es potenciar la accin de la insulina y mejorar la tolerancia a la
glucosa. Los sntomas de deficiencia de cromo aparecen como signos de diabetes,
deficiente tolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina y neuropata. Entre las fuentes de
cromo estn los productos con cereales integrales, pimientos verdes, manzanas, pltanos
y espinacas.
Manganeso
El manganeso es necesario para la salud de los huesos y cartlagos, la cicatrizacin de
heridas, la produccin de colgeno y la salud de las arterias. Es un constituyente de las
enzimas que participa en el metabolismo del colesterol, carbohidratos, aminocidos,
neurotransmisores, y que protege los tejidos y componentes celulares del dao de los
radicales libres. Las fuentes dietticas incluyen cereales sin refinar, nueces, vegetales de
hoja verde y t.
Molibdeno
El molibdeno es un elemento traza esencial y funciona como un cofactor para una serie
de enzimas (molibdeno enzimas) que catalizan las reacciones metablicas, en especial las
que involucran a la degradacin de nucletidos (ADN y ARN). Los sntomas de
deficiencia de molibdeno incluyen frecuencia respiratoria y del corazn aceleradas, dolor
de cabeza y estado de coma inminente. Las ms ricas fuentes dietticas de molibdeno
son las legumbres como los frijoles, las lentejas y los guisantes.
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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WellnessPack:
Ingredientes clave
Omega 3
Hay dos tipos de cidos grasos esenciales para los humanos: omega 3 y omega 6, segn
sus formas moleculares. Al igual que las vitaminas, es esencial obtenerlos de los
alimentos, pues no pueden ser sintetizados por el cuerpo. Las tpicas dietas modernas
tienden a ser mucho ms altas en cidos grasos omega 6, debido al consumo de
productos animales y el uso de aceites de cocina. Este desequilibrio en nuestros cuerpos
es poco saludable, pues los cidos grasos omega 6 aumentan los procesos inflamatorios,
en comparacin con los omega 3, que son antiinflamatorios. Las investigaciones
demuestran que los cidos grasos omega 3 reducen la inflamacin y pueden ayudar a
reducir el riesgo de enfermedades crnicas como las enfermedades cardacas, el cncer y
la artritis.
ALA
Los cidos grasos omega 3 vienen en diferentes longitudes moleculares y el omega ms
comn 3 se llama ALA (cido alfa-linolnico). Este se encuentra en el reino vegetariano,
en verduras de hojas verdes, semillas de lino, nueces y los aceites de colza y soja.
EPA y DHA
La cadena ms larga de omega 3 son los llamados EPA (cido eicosapentanoico) y DHA
(cido docosahexaenoico). Son importantes para el corazn y el sistema vascular, as
como para el cerebro y el sistema nervioso. Mientras que el ALA se considera que es la
forma esencial de omega 3, su conversin en las formas ms largas EPA y DHA varan de
0,2% a 15% entre los diferentes estudios e individuos. Esta es la razn por la que comer
pescado o tomar suplementos, que ya contienen EPA y DHA, es una forma segura de
obtenerlos.
Qu hace el omega 3?
Apoya las funciones del cerebro, ojos y sistema nervioso. Su carencia puede resultar en
depresin, diferentes tipos de demencia, la degeneracin macular, dficits de aprendizaje
y TDAH en los nios.
Reduce los triglicridos, el colesterol malo aterosclerosis (endurecimiento de las
arterias) y la presin arterial, todos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular
Disminuye la inflamacin en general, y puede ser de particular utilidad en cualquier
condicin inflamatoria interna, msculo-esqueltica o drmica, tales como eczema,
psoriasis, artritis o SII.
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Cunto necesito?
Una cantidad de pases (Canad, Suecia, Reino Unido, Australia y Japn), as como
tambin la Organizacin Mundial de la Salud han hecho recomendaciones formales de
consumo para 49 los cidos grasos omega 3. Las recomendaciones habituales son de 0.3 a
0.5 g/da de EPA + DHA. La cantidad que se encuentra en 2 cpsulas (1 g de aceite de
pescado) en el WellnessPack es de un total de 0.3 g de EPA + DHA. Esta es una cantidad
perfectamente balanceada para un suplemento diario que complemente la ingesta de
alimentos normal.
Recomendaciones para el consumo de pescado
Hay una recomendacin general para consumir pescados grasos como caballa, trucha,
arenque, sardinas y salmn dos veces por semana, pero se aconseja no sobrepasar eso y
evitar ciertos tipos de pescado por completo. Esto se debe a las toxinas ambientales
como el mercurio, bifenilos policlorados (PCB) y las dioxinas que qumicamente se unen a
las protenas en la carne del pescado. Desde esta perspectiva, tomar un suplemento de
omega 3 puede ser superior al consumo de pescado. El Omega 3 de Wellness by
Oriflame ha sido objeto de destilacin molecular y est libre de metales pesados otros
y
contaminantes.
Puro y seguro
Debidamente protegido contra oxidacin por poderosos
antioxidantes
Ha sido objeto de destilacin molecular y es de calidad farmacutica
(GMP)
Proviene de pescados con niveles naturalmente altos de DHA y EPA
Libre de metales pesados y otros contaminantes. Libre de OGM
Cpsula de gelatina de pescado libre de gelatina bovina y porcina
Contiene omega 3 natural, en vez de concentrado, para garantizar
una alta absorcin de todo el espectro de cidos grasos esenciales
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49
NutriComplex Fortalecedor
para Cabello y Uas
Las uas quebradizas, cada del cabello y la calidad pobre del pelo pueden tener muchas
causas subyacentes. Los sntomas se presentan aproximadamente tres meses despus de
que la causa real se ha producido. Tambin existen razones del estilo de vida, como uas
expuestas a demasiada agua o a productos qumicos, el blanqueado de cabello utilizando
altas temperaturas y llevar el pelo tomado con demasiada fuerza. La primera solucin es
abordar los problemas subyacentes. La segunda consiste en proporcionar al cuerpo los
nutrientes que ayudan al crecimiento de las uas y del cabello desde el interior. El tercero
es el uso de shampoo, sueros y productos de cuidado de las uas con este fin.
NutriComplex Fortalecedor para Cabello y Uas, una frmula nica que
proporciona los nutrientes esenciales para uas fuertes y pelo saludable.
Producto unisex, diseado para resolver los siguientes problemas:
En caso de:
Razones hormonales, despus del embarazo y la lactancia, la menopausia.
Razones de estilo de vida, tabaquismo, estrs, malos hbitos alimenticios, cambios
estacionales, prdida de peso, aumento de peso.
Cmo funciona el NutriComplex Fortalecedor para Cabello y Uas?
Los ingredientes activos tienen los siguientes efectos documentados, tanto en hombres y
mujeres:
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Estudio en consumidores:
100 mujeres de 30-65 aos,
con problemas menores de cabello
3 meses de uso de
NutriComplex Fortalecedor
para Cabello y Uas
Resultados:
Promueve uas fuertes
y hermosas:
78%
Reduce prdida del cabello:
68%
Principales beneficios
CABELLO
Promueve un pelo ms grueso
Reduce la prdida de cabello
UAS
Promueve uas ms fuertes
Reduce las uas astilladas
Modo de uso
2 tabletas por da
12 semanas de ciclo
Se puede tomar
junto con
WellnessPack
Haga una pausa de 3
semanas entre ciclos
NutriComplex Fortalecedor
para Cabello y Uas
23473
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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siempre se recomienda complementar con verduras, frutas, frutos secos o berries. En nuestros
programas, no obstante, siempre recomendamos usarlo como un complemento, no un reemplazo.
Afecta la Malteada Natural Balance el apetito?
La observacin general y los informes subjetivos indican que el apetito puede reducirse consumiendo
la Malteada Natural Balance alrededor de 30 minutos antes de una comida. Asimismo, la
estabilizacin de los niveles de azcar en la sangre puede detener la ansiedad por consumir azcar;
de modo que la Malteada Natural Balance entre comidas tambin puede ayudar a reducir el hambre
y el apetito.
Voy al gimnasio y hago ejercicio, puedo consumir la Malteada Natural Balance en vez
de cualquier otra frmula de protenas y carbohidratos del mercado?
La Malteada Natural Balance contiene 41% de protena y 32% de carbohidratos, y puede ser
consumida antes y despus del ejercicio. Ello proporcionar a tu cuerpo combustible durante el
ejercicio y te ayudar a la recuperacin muscular despus de este. Sin embargo, recuerda que el IG es
bajo y, por lo tanto, la malteada no tendr el efecto anablico provocado por la insulina. Si deseas
protenas y carbohidratos correspondientes a ms de una porcin, echa dos cucharadas. Si la mezclas
con leche o leche de soya, tambin puedes aumentar las protenas totales, los carbohidratos y el
contenido calrico.
Es posible usar la Malteada Natural Balance para aumentar mis msculos?
S. La Malteada Natural Balance contiene una nutricin ptima, incluidas tres potentes protenas
naturales. Deberas ingerir una malteada antes y despus del ejercicio, lo que dar a tu cuerpo
combustible adicional durante el ejercicio y te ayudar a recuperarte despus. Tambin es
importante continuar consumiendo comidas saludables durante el da.
Es seguro usar la Malteada Natural Balance por un perodo prolongado?
La Malteada Natural Balance puede tomarse como complemento de la comida por el tiempo que
quieras.
Afecta la Malteada Natural Balance la presin sangunea?
No, la Malteada Natural Balance no afectar la presin.
Tengo intolerancia algunos alimentos, puedo usar la Malteada Natural Balance?
Si eres alrgico a alguno de sus ingredientes, deberas evitar consumir el producto o bien consultar a
tu doctor antes de probarlo.
Leche
Existe una mnima cantidad de lactosa (alrededor de 1% por malteada ya mezclada) en la Malteada
Natural Balance, y nuestra experiencia nos ha demostrado que la mayora de las personas con
intolerancia a la lactosa pueden consumirla sin problemas. Sin embargo, si eres alrgico a las protenas
de la leche, entonces no deberas consumir la Malteada Natural Balance.
Fresa
El sabor de fresa natural de la Malteada Natural Balance no es alergnico y es bien tolerado por las
personas con alergia a las fresas naturales. No obstante, las sensibilidades pueden diferir entre las
personas y cada persona debe decidir si le gustara probar el sabor, tal vez en porciones ms
reducidas para empezar y averiguar si surge alguna reaccin.
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
Huevos
La Malteada Natural Balance contiene huevos y, por lo tanto, no es adecuado para las personas con
alergia a los huevos. Algunas personas alrgicas a los huevos han tolerado la Malteada Natural
Balance, quizs porque estos fueron secados con spray. Sin embargo, la tolerancia siempre es
individual. Consulta a tu doctor.
Puedo premezclar la Malteada Natural Balance y traerlo conmigo para usarlo ms
tarde?
Recomendamos que uses las porciones individuales para estos efectos o que lleves el polvo en el
recipiente/una botella vaca y agregues el agua cuando desees tomarla. De esa forma, la Malteada
estar fresca y fra. Pero s, puedes mezclarla y llevarla contigo o refrigerarla durante todo un da. Solo
recuerda batirla antes de consumirla. Recomendamos que botes las malteadas que tengan ms de 24
horas, especialmente si han estado a temperatura ambiente.
Es la Malteada Natural Balance adecuada para diabticos? Cul es su contenido de
azcar?
La Malteada Natural Balance puede ser consumida por diabticos. No se le ha agregado azcar y su
ndice glicmico de 28 es muy bajo. El contenido de carbohidratos por porcin es de 6 gramos, de
los cuales 3,5 son azcares simples. Si te inyectas insulina o ingieres medicamentos orales, puede que
sea necesario controlar tus niveles de azcar en la sangre y ajustar la dosis de tus medicamentos
segn los bajos niveles de carbohidratos e ndice glicmico de este producto, especialmente si
pierdes peso. Siempre consulta a tu mdico antes de considerar ajustar cualquier medicacin.
Tiene la Malteada Natural Balance azcar agregada?
La Malteada Natural Balance no tiene azcar agregada; solo estn los azcares y carbohidratos de los
ingredientes naturales. Para mejorar el sabor, pero mantener un bajo ndice glicmico, se us
sucralosa en pequesimas cantidades.
Contiene endulzantes la Malteada Natural Balance?
La Malteada Natural Balance contiene sucralosa, un endulzante aprobado por la Unin Europea, para
crear una sensacin de gusto agradable del polvo, conservando bajos los niveles de azcar y caloras.
La sucralosa no invoca una respuesta de la insulina y, actualmente, no existe otro endulzante natural
aprobado por la Unin Europea. La sucralosa tiene su origen en el azcar natural, pero es
aproximadamente 600 veces ms dulce. Por ello se utiliza una reducida cantidad (aproximadamente,
0,8% de la malteada). La sucralosa ha sido evaluada por el Comit Cientfico Europeo de Alimentos
(SCF) en 1987, 1988, 1989 y 2000 y ha establecido un valor ADI (Consumo Diario Aceptable) de
0-15 mg/kg por peso corporal y da. Para una persona que pesa 70 kilos, esto significa un consumo de
sucralosa equivalente a 8 porciones de Malteada Natural Balance diario.
Cuando consumo la Malteada Natural Balance como suplemento, tengo que tomar
vitaminas y minerales?
La Malteada Natural Balance no es un suplemento vitamnico o de minerales; es una formulacin
nica con alimentos comunes y corrientes. Si como parte de tu alimentacin total, consumes 0,5 a 1
kg de verduras y frutas frescas y orgnicas, entonces no necesitas ningn suplemento vitamnico ni de
minerales. Sin embargo, si no ests consumiendo una dieta saludable y variada, entonces podra ser
una buena idea complementar tu nutricin con un vitamnico en pldoras. En los Estados Unidos, el
profesor Willett, de Harvard, ha sealado que la mayora de las personas consume muy poca
vitamina D, B6, B12 y folato en sus dietas. l es uno de los muchos profesionales de la salud que
recomiendan usar una pldora de vitaminas/ minerales a diario como seguro contra las deficiencias.
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Astaxantina
Qu es la astaxantina?
La astaxantina es un antioxidante. Es un pigmento rojo y parte de la familia
carotenoide. Los carotenoides son pigmentos orgnicos que se encuentran
naturalmente en los cloroplastos y cromoplastos de las plantas, bacterias, algas,
hongos y en los pjaros y pescados que los comen (salmones, camarones,
flamencos). Cumplen dos funciones importantes en las plantas y algas: absorben
la luz (energa) para su uso en la fotosntesis y protegen la clorofila contra daos
25414
producidos por la luz. Los carotenoides que consumimos en nuestras dietas se
acumulan en nuestra piel y tienen un efecto fotoprotector en nosotros tambin.
Los estudios han demostrado que la astaxantina es un poderoso antioxidante, ms de 100 veces ms
potente que la vitamina E en hurgar en busca de los radicales libres generados en el cuerpo. Los
radicales libres son una especie de oxgeno inestable con electrones no apareados que roban los
electrones de otros tomos. Cuando un radical libre reacciona con una molcula estable, transforma
la molcula estable en radical libre. Ello puede provocar una reaccin en cadena de formacin de
radicales libres. Muchos cientficos piensan que una de las causas del envejecimiento es el dao
celular causado por la incontrolable reaccin en cadena de radicales libres. La astaxantina tiene una
estructura molecular nica que le otorga una capacidad superior como antioxidante.
Cmo funciona la astaxantina?
La astaxantina es un antioxidante liposoluble que protege las membranas celulares de todos los
tejidos contra el dao oxidativo. Como es liposoluble, tiene la capacidad de cruzar la barrera
sangre-cerebro y hacerlo accesible a los ojos, el cerebro y el sistema nervioso central. La astaxantina
posee tambin efectos documentados en otros tejidos del cuerpo. Se ha determinado que aumenta
la resistencia muscular al inhibir la respuesta inflamatoria secundaria luego del ejercicio. En la piel, se
ha documentado que reduce el fotoenvejecimiento al atenuar el daos por rayos UV y tener un
efecto antiinflamatorio luego de exponerse a los rayos UVB.
Cules son los beneficios del consumo regular de astaxantina?
La astaxantina desempea una importantsima funcin en nuestros cuerpos al defender las clulas
contra el envejecimiento prematuro y el dao oxidativo. A la fecha se reconocen varios beneficios:
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Mejor salud de la piel y proteccin contra el dao producido por los rayos UV.
Mejor recuperacin muscular luego del ejercicio, lo que aumenta el rendimiento deportivo y la
resistencia.
Mejor visin.
Cmo puede la astaxantina ser ms de 100 veces ms potente que la vitamina E?
Por lo general, dos antioxidantes (como la vitamina C y E) trabajan juntos al combatir a los radicales
libres, pues el donar un electrn estabiliza el radical libre, pero despoja a uno de los antioxidantes
(vitaminas). Comparado con los antioxidantes comunes, la astaxantina ofrece dos grupos adicionales
de molculas de oxgeno, que le permite neutralizar los radicales libres sin volverse nuevamente en
una molcula inestable. En otras palabras, la astaxantina suprime los radicales libres y no necesita otro
electrn para volver a una condicin estable. Debido a esta singular estructura qumica, la astaxantina
fue elevada a la condicin de una clase nica de carotenoides, conocida como xantofilas, que ofrecen
mayores capacidades antioxidantes.
Puede la astaxantina reducir mis arrugas?
S, puede. Los estudios demuestran que la astaxantina mejora la elasticidad, hidratacin y reduce las
arrugas. Las arrugas son pliegues de la superficie de la piel que se producen como resultado de la
gesticulacin, deshidratacin y dao celular causado por la radiacin UV, la contaminacin del aire,
fumar, dietas inadecuadas, falta de circulacin y altos niveles de estrs. La radiacin UV que afecta la
piel est compuesta por dos tipos diferentes de ondas, las UVA y las UVB. Los rayos UVB son ms
cortos que los UVA y afectan principalmente a las capas exteriores de la piel. Son la principal causa
de las quemaduras de sol. Los rayos UVA penetran ms profunda y eficientemente, dando un
bronceado duradero y, al mismo tiempo, daando las fibras de colgeno en la dermis, lo que lleva a la
formacin de arrugas. La astaxantina protege tanto a las membranas celulares como el colgeno,
pues neutraliza los radicales libres producidos durante la exposicin a los rayos UV.
Cmo mejora la astaxantina la apariencia de la piel?
La astaxantina contribuye a mantener la apariencia fresca y saludable de la piel protegindola contra
los daos ambientales y los efectos del envejecimiento. La piel es el rgano ms grande del cuerpo y
nuestra primera lnea de defensa contra el medio ambiente externo. Es una barrera que nos defiende
contra los microorganismos, los rayos UV, el calor, el agua y la contaminacin. Para que este rgano
est saludable, es muy importante llevar una dieta ptima, que incluya vitaminas, minerales y
antioxidantes. Desafortunadamente, la mayora de las personas no consume la porcin recomendada
de 0,5 a 1 kilo de ensaladas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutas al da; de modo que para
compensar la carencia de antioxidantes, vitaminas y minerales, resulta muy importante ingerir
suplementos. Conforme a los estudios, la astaxantina contribuye a suprimir los radicales libres y
reduce la inflamacin, lo que ayuda a mantener la integridad de la membrana celular y lleva a un
aumento de los niveles de humectacin, una mayor elasticidad y una menor profundidad de las
arrugas.
Cmo puede la astaxantina mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia?
Los radicales libres son producidos en nuestro cuerpo no solo debido a la exposicin a condiciones
desfavorables (radiacin UV, fumar, mala alimentacin), sino tambin durante las funciones
corporales normales, tales como la produccin de energa y digestin. Durante la actividad fsica,
respiramos ms veces y ms rpido para suministrar a nuestros tejidos el oxgeno necesario para
producir energa. Ello genera ms radicales libres y nuestro cuerpo responde a esta generacin
produciendo ms antioxidantes endgenos. En el corto plazo, no obstante, los radicales libres activa
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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la respuesta inflamatoria que causa el cansancio y dolor muscular. La astaxantina suprime los radicales
libres de los msculos y, como resultado, inhibe el dao e inflamacin muscular. En respaldo de esta
afirmacin, los estudios en humanos muestran menores niveles de cido lctico luego de un ejercicio
vigoroso en sujetos que toman una cpsula de astaxantina al da por 4 semanas y una mejora
sustancial en La resistencia luego del consumo de suplementos por seis meses. En resumen, la
astaxantina ayuda a reducir el dao muscular y mejora el tiempo de recuperacin muscular despus
de ejercitarse vigorosamente.
Por cunto tiempo puedo tomar astaxantina?
Como es natural, puedes usar la astaxantina en forma continua toda tu vida, y por eso la hemos
incluido en el WellnessPack. La cantidad de pigmento de astaxantina hallada en una cpsula
corresponde a una gran porcin de salmn salvaje.
Debo tomar la astaxantina antes o despus de la comida?
Recomendamos que tomes la astaxantina (o el WellnessPack) junto con el desayuno. No importa si
la tomas antes, durante o despus, pero las maanas es la mejor hora para tomar suplementos para
lograr una rutina y recordar que tienes que tomarlo. Respecto de la absorcin, la astaxantina es un
pigmento liposoluble, lo que significa que debe haber presente grasa para que sea absorbido en el
intestino. La cpsula contiene una cantidad adecuada de grasa para el 100% de absorcin.
Pueden los nios consumir astaxantina?
No se han realizado estudios de astaxantina en nios pequeos y, por lo tanto, no podemos
recomendarla para ellos. Si por casualidad su hijo tomara pldoras, no es peligroso ni txico.
Puedo consumir astaxantina si estoy embarazada o amamantando?
Las mujeres embarazadas o que estn amamantando deben consultar a su mdico antes de usar
suplementos alimenticios en general y lo mismo se aplica a la astaxantina. No se han realizado
estudios de astaxantina en mujeres embarazadas o que estn amamantando.
Pueden los diabticos consumir astaxantina?
Cuando se trata de enfermedades crnicas, o si ests tomando medicamentos, deberas consultar
siempre a tu mdico antes de tomar cualquier suplemento. No existen contraindicaciones para
diabticos. De hecho, los estudios sugieren que las especies reactivas del oxgeno (ROS) inducidos
por la hiperglicemia contribuye a la aterosclorosis y las complicaciones diabticas: ceguera, falla renal
y amputaciones. Se ha hallado que la astaxantina preserva la funcin beta celular y reduce la toxicidad
de la glucosa en ratones diabticos.
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WELLNESS GUA DE P RO D U C TO S
WellnessPack
Puedo consumir otros suplementos multivitamnicos junto con el WellnessPack?
No, no se aconseja. Nuestro suplemento multivitamnico y de minerales contiene una cantidad
perfectamente ajustada de nutrientes para las necesidades diarias de un adulto.
Puedo tomar mi WellnessPack con cualquier lquido (caf, t, bebidas, etc.)?
Se recomienda beber mucha agua y otros lquidos no alcohlicos junto con WellnessPack.
Recomendamos tomar WellnessPack con al menos 2 dl de agua para una ptima absorcin. El agua
transporta los nutrientes alrededor de nuestro cuerpo y elimina los desechos y toxinas.
Puedo usar WellnessPack u otros suplementos multivitamnicos o minerales durante
el embarazo?
A la mayora de las mujeres se les recomienda consumir suplementos, en especial cido flico antes y
durante el embarazo para evitar defectos. No obstante, los suplementos dietticos nunca fueron
probados en mujeres embarazadas. WellnessPack contiene tambin astaxantina, un antioxidante que
no ha sido probado en mujeres embarazadas o que estn amamantando. Si bien es un antioxidante
natural que puede encontrarse en los mariscos y el salmn, te recomendaramos consultar primero
con tu mdico.
Pueden los nios consumir WellnessPack?
WellnessPack fue desarrollado para las necesidades de los adultos. La cantidad de vitaminas y
minerales que contiene est formulada para satisfacer las necesidades diarias de personas de ms de
12 aos. Por lo tanto, no se recomienda que lo consuman nios menores de 12 (o la edad sealada
en la legislacin de cada pas respecto de suplementos alimenticios).
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WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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Omega 3
Por qu debiera tomar un suplemento de omega 3 diariamente?
Los cidos grasos omega 3 son cidos grasos esenciales, lo que quiere decir
que no pueden ser producidos por tu cuerpo, y por lo tanto deben obtenerse
de la dieta. Los cidos grasos omega 3 cumplen una importante funcin en una
gran cantidad de rganos y tejidos, incluidos:
El sistema cardiovascular (puede reducir la presin sangunea y los niveles de
colesterol, y con ello el riesgo de ataques cardacos y cerebrovasculares).
El sistema nervioso (mejora la memoria y la capacidad mental).
Ojos (mejor visin).
El sistema inmune (puede contribuir a reducir alergias y los sntomas de
enfermedades inflamatorias autoinmunes como la artritis, la enfermedad de
Chron y el sndrome de colon irritable).
Articulaciones (ayuda a disminuir la inflamacin y el dolor)
La piel.
Los cidos grasos omega 3 son parte de todas las membranas del cuerpo, incluidas las de la piel. Para la
piel, esto significa mantenerla hidratada y fuerte. Sus efectos positivos en la elasticidad de la piel estn
bien documentados.
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Vitaminas y
Minerales
Es seguro tomar multivitamnicos y minerales
a diario?
Las tabletas de vitaminas y minerales de Wellness by
Oriflame estn formuladas para cubrir las cantidades
diarias recomendadas de vitaminas y minerales y no
existe riesgo de sobredosis. Puede ser de conocimiento
pblico que las vitaminas liposolubles conllevan un riesgo de toxicidad, pero la toxicidad crnica de
vitamina A solo se produce luego de consumir > 100.000 IU/da por meses (aprox. 37 tabletas
ingeridas simultneamente por meses). Pero con el fin de minimizar el riesgo, recientemente hemos
cambiado por el precursor vegetal de vitamina A, beta caroteno, en lugar de retinol (vitamina A). No
hay riesgo de sobredosis de beta caroteno en absoluto. Algunos suplementos y medicamentos no
deben consumirse en forma permanente (i.e. la equincea). Sin embargo, no existe beneficio en cesar
e iniciar el consumo de WellnessPack o de las Vitaminas y Minerales, pues solo contienen los
nutrientes diarios que se requieren. Es seguro consumir una tableta cada da.
Pueden el hierro y el calcio absorberse en forma simultnea?
No existe antagonismo entre vitaminas y minerales o viceversa?
La condicin de tu cuerpo respecto de las vitaminas puede afectar su absorcin. Si tienes deficiencia
vitamnica, absorber ms. Sin embargo, ningn mineral destruye a otro y ninguna vitamina destruye a
otra. Algunos de ellos pueden competir por receptores en el intestino delgado para su absorcin,
pero el canal intestinal es largo y la absorcin desde el tracto intestinal es muy alta. Las personas que
tienen enfermedades intestinales (colon irritable, enfermedad de Chron) o a las que se les ha extrado
parte del intestino pueden absorber menos y sera una buena idea consumir suplementos. Es cierto
que la vitamina C aumenta la absorcin del hierro inorgnico y que los altos niveles de calcio la
inhiben. Las tabletas de Vitaminas y Minerales de Wellness by Oriflame contienen tanto vitamina C
como calcio, de modo que la absorcin de hierro no se ve afectada en forma alguna. Por ello, por lo
general, el hierro, el calcio y la vitamina C siempre coexisten en un suplemento multivitamnico y de
minerales. Los suplementos con mayores dosis de calcio o hierro que se usan en el tratamiento de la
osteoporosis o anemia, no obstante, no los combinan.
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Beta caroteno
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B2 (riboflavina)
Vitamina B3 (niacina)
Vitamina B5 (cido pantotnico)
Vitamina B6 (piridoxina)
Vitamina B9 (cido flico)
Vitamina B12 (cobalamina)
Biotina
Vitamina C
Calcio
Magnesio
Manganeso
Yodo
Cobre
Hierro
Zinc
Selenio
Molibdeno
Cromo
1.4 mg
5 mcg
12 mg
1.1 mg
1.4 mg
16 mg
6 mg
1.4 mg
200 mcg
2.5 mcg
50 mcg
80 mg
175 mg
75 mg
2 mg
150 mcg
1 mg
14 mg
7 mg
40 mcg
50 mcg
30 mcg
NutriClomplex Fortalecedor
para Cabello
y Uas
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Beta caroteno
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B2 (riboflavina)
Vitamina B3 (niacina)
Vitamina B5 (cido pantotnico)
Vitamina B6 (piridoxina)
Vitamina B9 (cido flico)
Vitamina B12 (cobalamina)
Biotina
Vitamina C
Calcio
Magnesio
Manganeso
Yodo
Cobre
Hierro
Zinc
Selenio
Molibdeno
Cromo
1.6 mg
5 mcg
12 mg
1.1 mg
1.4 mg
16 mg
6 mg
1.4 mg
200 mcg
2.5 mcg
50 mcg
80 mg
150 mg
100 mg
2 mg
150 mcg
1 mg
7 mg
10 mg
55 mcg
50 mcg
30 mcg
WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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WELLNESS G U A D E P RO D U C TO S
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Nuestras
recetas de
Malteadas Wellness
favoritas
El queque
de la Reina
Ingredientes
4 huevos
1 dl (36 gr) de Malteada Natural Balance
4 dl (400 g) de yogur (10% de grasa)
1 limn; jugo + cscara
Instrucciones
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Desayuno
Granizado
Un desayuno semi-lquido!
2 porciones
Ingredientes
Instrucciones
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Tres generaciones poniendo un estilo de vida saludable en prctica. Robert af Jochnick con su hijo
Alexander y su nieta Klara, de 6 aos.
Robert af Jochnick
Co-fundador y
presidente del directorio
de Oriflame Cosmetics
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