Cmo afrontar los cambios de forma positiva

Jueves, 16 de Septiembre de 2010 Por Carmela Espinosa

Afrontar cambios
Los cambios forman parte de nuestra naturaleza y tambin lo son la incertidumbre
y el miedo. Sabemos que tenemos que vivirlos, asumirlos y entonces porqu es
tan difcil. Porque nos da miedo lo desconocido, renunciar a algo significa dolor en
nuestras vidas, nuestra mente es el principal saboteador. Hay que ver los
cambios como algo esencial y necesario en nuestra vida.
"Aprend que no se puede dar marcha atrs, que la esencia de la vida es ir hacia
adelante. La vida, en realidad, es una calle de sentido nico." Agatha Christie.

Los cambios forman parte de nuestra naturaleza y tambin lo son la incertidumbre y el miedo. Sabemos que
tenemos que vivirlos, asumirlos y entonces porqu es tan difcil. Porque nos da miedo lo desconocido,
renunciar a algo significa dolor en nuestras vidas, nuestra mente es el principal saboteador. Hay que ver los
cambios como algo esencial y necesario en nuestra vida. A lo largo de nuestra vida pasamos por varios
cambios, el paso del tiempo es uno de ellos y luego otros producto de nuestras elecciones como cambiar de
pareja, de trabajo.

-Mucha riqueza interior aunque inicialmente nos asustan, es normal pero antes que la mente empiece a
imaginar todos los miedos hay que decir Tengo que hacerlo

Puedes afrontar el miedo al cambio siguiendo estas recomendaciones:

-Recuerda que las dificultades son normales.
-Acepta un cierto nivel de riesgo en las decisiones.
-Evala con realismo los pros y contras de una opcin.
-Aprender a apreciar diferentes posibilidades en la resolucin de un problema.
-Piensa que cada opcin tendr cosas buenas y malas.
-No busques la solucin perfecta sino la ms aceptable.
-Pedir consejo no es una debilidad sino una actitud inteligente.
-Toma ejemplo de errores y aciertos ajenos tambin es una ventaja.
-Confa en ti mismo an cuando no siempre aciertes, el ensayo error es una parte del proceso de aprendizaje.

Deca el matemtico, filsofo y premio Nobel de literatura Bertrand Russell, en un coloquio en el que le
preguntaron si poda dar algunos consejos de filosofa de la vida: Puedo dar tres: tener el valor de aceptar
resignadamente las cosas que no se pueden cambiar; tener la obstinacin suficiente para cambiar aquellas
que uno puede cambiar, y tener la inteligencia indispensable para no confundir las unas con las otras.

Las personas optimistas son verdaderos artistas en afrontar los cambios saben que tienen derecho a cambiar
su manera de pensar y de actuar hasta que consigan lo que es verdaderamente importante para ellos. Ven los
cambios como un reto positivo no como una amenaza. Tienen en su haber la lmpara de Aladino.
..
EL ARTE DE AFRONTAR
LOS CAMBIOS
Todo cambio es estresante por definicin. Aun cuando sea bien
recibido, todo cambio altera la estabilidad. Para afrontar
cualquier cambio debemos entender y manejar el estrs que
inevitablemente se presenta en nuestra vida.Todos podemos regular
el grado de estrs que experimentamos, manejando la cantidad de
cambio que estamos dispuestos a tolerar.
Es importante entender que cualquier cambio puede producir
consecuencias tanto deseables como indeseables. Trabajando con
personas que estn viviendo circunstancias traumticas, como un
incendio o un desastre natural, los profesionales han aprendido que las
crisis pueden tener consecuencias positivas o negativas. Cuando
atravesamos una crisis, la consecuencia puede ser el deterioro en
nuestra capacidad de funcionar eficazmente. O, por el contrario,
puede ser un mejor funcionamiento y un mayor desarrollo de nuestras
potencialidades. Toda crisis implica desequilibrio y cambio. Todo
depende de la forma como la afrontemos y nos sobrepongamos a ella.
Hay incluso crisis que se pueden percibir como ataques a nuestra
misma esencia psicolgica. Lo que en ese momento el destino nos
exige es una redefinicin de nosotros mismos, un redescubrimiento de
significado, y una renovacin de nuestro compromiso con lo que
hayamos elegido como lo ms importante de nuestra vida.

LAS DIMENSIONES INTERNA Y EXTERNA DEL AFRONTAMIENTO
Las fuentes INTERNAS de estrs se originan en losesfuerzos
psicolgicos tendientes a manejar las dificultades. Los estilos
conflictivos de pensamiento pueden ser causa de enorme agitacin
interna.
Consideremos, por ejemplo, el conflicto de Hamlet: 'Ser o no ser?'.
Este interrogante constituy una profunda fuente de angustia, narrada de
manera tan elocuente porShakespeare. Diariamente todos
experimentamos conflictos menores que consumen buena parte de
nuestra energa y nuestra fortaleza psquica. Conflictos sencillos
relacionados con nuestras metas, como decidir entre ir al mercado o
quedarnos en casa lavando la ropa, se cuentan entre los estresores de
menor intensidad que, no obstante, tienen la capacidad de perturbarnos.
Todas las decisiones importantes crean conflictos internos hasta
que se resuelven. Pero todos tambin experimentamos constantemente
conflictos como, por ejemplo, los relativos a la crianza de los hijos.
Cun estrictos o permisivos debemos ser? Cmo expresarles afecto a
nuestros hijos? Cmo reaccionar cuando otra persona est en
desacuerdo o tiene necesidades distintas de las nuestras? Muchos de
estos conflictos surgen de la lucha entre aquella parte de nosotros
mismos que quiere ser recta, honesta, respetada y diligente (aspectos
que Freudllam 'superego') y la que desea divertirse, descansar, estar
cmoda y lograr sin demora lo que desea (el llamado 'id' por Freud).
Adems de los conflictos internos, las emociones indeseadas
constituyen otra fuente interna de estrs. A veces sentimos ansiedad
o ira por algn acontecimiento del medio externo, pero a veces no les
permitimos a esas emociones expresarse, y siguen mortificndonos,
convirtindose en fuente interna de estrs. Cuando no podemos serena
nuestra mente o liberarnos de ciertas emociones, quedamos atrapados
en un patrn de estrs interno.
Hemos visto que el estrs se puede originar en el medio externo, y que
los conflictos o emociones de nuestra psique pueden perpetuarlo. La
fuente del estrs gua, en parte, la eleccin del estilo de
afrontamiento. Cuando identificamos claramente la fuente del estrs
que sentimos, quedamos mucho ms libres para elegir la manera de
combatirlo. Conocernos a nosotros mismos nos ayuda a elegir.
Podemos dirigir nuestros esfuerzos primordialmente hacia el mundo
externo, o podemos trabajar en el mundo interno de nuestra psique. Los
dos aspectos del afrontamiento, el interno y el externo, son igualmente
importantes. Cuando reconocemos nuestro estrs y sus fuentes,
aumenta nuestra capacidad de elegir la forma de sobreponernos.
Las personas extrovertidas o que tienen personalidad directiva se
inclinan primero hacia la solucin de los problemas externos. Las
personas introvertidas o de naturaleza contemplativa tienden a observar
primero en su interior y tratar de solucionar los problemas del mundo
intrapsquico del pensamiento, la imaginacin y el espritu, antes de
intentar siquiera actuar sobre el entorno. Sin embargo, es importante
anotar que todos tenemos la capacidad de utilizar mecanismos de
afrontamiento internos y externos. En realidad, ambos son necesarios.
Fredrica R. Halligan
.
Cmo afrontar los cambios en
nuestra empresa?
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Vivimos en un mundo que cambia constantemente y si recordamos aquella frase que dice: renovarse o morir, nos
damos cuenta que debemos adaptarnos para seguir adelante al ritmo que se necesita, y que si no lo hacemos, nos
iremos quedando atrs hasta hacernos obsoletos.

Debemos buscar ser los mejores en lo que hacemos, destacar de los dems, innovar y obtener grandes resultados,
pero, qu necesitamos para lograrlo? Muy fcil... Ser diferentes! Saber reinventarnos y adaptarnos a las
necesidades cambiantes del mercado.

Los cambios son una gran oportunidad para las empresas y para los empleados, a nivel profesional y personal.

Pero, qu pasa cuando existe una resistencia al cambio? Esto nos trae desventajas, ya que es una gran barrera
para la adaptacin y el progreso.

Algunas ocasiones las personas se resisten al cambio laboral por la falta de motivacin. Segn estudios, el 78% de
los mexicanos no est contento con su trabajo, esto puede ser ocasionado por el sueldo, el clima laboral, porque no
hay posibilidades de ascensos, la empresa no reconoce los logros, el jefe no es un buen lder, entre otros motivos.

Cmo logramos que la motivacin se convierta en un factor que aliente el cambio y el progreso en las empresas?
Es muy importante reconsiderar los aspectos que motivan al empleado para seguir en el trabajo y que lo llevan a
hacerlo mejor. Por ejemplo, la familia, los beneficios de la empresa, el crecimiento profesional y el sueldo, pueden
ser las razones principales que convierten a un empleado desmotivado en un empleado comprometido.

El beneficio de tener un equipo de trabajo comprometido, es poder contar con personas proactivas y propensas a
hacer contribuciones positivas, atraer nuevos clientes, alentados por la innovacin y difundir la positividad con los
dems compaeros de trabajo.

Sabemos que los cambios son fundamentales, y para evitar la resistencia necesitamos desarrollar agentes de
cambio en nuestras empresas.

Un agente de cambio es aquella persona capaz de desarrollar en la organizacin todo lo necesario para realizar
mejoras proactivamente, busca el progreso constante y logra que los dems empleados se sientan parte importante
en ese proceso de cambio.

Cmo logramos tener agentes de cambio? La motivacin, es el principal motor del cual debemos partir para
lograrlo. Esto se puede impulsar fomentando que los empleados aprendan algo nuevo cada da y hacerles sentir que
su presencia en la empresa sea importante.

Es momento de poner las cartas sobre la mesa y reflexionar: Mi empresa est lista para los cambios que vienen?
Tengo empleados desmotivados o motivados? Quines sern los agentes de cambio para mi empresa?

Recordemos que las decisiones nos llevan a grandes soluciones.
- See more at:
http://blog.circulotec.com/item/como_afrontar_cambios_en_nuestra_empresa.html?id=5400#sthash.pzmyKddv.dpuf
..
Cmo afrontar los cambios en el trabajo
El poder de adaptacin juega un papel muy importante en la vida laboral de una persona; los
trabajadores no deben resistirse al cambio, sino que deben adoptarlo como algo positivo.
Por: Ranferi Molina Bentez* |
Martes, 24 de febrero de 2009 a las 06:00

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Para ciertas personas afrontar un cambio laboral, por pequeo que sea, representa un verdadero
sufrimiento, y es capaz de provocar sentimientos de tristeza, frustracin, a tal grado que padecen
de alteraciones fsicas como insomnio, dolores de cabeza, estrs, entre otros malestares.
Toda la humanidad a lo largo de su historia es un claro y vvido ejemplo del poder de adaptacin y
del manejo adecuado de los cambios. Se exploraron nuevos territorios, se adapt como especie a
sobrevivir en condiciones extremas, se pas con xito diferentes tipos de organizaciones polticas,
sociales y econmicas. En estos tiempos, el ser humano est ms informado y preparado en
general, entonces Por qu el hombre no ha asumido una actitud ms positiva, de manera
automtica, para integrar con xito el cambio en su vida?
El ejecutivo de un importante banco transnacional coment: "algunos de nuestros empleados
despilfarran tanta energa emocional en aferrarse a viejos hbitos y convicciones que no les queda
ms para afrontar los cambios que se estn produciendo en la banca. Esa actitud negativa afecta a
sus compaeros de trabajo, pero tambin nubla su capacidad para tomar decisiones y causa
daos irreparables a sus posibilidades de xito futuro dentro de la organizacin a la que
pertenecen" (1)
Cuando los responsables ya se han comprometido a implantar el cambio, para los afectados o
involucrados no es conveniente resistirse a l, puesto que entre ms lucha y tensin se genere en
torno al cambio, esto nicamente ocasionar que el proceso se prolongue. Resistirse no impedir
que una nueva idea, proceso o innovacin no se imponga. Lo mejor que se tiene que hacer es
relajarse, respirar y moverse en la direccin y la inercia que lleva el cambio, y no en contra de ste.
Habr ocasiones en las cuales ser ms conveniente tanto para la empresa como para sus
integrantes levantar la mano y opinar, si es que a su parecer la idea del cambio no traer consigo
beneficios para las partes involucradas. El sentido comn, una actitud alerta y relajada indicar si
es preciso declararse en contra del cambio, exponiendo a la autoridad correspondiente los motivos
por los cuales no se considera una buena idea generar los cambios en algn momento especfico.
Esto no quiere decir que necesariamente se deben aceptar automticamente las nuevas ideas que
surjan, en muchos casos ser benfico para la organizacin expresar el desacuerdo con los
cambios sugeridos. Sin embargo, si no corresponde a determinado nivel o jerarqua dentro de la
empresa discutir el cambio, se deber tener conciencia y reconocer que se ha tomado la decisin
de cambiar y que es posible que ninguna oposicin tendr el poder de alterar esa decisin.
El motivo principal por el cual se teme al cambio es el miedo, a pesar de que el ser humano
difcilmente reconocer que tiene dudas respecto a la capacidad de incorporar nuevas ideas,
nueva tecnologa y nuevas organizaciones al estilo de trabajo o de vida que se lleva en ese
momento (2); porque estos cambios se traducen, por lo regular, en nuevas gestin, nuevos jefes,
nueva tecnologa, nuevos cargos, entre otras cosas.
El miedo se conforma de varios componentes, los cuales pueden aparecer de forma aislada o
mezcladas entre s, siendo las ms comunes:
Miedo a lo desconocido, donde por lo regular se hacen de manera introspectiva las siguientes
preguntas: Qu suceder con mi empleo, empresa o vida? Es seguro mi destino? Qu me
depara el futuro? Miedo a perder el control, Qu debo o debera hacer? Debo actuar o esperar
que sucedan otros acontecimientos? Miedo a fallar o quedar en ridculo, donde se maximizan o se
generan ciertas amenazas: Podr realizarlo?, Tengo la capacidad o la habilidad para cumplir?
Y si no pudiera? Se burlarn de m? Miedo a abandonar la zona de seguridad en la que se ha
estado, Por qu debemos cambiar si siempre lo hemos hecho bien? Tendr que aprender cosas
ms complicadas? Me obligarn a hacerlo?
En cualquier proceso de cambio, el ser humano reacciona, responde y se acopla al cambio en una
serie de siete facetas perfectamente identificables:
Sensacin de prdida. Predomina el miedo a lo desconocido y el sujeto se encuentra paralizado
por la incertidumbre. Las dudas. En esta fase se duda del proceso del cambio, buscamos
respuestas para validar el cambio prximo a ocurrir; el sujeto experimenta enojo, molestias,
resentimientos y frustracin, considerndose vctima de las circunstancias y del destino.
Incomodidad. En este perodo los involucrados se perciben estresados y ansiosos; por lo general
es una etapa de confusin y el cerebro requiere de reflexin para organizar y categorizar los
acontecimientos que estn sucediendo, esto genera que el sujeto se vuelva lento, desorganizado y
en general le cuesta trabajo retomar el ritmo de trabajo normal. Abatimiento. Los sujetos
consideran que no vale la pena seguir adelante; son momentos peligrosos donde surgen a menudo
pensamientos sobre derrotismo y ganas enormes de darse por vencido. Sin embargo, tambin
puede representar una oportunidad para vislumbrar algn tipo de esperanza. Son momentos
crticos en los cuales los pensamientos oscilan entre regresar a las fase uno -sensacin de
prdida- o descubrir las oportunidades que pudiese ofrecer el cambio. Descubrimiento. En esta
parte el afectado se percata que el cambio puede ofrecer ventajas o circunstancias favorables, por
lo que surge cierto optimismo. Este cambio de nimo por lo regular va acompaado de una actitud
de nimo, creatividad y energa para obtener los mejores resultados del cambio. Comprensin. Los
sujetos se involucran de lleno en el proceso del cambio, se vuelven participativos, productivos y
abiertos a opiniones y sugerencias. Se percatan que despus de todo, los cambios son necesarios.
Integracin. En esta fase se integra por completo el cambio al ritmo de vida o de trabajo; ya no es
visto propiamente como "cambio", sino como una parte natural del desarrollo humano. El sujeto se
muestra abierto, cooperador y dispuesto a auxiliar a aquellas personas que estn cruzando alguna
de las fases anteriores. Se confa en lo que el futuro pudiese deparar.
En todo proceso de cambio aparecen estas fases y depender del sujeto en particular la duracin y
rapidez o lentitud con la que salgan de cada una de ellas; para algunos pudiese ser ms
complicado alguna etapa que otra, pero invariablemente se tiene que atravesar por cada una de
ellas. Por lgica, mientras ms rpido se superen estas fases, significar que ms rpido se
integrar el proceso de cambio al trabajo e incluso en cualquier cambio que ocurra en la vida
diaria.
El hombre es capaz de adaptarse a todos los cambios por los que tenga que pasar, llmese
empresa, familia, sociedad, etc. y hacerlo con determinacin y optimismo.
Hablando laboralmente, en estos tiempos de cambios vertiginosos, se requieren de empleados y
ejecutivos que sean lo suficientemente enteros emocionalmente para enfrentar el cambio con
osada, sin quejas, apatas ni temor.
*El autor es aspirante al Doctorado en Administracin con Investigacin Aplicada, en la UAMS y
labora en la Comisin Federal de Electricidad en la gerencia de abastecimientos, en el
departamento de anlisis y evaluacin de costos.
(1) Modesta, Connie y Gatz, Jean. Gua para Triunfar en el Trabajo. Barcelona, Espaa:
Ediciones Urano. 1999.
(2) Segn algunos estudios de la naturaleza humana "el hombre es eglatra, anhela que se le
alabe y por lo general le gusta que se le vea como triunfador. Pero la realidad es que nuestro
talento est distribuido normalmente; ninguno de nosotros es realmente tan bueno como le
gustara. (Peters, J. Thomas y Waterman, Jr. Robert H. En Busca de la Excelencia. Mxico:
LASSER PRESS MEXICANA, S.A. 1999).