A continuacin te dare 5 simples Pasos para Crear un Anclaje

1.Identifica el estado emocional que deseas obtener: confianza, tranquilidad, entusiasmo. Este
paso es crucial a que necesitas definir espec!ficamente cmo quieres sentirte. "ebes #acerlo
en positi$o: por ejemplo %quiero estar moti$ado para #acer esta tarea&. 'i, por el contrario, est(s
pensando %no quiero estar ner$ioso o tenso& )eneras justamente aquello que quieres e$itar.
"ebes seleccionar un sentimiento que desees obtener #acerlo en un modo positi$o.
*. +ecuerda un momento particular de tu $ida en que te #as sentido de la forma que deseas.
Es mu importante que recorras tu pasado e$oques en tu mente los momentos en los que
#aas e,perimentado el estado que necesitas elijas entre ellos el m(s poderoso.
-.Crea el estado: en tu ima)inacin debes situarte en el momento de tu $ida que #as ele)ido
como si estu$iera ocurriendo a#ora: trata de $isualizar lo que pasa a tu alrededor, escuc#a los
sonidos de fondo, siente las mismas sensaciones que tu$iste en aquel momento como si lo
$i$ieras a#ora mismo. 4.Establece anclajes: fjate como el estado emocional llega a un pico y luego
comienza a decaer. Repite este paso 3 veces y en cada momento en que el estado de las emociones
que desees lleguen a su pico, haz un chasquido con los dedos de una de tus manos mientras pronuncias
una palabra o frase que evoque dichas sensaciones. Al mismo tiempo visualiza una imagen que
represente dicho estado. Por ejemplo, para evocar tranquilidad, puedes visualizar un atardecer en la
playa o a alguna persona que represente para ti esa sensacin. Todos los anclajes deben ser
personales, lo importante es lo que produzcan en tu mente y en tu cuerpo. Realiza este ejercicio un rato
y luego piensa en algo totalmente diferente, cambiando tu postura fsica.
5. Repite el punto 4 cinco veces para consolidar el anclaje creado. !sta repeticin es esencial.
. secretos para obtener un anclaje poderoso
1. 'lo establece anclajes con estados intensos, sensaciones fuertes. Cuando desees
constituir un anclaje a tra$/s de una $i$encia anterior, retomando una emocin que #aas
sentido, ase)0rate de que esa e,periencia pre$ia #aa sido potente en relacin a la sensacin
que quieres retomar.
*. Eli)e una e,periencia que sea pura que no est/ mezclada con otras sensaciones. 'i
utilizas una e,periencia pasada que tiene diferentes sensaciones combinadas no te resultar(
efecti$o a que tu cerebro no tendr( claro con cu(l de todas esas sensaciones enlazar el
anclaje.
-. 1tiliza anclajes 0nicos diferentes para cada sensacin. 2u cuerpo responder( al est!mulo
que #aas enlazado con tu anclaje, )enerando en ti la emocin que #aas pro)ramado. Eli)e
determina siempre un botn distinto de tu cuerpo para oprimir de acuerdo a cada sentimiento
que quieras e$ocar.
3. El tiempo es crucial. "ispara los anclajes antes del pico su/ltalas antes que decai)a. Es
imprescindible que establezcas el anclaje en el momento en que maor intensidad aparezca la
emocin que quieres enlazar. 'i lo #aces una $ez que comienza a decaer estar(s
estableciendo el enlace en el momento de descenso de la misma no lo)rar(s e$ocar la
emocin que necesites.
5. 2mate el tiempo para establecer los anclajes. 2mate de *4 a -4 minutos por sesin. Al
principio tal $ez de tarde m(s lue)o menos. Pero es importante que te tomes el tiempo para
sentir las diferentes partes constituti$as del recuerdo asociado a una emocin para que el
anclaje que constituas sea efecti$o.
.. +efuerza cada tanto los anclajes para mantenerlos fuertes que no decai)a su eficiencia en
el tiempo. Es bueno que cada tanto $uel$as a pro)ramar los anclajes que a #as establecido
utilizando el mismo procedimiento que usaste al crearlo. Esto te audar( a mantener su
eficiencia a medida que $a pasando el tiempo.5os anclajes te pueden ser$ir para mejorar
dram(ticamente tu $ida el modo de relacionarte con la )ente. 5a pr,ima $ez que necesites
e$ocar emociones de confianza, se)uridad, ale)r!a, o la que desees dispara al)uno de los
anclajes que #aas definido pre$iamente en relacin al sentimiento que quieras sentir $er(s
como autom(ticamente sentir(s la emocin que #aas enlazado. Es importante que la )ente no
note lo que est(s #aciendo. 6azlo sutilmente. Para eso puedes pro)ramar distintos botones del
cuerpo que no sean ob$ios cuando desees establecer el contacto con ellos. Por ejemplo un
modo )estual de enlace puede ser juntar tres dedos, o presionarte la mu7eca.. Aunque parezca
dif!cil de creer que esto pueda resultar, poniendo en pr(ctica todos estos consejos podr(s $er
su espectacular funcionamiento lo 0til que ser( en tu $ida el uso de anlcajes.
Asimismo con el tiempo, ad$ertir(s cmo estas t/cnicas de P85 ser(n parte de tu $ida las
utilizar(s naturalmente. 2e sorprender(s al $er cu(n efecti$as son lo r(pido que te audar(n a
cambiar mejorar tu calidad de $ida.
Probando la efecti$idad del anclaje
"leg el momento de saber si el anclaje creado es o no efectivo. Para ello prueba coloc#ndote en la
misma actitud y postura que tenas al visualizar y sentir tu e$periencia pasada. Al mismo tiempo procura
realizar el chasquido con los dedos y pronunciar la palabra o frase que relacionaste con esa sensacin.
Recuerda visualizar la imagen que creaste de esta palabra en el paso N 4 .
%abr#s si el anclaje funciona con &$ito si logras acceder al estado emocional que buscas, junto con
todos sus componentes' el visual, auditivo y (inest&sico. )eberas lograr la sensacin deseada en los
primeros 10 a 15 seundos.
'i el resultado no es del todo satisfactorio, deber(s ele)ir una e,periencia de tu pasado
diferente que sea m(s precisa en relacin al estado que quieres pro$ocar en ti.
Para potenciar los anclajes que crees en adelante lee . secretos de un anclaje poderoso que
estar/ subiendo a este blo) esta semana.