Este documento presenta los resultados de un estudio que evaluó el impacto de un programa educativo sobre la hipertensión arterial en pacientes en Venezuela. El estudio encontró que el programa educativo mejoró significativamente los conocimientos de los pacientes sobre la hipertensión arterial. Antes del programa, el 26% no tenían conocimiento y el 40% tenían poco conocimiento, pero después del programa el 86,6% tenían conocimiento suficiente y el 13,3% tenían poco conocimiento. El estudio concluyó que el programa educativo tuvo éxito en mejorar los conocimientos de los pac
Este documento presenta los resultados de un estudio que evaluó el impacto de un programa educativo sobre la hipertensión arterial en pacientes en Venezuela. El estudio encontró que el programa educativo mejoró significativamente los conocimientos de los pacientes sobre la hipertensión arterial. Antes del programa, el 26% no tenían conocimiento y el 40% tenían poco conocimiento, pero después del programa el 86,6% tenían conocimiento suficiente y el 13,3% tenían poco conocimiento. El estudio concluyó que el programa educativo tuvo éxito en mejorar los conocimientos de los pac
Este documento presenta los resultados de un estudio que evaluó el impacto de un programa educativo sobre la hipertensión arterial en pacientes en Venezuela. El estudio encontró que el programa educativo mejoró significativamente los conocimientos de los pacientes sobre la hipertensión arterial. Antes del programa, el 26% no tenían conocimiento y el 40% tenían poco conocimiento, pero después del programa el 86,6% tenían conocimiento suficiente y el 13,3% tenían poco conocimiento. El estudio concluyó que el programa educativo tuvo éxito en mejorar los conocimientos de los pac
SUPERIOR PROGRAMA DE FORMACION DE MEDICINA INTEGRAL COMUNITARIA
PROGRAMA EDUCATIVO SOBRE HIPERTENSIN ARTERIAL A PACIENTES DEL SECTOR SANTA LUCIA. JULIO-DICIEMBRE 2013.
Tutor: AUTORES:
Dr. YAMIR NAVARRO ROMERO AGDELIS MEDINA LOZANO. C.I: 11.451.423 ESPECIALISTA EN ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGIA OCLIS CUICAS RODRIGUEZ. C.I: 18.605.941
SULEIMA BARRIENTOS NAVA C.I: 12.467.559 YUSMELYS CHIRINOS CUICA C.I: 19.617.297
CHURUGUARA, MARZO 2014
PROGRAMA EDUCATIVO SOBRE HIPERTENSIN ARTERIAL A PACIENTES DEL SECTOR SANTA LUCIA. JULIO-DICIEMBRE 2013.
RESUMEN
El propsito de este estudio fue determinar la influencia de un programa educativo sobre hipertensin arterial a los pacientes que acudieron al club de hipertensos vida saludable del ambulatorio Sa n t a Lu c i a e n e l p e r i o d o j u l i o - d i c i e mb r e 20 1 3 . La investigacin realizada fue tipo campo, documental, investigativo, prospectivo, transversal. La muestra qued constituida por 15 pacientes, a quienes se les aplic una encuesta tipo cuestionario, Para determinar el nivel de conocimientos que tienen los pacientes sobre hipertensin arterial . As mismo se aplic un programa educativo sobre hipertensin arterial; Donde se obtuvo que el 53,% de los pacientes eran del sexo masculino y el 46% femenino, predominando el grupo etreo de 30-40 aos de edad con 33 % Antes de la implementacin del programa el 26 % de los encuestados no tenan ningn conocimiento, el 40% posean poco conocimiento y el 33 % tenan suficiente conocimiento. Despus de la implementacin del programa el 86,6 % de los encuestados poseen suficiente conocimiento, el 13,3% tienen poco conocimiento y 0,0% no tienen ningn conocimiento. Las respuesta obtenidas en el pre-test y pos-test fueron comparadas, dando como resultados un valor de 66,6% (10) en el pre-tess y 86,6% (13)en el post - tees.
Palabras Claves: Educacin Para La Salud/Conocimientos/Hipertensin Arterial.
INTRODUCCION
La Hipertensin Arterial, siendo una silenciosa causa de muerte de la poblacin a nivel mundial, sugiere a la salud pblica un enfoque de tratamiento multidisciplinario, en donde, se enmarque la prevencin y promocin de estilos de vida saludables como la base de la recuperacin de la salud. Los factores de riesgo como el tabaquismo, consumo de alcohol, inadecuada alimentacin caracterizada por el excesivo consumo de grasas saturadas y alimentos altos en energa contribuyen al aumento de sobrepeso y obesidad que junto al sedentarismo conllevan al deterioro de la salud y consecuentemente a la aparicin de enfermedades crnico-degenerativas, entre ellas la hipertensin arterial, propias de las ciudades modernas del siglo XXI. En nuestro pas, se ha impulsado el Buen Vivir de las personas como eje central de la salud, tratando de disminuir dichos factores de riesgo promoviendo y rescatando las prcticas tradicionales desde el punto de vista natural; es decir, que a travs de la cultura se identifique las formas adecuadas de llevar una vida sana para conseguir el bienestar individual y colectivo de todas las personas, sin ningn tipo de exclusin. Existen varios estudios sobre prevalencia de hipertensin arterial y la forma de comportamiento en las diferentes poblaciones y se ha establecido las causas y tratamiento de la misma, las cuales deben aplicarse segn las caractersticas de las personas. Con estos antecedentes, se realiz esta investigacin donde se plantea Determinar el impacto de un programa educativo sobre Hipertensin Arterial a los pacientes que acuden al club de Hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara-Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013.
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la hipertensin arterial
(HTA) es la primera causa de muerte en el mundo, con una prevalencia promedio de 25% con un total de mil millones de hipertensos, cifra que se incrementara en 20 aos en ms del 50%. Actualmente 691 millones de personas sufren de hipertensin arterial en el mundo. De los 15 millones de muertes causadas por enfermedades circulatorias; 7,2 millones son por enfermedades circulatorias del corazn y 4,6 millones por enfermedad vascular enceflica, la hipertensin arterial est presente en casi todas ellas.
En una investigacin llevada a cabo por la Sociedad Internacional de
Hipertensin revel que 7,6 millones de individuos de todo el mundo fallecieron en 2001 a causa de la hipertensin, lo cual indica que producen ms de 20 mil muertes por da. Estas cifras que se han mantenido hasta la actualidad son realmente impactantes, sin embargo, aun no se han tomado medidas consolidadas para su correcta prevencin .
La prevalencia de la HTA a nivel mundial vara, las ms altas se encuentran fundamentalmente en los pases del primer mundo, donde estas van desde un 26% en pases como Canad hasta un 55% en Alemania, en Amrica Latina aunque la prevalencia es ligeramente inferior no se puede ignorar, encontrndose entre otras, un 19% en Jamaica, 28% en Paraguay y 37% en Mxico .
La prevalencia de HTA en los Estados Unidos es un 50% mayor en los individuos de raza negra que en los individuos de raza blanca. En los individuos de raza negra la hipertensin aparece antes, es generalmente ms grave, y resulta en altas tasas de morbilidad (padecimiento de enfermedad) y mortalidad por infarto, fallo cardiaco, hipertrofia del ventrculo izquierdo, e insuficiencia renal terminal . Diferentes estudios muestran que la frecuencia de HTA aumenta con la edad; lo que evidencia entonces, que despus de los cincuenta aos casi el 50% de la poblacin la padece. En Mxico para el ao 2002 se consider que 25% de la poblacin adulta es hipertensa el 50% se ubica en el grupo etreo de 65-75 aos y el 75% en los mayores de 75 aos de edad . La presin arterial fue definida por primera vez a principio del siglo XVIII, por el cardilogo Francs L. Grallavardin como la fuerza creada por la contraccin ventricular, mantenida por la reaccin de la pared vascular a la distensin, regulado por la resistencia de los vasos perifricos a la salida de la sangre. La HTA consiste en una elevacin de la presin en las arterias, por encima de
unos valores considerados normales . La HTA es una de las enfermedades ms estudiadas en el mundo; ha sido denominada amenaza silenciosa ya que cuando se diagnostica es demasiado tarde. La presin arterial considerada como ptima es de 120/80 mmhg. Se ha reemplazado la clasificacin de hipertensin en leve, moderada y severa por etapas I, II y III, de acuerdo a sus cifras; en el sptimo reporte del Comit Nacional de prevencin, evaluacin y tratamiento de la HTA (JNC7) se introducen la clasificacin, cuando las presiones arteriales sistlica y diastlica caen en categoras diferentes se deber seleccionar la categora ms alta para catalogar el estado de la presin arterial del individuo. Entre los factores de riesgo que contribuyen al aumento de la presin arterial se encuentran los no modificables como la edad, el sexo y la herencia gentica. Diferentes estudios coinciden en que la presin arterial aumenta con la edad en ambos sexos. Los varones jvenes tienen una presin mayor a las mujeres, pero estas a partir de los 50 aos empiezan a tener presiones arteriales superiores. A medida que avanza la edad, la presin sistlica aumenta ms que la diastlica, lo cual genera una presin de pulso mayor .
Por su parte el factor gentico juega un rol importante en la predisposicin a padecer de HTA. Se ha demostrado que las personas con familiares de primer orden (padres y hermanos) que sufren de hipertensin, tienen mayor probabilidad a padecer la enfermedad. Si uno de los padres tiene hipertensin arterial existe aproximadamente 25% de probabilidad de desarrollar la enfermedad en alguna etapa de la vida. Mientras que si tanto la madre como el padre tienen la presin alta pudiera presentar hipertensin en un 50% .
Existe otro grupo de factores de riesgos conocidos como, prevenibles y modificables, que requiere de los pacientes entender el impacto de dichos factores en su enfermedad y la conviccin personal de incorporar hbitos permanentes en su nuevo estilo de vida saludable; todo esto traducido en un compromiso responsable con la enfermedad. Entre los factores de riesgo modificables asociados a niveles de presin arterial no controladas se encuentran el sobrepeso, el sedentarismo, el consumo de cigarrillos y el alcohol .
La buena condicin fsica ayuda a prevenir la HTA. Se considera sedentario a quien no realiza una actividad fsica o ejercicio regular, idealmente aerbica e isotnica (caminar, nadar o hacer bicicleta) mnimo tres veces por semana de 30 a 45 minutos de duracin. Se ha sugerido que los individuos sedentarios estn en mayor riesgo de desarrollar hipertensin. De igual modo, la obesidad es una enfermedad crnica cuya prevalencia va en aumento y la cual plantea un serio riesgo para el desarrollo de diabetes Mellitus, HTA, cardiopatas, enfermedad de la vescula biliar y ciertos tipos de cncer. En lo que respecta a la HTA y obesidad, su prevalencia es hasta de un 50% y ms con respecto a los de peso normal . Asimismo, fumar aumenta el trabajo del corazn, disminuye el flujo sanguneo, incrementa la presin arterial y el riesgo de cncer, produciendo daos progresivos e irreversibles en el corazn y los pulmones. Un fumador tiene 3 veces ms riesgo de sufrir infarto que un no fumador, y si hay ms factores de riesgo presentes la probabilidad puede incrementarse 8 veces ms .
El alcohol aumenta la presin arterial aun cuando se ingiere en pequeas cantidades; en estudios de este problema, la relacin entre el alcohol y la presin arterial es independiente de todas las dems variables conocidas. El aumento promedio en las personas que consumen ms de 3 a 4 vasos diarios de alcohol es de 5 a 6 mmhg en las presiones sistlicas y 2 a 4 mmhg en las diastlicas .
Con el objetivo de disear una gua basada en la prevencin de la HTA y evaluar el contenido de la misma, expertos realizaron un estudio en Cantabria (Espaa) en el ao 2000 a 88 personas entre ellos usuarios, enfermeras y mdicos de un centro de salud, donde se observ que diagnosticados de HTA estaban el 59,1%, la gua les pareca interesante al 95,5%, cambiaran su actitud ante el tratamiento el 81,8% y les poda ayudar a mejorar y/o prevenir la HTA a un 95,5%. El 1,1% no saban que eran hipertensos y lo aprendieron con la gua .
De igual modo en un estudio realizado en el hospital clnico de Barcelona Espaa en el ao 2002 a 54 usuarios con la finalidad de conocer el nivel de
conocimiento de los pacientes hipertensos arroj que el 39% no sabe lo que es la hipertensin y el 70% dice que nadie se lo ha explicado y solo un 39% considera la HTA un proceso para toda la vida. El 65% considera la presin elevada a partir de 160/95. Por lo que respecta a los factores asociados con la HTA, un 52% no es capaz de enumerar ninguno. Referente a la medicacin solo un 61% dice que es para toda la vida y 28% dice que se puede abandonar cuando la presin se normalice.
En Mxico en el ao 2004 se realizo una investigacin para evaluar el impacto de una estrategia educativa activa participativa en el control de la HTA; donde hallaron incremento en el conocimiento con (31,3 puntos) en la poblacin estudiada y disminucin del IMC de 2,75 puntos, posterior a la intervencin educativa (p < 0.05). Tanto el peso como la presin arterial mostraron diferencias estadsticamente significativas en su disminucin respecto a las mediciones inciales, con una diferencia de la presin arterial media de 13,69 mm Hg al final del estudio (p < 0.05).
Ahora bien en una indagacin realizada en Cuba en el ao 2004 a 60 pacientes hipertensos con el fin de observar el nivel de conocimientos que tenan sobre su enfermedad de base, se encontraron como resultado de las encuestas aplicadas, en primera instancia que los pacientes conocan muy poco sobre su enfermedad de base, y que despus de impartido el curso, que const de 4 intervenciones, se observ un aumento del conocimiento de la enfermedad que padecen en sentido general . Un estudio realizado en Medelln - Colombia sobre un programas de prevencin y tratamiento de la hipertensin arterial al control de la enfermedad, donde el 69% pertenecan al sexo femenino y 31% al sexo masculino; adems se obtuvo que el 21% fueran casado y 20 eran solteros. Con relacin al nivel educativo se obtuvo que el 38% tuvieran la secundaria completa y solo un 7,5% tena nivel de educacin universitaria. En una consulta externa de un Ambulatorio de Barquisimeto en el ao 2007 se llev a cabo un programa educativo sobre HTA dirigido a pacientes donde notaron que el nivel de conocimiento sobre la enfermedad fue bueno, en 48% de la muestra y posterior a la aplicacin del plan educativo aumento a 66%. El 63%
de la muestra present nivel de conocimiento malo acerca de las generalidades sobre HTA antes de la aplicacin del programa y posEn una investigacin "Propuesta de un programa para reforzar los conocimientos de riesgo modificables de hipertensin arterial en pacientes de la unidad de hipertensin arterial del Hospital Universitario de Caracas" en el ao 2005 donde participaron 34 pacientes a los cuales se les aplic una encuesta, que inclua a 17 pacientes en induccin antes y despus de la misma y 17 pacientes en consulta. Los resultados obtenidos demostraron que los pacientes tienen una idea general y en algunos aspectos algo confuso de lo que es la etiologa y complicaciones de la hipertensin arterial . En el Estado Bolvar, se evidencia indirectamente el aumento progresivo de la tasa de morbilidad a travs de los aos, para el 2004 se registr una tasa de morbilidad de 7502,96 por cada 100,000 habitantes de 45 aos y ms. Para el 2005 la tasa de prevalencia fue de 12159,53 por cada 100 mil habitantes; para el 2007 la tasa de morbilidad fue de 2829,42 por cada 100.000 habitantes donde el grupo de edad ms afectado es de 45 aos y ms . La promocin de la salud ha recibido gran atencin, sobre todo, a partir de la dcada de los 70, no solo por el sector de la salud, sino tambin por quienes se ocupan de las polticas sociales y de salud. La educacin para la salud es un componente fundamental de la promocin de la salud, pues permite la transmisin de conocimientos y de informacin necesaria para la participacin social y el desarrollo anterior a la misma, disminuy a 48%. El porcentaje de pacientes con nivel de conocimiento excelente acerca de los factores de riesgo y tratamiento no farmacolgico present un aumento importante despus del programa, de habilidades personales y cambios en los estilos de vida. No obstante el control de la hipertensin arterial requiere la modificacin de los factores de riesgo conocidos. Con el propsito de proporcionar bienestar, as como facilitar la educacin y la adopcin de estilos de vida saludables es indispensable incorporar la educacin al enfermo como parte del tratamiento. Por tanto al considerar que la educacin del paciente hipertenso es el elemento primordial para el mejor control de la HTA, pues le permite comprender mejor su enfermedad y las consecuencias, por lo que se plantea Determinar el impacto de un programa educativo sobre Hipertensin Arterial a los pacientes que
acuden al club de Hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara-Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013.
JUSTIFICACIN
De acuerdo a datos obtenidos por la Organizacin Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares ocuparon el primer lugar entre las causas de muerte en 1999 (21%), donde las enfermedades hipertensivas aportaron una de cada 10 muertes. Diferentes estudios muestran que un cambio en el estilo de vida, es el mejor tratamiento para el control de la hipertensin arterial, esto incluye evitar los trastornos del peso corporal, los hbitos tabquicos y alcohlicos . En el mundo existen 691 millones de hipertensos y mueren 17 millones por ao, se predice que para el 2025 ser afectada el 60% de la poblacin, refieren los expertos. Esta enfermedad multifactorial, polignica se interrelaciona con factores ambientales e inadecuados estilos de vida que bien pueden modificarse con programas educativos sostenidos . Con el desarrollo de esta investigacin, se pretende brindar educacin para la salud al enfermo para que as conozca sobre la hipertensin arterial, de esta manera se contribuye a evitarles complicaciones en su estado de salud, que repercutan en mayor costo al centro de salud, a la familia, as como la del tratamiento mdico. En consecuencia siendo esta una enfermedad de salud pblica a nivel mundial; es de vital importancia la implementacin de un programa educativo para la promocin de la salud dirigido a los pacientes hipertensos, con el fin de promover la participacin activa en la prevencin de complicaciones y mejoren estilos de vida saludables.
OBJETIVOS
Objetivo General Determinar la influencia de un programa educativo sobre hipertensin arterial a los pacientes que acuden al club de hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara-Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013.
Objetivos Especficos Caracterizar a los pacientes que integran al club de Hipertensos segn edad y sexo. Comprobar el nivel de conocimientos sobre hipertensin arterial a los pacientes que acuden al club de Hipertensos a travs de un pre test. Implementar un programa educativo sobre Hipertensin arterial a la poblacin en estudio. Determinar el nivel de conocimientos sobre HTA a los pacientes que acuden al club a travs de un post test. Incentivar al resto de la poblacin que no estan en el club para que participen en el programa educativo sobre Hipertensin Arterial.
METODOLOGA
Tipo De Estudio
Se realiz un estudio prospectivo, transversal, de campo. Con el fin de determinar cmo influy un programa educativo sobre Hipertensin Arterial a los pacientes que acuden al club de Hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara-Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013.
Universo
Estuvo Conformado por 30 pacientes que integraban el cl ub de Hi per t ensos vi da Sal udabl e del Ambul at or i o Sant a Luci a, Chur uguar a- Feder aci n- Fal cn. Jul i o- Di ci embr e 2013.
Muestra
Qued constituida por 15 pacientes hipertensos que asistieron regularmente al club de Hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara-Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013.
Mtodos E Instrumentos
Para la recoleccin de los datos se aplic a los pacientes una encuesta tipo entrevista con el fin de obtener los datos sociodemograficos (apndice A). Para determinar el nivel de conocimiento que tienen los pacientes sobre hipertensin arterial se utiliz una encuesta tipo cuestionario
(apndice B). Asi mismo se implemento un programa educativo sobre hipertensin arterial (anexo 2). Posterior al programa se aplico un pos test (apndice B).
Procedimientos
Se le particip a las autoridades de la institucin a travs de una carta (apndice C) el objetivo de la investigacin y se solicit su respectiva colaboracin. Se le inform a los pacientes del estudio de manera verbal; as como el objetivo de la investigacin y una vez obtenido su consentimiento (apndice D) se les dio una pequea charla indicndoles los pormenores del estudio. Se aplic una encuesta tipo entrevista con el fin de obtener los datos sociodemograficos (apndice A).
Para determinar el nivel de conocimiento que tienen los pacientes sobre hipertensin arterial se utiliz una encuesta tipo cuestionario pre test (apndice B); el cual consisti en un cuestionario de 21 preguntas de formato cerrado con un valor de un punto cada tems con 2 opciones de respuesta (si o no) para seleccionar solo una alternativa que se considero; suficiente conocimiento de 15 a 21 puntos, poco conocimiento de 8 a 14 puntos y ningn conocimiento de 0 a 7 puntos.
Posterior a la obtencin de los resultados de este cuestionario se implemento el programa educativo. El mismo estuvo conformado por 3 unidades. La unidad I: sistema cardiovascular. La unidad II: hipertensin arterial (conceptualizacin y generalizacin de la hipertensin arterial). La unidad III: medidas de prevencin de la hipertensin arterial. (anexo 2) Luego de esto se aplic el pos test (cuestionario de 21 preguntas
cerradas); cumpliendo con la finalidad de evaluar el nivel de conocimientos sobre el tema despus de la intervencin. (apndice B) Se utiliz una escala para evaluar el pre test (apndice B) y el pos test (apndice B). A cada pregunta se le asigno un valor numrico. As, el paciente obtiene una puntuacin respecto a la afirmacin y al final se obtiene su puntuacin total sumando las puntuaciones obtenidas en relacin a todas las afirmaciones.
Escala de evaluacin para medir el nivel de conocimientos sobre hipertensin arterial
Suficiente conocimiento 15 a 21 puntos Poco cocimiento 8 a 14 puntos Ningn conocimiento 0 a 7 puntos
PLAN DE ACCION
UNIDAD I: Sistema Cardiovascular
OBJETIVO TERMINAL: al finalizar la unidad los pacientes que integran el club de hipertensos del ambulatorio la sabanita estarn en la capacidad de comprender las generalidades del sistema cardiovascular.
Objetivos Especficos Contenido Estrategia Metodolgica Evaluacin Al finalizar el contenido los pacientes estarn en la capacidad de:
1. Definir Sistema Cardiovascula r.
2. Explicar cada una de las partes del sistema cardiovascular.
1.1Definicin de sistema cardiovascular.
2.1Partes del sistema cardiovascular: Recursos materiales
Papelera, trpticos, material impreso, refrigerios, laminas, rotafolios, rea fsica.
Recursos humanos
- Pacientes
- Facilitadores (tesistas)
Tcnica
-Exposicin oral.
-Pre test
-Pos test.
- Corazn
- Sangre
-Vasos sanguneos Actividades
Facilitadores: Desarrollar los contenidos, orientar y realizar una discusin grupal.
Participantes: interpretar el contenido y participar activamente en la discusin grupal.
UNIDAD II: Hipertensin Arterial
OBJETIVO TERMINAL: al finalizar la unidad los pacientes que integran el club de hipertensos del ambulatorio la sabanita estarn en la capacidad de explicar la hipertensin arterial, causas y sntomas.
Objetivo especifico Contenido Estrategias Metodolgicas Evaluacin Al finalizar el contenido los participantes estarn en la capacidad de:
1.Definir hipertensi n arterial
2. Identificar los factores de riesgos de la hipertensin arterial.
1.1Definicion de hipertensin arterial .
2.1Factores de riesgo de la hipertensin arterial . Recursos materiales
Papelera, trpticos, material impreso, refrigerios, laminas, rotafolios, rea fsica.
Recursos humanos
- Pacientes
- Facilitadores (tesistas)
Tcnica
-Exposicin oral. Actividades -Facilitadores: Desarrollar los contenidos,
-Pre test
-Pos test
3. Identificar signos y sntomas de la hipertensin arterial.
3.1Signos y sntomas de la hipertensin arterial . orientar y realizar una discusin grupal.
-Participantes: interpretar el contenido y participar activamente en la discusin grupal.
UNIDAD III: Medidas de prevencin de la hipertensin arterial.
OBJETIVO TERMINAL: al finalizar la unidad los pacientes que integran el club de hipertensos del ambulatorio la sabanita estarn en la capacidad de interpretar las medidas de prevencin de la hipertensin arterial.
Objetivos especficos Contenido Estrategias Metodolgicas Evaluacin Al finalizar el contenido los participantes estarn en la capacidad de:
1. Identificar las medidas que deben ejecutar para el control de la hipertensin arterial.
2. Identificar las complicaciones ms comunes de la
Papelera, trpticos, material impreso, refrigerios, laminas, rotafolios, rea fsica.
Recursos humanos
- Pacientes
- Facilitadores (tesistas)
Tcnica
-Exposicin oral.
-Pre test
-Pos test
hipertensin.
2.1Medida s preventiva s
- Dietas
- Estilo de vida
- Hbitos
- Recreacin
- Actividad fsica. Actividade s
-Facilitadores: Desarrollar los contenidos, orientar y realizar una discusin grupal.
-Participantes: interpretar el contenido y participar activamente en la discusin grupal.
RESULTADOS
Tabla N 1
Pacientes hipertensos segn edad y sexo, club de hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara- Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013.
En la tabla N 1 se observa la edad y el sexo de los pacientes del club de hipertenso Ambulatorio Santa Lucia, donde el 53% pertenecen al sexo masculino y el 46% al sexo femenino, de los cuales 33% tenan edades entre 30 40 aos, 20% tenan edades entre 40 50 aos, 6,6% tenan edades entre 50 60 aos, 20% tenan edades entre 60-70 y 20% tenan edades entre 70 80 aos. Prevaleciendo de 30-40 aos de edad con un 33% de casos de HTA.
Grafico N 1
Pacientes hipertensos segn edad y sexo, club de hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara- Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013. .
Fuente: Tabla N 1
Tabla N 2
Pacientes hipertensos segn el nivel de conocimiento (pre test), club de hipertensos
Vida Saludable. Ambulatorio santa lucia. Churuguara estado falcon julio-diciembre
2013.
Nivel de conocimiento Frecuencia % Suficiente 5 33 Poco 6 40 Ninguno 4 26 Total 15 100
Fuente: Encuesta sobre hipertensin arterial.
En cuanto al nivel de conocimiento sobre hipertensin arterial aplicado en el pre test, se obtuvo que el 26.6% de los encuestados no tenan ningn conocimiento, 40% tenan poco conocimiento y 33.3% posean suficiente conocimiento.
Grafico N 2
Pacientes hipertensos segn el nivel de conocimiento (pre test), club de hipertensos
Vida Saludable. Ambulatorio santa lucia. Churuguara estado falcon julio-diciembre
2013.
Fuente: Tabla N 5
Tabla N 3
Pacientes hipertensos segn el nivel de conocimiento (post test), club de hipertensos
Vida Saludable. Ambulatorio santa lucia. Churuguara estado falcon julio-diciembre
2013.
Nivel de conocimiento Frecuencia % Suficiente 13 86 Poco 02 13,3 Ninguno 0 0 Total 15 100,0
Fuente: Encuesta sobre hipertensin arterial
Con respecto al conocimiento sobre hipertensin arterial aplicado en el post test, se obtuvo que el 86% de los encuestados posean suficiente conocimiento, 13,3% tenan poco conocimiento y 0% no tenan ningn conocimiento.
Grafico N 3
Pacientes hipertensos segn el nivel de conocimiento (post test), club de hipertensos
Vida Saludable. Ambulatorio santa lucia. Churuguara estado falcon julio-diciembre
2013.
Fuente: Tabla N 6
N % Suficiente 5 33 13 86 Poco 6 40 2 13,3 Ninguno
Tabla N 4
Comparacin del nivel de conocimiento sobre hipertensin arterial entre el pre y post test, club de hipertensos Vida Saludable. Ambulatorio santa lucia. Churuguara estado falcon julio-diciembre
2013.
Nivel de Conocimiento ANTES N %
DESPUES
4 26 0 0
Fuente: Encuesta sobre hipertensin arterial.
En la N 4, se muestra los datos obtenidos del antes y despus (pre- test y pos- test), una vez aplicado el programa educativo, evidencindose que en el pre-test se obtuvo un porcentaje alto correspondiente al conocimiento calificativo de Ninguno con 26%, disminuyendo en el pos-test al 13,3%. En cuanto al conocimiento Poco disminuy tanto en el pos-test. Mientras que en el conocimiento calificativo Suficiente en el pre-test se obtuvo un 33% luego en el pos-test aumento favorablemente a 86%.Lo que admite que existen diferencia estadsticamente significativas entre el pre-test y pos-test, interpretando que el cambio obtenido fue producido por la aplicacin del programa educativo sobre hipertensin arterial.
.
GRAFICO N 4
Comparacin del nivel de conocimiento sobre hipertensin arterial entre el pre y post test, club de hipertensos Vida Saludable. Ambulatorio santa lucia. Churuguara estado falcon julio-diciembre
2013.
Fuente: Tabla N 4
DISCUSIN
Las polticas en salud apuntan hacia la prevencin, diagnstico y tratamiento a travs del programa de enfermedades cardiovasculares, por medio de l, los pacientes se mantienen en control constante por los profesionales de la salud. El objetivo de estas polticas es evitar o limitar el dao que estas enfermedades pueden causar tanto fsica como econmicamente al paciente y a su familia .
En el presente estudio se encontr que la edad y el sexo de los pacientes del club de hipertenso Ambulatorio Santa Lucia, se obtuvo que el 53% pertenecen al sexo masculino y el 46 % al sexo femenino, de los cuales 33% tenan edades entre 30-40 aos, 20 % tenan edades entre 40-50 aos, 6,6% tenan edades entre 50-60 aos, 20 % tenan edades entre 60-70 aos, 20 % tenan edades entre 70-80 aos. Difiere de un estudio realizado en Medelln - Colombia sobre un programas de prevencin y tratamiento de la hipertensin arterial al control de la enfermedad, donde el 69% pertenecan al sexo femenino y 31% al sexo masculino, el promedio de edad era de 53 aos .
Los datos obtenidos del antes y despus (pre-test y pos-test), una vez aplicado el programa educativo, evidencindose que en el pre-test se obtuvo un porcentaje alto correspondiente al conocimiento calificativo de Ninguno con 26%, disminuyendo en el pos-test al 0%. En cuanto al conocimiento Poco disminuy en el pos-test. Mientras que en el conocimiento calificativo Suficiente en el pre-test se obtuvo un 33% luego en el pos-test aumento favorablemente a 86%. Lo que admite que existen diferencia estadsticamente significativas entre el pre-test y pos-test, interpretando que el cambio obtenido fue producido por la aplicacin del programa educativo sobre hipertensin arterial. Esto es comparable con los resultados encontrados en el estudio (BELLORIN) donde observaron que el nivel de conocimiento de la enfermedad aument despus de la aplicacin del programa educativo, siendo esto respaldado por la teora de autores (lvarez, Lara-Esqueda) quienes consideran que la educacin para la salud es un componente fundamental de la promocin de la salud, pues permite la transmisin de conocimientos y de informacin necesaria para la participacin social y el desarrollo de habilidades personales y cambios en los estilos de vida.
CONCLUSIONES
Se encontr que de los pacientes que integran el club de hipertensos, fue ms frecuente el sexo masculino con 53% predominando en el grupo etreo de30-40 aos de edad con 33,3 %. El nivel de conocimiento sobre la hipertensin arterial fue suficiente en 33% de la muestra y posterior a la aplicacin del programa educativo aumento a 86%. El 26% no present ningn conocimiento acerca de la hipertensin arterial antes de la aplicacin del programa educativo y posterior a la misma disminuy a 0%.
RECOMENDACIONES
Disear y distribuir de manera permanente material impreso y audiovisual dirigido a los pacientes que acuden al club de hipertensos, para que conozcan aspectos relevantes y significativos sobre la hipertensin arterial, el control y as evitar posibles complicaciones. Establecer estrategias de educacin para la salud que de manera continua y sistemtica abordan informacin relacionada con la prevencin, complicacin, hbitos de vida y tratamiento frente al padecimiento de la hipertensin arterial. Realizar nuevos estudios para conocer la relacin entre el estado civil, nivel acadmico y estrato social con el nivel de conocimientos de los pacientes acerca de la hipertensin arterial. Establecer una base de datos para registrar y controlar la incidencia de hipertensin arterial en el estado Bolvar. Implementar jornadas de educacin continua al equipo de salud para una mejor atencin a los usuarios. Crear programas comunitarios de prevencin de la hipertensin arterial y la implantacin de actividades de seguimiento y control. Implementar programas de prevencin y control basados en los niveles de atencin primaria.
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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APNDICE
APNDICE A Programa educativo sobre hipertensin arterial a los pacientes que acuden al club de hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara-Federacin-Falcn. Julio-Diciembre 2013.
Edad:
Sexo: F M
Estado civil: Soltero Concubino Casado Divorciado Viudo
Nivel acadmico: Analfabeta Primaria incompleta Primaria completa Secundaria incompleta
Secundaria completa Tcnico Superior Universitario
APNDICE B
Cuestionario para evaluar el grado de conocimiento sobre hipertensin arterial a toda la poblacin que integra el club de hipertensos vida Saludable del Ambulatorio Santa Lucia, Churuguara-Federacin-Falcn. Julio- Diciembre 2013.
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Asegrese de tener claro el contenido del planteamiento antes de responder. Conteste de manera objetiva a los planteamientos formulados. Asegrese de contestar todos los planteamientos que se indican en el instrumento. El instrumento consta de dos fases; la primera fase est formada por variables independientes y recoge informacin sobre edad y sexo. El resto son 21 preguntas de formato cerrada con 2 opciones de respuesta (si o no). Para cada tem marque con una X una sola casilla. la informacin solo queda con el investigador. Los resultados del test o cuestionario son exclusivamente para un trabajo de investigacin.
Cuestionario sobre el nivel de conocimiento en relacin a la hipertensin arterial
Marque con una (x) la respuesta que considere correcta
La hipertensin arterial es un proceso propio del envejecimiento?
SI
NO
Cree usted que la hipertensin arterial pone en riesgo la vida?
SI
NO
Piensa usted que los adultos jvenes pueden padecer hipertensin arterial?
SI
NO
Considera usted que la hipertensin arterial es una enfermedad curable?
SI
NO
Si alguno de sus padres padece de hipertensin arterial usted tambin padecer esta
enfermedad?
SI
NO
Cul de estos valores es considerado como presin arterial elevada?
110/60 mmhg
140/90 mmhg
120/80 mmhg
Considera usted que la hipertensin arterial nos puede llevar a graves
complicaciones?
SI
NO
Cree usted que la enfermedad cerebro vascular, la insuficiencia cardiaca y la
insuficiencia renal son complicaciones de la hipertensin arterial?
SI
NO
La hipertensin arterial presenta sntomas?
SI
NO Cree usted; que dolor de cabeza, dificultad para respirar, palpitaciones y visin borrosa pueden ser sntoma de la hipertensin arterial?
SI
NO
El estrs o tensin emocional pueden es la causa de la hipertensin arterial?
SI
NO
La obesidad es un factor causal de la hipertensin arterial?
SI
NO
Considera que el consumo de alcohol afecta la tensin arterial?
SI
NO
Considera usted que el tabaquismo es un factor de riesgo asociado a la hipertensin
arterial?
SI
NO Considera usted que el tomar caf aumenta el riesgo de padecer la hipertensin arterial?
SI
NO
Se puede hacer algo para prevenir la hipertensin arterial?
SI
NO
Hacer ejercicio todos los das mejora la presin sangunea y la salud del corazn?
SI
NO
Cundo una persona consume alimentos con mucha sal, esto podra influir en un
aumento de la tensin arterial?
SI
NO
Si padece de hipertensin arterial y se siente bien, es necesario que acuda a la
consulta mdica?
SI
NO
El tratamiento ms importante de la hipertensin arterial es con medicamentos?
SI
NO
El tratamiento con medicamentos podemos interrumpirlo cuando la hipertensin
arterial est controlada?
SI
NO
ANEXOS
UNIDAD I SISTEMA CARDIOVASCULAR
Sistema compuesto por el corazn y los vasos sanguneos a travs del cual circula la sangre por el cuerpo. Se suele considerar que el sistema linftico que conecta con el sistema sanguneo forma parte del sistema circulatorio.
El aparato circulatorio sirve para llevar los alimentos y el oxgeno a las clulas, y para recoger los desechos metablicos que se han de eliminar despus por los riones, en la orina, y por el aire exhalado en los pulmones, rico en dixido de carbono (CO2). De toda esta labor se encarga la sangre, que est circulando constantemente. Adems, el aparato circulatorio tiene otras destacadas funciones: interviene en las defensas del organismo, regula la temperatura corporal, mantiene el balance cido-base, combate infecciones, detiene hemorragias formando cogulos, etc.
El sistema cardiovascular est constituido por el corazn, la sangre y los vasos sanguneos
PARTES DEL SISTEMA CARDIOVASC ULAR
El corazn: es un rgano muscular hueco que acta en el organismo como una doble bomba: impulsa la sangre hacia los pulmones para su oxigenacin (circulacin pulmonar), y bombea la sangre oxigenada hacia todas las zonas del organismo (circulacin sistmica). Posee tres caractersticas esenciales, funciona en forma automtica, tiene la posibilidad de excitarse solo y la capacidad de conduccin, sin necesidad del sistema nervioso central.
El corazn se divide en cuatro partes: dos aurculas, situadas en la parte superior, y dos ventrculos, situados en la parte inferior. Las aurculas se separan de los ventrculos a travs de dos vlvulas que reciben los nombres de mitral y tricspide.
La sangre entra en el corazn a travs de las aurculas y es expulsada por los ventrculos comunicados con las arterias a travs de las vlvulas pulmonar y artica.
En el corazn adems se pueden distinguir las siguientes capas; Pericardio: es una capa externa que envuelve al corazn. Miocardio: es el msculo propiamente dicho. Endocardio: es la parte ms interna del corazn.
En cuanto al ritmo cardiaco, tiene dos etapas: sstole y distole. Sstole es el movimiento de contraccin del corazn y
Distole: es el movimiento de relajacin del corazn.
El corazn tiene una regulacin extrnseca y una regulacin intrnseca, la extrnseca es la encargada de aumentar o disminuir la frecuencia cardiaca mientras que la intrnseca es ms compleja, y ocurre en cuatro partes del corazn:
Nodo Sino auricular: genera hondas elctricas que generan el ritmo cardiaco. Son distribuidas por las aurculas, que se contraen.
Nodo aurcula ventricular: absorbe la carga elctrica y la pasa al haz de hiss.
El Haz De Hiss retrasa el impulso elctrico para el vaciado de las aurculas.
Luego trasmite los impulsos por el Sistema De Purkinge, que los distribuye por todo el ventrculo.
Tambin realiza una circulacin mayor (es la que realiza el transporte de sangre por los vasos sanguneos entre el ventrculo izquierdo y la aurcula derecha) y una circulacin menor (donde el transporte de la sangre es por los vasos sanguneos entre el ventrculo derecho y la aurcula izquierda).
La sangre: es un liquido rojo, espeso circulante por el sistema vascular sanguneo, formado por un plasma incoloro compuesto de suero y fibringeno y de elementos slidos en suspensin: eritrocitos, leucocitos y plaquetas denominadas trombocitos. La sangre tambin transporta muchas sales y sustancias orgnicas disueltas. Las funciones de la sangre son: el transporte de elementos nutritivos, oxigeno, dixido de carbono y adems protege al cuerpo. Estas funciones en la sangre son desarrolladas por los glbulos blancos, glbulos rojos, plaquetas y el plasma.
Vasos sanguneos: son los conductos por los cuales circula la sangre. Hay tres clases: arterias, venas y capilares. La sangre sale del corazn por las arterias y llega a el por las venas. Los capilares unen ambos vasos. La circulacin es completa, del corazn a los tejidos, de estos al corazn, de este a los pulmones y nuevamente entra al corazn para volver oxigenada a los tejidos. Las venas llevan sangre de los tejidos al corazn, sus paredes son ms delgadas que las arteriales; las arterias lleva sangre del corazn a los tejidos, sus paredes son gruesas y expandibles y los capilares llevan la sangre al interior de los tejidos, unen las arterias con las venas.
UNIDAD II
HIPERTENSIN ARTERIAL
La presin arterial es la resultante del volumen minuto cardaco (volumen de sangre que bombea el corazn hacia el cuerpo en un minuto) por la resistencia arteriolar perifrica, esta ltima determinada por el tono y estado de las arteriolas. En la medida que el tono muscular de estas pequeas arterias aumenta, eleva la presin arterial como consecuencia del aumento de la resistencia perifrica.
Existen dos tipos de tensin arterial, la tensin sistlica o alta y la diastlica o baja y siempre se reportan las dos juntas y en ese orden. La hipertensin arterial es la elevacin persistente de la presin arterial por encima de los lmites considerados normales.
Estudios estadsticos realizados en grandes masas de poblacin permiten establecer como valores normales para los adultos, cifras que oscilan entre los siguientes niveles (Segn la O.M.S. y el Sptimo Reporte del Comit Nacional de prevencin, deteccin, evaluacin y tratamiento de la hipertensin): tensin sistlica o mxima <120mmHg y tensin diastlica o mnima <80mmHg.
Todas aquellas cifras que resultaren por fuera de estos lmites son anormales, tanto por debajo (hipotensin: < 90/60 mmhg) como por encima ( 120/80 mmhg) y dependiendo del criterio que se tome (asociacin norteamericana del corazn o la sociedad europea de hipertensin) los niveles de presin para cada categora pueden variar, aunque siempre considerando hipertensin niveles 140/90 mm hg.
FACTORES DE RIESGOS DE LA HIPERTENSION ARTERIAL.
Se han identificado factores de riesgo de acuerdo a su posibilidad de intervencin, en factores de riesgo modificables y no modificables para facilitar su identificacin e intervencin. Los factores de riesgo no modificables son inherentes al individuo (sexo, raza, edad, herencia), y los factores de riesgo modificables pueden ser evitados, disminuidos o eliminados.
Entre los factores de riesgo no modificables se encuentran:
La edad: las personas mayores de 50 aos tienen mayor riesgo de presentar hipertensin sistlica. La edad de riesgo se disminuye cuando se asocian dos o ms factores de riesgo.
Sexo: la hipertensin y el accidente cerebrovascular hemorrgico es ms frecuente en mujeres menopusicas. La enfermedad coronaria y el accidente cerebrovascular de tipo arterioesclertico oclusivo se presenta con mayor frecuencia en el sexo masculino.
La Raza: la hipertensin arterial se presenta de manera ms frecuente y agresiva en la raza negra.
La herencia: si uno de los padres es hipertenso hay probabilidad en un 25% de padecer la enfermedad, pero si ambos padres padecen la enfermedad existe una probabilidad de 50% de sufrir la enfermedad.
Entre los factores de riesgos modificables se encuentran:
Alcohol: el consumo de una copa de alcohol aumenta la PAS en 1 mmhg, y la PAD en 0.5 mmhg. Se ha demostrado que el consumo de alcohol diariamente presenta niveles de PAS de 6.6 mmhg y PAD de 4.7 mmhg, ms elevados que los que lo hacen una vez por semana, independiente del consumo semanal total.
Sedentarismo: la vida sedentaria aumenta de la masa muscular (sobrepeso), aumenta el colesterol. Una persona sedentaria tiene un riesgo mayor (20 a 50%) de contraer hipertensin.
Nutricionales: elevado consumo de sodio presente en la sal y el bajo consumo de potasio se han asociado a la hipertensin arterial. El consumo de grasas, especialmente saturadas de origen animal, es un factor de riesgo en hipercolesterolemia debido al poder aterognico que incrementa los niveles de colesterol LDL.
Psicolgicos: El estrs es un factor de riesgo mayor para la hipertensin. Tabaco.
SIGNOS Y SNTOMAS DE LA HIPERTENSIN ARTERIAL
En la mayora de los casos, la presin alta no presenta ningn sntoma. Algunas personas presentan dolores de cabeza, zumbido en el odo, aletargamiento, dolor en el pecho que pueden ser seales de alerta. Cuando no es controlada la tensin, se pueden perjudicar rganos nobles.
Efectos sobre el corazn: debido al aumento persistente de la presin arterial el corazn debe realizar un mayor esfuerzo contrctil para lograr expulsar la sangre hacia los diversos rganos y tejidos. Si esto se mantiene en el tiempo, el corazn aumenta su tamao y luego se dilata; es en este momento cuando pierde su capacidad de bombear sangre. Esto se conoce como insuficiencia cardaca. Por otro lado y debido a la aterosclerosis, las arterias coronarias se obstruyen impidiendo el flujo adecuado de la sangre hacia el corazn, provocando la angina de pecho y el infarto del miocardio.
Efectos neurolgicos: estos efectos pueden dividirse en retinianos (ojo) y del sistema nervioso central (cerebro). Las lesiones en la retina generalmente producen visin borrosa, pequeas reas sin visin e incluso la ceguera total. Tambin es frecuente la disfuncin del sistema nervioso central. Los dolores de cabeza, especialmente en las maanas, son uno de los sntomas ms tempranos de hipertensin. Tambin pueden observarse mareos, inestabilidad, vrtigo, alteraciones visuales, ruido en los odos y prdida del conocimiento; pero existen manifestaciones ms graves como lo son las apoplejas (trombosis y hemorragias) y las encefalopatas (alteracin de la conciencia acompaada de hipertensin arterial grave y presin intracraneana elevada), que pueden poner en peligro la vida del paciente.
Efectos renales: las funciones de filtracin y depuracin de sustancias del organismo, que son realizadas por los riones, se ven alteradas en forma progresiva cuando la hipertensin no es tratada. Si el dao renal contina ocurre la insuficiencia renal y es necesario iniciar un programa de dilisis o un transplante renal para poder seguir viviendo.
UNIDAD III
COMPLICACIONES Y MEDIDAS DE PREVENCIN DE LA HIPERTENSIN ARTERIAL COMPLICACIONES MS COMUNES DE LA HIPERTENSIN Arteriosclerosi s
Cuando los vasos sanguneos estn sujetos a un aumento de presin mantenido, responden engrosndose, lo que los hace menos flexibles. En estas arterias tiesas se fijan con facilidad las grasas que circulan en exceso en la sangre. A nivel de las arterias de los riones, la arteriosclerosis hace que llegue menos flujo al rin, y los riones responden liberando renina, una hormona que a su vez causa un aumento de la TA. Esto exagera la HTA y causa an ms dao sobre los vasos sanguneos.
Cardiopata hipertensiva
Cuando la arteriosclerosis afecta a los vasos que alimentan el msculo cardaco o miocardio (los llamados vasos coronarios), el corazn se ve obligado a trabajar ms para mantener el flujo sanguneo en los tejidos. En algunos casos lo hace aumentando de tamao, con una hipertrofia del msculo cardaco, hacindose ms rgido y menos eficaz. El resultado final puede ser la insuficiencia cardaca congestiva: El corazn se queda atrs en el bombeo de lo que la sangre circulante necesita, y los lquidos se estancan en todo el organismo.
Enfermedad renal
La quinta parte de la sangre bombeada por el corazn va a los riones. Estos filtran los productos de deshecho y ayudan a mantener los valores qumicos adecuados. Tambin controlan el balance de cidos, sales, y agua.
Los riones son especialmente sensibles a las variaciones en el flujo sanguneo que resultan de la HTA y de sus complicaciones. No pueden funcionar bien si el flujo decrece, as que el flujo bajo hace que secreten ms del enzima
renina, que hace que se constrian todas las arterias del cuerpo, subiendo la TA en un intento de restaurar este flujo renal. Sin embargo, en ltima instancia, lo que se produce es un crculo vicioso que termina en ms HTA y peor funcin renal, hasta llegar al fallo renal.
Accidente vascular- cerebral
Cuando la arteriosclerosis afecta a los vasos del cerebro, puede ocurrir un bloqueo de sangre a alguna parte del cerebro por una estrechez o un cogulo (trombosis cerebral), o una rotura de un vaso (hemorragia cerebral). Todo ello es mucho ms frecuente en hipertensos, y el riesgo disminuye al tratar la HTA.
MEDIDAS QUE DEBEN EJECUTAR PARA EL CONTROL DE LA HIPERTENSIN ARTERIAL
A continuacin le damos una serie de consejos de gran utilidad para la prevencin de la hipertensin y su control.
Todo adulto de ms de 40 aos debe vigilar peridicamente su tensin arterial. Ms an, si sus padres o abuelos han sido hipertensos.
Muchos hipertensos han normalizado su tensin arterial al lograr su peso ideal. Evite la obesidad.
Si su vida es sedentaria y fsicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio fsico regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus posibilidades reales: no haga fsicamente ms de lo que puede.
Disminuya el nivel de sal en la preparacin de sus comidas. Evite, adems, los alimentos salados. Reduzca al mnimo las grasas animales de su dieta y hgala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra. No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su entorno a dejar de fumar.
Modere el consumo de bebidas alcohlicas. No tome ms de uno o dos vasos de vino al da y, a lo sumo, una bebida alcohlica a la semana.
No ingiera en exceso bebidas excitantes como el caf.
Siga fielmente el tratamiento prescrito por su mdico y no lo interrumpa sin su conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los frmacos y comnteselos a su mdico.
Recuerde que la hipertensin es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potencia cuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o cido rico. Procure controlar, adems de sus niveles de tensin, estos otros factores de riesgo citados.
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