Conhecendo os Elementos

Traduo e Adaptao: Laurent Gabriel

Este um exerccio que ajuda a melhorar seu conhecimento, sua harmonia e a se tornar
equilibrado com os 4 elementos.

Virar Um com a gua

Cada um dos elementos possui qualidades nicas de temperatura e umidade. A gua
FRIA e MIDA. Estas caractersticas devem ser lembradas.

Semana 1:

Observe as coisas a sua volta que combinem as qualidades da gua, ou seja, FRIEZA E
UMIDADE. Lembre-se que todas essas qualidades so relativas. Por exemplo, um forno
esquentando cria correntes de ar quentes e um pouco midas. Ele no possui o frio da
gua. Entretanto ele bem mais frio e mido que uma fornalha a pleno vapor. O forno
est logo bem mais prximo do elemento gua que a fornalha. Tente encontrar estas
qualidades relativas sua volta. Faa uma lista destas coisas. No se apresse e faa a
lista durante uma semana.

Semana 2:

Tire suas roupas e entre em uma piscina ou banho com gua fria. Se voc tiver acesso a
um rio ou lago, ainda melhor. Entre na gua o mximo possvel. Relaxe todos os
msculos de seu corpo. Inspire lentamente e expire da mesma forma. Tenha conscincia
do ritmo de sua respirao: voc vai reparar que ele diminui pouco a pouco. Tenha
conscincia do ar entrando em voc, que desce pela sua garganta e preenche os
pulmes. Sinta-o subir pela garganta e sair pela boca.

Imagine agora que o seu corpo somente um grande sistema respiratrio, que cada parte
de seu corpo s tem uma funo: respirar. Sinta a sua pele se tornar ela tambm um
rgo respiratrio. Quando voc inspirar, visualize cada poro de sua pele se abrindo e
respirando o elemento gua. Sinta este elemento entrar e sair de voc limpando todas as
impurezas de seu corpo. No confunda a gua com o elemento gua ou voc sentir falta
de ar. Se isso acontecer, saia imediatamente da gua e recomece um outro dia.

Experimente este exerccio em diferentes momentos do dia e se possvel em diferentes
lugares. A gua muda muito e voc deve se identificar com suas diferentes formas.
Pratique por uma semana.

Semana 3:

A cada dia, separe 3 minutos e imagine que voc o elemento gua. Sinta a fluidez, a
frieza e a umidade refrescante do elemento gua. Vire gua. Se voc conhecer
astrologia, compare o que voc aprende sobre o elemento gua com os diversos signos
aquticos do Zodaco, ou seja, Cncer, Escorpio e Peixes. Se torne familiarizado com a
gua em todas as suas aparncias. Descubra o que a gua, o que a gua te faz sentir.
Pratique durante uma semana.

Semana 4:

Quando voc entender como virar gua, a prxima etapa aprender como controlar
conscientemente este elemento. Separe um momento e vire gua (Ver semana 3). Em
seguida, coloque suas mo uma em frente da outra, espaadas por mais ou menos 15-20
centmetros. Visualize ento uma garrafa ou cumbuca entre as suas mos. Inspire fundo.
Quando voc expirar pela boca, deixe fluir o elemento gua at o recipiente que voc
visualizou entre as mos. Continue a inspirar e expirar at encher o recipiente. De quatro
a sete expiraes so normalmente necessrias. Quando ele estiver cheio, observe o
elemento gua durante alguns instantes. Em seguida, inspire pela boca e inale o
elemento. Expire devagar pelo nariz e recomece duas outras vezes para retomar
completamente o elemento gua em voc.

Este ltimo exerccio permite determinar se voc est realmente em harmonia com o
elemento gua e se voc tem a capacidade de control-lo.

Utilidade:

A prxima vez que voc se sentir cabea dura, sem vontade de mudana, muito tenso e
duro, separe alguns minutos, forme seu recipiente de gua. Exale seu elemento gua e
retome-o em uma longa inspirao. Em menos de cinco minutos, voc se sentir liberto
dos sintomas desagradveis.
* * * * *

Virar Um com a Terra

Cada um dos elementos possui qualidades nicas de temperatura e umidade. A Terra
FRIA e SECA. Estas caractersticas devem ser lembradas.

Semana 1:

Faa uma lista das coisas que voc sinta terem as qualidades da terra, ou seja, FRIEZA E
SECURA. No o faa simplesmente com o pensamento. Todo objeto ou coisa que te
lembre o elemento Terra deve ser escrito em sua lista e em seguida medite sobre ele.
Faa-o durante uma semana.

Semana 2:

V a um lugar ao ar livre, como um campo, uma floresta ou um parque. Seu quintal pode
funcionar da mesma forma. Use a menor quantidade de roupa possvel, se der pra ficar
pelado, melhor ainda. Sente-se ou deite-se sobre o solo de modo que a maior quantidade
possvel de pele esteja em contato com o solo. Permanea assim por alguns minutos, a
mente vazia de qualquer pensamento alm das sensaes que o solo te traz. Faa este
exerccio todos os dias durante uma semana.

Semana 3:

A cada dia, separe 3 minutos e imagine que voc o elemento Terra. Sinta o seu peso,
sua lentido, sua FRIEZA e a SECURA que a caracterizam. Vire gua. Sinta a forma
como voc poderia, como o elemento Terra, absorver a dor e os problemas do mundo,
MAS SEM FAZ-LO. Compare o que voc aprende sobre o elemento Terra com os
diversos signos correspondentes do Zodaco, ou seja, Touro, Virgem e Capricrnio. Se
torne familiarizado com a Terra em todas as suas formas. Se torne o elemento Terra.
Pratique isto durante uma semana.

Semana 4:

Quando voc entender realmente como virar Terra, a prxima etapa aprender como
controlar conscientemente este elemento. Separe um momento e vire Terra (Ver semana
3). Em seguida, coloque suas mo uma em frente da outra, espaadas por mais ou menos
15-20 centmetros. Visualize ento um almofariz (N. do T.: aonde soca o pilo) ou uma
caixa entre as suas mos. Inspire fundo. Quando voc expirar pela boca, deixe sair o
elemento Terra at o recipiente que voc visualizou entre as mos. Continue a inspirar e
expirar at encher o recipiente. De quatro a sete expiraes so normalmente
necessrias. Quando ele estiver cheio, observe o elemento Terra durante alguns
instantes. Em seguida, inspire pela boca e inale o elemento. Expire devagar pelo nariz e
recomece duas outras vezes para retomar completamente o elemento Terra em voc.

Este ltimo exerccio permite determinar se voc est realmente em harmonia com o
elemento Terra e se voc tem a capacidade de control-lo.

Utilidade:

A prxima vez que voc se sentir avoado, instvel ou puto da vida, separe alguns minutos,
forme seu recipiente de terra. Exale seu elemento Terra e retome-o em uma longa
inspirao. Em menos de cinco minutos, voc se sentir liberto dos sintomas
desagradveis.
* * * * *

Virar Um com o Fogo

Cada um dos elementos possui qualidades nicas de temperatura e umidade. O Fogo
QUENTE e SECO. Estas caractersticas devem ser lembradas.

Semana 1:

Observe as coisas ao seu redor que combinem as caractersticas do elemento Fogo.
Compare o fogo ao sol. Compare-o tambm ao vapor. Este ltimo tem mais em comum
com o fogo que poderamos supor. Medite sobre estes aspectos e faa uma lista de todas
as coisas que paream possuir as caractersticas certas, ou que te lembrem o elemento
Fogo. Faa-o durante uma semana.

Semana 2:

Ache um local extremamente quente e seco, como uma praia, um deserto, uma sauna
seca. Ou ento, se colocar ao lado de uma fogueira ou de uma fonte intensa de calor
pode resolver. Tire o mximo de roupas. Quando voc estiver com muito calor (quase
insuportvel), relaxe e respire lentamente esvaziando a mente enquanto isso. Pode ser
difcil, mas importante insistir. Concentre-se na sua respirao. Tome conscincia do ar
quente entrando em voc, descendo pela sua garganta e preenchendo seu pulmo. Sinta-
o subir pela sua garganta e sair pela sua boca.

Imagine agora que o seu corpo somente um grande sistema respiratrio, que cada parte
de seu corpo s tem uma funo: respirar. Sinta a sua pele se tornar ela tambm um
rgo respiratrio. Quando voc inspirar, visualize cada poro de sua pele se abrindo e
respirando o elemento Fogo. Sinta este elemento quente e seco entrar e sair de voc
limpando todas as impurezas de seu corpo. Ateno, muito fcil perder a noo do
tempo fazendo este exerccio. Coloque um alarme de seu lado para te acordar aps
mais ou menos 10 minutos e tenha o cuidado de ter alguma coisa pra beber por perto.
Voc vai precisar.

Experimente este exerccio em diferentes lugares e em diversas condies de tempo (de
noite, sob a chuva). Pratique por uma semana.

Semana 3:

A cada dia, separe 3 minutos e imagine que voc o elemento Fogo. Sinta o calor que
queima e sua capacidade de transmitir este calor assim como a secura que o caracteriza.
Vire Fogo. Pratique isto durante uma semana.

Semana 4:

Quando voc entender realmente como virar Fogo, a prxima etapa aprender como
controlar conscientemente este elemento. Separe um momento e vire Fogo (Ver semana
3). Em seguida, coloque suas mo uma em frente da outra, espaadas por mais ou menos
15-20 centmetros. Visualize ento um cinzeiro ou um cilindro entre as suas mos. Inspire
fundo. Quando voc expirar pela boca, deixe sair o elemento Fogo at o recipiente que
voc visualizou entre as mos. Continue a inspirar e expirar at encher o recipiente. De
quatro a sete expiraes so normalmente necessrias. Quando ele estiver cheio,
observe o elemento Fogo durante alguns instantes. Se ficar muito quente, afaste
ligeiramente as mos. Em seguida, inspire pela boca e inale o elemento. Expire devagar
pelo nariz e recomece duas outras vezes para retomar completamente o elemento Fogo
em voc.

Este ltimo exerccio permite determinar se voc est realmente em harmonia com o
elemento Fogo e se voc tem a capacidade de control-lo.

Utilidade:

A prxima vez que voc se sentir melanclico, depressivo ou descarregado, separe
alguns minutos, forme seu recipiente de fogo. Exale seu elemento Fogo e retome-o em
uma longa inspirao. Em menos de cinco minutos, voc se sentir liberto dos sintomas
desagradveis.
* * * * *

Virar Um com o Ar

Cada um dos elementos possui qualidades nicas de temperatura e umidade. O Ar
QUENTE e MIDO. Estas caractersticas devem ser lembradas.

Semana 1:

Observe as coisas ao seu redor que combinem as caractersticas do elemento Ar. No
esquea que estas caractersticas so relativas: o vapor de gua fervente e o de gelo
seco fazem ambos parte do domnio do Ar, mas so diferentes, um resultando da gua e
o outro do fogo. Faa uma lista de todas as coisas que parecem lembrar o elemento
Ar. Faa-o durante uma semana.

Semana 2:

V a um lugar aonde voc possa estar sozinho. Se coloque em uma cadeira alta em
relao ao solo ou sobre uma mesa (N. do T.: uma rede pode funcionar melhor). Tire o
mximo de roupas possveis e relaxe. Respire lentamente e esvazie a sua mente.
Concentre-se na sua respirao. Tome conscincia do ar entrando em voc, descendo
pela sua garganta e preenchendo seu pulmo. Sinta-o subir pela sua garganta e sair pela
sua boca. Se voc estiver ao ar livre, sinta os efeitos do ar no seu corpo.

Imagine agora que o seu corpo somente um grande sistema respiratrio, que cada parte
de seu corpo s tem uma funo: respirar. Sinta a sua pele se tornar ela tambm um
rgo respiratrio. Quando voc inspirar, visualize cada poro de sua pele se abrindo e
respirando o elemento Ar. Sinta este elemento quente e mido entrar e sair de voc
limpando todas as impurezas de seu corpo.

Experimente este exerccio em diferentes momentos do dia e se possvel em diferentes
lugares. O ar o segundo elemento mais mutvel e voc deve se identificar com suas
diversas formas. Pratique por uma semana.

Semana 3:

A cada dia, separe 3 minutos e imagine que voc o elemento Ar. Sinta a sua leveza, seu
sacolejar, suas mudanas de temperatura e de direo, assim como seu calor e sua
umidade. Deixe sua mente vagar, livre de quaisquer barreiras. Vire Ar.

Pratique isto durante uma semana e s, no recomece este exerccio frequentemente e
nunca mais de 3 minutos, seno voc poder ter problemas durante o trabalho por falta de
concentrao.

Semana 4:

Quando voc entender realmente como virar Ar, a prxima etapa aprender como
controlar conscientemente este elemento. Separe um momento e vire Ar (Ver semana 3).
Em seguida, coloque suas mo uma em frente da outra, espaadas por mais ou menos
15-20 centmetros. Visualize ento um vaso ou um clice entre as suas mos. Inspire
fundo. Quando voc expirar pela boca, deixe voar o elemento Ar at o recipiente que voc
visualizou entre as mos. Continue a inspirar e expirar at encher o recipiente. De quatro
a sete expiraes so normalmente necessrias. Quando ele estiver cheio, observe o
elemento Ar durante alguns instantes. Em seguida, inspire pela boca e inale o elemento.
Expire devagar pelo nariz e recomece duas outras vezes para retomar completamente o
elemento Ar em voc.

Este ltimo exerccio permite determinar se voc est realmente em harmonia com o
elemento Ar e se voc tem a capacidade de control-lo.

Utilidade:

A prxima vez que voc se sentir carregado, preguioso, lento e ineficaz, separe alguns
minutos, forme seu recipiente de ar. Exale seu elemento Ar e retome-o em uma longa
inspirao. Em menos de cinco minutos, voc se sentir liberto dos sintomas
desagradveis.