JUEVES 3 DE JULIO DEL 2014

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Contenido elaborado por el rea de Publicaciones y Multimedios del Grupo El Comercio
VIDA.21
Escanea el
cdigo QR
para ms
informacin
Solo dos tipos de hepatitis cuentan con vacuna:
A y B. La C, por el momento, se trata clnicamente.
LA POSTURA CORRECTA
UNA POSICIN INADECUADA A LA HORA SENTARSE PUEDE
PROVOCAR SERIOS PROBLEMAS DE SALUD. SEPA CMO SENTARSE BIEN.
BIENESTAR
SALUD
EVENTO
Causas del
dolor de
cabeza
Caminata
en favor de
los animales
Es el estrs. No dorm bien.
Creo que son mis hormonas.
Estas son algunas razones que
se emplean para justicar los
dolores de cabeza.
Si bien el estrs, la mala ca-
lidad de sueo y los cambios
hormonales son causas co-
munes de cefalea tensional
el nombre tcnico del do-
lor de cabeza, tambin hay
otros factores como depre-
sin, mala postura, alto con-
sumo de cafena, problemas
en la vista o los dientes, diabe-
tes, entre otros.
En casos ms graves, los
episodios de dolor agudo y s-
bito, al igual que los crnicos,
pueden ser sntomas de algu-
na patologa neurolgica, lo
cual amerita una visita al m-
dico. No est de ms.
Este 20 de julio, la Municipali-
dad de Santiago de Surco rea-
lizar una caminata que busca
recaudar fondos para los ani-
males sin hogar.
El nombre del evento es
Caninatn y podrn partici-
par personas acompaados
de sus perros. Para ms infor-
macin, escriba a la siguiente
direccin: asppavoluntario@
hotmail.com.
No se automedique.
4
Los dos codos deben
permanecer pegados al
cuerpo. Las rodillas deben
mantenerse al mismo nivel
que la cintura.
1
Los ojos deben quedar a la altura
del borde superior del monitor
de la computadora, a una distancia de
50 o 60 centmetros.
2
El cuello y los hombros deben
estar relajados y bien alineados,
a fin de evitar malestares y lesiones
musculares.
5
La columna y
los muslos de-
ben hacer un ngulo
de noventa grados.
Evite sentarse en sillas
que se reclinen hacia
atrs.
6
Los pies no de-
ben quedar en
el aire. Lo ideal es que
la silla le permita asen-
tarlos completamen-
te. De cuando en cuan-
do, hay que moverlos.
3
La columna vertebral
debe mantenerse
recta y apoyarse cmoda-
mente en el respaldar de la
silla. La zona lumbar tam-
bin debe tener apoyo.
H
ay que prestar atencin al
cuerpo. Escucharlo. Si sien-
te algn malestar, haga una
pausa, prese, tome aire, estrese,
camine un poco.
Investigadores de
H
arvard concluyeron
que las m
ujeres que per-
m
anecen sentadas m
u-
chas horas al da redu-
cen su expectativa
de vida.
C
u
i
d
a
d
o
90
1
2
3
5
4
6
50/60 cm.
NUEVO HORARIO. Mdico britnico propone trabajar menos.
Hacer deporte, compartir
con los seres queridos, te-
ner hobbies. Estas son al-
gunas actividades que se
sugieren para luchar contra
el estrs. Todas vlidas, por
supuesto, y que deberan
Propuesta para
combatir el estrs
practicarse para sentirse me-
jor. Sin embargo, un mdico
britnico tiene una propuesta
tan innovadora como polmi-
ca: que la gente trabaje cua-
tro das a la semana, no cinco.
John Ashton, presidente de la
Facultad de Salud Pblica del
Reino Unido, asegura que esta
medida mejorara la calidad de
vida. Necesitamos una sema-
na laboral de cuatro das, de
modo que las personas pue-
dan disfrutar sus vidas, tener
ms tiempo con sus familias y,
quiz, reducir la hipertensin
arterial, pues podran ejerci-
tarse en el da extra, declar
Ashton al diario The Guardian.
Muy interesante.
SALUD MENTAL