Adaptao ao meio lquido

Conforme nos diz Carvalho (1994), a adaptao ao meio aqutico identifica-se com a primeira
etapa deformao do nadador. Esta fase engloba uma aquisio de habilidades, cujo
desenvolvimento possibilitar em fases mais avanadas, diferentes nveis de prestao. Refere
ainda que, o saber nadar, saber as tcnicas formais de natao. Alm disso, saber estar no
meio aqutico, possuir uma boa relao com este, ajustando-lhe comportamentos adequados.
Segundo Mota (1990), existem trs fatores fundamentais, que no devem ser interpretados
isoladamente para uma adaptao ao meio aqutico: equilbrio, a respirao e a propulso.
Refere ainda que, existem diferenas que provocam dificuldades nessa mesma adaptao. O
equilbrio depende da capacidade do corpo para flutuar e este, depende das densidades
relativas do individuo e do meio. Segundo Sarmento (1979), quando o corpo est mais denso
sofre mais dificuldades em se deslocar num meio liquido do que um corpo cuja densidade
inferior da gua.
Segundo Sarmento (1979) e Mota (1990), os contedos essenciais para efetuar uma adaptao
ao meio aqutico so: a) sensao de flutuao do corpo; b) utilizao dos membros para o
equilbrio; c) habituaes ao mecanismo respiratrio; d) viso debaixo de gua para o
deslocamento.
Equilbrio
Segundo Mota (1990), o equilbrio (Quadro 1) sofre desordens causadas pela ausncia de
apoios fixos, sublinhando que o equilbrio vertical no meio terrestre condicionado por 30
informaes que so determinadas pelo contacto dos apoios fixos sobre o solo. Enquanto no
meio aqutico, essas informaes sofrem uma diminuio devido a ausncia dos apoios
plantares.
Meio Terrestre Meio Aqutico
Equilbrio vertical Equilbrio horizontal
Cabea vertical Cabeo horizontal
Olhar horizontal Olhar vertical
Apoios plantares Perda dos apoios plantares

Respirao
Segundo Abrantes (1979), atravs da respirao que o ser humano encontra o equilbrio.
Quanto maior o volume de ar nos pulmes, maior o volume corporal imerso. Como resultado,
impulso e o volume de gua deslocada sero superiores. Segundo Sarmento (1979), a
respirao do meio aqutico voluntria. A inspirao automtica e realiza-se conforme os
movimentos equilibradores e propulsores, a expirao forada com inteno de vencer a
presso hidrosttica.

Meio Terrestre Meio Aqutico
Dominncia nasal Dominncia bocal
Reflexa Voluntria
Inspirao reflexa Inspirao automtica
Expirao passiva Expirao ativa

Diferenas do mecanismo respiratrio no meio terrestre e meio aqutico (adaptado de
Mota, 1990)
Propulso
Segundo Mota (1990), o domnio do equilbrio est intimamente ligado ao domnio da
propulso. Devido posio mais favorvel para o seu deslocamento neste meio ser
horizontal.

Meio Terrestre Meio aqutico
Membros superiores equilibradores Membros superiores propulsores
Membros inferiores propulsores Membros inferiores equilibradores





Referencias:
http://repositorio.utad.pt/bitstream/10348/2215/1/MsC_rsmarinho.pdf
CARVALHO, C, (1994). Natao. Contributo para o sucesso do ensino-aprendizagem. Edio do
autor.
MOTA, J. (1990). Aspectos metodolgicos do ensino da natao. Edio da Associao de
Estudantes da Faculdade de Cincias do desporto e de Educao Fsica da Universidade do
Porto. Porto.

ABRANTES, J. (1979). Biomecnica e natao. Ludens.