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INSTRUMENTOS DE LA ORQUESTA

Violn Viola Violonchelo









Contrabajo Flauta travesera Clarinetes









Saxofn Oboe Corno ingls









Fagot Contrafagot Trompeta








Trompa Trombn de varas Tuba










Timbal Marimba Vibrfono










Caja Campanas tubulares Tom-tom








Platillos Castauelas piano







Arpa








Hbitos de higiene
Los buenos hbitos de higiene son esenciales para mantener la buena salud. Puede parecer una
tontera, pero as es: la higiene previene de muchas enfermedades causadas por virus y bacterias,
aunque lo cierto es que no siempre se toman las medidas necesarias. Cumples con los hbitos de
higiene diaria recomendados? Veamos si es as.
Una buena higiene
Una buena higiene no solo mejora nuestra salud fsica sino que tambin nos hace sentir mejor
psicolgicamente. Esto puede parecer una locura, pero as es: las personas con pelo sucio, mal
olor corporal, ropa en mal estado, dientes faltantes y otros signos de mala higiene, a medida son
discriminados. Estos son algunos de los hbitos de higiene ms bsicos:
Ducharse con regularidad
Una buena ducha incluye cuerpo y pelo, aunque no es necesario que sea todos los das,
principalmente en el cabello. El cuerpo genera piel muerta constantemente, la cual necesita ser
eliminada para que no provoque enfermedades. Debemos darle especial cuidado a las reas con
pliegues y arrugas, y luego de la ducha secar bien todas las zonas de la piel para reducir las
probabilidades de piel seca y agrietada.
Podemos lavar el cabello con mayor o menor regularidad segn nuestro tipo de pelo, pero
siempre debemos cepillarlo antes de lavarlo para quitar la capa de suciedad ms superficial.
Debemos cepillar el pelo todos los das y lavar el peine o cepillo con jabn cada vez que nos
lavamos el pelo.

Cortarse las uas
El buen cuidado de uas de manos y pies evitar infecciones. Adems, los pies deben mantenerse
limpios y secos para evitar hongos y el mal olor. El talco es un buen aliado para luego del bao, ya
que nos permitir mantener los pies secos. Las uas siempre deben cortarse rectas, no en curva,
y se evitar el encarnamiento de las mismas sin usar zapatos ajustados o de taco muy alto.
Lavarse los dientes
Debemos cepillarnos los dientes despus de cada comida, si no podemos, aunque sea hacerlo dos
veces al da. Adems, debemos incorporar el hilo dental y le enjuague bucal en nuestra rutina.
Esto minimizar la acumulacin de bacterias en la boca, lo que nos evitar las molestas caries y
otras enfermedades, principalmente afecciones en las encas, que pueden afectar a los dientes e
incluso al corazn. Debemos cambiar con regularidad tres meses el cepillo de dientes.

Lavarse las manos
Debemos lavarnos las manos antes de comer, luego de ir al bao, despus de toser y estornudar,
luego de manipular basura. Es bueno tener alcohol en gel cuando sabemos que no tendremos
agua y jabn disponibles.
Afeitado y depilacin
Antes de afeitarse o depilarse cualquier rea del cuerpo, debemos lavarla muy bien con agua y
jabn y secarla. Utilizar los productos adecuados, cambiar las cuchillas con regularidad y
mantener una buena higiene de los aparatos para depilar.

Dormir bien
Muchos no lo consideran exactamente un tema de higiene, pero lo cierto es que dormir al menos
siete horas diarias reforzar nuestro sistema inmunolgico.
Higiene de la ropa
Debemos cambiar la ropa regularmente, principalmente la ropa interior y la de cama. La primera
debe cambiarse todos los das, y la ropa de cama al menos una vez cada dos semanas. No
debemos compartir toalla con otras personas, y estas deben secarse siempre muy bien.

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