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SUCO ANTICELULITE

Indicao: o pepino hidrata, pois rico em ga! Tam"m desinto#icante


e, com a a$da da "eterra"a, %e a#i&ia a circ&ao sang'(nea, co&a"ora
para )arrer as to#inas das c&&as! O res&tado ma pe&e mais ni*orme!
+ a ma *aci&ita a digesto e a cenora contri"i para o "om
*ncionamento do intestino!
Ingredientes: ,-. pepino, , "eterra"a, ,-. ma, / cenoras
0odo de preparo: 1asse todos os ingredientes na centr(*ga! En*eite com
m pa&ito de cenora!


SUCO E0A23ECE4O3
Indicao: a ma e a cenora a$dam na digesto! A "eterra"a a#i&ia a
circ&ao do sange! E as a&gas contri"em para ini"ir a *ome,
estim&ando a saciedade!
Ingredientes: , pnhado pe%! de a&gas secas, , "eterra"a, ,-. ma, /
cenoras
0odo de preparo: Centri*ge todos os a&imentos, menos a a&ga, %e de)e
ser "atida com o sco no &i%idi5cador!
En*eite o copo com m pedao de ma!



SUCO ANTIACNE
Indicao: antiin6amat7rio e desinto#icante, co&a"orando para &impar a
pe&e! A &ima rica em antio#idante 8)itamina C9 e a co)e *aci&ita o
*ncionamento do intestino!
Ingredientes: , *o&ha grande de co)e, : mas )erdes, , rode&a de &ima!
0odo de preparo: Na centr(*ga, passe as mas e a co)e! En*eite o copo
com a rode&a de &ima!



SUCO ANTI4E13ESS;O
Indicao: a "eterra"a e o espina*re a#i&iam a circ&ao do sange, o %e
estim&a as *n<es cere"rais e aca&ma os ner)os! O espina*re ainda
estim&a os mo)imentos perist&ticos do intestino, reg&ari=ando>os! A
ma e a cenora *aci&itam a digesto!
Ingredientes: : "eterra"as, , pnhado de espina*re, / cenoras, ,-. ma,
, pnhado de sa&sa
0odo de preparo: 1asse todos os ingredientes na centr(*ga, menos a
sa&sa! Acrescente>a ao sco $ pronto, mistrando com ma co&her! En*eite
com m ramo de sa&sa!


SUCO ANTIEN?EL@ECI0ENTO
Indicao: a co)e>de>"r#e&as, a ce"o&inha e o "r7co&is so ri%(ssimos em
antio#idantes, %e com"atem os radicais &i)res respons)eis pe&o
en)e&hecimento precoce! E tam"m co&a"oram para recperar as c&&as,
dando mais )io A pe&e! A cenora e a "eterra"a, ricas em 5"ras, a#i&iam
o trato intestina&!
Ingredientes: / cenoras, ,-. "eterra"a, : *o&has de "eterra"a, , 6orete de
"r7co&is, : co)es>de>"r#e&as, . ce"o&inhas
0odo de preparo: 1asse todos os a&imentos na centr(*ga! En*eite com m
pa&ito de "eterra"a!



SUCO ANTIENBACUECA
Indicao: o a&ho a#i&ia a digesto e co&a"ora para e&iminar to#inas! 3ico
em s7dio, o aipo hidrata, a$da a aca&mar e dimini a dor por%e co&a"ora
com a circ&ao sang'(nea! + a sa&sa a#i&ia a digesto!
Ingredientes: / cenoras, , dente de a&ho, . ta&os de aipo, , pnhado de
sa&sa
0odo de preparo: Centri*ge todos os ingredientes! S7 a sa&sa de)e ser
acrescentada por D&timo, sendo mistrada com a co&her! En*eite com m
ramo de sa&sa!


SUCO ANTIEST3ESSE
Indicao: a pEra rica em 5"ras e a$da a hidratar! En%anto o &E)edo de
cer)e$a e a "anana estim&am o "em>estar!
O morango ca&mante!
Ingredientes: . copos de ga, ,F morangos, ,-. pEra r(gida, , "anana
madra, , co&her 8sopa9 de &E)edo de cer)e$a
0odo de preparo: No &i%idi5cador, "ata as *rtas com ga! 1or D&timo,
acrescente o &E)edo de cer)e$a, mistrando com a co&her! En*eite com m
morango!


SUCO ANTIGA4I2A
Indicao: O sa&so e a er)a>doce estim&am o poder de transporte de
o#igEnio na corrente sang'(nea, proporcionando ma onda instantHnea e
pro&ongada de energia! A cenora, rica em 5"ra, a#i&ia a digesto e o
*ncionamento do intestino!
Ingredientes: / cenoras, , ramo de sa&so, . ramos de er)a>doce
0odo de preparo: Centri*ge a cenora e, no &i%idi5cador, "ata o sco
com o sa&so e a er)a>doce! En*eite com m ramo de er)a>doce!


SUCO 4I2ESTI?O
Indicao: a ma, a )a e o IiJi, ricos em 5"ras, *a)orecem a digesto e
estim&am o *ncionamento do intestino!
Ingredientes: , IiJi 5rme, , ma )erde, , cacho pe%eno de )as, ,
rode&a de IiJi
0odo de preparo: 1asse todas as *rtas na centr(*ga e en*eite o copo com
a rode&a de IiJi!


SUCO ANTIINSKNIA
Indicao: a ma e a sa&sa so sedati)os natrais, ca&mantes e e5ca=es no
contro&e da insLnia!
Ingredientes: : *o&has de co)e, / cenoras, ,-. ma, , pnhado de sa&sa
0odo de preparo: Centri*ge a co)e, as cenoras e a ma! No sco $
preparado, acrescente a sa&sa, me#endo com a co&her!


SUCO 1A3A A CMLICA 0ENST3UAL
Indicao: o &oro a$da a diminir os sintomas da menstrao! O a"aca#i
e o gengi"re so dirticos, a$dam a diminir a reteno de &(%idos e
estim&am o *ncionamento do intestino, diminindo as c7&icas! E a ma,
rica em 5"ra, tam"m co&a"ora para o trato intestina&!
Ingredientes: : *atias de a"aca#i, ,-. ma, , *atia 5na de gengi"re, ,
*o&ha de &oro
0odo de preparo: 1asse todos os ingredientes na centr(*ga e, por D&timo,
"ata o sco no &i%idi5cador $nto com o &oro! En*eite com m pedacinho
de casca de a"aca#i!


SUCO 4IU3NTICO
Indicao: a &aran$a *nciona como dirtico! A )a e a me&ancia so ricas
em 5"ra, o %e a$da a e&iminar as to#inas atra)s das *e=es e da rina!
Ingredientes: , &aran$a sem casca, , cacho mdio de )as )erdes, . *atias
de me&ancia, , raminho de horte&
0odo de preparo: Na centr(*ga, passe a &aran$a, as )as e a me&ancia!
En*eite o copo com a horte&!


SUCO 1A3A A OELEPA 4A 1ELE
Indicao: o "r7co&is m antio#idante, %e com"ate os radicais &i)res
respons)eis pe&o en)e&hecimento precoce da pe&e! A cenora e a
"eterra"a, am"os ricos em 5"ra, *aci&itam o *ncionamento intestina&, o
%e, indiretamente, dei#a a pe&e mais "onita!
Ingredientes: / cenoras, , 6orete de "r7co&is, ,-. "eterra"a
0odo de preparo: Na centr(*ga, passe todos os a&imentos! En*eite com m
6orete de "r7co&is!

Consultoria:
livros Sucos Para A Vida, de Cherie Calbom e Maureen Keane, editora tica; e As Vitaminas do Futuro, de
Wilson Camargo, editora Mauad

TI3E SUAS 4Q?I4AS
Canto "e"er de gaR
Oito copos por dia garantem %e as reser)as de &(%ido do organismo 5%em em ordem!

Sga com gs d ce&&iteR
No, mas co&a"ora para amentar os gases em pessoas com tendEncia A 6at&Encia!

Ch tam"m hidrataR
Sim! A )edete ata& o ch )erde! Entre otros "ene*(cios, a#i&ia no emagrecimento e
rico em antio#idantes, %e a$dam a com"ater o en)e&hecimento precoce! Se pder, e)ite os
chs escros, como o preto e o mate, por%e so ricos em ca*e(na! Em contrapartida,
in)ista nas er)as %e tEm e*eito terapEtico! 1or e#emp&o, os ca&mantes camomi&a e
cidreira!

E re*rigerante, podeR
No ma "oa pedida por%e a *orm&ao inc&i mita %(mica, sem contar %e
&traca&7rico 8cada copo tem cerca de TF Ica&U9! As )ers<es diet so magrinhas, a&gmas
com menos de . Ica&, mas no *ornecem %a&%er tipo de ntriente!

E o &coo&R
Se no %iser ganhar peso, mantenha distHncia! A5na&, cada mi&i&itro tem V Ica&! 0as ma
opo sad)e& o )inho tinto, %e amenta o @4L 8"om co&estero&9! 0as no a"se, pois
ma taa o s5ciente para garantir a "oa saDde do corao!