CONCEPTOS DE EDUCACIN FSICA

ABDUCCIN: Movimiento de una extremidad que se separa de la lnea media del cuerpo.
ACTIVIDAD FSICA: Cualquier movimiento espontneo del cuerpo producido por la contraccin de los msculos
esqueltico o voluntarios, lo cual resulta en un aumento en la tasa metablica (gasto energtico), tales como las
actividades cotidianas (!." cortar la grama, lavar el carro, caminar al supermercado, caminar por las tiendas de un
centro comercial, entre otros), ocupacionales (!." pintar una casa, serruc#ar madera, entre otras.
ADUCCIN: Movimiento de una extremidad que se acerca o va en direccin a la lnea media del cuerpo.
AGILIDAD: $abilidad de cambiar rpida % e&ectivamente la direccin de un movimiento e!ecutado a velocidad.
ANATOMA: Ciencia que estudia, clasi&ica % describe las estructuras % rganos del cuerpo #umano.
ANATOMA DEL MOVIMIENTO: st comprendida por" #uesos, articulaciones, tendones % msculos. 'on los
responsables de reali(ar el movimiento #umano a nivel estructural.
APNEA: 'uspensin o interrupcin de la respiracin.
ARTICULACIN: structura que permite unir % movili(ar dos segmentos seos
CALAMBRE: spasmo doloroso o contraccin involuntaria del msculo producida muc#as veces por ausencia de
oxigeno su&iciente en la sangre) por disminucin de sales en el msculo) o por acumulacin de productos de
des#ec#o.
CIANOSIS: Coloracin a(ulada de la piel causada por la de&iciente oxigenacin de la sangre.
CIFOSIS: *umento #acia atrs de la curvatura de la columna dorsal o torcica que da como resultado una
prominencia exagerada de los omplatos % de la inclinacin de la cabe(a.
CONTRACCIN MUSCULAR: *ccin de aumentar la tensin muscular.
CONTRACTURA MUSCULAR: s una contraccin sostenida e involuntaria de algunos msculos. +o es una
lesin. ,a causa ms &recuente de la contractura muscular es la sobreutili(acin de un determinado msculo en
ausencia de la necesaria recuperacin. 'e producen de &orma espontnea e inconsciente.
DEPORTE: *ctividad &sica institucionali(ada, estructurada, organi(ada % competitiva, con metas bien de&inidas %
gobernado por ciertas reglas espec&icas, donde se destacan es&uer(os &sicos vigorosos o el uso de destre(as
deportivas o motoras relativamente comple!as % la aplicacin de estrategias, con el &in de alcan(ar un rendimiento
exitoso mediante la superacin de un adversario en competicin o la demostracin de aptitudes particulares.
DESGARRO: -uptura muscular o tendinosa. .curren cuando la capacidad de tensin de la unidad msculo/
tendn no es adecuada para satis&acer las demandas e!ercidas sobre ella. 'u gravedad esta directamente
relacionada con el tama0o de la ruptura % con el msculo o tendn en la cual se produ!o la misma.
DISNEA: 1isminucin de la respiracin, asociada a la sensacin de &alta de aire.
DISTENSIN: stiramiento de te!idos % partes ligamentosas de una articulacin.
DOPING: s la administracin o uso por parte de un atleta de cualquier sustancia a!ena al organismo o cualquier
sustancia &isiolgica tomada en cantidad anormal o por una va anormal, con la sola intencin de aumentar en
modo arti&icial % des#onesto su rendimiento en una competicin.
EDUCACIN FSICA: 2roceso educativo que busca el desarrollo % la &ormacin armnica e integral del ser
#umano a travs del movimiento mani&iesto en la actividad &sica como un medio para a%udar a los individuos al
crecimiento % desarrollo ptimo de las potencialidades inmediatas % &uturas a travs de la adquisicin de destre(as,
aptitud &sica, conocimiento % actitudes que contribu%en a su desarrollo ptimo % bienestar. l trmino integral se
re&iere a todas la dimensiones del ser #umano, a saber" &sico (cuerpo), mental (inteligencia), espiritual % social.
EJERCICIO: *quella actividad &sica que se lleva a cabo en &orma estructurada, organi(ada, plani&icada % repetitiva,
la cual tiene como propsito me!orar o mantener la aptitud &sica.
ELONGACIN: s la capacidad que tiene un msculo de estirarse o de&ormarse % volver a su estado normal.
ENTRADA EN CALOR: Movimientos corporales que buscan aumentar la temperatura corporal gracias al aumento
de la circulacin sangunea % de la &uncin respiratoria.
EQUILIBRIO: s la capacidad de reali(ar % controlar cualquier movimiento del cuerpo contra la le% de la gravedad.
s una cualidad coordinativa que depende del sistema nervioso central.
ESCOLIOSIS: 1esviacin de la columna #acia alguno de los lados del cuerpo (Curvatura lateral)
ESGUINCE: 1istensin o laceracin (ruptura) de los ligamentos producida por la torcedura de una articulacin.
ESTIRAMIENTO: xtensin del msculo ms all de su longitud en reposo, cu%a tensin, en este estado,
mantiene el equilibrio contra &uer(as externas.
EXTENSIN: Movimiento de ciertas articulaciones que aumenta el ngulo entre dos #uesos ad%acentes (que
convergen).
FATIGA: 1isminucin de la capacidad para el traba!o causada por un traba!o previo.
FRULA: *parato o pie(a de di&erentes materiales que se usa para inmovili(ar un miembro lesionado
FIBRA MUSCULAR: 3nidad contrctil bsica en todas las actividades que implican &lexionar, extender, etc.
FLEXIBILIDAD: s la capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a romperse.
FLEXIN: Movimiento permitido por ciertas articulaciones que disminu%e el ngulo entre dos #uesos ad%acentes
(que convergen).
FRACTURA: ,esin locali(ada en el #ueso, caracteri(ada por la prdida de continuidad de este.
FRECUENCIA CARDIACA: *lternancia entre la contraccin % rela!amiento del Cora(n, que sirve para enviar
sangre a todo el cuerpo.
FRECUENCIA RESPIRATORIA: *lternancia entre inspiracin % ex#alacin de aire de los pulmones.
FUERZA: 4s la capacidad de producir tensin que tiene el msculo en un tiempo determinado5 (6oldspin7,899:).
s el grado de tensin que los msculos desarrollan durante el traba!o. *dems, puede de&inirse como la
capacidad para vencer una resistencia por medio de un es&uer(o muscular.
GESTOFORMA: s la manera de mostrar % e!ecutar un movimiento mediante ademanes o gestos (con o sin
elementos).
HIPEREXTENSIN: 2osicin en extensin en la que se encuentra una articulacin al sobrepasar determinados
grados (la extensin continua ms all de la posicin anatmica).
HIPERFLEXIN: ;lexin &or(ada de una extremidad a un grado ma%or de lo normal.

HIPERTROFIA MUSCULAR: *umento del tama0o de un msculo
INICIACIN DEPORTIVA: s el proceso de ense0an(a < aprendi(a!e, seguido por un individuo, para la
adquisicin de conocimiento % la capacidad de e!ecucin prctica de uno o varios deportes. ste conocimiento
abarca desde que el individuo toma contacto con el deporte #asta que es capa( de !ugarlo con adecuacin a su
estructura &uncional.
INSERCIN: ,ugar de implantacin de un msculo al #ueso.
LESIN: stado del cuerpo en el que una estructura sea o muscular recibe una &uer(a que supera los lmites de
tensin < presin admitidos por el organismo.

LESIN DEPORTIVA: Cualquier accidente que se produce directa o indirectamente a causa de la prctica
deportiva.
LIGAMENTO: =anda de te!ido &ibroso &lexible, blanco % brillante que une articulaciones o #uesos % cartlagos. 'on
ligeramente elsticos % estn constituidos por &ibras de colgeno dispuestas de &orma paralela.
LORDOSIS: xageracin #acia delante de la curvatura de la columna lumbar.

MOVILIDAD ARTICULAR: s la capacidad del individuo de alcan(ar las mximas amplitudes articulares,
acompa0adas de las elongaciones de los msculos % articulaciones correspondientes, es decir, es la capacidad de
movimiento de una articulacin.
MSCULO: >e!ido compuesto por &ibras contrctiles encargado de mover di&erentes partes % rganos del cuerpo.
'on la unidad &uncional del aparato locomotor en su &orma estructural.
PRIMEROS AUXILIOS: Medidas o cuidados adecuados que se ponen en prctica en &orma provisional e
inmediata, tan pronto se reconoce una emergencia % antes de su atencin en un centro asistencial o de salud.
stas acciones de urgencia se o&recen a un accidentado en el mismo lugar del accidente.
PRONACIN: Movimiento de rotacin del antebra(o que #ace que la palma de la mano mire #acia aba!o.
PRUEBAS FSICAS: 'on pruebas o test que se utili(an para medir di&erentes #abilidades &sicas % deportivas.
stas pruebas son utili(adas en todos los campos deportivos para medir si el individuo es apto para iniciarse en
dic#o campo deportivo.
PULSO: s la expansin rtmica o latido que se produce en la arteria al paso de la sangre cuando es expulsada del
cora(n % se siente por medio de la palpacin. sta distensin de las paredes arteriales se despla(a a lo largo de
las arterias como una onda. 'e toma para saber el nmero de latidos cardacos por minuto (toma de &recuencia
cardiaca ?;C@)
RECREACIN: Cualquier tipo de actividad agradable o experiencias dis&rutables (pasivas o activas), socialmente
aceptables, una vida rica, libre % abundante, desarrolladas durante el ocio (%a sea individualmente o
colectivamente), en la cual el participante voluntariamente se involucra (se participa por una motivacin intrnseca),
con actitudes libres % naturales, % de la cual se deriva una satis&accin inmediata, e!" son escogidas
voluntariamente por el participante en su bsqueda de satis&accin, placer % creatividad) el individuo expresa su
espontaneidad % originalidad, puesto que las #a escogido voluntariamente, % de las cuales l deriva un dis&rute o
placerA n otra palabras, se practican actividades recreativas por el goce personal % la satis&accin que produce)
son, pues, actividades motivadas por las satis&acciones personales que resulta de ellas. 2or consiguiente, su
importancia se &undamenta en la satis&accin que se genera de la actividad recreativa.
RECUPERACIN: 2roceso bsico de regeneracin % reequilibrio celular que tiene lugar tras las modi&icaciones
su&ridas por el desarrollo de una actividad &sica intensa.
RESISTENCIA: s la capacidad &sica % psquica que nos permite soportar % aguantar el cansancio &rente a
es&uer(os relativamente largos durante el ma%or tiempo posible, %Bo la capacidad de recuperacin rpida despus
de los es&uer(os.
Resistencia = resistencia al cansancio + recuperacin rpida.
Fritz Zintl (1988)
RESISTENCIA AERBICA: Capacidad de reali(ar es&uer(os de larga duracin manteniendo equilibrio entre el
gasto % el aporte de .xgeno. 1ic#o en otros trminos" ,a resistencia aerbica es aquella que se reali(a con una
deuda de .: casi insigni&icante
RESISTENCIA ANAERBICA: -esistencia condicionada por un aporte insu&iciente de oxigeno a los msculos. 'e
da en los e!ercicios en los cuales la &recuencia de movimientos es mu% elevada, o de e!ercicios que implican la
&uer(a muscular. 1ic#o en otros trminos" la resistencia anaerbica es aquella que se reali(a con una alta deuda de
.:.
RESPIRACIN: 2roceso &isiolgico en el que alternan el llenado de los pulmones de oxgeno (.:) % vaciado de
dixido de carbono (C.:). 'e toma par controlar el nmero de inspiraciones % expiraciones en un minuto, o sea, el
nmero de veces que toma el aire para llevarlos a los pulmones (inspiracin) % el nmero de veces que expulsa
C.: (expiracin)
SUPINACIN: Movimiento de rotacin del antebra(o que #ace que la palma de la mano mire #acia arriba.
TENDN: =anda &ibrosa blanca % brillante que une un msculo a un #ueso.
TENSIN MUSCULAR: ;uer(a e!ercida por un msculo en contraccin.
TONO MUSCULAR: s la capacidad que tiene un msculo para oponerse a una elongacin, es decir es una
contraccin muscular sostenida.
VASOCONSTRICCIN: 1isminucin del dimetro de un vaso sanguneo (#abitualmente una arteriola) que reduce
el paso de la sangre a la (ona irrigada.
VASODILATACIN: Cncremento del dimetro de un vaso sanguneo (#abitualmente una arteriola) que aumenta el
paso de la sangre a la (ona irrigada.
VELOCIDAD: s la capacidad de reali(ar acciones motrices o despla(arse en el menor tempo posible.
TALLER N
TEMA: C!"c#$%!& '# E'(c)c*+" F,&*c)
NOMBRE: -------------------------------------------------------------------
FECHA: ------------------------------------
GRADO: ----------------
8. -eali(ar una sopa de letras con cada uno de los conceptos generales de la educacin
&sica
:. -eali(ar unas tar!etas en cartulina en el que en una se escriba el S*."*/*c)"%# % en la
otra en S*."*/*c)'! con cada uno de los conceptos generales de la educacin &sica.
1ecralas % recrtalas a tu gusto. 'e tendr en cuenta la buena presentacin
E0#1$2!:
SIGNIFICANTE SIGNIFICADO

PRONACIN

Movimiento de rotacin
del antebra(o que #ace
que la palma de la mano
mire #acia aba!o.

FATIGA

1isminucin de la
capacidad para el
traba!o causada por un
traba!o previo.