SENECA C.F.

TEMPORADA 2013-14.
SESION MARTES 3 DE FERBRERO DEL 2014
CALENTAMIENTO
En grupo carrera continua suave.tw.3.
Activacin general en dinmico con baln. Dispuestos den dos filas indias.tw.6.
1. Pase banda + brazos adelante-atrs.
2. Pase pecho + flexin lateral tronco.
3. Pase pecho + torsin tronco.
4. Pase por debajo de las piernas de espaldas + abrir abductores.
5. Ideen pero cerrando abductores.
6. Pase bolea empeine + skipin delantero
7. Ideen pero skipin trasero.
8. Golpeo cabeza + interiores
9. Golpeo cabeza + exteriores.
10. Golpeo interior cadera + interceptaciones laterales
11. Ideen pero interceptaciones espaldas.
12. Pase raso + zancada frontal
13. Pase raso + impulsiones
14. Pase raso + aceleracin. Repetir 3 veces
15. Estiramientos t .inferior libres.
TRABAJO TECNICO-FISICO.tw.12.









EJERCICIO POSESION-RECUPERACIN BALON CON FINALIZACION.tw.2x 4.
Se forma un equipo de 6 jugadores + 2 comodines + 2 porteros, objetivo mantener posesin baln. Un equipo defensor de 6 jugadores (2 pivotes + 2 interiores +
2 puntas).objetivo; recuperar el baln y hacer gol en una u otra portera. El equipo negro que mantiene el baln cuando lo pierda, debern recuperarlo los
jugadores de la zona de la portera que ataque el otro equipo. 1 portero + 3 de atrs + 2 comodines.












EJERCICIO POSESION-RECUPERACIN BALON CON FINALIZACION.tw.2x 4.
e forman 2 equipos 7x7 + 2 porteros uno cada equipo. En un espacio central 40x40m, juegan 4x4, cuando un equipo consiga dar 4 pases entre ellos puede pasar
a sus dos delanteros que tiene la oposicin de un defensor y el portero rival.los atacantes deben hacer gol y los defensores vitar el gol y si roban baln pueden
pasarse a sus compaeros de la zona central. El jugador que pase baln, pasa a zona de finalizacin y el que finalizo la accin de ataque pase a mantener en el
centro.









TRABAJO TECNICO-TACTICO.tw.2x5.
Se forma un equipo defensor compuesto 1 portero, 4 defensores + 1 pivote. Contra un equipo ofensor formado por 1 punta, 4 centrocampistas. Donde juegan
un 5 contra 5 + 1 portero.se inicia secuencia sacando en largo hacia el portero rival, el equipo defensor sale hacia la lnea de conos achicando espacio. El portero
que recibe baln puede jugar con sus compaeros o dar pase largo espaldas defensa. Si el mster dice ya, el atacante con baln da pase a tras hacia sus portero y
la defensa debe salir achicando espacio. El mster puede introducir otro baln a su seal. Si defensas roban baln conectar con el portero rival y achicar espacio.









PARTIDO CON OBJETIVO TACTICO.TW.12.
Se forman 2 equipos 8x8, campo f-7. Se divide el campo en tres zonas dos exteriores y una central. Objetivo equipo defensor bascular en funcin del baln. Si
este esta en un extremo dejar el extremo mas alejado sin jugadores y si el baln esta en el centro dejar desocupadas ambas zonas exteriores. El mister a su seal
pude introducir otro baln al equipo atacante por la zona exterior contraria a donde esta el baln antiguo.









VUELTA A LA CALMA.tw.5.
Estiramientos libres t. inferior.