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Ideias para um

Envelhecimento Activo
Coordena~o de
Luis Jacob e Helder Fernandes
1.






Ideias para um Envelhecimento Activo



















2.









Edio: RUTI ! Associao Rede de Universidades da Terceira
Idade
Rua Conde da Taipa" #2.! 2$%$!$&' Almeirim ( )ortu*al !
+++.rutis.pt

Titulo: Ideias para um envelhecimento
activo
Autores: ,uis -aco." /0lder 1ernandes" Au*usta 2ranco" ,ucia 1rana
32R4"
Em5lia Rodri*ues" Teresa Almeida )into" Carla antos" Colin 6ilner
3CA4" 7ora
Rodri*ues e /elena )aiva

7ireitos de autor: RUTI

Coleco: RUTI" n8 1

1oto da capa: Renato 9unes com ,urdes 6artins" -oana 6ar e -oa:uim
6artins

Reviso: -oo Carlos Alvim

1; Edio" <utu.ro de 2$11

7ep=sito ,e*al: >>##?2@11
I29: 'A%!'%'!'A?2#!$!?

Reproduo interdita" total ou parcial" sem autoriBao pr0via e
eCpressa do autor"
A c=pia ile*al viola os direitos dos
autores.
<s preDudicados somos todos n=s.

>.



Ideias para um Envelhecimento Activo

Coordenao:
,u5s -aco. e /0lder 1ernandes

Endice:
)reFGcio por tella Ant=nio #
1. < Envelhecimento Activo: Uma )erspectiva )sicossocial por Em5lia
6a*alhes 11
2. Hesto de emoIes em eniores por Au*usta Jei*a 2ranco #$
>. 6emoriBeK por /0lder 1ernandes %1
#. eCualidade na idade maior por ,u5s -aco. '#
?. Universidades eniores: Criar novos proDectos de Jida por ,u5s -aco. 11'
&. 9ovas Tecnolo*ias por Teresa Almeida )into 1#%
A. Turismo s0nior: ImportLncia" 7esaFios e Estrat0*ias por Carla antos 1&>
%. )reparao para a reForma: responsa.ilidade individual e colectiva
por ,Mcia
1rana 32rasil4
1'2
'. Testemunhos de um envelhecimento activo por 7ora Rodri*ues e /elena
)aiva 21'
1$. TendNncias do envelhecimento activo por Colin 6ilner
3CanadG4
11. 21 Ideias para o envelhecimento activo por ,u5s
-aco.
Autores
22#
2>1

2>A

11.

1. < Envelhecimento Activo: Uma )erspectiva )sicossocial
por Em5lia 6a*alhes

OA tendNncia para colocar uma NnFase especial ou or*aniBar a
Duventude
nunca me Foi caraP para mim" a noo de pessoa velha ou nova s=
se aplica
Qs pessoas vul*ares. Todos os seres humanos mais dotados e mais
diFerenciados so ora velhos ora novos" do mesmo modo :ue ora so
tristes
ora ale*resRS
/ermann /esse 32$$2" p. #&4

1. 1ormas de Envelhecimento: promoo do envelhecimento activo
Tendo em conta o modelo actual de desenvolvimento humano ao
lon*o
do ciclo de vida" com a evoluo das diFerentes capacidades" para
a :ual
contri.uem vGrios Factores" pode!se diBer :ue a mudana dessas
diFerentes
capacidades no 0 unidireccional" nem universal" nem irrevers5vel.
Em.ora
al*umas capacidades se possam deteriorar" outras mantNm!se e
podem
inclusive ser enri:uecidas. As pessoas evoluem de maneira
diFerente 0 de
salientar ainda :ue hG mudanas :ue so revers5veis: por eCemplo"
o vi*or
da ereco na resposta seCual humana pode diminuir com a idade no
homem" no entanto" a capacidade de ternura pode ser incrementada
3,=peB
GncheB e <laBG.al Ulacia" 32$$?44.
6udar esta construo social da velhice 0 essencial para dar
sentido a
esta Fase da vida :ue tem as suas pr=prias
caracter5sticas.
1ernGndeB!2allesteros 32$$#4 menciona :ue o envelhecimento tem
duas
vertentes: o envelhecimento populacional e o envelhecimento
individual. <
primeiro reFere!se ao :ue ocorre a n5vel macro!social" o se*undo
ocupa!se
12.
do conhecimento de como os indiv5duos envelhecem" ou em termos
mais
precisos" :ue mudanas eCistem ao lon*o da vida ou com o passar
dos
anos.
7esta Forma as ciNncias :ue contri.uem para o estudo do
envelhecimento colocam em relevo um conDunto de caracter5sticas
deste
processo:
A idade no 0 o Mnico Factor determinante dos processos de
desenvolvimento" esta.ilidade e decr0scimo" DG :ue a idade
intera*e
com circunstLncias hist=ricas" sociais e
pessoais.
Ao lon*o da vida eCistem padrIes diFerenciados de
crescimento"
esta.ilidade e decr0scimo no conDunto das condiIes
.iom0dicas"
psicol=*icas" comportamentais e
sociais.
< envelhecimento psicol=*ico no apresenta o mesmo padro
:ue o
envelhecimento .iol=*ico.
Estes padrIes de mudana tNm uma enorme varia.ilidade inter!
suDeitos: en:uanto uns indiv5duos eCperimentam um relativo
desenvolvimento" uma .reve esta.ilidade e um acentuado
decr0scimo" outros apresentam padrIes de amplo
desenvolvimento"
prolon*ada esta.ilidade e leve
decr0scimo.
<s padrIes individuais evolutivos no ocorrem de uma Forma
aleat=ria" pois :ue o indiv5duo e a sociedade podem orientar"
promover e inFluenciar as Formas de
envelhecer.
Envelhecer 0 um processo :ue no tem um in5cio preciso"
ocorre ao
lon*o da vida do indiv5duo e tem a ver com as condiIes
*en0ticas"
.iol=*icas" sociais e psicol=*icas. < envelhecimento 0"
pois" um
Fen=meno individual" DG :ue a pessoa pode FaBer muito para
ser
a*ente do seu pr=prio envelhecimento
positivo.
1>.
As condiIes am.ientais" econ=micas" culturais e sociais"
num
determinado conteCto hist=rico" tam.0m tNm inFluNncia nas
Formas de
envelhecer. <s pa5ses com maior n5vel econ=mico contam com
uma
maior esperana de vida e esperana de vida livre de
incapacidade"
pelo Facto de investirem mais nos pro*ramas de promoo e
preveno para a saMde. Assim tam.0m a sociedade e o conteCto
sociopol5tico desempenham um papel importante neste processo
do
envelhecimento activo e com :ualidade.
T ainda de salientar" de acordo com a mesma autora" :ue este
novo
paradi*ma de contemplar a procura dos Factores e condiIes :ue
aDudam a
identiFicar o potencial do envelhecimento e as vias para as
modiFicar visa a
ruptura com a viso tradicional :ue era uma viso ne*ativa e
preconceituosa.
9um tra.alho realiBado por 1ernGndeB!2allestero 32$$24"
Foram
revistos os diFerentes modelos so.re o envelhecimento com NCito ou
positivo" Formulados numa perspectiva populacional e individual
por um
conDunto de autores e or*aniBaIes" :ue destacavam" todos eles" o
modelo
populacional de envelhecimento activo da <r*aniBao 6undial de
aMde
3<64 32$$24 e o modelo individual de envelhecimento com NCito de
Ro+e e
Uhan 31''A4.
7e acordo com ears 31'''"p.1#$4 a pirLmide de intervenIes
anti!
envelhecimento :ue se apresenta na Fi*ura :ue se se*ue" tem por
.ase o
componente mais importante de :ual:uer estilo de vida anti!
envelhecimento:
uma dieta de restrio cal=rica com n5veis ade:uados de prote5nas
e pouca
*ordura" :uantidades a.undantes de ve*etais Frescos e :uantidades
moderadas de Fruta Fresca em cada
reFeio.
1#.
< pr=Cimo passo do Estilo de Jida Anti!envelhecimento 0 o
eCerc5cio
moderado mas consistente" DG :ue o eCerc5cio de n5veis de
intensidade mais
altos leva ao aumento da Formao de radicais livres e de
cortisol. < topo da
pirLmide tem a ver com a reduo do stress " atrav0s da meditao. A
meditao pode ter proFundos eFeitos hormonais" principalmente
so.re os
n5veis de cortisol.

1onte: ears" 2arrV W1'''X ! )irLmide do Estilo de Jida Anti!
envelhecimento.

Assim se optarmos por reunir todos os componentes da pirLmide
reFerida" certamente o.teremos a chave para o.ter sucesso no
com.ate ao
envelhecimento.
A <6 32$$2" p.2>4 deFine o envelhecimento activo como Oo
processo de optimiBao das oportunidades de saMde" participao e
se*urana visando a melhoria do .em!estar das pessoas Q medida :ue
envelhecemS. Esta.elece ainda os Factores :ue determinam o
envelhecimento activo" salva*uardando" no entanto" :ue" tratando!
se de um
novo conceito" ainda no eCiste investi*ao suFiciente :ue
permita aFirmar
1?.
com certeBa :ue os Factores :ue determinam o envelhecimento activo
so:
econ=micosP sociaisP am.iente F5sicoP pessoais 3.iol=*icos e
psicol=*icos4P
comportamentais 3estilos de vida4P servios de saMde e sociais e
ainda o
*0nero e a cultura.
< modelo individual de envelhecimento com NCito" reFerido
anteriormente" .aseia!se nas investi*aIes atrav0s de estudos
lon*itudinais
e aponta para :uatro *rupos de Factores: 14 .aiCa pro.a.ilidade de
adoecer
e de incapacidade associadaP 24 alto Funcionamento co*nitivoP >4
alto
Funcionamento F5sicoP #4 compromisso com a
vida.
)ode concluir!se :ue :ual:uer pro*rama :ue pretenda
incrementar o
envelhecimento activo ou com NCito deverG prevenir a doena e a
incapacidade associada" optimiBar o Funcionamento psicol=*ico e em
especial o Funcionamento co*nitivo" o aDuste F5sico e maCimiBar o
compromisso com a vida" o :ue implica a participao
social.
<s Factores psicol=*icos individuais Foram nos Mltimos anos
amplamente tratados como .ase do envelhecimento com NCito" mais
concretamente a capacidade de enFrentar situaIes adversas" o
controlo
interno" o pensamento positivo" a auto!eFicGcia" so condiIes
psicol=*icas
da personalidade :ue aparecem associadas Q lon*evidade e ao
envelhecimento satisFat=rio.
Importante ainda reFerir as Greas de interveno psicol=*ica
:ue
deveriam FaBer parte de :ual:uer modelo de optimiBao do
envelhecimento
activo: promover a saMde e o aDuste F5sico e prevenir
a
incapacidadeP
optimiBar e compensar as FunIes co*nitivas" o desenvolvimento
aFectivo e
da personalidade e maCimiBar a implicao social 31ernGndeB!
2allesteros
32$$#44.
1&.
)ode assim concluir!se :ue" a n5vel populacional" 0 de todo o
interesse colocar :uais as acIes sociopol5ticas :ue devem ser
a.ordadas
para potenciar o envelhecimento positivo numa determinada
populao
3melhorar o sistema de saMde e de proteco social" aumentar as
pensIes"
adaptar as condiIes am.ientais" etc.4P so. o ponto de vista
psicossocial
torna!se importante potenciar nos indiv5duos as condiIes :ue
optimiBem
um envelhecimento satisFat=rio.
/avi*hurst e Al.recht 31'?>4 na sua
pu.licao
<lder people reFerem
:ue a teoria da actividade" por eles Formulada" 0 a teoria
psicossocial mais
anti*a Fundamentando!se na se*uinte hip=tese: O,a realiBaci=n de
un
elevado nMmero de roles sociales o interpersonales correlaciona
de Forma
si*niFicativa con un elevado nivel de adaptaci=n V satisFacci=n
vital perci.ido
por la persona maVorS. e*undo esta teoria" o indiv5duo alcana
uma
velhice satisFat=ria :uando desco.re e realiBa novos pap0is ou
continua com
os :ue vinha a desempenhar 3AtchleV 31'%$4" citado por 6otte
Celia" AleCis
e 6oYoB Tortosa 32$$244.
)ara veriFicar esta hip=tese os autores aplicaram um
:uestionGrio
so.re uma amostra de cem suDeitos eleitos de uma populao de &A$
indiv5duos de &? anos e mais" e os resultados do estudo avaliaram
uma
correlao positiva entre o nMmero de actividades realiBadas e a
adaptao
sentida pelos indiv5duos. Assim os autores conclu5ram :ue as
pessoas
idosas :ue so mais activas vivenciam a sua velhice com maior
adaptao e
.em!estar.
6ais tarde" Tartler 31'&14" citado pelo mesmo autor" reFora
esta
mesma ideia declarando :ue a satisFao da vida se vincula com os
pap0is
Familiares" la.orais" sociais" etc." de Forma :ue :uanto mais
papel a pessoa
idosa tiver maior serG a sua auto!estima e satisFao. = 0 FeliB
:uem se
1A.
sente activo" e Mtil. 7e acordo com a maioria dos autores parece
:ue a
melhor Forma de envelhecer radica em ad:uirir novos pap0is ou
manter os
anteriores 36addoC V EisdorFer 31'&24P Reichard" ,ivson V )eterson
31'&24P
6adoC 31'&> V 1'&%4P AtchleV 31'AA4P ,on*ino V Uart 31'%244"
citados por
Zuste Rossell" 9. 32$$#44.
Esta teoria tem como princ5pios
.Gsicos:
A satisFao da vida vincula!se a pap0is Familiares" sociais
e la.oraisP
Ao prolon*ar a actividade prolon*a!se a idade adulta e a
meia!idadeP
T preciso valoriBar a idade e atri.uir ao idoso pap0is
apreciados
socialmenteP
A actividade depende do estado de LnimoP
A satisFao estG vinculada com o tipo de
actividade.
2ur*ess 31'?#4" To.in e 9eu*arten 31'&14 e )almore 31'&%4"
atrav0s de
um estudo lon*itudinal onde se comprovou :ue a reduo de
actividades e
pap0is estG associada a uma diminuio de satisFao de vida das
pessoas
idosas 36otte Celia" AleCis" 6. e 6oYoB Tortosa" -uan
32$$244.
e*undo os mesmos autores 0 de salientar :ue a adaptao dos
indiv5duos e a :ualidade das actividades tNm mais importLncia :ue
a
:uantidade e :ue esta teoria s= 0 vGlida para os velhos Dovens
:ue tNm
meios econ=micos suFicientes.
1ernandeB! 2allesteros" R. 32$$$4 reFere :ue esta teoria tem
tido enorme
importLncia aplicada" no sentido de ter orientado pol5ticas
sociais at0 aos
nossos dias.
9os pontos > e # do teCto" sero descritas al*umas dessas
orientaIes
pol5ticas.

2. A )ol5tica ocial para as )essoas Idosas
1%.
< empenho pol5tico em pro*ramas de desenvolvimento humano
deverG
ter em considerao a promoo da saMde ao lon*o do ciclo de
vida" com
vista a um envelhecimento activo em todas as suas vertentes:
F5sica"
co*nitiva" social e espiritual"
produtiva" etc.
A lon*evidade e a manuteno da capacidade Funcional" tanto
F5sica
como mental" so os novos indicadores de saMde" conse:uentes Q
reduo
da mor.ilidade e da mortalidade" e devem incorporar!se aos
instrumentos de
avaliao das pol5ticas pM.licas" permitindo :ue os resultados
representem
*anhos nos n5veis de saMde 3aVe*" 6.A." 6es:uita" R.A.J. e Costa"
9. E.
32$$&44.
A promoo da saMde a Favor do envelhecimento .em sucedido
re:uer o incremento e a renovao dos modelos de atendimento"
cuidado"
preveno" rea.ilitao" e de directriBes :ue incluam as
alternativas :ue
permitam a participao da comunidade" :ue vo desde a deFesa dos
direitos sociais e da cidadania at0 Q :ualidade de vida 3,ima!
Costa [Jeras
32$$>44.
9o nosso pa5s" 0 not=ria a carNncia de redes de apoio Formal
ao
idoso" desde instituiIes de idosos 3lares4 at0 ao servio de
assistNncia
domiciliGria em conteCto *erontol=*ico 3A74" podendo aFirmar!se
este
Mltimo como ineCistente.
< incremento deste servio" em nosso entender" seria um passo
:ue
marcaria a diFerena em termos de pol5ticas de apoio ao idoso"
permitindo
:ue este pudesse permanecer no seu am.iente com as vanta*ens da5
inerentes" contrariamente ao :ue acontece :uando tem de ir para um
lar
como a sua Mltima residNncia" o :ue irG" na maior parte dos casos"
acelerar o
processo de envelhecimento" por mMltiplas perdas: am.ienteP
o.DectosP
ami*osP autonomiaP actividade F5sica e
co*nitivaP etc.
1'.
Re:ueDo <s=rio" A. 32$$A4 aFirma :ue o pro.lema das pessoas
idosas
0 muito mais do :ue apenas um pro.lema de nMmero: trata!se de um
pro.lema :ue" como DG tivemos ocasio de reFerir" tem uma dimenso
social.
Assim" serG conveniente avanar para uma anGlise das pessoas
idosas
en:uanto Fen=meno social :ue tem de ser entendido a partir dos
*astos :ue
pode *erar 3saMde" assistNncia" pensIes" etc.4 como tam.0m a
partir do
pro.lema de reconhecimento do seu papel
social.
Assim" torna!se importante uma pol5tica social desenvolvida e
conFi*urada no denominado \ Estado de 2em!Estar]" :ue Dunta os
cidados
a Favor da solidariedade e coeso social" asse*urando!lhes uma
s0rie de
cuidados. < chamado \ Estado de 2em!Estar] sur*e e desenvolve!
se no Fim
da e*unda Huerra 6undial" na Europa.
A pol5tica social 0 uma pol5tica aplicada pelos Estados e
pelos
poderes pol5ticos" :ue pretende co.rir e satisFaBer as
necessidades sociais"
apoiar os direitos pessoais e de *rupo capaBes de proporcionar
.em!estar e
:ualidade de vida aos cidados" atrav0s de sistemas pM.licos de
aco
social. 31ermoso" ). 31''%" pp. %1!
1>$44.
Esta pol5tica desenvolve!se num conDunto de pol5ticas
sectoriais
concentradas .asicamente no sistema educativo" sistema de saMde"
servios sociais" sistema de pensIes" pol5ticas activas de
incremento do
empre*o e proteco no desempre*o" ha.itao social" etc. Tal
pressupIe
tornar poss5veis al*uns dos princ5pios .Gsicos de um Estado de
direito:
Fomentar a i*ualdade de oportunidades 3educao" pol5ticas activas
de
empre*o4P
! 7ireito Q saMde 3sistema sanitGrio4P proteco na privao
ou
reduo de rendimento em relao ao tra.alho 3desempre*o" servios
2$.
sociais" pensIes4 e apoio Q Fam5lia 3servios sociais" ha.itao
social" etc.4.
36aravall HomeB! Allende" /. 31''%4 citado por Re:ueDo <s=rio" A.
32$$A44.
< mesmo autor declara ainda :ue" a partir de uma orientao
s=cio !
hist=rica" 0 poss5vel ter uma pol5tica social no determinista e
Fatalista"
contrariamente Qs concepIes tradicionais. Assim os princ5pios
:ue a devem
re*er so os deFinidos" com carGcter *eral e normativo" pelas
9aIes Unidas
em 1''1" e :ue Foram revistos em 2$$1: princ5pio da independNncia " :ue
inclui temas como a alimentao" a ha.itao" a saMde" os
rendimentos"
tra.alho e educaoP princ5pio da participao nas pol5ticas :ue aFectam
directamente o .em!estar pr=prioP princ5pio da assistNncia e cuidadosna
Grea da saMde e tam.0m no do acesso aos servios sociais e
Dur5dicosP
princ5pio da auto!realiBao " no :ue diB respeito aos recursos
educativos"
culturais" espirituais e recreativos da sociedadeP e
por Fim
princ5pio da
di*nidade " para poder conviver satisFatoriamente e com se*urana"
livre de
eCplorao e de maus ! tratos F5sicos e
ps5:uicos.
Citando Heor*e 6inois 31'''" p.1%4" O Cada sociedade tem os
velhos
:ue merece" como a hist=ria anti*a e a medieval amplamente
demonstram.
Cada tipo de or*aniBao socioecon=mica e cultural 0 responsGvel
pelo
papel e ima*em dos seus velhos. Cada sociedade se*re*a um modelo
de
homem ideal e 0 desse modelo :ue depende a ima*em da velhice" a
sua
desvaloriBao ou valoriBao.S

>. )erspectiva Internacional: I Assem.leia 6undial de Jiena
31'%24P
II Assem.leia 6undial de 6adrid 32$$24 e III Assem.leia
6undial
de ,e=n 32$$A4

21.
Re:ueDo <s=rio" A. V )into Ca.ral" 1. 32$$A4 reFerem :ue Foram
diversos
os acontecimentos internacionais :ue marcaram a pol5tica social em
relao
Qs pessoas idosas a partir dos anos setenta" altura em :ue se
vislum.raram
as primeiras tendNncias do envelhecimento da
populao.
< primeiro" Foi a cele.rao da I Assem.leia 6undial de Jiena
so.re o
envelhecimento" em 1'%2P o se*undo" a Assem.leia das 9aIes Unidas
a
Favor dos idosos" em 1''1" :ue orientou os princ5pios *erais
.Gsicos da
pol5tica social para a promoo desta FaiCa
etGria.
A primeira reunio mundial para analisar as :uestIes
relacionadas
com as pessoas idosas teve lu*ar em Jiena" como reFerido" tendo
sido a5
redi*ido o \ )lano de Jiena]" constitu5do por duas partes:
consideraIes
*erais de pol5tica social e recomendaIes pontuais de
aco.
Como resultado" destacam!se trNs aspectos Fundamentais: 14
desenvolvimento de um papel activo na sociedadeP 24 preparao
para esse
papel na Fase de reFormaP >4 proporcionar nesta Fase a
oportunidade de
realiBao pessoal atrav0s de uma s0rie de actividades" entre as
:uais se
incluem as de Formao cont5nua.
9o :ue diB respeito Qs recomendaIes pontuais para as acIes"
Foram tidas em ateno as preocupaIes das pessoas idosas e
circunscreveram!se aos se*uintes aspectos: saMde e nutrioP
ha.itao e
meio am.ienteP Fam5liaP .em!estar socialP se*urana do rendimento
e
empre*o e educao. 7e salientar :ue estas Mltimas esto
relacionadas com
aspectos to essenciais como os :ue vo desde a utiliBao das
pessoas
idosas como transmissores de conhecimento" cultura e valores
espirituais
para as novas *eraIes" Q concepo de uma educao dispon5vel
para
todas as idades" sem es:uecer os aspectos de educao do pM.lico
so.re o
processo de envelhecimento.
22.
Jinte anos ap=s este acontecimento em Jiena" sur*e a II
Assem.leia
das 9aIes Unidas em 2$$2" :ue teve lu*ar em 6adrid" cuDo lema
.Gsico Foi
\uma sociedade para todas as idades]" o :ue implica :uatro
consideraIes
36a*alhes" E. E.R. 32$$#44:
14 < desenvolvimento individual durante toda a
vidaP
24 As relaIes multi!*eracionaisP
>4 A relao mMtua entre envelhecimento da populao e o
desenvolvimentoP
#4 A situao das pessoas idosas.
As orientaIes prioritGrias relativas a essas consideraIes
propostas
para serem cumpridas so: asse*urar e manter o desenvolvimento em
todas
as idades" criar am.ientes potenciadores para todos os *rupos
etGriosP
asse*urar o .em!estar das pessoas idosas.
< autor supra citado reFere ainda :ue na II Assem.leia
6undial" se
ampliaram e aproFundaram os temas iniciados na I Assem.leia" e :ue
se
assumiu :ue os pro.lemas do envelhecimento aFectam mundialmente
todos
os pa5ses" seDa :ual For o n5vel de desenvolvimento de
cada um.
A 7eclarao 6inisterial de ,e=n" realiBada em ,e=n em 2$$A"
centrou!se no tema Unaociedad para Todas las Edades: Retos V
<portunidades 36inisterio de Tra.aDo V Asuntos ociales 32$$A44. 7os
2#
pontos desta declarao" todos eles de eCtrema importLncia" podem!
se
salientar os pontos A" %" 12" 1> e 1A por estarem estreitamente
relacionados
com a temGtica em :uesto.
7eclararam a importLncia de Fomentar uma ima*em positiva das
pessoas idosas" atrav0s do sistema educacional e campanhas
nos
mass
media" mostrando o desenvolvimento de actividades onde os mais
velhos
podem dar a sua contri.uio :uer na Fam5lia" :uer na sociedade.
)ara