SomosMecatronica Enero 2011

Mecatrnica
Ao 3 / No. 10/ Enero 2011 / Edicin Digital
Mecatrnica & Linux

Sistemas Mecatrnicos
en diferente SO
Simulaciones Electrnicas
Parametros clave
Nikola Tesla
El genio que invento el siglo XX
Salud
Atencin Pre-Hospitalaria
Comentarios, Sugerencias y Suscripcin

Tu opinin es lo ms importante!
revista.somosmecatronica@gmail.com
Contenido
Meca
trni
ca &
Linux
LENGUA
EXTRANJERA
17
1
7
55 ATENCIN
Parmetros clave en la
2
0
2
0
simulacin del JFET
88 Mundo
Verde2
233
Softwares
[ 1[122 personalmente
20112
255
Nikola
FRASES
Tesla CLEBRES.
2288
1155
PRE-HOSPITALARIA
Automatizacin
Cmo mejorar
en el
Somos Mecatrnica
en la
Editorial
SomosMecatrnica presenta su revista, fresca, innovadora e integrando en lo posible las areas en las que la Ingeniera Mecatrnica puede
hacer presencia para resolver algn problema, es decir, da a conocer
las herramientas necesarias para que el usuario tenga una visin amplia
para ejercer de la mejor manera en cualquier rea que lo requiera.
En esta edicin nos preparamos para un ao difcil pero de trabajo
constante, donde te invitamos a que contribuyas al fortalecimiento de
las reas de la Ingeniera Mecatrnica convencidos que el desarrollo
tecnolgico es parte del desarrollo de un pas y por supuesto es parte
de la formacin integral, para ti que buscas el aprendizaje no hay mejor
manera que compartirlo y as el beneficio es an mayor, recordando
que al abrir fronteras, el nivel de nuestras expectativas y el de nuestras
aspiraciones aumenta, es entonces cuando nos acercamos al xito y
cuando menos lo esperas lo estas disfrutando.
En Portada...
En sus marcas... En esta era tecnolgica donde la competitividad se
vuelve mayor, un mundo globalizado nos espera... Estamos Listos?
Que en este ao 2011 todos sus objetivos se cumplan, sus proyectos

se cristalicen y tengan salud para disfrutar de los xitos, El equipo de
trabajo de SomosMecatrnica los invita a continuar en la expacin del
conocimiento para el crecimiento personal y la satisfaccin de que colaboramos para un mejor futuro.
Moiss Correa Ledezma
Director Editorial
Director General
Fco. Javier Pinales L.

Director Editorial
Moiss Correa L.
Director de Suscripcin
Alan R. Arguindegui V.
Editores
J. Raymundo Zuiga G.
Alejandro Rivera C.
Eliud Prez J.
Pedro Espinosa M.
Saul Pantoja
Victor Germn Calan
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El contenido de los articulos es responsabilidad exclusiva de sus autores y no refleja la lnea editorial de PinLed.
Si presenta alguna inconformidad comunquese a revista.somosmecatronica@gmail.com
Esta publicacin estar de manera gratuita en www.somosmecatronica.net
04
Somos Mecatrnica / Enero 2011
Mecatrnica
Meca
trni
ca &
Linux
Los sistemas Linux se estn utilizando cada vez ms para realizar
trabajos de Ingeniera en sus diversas ramas, apareciendo herramientas cada vez mas especializadas y
potentes, que compiten por ejemplo
con el sistema Mac, el favorito para
uso en Ingeniera por su potencia y
Windows con su gran repertorio de
aplicaciones. Esta tendencia se est
haciendo evidente cada vez mas entre los estudiantes de las carreras
de Ingeniera Mecatrnica, Electrnica, Civil, y por supuesto de las
relacionadas con Ciencias Computacionales, Telecomunicaciones e
Informtica.
De acuerdo a un artculo de la Sociedad de Comunicaciones de la
IEEE, los tipos de aplicaciones
ms utilizadas por los ingenieros
o estudiantes de ingeniera son las
siguientes:
Mecatrnica
Procesamiento Tcnico de Documentos (ecuaciones, grficas complejas y diagramas), Matemtica

Simblica, Modelos Matemticos y
Mtodos Numricos, Visualizacin
Cientfica, Adquisicin de Datos y
Control de Procesos, Produccin y
Mantenimiento de Bases de Datos
cientficas.
A continuacin me tomare la libertad de presentarles brevemente
aplicaciones y herramientas que nos
pueden ser tiles para el desarrollo
de las actividades principales de la
Mecatrnica, bajo el ambiente de
Linux.
PROGRAMACION DE MICROCONTROLADORES PIC
gratuita y la cual es muy utilizada,

desafortunadamente esta solo corre
sobre Windows. Adems, aparte
de la compilacin del programa,
necesitamos un programador (por
ejemplo Picstart Plus de Microchip).
Pues bien, no hay que sentir desesperanza ya que si existen aplicaciones que nos pueden ayudar a programar PICs en Linux.
Podemos citar a Piklab, el cual es
un entorno integrado de desarrollo
(IDE) para aplicaciones basadas en
Microchip PIC y dsPIC muy similar al mencionado anteriormente, MPLAB.
Como sabemos, Microchip distribuye su herramienta de programacin para PICs, MPLAB, de forma
Somos Mecatrnica /
Piklab integra varios compiladores y herramientas de ensamblador

adems del simulador GPSim que
nos ofrece incluir breakpoints, desassemblig, ejecucin paso a paso,
inspeccin de memoria, etc. Piklab
soporta los programadores serial,
paralelo, ICD2, Pickit2, PicStart+,
el depurador ICD2 y varios bootloaders. Solo resta presentarles su
direccin en la Web en la que encontraran ms de sus caractersticas,
la documentacin y por supuesto
la descarga, todo esto en piklab.
sourceforge.net, sin costo.
Es ideal para resolver problemas de

algebra lineal, integracin de funciones ordinarias, manipulacin de
polinomios, e integracin de ecuaciones diferenciales ordinarias y
ecuaciones algebraicas diferenciales. Mucha ms informacin y por
supuesto la descarga la podemos encontrar en www.gnu.org/software/
octave.
Hay que aclarar que MATLAB tiene
una versin para Linux sin embargo, esta no es gratuita como los son
las de los programas mencionados
anteriormente.
MODELADO MATEMATICO Y
NUMERICO
DISEO Y SIMULACION DE
CIRCUITOS
Sin duda el referente respecto a esta
actividad MATLAB, el cual se ha En esta rama tambin podemos
visto impulsado fuertemente por las encontrar un buen nmero de apliinstituciones educativas que lo in- caciones, excelentes herramientas
cluyen como software de base para como sus similares para Windows
algunas materias de Ingeniera. En (CircuitMaker, Proteus, Crocodile).
este punto hay que decir que hay Es muy digno de recomendar por
aplicaciones de igual o mayor poten- ejemplo, Qucs, que te da la habilicial para sistemas Linux, entre ellos dad de armar el circuito con interScilab, una herramientas gratuita, la faz grafica, simular seales, ruido y
cual tambin incluye su propio len- comportamiento del mismo. Soporguaje de programacin de alto nivel ta una creciente lista de componenpara calculo cientfico, adems de tes anlogos y digitales. Los datos
herramientas para grficos 2D, 3D, de la simulacin puede ser represenanimacin, algebra lineal, matrices tados a travs de varios diagramas,
dispersas, polinomios, funciones tales como Smith-Chart, cartesiano,
racionales, simulacin para reso- tabular, polar, cartesiano 3D, tabla
lucin de ecuaciones diferenciales, de verdad, etc. Su sitio Web es qucs.
control, tratamiento de seales, gr- sourceforge.net. Hay algunos ms
ficos, redes, etc. Como pueden ver que valen la pena probar, entre ellos
es un programa completsimo, que Oregano, Geda y Ksimus, todos elpuede ser de gran utilidad, su sitio los free software.
es www.scilab.org.
No debemos pasar por alto a GNU DISEO ASISTIDO POR COMOctave tambin free software, ori- PUTADORA
entado al anlisis numrico que incluye el interprete para ejecutar or- Este es quiz, el taln de Aquiles
denas de modo interactivo, con una de Linux. Y es que, con dos grandes
sintaxis muy similar a la de MAT- monstruos con los que el software
LAB, soporte para funciones de C libre tiene que competir, aun queda
y mdulos C, C++, Fortran y otros
06
trabajo que hacer para la comunidad

de Open Source.
Nos referimos a los infalibles AutoCad y Solid Works (aunque son
utilizados muchos ms programas)
para Windows.El punto dbil de las
aplicaciones CAD para Linux es su
incapacidad de guardar combinaciones de capas y generacin espacios de papel. Aun as no est por
dems mencionar a Bricscad que es
una alternativa interesante, destaca
por su compatibilidad y soporte de
los ficheros DWG, el problema radica en que no es gratuito. Por otro
lado podemos probar Archimedes,
que est bastante completo, y es el
ms utilizado por los usuarios, es
gratis y lo podemos descargar desde
archimedes.iv.org.br.
PROGRAMACION DE APLICACIONES Y BASES DE DATOS
Linux es un ambiente ideal para
la programacin de aplicaciones,
tanto para la Web como para escritorio, entre los lenguajes que
podemos manejar sin problemas en
Linux, destacan: Python, C/C++,
Java, PHP, Ruby y para los que
nos gusta BASIC, esta Gambas y
ms recientemente se puede utilizar
MonoDevelop (tambin con C# y
otros lenguajes de .NET).
Como entornos de programacin se
recomiendan Eclipse (Java,C++),
Net Beans (Java,PHP), gedit (editor de textos, Python, C/C++), entre
otros.
En cuestin de bases de datos,
podemos utilizar, MySQL, Postgre,
SQLite, etc.
Mecatrnica
CONCLUSIN
Pues bien estimados lectores, ustedes que usan Linux y desconocan
algunas herramientas que se ha
mencionado, ahora pueden buscarla
y comenzar a trabajar, por otro lado
si estn pensando en cambiar de
Sistema Operativo, sintanse seguros de que pueden tener a la mano
el equivalente a las aplicaciones de
uso comn en Windows, considerando siempre cual es el Sistema
Operativo ms conveniente para realizar esa actividad o proyecto.
NOTA: Las aplicaciones mencionadas en este artculo, pueden ejecutarse en la mayora de las distribuciones Linux, sin embargo
se destaca su compatibilidad con
Ubuntu y otras basadas en Debian.
Algunas aplicaciones del ambiente Windows pueden ejecutarse en
Linux mediante programas emuladores como WINE o a travs de
maquinas virtuales, sin embargo el
objetivo de este texto es presentar
herramientas de OpenSource para
sistemas Linux, algunas de ellas
multiplataforma.
[
Mecatrnica
Scilab, un gran software

de modelado para Linux al
estilo MATLAB
Un ejemplo de simulacin de circuitos utilizando Qucs.
Escribiendo un programa
en ensamblador utilizando
Piklab bajo Ubuntu Linux
Mecatrni
ca & Linux
Por: Pedro Espinosa Mancilla Ing. Sistemas Computacionales
07
Parmetros clave en la
simulacin del JFET
Por Sal Pantoja
Cuando calculamos las tensiones y corrientes de un circuito de

polarizacin en la zona activa por
divisor de tensin para un JFET canal N o canal P (Figura 1) lo primero que realizamos es la aplicacin
de las frmulas del caso y seguido
la simulacin con un software especializado para la verificacin experimental de resultados.
El problema se presenta cuando,
asumiendo que nuestros clculos
matemticos sean correctos, la simulacin se aleje sorpresivamente de
los resultados en papel. Por ejemplo, calculemos las tensiones y corrientes para un JFET canal N con una
tensin pinch-off de -4V y un VD
7V para el circuito de la Figura 2.
Figura 1
Figura 2
08
Electrnica
Finalmente aplicando la ecuacin de Shockley obtenemos la corriente de

saturacin:
PARMETROS A TOMAR EN
CUENTA
Para los JFET existen 3 parmetros

que son factores clave en una simulacin. Dos de ellos son descritos
La parte terica termina all. Tenemos las corrientes y tensiones calculadas. por Whitaker1 como importantes
Seguido montamos el circuito en un simulador, por ejemplo en Multisim, para el rendimiento del transistor,
medimos las tensiones y corrientes (Figura 3) y obtenemos diversos va- entre otros de importancia tcnica
sin incidencia en la simulacin. An
lores con porcentajes de error elevados que anotamos:
si hemos elegido una marca/modelo
especfico conviene tomar en cuenta
los siguientes parmetros para una
correcta simulacin y clculo en
tiempo de diseo:
Figura 3
1) Tensin de umbral Vto. Tambin conocido como tensin pinchoff, tensin de estrangulamiento
o threshold voltage. Tambin se le
simboliza como Vp. Es el ms bajo
valor de la tensin de puerta que
produce que 2 regiones se unan y
cierren el canal para interrumpir el
flujo de corriente del drenador2 o
visto desde otro modo, es en esta
tensin cuando el transistor conmuta de inactivo a activo.
2) Transconductancia gm. Beta y

K son sus nombres comerciales.
El diccionario de ingeniera elctrica de la IEEE lo define como
el cambio diferencial en la corriente de drenador respecto al voltaje
de compuerta3. Es decir, el resultado es la inversa de la resistencia: la
Las mediciones pueden alcanzar incluso un sorpresivo 67% por encima conductancia y se mide en Siemens.
de los valores calculados. Si montamos el mismo circuito en algn otro Matemticamente esto se traduce
simulador como CircuitMaker, Proteus algn otro software los resultados como la derivada de la ecuacin de
sern similares o con un factor de error an mayor. En dnde se encuentra Shockley:
el error? El error se encuentra en los parmetros del transistor seleccionado
para la simulacin. Si bien es posible realizar clculos para un modelo
de transistor especfico, en la prctica encontraremos que cada software
de simulacin establece los valores de parmetros clave de acuerdo a su
propio criterio comercial y este detalle llega a causar serias molestias si se
ignora.
Electrnica
09
Sin embargo, tambin es posible

definirla como:
EDICIN DE PARMETROS EN MULTISIM PARA SIMULACIN
Regresamos al circuito montado en Multisim, seleccionamos el JFET, click
derecho / Properties / Value / Edit Model y escribimos los valores calculados (Figura 4).
3) Modulacin de la longitud de canal . Es la inversa de la tensin de
estrangulamiento o pinch-off y se
calcula segn la frmula. No obstante, un valor igual a cero es utilizado para la mayora de los casos.
Obs.: Los parmetros modificados pueden ser restaurados a sus valores

originales presionando el botn Reset to default
Si ejecutamos la simulacin con estos parmetros modificados, obtendremos experimentalmente los valores tericos calculados (Figura 5).
El mximo error obtenido entre los clculos y las mediciones es de aproximadamente 0.6 %
Conocidos estos 3 parmetros procedemos a calcularlos:
EDICIN DE PARMETROS EN CIRCUITMAKER PARA SIMULACIN

Si en cambio utilizamos CircuitMaker, seleccionamos el JFET, click
derecho / Edit/Select Spice Model / Edit y escribimos los valores calculados (Figura 6). A diferencia de Multisim, CircuitMaker al parecer no dispone de una forma de restaurar los valores por omisin de los parmetros
de un componentes. Es conveniente anotarlos antes de las modificaciones
para evitar cambios inesperados.
Referencias Bibliogrficas
Whitaker, Jerry C. (2006). Microelectronics (2nd ed.). Florida:
CRC Press.
Gibilisco, Stan (2001). The Ilustrated Dictionary of Electronics (8th
ed.). Estados Unidos: McGraw-Hill
Companies, Inc.
Laplante, Phillip A. (2000). Electrical Engineering Dictionary. Boca
Raton: CRC Press.
10
RECOMENDACIONES
Cada vez que es necesario realizar una simulacin conviene asegurarse de
que el programa simulador efectivamente contiene los componentes con
sus parmetros establecidos de manera acorde con nuestros clculos y stos
basados en los datos iniciales de los datasheet de la marca/modelo elegido.
De este modo acortamos las distancias entre los circuitos simulados y el
montaje fsico final. Ignorar estos pequeos detalles se traduce en la posible destruccin de componentes y cuando menos el incremento del costo
por reemplazo de marcas/modelos.
Electrnica
Figura 5
Figura 6
Electrnica
11
Softwares
en la
Automatizacin
Un nuevo comienzo es siempre una

mejor oportunidad para emprender
nuevos sueos. Con esta emotiva frase es que nos gustara darle
la bienvenida en el inicio de este
nuevo ao a todos ustedes queridos
amigos lectores, con la promesa de
que trataremos de seguirle haciendo
llegar informacin til y novedosa
en el apasionante mundo de la ingeniera y la ciencia, ojala usted se encuentre lleno de entusiasmo y listo
para emprender nuevos caminos y
trazarse nuevas metas, que posteriormente se cristalicen en logros a lo
largo del presente ao.
Por: J. Raymundo Ziga Garza.
enseanza del control y la automatizacin de sistemas. Las ventajas que nos ofrece la tecnologa y
particularmente el uso de la computadora, han permitido que actualmente existan en el mercado
poderosos y novedosos programas
que ayudan a simular y comprender
el comportamiento y operacin de
los diversos elementos involucrados
en el diseo de circuitos de control
y automatizacin industrial, caso
de controladores programables, elementos neumticos, hidrulicos,
elctricos etc.
Este tipo de plataformas nos permiten simular de una manera muy
Y bueno habindole entonces brin- cercana a la realidad el compordado una pequea pero emotiva bi- tamiento de estos elementos en el
envenida, procederemos ahora a re- entorno y son sin duda alguna una
visar el contenido que le ofrecemos opcin muy valiosa y de gran utien este mes. En esta ocasin habla- lidad que todos debemos de tener
remos acerca de los softwares como en cuenta. Este tipo de softwares de
herramienta de ayuda en el proceso igual manera adquieren gran imporde diseo, anlisis, aprendizaje y
tancia en el proceso de aprendizaje
12
ya que permiten el anlisis del comportamiento de un sistema sin necesidad de contar con el equipo o los
elementos fsicamente lo cual facilita en gran medida su estudio.
Aunque existen una amplia variedad de softwares de esta ndole,
en esta ocasin hablaremos de tres
en particular, los cuales tienen amplia difusin en el mercado y son
de gran utilidad, as que ahora les
mostraremos una pequea resea
acerca de ellos.
AUTOMATION STUDIO.
Automation studio es un innovador
y poderoso software para la simulacin y el anlisis de proyectos
neumticos, elctricos y electroneumticos , es utilizado por los
ingenieros y diseadores de mantenimiento o de soporte que se desenvuelven en sectores diversos.
Control
Y es de gran utilidad para: el man- LOGIX PRO.

tenimiento, la formacin del personal tcnico o el servicio, proyectos de LogixPro 500 PLC Simulator, es un
ingeniera y diseos de sistemas.
simulador de PLC para los populares controladores ALLEN BRADLLEY basado en lgica de escalera,
el cual ofrece un entorno de programacin muy similar al real, este
emulador es ideal para iniciarse en
el estudio y conocimiento de los
controladores Allen Bradley, ya
que cuenta con herramientas muy
interesantes, tales como ejercicios
propuestos que contienen situacioLa utilizacin de un software como nes reales, y que permite la simuatumation permite entre otras co- lacin y verificacin de las diversas
sas: Crear rpidamente programas entradas y salidas para que una vez
de control de automatismos, Super- programadas pueda comprobarse
visin del proceso con OPC, Crear el correcto funcionamiento de las
modelos de automatismos, Instruc- instrucciones, adems todo esto lo
ciones fciles de aprender entre hace dentro de un panorama muy
otras funciones. Adems de contar didctico y visual, que facilitara sin
con una extensa librera de elemen- duda alguna el inters por parte del
tos y dispositivos y permitir la sim- usuario.
ulacin del control y operacin de
los mismos, incluso permite emular
la operacin de los controladores
lgicos programables (PLC) en el
proceso.
FESTO FLUID SIM.

FluidSIM Neumtica es una herramienta de simulacin para la obtencin de los conocimientos bsicos
de la neumtica y funciona en el entorno Microsoft Windows.
Una caracterstica importante de
FLUIDSIM es su estrecha relacin
con la funcin y simulacin CAD.
FLUIDSIM permite un esquema
DIN justo de diagramas de circuitos
de fluidos; por otra parte, posibilita
la ejecucin sobre la base de la descripcin de componentes fsicos,
con esto se establece una divisin
entre la elaboracin de un esquema
y la simulacin de un dispositivo
practico.
Entre los diversos ejercicios que

usted puede realizar dentro de este
emulador se encuentran: un semforo para el control del trfico, el
Por todo lo mencionado anterior- control de un conveyor industrial,
mente automation es una opcin ex- la operacin de una puerta elctrica,
celente y ofrece grandes ventajas ya una lnea de llenado de botellas, etc.
que a pesar de mostrar un fcil en- Adems de poder verificar el estado
torno de manejo, cuenta en verdad de los bits y registros internos de la
con enormes posibilidades y opcio- memoria del controlador en todo
nes de trabajo lo que lo convierte momento. Todas estas caracterstien un software altamente potente y cas convierten a este emulador en
una excelente opcin para el estudio
poderoso que vale la pena revisar.
del PLC, ya que permite practicar y
revisar sus aspectos bsicos.
Tecnologa
13
Y otro factor importante en FLUIDSIM es su concepto didctico lo cual ayuda a aprender, ensear y visualizar la
neumtica. Ya que los componentes neumticos son explicados por medio de breves descripciones, imgenes y
presentaciones de los principios de accionamiento; los ejercicios y videos didcticos ayudan a conocer las conexiones ms importantes para el uso de componentes neumticos.
Finalmente habiendo revisado un poco acerca de estos softwares podemos concluir que el uso de esta clase de
emuladores es fundamental en nuestra actualidad, el hacer uso de ellos nos permite ahorrar dinero y minimizar
errores en el diseo de proyectos, y adems ofrecen grandes ventajas tales como permitir el estudio y comprensin
de dichos sistemas, sin la necesidad de contar con equipo fsico, lo cual se convierte en una opcin importante
para las instituciones educativas y para facilitar la capacitacin, el auto aprendizaje y la enseanza en este rama
de la ingeniera.
14
El uso de esta clase de emuladores

es fundamental en nuestra actualidad.
Control
Nikola
Tesla
Por: Vctor Germn Calan Uc.
EL GENIO QUE INVENTO EL

SIGLO XX
Una de los genios e inventores mas
grandes que ha dado la humanidad,
con una mente adelantada aos luz
a su poca y a quien le debemos
muchos de los adelantos con que
actualmente contamos, tanto que la
mayora de las personas no estaban
preparadas aun para asimilar esta
genialidad y por lo tanto sufri a
causa de los prejuicios y la avaricia
de las personas de su poca.
Su gran sueo era que todas las personas contaran con energa libre y
gratuita hasta el ultimo rincn del
mundo. Pero este gran genio muri
solo y en la pobreza sin que casi nadie valorara su obra.
Tecnologa
Nikola Tesla naci en Croacia en

una ciudad llamada Smiljan un 10
de julio de 1856. Desde nio mostro
una increble capacidad para las
ciencias, pero al principio su padre
se opona a que cursara la carrera
de ingeniera, debido a que presentaba problemas de salud, por lo que
quera que se dedicara a la vida
eclesistica, ya que su padre era un
clrigo de la iglesia ortodoxa. Afortunadamente logro matricularse en
Ingeniera en la Escuela Politcnica
de Graz, en Austria. Entre sus primeras invenciones se encuentra el
motor polifsico de corriente alterna, pero al no encontrar el suficiente
apoyo en Europa, se ve obligado a
migrar a los Estados Unidos, donde
empieza a trabajar en los laboratorios de Tomas Alba Edison.
A partir de este momento iniciara la

disputa entre Tesla y Edison, ya que
Edison se aprovechara de la buena
fe de Tesla y sacara provecho de
sus invenciones para luego desprestigiarlo. La mas feroz lucha se dio
en la eleccin de los sistemas distribucin de electricidad, debido a que
el sistema de Corriente Alterna de
Tesla, haba demostrado ser mejor
a la Corriente Continua de Edison,
la cual presentaba muchas desventajas. Por lo cual Edison de encargo
de hacer todo lo posible por desacreditarla, usando su influencia para
lograrlo. Para eso llego incluso a
electrocutar un elefante frente a la
poblacin para hacer ver los peligros de este tipo de energa. Posteriormente Tesla creo su propia compaa contando con el apoyo de la
15
corporacin Westinghouse, con

cuyos fondos crearon la primera
planta generadora de Corriente Alterna en el Nigara. Tambin instalo
un torre de transmisin inalmbrica
de energa de 60 metros de altura,
con la que poda encender lmparas ubicadas a varios kilmetros
de distancia. El trabajo que realizo
fue fundamental para que ahora
disfrutemos de la radio, televisin,
internet inalmbrico, lmparas fluorescentes, el principio de radar, control remoto, robtica e inclusive el
rayo laser. Uno de sus inventos mas
impactantes es la llamada bobina de
Tesla.
En su honor la unidad de induccin de campo magntico del Sistema Internacional de Unidades (SI) lleva el nombre de Tesla (T).
En su tiempo lo creyeron loco, lamentablemente existen personas que
tienen una genialidad cuyo potencial se limita a los niveles tcnicos existentes en su poca, ahora la otra cara de la moneda es saber cuantos genios
hay ahora y que no son tomados en cuenta al tener ideas que son diferentes
a los de la sociedad normal, desafortunadamente son pocos los que se
arriesgan a financiar a estos visionarios por que creen que sus ideas no
son practicas o redituables en su momento. El legado de Nikola Tesla permanecer con nosotros.
Durante su vida invento muchsimos dispositivos, casi todos vinculados con la electricidad y magnetismo, los cuales se convirtieron en
el pilar sobre el cual se fundamentan las tecnologas actuales.
Como suele pasar con los grandes
genios tambin Tesla presentaba
ciertos desordenes obsesivo-compulsivos, lo que lo hacan parecer
ciertas excentricidades, por lo que
muchos lo consideraban un cientfico loco. Al final de sus das Tesla
contaba con pocos amigos. Inclusive tenia mas contacto con animales como las palomas.
Finalmente el 7 de enero de 1943
muere en un hotel, en la soledad y
pobreza, pero en su interior Tesla
siempre se sinti satisfecho consigo
mismo. Al fallecer agentes del FBI
confiscaron la mayora de sus notas
e investigaciones, clasificndolas
como secretos de estado, por lo que
se ha especulado toda clase de teoras conspirativas en referencia al
contenido de sus trabajos.
16
Nikola Tesla naci en Croacia en una ciudad llamada Smiljan un 10 de julio de 1856
Tecnologa
LENGUA
EXTRANJERA
Por: J. Raymundo Zuiga Garza
Estimados amigos lectores sean

ustedes bienvenidos de nueva
cuenta a esta su seccin de lengua
extranjera, esperamos que durante
este tiempo usted halla continuado
con su estudio y practica del idioma
ingles, recordndole incansablemente la importancia que tiene esta
tarea, ya que siempre ser posible
adquirir nuevos conocimientos o
mejorar los que se tienen. As que
como en cualquier otra cosa en la
vida; nunca debe dejarse de lado el
hbito de la constancia y el estudio,
si es que se quiere lograr el xito y
alcanzar lo que se propone. Y de la
misma manera esperamos tambin
que el contenido que le mostraremos en esta edicin le sea til
Lengua Extranjeral
en esta ocasin hemos querido

abordar un tema que quiz sea de
inters para muchas personas, incluso para aquellas que se encuentran iniciando en el aprendizaje del
idioma, nos referimos al tema de
las Entrevistas laborales como
todos sabemos uno de las principales motivos que impulsan a la
gente al aprendizaje del ingles, es
precisamente que en muchos empleos se requiere del manejo de este
idioma, y constantemente podemos
verlo figurado entre los requisitos
principales para aspirar a un puesto,
es por ello que es importante conocer de manera general que tipo de
preguntas suelen hacerte cuando te
presentas a una entrevista de este
tipo, para de esa forma no verte

sorprendido cuando se presente la
ocasin.
Por ello vamos a presentarle una
gua rpida con ocho preguntas que
comnmente suelen hacerte en una
entrevista laboral en ingles, para
tener una idea de qu tipo de aspectos se manejan en ella, acompaada
a cada pregunta pondremos su respectiva traduccin para aquellas
personas que se encuentren en un
nivel bsico, y agregaremos algunas recomendaciones sobre que responder que puedan ser tiles para
todos los lectores en general, esperamos le agrade la informacin.
17
1.- Tell me about yourself / what can you tell me about yourself? (Cuentame acerca de ti.. / que puedes decirme
acerca de ti)
Recomendacion.- en esta pregunta es donde puedes aprovechar , para mostrar tu ingles ya que te permite hablar
sobre cualquier tema que sea concerniente a tu vida por ejemplo: lugar de origen, gustos, estudios etc. puedes
elegir el tema que tengas mejor manejado, aunque lo ideal es que hables acerca de temas referentes al empleo,
por ejemplo logros pasados que hallas conseguido en otras compaias o habilidades que poseas que encuadren
al puesto que estas solicitando, por que debemos recordar que el punto es siempre mostrar por que somos los
mejores para el puesto.
2.- Tell me about your past experience in the field? (Dime acerca de tu experiencia pasada en el campo).
Recomendacion: es aqui donde empiezan las preguntas especificas, habla todo lo que puedas sobre tus experiencias en otros empleos y sobre todo no olvides recalcar tus logros.
3.- Why do you want to work here? ( porque quieres trabajar aqui?)
Recomendacion: en esta pregunta es conveniente que hables todo lo bueno posible acerca de la empresa en la cual
estas solicitando el empleo , por ello es recommendable que estudies un poco acerca de ella, antes de presentarte
a la entrevista.
4.- How do you solve conflicts? ( como resuelves conflictos?)
Recomendacion: recuerda siempre dejar en claro que no sientes presion ni temor al momento de enfrentar un
problema.
5.- What are your weakness? ( cuales son tus debilidades?)
Recomendacion: la mejor recomendacion aqui es que hagas que tus debilidades suenen bien con cosas como en
ocasiones suelo ser demasiado perfeccionista, o cosas por el estilo.
6.- How do you feel about working with the team and on your own? ( como te sientes acerca de trabajar en
equipo, y trabajar por ti mismo?)
Recomendacion: en esta clace de preguntas lo mejor es que siempre dejes bien en claro que te agrada el trabajo
en equipo, ya que la mayoria de las empresas buscan que sus empleados sepan relacionarse con otras personas.
7.- What are your strenghts? ( cuales son tus fortalezas?)
Recomendacion: en esta pregunta lucete lo mas posible, y habla lo mejor que puedas acerca de ti.
8.- How do you see yourself in a few years? (como te vez a ti mismo en unos pocos aos?)
Recomendacion: nunca dijas que te visualizas como jefe o cosas asi, porque daras una mala imagen cambialo por
cosas como me veo como una persona con mayores habilidades o cosas por el estilo.
RESPUESTAS A LOS EJERCICIOS DE LA

EDICION ANTERIOR:
1.- False.
2.- True.
3.- True.
4.- True.
18
Lengua Extranjera
RECOMENDACION DEL MES.
EXPRESSIONS:
Aprende ingles con THE BEATLES

Una Buena manera de practicar ingles mediante la musica, es escuchando y
cantando las canciones del famoso cuarteto de Liverpool, canciones como
Love me do o hello good-bye gracias a su letra repetitiva, permiten un
medio perfecto para facilitar el entendimiento de ellas y ayudar a mejorar
la pronunciacion asi como afinar el oido, asi que ahora ya lo saben todos a
rockear y a aprender ingles con THE BEATLES.
Please sit down right here and fill

out this application.
(Por favor sintese por aqu, y llene
esta solicitud de empleo)
I want to apply for a job in your
company.
(Quiero solicitar un empleo en su
empresa)
Are you able to multitask?
( Eres capaz de realizar tareas
mltiples?)
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VOCABULARIO.
Te invitamos a investigar ms sobre este importante tema, y aunque

las preguntas pueden variar en una
entrevista de trabajo bsicamente
las cuestiones estarn enfocadas a
buscar averiguar tres cosas: tus habilidades y conocimientos, tu capacidad para trabajar con otras personas
y tus aptitudes, recuerda trabajar
mucho en tu pronunciacin ya que
este aspecto es muy importante para
demostrar que tu nivel de ingles es
slido, y sobre todo siempre se optimista y muestra tu mejor aptitud,
hasta la prxima.
Application- solicitiud.
Fill out- llenar un documento.
Teamwork- trabajo en equipo.
Company-compaa, empresa.
Pay off-despedir.
Lengua Extranjera
19
ATENCIN
PRE-HOSPITALARIA
La historia de la Atencin pre-hospitalaria es remota y podra decirse

que se inicia con el primer transporte de un paciente a un servicio
de atencin en salud y con la invencin de la rueda se crearon las
primeras carretas, para transportar
los pacientes y descansar de esta
manera al llevar sobre las espaldas
los compaeros heridos en combate.
Se dice que en la poca de los Zares
de Rusia, el mdico y un ayudante
se trasladaban en una carreta por los
campos de batalla y recogan los pacientes ms graves para llevarlos a
los servicios de atencin en salud.
Los primeros esfuerzos desarrollados estuvieron encaminados a las

enfermedades coronarias como las
arritmias graves y muerte sbita.
Fue as como aparecieron la primeras Unidades Coronarias Mviles.
El concepto de atencin pre-hos- El comportamiento de la morbilipitalaria naci aproximadamente dad en las grandes guerras se ve dien 1940 con los cuerpos de bomb- rectamente afectado cuando se han
eros de los Estados Unidos, quienes empleado y mejorado los sistemas
fueron los primeros en brindar aten- de atencin prehospitalaria. La
cin mdica a los enfermos o heri- estadstica nos muestra cmo en la
dos mientras eran transportados.
primera guerra mundial el tiempo
promedio en comenzar la atencin
En 1960 la Academia Nacional de de un herido de batalla se iniciaba
Ciencias introdujo normas para en las prximas 12-18 horas con un
el entrenamiento del personal que porcentaje de mortalidad del 8,5%,
En la guerra Napolenica los heri- tripula las ambulancias y en 1962 en la segunda guerra mundial la atdos de la batalla eran transportados se program el primer curso para la encin a las vctimas inici en las
en carretas tiradas de caballos o por formacin de Tcnicos en Emergen- 8-12 horas siguientes presentnhombres, siempre en la retaguardia cias Mdicas.
dose una mortalidad del 3,3%, en
como manera de proteger al perla guerra de Corea el tiempo de la
sonal mdico del frente de batalla,
asistencia a los pacientes se redujo a
es de all donde aparece el trmino
2-4 horas y la mortalidad descendi
ambulancia, de la raz francesa
a 2.4%, en Vietnam este tiempo de
20
ambulant que significa camina o

deambula. w Sin embargo, pasaron
muchos aos hasta que se comenz
a pensar en hacer tratamiento a pacientes mientras era transportados.
Salud
asistencia inicial bajo a 1-4 horas

y la mortalidad tambin descendi
a 1,9%; Luego, con la experiencia
blica de Corea y Vietnam, donde
se evidenci la importancia de la
asistencia inmediata de los heridos
en el campo de batalla por personal
especializado combinndolo con un
transporte rpido para la iniciacin
del tratamiento definitivo, fue que
los sistemas de atencin en salud
tanto pblicos como privados empezaron a incorporar a los sistemas
de atencin en salud recursos especficos para que pudiera darse una
adecuada asistencia en corto tiempo
a las vctimas del traumatismos o
hechos violentos y lograr as disminuir la mortalidad por esta causa en los Estados Unidos es la primera
causa de mortalidad en la poblacin
menor de 30 aos.
Es por esta razn que el entrenamiento, la capacitacin y el nivel de
exigencia del personal dedicado a la
atencin pre-hospitalaria se hacen
cada vez ms exigentes en el mundo
entero. En nuestro pas, la atencin
pre-hospitalaria ha tenido un desarrollo limitado, ha estado orientado
ms al sector privado que al sector
publico.
Los primeros organismos que se encargaron de la atencin pre-hospitalaria fueron los diferentes grupos de
socorro, con tripulantes voluntarios
dentro de sus ambulancias y con niveles de entrenamiento no formal
impartidos por las mismas instituciones de socorro. En la actualidad,
el sector privado ha desarrollado
sistemas de atencin para emergencias mdicas o consulta mdica
urgente domiciliaria bajo sistemas
prepagos, no haciendo esto parte de
una poltica estatal de atencin de
urgencias en salud.
Salud
LOS SISTEMAS DE ATENCIN

PRE-HOSPITALARIA:
las polticas de respaldo para que

este tipo de Servicios tengan beneficio sobre la comunidad en general y
La atencin pre-hospitalaria se en- no sean limitados a las personas con
tiende como los servicios de para capacidad de pago o a las vctimas
atencin de enfermos o vctimas de de grandes emergencias.
accidente fuera del servicio hospitalario; algunos lo consideran como un Convencidos del efecto benfico
servicio de extensin de las urgen- que los sistemas de atencin precias hospitalarias que comprende hospitalaria tendran en nuestro metanto los servicios de salvamento, dio, donde se puede observar una
atencin mdica y transporte de los alta mortalidad por trauma seguido
pacientes al servicio hospitalario o de las causas de origen cardiovascentro de trauma, dependiendo de la cular; se ha iniciado este proceso,
patologa que presente.
porque la implementacin de estos
sistemas necesariamente deben reLa atencin deber constituirse en alizarse con una motivacin y parun servicio que integre tanto los ticipacin activa del personal que
sistemas de notificacin y las respu- trabaja en el sector salud, as como
estas con los sistemas de atencin la educacin a todas las personas
existente para que se d la mejor at- que tomaran parte activa en una
encin a la vctima y que sta no sea escena de accidente o donde exista
limitada slo al servicio de traslado una vctima de enfermedad que reen ambulancia del paciente sino que, quiera ser trasladada a un servicio
durante el transporte, se puedan re- de urgencias.
alizar algunas intervenciones como
maniobras de reanimacin, control LA ATENCIN PREHOSPITALde sangrados, inmovilizaciones, ARIA ACTUAL
etc., ya que actualmente en muchos
de los casos la atencin del paciente Hoy en da la Atencin Prehospitalurgente en el rea pre-hospitalaria aria ha evolucionado gentilmente,
se limita al traslado de la vctima. desde la atencin del paciente, tipos
Existen varios estudios que han de escenas, rescates, incorporacin
demostrado que la intervencin de sistemas electrnicos y amburpida en muchas patologas y el lancias eficientes. En la atencin
traslado de los pacientes a los ser- al paciente se han generado nuevos
vicios donde se le inicie tratamiento protocolos, cursos especializados
definitivo en la primera hora logran por mencionar algunos PHTLS que
claramente disminuir los efectos de es un curso a nivel mundial que te
mortalidad.
brinda amplios conocimientos de
cmo atender situaciones de trauma
Pero, para lograr el desarrollo de un con tcnicas vanguardistas que los
adecuado sistema de atencin pre- accidentes Automovilsticos tiene
hospitalaria, debemos partir de un un gran nmero de Mortalidad.
proceso de educacin en todos los
sectores involucrados como son: la Rescates Urbanos como lo son al
comunidad misma, el sistema de at- usar las Quijadas de la Vida, que
encin en salud y el personal de at- son Elementos Hidrulicos que son
encin que en l trabaja, as como el utilizados
ente estatal quien finalmente trazar
21
para extraer gente que se encuentra atrapada en Automviles e estructuras de difcil aseso , rescates
en alturas o los rescates Acuticos
que hoy en da en los meses intermediarios de esta ano 2010 han sido
muy comunes al rescatar gente entre la lluvia e situaciones repentinas
que la poblacin he estado viviendo
ltimamente y que gracias a la preparacin de los diferentes tcnicos
especialistas decididos en capacitarse para realizar este tipo de rescate
en situaciones especiales de alto
riesgo.
Cuidados que se les hace a las personas accidentadas.

Sus finalidades son:

Salvar la vida.
Impedir lesin interior.
Conservar la vitalidad y resistencia frente a la infeccin.
Las tres tareas principales que no deben tener demora al dar primeros
auxilios son:

Comenzar la respiracin artificial.

Contener la hemorragia intensa.
Impedir o disminuir la intensidad del choque
Las escenas han cambiado ante situaciones como las de las Torres Gemelas en E.U. que desde ese tiempo
muchos sistemas e protocolos han
cambiado para generar un mayor atencin preostitalaria y teniendo en
cuenta la seguridad de los equipos
que atienden las emergencias.
A la vez se han desarrollado Ambulancias de cuidados intensivos para
traslado del paciente en estado crtico a cargo de mdicos especialistas
y equipadas con tecnologa mdica
especial para traslado tales como
ventiladores de paciente, monitores
de signos vitales con vigilancia
cardaca, respiratoria, hemodinmica con presiones arteriales invasivas
y no invasivas, de oximetra de pulso con pletismograma, bombas de
infusin, desfibrilador, marcapasos,
glucmetro, medicamentos de reanimacin segn ACLS y paquete de
frmacos propios de la especialidad
ya sean en modalidades terrestres y
areas.
[
22
Las ambulancias han evolucionado hasta convertirse en

vehculos de motor como las que conocemos hoy en da.
[
Salud
Mundo
Verde
Por: Alan Ramn Arguindegui
Materiales Ecologicos
para Construccion
En la actualidad, el impacto ambiental que produce construir y disear
un edificio, ya sea de menor escala
o de una gran magnitud como lo son
los rascacielos, en esta clase de edificaciones se contemplan usar los
mejores materiales para su construccin, ya el acero de la mas alta calidad al igual que el concreto, pero en
la actualidad se debe de contemplar
un aspecto muy importante acerca
de estos materiales para construccin, algunos de estos materiales,
generan contaminantes peligrosos
hacia nuestro ecosistema. Los edificios actuales estn construidos con
algunos materiales que en poco o en
nada respetan el medio ambiente, y
que incluso pueden resultar perjudiciales para la salud de las personas
que los habitan.
Mundo Verde
Estos elementos nocivos son tan comunes como el cemento; el PVC,

que es altamente txico sobre todo
en su fabricacin y en su combustin, y varios tipos de metales
pesados, como el cromo o el zinc de
las pinturas y los barnices derivados
del petrleo que emanan elementos voltiles txicos como xileno,
cetonas, tolueno, etc. Asimismo,
este tipo de materiales requieren de
un alto consumo de combustibles
fsiles para su produccin, que
adems de ser cada vez ms escasos
y costosos, aumentan la contaminacin porque en su combustin
emiten grandes volmenes de gases
nocivos. En cuanto a la utilizacin
del aire acondicionado, el llamado
sndrome del edificio enfermo, el
gasto energtico desmesurado, la
utilizacin de materiales alrgicos,
o las montaas de desechos que se
producen, son tambin otros
factores que contribuyen al deterioro del medio ambiente y del bienestar humano. Frente a este tipo
de materiales, existen alternativas
que pueden parecer ms caras, pero
que a la larga resultan ms rentables
porque proporcionan un ahorro energtico y permiten la construccin
de viviendas de mayor calidad, respetuosas con el medio ambiente,
renovables, ms saludables y ms
duraderas. Este tipo de materiales
son, por un lado, aquellos que la
naturaleza proporciona y que se han
venido utilizando desde hace miles
de aos, como la madera, el barro,
el corcho o el mrmol. A este tipo
de materiales tradicionales se le
han aadido una serie de materiales
nuevos concebidos tambin para su
utilizacin ecolgica, como la termoarcilla, el bioblock, la arlita, la
sudorita, el celenit, el heraklith, el
caucho E.P.D.M.,
23
los geotextiles a base de tejidos de

fibra de polipropileno, los cables
afumex para instalaciones elctricas, las pinturas biofa, etc. Otro
tipo de materiales ecolgicos son
elaborados a partir de escombros y
de residuos slidos industriales, que
sustituyen el consumo creciente de
materias primas escasas o ubicadas
en sitios distantes, reduciendo el
incremento de costos y resultando
adems ms econmicos que los
materiales comunes de construccin.
Adems de contar con este tipo de
materiales, las viviendas ecolgicas
deben ser construidas de manera
sostenible a ser posible en todas
las fases, contando por ejemplo
con sistemas para ahorrar agua y
autoabastecerse con energa solar
y/o elica. En este sentido, de poco
sirve usar materiales ecolgicos si
los edificios estn mal orientados y
necesitan para calentarse una gran
cantidad de energa, que se produce
diariamente emitiendo grandes cantidades de CO2.
Por su parte, tambin existen casas modulares prefabricadas realizadas con materiales ecolgicos y
con prestaciones para el ahorro de
energa. Estas viviendas no afectan
al terreno y estn pensadas para que
al final de su vida til puedan ser
desmontadas y transportadas. Como
principal inconveniente de este tipo
de viviendas destaca el impacto del
transporte desde su lugar de fabricacin.
Cmo Utilizar Materiales Ecolgicos:

A la hora de construir una vivienda ecolgica, se deben tener en
cuenta los siguientes consejos:
Evitar materiales nocivos como el amianto, cloro, PVC, metales pesados
o aquellos que sean susceptibles de emitir gases nocivos.
Sustituir los cementos tradicionales por otros naturales y en los elementos
de carpintera el aluminio por maderas o similares.
Reducir el uso del acero y derivarse a tierra para que se descargue de
electricidad.
En cuanto a los elementos estructurales de la casa, evitar impermeabilizantes bituminosos, elementos con amianto, fibrocementos, o aislamientos elaborados con polmeros y de poro cerrado que impiden una correcta
transpiracin. Estos deberan ser sustituidos por aislantes como el corcho
o las fibras vegetales que, aparte de no ser ms caros, contribuyen a disminuir la carga de peso que soporta la casa, pudindose obtener ventajas
en otras reas.
Utilizar materias primas lo menos elaboradas posibles y en lo posible
materiales de procedencia local, con lo que se consigue reducir los costes y
una mayor integracin de la construccin con su entorno.
Tener muy presente los criterios de reciclaje-reutilizacin y disear y
construir los edificios de manera que se contribuya al desarrollo sostenible.
24
Mundo Verde
personalmente
en el
2011
Por: Alejandro Rivera Castillo
Iniciamos un nuevo ao y todo nuevo ao trae un cambio consigo, una

nueva etapa de cambios que esperamos que sean positivos para nosotros, nuestras familias, amigos y
seres queridos.
En este contexto es necesario analizar lo bueno y lo malo de nuestra vida en aos anteriores, poner
nuestras acciones y sucesos en una
balanza y as poder encontrar el advenimiento de un ao lleno de paz,
salud, armona, prosperidad y armona.
Tiene razn la vieja frase que reza
mente sana en cuerpo sano y as
tambin puedo decir que cuerpo
sano en mente sana son el binomio
perfecto para poder tener una vida
llena de felicidad.
Cultura y Sociedad
Cmo mejorar
Empezaremos esta cascada de recomendaciones con la ya muy conocida frase:
Si eres una persona obesa tendrs

que tomar ms, desde luego; un
vaso, extra por ejemplo.
Toma dos litros de agua al da.
Tambin menciona que cuando no

hay suficiente agua en el rin, este
Los beneficios: Dejas de retener no funciona correctamente. Por
lquidos, quemas caloras y dese- consiguiente, parte del trabajo lo rechas el excedente de sodio.
aliza el hgado, lo cual hace que no
se metabolice toda la grasa. AdicioLa explicacin: Cuando el cuerpo nalmente, nuestro rin comienza
humano no tiene suficiente agua, a acumular sodio cuando hay una
este lo interpreta como una amenaza carencia de agua. Como consecueny es por ello que retiene cualquier cia cuando se toman suficientes
gota de agua, de la misma forma lquidos, el sodio se diluye.
la mejor manera de evitar la retencin de lquidos es a travs de tomar Lvate los dientes tres veces al da.
lquidos. Adems el doctor Donald
S. Roberston en su libro The Snow- Los beneficios. Evitas la forma de
bird Diet seala que para una per- placa, le dices adis al mal aliento,
sona promedio, dos litros de agua es previenes las caries, conservas tus
lo recomendable.
dientes y una sonrisa ms atractiva.
25
La explicacin. La Asociacin Dental

Americana (ADA), en el sitio web ada.org
recomienda lavarse los dientes por lo menos
dos veces al da. Sin embargo, este organismo advierte que en las noches las posibilidades de que se generen las bacterias en
las encas es 30 veces mayor. Entonces,
o te lavas los dientes en la maana y en la
noche; o si lo haces solo cuando despiertas
y despus de la comida, la higiene nocturna
es un requisito para evitar las enfermedades
dentales.
La ADA tambin explica que el mal aliento
se debe, sin duda, a no lavarse los dientes. Una higiene dental se deshace de la
placa dentobacteriana adems de refrescar
la boca. Puede que evites la formacin de
placa si te lavas los dientes en la maana
y en la noche, sin embargo el mal aliento
de la comida estar presente durante el da.
Tu mal aliento y las chicas con chicos no
combinan.
Si no te lavas los dientes diariamente, la
placa dentobacteriana se formar hasta debilitar poco a poco las encas. Una vez que
sucede esto, las bacterias se formarn en los
espacios que se forman entre las encas y los
dientes y esto, a la larga, provocar la cada
o el dolor de la caries.
Haz deporte.
Los beneficios: Vives ms tiempo,
te vuelves menos propenso a enfermedades y consigues salud emocional.
La explicacin: Adems de escucharlo una y otra vez en las campaas
de publicidad, la cultura occidental
hace un nfasis gigantesco en este
hbito. Solo recordaremos los principales beneficios. La Asociacin
Europea de Cardiologa afirma que
hay numerosos estudios que comprueban que el realizar un deporte
26
est directamente relacionado con

la reduccin de enfermedades cardiovasculares. El ejercicio es un
estimulante de las clulas del endotelio, las cuales producen el compuesto oxido ntrico, responsable de
dilatar los vasos sanguneos y evitar la ateroesclerosis. El resultado
de este beneficio es la reduccin de
muertes por fallas cardiacas, lo cual
aumenta el tiempo de vida de cualquier persona. Las personas que no
realizan ejercicio no muestran las
mismas mejoras que los que si estn
fsicamente activos; haz deporte y
tu humor mejorar.
Duerme ocho horas.

Los beneficios. Logras un desempeo atltico ms efectivo y refinas
tu sentido del humor.
La explicacin: Es lgico pensar
que si no duermes bien, no tendrs
energa. Hay numerosos estudios
que se han enfocado en producir evidencia que sustente esta afirmacin.
No obstante, se ha investigado poco
sobre la relacin entre el sueo y el
desarrollo de los msculos.
Cultura y Sociedad
La investigadora Cheri Mah, de la

Universidad de Stanford, en Estados Unidos, realizo un estudio que
seala que dormir bien, aumenta
el desempeo fsico. Despus de
observar los movimientos de un
equipo de basketball cuando durmieron poco, y cuando durmieron lo
recomendable, se comprob que los
saltos y zancadas mejoraron en este
ltimo caso La falta de sueo provoca sntomas de irritabilidad, depresin y reduccin de motivacin para
realizar actividades. Lo recomendable es dormir de siete a ocho horas.
Come frutas y verduras.

Los beneficios: Menos riesgo de enfermedades cardiovasculares, una
mejor digestin, defensas eficientes,
y piel y ojos ms saludables.
La explicacin: Si el cuerpo humano pudiera hablar, lo que te dira si
comieras frutas y verduras con frecuencia sera: gracias, gracias. Las
frutas y verduras son muy buenas
fuentes de vitaminas, minerales y
otras sustancias naturales que podran ayudar a protegerte contra las
enfermedades crnicas.
El Centro de Prevencin de Enfermedades en Estados Unidos afirma
que las dietas ricas en fibra disminuyen el riesgo de cardiopata
coronaria adems de mejorar la
digestin. Excelentes fuentes de fibra provenientes de frutas y verduras son: frijoles blancos, pintos, negros, guisados blancos, chicharos,
garbanzos, lentejas y alcachofas.
Por otra parte, las dietas ricas en
potasio pueden ayudar a mantener
una tensin arterial sana. La vitamina A mantiene saludables los ojos y
la piel y ayuda a proteger contra infecciones, esta la encuentras en zanahorias, espinacas, hojas de nabo,
calabaza y col.
Cultura y Sociedad
27
FRASES
CLEBRES.
Todos vivimos bajo un mismo techo, pero no tenemos el mismo horizonte.
SADENAUER, KONRAD
Una de las cosas ms agradables de los problemas, es que muchos de ellos
slo existen en nuestra imaginacin.
ALLEN, STEVE
Hoy nos encontramos con el hecho asombroso de que la fama carece absolutamente
de base y est basada en la infamia.
AYALA, FRANCISCO
La mayora pedimos consejos cuando sabemos la respuesta, pero queremos que nos den otra.
. BALL, IVERN
El hombre es un milmetro por encima del mono; cuando no, un centmetro por debajo del cerdo.
BAROJA, PIO
Si dudas al principio, duda otra vez.
BENNETT, WILLIAM
Las aspiraciones de nosotros los jvenes soadores van ms all que la decisin de Prometeo, la fuerza de Hrcules, la filosofa de Scrates o la fortaleza de Troya.
ALEJANDRO RIVERA CASTILLO.
28
Cultura y Sociedad
Comentarios, Sugerencias y Suscripcin

Tu opinin es lo ms importante!
revista.somosmecatronica@gmail.com
29

SomosMecatronica Enero 2011

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