Mdulo: II Unidad: III Semana: 5

PSICOLOGA DE PAREJA Y FAMILIA

Ps. Claudia Esperanza Del Carpio Surez
Estimadas alumnas y alumnos
en esta oportunidad desarrollaremos III
Unidad Didctica del curso de Psicologa de
Pareja y de Familia.
Tenga en cuenta los horarios de su tutora
virtual para evitar contratiempos, tener a mano
sus materiales de estudio y verificar que sus
equipos de audio funcionen correctamente.
PROCESO
DE
HACERSE PAREJA
CONTENIDOS TEMTICOS
El Proceso de hacerse pareja
El Enamoramiento
Eleccin de Pareja
Relacin de la pareja satisfactoria
EL ENAMORAMIENTO
Cuando alguien es intensamente atrado por
otra persona de inmediato piensa que est
enamorado y utiliza la palabra amor para
definir esos sentimientos, es un error en el que
se cae fcilmente ya que pocos conocen la
diferencia entre amor y enamoramiento.
La etapa adolescente suele ser la edad del
enamoramiento naturalmente, es una
demostracin del desarrollo y madurez
psicosexual.
El enamoramiento se puede definir como un
estado mental alterado en el cual hay un
desenfoque de la realidad ya que esta es
sustituida por una total idealizacin del otro.
El enamoramiento es una vivencia propia de la
adolescencia. Se considera como un
aprendizaje ertico natural de la edad, permite
el desarrollo personal as como el
conocimiento del otro sexo.
En el enamoramiento se borra la objetividad, los
defectos no existen y alguien comn pasa a ser
visto como el ms chispeante, gracioso, vivaz,
inteligente, brillante, hermoso, sincero, honesto
y una lista interminable de atributos
imaginarios.
Por ello muchos autores coinciden en sealarlo
como locura Transitoria.
La causa de todo sera la Feniletilamina, una
sustancia que segrega el cerebro en grandes
cantidades y es llamada la molcula del amor.
Descubierta por los Doctores Donald Klein y
Michael Lebowitz del Instituto Psiquitrico de
Nueva York.
Klein y Lebowitz descubrieron, que en el
cerebro de las personas enamoradas existe
gran cantidad de Feniletilamina, ste es un
precursor de la Dopamina y produce efectos
similares a algunas drogas sintticas que
causan sensaciones de euforia y alegra.
Esto produce la secrecin de
abundante adrenalina, el sistema
endocrino segrega hormonas en
mayores cantidades y se produce
una verdadera revolucin interna.
TEORA DE LA CORRESPONDENCIA
Cada cual busca la pareja que cree merecer
Existira un mapa mental construido en la
persona, un completo circuito cerebral que
determina lo que le har enamorarse de una
persona y no de otra.
TEORA TRIANGULAR DEL AMOR
La teora triangular del amor del psiclogo
estadounidense Robert Sternberg caracteriza el
amor en una relacin interpersonal segn tres
componentes diferentes: intimidad, pasin y
compromiso:
La intimidad, entendida
como aquellos sentimientos
dentro de una relacin que
promueven el
acercamiento, el vnculo y
la conexin.
La pasin, como estado
de intenso deseo de
unin con el otro, como
expresin de deseos y
necesidades.
La decisin o compromiso, la decisin de amar a
otra persona y el compromiso por mantener ese
amor.
Las diferentes etapas o tipos de amor pueden ser
explicados con diferentes combinaciones de estos
elementos.
SIETE FORMAS
DEL AMOR
1. Cario: En este caso, no debe tomarse en un
sentido trivial. Este es el cario ntimo que
caracteriza las verdaderas amistades, en
donde se siente un vnculo y una cercana con
la otra persona, pero no pasin fsica ni
compromiso a largo plazo.
2. Encaprichamiento: Es lo que comnmente se
siente como amor a primera vista. Sin intimidad
ni compromiso, este amor puede desaparecer en
cualquier momento.
3. Amor vaco: Existe una unin
por compromiso, pero la pasin y
la intimidad han muerto. No
sienten nada uno por el otro, pero
hay una sensacin de respeto y
reciprocidad. En los matrimonios
arreglados, las relaciones suelen
comenzar con un amor vaco.
4. Amor romntico: Las parejas romnticas
estn unidas emocionalmente (como en el
caso del cario) y fsicamente, mediante la
pasin.
5. Amor sociable o de compaa: Se encuentra
frecuentemente en matrimonios en los que la
pasin se ha ido, pero hay un gran cario y
compromiso con el otro. Suele suceder con las
personas con las que se comparte la vida,
aunque no existe deseo sexual ni fsico. Es
ms fuerte que el cario, debido al elemento
extra que es el compromiso.
6. Amor fatuo o loco: Se da en relaciones en las
que el compromiso es motivado en su mayor parte
por la pasin, sin la estabilizante influencia de la
intimidad.
7. Amor consumado: Es la forma completa del
amor. Representa la relacin ideal hacia la que
todos quieren ir pero que aparentemente
pocos alcanzan. Sin embargo, Sternberg
seala que mantener un amor consumado
puede ser aun ms difcil que llegar a l.
Enfatiza la importancia de traducir los
componentes del amor en acciones. Sin
expresin advierte, hasta el amor ms
grande puede morir.
Combinaciones de intimidad, pasin y compromiso
TIPO DE AMOR INTIMIDAD PASIN COMPROMISO
Cario X
Encaprichamiento X
Amor vaco X
Amor romntico X X
Amor sociable X X
Amor fatuo X X
Amor consumado X X X
FASES DEL ENAMORAMIENTO:
Todos pensamos que es muy difcil establecer
las etapas del enamoramiento, algunas de ellas
suelen coincidir de unas personas a otras, lo
ms probable, es que se haya pasado por las
siguientes etapas:
1. ATRACCION:
La atraccin hacia una persona surge cuando
admiramos la cualidad ya sea por el fsico o la actitud.
Algunas veces el enamoramiento surge tras mucho
tiempo despus de conocer a una persona y darnos
cuenta que responde a nuestras expectativas.
2. FLECHAZO:
Una vez que nos sentimos atrados por una persona
hacemos todo lo posible por volvernos a encontrar con el
o ella, inventando en ocasiones las excusas mas obvias o
absurdas. Si tras varios encuentros nos damos cuenta que
nuestra primera impresin no era certera, es momento que
Cupido se ponga a trabajar y nos ayude a encontrar a la
persona soada.
Cuando comienza el noviazgo nace
un mayor acercamiento fsico y
emocional entre la pareja,
surgiendo as lo que conocemos
como pasin. Gracias a la pasin
surgida en una pareja, desaparecen
los miedos y las vergenza, esto
hace que nos mostremos tal y
como somos.
El exceso de pasin puede
convertirse en algo muy perjudicial
para el noviazgo pues este
sentimiento puede convertirse en
obsesin.
3. PASION
4. NECESIDAD:
Durante el noviazgo llega
el momento en el cual ya
nos hemos acoplado
perfectamente con
nuestra pareja, que al
momento en el cual nos
falta el ser amado,
sentimos una gran
necesidad de estar con l
o con ella. La pareja llega
a convertirse en una
persona tan
indispensable que no
concebimos estar sin l o
ella.
Cuando llegamos a esta etapa
aparece un efecto ms slido y
sincero conocido como el
amor en la cual podemos
asumir un compromiso que
implica nuevas vivencias que en
algunas ocasiones no pueden
ser tan agradables a causa de
diversos obstculos que pueden
superarse si la relacin es lo
suficientemente maduro y
fuerte.
5. EL AMOR:
ELECCIN DE PAREJA
Por eleccin de pareja se entiende al proceso
mediante el cual una persona elige a otra para
formar un vinculo estable. Leero (1987) considera
que son tres los aspectos que intervienen en la eleccin
de pareja:
Primero: una norma de bsqueda de pareja entre quienes
tienen ms categoras comunes: como clase social,
religin, etnia, lugar de residencia, edad, nacionalidad,
etc.
Segundo: un consenso general de valores relacionados
con la forma de concebir la vida, objetivos de la misma,
etc.
Tercero: una bsqueda de rasgos complementarios a la
propia personalidad, todo aquello en el contexto de un
condicionamiento psico-socio-cultural, que influye en el
Donatelle et al (2001) afirman que la relacin
interpersonal ms significativa para el ser humano es
la pareja, basndose en tres aspectos para definirla:
La Interdependencia de comportamiento. Se refiere al
impacto que cada uno de los miembros de la pareja
tiene sobre el otro que a lo largo del tiempo se vuelve
ms fuerte.
La Satisfaccin de Necesidades. Se refiere a las
necesidades psicolgicas de aprobacin, intimidad,
integracin social, ayuda, afirmacin, etc.
El Apego Emocional: Se refiere a que las
relaciones de pareja se basan en lazos
fuertes de apego emocional o sentimientos
de amor y unin.
Tordjman (1989) menciona que la eleccin de pareja es
dada por la eleccin amorosa que incluye y concluye
en una relacin duradera. Para esto existen dos tipos
de determinantes en la eleccin de pareja:
a) Las determinantes socioculturales que son las
diferentes entidades como familia, escuela, trabajo,
etc. Con las que el individuo est en contacto durante
la mayor parte de su desarrollo.
b) Las motivaciones inconscientes, que son impulsos
instintivos, experiencias reprimidas y los deseos
fuertes pero insatisfechos
MITOS EN LA ELECCIN DE PAREJA
- El amor romntico siempre ser el pilar que
sostendr la relacin (y este durar por siempre).
- Mi pareja sabr lo que yo quiero sin que se lo diga.
- El amor es igual y suficiente para una buena relacin
sexual.
- Cuando me case/cuando tenga un compaero(a) no
voy a sufrir penalidades ni frustraciones.
- Mi pareja me compensar por todas mis frustraciones
pasadas.
- Mi pareja siempre estar de mi parte, siempre me
ser fiel (bajo cualquier circunstancia), y siempre
ser indulgente cuando mi comportamiento no sea
correcto.
- Mi pareja y yo seremos inseparables, siempre
estaremos juntos y lo compartiremos todo.
- Mi pareja me har feliz.
MOTIVACIONES PARA EL
EMPAREJAMIENTO
La necesidad de seguridad
La necesidad de llenar algn vaco interior
La necesidad de alejarse del hogar
La necesidad de prestigio o de alcanzar algo
prctico
PRINCIPIOS EN LA ELECCIN DE PAREJA
Proximidad
Apariencia Fsica
Caractersticas Personales
Similitud
Reciprocidad
Proximidad
La cercana hace que el corazn se encarie
La proximidad lleva a la atraccin por el efecto de la
exposicin repetida.
Cuanto ms se ve a alguien, se puede predecir su
comportamiento y ms cmodas llegan a hacerse las
relaciones.
Apariencia Fsica
Se considera en s mismo un atributo positivo.
Percibimos la belleza como una cualidad valiosa.
Estatus y popularidad
Seguridad y ser competente
Caractersticas Personales
Manera como percibimos
Cualidades como generosidad, sentido del humor,
buen carcter
Similitud
Nos gustan las personas que son como nosotros
Frase: Tal para cual
Las parejas tienden a ser similares en cuanto a raza, edad,
estatus, religin, educacin, inteligencia, actitudes,
intereses, valores, antecedentes y creencias.
Reciprocidad
Nos gustan aquellos a quienes les gustamos
Somos atrados por la persona que ha demostrado su
buen gusto y buen criterio al gustarle nosotros.
Disfrutamos al recibir evaluaciones positivas y nos
disgustan las negativas.
Teoras acerca de la atraccin
Teora de las necesidades complementarias: Somos atrados por
personas que satisfacen el mayor nmero de nuestras necesidades.
Ejemplo: Persona Dominante-Sumiso Sumiso-Dominante.
Teora del Reforzamiento: se prefiere compartir con determinadas
personas cuando se consigue algo de la relacin.
Teora del Intercambio: Dos personas intercambian
bienes y recursos entre s. Este continuar mientras
sus interacciones sean ms gratificantes que costosas.
Funcionan solo mientras sean justas o equitativas.
Teora de la Equidad: Las personas se sienten ms
cmodas en las relaciones en las que hay una
distribucin justa de las recompensas y los costos.
Factores psicosociales en la eleccin de
pareja
Edad
Condicin Fsica
Grupo Social
Nivel Educativo
Proyecto Individual
Estilo de Vida
Relaciones de Pareja Satisfactorias
La relacin de pareja es un intercambio continuo entre dos personas, la
base de la felicidad est en el intercambio equilibrado y positivo.
En una buena relacin de pareja debe haber alegra.
Ser compatibles en lo fundamental
Admiracin sin idolatra
Confianza bsica
Un compromiso de lealtad afectiva, sensacin de sosiego y tranquilidad
afectiva llamada "confianza bsica", gira alrededor de cuatro elementos o
criterios fundamentales, los cuales suelen ser tcitos, no negociables y
ni siquiera discutibles.
Cuatro s, en vez de uno.
Cuando alguno de ellos no se cumple, estamos durmiendo con el
enemigo.
a. Estars ah cuando te necesite?
b. Me protegers cuando sea necesario hacerlo?
c. Sers sincero/a en lo fundamental?
d. Nunca, y bajo ninguna circunstancia, me hars dao
intencionalmente?
PARA REFLEXIONAR
LAS RELACIONES DE PAREJA
1. No necesitamos una pareja para ser felices, hay que amar en libertad.
Cario te quiero mucho pero no te necesito.
Nos creemos que si no tenemos una pareja, somos unos desgraciados.
La queja como fuente de infelicidad.
Cario te quiero mucho pero no te necesito:
Saber estar slo es muy importante. Todos los problemas que se nos
presentan en la vida son ms difciles de solucionar si los exageramos. Al
exagerar lo que originamos es ms tensin y entonces es ms difcil de
encontrar una solucin. A la pareja la quieres, la amas pero no la necesitas.
Cuando en una relacin hay tensin es porque estamos exagerando. No hay
que ser hiperromntico. Es importante saber que no se necesita a la pareja
para ser feliz porque sino ya nos estamos poniendo demasiada presin.
- Si no tienes pareja, eres un desgraciado:
Si no tienes una pareja no eres un desgraciado, hay otras muchas cosas que
puedes hacer en la vida por ti y por los dems.
Haba un chico que tena una Harley- Davidson, le gustaba muchsimo, pero
tena miedo que se la robaran, por tanto le pona un montn de cadenas y
candados.
Cuando la quera coger perda mucho tiempo en quitar todos los candados y
luego cuando la dejaba tena que volver a poner todos los candados. Por este
ritual no la coga nunca, incluso decidi comprarse un ciclomotor para poder
moverse ms. Tena problemas econmicos pero no se planteaba para nada el
vender su Harley, deca que la moto era lo nico que tena, era el sentido de su
vida. En vez de un disfrute la Harley le provocaba ms incomodidades que otra
cosa, se haba convertido ms en una tortura que en un placer. Cuando
deseamos demasiado las cosas y pensamos que las necesitamos nos pasa
como a este chico. Podemos tener objetivos, pero si por algn motivo no se
cumplen esos objetivos, estaremos tranquilos y esa tranquilidad nos permitir
encontrar la solucin a los problemas que se nos planteen.
- La queja como fuente de infelicidad:
Todo problema emocional en el fondo es una queja. Debera tener pareja y
como no la tengo soy un gusano. El problema de la queja es que nos la
creemos, pero es una creencia sin ningn sentido. La realidad es que nosotros
necesitamos muy poco para ser felices. En el mundo de la pareja tener esto
claro es fundamental.
2. No necesitamos una buena o demasiado buena pareja.
Una de nuestras grandes quejas es quejarnos de nuestra pareja, muchas
veces nos decimos cosas como slo si nuestra pareja fuera diferente sera
feliz y nos convencemos de esta creencia. Sin embargo esto no es verdad, la
capacidad para ser feliz est dentro de nosotros, no necesitamos nada externo.
Las buenas relaciones surgen de la combinacin de:
Aceptar renunciando.
Esquivar.
Sugerir o seducir.
Esperar
Aceptar renunciando:
Cuando les preguntamos a las personas mayores que llevan muchos aos
casados, cmo lo han conseguido?, todos nos contestan aguantando mucho.
Hay que aceptar a los amigos, a las parejas tal y como son porque nadie es
perfecto. Seguro que todos tenemos al tpico amigo que siempre llega tarde y
no por eso vamos a dejar de ser su amigo. Mucho cuidado con ir apartando a
la gente de nuestra vida porque como nadie es perfecto, si vamos apartando y
apartando, al final nos quedaremos solos. Y es que por ejemplo al amigo que
se acuerda de todos los cumples no le pidas que te venga a las 3 de la maana
a consolarte. Y al amigo que viene a las 3 de la maana no le pidas que se
acuerde de tu cumpleaos. Y el amigo que no te dejara dinero, sera el amigo
que se tirara de un puente si hace falta para salvarte.
Pretendemos y exigimos que nuestros amigos y nuestras parejas tengan todas
las cualidades, sin embargo no nos gusta que nos exijan a nosotros todas las
cualidades porque va a ser muy difcil satisfacer esas exigencias. Hay que
pedir a los amigos lo que nos pueden dar y al final tenemos un collage de
amigos. Con la pareja pasa igual, no vamos a encontrar la pareja perfecta,
nuestra pareja no va a cubrir todas nuestras necesidades afectivas.
Esquivar: Se trata por ejemplo de si tenemos un amigo que siempre llega
tarde, pues nosotros tenemos que saber que si quedamos con l, es mejor
quedar en algn bar y no en la calle. Al amigo que nunca te deja dinero, pues
ya no se lo pidas. Pero no hay que enfadarse porque la gente no cumpla todos
los requisitos de la amistad. Lo mismo ocurre con la pareja, fijarnos en lo que
nos pueden dar y no en lo que no nos pueden dar.
Sugerir o seducir:
Podemos intentar que las cosas mejoren, pero siempre sugiriendo y no
exigiendo. Por ejemplo, decir este ao de vacaciones vamos a ir a Cancn
porque el ao pasado fuimos a la montaa, esto es una exigencia, es mejor
decir habl con unos amigos que han estado en Cancn y les pareci genial,
disfrutaron mucho, qu te parece si pensamos en ir a Cancn en verano?. As
estamos sugiriendo, si sugiriendo no conseguimos nuestro objetivo, pues
tampoco pasa nada porque nosotros no necesitamos ir a Cancn. No hay que
pedir a la gente ms de lo que la gente puede dar. Otro ejemplo, estamos en la
cola del pan y alguien se nos cuela, tenemos dos opciones, primero decirle
oiga, se est colando y el que se est colando nos dir no, no, si estaba yo
primero y entonces ya se genera el conflicto. O bien podemos sugerir lo
siguiente: Seora, se est colando, pero no importa puede pasar primero,
entonces inmediatamente la seora nos dir: no, no, se est colando usted,
pero bueno es igual, pase usted primero. Cuando exigimos transmitimos que
lo que pedimos es muy importante y entonces el otro se resiste en darnos lo
que estamos exigiendo. La sugerencia no funciona al 100% pero funciona mucho
ms que la exigencia.
Esperar:
Hay que saber esperar, porque cuando seducimos y sugerimos, lo que pedimos
la otra persona no nos lo va a dar inmediatamente. Cario la bolsa de la
basura, la puedo sacar siempre yo, pero me gustara que la sacases t, aunque
si t decides que no la quieres sacar la seguir sacando yo. Seguramente el
primer da la pareja no bajar la basura, pero manteniendo esta actitud,
llegar un da que si que bajar la basura, y cuando se produzca ese cambio,
ser para siempre. Sin embargo, cuando exigimos la persona no aprende y no
quiere volver a hacerlo, tendremos que estar todo el tiempo exigiendo para
que haga lo que pedimos. Como no todos tenemos el mismo concepto de
justicia, cuando nosotros exigimos algo, el otro piensa que no nos lo tiene que
dar. Podemos empezar a utilizar la tcnica de la sugerencia con nuestros
compaeros de trabajo, con nuestros jefes
Es importante en la psicologa la apertura mental, tenemos que estar abiertos a
que los psiclogos nos digan cosas nuevas y a probar cosas diferentes. Por lo
tanto para cambiar una relacin de pareja hay que hacer cosas diferentes de
las que hemos estado haciendo hasta ahora.
I. Romper con la fantasa del abandono o darse aire.
II. Revisar el concepto de justicia y aprender a llegar a acuerdos: limpieza,
cumplir en la cama
III. Abrir canales de comunicacin continuos y activos: las cartas.
Si queremos ser fuertes emocionalmente, nos tenemos que quitar de la cabeza
que la gente me tiene que respetar y no dar tanta importancia a las palabras
l ya lo debera saber, por tanto no le voy a ensear esto, mi filosofa
personal dice que esto debera ser asIgualmente si queremos ser fuertes
emocionalmente, no tenemos que exigir, ni entrar en el mundo de los
deberas. Si tu pareja capta que t exiges, el otro tambin te va a exigir a ti.
Nos tenemos que acordar que siempre todas las exigencias (deberas) los
podemos agrupar en tres grupos:
Debo hacer las cosas bien.
La gente me debe tratar bien.
Las cosas me deben ser favorables
Estas exigencias las tenemos que transformar en preferencias:
Me gustara hacer las cosas bien.
Me gustara que la gente me tratara bien.
Me gustara que las cosas me fueran favorables.
Pero si nada de esto ocurre, no va a pasar nada porque no lo necesito para ser
feliz.
Fuente: http://rafaelsantandreu.wordpress.com/las-relaciones-de-pareja/
BUENO ESTIMADOS ALUMNOS, HASTA AQU
HEMOS CONCLUIDO CON EL TEMA DE NUESTRA
QUINTA SEMANA DE ESTUDIOS: PROCESO DE
HACERSE PAREJA.
RECUERDEN QUE CUALQUIER DUDA ME LA HACEN
LLEGAR A TRAVS DE MENSAJES VIA E-MAIL.
Las oportunidades no son producto de la casualidad,
mas bien son resultado del trabajo.
Tonatihu
MUCHAS GRACIAS