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27/7/2014 Google Tradutor

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Cello Technique Principles & Forms of
Movement 1
by Gerhard Mantel
Jacobs School of Music , Indiana
University Bloomington
Cello Pedagogy 2012, Instructor Prof.
Emilio Coln
Written by Sonja Kraus
The Physics of Movement:
Equilibrium:
The whole body is involved even in small
motions and that is why cellists should care
about the equilibrium of the entire body.
Every moment the body has to be
somehow in balance, even when you are
sitting on a
chair.
The disturbance of the equilibrium can be
fixed in two ways:
1. You correct the position of your body so
that the center of gravity is in the right place
(the middle of the chest), which needs
nearly no muscle activity and is therefore
the
preferred method.
2. Muscles that stabilize your body could
be activated.
At any time the body should be ready to
move.
A relaxed body moves through adequate
changes of posture but a tensed one does
it with
more muscle stiffening.
The equilibrium could be disturbed by
either a jolt caused by an abrupt motion or
by
shifting weight wrongly.
To avoid tension while shifting weight
cellists should try to have two equal
masses in
contrary motions to neutralize the effect.
Muscle tightness during cello playing
normally has two different causes:
Tcnica Cello Princpios e formas de
movimento 1
por Gerhard Mantel
Jacobs School of Music, Indiana University
Bloomington
Cello Pedagogia 2012, Instrutor Prof Emilio
Coln
Escrito por Sonja Kraus
A Fsica do Movimento:
Equilbrio:
O corpo inteiro est envolvido, mesmo em
pequenos movimentos e por isso que
deve se preocupar violoncelistas
sobre o equilbrio de todo o corpo.
A cada momento o corpo tem que ser de
alguma forma em equilbrio, mesmo quando
voc est sentado em uma
cadeira.
A perturbao do equilbrio pode ser
fixado em duas formas:
1. Voc corrigir a posio do seu corpo de
modo que o centro de gravidade est no
lugar certo
(o meio do peito), o qual necessita de
quase nenhuma actividade muscular e ,
por conseguinte, o
mtodo preferido.
2. Msculos que estabilizam o seu corpo
pde ser ativado.
A qualquer momento o corpo deve estar
pronto para se mover.
Um corpo relaxado se move atravs de
alteraes adequadas de postura, mas um
tenso faz com
mais rigidez muscular.
O equilbrio pode ser perturbado por
qualquer um choque causado por um
movimento brusco ou por
deslocando o peso de forma errada.
Para evitar a tenso enquanto a mudana
de violoncelistas de peso deve tentar ter
duas massas iguais em
movimentos contrrios para neutralizar o
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normally has two different causes:
1. A motion is connected with a too large
movement or effort which causes the need
of
another motion to balance it out.
2. Joints involved in a motion are too fixed
(often caused by psychological tension)
and
cellists need to apply additional effort to
loosen up this fixation.
Psychological tension should be solved
away from the cello, e.g. a longer break,
sleep,
and tension-reducing exercises.
Energy Reserve and Looseness:
It is important to keep the activity of the
muscles at a minimum, but it is still
exhausting
to play cello.
If the muscles of a cellist are tired he/she
has to compensate this lack of natural
energy
with more effort which causes more
tension and exhaustion; the risk of cramps
increase.
The tiring of the muscles depends on the
available energy reserves.
The stronger the muscle is tensed
compared to the maximum energy
reserves the more
time it will need for rehabilitation
afterwards.
1 This handout is based on the book: Cello
Technique, Principles and Forms of
Movement, Gerhard Mantel, based on the
German original
Cellotechnik:Bewegungsprinzipien und
Bewegungsformen, translated by Barbara
Haimberger
Thiem, Musikverlag Hans Gerig, Kln,
1972, English translation: Indiana
University Press, 1975
1
Muscles in the fingers of the left hand, the
wrist, the index finger of the right hand, and
the rotatory muscles of the forearms are
most likely to be injured.
The playing musculature can be
strengthened by practicing and with
interval training
of isometric and isotonic exercises:
Isometric exercises: increase muscle
movimentos contrrios para neutralizar o
efeito.
rigidez muscular durante jogo violoncelo
normalmente tem duas causas distintas:
1. Um movimento est ligado com uma
muito grande movimento ou esforo que
provoca a necessidade de
outro movimento para equilibr-lo para fora.
2. Articulaes envolvidas em um
movimento so muito fixo (muitas vezes
causada por tenso psicolgica) e
violoncelistas precisa aplicar um esforo
adicional para soltar-se essa fixao.
tenso psicolgica deve ser resolvido fora
do violoncelo, por exemplo, uma pausa
maior, sono,
e exerccios de reduo de tenso.
Energia de Reserva e frouxido:
importante para manter a actividade dos
msculos a um mnimo, mas ainda
exaustivo
jogar violoncelo.
Se os msculos de um violoncelista est
cansado, ele / ela tem que compensar essa
falta de energia natural
com mais esforo que provoca mais tenso
e exausto; o risco de aumento clicas.
O cansao dos msculos depende das
reservas de energia disponveis.
Quanto mais forte for o msculo tenso em
comparao com a energia mxima de
reserva-se o mais
tempo que ser necessrio para a
reabilitao depois.
1 Este folheto baseado no livro: Tcnica
Cello, princpios e formas de movimento,
Gerhard Mantel, com base na
Original alemo "Cellotechnik:
Bewegungsprinzipien und
Bewegungsformen", traduzido por Barbara
Haimberger
Thiem, Musikverlag Hans Gerig, Kln, 1972,
traduo Ingls: Indiana University Press,
1975
1
Msculos nos dedos da mo esquerda, o
pulso, o dedo indicador da mo direita, e
os msculos rotatrios dos antebraos tm
mais probabilidade de ser ferido.
A musculatura de jogo pode ser reforada
atravs da prtica e com o "intervalo de
formao"
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de exerccios isomtricos e isotnicos:
Exerccios isomtricos: aumentar a tenso
muscular sem movimento, por exemplo,
prensas de membros
contra um objeto em repouso por cerca de
10 segundos; para os msculos de rotao
voc tentar quebrar um
forte vara que voc tem em sua frente.
Estes exerccios fortalecem os msculos
diretamente, mas eles no aumentam a
velocidade em
jogando; portanto exerccios isotnicos so
recomendados.
isotnicos: a mancha sobre os msculos
combinado com um movimento do
articulaes envolvidas, por exemplo, os
dedos, pressione contra um objeto em
repouso, enquanto a mo est se movendo
cima e para baixo.
Um exerccio para aumentar a flexibilidade
antebrao pressionar um punho contra a
palma da
Por outro lado e ao mesmo tempo
transformando-a frente e para trs.
importante a utilizao de 2/3 da energia
disponvel durante estes exerccios para ter
uma real
efeito sobre a fora dos msculos.
2