10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte 1

:: Izabel Telles ::
1 passo: Exercitando a mente
Acabei de entregar meu terceiro livro Editora e jurei que enviaria ao Srgio e ao odol!o um
artigo "ara o site#
Estive t$o mergul%ada no livro que desviar o !oco da min%a aten&$o "ara outra atividade me custava
uma montan%a de energia#
'as agora que o "rojeto est( entregue ten%o mais tem"o e vou dedic(-lo a voc)* que quer trabal%ar
cada dia mais "ara encontrar seu verdadeiro Ser e integr(-lo a todo o seu universo de vida e
relacionamentos#
Ac%o que estou em condi&+es de ajud(-lo neste camin%o#
E min%a "ro"osta* desta vez* ir camin%ando com voc) no mundo das imagens mentais "ara que
voc) v( mergul%ando "asso a "asso nesta !erramenta que tanto "ode au,iliar# -( enviando suas
d.vidas* "orque de"ois destas 1/ semanas de encontros vou continuar "or mais 1/ semanas
res"ondendo "erguntas* criando e,erc0cios "ara quem solicitar* en!im vou estabelecer uma "onte de
constante di(logo com voc)# Estamos de acordo1
-ou ent$o come&ar "elo "rimeiro "asso#
E este "rimeiro "asso vai receber o t0tulo:
Imagens mentais: 2ma !orma de iluminar a sua vida
'as a!inal* o que s$o imagens mentais1
Imagens mentais s$o literalmente !otogra!ias que a mente cria "ara e,"ressar* registrar* arquivar e
re"etir a qualidade das nossas emo&+es#
3entro da !enomenologia as imagens mentais s$o consideradas o camin%o do cora&$o - aquele
ve0culo que liga o mundo invis0vel com o mundo vis0vel* uma !orma original de re!azer nossa
liga&$o com a 4onte - que tudo sabe e tudo v)#
A imagem a linguagem natural da mente#
Todas as noites ao son%armos entramos em contato com esta linguagem#
5 trabal%o que eu !a&o no meu consult6rio uma outra !orma de con%ecermos estas imagens#
Atravs do meu dom entro neste mundo %ologr(!ico "ara saber quais s$o as imagens que est$o
im"edindo aquele ser de encontrar sua miss$o nesta vida e "raticar o camin%o que leva !elicidade#
Ao identi!icar estas imagens crio ent$o e,erc0cios "ara a "essoa "raticar sozin%a em sua casa at que
consiga mudar o "adr$o* a cren&a que !ormou a imagem# Porque criar imagens dar !orma a uma
cren&a#
Acessando este mundo %ologr(!ico !icamos sabendo o que nossa mente imagin(ria anda "ensando*
criando* registrando# Sim* "orque "rimeiro a mente alimentada com nossos "ensamentos 7nossas
cren&as8 e de"ois estas cren&as se trans!ormam em imagens e estas imagens em e,"eri)ncias#
5 uso das imagens mentais como tcnica de cura tem mais ou menos 9#/// anos e este
con%ecimento sem"re !oi a"licado "ara criar unidade entre o cor"o e a mente no mundo ocidental#
5s eg0"cios usavam este recurso com a inten&$o de contatar o mundo invis0vel* "ara curar* "ara
aconsel%ar#
Se voc) "egar a :0blia* vai ver que cada "assagem um "er!eito !ilme re"leto de imagens*
met(!oras* s0mbolos# E,atamente como a mente !unciona#
-ou dar um e,em"lo de como estas imagens s$o !ormadas#
;oje uma cliente min%a me "erguntou* de"ois que terminei a visualiza&$o das imagens de sua
mente:
<Izabel* "or que nossa mente grava mais as imagens de in!elicidade* dor* de"ress$o* !racasso e
deses"eran&a do que imagens "ositivas de triun!o* j.bilo e es"eran&a=1
- >embrei a ela um ditado oriental que diz:
A mente grava a !elicidade na areia e a in!elicidade na "edra#
es"ondendo a "ergunta que min%a "aciente !ez* disse a ela:
Para mim* a mente* atravs de seus bil%+es de clulas sensitivas es"al%adas "or todo o nosso cor"o*
trans!orma os im"actos emocionais que vivenciamos em sentimentos registrados no seu cam"o
%ologr(!ico como imagens que acabam se trans!ormando em e,"eri)ncias no nosso dia-a-dia#
E* como voc) sabe* as imagens negativas causam um im"acto muito maior do que as "ositivas# Isso
"orque* geralmente* elas s$o seguidas de sons* gestos cor"orais* tens+es e um a"arato teatral-
emocional que im"ressiona a mente de !orma mais r("ida#
'as o que %( de mais im"ortante do que isso tudo sabermos que "odemos in!luenciar este estado
de coisas usando "ara isso v(rias tcnicas e aqui vou !alar daquela que "ratico: e,erc0cios com
imagens mentais#
Atravs deles "odemos entrar na nossa mente todos os dias e levar at ela uma nova imagem que
"oder( substituir aquela e,istente l(* criar a solu&$o do con!lito e receber luz#
?%amamos a isso um "rocesso de revers$o* de !azer e,atamente ao contr(rio daquilo que estamos
%abituados#
Assim* "odemos ajudar a mente a receber nossos im"actos "ositivos de !orma t$o marcante e intensa
como ela recebe nossos im"actos negativos* substituindo uma cren&a negativa "or uma "ositiva*
mudando assim o rumo da nossa vida#
?omo trabal%o de casa vou dei,ar um e,erc0cio "ara voc) "raticar nestes sete dias: lim"ar todos os
seus cor"os e trazer luz "ara a sua vida# 4a&a o e,erc0cio sem"re ao acordar# Sente-se com os "s
!irmemente a"oiados no c%$o* coloque as "almas de suas m$os sobre as suas "ernas* !ec%e os ol%os*
res"ire lentamente tr)s vezes e leve sua aten&$o "ara o t0tulo deste e,erc0cio que vai durar a"enas
alguns segundos# 5 t0tulo :
E,erc0cio da lim"eza
Ent$o veja* sinta* "erceba ou imagine seu cor"o sendo um imenso 0m$ que atrai uma montan%a de
!erros-vel%os in.teis# Estes !erros-vel%os signi!icam todos os seus "ensamentos t6,icos que
alimentam suas cren&as negativas#
es"ire uma vez e imagine um gigantesco as"irador de "6 sugando todo este li,o e desintegrando
esta to,icidade no es"a&o#
-eja ou imagine* agora* este mesmo 0m$ atraindo "ara o seu cam"o tudo aquilo que mais deseja*
!ormando agora uma nova cren&a iluminada e "ositiva em sua mente#
Ent$o res"ire e abra os ol%os#
?omo se sente1
Se !oi "ositivo* re"ita este mesmo e,erc0cio "or sete dias# Pode gravar a instru&$o num gravador
usando sua voz# 2ma voz normal# E ou&a a instru&$o* sem"re ao acordar#
E,erc0cios com imagens da mente n$o s$o rela,amentos ou medita&+es# S$o uma !orma e!iciente de
trabal%o* revers$o* lim"eza e ilumina&$o#
At a "r6,ima semana#
Amorosamente#
10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte @
:: Izabel Telles ::
Usando as imagens mentais para acalmar o corao
Ao nosso "rimeiro "asso voc) viu como a nossa mente cria imagens "ara quali!icar nossas cren&as e
como estas imagens se trans!ormam em e,"eri)ncias no nosso dia-a-dia# E,em"lo:
-i na mente de uma "aciente uma mul%er toda encol%ida morando dentro de um iglu cercado de
gelo "or todos os lados# Ao mundo acordado ela identi!icou estas imagens como sendo sua
e,"eri)ncia de n$o ser mais desejada "elo marido#
A"rendeu "ortanto que ?EABAS ?IA' ECPEIDA?IAS#
Tomou con%ecimento que as imagens mentais "odem ser um camin%o bem r("ido "ara acessar
nossas cren&as e reverter nossos "adr+es de a&+es#
>eu sobre o ditado oriental que diz que o ser %umano grava sua !elicidade na areia e sua in!elicidade
na "edra# E "rometeu que isso n$o iria virar uma cren&a na sua mente#
4ez* durante estes sete dias que "assaram* o e,erc0cio de lim"eza e concluiu que e,erc0cios com
imagens mentais n$o s$o !ormas de rela,ar ou meditar# S$o a&+es de trabal%o de trans!orma&$o e
ilumina&$o# Por isso obrigat6rio !az)-los na "osi&$o sentada#
;oje vai saber mais sobre o mundo das imagens mentais e vai se sur"reender ao contatar a
intelig)ncia do seu cora&$o#
5 cora&$o o centro do amor e os cientistas j( "rovaram que ele tem uma intelig)ncia "r6"ria# Eles
tambm est$o dizendo o que os ocidentais e orientais a!irmam %( mil%ares de anos:
;( uma cone,$o entre o cora&$o* o cor"o !0sico e o que eles c%amam de crebro emocional# Para
muitos de n6s todos estas "artes s$o !un&+es da mente#
Aosso cora&$o revela* no seu ritmo* se estamos vivenciando um momento de calma ou de caos# Se
estamos vivendo no caos nada na nossa vida "ode "arecer a um rio silencioso que desce
mansamente a encosta de uma montan%a# 5 caos nos trans!orma num !urac$o violento e inst(vel que
devora nosso controle e nossa "az# Perceba isso nas "r6,imas cenas de guerra que assistir na
televis$o 7evite-as ao m(,imo "orque a mente n$o di!ere !ic&$o da realidade# Ela "ode gravar a
guerra como sendo sua8#
'as se estabelecemos no nosso cora&$o a calma* e,"erimentamos o tem"o de a&$o da consci)ncia e
"odemos gerir nossas emo&+es como observadores e n$o como atores#
Ten%o dito aos meus "acientes que a "osi&$o de 5:SE-A35 "ode ser uma boa sa0da "ara n$o
entrarmos de cabe&a nas cenas dos !ilmes da nossa vida#
5bserve-se e v( dizendo* amorosamente* sem cr0ticas* nem julgamentos# A"enas comente:
- <5l%a l( eu 7!ale o seu nome8 tendo taquicardia cada vez que algum menciona o nome de !ulano=#
Isso ser um observador#
;oje vou dei,ar como li&$o de casa um e,erc0cio "ara voc) sentir a intelig)ncia do cora&$o e sua
cone,$o com o cor"o e com o crebro emocional#
>embre-se que os e,erc0cios com imagens mentais devem ser !eitos sem"re ao acordar* sentado*
ol%os !ec%ados#
>eve sua aten&$o "ara a inten&$o deste e,erc0cio que se c%ama:
E,erc0cio do cora&$o em "az
E comece "or res"irar tr)s vezes lentamente e veja esta res"ira&$o entrando no seu cora&$o# Sinta
que o seu cora&$o que res"ira lentamente e vai se trans!ormando num doce "(ssaro azul bril%ante
que abre e !ec%a as asas bem am"liadas em cEmara lenta# -eja ou imagine que este "(ssaro vai
lim"ando toda sua (rea do "eito* do crebro* da barriga* onde quiser* como um beija-!lor que tira o
mel das !lores### libertando voc) do caos# Se tiver uma causa es"ec0!ica que est( o"rimindo qualquer
"arte do seu cor"o sinta o "(ssaro agindo nesta causa# Imagine e veja seu "eito com"letamente livre*
am"lo* aberto# Sinta sua res"ira&$o calma e com"assada# Ent$o liberte o "(ssaro imaginando que ele
se des"rende do seu cor"o e voa "ara um cu dourado# Imagine* veja* ou&a seu cora&$o batendo
numa cad)ncia "er!eita# E sentindo toda a calma do mundo* res"ire a abra os ol%os#
Se tiver gostado do que sentiu !a&a este e,erc0cio "or sete dias* sem"re ao acordar 7"ode gravar
numa !ita cassete "ara garantir a re"eti&$o im"ec(vel da instru&$o8 e lembre-se que estarei
res"ondendo a d.vidas e enviando e,erc0cios solicitados no seguimento destes 1/ "assos "ara voc)
se tornar o seu mestre#
Amorosamente*
10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte F
:: Izabel Telles ::
Praticando as imagens mentais para quebrar comportamentos repetitivos.
Ao nosso "rimeiro "asso voc) viu que nossas cren&as criam nossas e,"eri)ncias# E descobriu que
realizar e,erc0cios com imagens mentais "ode ser um camin%o e!etivo na revers$o destas cren&as#
Ao nosso segundo "asso "ercebeu que %( uma cone,$o eterna entre o cor"o !0sico* o cora&$o e o
crebro emocional# E que esta cone,$o "ode ser "rovada atravs das imagens que todos recordamos
ao sermos tocados numa (rea do nosso cor"o* atravs de um aroma ou "aladar* vivenciando uma
emo&$o ou sentimento* lembrando de uma "assagem signi!icativa em nossas vidas* relembrando um
son%o* ouvindo uma m.sica e muito mais# Aas tera"ias de regress$o esta cone,$o surge durante um
leve transe que o !acilitador a"lica "ara que a "essoa "ossa quebrar suas resist)ncias e acessar estas
mem6rias# -iu tambm que uma !orma de a"reender estas rea&+es nos tornarmos observadores de
n6s mesmos* "ontuando amorosamente nossos com"ortamentos* e,"eri)ncias ou a&+es como se n$o
!ossemos "arte da mesma# 5l%ando <de !ora= com a inten&$o de educarmos nosso sistema de
cren&as# Por e,em"lo:
- 5l%a eu 7diga seu nome no lugar do <eu=8 insistindo* novamente* em acreditar que !ulano de tal
7diga o nome da "essoa8 vai mudar tal com"ortamento 7diga o com"ortamento8#
Ao terceiro "asso vamos continuar nossa batal%a contra o nosso sistema de cren&as insistindo na
<desabitua&$o= no nosso dia-a-dia#
5 que quero dizer com <desabituar=1
Guero dizer* sim"lesmente* quebrar a rotina dos %(bitos* dei,ar de "raticar* dei,ar de re"etir o
mesmo "adr$o de com"ortamento#
A c%ave da desabitua&$o "raticar todos os dias* dia e noite* a ="resen&a no momento "resente=# E
este <"resente= quer mesmo dizer o "resente que recebemos a cada minuto# 5 "resente de estarmos
vivos "ara renovar* criar* corrigir nossos erros e "artir "ara uma outra a&$o* desta vez* saud(vel e
curativa#
Estar inteiro no momento em que estamos vivendo# Sem o "assado "ara cul"ar ou com"ararH sem o
!uturo "ara "rever# Tanto o "assado como o !uturo s$o tem"os que n$o e,istem# E o que e,iste
ent$o1 T$o somente o tem"o "resente#
4icar no tem"o "resente uma !orma de dei,armos de e,"erimentar a cul"a* a ansiedade#
5bserve o rio# -eja como ela corre mansamente "assando "elas "edras# Ele n$o tem "ressa# Ele sabe
que seu curso est( desen%ado na geogra!ia do "laneta# Ele sabe que ter( que lamber cada "edra do
camin%o* uma "or vez* cada gal%o tombado sobre seu curso# 2m de cada vez# E ele escorrega manso
como uma ser"ente s(bia sem "ressa e sem medo# E quando uma tem"estade o atinge a0 ele entende
que "recisa ir mais r("ido "orque %( mais (gua "ara escoar#
;( uma in!inita intelig)ncia no 2niverso# E voc) "arte desta intelig)ncia# A$o queira viver do
"assado* nem do !uturo# 4a&a a a&$o acontecer no minuto em que ela tem que acontecer# ;( um
ditado ingl)s do qual gosto muito e que diz:
<Guando c%egar a %ora saberemos o que !azer=#
Pro"on%o que voc) integre este jeito de viver no seu dia a dia#
Para ajud(-lo* nesta "r(tica* "ro"on%o um e,erc0cio "ara ser !eito como li&$o de casa durante estes
sete dias que nos se"aram#
E "ara criar este e,erc0cio vou usar uma imagem que ca"tei na mente de uma "aciente#
A imagem era ela "ulando sobre muitas torres com uma es"ada nas m$os# Ela lutava contra inimigos
invis0veis saltando de um lado "ara o outro como uma r$ !rentica# Seus ol%os rodavam FI/ graus e
sua res"ira&$o era o!egante e nervosa# Seu cor"o tin%a um as"ecto enrijecido e !rio e seu cora&$o
batia descom"assado como um tambor en!urecido# <Ela lutava contra o "assado e o !uturo* contra
mil%+es de %i"6teses negativas e amea&adorasH com suas centenas de <Se eu n$o !izer=* =Se eles n$o
me c%amarem###=* <Se eu o tele!one n$o tocar###=* =Se eles descobrirem####=#
Pro"us a ela o e,erc0cio de imagens mentais que "oderia reverter o quadro# Se quiser* "ode tambm
"ratic(-lo "or sete dias sem"re ao acordar#
Sentado* ol%os !ec%ados* m$os a"oiadas nas "ernas 7com as "almas viradas "ara bai,o8* res"ire
calmamente tr)s vezes e leve sua aten&$o "ara a inten&$o deste e,erc0cio que vai durar a"enas
alguns segundos#
ECE?J?I5 35 TE'P5 PESEATE
E veja* sinta* ou&a* "erceba-se "ulando de torre em torre em busca de res"ostas "ara as suas
emo&+es# Sinta o descon!orto desta ansiedade e desta d.vida vibrando em todo o seu cor"o# Sinta
um imenso cansa&o e a inutilidade deste es!or&o que n$o tem !im# Guanto mais torres voc) "ula
mais a"arecem# es"ire uma vez e ol%e l( "ara bai,o e veja ou imagine que v) uma escada de
seguran&a m(,ima es"erando "or voc)# 3es&a ra"idamente esta escada at sentir-se segura7o8 com
os "s !irmes no c%$o# Saia correndo deste lugar# ?orra muito* corra mais e mais e veja na sua !rente
a "orta de um orquid(rio# Abra esta "orta e deslumbre-se com mil%ares de orqu0deas brancas abrindo
suas !lores# 4a&a o tem"o "arar# 4i,e sua vis$o neste momento e e,"erimente a sabedoria do
"resente "or dois segundos#
Ent$o* res"ire e abra os ol%os#

10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte K
:: Izabel Telles ::
Primeiro vea sempre o que ! bom
Ao "rimeiro "asso voc) a"rendeu que ?ren&as criam E,"eri)ncias#
Ao segundo "asso entendeu que %( uma cone,$o inse"ar(vel entre cor"o* mente e es"0rito# Ao
terceiro "asso !alamos sobre a desabitua&$o* ou seja* quebrar a rotina da re"eti&$o dos nossos
"adr+es "ara abrir um es"a&o novo dentro da mente#
Em todos eles viu que e,erc0cios com imagens mentais s$o uma !orma sim"les* r("ida* "r(tica*
e!iciente e sem nen%um custo "ara voc) acessar seu mundo da cria&$o* ver que imagem sua mente
criou e reverter esta imagem "ara uma cren&a mais "ositiva e realizadora#
?om a nova imagem !otogra!ada "ela sua mente criadora ela "assa a substituir a vel%a que l( estava
7desde que voc) re"ita a nova imagem muitas vezes at que ela se !i,e na mente8#
-ou dar mais um e,em"lo que obtive na min%a "r(tica "ara voc) entender mel%or o que estou
dizendo#
Aa .ltima quinta-!eira esteve no meu consult6rio uma "aciente que tem como "ro!iss$o a advocacia#
Guando entrei dentro de sua mente criadora encontrei uma menina magrin%a* "equenina* que andava
"or uma rua estreita e longa# Ela tin%a nas m$os um cadernin%o e n$o tirava os ol%os das "(ginas do
mesmo# ?om isso* ela n$o via as vitrines* os canteiros das !lores* as "essoas que circulavam "ela
rua#
Ia com o ol%ar !i,o nas "(ginas do cadernin%o de ca"a "reta#
Enquanto via esta cena eu "ensava: nossaL Esta mul%er deve ser a maior estudiosa que e,iste no
"laneta# Ela s6 tem ol%os "ara o caderno# 'as seu rostin%o triste* sua rou"in%a vel%a e seu jeitin%o
t$o abandonado n$o me "areciam ser de uma vencedora#
Guando abri meus ol%os "erguntei a ela:
- 5 que a doutora sentiu ao ouvir estas imagens1
Percebi que seus ol%os estavam inc%ados de tanto c%orar e entre solu&+es ela disse-me:
- M o caderno da min%a m$eLLLL 5nde ela anotava as !rases que me dizia o dia inteiro: -oc) nunca
vai ser nadaL -oc) !eiaL -oc) n$o "resta "ara nadaL -oc) vai ser uma vagabundaL S6 o seu irm$o
tin%a valor e ele morreuL -oc) que deveria ter morridoL
- Aman%$* Izabel - continuou ela e,"ressando muita raiva - eu vou trazer os cadernos "ara voc) verL
E dei,ou na "ortaria do meu consult6rio os cadernos de ca"a "reta#
Abri um "or um e dentro deles encontrei ora&+es* anota&+es de d0vidas* contas da "adaria* datas de
viagens e visitas a mdicos###
Pedi "ara ela voltar a me ver# E quando !alamos disso ela me res"ondeu:
- A$o im"orta o que ela escreveu# Para uma menina de 1*@*F*K*9*I### anos quando ela "egava o
caderno "reto* "ara a min%a mente* ela escrevia a min%a senten&a# Se %oje sou uma "ro!issional que
n$o consegue vencer na vida voc) j( viu onde isso !oi decretado#
-ou "arar o caso "or aqui "orque n$o temos es"a&o "ara ir com ele at o !inal#
5 que quero dizer que atravs da re"eti&$o das amea&as que !azia a esta menina* este ser adulto
im"regnou sua mente criadora com as %ologra!ias que vi e que ela identi!icou como sendo suas
e,"eri)ncias de vida#
Tentei !az)-la ver "rimeiro o que !oi bom desta e,"eri)ncia* de"ois !izemos v(rios e,erc0cios "ara
"erdoar e libertar esta m$e* em seguida "raticamos e,erc0cios de reconcilia&$o com a abundEncia e a
"ros"eridade* eliminando a cul"a# Aossa inten&$o era e,atamente substituir os vel%os comandos "or
novas imagens* mudando assim as e,"eri)ncias desta mul%er#
?om isso quero dizer que voc) tem as !erramentas "ara mudar sua vida# Para escol%er viver na luz e
na "lenitude do seu ser#
Perceba o que n$o est( bem# 3) uma imagem "ara esta "erce"&$o# 4ec%e os ol%os e reverta esta
imagem criando algo que goste mais "ara colocar no lugar dela#
-oc) n$o !az isso com o seu cor"o1 Guando sente que tem alguns quilin%os a mais n$o inicia um
regime "ara elimin(-los1 Guando n$o gosta de uma "arte do seu cor"o n$o corrige com mal%a&$o ou
mesmo cirurgias corretoras1
Porque ac%a que com a mente di!erente1 Se o cor"o !0sico a"enas uma !un&$o de todo este "oder
energtico criador e realizador1
-ou "edir que esta semana voc) continue a !azer "or mais N dias o e,erc0cio do terceiro "asso# As
res"ostas dele !oram t$o "ositivas que quero que voc) !a&a "or mais um tem"o# ?om isso* teremos
1K dias de e,erc0cios e voc) estar( ent$o "ronta7o8 "ara o quinto "asso#
10 Passos para voc se tornar seu "estre - Parte 9
:: Izabel Telles ::
Praticando exerc#cios com imagens mentais para se libertar dos opressores.
Ao "rimeiro "asso voc) a"rendeu que cren&as criam e,"eri)ncias#
Ao segundo entendeu que %( uma cone,$o inse"ar(vel entre cor"o* mente e es"0rito#
Ao terceiro tomou con%ecimento que a desabitua&$o uma !orma de quebrar uma cren&a#
Ao quarto "asso "edi que voc) visse sem"re "rimeiro o que bom em tudo que l%e acontece#
Ao quinto "asso vamos !alar sobre a liberdade# E* "ara come&ar* gostaria de a!irmar que liberdade a
gente s6 consegue sentir* viver e transmitir se estiver "aci!icado com as regras sagradas da
conviv)ncia %umana#
E quais s$o estas regras1
As 1/ "rimeiras est$o escritas nos 1/ mandamentos# Oostaria de dei,ar aqui registrado o meu
entendimento sobre os 1/ mandamentos:
- 5 1P diz <A$o ter(s outros deuses=# Isso* na min%a 6tica* um consel%o "ara que a gente n$o
idolatre nada nem ningum* alm da !or&a do Es"0rito que tudo sabe e tudo v) e que est( re!letida*
como num es"el%o* em cada um de n6s#
- 5 @P: <A$o !ar(s "ara ti imagem de escultura nem semel%an&a alguma do que %( em cima nos cus*
nem embai,o na terra* nem nas (guas debai,o da terra=# Para mim* %( aqui uma sugest$o de que n$o
devemos "rojetar imagens de "oder na nossa mente# Isso nos torna escravos de idias*de "essoas* de
situa&+es !ormando no nosso mundo %ologr(!ico cren&as que de"ois nos trans!ormam em escravos
daquelas idias que criamos "ara n6s ou que dei,amos que outros criem#
- 5 FP mandamento !ala sobre n$o adorar ou cultuar estas imagens "orque: <Eu sou o Sen%or teu
3eus* 3eus zeloso* que visito a iniqQidade dos "ais nos !il%os at a terceira e quarta gera&$o
daqueles que me aborrecem* mas !a&o miseric6rdia at mil gera&+es daqueles que me amam e
guardam os meus mandamentos=# ?om isso* "enso que devemos a"render a n$o desa!iar a !or&a
deste Es"0rito que tudo sabe e tudo v) e que acima de tudo justo# T$o justo que "oder( continuar
atuando em nossa lin%agem at a quarta gera&$o# ?om isso* retiramos todo o "oder das m$os dos
seres %umanos im"edindo assim que um meu semel%ante inter!ira no meu destino# Passo ent$o a
viver de !orma "ura e verdadeira almejando ser contem"lado com o :em maior#
Ao e,"erimentar a vastid$o deste sentimento de entrega ao bem e ao justo cessa totalmente a
escravid$o#
5s 1/ mandamentos aconsel%am tambm que nen%uma a&$o seja tomada em nome de 3eus# -oc) j(
"ercebeu quantas guerras acontecem %oje no mundo em nome 3ele1 Guantos "ol0ticos desviam o
curso da %umanidade em nome 3ele1
- 5 KP "ede que o dia de s(bado seja lembrado e santi!icado# E isso me remete aos grandes centros
econRmicos que trabal%am @K %oras sobre @K %oras n$o dando aos em"regados um dia sequer de
descanso# A ganEncia desmedida* o desejo do "oder material aumentando cada dia mais# ?om isso*
todo nosso sistema so!re# As !am0lias que v)em seus "rovedores serem roubados do conv0vio "elo
em"regador ganancioso que quer cada dia mais e mais# A mente que se esgota enviando ao cor"o
!0sico um sem n.mero de sinais de doen&a e descon!ortos#
- 5 9P diz <;onra teu "ai e tua m$e* "ara que se "rolonguem os teus dias na terra que o Sen%or* teu
3eus* te d(=# Este mandamento "arece ser o mais claro que todos# Sendo a !am0lia a base de tudo*
como "odem !il%os e "ais estarem brigados ou distantes emocionalmente se um a continua&$o do
outro# ?omo "oderei "raticar a conviv)ncia "ac0!ica no mundo aqui !ora se no meu mundo "articular
e 0ntimo eu n$o "ratico# A base da "az no mundo est( nesta conviv)ncia* neste ensinamento de
tolerEncia* res"eito e com"ai,$o que devemos "assar n$o a"enas verbalmente* mas demonstrar com
nossos "ensamentos* atos e a&+es no dia-a-dia com nossa "equena !am0lia de sangue e com nossa
grande !am0lia c6smica#
- 5 IP mandamento diz <A$o matar(s=# E isso* "ara mim* quer dizer literalmente: n$o tire a vida do
outro* mas tambm* n$o mate um casamento triangulando a rela&$oH n$o mate a es"eran&a de um
!il%o a!irmando que ele inca"az* n$o mate uma na&$o dei,ando que seu "ovo "asse !ome e viva na
ignorEncia* n$o mate a es"eran&a de uma vida que nasce sem recursos de sobreviv)ncia* n$o mate o
orgul%o de uma ra&a "orque ela di!erente da sua###
- 5 NP mandamento decreta <A$o adulterar(s= e isso "ara mim muito mais do que trair o marido ou
a mul%er# Para mim a !o!oca uma !orma de adulterar a verdadeH a inveja uma !orma de adultrio
"orque quero "ara mim o que do outro# E,"erimentar todas as tcnicas de cura outra !orma de
adulterar energias# Procure no dicion(rio os sinRnimos da "alavra <adulterar=: !alsi!icar*
corrom"er#### -ai ver o quanto este mandamento enla&a#
- 5 SP diz <A$o dir(s !also testemun%o contra teu "r6,imo=# Eu n$o vou comentar este mandamento
"orque estarei* "rovavelmente* incorrendo num erro* violando este mandamento#
- 5 TP mandamento a!irma <A$o !urtar(s=# Entendo isso desde !urtar um "ara!uso como !urtar o
tem"o do outro* os sentimentos* as verdades* as idias e os ideais* as %oras indevidas de trabal%o* a
inoc)ncia* a %onra* a dignidade* o cor"o !0sico* a liberdade sobre todos os seus as"ectos#
Ao .ltimo mandamento <n$o cobi&aras a casa do teu "r6,imo# A$o cobi&aras a mul%er do teu
"r6,imo e nem o seu servo* nem a sua serva* nem o seu boi* nem o seu jumento* nem coisa alguma
que "erten&a ao teu "r6,imo=# E eu acrescentaria: nem o territ6rio que l%es "ertence* nem os !il%os
que eles criaram com amor "ro!undo e que agora v)m "artir "ara guerraH nem as %oras de sono das
crian&asH nem seu estudo* sua alimenta&$o* seu tem"o de "ureza e inoc)ncia# Aem o direito de cada
ser ter ar "uro* (gua e terra lim"a e saud(vel###
Seguindo estes 1/ mandamentos* com certeza* voc) ter( motivos de sobra "ara se sentir
com"letamente livre#
E* se ainda !or "reciso* !ica aqui um e,erc0cio "ara voc) !azer "or sete dias* sem"re ao acordar e
antes de deitar#
Sentado* m$os a"oiadas nas "ernas* ol%os !ec%ados* res"ire lentamente tr)s vezes e leve sua aten&$o
"ara a inten&$o deste e,erc0cio que vai durar a"enas alguns segundos#
E,erc0cio da liberdade
E veja* sinta* "erceba* imagine que tem doze bra&os ao redor do seu cor"o e que cada bra&o est(
atado a uma viola&$o dos mandamentos: idolatria* desres"eito ao seu cor"o e sentimentos* "oder
mundano* ganEncia* desres"eito e desamor ao "r6,imo* todas as !ormas de abuso* adultrio* !urto*
inveja* !o!oca* !alta de com"ai,$o* julgamento# Perceba que ao ter seus 1@ bra&os amarrados
"u,ando voc) "ara um lado e "ara outro voc) est( sem condi&+es de ser livre "ara agir# es"ire uma
vez e sinta a "resen&a do seu Orande Ser que tudo sabe e tudo v) e dei,e que Ele* agora* solte os
seus doze bra&os# Agrade&a este Ouia* saia correndo deste lugar e encontre a estrada da liberdade:
ela aberta e reta e leva voc) at o %orizonte onde um sol "oderoso es"era "elo seu abra&o# Abrace o
sol com seus doze bra&os e sinta que venceu# Ent$o* res"ire a liberdade e abra os ol%os#
10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte I
:: Izabel Telles ::
$on%ecendo um pouco mais do c!rebro %umano como &uno da mente.
Ao "rimeiro "asso voc) a"rendeu que cren&as criam e,"eri)ncias# ?ren&as negativas criam
e,"eri)ncias negativas# ?ren&as "ositivas criam e,"eri)ncias "ositivas#
Ao segundo "asso entendeu que %( uma cone,$o inse"ar(vel entre cor"o* mente e es"0rito# 5 cor"o
!un&$o da mente e denuncia as mem6rias nela guardadas de di!erentes !ormas# 2ma delas a
doen&a#
Ao terceiro "asso tomou con%ecimento que a desabitua&$o 7mudar %(bitos8 uma das !ormas de
quebrar uma cren&a#
Ao quarto "asso "edi que voc) vivenciasse sem"re "rimeiro o que bom em tudo que l%e acontece#
Ao quinto "asso !alei um "ouco sobre como vejo os 1/ mandamentos* como regras de educa&$o e
disci"lina de vida# 5 cum"rimento destas regras nos liberta dos controladores e o"ressores#
Ao se,to "asso vamos !alar um "ouco mais do que a neuroci)ncia tem descoberto sobre o
!uncionamento do nosso crebro#
'as antes vou comentar alguns e-mails que ten%o recebido sobre estes 1/ "assos:
- Algumas "essoas* "or e,em"lo* est$o gostando muito de um e,erc0cio "ro"osto e querem !azer
mais do que N dias# A res"osta que "odem !azer "or mais N ou 1K dias cum"rindo um ciclo total e
@1 dias# 3e"ois* se quiserem* "odem iniciar o outro e seguir a mesma metodologia# Sugiro que "ara
!acilitar o trabal%o a "essoa v( im"rimindo os e,erc0cios "ara !azer quando entender que c%egada a
%ora#
- 5utra "ergunta que tem surgido muito se "odemos !azer dois ou mais e,erc0cios ao mesmo
tem"o# 3iria que misturar inten&+es uma !orma de adulterar os resultados 7como vimos no 9P
"asso8# Aos e,erc0cios com imagens mentais trabal%amos com a inten&$o* o !oco# 2ma inten&$o de
cada vez# Porm* se a inten&$o !or a mesma* "oderemos ent$o !azer mais de um e,erc0cio "ara
aquela es"ec0!ica inten&$o# Est( claro1
- Pessoas "erguntaram se "odem !azer o e,erc0cio deitadas# Aunca# E,erc0cios com imagens mentais
n$o s$o "r(ticas de rela,amento# S$o !ormas de trabal%o# E* "ara a mente* trabal%amos sentados e
n$o deitados#
?ontinuando ent$o o tema "ro"osto "ara este IP "asso#
-ou !alar um "ouco das novas descobertas desta medicina com"ortamental que !inalmente des"ertou
"ara uma cone,$o entre cor"o e mente e que nos e,"lica esta cone,$o atravs do !uncionamento do
crebro %umano#
Ao livro <?urar= - escrito "elo 3r# 3avid Servan-Sc%reiber - ele diz que e,iste um crebro dentro de
outro crebro# Ao que ele identi!ica como um crebro "rimitivo* mais antigo* ele c%ama de crebro
l0mbico ou emocional e ao outro ele c%ama de crebro cognitivo# Para os estudiosos* o crebro
l0mbico <M um "osto de comando que recebe continuamente in!orma&+es de di!erentes "artes do
cor"o# Ele res"onde regulando o equil0brio !isiol6gico do cor"o=#### <5 crebro emocional est(*
"ortanto* quase mais intimamente relacionado ao cor"o do que o crebro cognitivo# E "or isso que
muito mais !(cil acessar emo&+es "elo cor"o do que "ela linguagem verbal=#
Ao crebro l0mbico - ou emocional - nossas mem6rias est$o guardadas desde os tem"os mais
remotos em !orma de imagens* s0mbolos e met(!oras# M nesta "arte do crebro 7!un&$o da mente8
que guardamos nossos medos* nossa raiva 7mesmo a raiva animal8* nossos sentimentos muito
"rimitivos* dos tem"os em que ainda viv0amos divididos entre lutar ou morrer#
A consci)ncia* o racional* a l6gica* segundo os cientistas* moram no crebro cognitivo e devem
entrar no crebro emocional "ara levar luz e con%ecimento "ara que nossas res"ostas emocionais
sejam equilibradas#
'as nem sem"re isso "oss0vel# Aos traumas ou eventos signi!icativos* "odemos criar barreiras
!ortes e resistentes entre estes dois crebros e isso e,"lica nossas rea&+es emocionais de medo*
"Enico* agressividade - e muito mais - que "arecem vazar do nosso crebro "rimitivo diretamente
"ara nossas a&+es aqui no mundo de !ora#
Tudo isso "ara dizer que esta e,"lica&$o dos cientistas !az um enorme sentido "ara mim* que ten%o
este dom de entrar no crebro emocional e descrever as imagens que l( est$o guardadas* sendo meu
maior es!or&o criar e,erc0cios "ara que as "essoas "ossam vencer a barreira que "ode e,istir entre o
crebro emocional e o crebro cognitivo* levando* atravs da "r(tica dos e,erc0cios de imagens
mentais* consci)ncia e luz ao que antes estava no inconsciente e na escurid$o* mudando "ara
"ositiva a e,"eri)ncia aqui neste mundo#
Podemos dizer que no crebro l0mbico ou emocional guardamos nossas cren&as e nossos "adr+es
!otogra!ados em !orma de imagens ou s0mbolos que tem !or&a e "oder energtico "ara vibrar na
realidade !0sica#
Atingir estas mem6rias guardadas no nosso crebro "rimitivo "ode tambm ser conseguido atravs
do toque no cor"o !0sico* durante sess+es de %i"nose* durante nossos son%os* na arte-tera"ia* nos
tratamentos com !lorais* nas massagens de um modo geral* nas tcnicas cor"orais es"ec0!icas como
o %ol!ing* POH en!im* centenas de recursos que %oje temos nossa dis"osi&$o#
Eu uso e,erc0cios com imagens mentais "orque o que sei !azer como com"lementa&$o do meu
dom#
?omo o IP "asso !oi um "asso mais te6rico sugiro que !a&a "or mais N dias o e,erc0cio "ro"osto no
9P "asso#
-ejo voc) no "r6,imo "asso#
10 passos para voc se tornar seu mestre - Parte N
:: Izabel Telles ::
' P'()E $*+)," * )*-*
Ao "rimeiro "asso voc) a"rendeu que cren&as "ositivas criam e,"eri)ncias "ositivas e cren&as
negativas criam e,"eri)ncias negativas#
?om o segundo "asso vivenciou uma cone,$o inse"ar(vel entre o cor"o* a mente e o es"0rito# 5
cor"o* como !un&$o da mente* denuncia todos os sentimentos que ela armazena# Sendo a doen&a o
e,agero do sentimento n$o e,"resso#
Ao terceiro "asso viu que a desabitua&$o uma !orma de mudar uma cren&a# Por isso est( tentando
quebrar as rotinas emocionais da sua vida#
Ao quarto "asso resolvemos que vamos sem"re "rimeiro ver o lado bom das nossas e,"eri)ncias#
Ao quinto "asso mergul%amos-nos 1/ mandamentos e recriamos com eles normas de um viver
saud(vel#
Ao se,to "asso !alamos das novas descobertas da neuroci)ncia que a!irma %aver um crebro
emocional* "rimitivo* r"til* dentro de um crebro cognitivo* racional* conscienteH e que este crebro
emocional est( intimamente conectado com o nosso cor"o !0sico#
;oje* no stimo "asso* vamos !alar desta descoberta milenar cujo maior s0mbolo aquela mandala
onde est$o e,"ressas duas metades iguais* uma "reta outra branca* mas dentro de cada uma e,iste
uma "art0cula da cor inversa* que A PATE G2E ?5ATM' 5 T535#
Guero come&ar com a e,"eri)ncia que tive esta man%$ ao camin%ar e que me ins"irou !ortemente a
escrever este "asso#
-oltava do meu "asseio matinal quando resolvi entrar num su"ermercado "ara com"rar uma !ruta#
5l%ei aquele jardim de 3eus multicolorido* re"leto de !ormas e te,turas e !iquei meio sem saber que
!ruta <col%er= daquele "omar t$o generoso e vasto#
5l%ei "ara uma cesta onde %avia lindas ")ras e um cartaz escrito: ")ras "ortuguesas# ?laro que n$o
resisti# Peguei uma* "aguei* lavei e sai mordiscando uma beiradin%a mantendo os meus ol%os
!ec%ados# Senti* neste instante que esta "equena "arcela de ")ra contin%a Portugal inteiro# A terra
generosa* o sol !orte* a c%uva* as m$os do %omem que lavrou a terra* a m$o da mul%er que col%eu a
")ra e assim "or diante#
Senti* !ortemente* a verdade desta a!irma&$o e continuei camin%ando e "ensando que como somos
todos uma mesma energia* "recisamos cada dia mais tomar ci)ncia do que "ensamos* de como
agimos* do que criamos* "orque a dor de um a dor do outro* a guerra daquele nossa tambm 7viu
como sem"re mais !(cil escrever sobre as coisas negativas# -ou mudar meu te,to e ver "rimeiro o
que bom8# A caridade de um a caridade de todosH o amor que sentimos "elo outro o amor que o
outro sente "elo outro e "or n6s* nosso desejos s$o os desejos de todos* nosso cuidado com a terra
o cuidado de todos e assim "or diante#
Esta integra&$o a mesma integra&$o que queremos buscar na nossa vida# Gueremos integrar as
nossas "artes e o nosso todo com o T535* nos tornando unos com o 2niverso#
E* como j( vimos* o 2niverso s(bio e tem uma intelig)ncia t$o vasta que n$o "odemos ainda
calcular# 5 2niverso !ala a linguagem da abundEncia* do amor* da generosidade* da justi&a e da
beleza# A$o isso que voc) est( "rocurando1 Pois ent$o* observe o 2niverso* co"ie suas leis e seus
"rocedimentos e ir( ver que o 2niverso n$o "+e* "or e,em"lo* num mesmo buraco tr)s sementes de
di!erentes es"cies# Porque que insistimos em !o!ocar* manter relacionamentos triangulados*
intermediar a&+es com as quais n$o concordamos1 Guando ent$o vem o !urac$o sobre n6s* !icamos
assim sem entender "orque isso aconteceu1 -eja na natureza# Guantos desmatamentos estamos
!azendo nas !lorestas do mundo1 Todo o Planeta est( so!rendo com esta destrui&$o# E como esta
a&$o de "artes a!eta o todo1 -oc) j( viu ou vivenciou um tem"oral que inunda as cidades e acaba
com tudo1 Pois # A cidade e cada %abitante em "articular so!re tanto quanto o solo e a !loresta#
?omece integrando cor"o* mente e es"0rito#
Para isso use a !or&a dos e,erc0cios com imagens mentais# Eles integram o todo* ligam o cor"o
mente e ao es"0rito* trazendo "ara a nossa e,"eri)ncia de vida luz* %armonia e balan&o* totalidade e
integra&$o#
5s e,erc0cios com imagens mentais !azem voc) voltar "ara dentro de si "r6"rio* descobrir a cren&a
que est( bloqueando suas e,"eri)ncias "ositivas* trabal%ar esta causa e colocar no lugar dela uma
imagem de triun!o# e"etindo a "r(tica muitas vezes a mente consegue substituir a !or&a da imagem
menos boa "or uma imagem que voc) escol%eu como sendo boa#
3ei,o aqui* se voc) quiser !azer* um e,erc0cio com esta inten&$o# 4a&a "or N dias ou mais 7at @1
dias8# Se "re!erir n$o "arar com o que est( !azendo* im"rima este e dei,e "ara quando terminar o
outro#
Sentado* ol%os !ec%ados* res"ire lentamente tr)s vezes e leve sua aten&$o "ara a inten&$o deste
e,erc0cio que vai demorar a"enas alguns segundos e que se c%ama:
ECE?J?I5 3A IATEOABU5
E sinta-se sozin%o num deserto onde v) ou "ercebe seu cor"o !raco* !r(gil e !aminto# Sem !or&as
"ara andar e sentindo-se a!astado do seu todo* e do Todo que tudo sabe e tudo v)* res"ire uma vez e
imagine-se so"rando esta imagem "ara a sua esquerda e recebendo* "ela sua direita um o(sis re"leto
de (gua* !rutas* vento e sol# ?orra "ara este o(sis e integre-se grandeza* generosidade e ao amor do
2niverso# Ent$o* "ercebendo ou vendo o que acontece* res"ire e abra os ol%os
10 Passos para voc se tornar seu "estre - Parte S
:: Izabel Telles ::
' mente. como o corpo. precisa de musculao.
Ao "rimeiro "asso voc) a"rendeu que cren&as negativas criam e,"eri)ncias de vida negativas#
?ren&as "ositivas criam e,"eri)ncias e a&+es na vida* "ositivas#
?om o segundo "asso vivenciou uma cone,$o inse"ar(vel entre o cor"o* a mente e o es"0rito#
Ao terceiro "asso acreditou que a desabitua&$o uma !orma de quebrar a rotina re"etitiva das nossas
e,"eri)ncias* %(bitos e a&+es#
Ao quarto "asso "rometemos que vamos sem"re ver "rimeiro o lado bom das nossas e,"eri)ncias#
Ao quinto "asso revimos os 1/ mandamentos numa 6tica bem "r(tica* di!erente daquela que a igreja
cat6lica nos mostrou#
Ao se,to "asso !alamos das novas descobertas da neuroci)ncia que est( "rovando que* na verdade*
e,istem dois crebros# 5 crebro emocional que guarda nossas mem6rias em !orma de s0mbolos*
imagens* met(!oras e que est( conectado ao cor"o !0sicoH e o crebro cognitivo* mais recente* que
armazena nosso racional* nossa consci)ncia* nossa !orma de organizar as coisas 7descoberta essa que
j( %avia sido !eita* de uma outra !orma* "or iluminados* cientistas* astrRnomos* es"iritualistas e
s(bios desde os mais remotos tem"os8#
Ao stimo "asso mostramos que a "arte contm o todo e o quanto senti esta e,"eri)ncia ao morder
uma ")ra "ortuguesa# Senti - na "rimeira mordida - todo o "a0s* Portugal* naquela te,tura* naquele
sabor#
Ao oitavo "asso vamos !alar sobre a muscula&$o que "recisamos !azer todos os dias com a mente#
Assim como vamos academia cuidar do nosso cor"o "ara* na re"eti&$o dos movimentos* calcular o
quanto queremos aumentar* desen%ar e embelezar nossos m.sculos* o mesmo deve ser !eito com a
nossa mente#
Para isso e,istem muitas "r(ticas como a medita&$o* a ioga* a "ureza dos nossos "ensamentos* a
generosidade* a recusa constante e vigiada de !azer !o!oca* de julgar ou avaliar as "essoas# 5u tudo
isso ao mesmo tem"o#
Ten%o "raticado e,erc0cios com imagens mentais e atravs deles "osso sentir a mudan&a incr0vel da
min%a vida a cada dia# -ejo este resultado tambm na mente dos meus "acientes que de"ois se ser
novamente visualizada* numa segunda sess$o* a"6s o "aciente ter !eito os e,erc0cios de corre&$o de
suas imagens mostra as novas imagens l( colocadas "ela re"eti&$o#
- Todas as man%$s* ao acordar* sento na beirada da min%a cama* !ec%o os meus ol%os e !a&o um
e,erc0cio de lim"eza da mente* colocando l( tudo que desejo viver naquele dia#
3e"ois lavo meu cor"o e a"roveito sem"re a (gua que escorre do c%uveiro "ara "edir a min%a mente
que lim"e as min%as clulas "or dentro como se aquela (gua estivesse vindo de uma !onte saud(vel*
descontaminada* lim"a* com o "oder de levar "ara o ralo todas as min%as im"urezas de
"ensamentos* "alavras e a&+es#
- 3e"ois* "asso o resto do dia tentando im"edir que "ensamentos novos ou re"etitivos invadam os
es"a&os dos meus minutos e !a&o isso imaginando !lores se abrindo* cantando mentalmente mantras
sagrados* rezando ora&+es curtin%as que invento enquanto guio ou ando na rua#
- Guando vejo algo violento acontecendo ao alcance dos meus ol%os digo mentalmente "ara mim
mesma:
Isso que os meus ol%os est$o ca"tando e meus sentidos sentindo est( acontecendo !ora de mim#
3entro do meu ser %( luz e "az* beleza e gratid$o# 3entro do meu ser %( um jardim de l0rios brancos
e o "er!ume destes l0rios e,ala "or todo este momento levando - "ara esta situa&$o que meus ol%os
v)em e meus sentidos sentem - %armonia* do&ura* entendimento e "erd$o#
3entro de mim %( um altar igual ao altar que constru0 !ora de mim e sobre este altar est$o min%as
o!erendas de abundEncia e generosidade que estendo* neste instante* a esta situa&$o que meus ol%os
v)em e meus sentidos sentem#
Esta uma !orma de muscular a mente* obedecendo a"enas o que j( dizia o Orande 'estre: 5rai e
-igiaiL
Oostaria muito que voc) tivesse a no&$o concreta do "oder da mente# Ela ca"az de realizar todos
os seus desejos# Para ela* a imagina&$o ou a realidade s$o "er!eitamente a mesma coisa# A mente n$o
quali!ica ou distingue# Ela a"enas obedece# E,atamente como nos !oi contado atravs do conto do
Aladim#
elembre este conto sabendo que: a lEm"ada o nosso cor"o !0sico* o g)nio a mente e Aladim cada
um de n6s#