Carreras de velocidad

Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas y que consisten
en correr lo ms rpido posible en una distancia determinada. Son pruebas que suelen
disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente son oficiales a
partir de la categora juvenil (16-17 aos) hacia las categoras absolutas en las que se disputan
las competiciones ms importantes.
60 metros lisos
100 metros lisos
200 metros lisos
400 metros lisos
Los 60 m lisos
Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de velocidad y en
la disciplina de carreras a pie.
Es una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al aire libre es
poco usual, salvo en las categoras menores.
Esta prueba suele estar dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que en pista cubierta
no hay capacidad para realizar los 100 m por el espacio del recinto, que es ms reducido al
estar bajo un techo.
Los rcords del mundo de esta prueba estn en:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 6''39 Maurice Greene Estados
Unidos
Madrid 3 de febrero de
1998
Feminina 6''92 Irina Privalova Rusia Madrid 11 de febrero de
1993

Los 100 metros lisos
Los 100 m lisos es otro tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de velocidad y en la
modalidad de carreras a pie.
Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin ningn obstculo con
la mayor rapidez posible.
Es considerada la ms importante y de mayos fama de las carreras de velocidad y se organiza
en las competiciones de pista al aire libre.
Los atletas que disputan esta prueba la completan en un tiempo al rededor de los 10
segundos.
Esta es una prueba que est incorporada a el calendario de los Juegos Olmpicos de atletismo.
Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 9''58 Usain Bolt Jamaica Berln 16 de agosto de
2009
Femenina 10''49 Florence Griffith-
Joyner
Estados
Unidos
Indianpolis 16 de julio de
1988

Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 9''63 Usain Bolt Jamaica Londres 5 de agosto de 2012
Femenina 10''62 Florence Griffith-
Joyner
Estados
Unidos
Sel 24 de septiembre de
1988
Y aqu os dejo el vdeo del los 100 m lisos disputados en el Campeonato del Mundo de Berln
de 2009, donde Usain Bolt logr establecer el nuevo rcord del mundo en 9''58, que ya batiera
l anteriormente en los Juegos Olmpicos de Pekn de 2008 con una marca de 9''69.
Los 200 metros lisos
Esta es otra de las pruebas que pertenecen a la modalidad de carreras de velocidad y se
disputa en las competiciones de pista al aire libre y tambin en pista cubierta.
Como las anteriores, tambin se trata de recorrer la distancia establecida, es decir, los 200 m
lo ms rpido que puedas y en el menor tiempo posible, y sin ningn obtculo que obstruya la
carrera.
Como los 100 m, los 200 m tambin es una prueba dentro del calendario de los Juegos
Olmpicos en el atletismo.

Los rcords del mundo de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 19''19 Usain Bolt Jamaica Berln 20 de agosto de 2009
Femenina 21''34 Florence Griffith-
Joyner
Estados
Unidos
Sel 29 de septiembre de
1988


Los rcords olmpicos de esta prueba son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 19''30 Usain Bolt Jamaica Pekn 20 de agosto de
2008
Femenina 21''34 Florence Griffith-Joyner Estados
Unidos
Sel 29 de septiembre de
1988

Aqu otro vdeo, pero esta vez de categora femenina, en el que tenemos a la estadounidense
Florence Griffith-Joyner batiendo el rcord del mundo de chicas que anteriormente tambin
estaba en su posesin pero con una marca de 21''56, y establecindolo en 21''34 el 29 de
septiembre de 1988 y que aun sigue estando en su posesin actualmente. Este rcord lo bati
en las Olimpiadas de Sel el 29 de septiembre de 1988, por lo que tambin es rcord olmpico
actualmente.
Los 400 metros lisos

Los 400 m lisos es la ltima prueba que est dentro de la modalidad de carreras de velocidad.
Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en pista cubierta.
En pista al aire libre, consisite en dar una vuelta completa a la pista lo ms rpido posible y
como el las otras pruebas sin ningn obstculo, ya que en una pista al aire libre la vuelta
completa son 400 m.
Como los 100 m y los 200 m, los 400 m tambin forman parte del calendario de pruebas
olmpicas de atletismo.

Los rcords del mundo son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 43''18 Michael
Johnson
Estados Unidos Sevilla 26 de agosto de
1999
Femenina 47''60 Marita Koch Alemania Camberra 6 de octubre de
1985

Los rcords olmpicos son:
Categora Marca Atleta Pas Lugar Fecha
Masculina 43''49 Michael Johnson Estados Unidos Atlanta 29 de julio de 1996
Femenina 48''25 Marie-Jos Perec Francia Atlanta 29 de julio de 1996

Por ltimo, el vdeo del rcord del mundo de 400 m lisos de chicos conseguido por Michael
Johson en Sevilla el 26 de agosto de 1999 con una marca de 43''18.
Definicin de Atletismo
ATLETISMO
El atletismo es una actividad fsica integrada por acciones naturales como la carrera, el salto y
el lanzamiento.
Histricamente se remonta a la antigedad clsica. En los Juegos Olmpicos modernos
constituye el elemento ms importante.
El atletismo es un campo de experimentacin e investigacin sobre el hombre con la ventaja de
poder constatar de forma exacta el progreso, siendo muy diversas las ramas de la ciencia que
se ocupan de este deporte.
. BREVE HISTORIA DEL ATLETISMO
El Atletismo dada su universalidad as como la complejidad de capacidades que desarrolla, se
ha venido a denominar como Deporte rey, teniendo un tratamiento especial en los Juegos
Olmpicos.
Es la modalidad deportiva ms antigua de todas. Nace de la lucha por la
supervivencia del hombre, en tiempos donde el instinto de conservacin le obligaba a
capturar otras especies para alimentarse realizando actividades como correr, saltar, lanzar. El
hombre primitivo ya se entrenaba en el lanzamiento de peso y de jabalina como forma de
defensa y subsistencia en la caza.
Origen del trmino ATLETISMO Atlos vocablo griego que significa combate, lucha y
competicin, aplicado a todos los atletas que practicaban una modalidad deportiva
El origen del Atletismo como modalidad deportiva es muy difuso; en Grecia con los
Juegos Olmpicos Antiguos (776 a.d.C.) aparecen las primeras pruebas de atletismo:
- Stadion (carrera 197,27m)
- Doble Stadion
- Carrera de medio fondo o hpico
- Carrera de fondo o dlico
- Pentatln , que combina la carrera, salto, los lanzamientos
* El Atletismo Moderno se inicia en s.XII en Inglaterra donde comienzan a realizarse ejercicios
atlticos de saltos y lanzamientos. El rey Enrique II de Inglaterra hizo instalar campos de
deportes en las cercanas de Londres, para la prctica de lanzar el martillo, la barra y la pica, as
como para practicar juegos de pelota

* Posteriormente en el s.XV en Suiza se organizan carreras, saltos y lanzamientos. En los s.XVI y
XVII el atletismo se populariza, al celebrarse pruebas de carreras de pueblo a pueblo
* Aunque en distintos pases y distintas pocas se encuentran referencias del atletismo, no es
hasta el s.XVIII cuando se fijan las reglas del Atletismo. En 1861 se crea el primer club
(Inglaterra) y en 1867 se celebra la primera reunin de atletismo (Nueva York).
* El mayor impulso de este deporte vino en 1892 de la mano de Pierre
Coubertain responsable de promover los Juegos Olmpicos Modernos (Estadium Olmpico de
Atenas), que se viene celebrando cada 4 aos.
En 1912 se crea la Federacin Internacional de Atletismo, IAAF (www.iaaf.org)
La vida del atletismo espaol se inicia en 1915 con la fundacin de la Federacin
regional catalana y en 1918 se crea la Confederacin Espaola de Atletismo que
cambia su denominacin en 1939 por Federacin Espaola de Atletismo
(www.rfea.es)
Las fases de la zancada en los velocistas se siguen respetando respecto a las que
identificamos para los corredores de fondo (impulsin, suspensin, amortiguamiento y
sostn) pero se dan algunas diferencias que a continuacin destacamos:
En las carreras de velocidad (100m-400m) se busca la mxima amplitud de los
movimientos, un gran empuje enrgico, la mxima elevacin del muslo de la pierna
libre, la accin de los brazos tambin ser enrgica pero sin desviaciones laterales
Carrera de resistencia
La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una distancia larga, en el
menor tiempo posible. Se encuentra compuesta de tres fases: salida alta y aceleracin
despus de la misma; la carrera durante su transcurso o paso lanzado; el remate y ataque al
hilo de llegada.
Corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan en grandes distancias, por lo que se
requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo. Las pruebas de
atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de 3.000 metros con obstculos se
ubican dentro de las carreras de resistencia
1. Salida alta y aceleracin despus de la misma
Recibe este nombre porque la salida se realiza de pie, no hay que colocar la
rodilla en el suelo. La diferencia entre la salida alta y baja es que en la salida
baja se coloca el atleta apoyando en el suelo las manos, pies y una rodilla. En
la salida alta, el atleta permanece de pie esperando la voz de partida.





Salida alta: Tiene dos momentos
fundamentales que se identifican por las voces
de comando o de ejecucin, y son: en sus
marcas" y la voz de "fuera".
Cuando el profesor de Educacin Fsica diga en
sus marcas, los atletas se dirigen al sitio de
partida o salida, colocando un pie ms cercano
que el otro a la raya de salida, el tronco
semiflexionado al frente y el brazo contrario al
pie adelantado hacia delante con flexin al nivel
de codo. El otro brazo en igual posicin pero
hacia atrs. Es importante concentrarse para
reaccionar al momento de partida, cuando el
profesor de educacin fsica diga "fuera.

Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser tambin un pito,
palmada o, como en las competencias de los juegos olmpicos, un
disparo con balas de salva o fulminante (balas que no hacen dao sino
ruido). Al escuchar esta seal, corre de acuerdo a la velocidad de cada
persona y con la distancia a recorrer. Se desplaza primero hacia delante
el brazo contrario de la pierna que se encuentra atrs, si es la pierna
derecha, ser el brazo izquierdo.
Comenzar con una aceleracin que se corresponda con las capacidades
fsicas de cada atleta. Desde el inicio de la carrera, deber comenzar a
administrar bien sus energas para lograr con xito una buena carrera
de resistencia.



La carrera durante su transcurso o paso lanzado
Un elemento importante que se debe considerar, es que los movimientos del nio o atleta durante el
paso lanzado deben ser ejecutados con la mayor economa de energa, sin realizar movimientos
intiles. Por lo cual, la carrera la ejecutar relajado, lo que permitir mayor facilidad y en consecuencia
menor desgaste de energa.
La longitud del paso es variable, dependiendo de la distancia a recorrer. Mientras la distancia es
menor, la elevacin de las piernas es menor, ms rasante, el tronco en posicin vertical, y los brazos
con los codos semi-flexionados con un movimiento pendulante de adelante hacia atrs y de atrs
hacia adelante.



3. El remate y ataque al hilo de llegada:
El remate depende de la distancia de la prueba y de la
capacidad de cada nio o atleta, generalmente los atletas
de buena velocidad realizan remates cortos, sobre todo
en las pruebas de semi-fondo. La tcnica de ataque al hilo
de llegada es muy similar a la de las carreras de velocidad,
sobre todo cuando en la llegada coinciden varios atletas.
En los ltimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la lnea de llegada, debe prepararse
para ejecutar una flexin de tronco. La carrera se considera concluida cuando el nio alcance con
cualquier parte de su tronco el plano vertical de la lnea de llegada o cuando cruce la lnea de llegada.
La llegada debe hacerse primero con el pecho, buscando la meta.