Comenzar a Meditar - Yoni Mudra

Yoni Mudra
Yoni mudra es un ejercicio de pratyahara, o retraccin de los sentidos.
Al bloquear los ojos, los odos, la nariz y la boca se retira uno dentro de s mismo, como una
tortuga que repliega las patas y la cabeza bajo el caparazn. Durante el da la mente est
constantemente bombardeada por la in!ormacin y los estmulos pro"enientes de los cinco
sentidos. #lo cuando los sentidos se "en sometidos a control y los continuos reclamos e$ternos
dejan de a"asallar la mente, es posible tener la esperanza de poder concentrarse. Ya %abrs
tenido una muestra de lo que se siente al desconectar uno de los sentidos practicando asanas
con el estmago "aco, y adems -quizs- con los ojos cerrados. Al permitirnos que descansemos
sin ser perturbados en el interior de la mente, yoni mudranos %ace tomar conciencia ms cabal
de la tirana de los sentidos. #e trata de una t&cnica a la cual se puede "ol"er cada "ez que se
sienta uno especialmente inquieto o agitado. A medida que la concentracin se pro!undiza,
mientras lo practicamos comenzamos a or el anahata, los sonidos msticos internos que son
se'al de una ele"acin de la conciencia, y que se perciben como !lautas, tambores o campanas,
entre otras cosas. (l Siva Samhita, uno de los te$tos yguicos, dice de este mudra) *Al tener as
!irmemente con!inado el aire, el yogui "e su alma en !orma de luz*.
+pate los odos con los pulgares. Ci&rrate los prpados con los dedos ndices, las !osas nasales
con los dedos cordiales, y con los otros dedos oprime los labios para cerrarlos. A!loja
sua"emente los dedos cordiales y e$%ala mientras meditas.
-yoti .Yoni/ Mudra
Extracto de Kriya Yoga Darshanam de Swami Shankarananda Giri
La octava y ltima tcnica utilizada
en Kriya yoga es llamada jyoti mudra, que significa la ostura de la luz, la
ostura a travs de la cual la luz es creada! En algunas escrituras es
llamada yoni mudra! La ala"ra yoni designa el tero de la creaci#n$ es
tam"in utilizada ara nom"rar el #rgano sexual femenino %aqu&
significa brahma yoni, el tero divino'
La finalidad de la r(ctica de )yoti mudra no es ver luces o colores durante la
meditaci#n, sino o"tener la luz del conocimiento en la vida cotidiana, eliminar la
oscuridad y desem"arazarse de los efectos er)udiciales de los lanetas en la
mdula esinal or medio de la luz de la meditaci#n!
Jyoti mudra e)erce una acci#n directa y rofunda so"re nuestro sistema
astral, que est( situado en la columna dorsal, desde la gl(ndula ituitaria hasta
el c#ccix, ascendiendo luego desde el c#ccix hasta la gl(ndula ituitaria! Los
lanetas, las estrellas y los doce signos del zodiaco se encuentran en nuestros
seis centros %chakras' en un orden ascendente y descendente! Los nueve
lanetas tienen un efecto esec&fico en am"os lados de los chakras, delante y
detr(s! *esde el momento en que nacemos y de acuerdo a la hora del
nacimiento los lanetas ocuan una osici#n esec&fica en la esina dorsal y
sus efectos ositivos y negativos son registrados en el interior de sta!
Jyoti mudra es un rocedimiento muy efectivo que otorga conocimiento de
las osiciones lanetarias!Jyotir veda consiste en conocer jyoti %luz', este
sistema es llamado astrolog&a! Esto es Jyotish %jyoji e isha', que significa +el
maestro de la luz interior %astral',! -onocer jyoti es conocer el sistema astral!
Luego uno uede encontrar en su roio sistema astral los remedios y
soluciones a ro"lemas causados or las osiciones lanetarias!
Jyoti mudra es la tcnica que nos ermite traer los "eneficios de la
meditaci#n a nuestra vida diaria! .or este motivo es racticado como ltimo
aso al final de la meditaci#n de /riya yoga!