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Autodisciplina

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A Autodisciplina comea com o domnio do pensamento. Se voc no controlar os seus
pensamentos, voc no pode controlar as suas necessidades.
Autodisciplina exige um equilbrio das emoes atravs da razo.
Segundo as estatsticas 95% das pessoas padecem da falta de Autodisciplina.
Garanto que muitas pessoas comearam todo incio de ano com uma lista de objetivos do que
querem conquistar. Isto uma coisa boa, mas infelizmente como diz a estatstica 95% destas
pessoas j desistiram deles mesmo antes de comearem.
Ai eu pergunto: o que leva as pessoas a desistirem de seus objetivos?
A resposta mais adequada a essa pergunta a falta de disciplina e planejamento.
Todo mundo tem um plano at tomar o primei ro soco na cara. Mike Tyson
Todos ns comeamos o ano, motivados e empenhados em cumprir com os planos traados,
mas basta a primeira dificuldade para que estes planos sejam deixados de lado e a zona de
conforto passa a ser nosso plano prioritrio.
Ter a autodisciplina necessria para fazer o que planejamos no significa que tudo ser mais fcil
e divertido.
Voc dever exercitar a autodisciplina sobre todas as suas emoes, principalmente sobre os
quatro sentimentos bsicos do ser humano que so:
1- Alegria;
2- Raiva;
3- Tristeza;
4- Medo.
Isso pode parecer simples e bvio, mas na prtica, extremamente difcil. Se voc j passou por
situaes extremas nessas reas sabe o que estou falando.
Ter autodisciplina fazer o que tem que ser feito independente do que acontea sem desculpas e
quando tiver que se desviar dos seus objetivos por motivo de fora maior, faa uma reflexo
sobre o que voc pode estar fazendo que esta te sabotando. Assim voc se mantm sempre
alerta e otimiza seu tempo na busca dos seus objetivos.
Autodisciplina que estou apresentando-a aqui, no se refere somente ao seu domnio de hbitos
negativos, que obstrui o seu caminho para o sucesso, mas mais particularmente ao
desenvolvimento e aplicao dos hbitos positivos que ajudaro a se manter no foco.
Aqui vo 5 pilares e dicas de como treinar sua autodisciplina:
1 Aceitao: Trabalhe sua aceitao, h uma grande chance de que a raiz do problema uma
falha em aceitar a realidade como ela . Vamos fazer uma analogia entre autodisciplina e
musculao. Para voc ter sucesso no treinamento de seus msculos, o primeiro passo
descobrir quanto peso voc j consegue levantar. Quo forte voc agora? At que voc
compreenda onde voc se encaixa neste momento, voc no pode adotar um programa de
treinamento adequado.
Imagine uma pessoa que quer ganhar massa muscular, mas que no tem nenhuma ideia de
quanto peso consegue levantar e adota uma rotina de treinamento aleatria. praticamente certo
que os pesos que ela escolheu sero leves demais ou pesados demais para ela. Se os pesos
forem pesados demais, a pessoa simplesmente no vai conseguir levant-los e seus msculos
no vo crescer. E se os pesos forem leves demais, a pessoa vai levant-los com facilidade, mas
seus msculos tambm no vo crescer.
Da mesma forma, se voc quer aumentar sua autodisciplina, voc precisa saber qual o seu nvel
atual.
2 Fora de Vontade: No reforo e prtica da fora de vontade valem todos os pequenos
esforos: Por exemplo, quando se trata de terminar a obrigao apesar do cansao, de estudar a
matria que nos custa, recolher o que est fora do lugar, vestir-se apropriadamente, levantar da
cama apesar da falta de vontade, tudo isto pode ser um excelente exerccio de fora de vontade
na vida quotidiana. Encaminhamo-nos passo a passo a grandes conquistas pessoais, pela fora
do hbito de nos forar-nos a criar rotinas que dependem da nossa disciplina mental (controlo do
que queremos pela ao da vontade prpria). Aos poucos vamos forjando pela fora de vontade
um carcter que atua de forma coerente com aquilo com o qual nos propomos.
3 - Trabalho Duro: Trabalhar duro no significa trabalhar muitas horas por dia e sim a quantidade
suficiente para atingir seus objetivos sem perder o foco. Tem relao direta com o quanto de
esforo voc vai dispender para chegar aonde voc quer chegar. Ser saudvel requer esforo.
Manter um relacionamento estvel bem sucedido requer esforo. Ter filhos requer esforo. Ser
organizado requer esforo. Ter objetivos, traar planos para atingi-los e se manter na linha requer
esforo. At mesmo ser feliz requer esforo!!!
4 Diligncia: Significa (Que demonstra cuidado ao desenvolver e/ou produzir alguma coisa;
zelo ou aplicao.). Dentro do propsito da autodisciplina se resume em fazer o que precisa ser
feito todos os dias e fazer bem feito mesmo quilo que no gostamos de fazer, mas necessrio
para chegar aos objetivos traados. Existem muitas tarefas que no so necessariamente difceis,
mas requerem certo tempo investido. Se voc no se autodisciplinar para t-las sob controle, elas
podem transformar sua vida em uma grande baguna. Pense nas vrias pequenas coisas que
voc tem que fazer no seu dia a dia. Compras, limpar a casa, lavar roupas, pagar as contas da
casa (Luz, gua, gs, etc.), os impostos e isto s em casa sem contar as tarefas do trabalho.
Essas coisas podem no ser parte da sua lista de coisas mais importantes, mas precisam ser
feitas de qualquer maneira. A autodisciplina exige que voc desenvolva a capacidade de dedicar
um tempo quilo que necessrio. Isto otimiza o seu tempo!!!
5 Persistncia: a capacidade de continuar perseguindo seus objetivos, independente do que
acontea. Sempre com a convico de que, embora as dificuldades aconteam voc sabe que
est no caminho certo e que altos e baixos vo acontecer. Lembre-se s existe persistncia
quando existe convico, sem convico vira teimosia.
Resumindo a melhor definio de autodisciplina que eu conheo :
Autodisciplina a capacidade que a pessoa tem de forar-se a fazer aquilo que ela
precisa fazer, quando ela precisa fazer, quer ela goste de fazer aquilo ou no.

Dicas para treinar sua autodisciplina:
1 Decida o que voc quer e coloque no papel;
Coloque objetivos para cada rea de sua vida e escreva com o maior nmero detalhes possvel.
Meta que no est escrita no papel apenas um desejo!!!
2 Faa uma lista das suas metas para cada rea de sua vida!
3 Estabelea uma data para cada uma destas metas e evite protelar.
4 Organize-as por prioridades e seja fiel a seu projeto.
5 Comece a agir imediatamente!!!
6 Faa todos os dias uma coisa nova que te leve na direo dos seus objetivos.

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