LOS GRUPOS

SANGUNEOS
Y LA
ALMENTACIN
Dr. Peter J. DAdamo
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La sangre es la vida misma. Es mgica, es alqumica. No slo proporciona los complejos sistemas de aprovisionamiento
y defensa necesarios para nuestra propia existencia sino los desplazamientos y agrupamientos de nuestros antecesores
y la forma en que se adaptaan al amiente, las dietas y los g!rmenes.
"rupo #$ el ms antiguo y ms sico, cuando todos pertenecan a ese grupo y ocupaan un espacio concentrado,
coman la misma dieta y respiraan los mismos organismos. %&n 'oy es el tipo de sangre predominante, con un sistema
inmunolgico resis(tente e ingoernale dispuesto y capaz de destruir a cualquiera.
"rupo %$ es el de los primeros inmigrantes forzados por la necesidad a adaptarse a estilos de vida agrarios, con una
personalidad ms cooperativa para adaptarse a las comunidades multitudinarias.
"rupo )$ es el asimilador, adaptado a los nuevos climas y a la mezcla de polaciones al emigrar las razas desde %frica
'acia Europa, %sia y %m!rica. *e origin en la regin del +imalaya y en los ,rales entre las trius caucsicas y
mongoles. -epresenta la &squeda de un equilirio entre las tensiones de la mente y las exigencias del sistema
inmunolgico.
"rupo %)$ se encuentra en menos del ./ de la polacin. %pareci unos mil a0os atrs luego de una gran migracin de
puelos orientales 'acia #ccidente. Es una rara fusin entre el tolerante tipo % y el tipo ) de origen raro, pero ms
equilirado.
Los tipos % y ) no tienen ms de 1..222 a 3..222 a0os de antig4edad y el tipo %) es muc'o ms reciente. La sangre del
*udario de 5urn es del grupo %).
La sangre parece un lquido rojo 'omog!neo, pero est compuesta por muc'os elementos diferentes. Los glulos rojos
contienen un tipo especial de 'ierro que se utiliza para transportar oxgeno y crear el caracterstico color de la sangre.
Los glulos lancos nos protegen contra la infeccin. 5ami!n 'ay protenas que proporcionan nutrientes a los tejidos,
plaquetas que favorecen la coagulacin y plasma que contiene los guardianes del sistema inmunolgico.
El tipo de sangre es la clave para todo el sistema inmunolgico. 6ontrola la influencia de los virus, acterias, infecciones,
sustancias qumicas, estr!s y todo tipo de invasiones y condiciones capaces de comprometer el sistema inmunolgico.
6ada tipo de sangre posee un antgeno diferente, con su propia estructura qumica especfica.
El tipo #$ antgeno # 7fucosa8
El tipo %$ antgeno # 7fucosa8 9 N(acetil(galactosamina 7az&car %8.
El tipo )$ antgeno # 7fucosa8 9 :(galactosamina. 7az&car )8
El tipo %)$ antgeno #, fucosa, 9 N(acetil(galactosamina 9 :(galactosamina. 7az&car %)8
Los antgenos crean anticuerpos y cada uno est especficamente destinado a identificar y atacar a un particular antgeno
extra0o. El tipo % posee anticuerpos contra el ) y viceversa. El %) no posee anticuerpos y el tipo # posee anticuerpos
contra los tipos % y ). ;or eso el # es dador universal y el %) es receptor universal.
LE65<N%*
Entre la sangre y los alimentos se produce una reaccin qumica deido a un factor conocido como lectina. Las lectinas
son protenas aundantes y diversas que se encuentran en los alimentos y tienen propiedades aglutinantes que afectan
la sangre. *i las lectinas ingeridas no son compatiles con su antgeno, esas lectinas atacan un rgano o sistema
orgnico 7ri0ones, 'gado, cerero, estmago, etc.8 y comienzan a aglutinar las c!lulas de esa zona. Esto provoca el
sndrome de intestino irritale o de cirrosis 'eptica, o loquea la irrigacin sangunea renal, etc.
La mayora de las lectinas que ingerimos no son perjudiciales y el =./ es desec'ado por el organismo, pero un ./ se
infiltra en el torrente sanguneo donde reacciona destruyendo los glulos rojos y lancos. ;ueden crear una inflamacin
aguda de la mucosa sensile de los intestinos y su accin aglutinante puede parecer una alergia a los alimentos. 6omo
'ay lectinas en casi todos los alimentos, la clave es evitar las que aglutinan las c!lulas de su tipo de sangre en particular.
Las lectinas varan ampliamente seg&n su origen y se unen a cominaciones diferentes de az&cares. La dieta eneficiosa
para un tipo puede ser peligrosa para otro. El tejido nervioso es muy sensile al efecto aglutinante de las lectinas. La
lectina de lenteja produce artritis, as como el tomate, la erenjena y la papa lanca.
Las lectinas mitnegos 'acen que los glulos lancos generen la mitosis 7reproduccin8(
*e pueden detectar las lectinas perjudiciales porque generan suproductos txicos denominados indoles. El nivel de los
indoles aparece en la escala <ndican que utilizan los laoratorios.
6ada grupo de alimentos se divide en tres categoras$ muy eneficiosos 7act&an como >E:<6%>EN5#*8, neutros
7act&an como alimentos8 y no aconsejales 7act&an como ?ENEN#8
+ay que tener en cuenta el grupo sanguneo de amos padres. En general, los caucsicos suelen tener ms genes %%,
los africanos ms ## y los asiticos ms genes %% o )), adems de las variantes culturales y geogrficas.
-ecuerde que las alergias a los alimentos no son prolemas digestivo, son reacciones del sistema inmunolgico a ciertos
alimentos con la creacin de un anticuerpo que comate la intrusin del alimento no aconsejale en su sistema. ;or otro
lado, las intolerancias a los alimentos son reacciones digestivas que pueden ocurrir por muc'as razones, como el
condicionamiento cultural, las asociaciones psicolgicas, la mala calidad del alimento, los aditivos o simplemente alguna
peculiaridad indefinile en su propio sistema.
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Las dietas que limitan severamente los 'idratos de carono, provocan la eliminacin de las grasas y la produccin de
cetonas, lo cual indica un alto ritmo de actividad metalica, slo sirven a los grupos # y ).
La macroitica es ms apropiada para el tipo % siempre que coman las legumres y cereales recomendados.
%l comer slo alimentos adecuados al tipo de sangre y eliminar los que resultan de difcil digestin o txicos, se adelgaza
porque las toxinas se depositan en el tejido graso y la grasa tami!n es eliminada.
La ingesta de alimentos no aconsejales 'ace que dic'as lectinas inflamen las paredes del tuo digestivo, interfieran en
el proceso digestivo causando 'inc'azn, aminoren la velocidad del metaolismo del alimento y no se quemen caloras
eficientemente, compromete la produccin de insulina, afecta el equilirio 'ormonal, causando retencin de lquido
7edema8, afecciones de la tiroides y otros prolemas.
*i se desea perder peso no se deen comer &nicamente los alimentos muy eneficiosos y dejar de lado los neutros
porque se aja de peso demasiado rpido y no se otiene toda la gama de nutrientes necesarios para una dieta sana. Lo
ideal es eliminar los alimentos no aconsejales y reducir o eliminar aquellos alimentos neutros que pueden provocar un
aumento de peso para su grupo sanguneo.
Los suplementos no act&an de la misma manera para todos. 6ada vitamina, mineral y suplemento 'erceo desempe0a
un papel especfico en su organismo. ;uede ser peligroso auto recetarse suplementos vitamnicos y minerales, muc'os
de los cuales act&an como drogas en su organismo. Las vitaminas %, @ y )(A deeran ser administradas &nicamente
ajo supervisin m!dica. +ay muc'as sustancias naturales en las plantas, denominadas fitoqumicos, que son ms
eficaces y menos perjudiciales que las vitaminas y minerales.
>uc'os fitoqumicos 7que considero concentrados de alimentos8 son antioxidantes y algunos son ms eficaces que las
vitaminas porque muestran un alto grado de preferencia por los tejidos. La *ily'um marianum 7cardo lec'ero o de >ara8
y la 6urcuma longa son cientos de veces mejores antioxidantes que la vitamina E y son asoridos por el tejido 'eptico
con un alto grado de tolerancia.
L% 6#NEB<CN E*5-D* E EFE-6<6<#
El ienestar est determinado no slo por los alimentos sino por la forma en que el organismo utiliza esos nutrientes para
ien o para mal. Lo que afecta a nuestro sistema inmunolgico no es el estr!s sino nuestra reaccin al estr!s. +oy en da
las presiones sociales imponen un estr!s crnico prolongado y los efectos son peores.
6iertos tipos de estr!s, como la actividad fsica o creativa producen estados emocionales placenteros que el organismo
percie como experiencia fsica o mental disfrutale. 6ada tipo de sangre necesita diferentes formas de actividad fsica o
ejercicio para controlar sus respuestas al estr!s.
L% 6,E*5<CN :E L% ;E-*#N%L<:%:
Los camios evolutivos alteraron los sistemas inmunolgico y digestivo y dieron lugar al desarrollo de tipos diferentes de
sangre, pero los sistemas de respuesta mental y emocional tami!n fueron modificados por los camios evolutivos y con
esta alteracin surgieron pautas y conductas psicolgicas muy diferentes.
"-,;# *%N",GNE# 2 ( EL 6%H%:#-
5odas las personas del grupo 2 llevan en su sangre una memoria gen!tica de fuerza, resistencia, osada, intuicin,
confianza en s mismas y un optimismo innato. Iuiz 'aya 'eredado la tendencia al liderazgo y al !xito que prospera con
la uena salud y el optimismo.
6onsumidor de carne. 5uo digestivo resistente. *istema inmunolgico muy activo. <ntolerante a las adaptaciones
amientales y diet!ticas. -esponde mejor al estr!s con una actividad fsica intensa. -equiere un metaolismo eficiente
para mantenerse delgado y en!rgico. 5iene una sangre fluida que resiste a la coagulacin ya que le faltan algunos
factores coagulantes.
*u tuo digestivo transforma las grasas y protenas en cetonas, que son utilizadas en lugar de los az&cares para
mantener estales los niveles de glucosa. Los lcteos y los cereales no le resultan eneficiosos como a los otros grupos
sanguneos porque su sistema digestivo a&n no est totalmente adaptado a ellos. El !xito de su dieta depende de su
consumo de carnes magras, aves y pescados lires de sustancias qumicas.
Este grupo pierde peso al restringir el consumo de granos, panes, legumres y porotos. El principal factor de aumento de
peso es el gluten que se encuentra en el germen de trigo y los productos de 'arina integral porque act&an sore su
organismo creando el estado opuesto de la cetosis, ya que las lectinas del gluten in'ien su metaolismo de insulina,
interfiriendo en el uso eficiente de las caloras. El maz, en menor grado, tiene el mismo efecto si ien no influye tanto
como el trigo en el aumento de peso del tipo 2.
+ay otros factores que contriuyen a su aumento de peso. 6iertos porotos y legumres, especialmente las lentejas y las
aluias, contienen lectinas que se depositan en sus tejidos musculares, 'aci!ndolos ms alcalinos y menos JdotadosK
para la actividad fsica, ya que sus m&sculos necesitan estar en un estado de ligera acidez metalica, utilizando as las
caloras ms rpidamente.
El tercer factor est relacionado con la regulacin tiroidea, ya que tiene tendencia a ajos niveles de 'ormona tiroides. El
'ipotiroidismo se produce porque el tipo 2 no suele producir suficiente yodo. Los sntomas incluyen aumento de peso,
retencin de lquidos, deilidad muscular y fatiga.
Lavorecen el aumento de peso$ el gluten de trigo y el maz 7interfieren con la eficiencia de la insulina retardando el ritmo
metalico8, porotos, frijoles, judas, poroto lanco com&n 7perjudican la utilizacin de caloras8, lentejas 7in'ien el
adecuado metaolismo de los nutrientes8, repollo, col de )ruselas, coliflor 7in'ie la produccin de 'ormona tiroides8.
Lavorecen la disminucin de peso$ algas marinas, pescados y mariscos , sal yodada 7contienen yodo, aumentan la
produccin de 'ormona tiroides8, 'gado 7favorece el metaolismo eficiente y es fuente de vitamina )8, carne roja,
espinaca, rculi 7favorece el metaolismo eficiente8.
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Las personas del grupo 2 pueden digerir y metaolizar las carnes con eficiencia porque suelen tener un alto contenido de
cido estomacal. *in emargo dee procurar equilirar sus protenas de la carne con las frutas y vegetales apropiados
para evitar la excesiva acidificacin que puede causar &lceras o irritacin de las paredes estomacales.
6%-NE*
>uy eneficiosas$ &falo, carne de res, de venado, picada, carnero, corazn, cordero, 'gado, ternera.
Neutro $ codorniz, conejo, faisn, gallina, pato, pavo, perdiz, pollo
No aconsejale$ cerdo, ganso, jamn, tocino.
No consuma ms de .M(1N2 gr. de carne si es mujer o ni0o ni ms de 113(1MO gr. si es 'omre.
;E*6%:#* P >%-<*6#*
Los productos de mar, la segunda protena animal ms concentrada, son ms apropiados para los individuos con sangre
del tipo # de origen asitico o eurasitico, ya que eran un plato sico en la dieta de sus antepasados coste0os.
*on excelentes los pescados grasos de aguas fras que favorecen la ad'esin de las plaquetas. Los aceites de pescado
son muy eficaces para el tratamiento de las afecciones intestinales inflamatorias como la colitis o la enfermedad de 6ro'n
a la cual son susceptiles. +aga de los pescados y mariscos el componente principal de su dieta.
>uy eneficiosos$ arenque, acalao, caalla, cuera, esturin, esturin lanco, 'ipogloso, lenguado, lisa, lofoltilo, lucio,
merluza, perca amarilla y perca lanca, pez espada, salo, salmn, salpa, sardina, truc'a, truc'a arco iris.
Neutro $ aadejo, alalones, at&n, almeja, anc'oa, anguila, eluga, esugo, calamares, cangrejo, caracoles, carpa,
cazn, eperfano, gamas, langosta, langostino, lenguado, ma'ima'i, mejillones, mero, ostras, perca lanca 7ocenica8,
pez monje, pez vela, ranas, ralo, sollo 7lucio peque0o8, tortuga marina, truc'a marina.
No aconsejales$ arenque a'umado, agre, arracuda, caviar, pulpo, salmn a'umado, vieiras.
LQ65E#*
*e deen restringir porque no los metaolizan ien. La lec'e y el queso de soja son excelentes alternativas con un alto
contenido de protenas.
%lgunas personas de este grupo pueden comer cuatro o cinco 'uevos por semana y peque0as cantidades de lcteos,
pero !stos por lo general constituyen una escasa fuente de protena para el tipo #. %&n as, especialmente si es mujer,
procure ingerir un suplemento diario de calcio, ya que los lcteos son la mejor fuente natural de calcio asimilale.
Neutros $ lec'e de soja, manteca, queso de cara, de granja, de oveja, de soja, mozzarella.
No aconsejales$ 'elados, lec'e de cara, lec'e entera, @efir, suero de lec'e, todas las variedades de yogur, quesos
rie, camemert, casena, cottage, desnatado, emment'al, gruyRre, Farlsurg, >unsters, Neufc'atel, parmesano,
provolone, queso crema, c'eddar, de ola 7Edam8, suizo, ricotta, roquefort.
%6E<5E* P "-%*%*
Este grupo reacciona ien a los aceites. ;ueden ser una fuente nutritiva importante y una ayuda para la evacuacin
siempre que limite su consumo a los aceites mono(insaturados como el de oliva y de semilla de lino, que tiene efectos
positivos sore el corazn y las arterias y pueden contriuir a reducir el colesterol en sangre.
>uy eneficiosos$ de linaza 7semilla de lino8, de oliva
Neutros $ de canola, de aceite de 'gado de acalao, de s!samo
No aconsejales$ de crtamo, de maz, de man, de semilla de algodn
L-,5#* *E6#* P *E><LL%*
;uede encontrar una uena fuente de protena vegetal suplementaria en algunas variedades de frutos secos y semillas,
sin emargo estos alimentos de ning&n modo deeran reemplazar a las carnes ricas en protena. *on de alto contenido
graso y dee evitarlas si est tratando de ajar de peso. ;ueden ocasionar prolemas digestivos si no se los mastica
ien. Lo ideal es en forma de manteca o pasta, en especial si padece de prolemas de colon.
>uy eneficiosos$ nuez, semillas de calaaza
Neutros $ almendra, avellana, casta0a, manteca de almendra, de girasol, de s!samo, nuez lisa, pacana, semillas de
girasol, de pino, de s!samo.
No aconsejales$ man, manteca de man, nuez de caj&, del nefelio, de ;ar, pistac'o, semilla de amapola.
LE",>)-E*
Las legumres les in'ien el metaolismo de otros nutrientes importantes como los que se encuentran en la carne y le
quitan acidez al tejido muscular del tipo #, que lo necesita para tener un mayor rendimiento. Esto no se dee confundir
con la reaccin cidaEalcalina que ocurre en su estmago. En este caso, las pocas legumres muy eneficiosas son la
excepcin. Estas promueven el fortalecimiento del tracto digestivo y la cicatrizacin de las ulceraciones y se deen comer
con moderacin, como una guarnicin ocasional.
>uy eneficiosas$ poroto pinto, poroto de careta.
Neutras$ aluias, arvejas, garanzos, germen de soja, 'aa coc'inera y com&n, poroto jicama, lanco, negro, rojo.
No aconsejales$ lentejas rojas, verdes, poroto lanco com&n, poroto rojo, poroto tamarindo.
6E-E%LE*
Los productos de 'arina de trigo integral no son tolerados por este grupo y deeran ser eliminados totalmente de la
dieta. 6ontienen lectinas que reaccionan tanto con su sangre como con su tuo digestivo e interfieren en la correcta
asimilacin de los alimentos eneficiosos. *u gluten interfiere en los procesos metalicos del tipo #..
>uy eneficiosos$ ninguno
Neutros $ amaranto, arroz cocido, ceada, crema de arroz, escanda, @amut, @as'a 7gac'as de trigo8, mijo cocido,
salvado de arroz, trigo sarraceno.
No aconsejales$ cereales surtidos para el desayuno, crema de trigo, f!cula, germen de trigo, 'arina de avena, cuquer,
'arina de maz, 'ojuelas de maz, salvado de avena, salvado de trigo, trigo desmenuzado.
;%NE* P ;%NE6<LL#*
Los &nicos panes que puede comer este grupo son los panes 'ereos, 'ec'os con granos germinados porque las
lectinas del gluten 7en el tegumento de las semillas8 'an sido destruidas en el proceso de germinacin. El Ezequiel y el
esenio son nutritivos y conservan muc'as enzimas intactas.
>uy eneficiosos$ Esenio, Ezequiel
Neutros $ izcoc'os de arroz, pan rae, pan de arroz no refinado, pan de centeno, de centeno 122/, de escanda, de
'arina de soja, de mijo, lire de gluten, tostadas de centeno.
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No aconsejales$ pan cimo de trigo, pan de trigo desmenuzado, de trigo duro, 'iperproteico, de trigo integral,
multicereales, pancitos de maz, ingleses, de salvado de trigo, ;umpernicSel, roscas de pan de trigo.
"-%N#* P ;%*5%*
6omo la mayor parte de las pastas se elaoran con s!mola de trigo, 'ay que tener cuidado de elegir las 'ec'as con
pastas sarracenas, tupinamo o 'arina de arroz, que son mejor toleradas pero no esenciales para su dieta.
Neutros $ pasta de alcaucil, arroz asmat, arroz lanco, de la <ndia, integral, 'arina de arroz, de ceada, de centeno, de
escanda, @as'a 7gac'as8, quinua, trigo sarraceno
No aconsejales$ cusc&s, pasta de espinaca, fideos *oa, 'arina lanca, de avena, de gluten, de "ra'am, de trigo
)ulgor, de trigo duro, integral de trigo, semolina, 'arina de trigo germinado.
?E"E5%LE*
+ay una enorme cantidad de vegetales disponiles para este grupo que constituyen un componente crtico de su dieta.
#tros, en camio, pueden causarles serios prolemas como algunos de la familia de las crucferas 7col, repollitos de
)ruselas y coliflor8 que pueden in'iir la funcin de la tiroides en el tipo 2.
*on muy eneficiosos$ erza com&n, col rizada, lec'uga romana y rcoli 7ricos en vitamina @8, acelga, ac'icoria, ajo,
alcaucil, alga marina, atata, calaaza, ceolla amarilla, ceolla grande, ceolla roja, col rizada, colinao, pastinaca,
diente de len, escarola, 'ojas de remolac'a, nao, perejil, pimientos rojos, puerro, quimom, rano picante,
tupinamo.
Neutros $ aceitunas verdes, alcaravea, apio, erro, col c'ina 7oS c'oy8, rotes de am&, rotes de rano, calaaza
7todos los tipos8, ceolleta, coriandro, c'alotes, eneldo, escalonia, esprragos, 'aas, 'inojo, 'ongos, jengire, lec'uga
com&n, romana, nao verde, 0ame, pepino, perifolio, pimiento amarillo, pimiento verde dulce, rano japon!s 7:aiSon8,
ranos, radic'eta, remolac'a, rutaaga 7nao sueco8, repollitos de )ruselas, repollo lanco, repollo colorado.
L-,5%*
+ay muc'as frutas disponiles para el tipo # que adems de ser una importante fuente de fira, vitaminas y minerales
pueden ser una excelente alternativa para los panes y pastas.
>uy eneficiosas $ ciruelas moradas, prunas, 'igos frescos o secos 7las frutas moradas o purp&reas causan una
reaccin alcalina ms que equilira la acidez en su tuo digestivo8, ciruelas rojas, verdes.
Neutras $ anan, arndano, caqui, caramola, cerezas, damascos, dtiles, duraznos, framuesas, granada, grosella
silvestre, guayaa, 'igo de tuna, SiTi, lima, limn, mango, manzana, melones 7variados8, nectarina, papaya, pasas de
6orinto, peras, quinotos, sanda, ayas de sauco, uvas rojas, secas, verdes, zarzamora.
No aconsejales $ ananas, frutillas, mandarinas, meln roco de miel 7alto contenido de mo'o8, moras, naranja.
F,"#* :E L-,5%* P LGI,<:#*
Los jugos de vegetales son preferiles a los de frutas, deido a su alcalinidad. *i elige uno de fruta, elija una variedad con
ajo contenido de sacarosa.
>uy eneficiosos $ de anan 7evita la 'inc'azn y retencin de lquidos8, de cereza 7muy alcalina8, de pruna.
Neutros $ de apio, arndano, damasco, papaya, pepino, tomate 7con limn8, uva, zana'oria.
No aconsejales$ jugo y sidra de manzana 7alto contenido de az&car8, de coles, de naranja.
E*;E6<%*
Los productos dulces como la miel y el az&car no son perjudiciales. 5ampoco el c'ocolate. ;ero deeran estar
estrictamente limitados a un consumo ocasional como condimentos. Evitar el uso de jarae de maz.
>uy eneficiosas$ alga roja y alga negra 7contrarrestan la 'iperacidez8 , algarroo, c&rcuma, curry, perejil, pimienta de
6ayena.
Neutras $ agar, ajedrea, ajo moruno, ala'aca, ans, arrurruz, azafrn, az&car lanca y negra, ergamota, cardamomo,
clavo de olor, comino, coriandro, cremor trtaro, c'ocolate, eneldo, esencia de almendras, estragn, gaulteria, gelatina
pura, laurel, jarae de arroz, malta de ceada, mejorana, melazas, menta, menta verde, miel de arce, mostaza seca,
papriSa, peppermint, perifollo, pimentn en polvo, pimienta en grano, pimienta inglesa, pimiento morrn, rano picante,
romero, salvia, tamarindo, tapioca, tomillo.
No aconsejales $ alcaparras, almidn de maz 7maicena8, canela, jarae de maz, nuez moscada, pimienta lanca,
pimienta negra molida, sidra de manzana, vainilla, vinagre, vinagre alsmico, de vino lanco o tinto.
6#N:<>EN5#*
5rate de prescindir de ellos y reemplcelos por aceite de oliva, jugo de limn y ajo.
Neutros $ aderezo para ensalada ajas caloras, jalea de frutas permitidas, mayonesa, mermelada de manzana
condimentada, mermelada de frutas permitidas, mostaza, salsa inglesa.
No aconsejale$ condimento, Setc'up, picSles de todo tipo.
<NL,*<#NE* :E +<E-)%*
>uy eneficiosas$ al'olva, alsine, cayena, diente de len, jengire, l&pulo, mora, olmo norteamericano, tilo. El
peppermint, el perejil, la rosa mosqueta y la zarzaparrilla protegen el sistema inmunolgico y el digestivo.
Neutras $ aedul lanco, candelaria, escutelaria, ginseng, 'oja de framueso, manzanilla, marjoleto, marruio, milenrama,
'iera gatera, corteza de role lanco, salvia, sauco, t! verde, tomillo, valeriana, verena.
No aconsejales$ alfalfa, loe, ardana y ara de maz 7los cuatro estimulan el sistema inmunolgico y lic&an la sangre,
ara de maz, olsa de pastor, u0a de caallo, genciana, 'iera de *an Fuan, 'oja de fresa, ruiaro, sena, tr!ol rojo.
)E)<:%* EN "ENE-%L
>uy eneficiosas$ agua mineral, agua de seltz
Neutras$ cerveza, vino lanco, vino tinto 7los tres con moderacin y ocasionalmente8, t! verde
No aconsejales$ caf! 7aunque sea descafeinado8, gaseosas cola, diet u otras, licores destilados, t! negro aunque sea
descafeinado.
6%N5<:%:E* :E %L<>EN5#* ;%-% ;E-*#N%* :E #-<"EN 6%,6Q*<6# P *%N"-E 5<;# 2
6arnes rojas magras
;escados y mariscos
%ves
+uevos
Iuesos
Pogur
5
Lec'e
%ceites
Lrutos secos y semillas
>anteca de nuez
Legumres
6ereales
;anes E galletas
;ancitos
"ranos
;astas
?egetales
Lrutas
Fugos
%gua
N(M porciones semanales de 113(1MO 7+8 y .M(1N2 gr.
7> y ni0os8
3(A porciones semanales de 113(1M= 7+8 y .M(1N2 gr.
7> y ni0os8
A(N porciones semanales de 113(1MO gr.
A(N por semana
'asta A porciones de .M gr. por semana
A porciones de 113(1MO gr. por semana
1 porcin de 113(1MO gr. por semana
N a O cuc'aradas por semana
A a N porciones. de M(O pE semana 7evitar para ajar de peso8
1 cuc'arada por semana 7evitar para ajar de peso8
1(3 tazas, secas, por semana
3(A tazas, secos, por semana
'asta 3 reanadas por da
1 por da
'asta A tazas, secos, por semana
'asta A tazas, secas, por semana
crudos $ A(. tazas, preparadas, por da
cocidos al vapor$ A(. tazas, preparados, por da
A(N frutas o A(N porciones de =2(1N= gr. por da
3(A tazas por da
N(U tazas por da
*,;LE>EN5#* ;%-% EL 5<;# 2
El ojeto es agregar los nutrientes que faltan en su dieta y suministrar proteccin extra donde la necesita para acelerar el
metaolismo, incrementar la actividad coagulante de la sangre, evitar la 'inc'azn o inflamacin y estailizar el
funcionamiento de la tiroides. ;uede tomar .22 mg de vitamina 6. La de vitamina : no es necesaria porque muc'os
alimentos estn fortificados con vitamina : y la mejor fuente es la luz del sol.
?itamina )$ acelera los procesos metalicos. ;ara la depresin, la 'iperactividad y el d!ficit de atencin es eneficioso
el cido flico y la vitamina )(13 junto con la dieta del tipo 2 y un programa de ejercicios. Evite utilizar una frmula que
contenga levadura o germen de trigo. Est en la carne, el 'gado, ri0n, frutos secos, verduras de 'oja, 'uevos, pescado,
fruta.
?itamina @$ no se recomienda la suplementacin, de modo que 'ay que consumir 'gado, yema de 'uevo, erza co(
m&n, espinaca, acelga.
6alcio $ deera tomar una fuerte suplementacin 7M22(112 mg de calcio elemental8 deido a la tendencia a desarrollar
artritis y procesos inflamatorios de las articulaciones. El exceso de protenas aumenta su asorcin. 7*ardinas sin
espinas, salmn en lata sin espinas, rcoli, col rizada, almendras.
<odo $ para evitar el aumento de peso, la retencin de lquidos y la fatiga, se recomienda ingerir pescados de agua salada,
mariscos, algas marinas. Es destruido por la coccin.
>anganeso $ 7con precaucin8 Es necesario slo para las personas con afecciones articulares crnicas 7en especial en
las rodillas y la zona lumar8 durante perodos cortos y ajo supervisin m!dica, ya que la fuente principal de este mineral
son las legumres y los granos enteros. Est en la nuez, arvejas, c'auc'as, 'aas.
+ieras ELitoqumicos para el tipo 2
;alo dulce u orozuz 7"lycyrr'iza glara8 en una preparacin denominada :"L 7declycyrr'izinated licorice8 que se
encuentra en 'eroristeras como taletas. Evitar las preparaciones crudas porque contienen un componente de la planta
que puede causar 'ipertensin arterial.
%lga negra com&n 7Lucus vesiculosus8. 5iene az&car fucosa, el constituyente sico del antgeno 2 y iodo. ;rotege la
pared intestinal de la acteria +. ;ylori que causa &lceras y mejora el ritmo metalico de este grupo.
Enzimas pancreticas $ si no est acostumrada a la dieta rica en protenas, es conveniente que tome enzima pan
No aconsejales $
?itamina % $ no tome suplementos derivados de los aceites de pescado porque pueden acentuar la fluidez de su sangre.
<ngi!rala de fuentes ricas en vitamina % o eta(caroteno $ zana'oria, espinaca, tomate, lec'uga y verduras de 'oja en
general, esprragos, damasco, 'gado
?itamina E $ puede retardar la coagulacin. #t!ngala del aceite de oliva, 'gado, frutos secos, vegetales recomendados
de 'oja verde. La destruyen el cloro del agua de la canilla, el sulfato de 'ierro y los aceites minerales.
;E-L<L E*5-D* E EFE-6<6<# :EL 5<;# 2
El estr!s va directamente a sus m&sculos. :een 'acer ejercicio fsico intenso para acidificar a&n ms el tejido muscular.
*i no lo 'ace, el agotamiento le provoca un menor ritmo metalico, depresin, fatiga o insomnio. *i no ejercita, se vuelve
vulnerale a una cantidad de afecciones inflamatorias y autoinmunes como la artritis y el asma, as como al aumento
sostenido de peso.
Ejercicio
%eroismo
Natacin.
Fogging
Entrenamiento con pesas
6inta de andar
*uir escaleras
%rtes marciales
:eportes por contacto
6alistenia
)icicleta
6aminata en!rgica
:anza
;atinaje sore ruedasE'ielo
:uracin
N2(M2 min
A2(N. min
A2 min.
A2 min.
A2 min.
32(A2 min.
M2 min.
M2 min.
A2(N. min.
A2 min.
A2(N2 min.
N2(M2 min.
A2 min.
Lrecuencia
A(N veces por semana
A(N veces por semana
A(N veces por semana
A veces por semana
A veces por semana
A(N veces por semana
3(A veces por semana
3(A veces por semana
A veces por semana
A veces por semana
. veces por semana
A veces por semana
A(N veces por semana
6
;%,5%* :E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# 2
Los tres componentes de un programa de ejercicio de alta intensidad son el perodo de calentamiento, el perodo de
ejercicio aerico y el perodo de enfriamiento. El calentamiento es muy importante porque favorece la afluencia de
sangre a los m&sculos preparndolos para el ejercicio, ya sea caminar, correr, andar en icicleta, nadar o jugar un
partido. El perodo de calentamiento deera incluir movimientos de flexin y estiramiento para evitar desgarros en
m&sculos y tendones.
El ejercicio se puede dividir en dos tipos sicos$ isom!tricos, donde se crea tensin en los m&sculos inmviles o
estacionarios y los isotnicos como la calistenia, la carrera o la natacin, que producen una tensin muscular a trav!s de
una serie de movimientos. *e pueden utilizar los isom!tricos para tonificar m&sculos especficos que luego pueden ser
ms vigorizados mediante el ejercicio isotnico activo. Los isom!tricos se pueden efectuar empujando o tirando de un
ojeto inmvil o mediante la contraccin o tensin de los m&sculos opuestos.
% fin de lograr el mximo eneficio, cardiovascular aerico, dee acelerar los latidos de su corazn 'asta
aproximadamente un U2/ y continuar ejercitando para mantenerlo durante A2 minutos por lo menos tres veces por
semana.
;ara calcular su ritmo cardaco mximo $
1. -este su edad de 332
2. >ultiplique la diferencia por el U2/ 72,U28. *i tiene ms de M2 a0os o est en condiciones fsicas deficientes,
multiplquelo por el M2/ 72,M28.
3. >ultiplique el resultado por el .2/ 72,.28.
*u meta es contrarrestar el estr!s con la accin, !se es el mejor antdoto contra la fatiga y la depresin para las personas
tipo 2.
"-,;# *%N",GNE# % ( EL %"-<6,L5#-
El tipo de sangre % fue una adaptacin original a las concentraciones de la polacin y a las tensiones de vida urana
ms sedentaria, pero intensa. 5uvo que ser 'il, sagaz, ve'emente y muy astuto para responder a los desafos de una
vida ms compleja , tener un espritu cooperativo y ser gentil y oediente de la ley. 5al vez por eso suele tener sistemas
ms rgidamente estalecidos. -eprime su ansiedad, pero cuidado cuando estalla. No est adaptado a las situaciones
intensas y sumamente apremiantes y la tensin excesiva lo vuelve ansioso y paranoico y toma todo de forma personal.
;or eso necesita ejercicios contemplativos y de relajacin.
Es el primer vegetariano que cosec'a lo que siemra.
5iene el tuo digestivo sensile y el sistema inmune tolerante.
*e adapta ien a las condiciones alimenticias y amientales estalecidas.
-esponde mejor al estr!s con una accin calma. Necesita dieta vegetariana para mantenerse delgado y productivo.
:ee eliminar completamente los alimentos procesados y refinados e ingerir los alimentos tan puros como sea posile $
frescos, puros y orgnicos. Eso tami!n lo ayudar a perder peso ms rpidamente.
La carne roja lo 'ace ms flojo y menos dinmico que cuando come protenas vegetales porque no JquemaK la carne, la
acumula como grasa deido a que tiene poco cido gstrico. 5ampoco digiere ien los lcteos, le provocan reacciones
insulnicas y son ricos en grasas saturadas, comprometiendo la funcin cardaca y llevando a la oesidad y a la diaetes.
Los alimentos que lo 'acen ganar peso son la carne 7no la digiere ien, la acumula como grasa, incrementa las toxinas
digestivas8, los lcteos 7interfieren con las enzimas digestivas, retrasan el ritmo metalico8, el trigo en exceso 7in'ie la
eficiencia insulnica, empeora la utilizacin de las caloras8.
Los alimentos que favorecen la p!rdida de peso son $ los aceites vegetales 7contriuyen a una digestin eficiente,
impVden la retencin de lquidos8, los alimentos de soja 7contriuyen a una digestin eficiente, se metaoliza
rpidamente8, los vegetales 7contriuyen a un metaolismo eficiente, favorecen la evacuacin intestinal, el anan 7mejora
la utilizacin de las caloras, favorece la evacuacin intestinal8.
6%-NE*
>uy eneficiosas $ ninguna
Neutros $ gallina, pavo, pollo.
No aconsejales $ pato, ganso, cordero, ternera, codorniz, cerdo, jamn, conejo, picada.
Evitar los productos a'umados. *i se come carne de vez en cuando que sea magra, a la planc'a o a la parrilla.
;E*6%:#* P >%-<*6#*
-ecomendamos los frutos de mar, pero 'ay que evitar los pescados lancos como el lenguado que contiene una lectina
que puede irritar el tuo digestivo del tipo %. *i 'ay familiares con cncer de mama, son eneficiosos los caracoles +elix
pomatia por su lectina que transforma y aglutina las c!lulas mutantes.
>uy eneficiosos $ acalao, caalla, caracol, carpa, dorado, esturin lanco, mero, perca, salmn, sardina, truc'a.
Neutros $ at&n, cazn, esugo, lucio, esturin, ralo, pez espada, perca.
No aconsejales $ lenguado, almeja, anc'oa, arenque, agre, calamares, camarones, cangrejo, caviar, langosta, aadejo,
lisa, mejillones, merluza, ostras, pulpo, ranas, rodaallo, salo, tortuga, vieiras.
L%65E#*
El grupo % crea anticuerpos para el az&car sico presente en la lec'e entera, la :(galactosamina, que junto con la
fucosa es el az&car esencial que forma el antgeno del tipo ). 6omo el sistema inmunolgico del tipo % est dise0ado
para rec'azar todo lo que provenga del tipo ), los anticuerpos que crea para rec'azar los antgenos ) tami!n rec'azan
los productos de lec'e entera. ;or lo tanto, se dee tomar lec'e descremada y si es posile, lec'e de soja, que es muy
eneficiosa. P yogur descremado solo o con frutas en cantidades moderadas.
Los quesos permitidos son la mozzarella, ricotta, de cara, de soja. No se recomiendan el cottage, c'eddar, gouda,
emment'al, gruyRre, rie, queso crema, parmesano, camemert, roquefort, etc.
LE",>)-E*
*on fuente de protenas vegetales.
>uy eneficiosas$ arvejas, germen de soja, lentejas, porotos pintos, porotos negros, porotos de soja.
Neutros $ porotos lancos, c'auc'as.
7
No aconsejales$ garanzos, 'aas, porotos lancos comunes, porotos colorados. En el grupo % no es digerida la
protena lectina que contiene y puede interactuar directamente con las paredes del estmago o del tracto intestinal o ser
asoridas en el torrente sanguneo junto con los nutrientes de las 'aas digeridas porque tienen caractersticas
semejantes al antgeno %.
6E-E%LE*
<ncorporar a la dieta la 'arina de soja y de maz, el mijo y las avenas integrales. Limitar el trigo que favorece la
produccin de mucus y equilirar esos cidos con alimentos alcalinos 7frutas8 para tener equilirio cidoEalcalino en los
tejidos musculares..
>uy eneficiosos $ amaranto, trigo sarraceno 7alforjn8, gac'as de trigo 7@as'a8
Neutros$ arroz cocido, ceada, avena, 'arina de maz, 'ojuelas de maz, salvado de arroz, de avena, mijo cocido.
No aconsejales $ cereales surtidos para desayuno, f!cula, germen de trigo, granola, salvado de trigo.
;%NE* P "%LLE5%*
>uy eneficiosos $ pan de 'arina de soja, pan esenio, pan Ezequiel, tortas de arroz.
Neutros $ pan rae, de centeno, de mijo, de maz, sin gluten, de avena.
No aconsejales $ pan zimo, de trigo, proteico, de trigo integral, multicereales, de salvado de trigo, ;umpernicSel.
L<:E#*
*on aconsejales los de 'arina de "ra'am, de trigo, de gluten, de ceada.
No son aconsejales los fideos de s!mola, de espinaca, de 'arina lanca o de trigo integral.
?E"E5%LE*
*on cruciales para el tipo %, ya que le proporcionan minerales, enzimas y antioxidantes. 6malos crudos o al vapor para
preservar ntegramente sus propiedades.
>uy recomendados $ el rculi 7antioxidante, previne la divisin celular anormal y fortalece el sistema inmunolgico8, las
zana'orias, calaaza, espinaca, col rizada, ajo 7excelente para este grupo8 , acelga, alcaucil, rotes de alfalfa, ceolla
amarilla 7contiene un antioxidante llamado quercitina8, colinao, escarola, 'ojas de remolac'a, lec'uga, naos, perejil,
puerro, raanitos, zapallo.
El tofu es un alimento nutriciamente completo que se prepara en fritura con vegetales, aderezado con ajo, jengire y
salsa de soja que deera ser el componente principal de la dieta del tipo %..
Neutros $ aceitunas verdes, algas marinas, apio, erro, rotes de am&, rotes de rano, ceolla de verdeo, coliflor,
esprragos, 'inojo, 'ongos 7setas8, palta, pepino, radic'eta, remolac'a, repollitos de )ruselas, zapallitos.
No aconsejales $ aceitunas negras, , 'aas, 'ongo oriental 7s'iitaSe8, 0ame. *ensiilidad a las lectinas de la papa,
atata y repolloEcol. Los pimientos rojos y verdes agravan el delicado estmago del tipo %. El tomate es
pan'emoglutinante y el tipo % produce anticuerpos.
L-,5%*
>uy eneficiosas $ anan 7favorece la digestin8, arndano, cereza, ciruelas frescas o secas, uvas, moras. Los damascos
e 'igos frescos y secos tienen muc'o potasio. El limn favorece la digestin y elimina el mucus y tiene vitamina 6
antioxidante al igual que el pomelo y el SiTi.
Neutros $ caqui, dtiles, durazno, framuesa, frutillas, granada, grosella, tuna, SiTi, lima, manzana, pasas de 6orinto,
pera, quinotos, sanda, uva negra, uva verde.
No aconsejales $ anana 7su lectina interfiere con la digestin del tipo %8, coco, mandarina, , naranja 7les irrita el
estmago e interfiere con la asorcin de minerales importantes8, mango, papaya, c'irimoya 7sus enzimas digestivas no
surten efecto en el tuo digestivo del grupo %8, ruiaro, meln 7difcil de digerir por su alto contenido de mo'o,
especialmente el roco de miel8.
Las frutas ms alcalinas 7frutillas, ciruelas8 ayudan a equilirar las 'arinas y granos que forman cidos en el tejido
muscular que dee ser siempre ms alcalino en las personas del grupo %.
L-,5#* *E6#* P *E><LL%*
Las semillas de calaaza y girasol, las almendras y las nueces pueden proporcionar un suplemento positivo para la dieta
del tipo a que ingiere muy poca protena animal. El man es el ms eneficioso. 6malo a menudo porque contiene una
lectina que comate el cncer. 5ami!n consuma la piel o tegumento del man. *i tiene prolemas de vescula, limtese a
peque0as cantidades de manteca de nueces en lugar de las nueces enteras.
>uy eneficiosas $ man, manteca de man, semillas de calaaza
Neutros $ manteca de almendras, de nueces, de girasol, de s!samo 7ta'ini8, almendras, avellanas, nueces, casta0as,
semillas de s!samo, semillas de girasol, semillas de amapola.
No aconsejales $ nueces de caj&, de par, pistac'os.
%6E<5E*
>uy eneficiosos $ de oliva, de linaza 7semilla de lino8
Neutros $ de canola, aceite de 'gado de acalao
No aconsejales $ de maz, de crtamo, de man, de s!samo, de semilla de algodn
E*;E6<%*
>uy eneficiosas para el sistema inmunolgico $ salsa de soja, ajo, jengire, melazas, malta de ceada, algas marinas,
aj, ala'aca, ans, maicena, azafrn, az&car morena, canela, cardamomo, ceollino, clavo de olor, comino, coriandro,
cremor trtaro, c&rcuma, c'ocolate, eneldo, estragn, laurel, menta, miel, mejorana, mostaza 7en polvo8, or!gano, nuez
moscada, papriSa, perejil, pimienta inglesa, salvia, romero, tomillo, vainilla, sal.
No aconsejales $ vinagre, pimienta, pimentn, alcaparras, Setc'up, mayonesa, salsa inglesa8
5E* :E +<E-)%*
;ara mejorar el sistema inmunolgico lento$ loe, ardana, alfalfa.
6omo tnico cardiovascular$ marjoleto 7crataegus monogyna8
6omo antioxidante para el tuo digestivo que protege del cncer$ el t! verde.
;ara el estr!s$ manzanilla, raz de valeriana.
;ara la digestin$ jengire y olmo americano 7estimulan la secrecin del cido estomacal8
8
>uy eneficiosos$ alfalfa, al'olva, loe, ardana, 6ardo de >ara, escaramujo, ginseng, 'iera de *an Fuan, jengire,
manzanilla, marjoleto, olmo americano, t! verde, valeriana.
Neutros $ aedul lanco, olsa de pastor, candelaria, diente de len, dong quai 7fitoestrgeno8, escutelaria, u0a de
caallo, genciana, l&pulo, marruio, 'ojas de framuesa y frutilla, menta verde, milenrama, mora, palo dulce, peppermint,
perejil, role lanco, salvia, sauco, tilo, tomillo, verena, zarzaparrilla.
No confiales$ ara de maz, cayena, 'iera gatera, ruiaro, tr!ol rojo.
)E)<:%*
Fugos de frutas y verduras muy eneficiosos$ anan, pomelo, ciruela negra, compota de ciruelas, damasco, limn,
manzana, uva, apio, zana'oria
Neutros $ manzana, sidra de manzana, uva, arndano, pepino
No aconsejales$ naranja, papaya, tomate
?ino tinto por da 7efecto cardiovascular positivo8
6af! $ tiene las mismas enzimas que la soja8
5! verde 7alternar t! verdeEcaf!8
No aconsejale $ cerveza, gaseosa cola, gaseosa diet, licores destilados, otras gaseosas, agua de seltz, t! negro
corriente o descafeinado.
6#N:<>EN5#*
>uy eneficioso$ mostaza
Neutros$ aderezo de ensalada de ajo contenido graso, encurtidos cidos o dulces o Sos'er, jalea de las frutas
recomendadas, mermelada de las frutas permitidas, pepino encurtido con eneldo, salsas.
6%N5<:%:E* :E %L<>EN5#* ;%-% ;E-*#N%* :E #-<"EN 6%,6Q*<6# P *%N"-E 5<;# %
%ves de corral
;escados y mariscos
+uevos
Iuesos
Pogur
Lec'e
%ceites
Lrutos secos y semillas
>anteca de nueces
Legumres
6ereales
;anes E galletas
;ancitos
"ranos 7y 'arinas8
;astas
?egetales
Lruta
Fugos
Limn y agua
%gua
2(A porc. de 113(1MO gr. 7+8, .M(1N2 gr. 7> y ni0os8 semanales
1(N porciones de 113(1MO gr. por semana
1(A por semana
A porciones de 113(1MO gr. por semana
3(N porciones de .M gr. por semana
'asta N porciones de W a AEN tazas por semana
3(M cuc'aradas por semana
3 a . pu0ados por semana
1(N cuc'aradas por semana
A(M tazas, secos, por semana
granos enteros$ .(= tazas, secos, por semana
En pastas$ N(M tazas, secos, por semana
A(. reanadas diarias
1(3 por da
3(N tazas, secas, por semana
3(N tazas, secas, por semana
crudos $ 3.. tazas por semana
cocidos$ A(M tazas por semana
productos de soja $ N(M porciones de 1MO(33. gr por semana
A(N frutas o A(N porciones de =2(1N2 gr. diarias
N(. tazas diarias
1 taza por la ma0ana
1(A tazas diarias

5! verde, caf! con cafena o descafeinado, t!s de 'ieras, un vaso de vino tinto.
*,;LE>EN5#* ;%-% L%* ;E-*#N%* :EL 5<;# %
*irven para fortalecer el sistema inmunolgico, el corazn, prevenir infecciones y agregar antioxidantes.
?itamina )(13 $ se encuentra principalmente en las protenas animales y a las personas del grupo % les resulta difcil asimilarla de(
ido a la ausencia del factor intrnseco que ayuda a asorerla en la sangre y que la mucosa de su estmago no produce. Est en
la salsa de soja, el tempe' 7granos de soja fermentados8, la pasta de grano de soja 7miso8, pescado, 'uevos.
?itamina )= o %cido flico $ para la anemia. 6omo no lo puede tomar del 'gado y el germen de trigo, puede ingerir espinaca, r(
coli, man, almendra
?itamina )A, ;; o Niacina $ reduce el colesterol 7'arinas integrales, 'uevo, 'igo, dtil, almendra, pescado, aves8
?itamina 6 $ antinfecciosa, antioxidante. El tipo % no responde ien a las dosis superiores al gramo de vitamina 6 porque suele
afectar su estmago. :os a cuatro cpsulas de 3.2 mg tomadas a lo largo del da no causan trastornos digestivos. 7pomelo, fru(
tillas, anan, cerezas, limn, rcoli, endivias.
?itamina E $ no ms de N22 ,< diarias. ;rotege contra el cncer y las afecciones cardacas. Est en el aceite de oliva, man, ave(
llana, almendras, 'arinas integrales, vegetales de 'oja verde.
9
6alcio $ el grupo % tolera ien el gluconato y el citrato de calcio, pero el mejor es el lactato de calcio, nunca el caronato de calcio
que se encuentra a menudo en los anticidos porque requiere la ms alta cantidad de cido gstrico para su asorcin y es la
peor fuente de calcio para el tipo % $ 7yogur, lec'e de soja, 'uevos, salmn con espinas en conserva, sardinas con espinas en
conserva, rculi, espinaca, lec'e de cara8
+ierro $ La dieta del tipo % es naturalmente aja en 'ierro. Las mujeres, particularmente aquellas con perodos menstruales di(
fciles, deeran tener especial cuidado con las reservas de 'ierro. +acerlo siempre con supervisin m!dica para oservar sus
progresos mediante las prueas de sangre. En general, utilice la dosis ms aja posile y evite los perodos de suplementacin
prolongados. 5rate de evitar las frmulas de 'ierro en ruto como el sulfato ferroso que puede irritar su estmago. ,tilizar citra(
to de 'ierro, el Lloradix 7suplemento 'erceo con 'ierro lquido8. +ay 'ierro en los 'igos y 'arinas integrales, en el 'uevo y las
legumres secas.
Hinc$ con cautela, no ms de A mgEda. Las dosis altas 71.2 mg8 y a largo plazo disminuyen la inmunidad en lugar de mejorarla
y pueden interferir con la asorcin de otros minerales .No lo emplee sin asesoramiento m!dico. +uevos, legumres, pan de
trigo germinado esenio o Ezequiel.
*elenio $ con cautela y ajo supervisin m!dica. La suplementacin excesiva 7ms de .22 mcg8 puede resultar txica. Pa que
este grupo tiene intolerancia al trigo integral, puede tomarlo del arroz integral, los panes esenio y Ezequiel de trigo germinado, las
ceollas y el anan.
6romo $ con cautela. Los eneficia deido a una susceptiilidad a la diaetes ya que mejora la eficacia del factor tolerancia a la
glucosa del organismo, lo cual incrementa la eficiencia de la insulina, pero no se conocen los efectos a largo plazo. Es mejor
protegerse de las complicaciones dia!ticas siguiendo la dieta para el tipo %.
Litoqumicos y 'ieras recomendados para el tipo %
>arjoleto. 5nico cardiovascular, disminuye la presin arterial y ejerce un efecto disolvente sore las placas de las arterias. *e lo
deera incorporar definitivamente a la dieta para reforzar los cereales para el desayuno.
Ec'inacea purpurea $ ayuda a prevenir resfriados y gripes y a mejorar la accin anticancergena del sistema inmunolgico. ?iene en
taletas o lquido.
+uangSi 7astrgalus memranaceous8 $ tnico inmune. Es una 'iera c'ina ms difcil de encontrar. 5anto la Ec'inacea como el
+uangSi tienen az&cares que act&an como mitgeneos estimulantes de la proliferacin de glulos lancos, los cuales a su vez pro(
tegen el sistema inmune.
+ieras calmantes o sedantes $ ?aleriana officinalis, manzanilla.
Iuercetina $ ioflavonoide es un antioxidante cientos de veces ms potente que la vitamina E. ;ara prevenir el cncer. *e vende en
'eroristeras en cpsulas de 122 a .22 mg.
6ardo de >ara 7*ilyum marianum8 $ antioxidante que alcanza concentraciones muy altas en el 'gado y los conductos iliares pa(
ra los que sufren de trastornos 'epticos, pancreticos o vesiculares. El cardo lec'ero es ideal para proteger al 'gado de los pa(
cientes de cncer que estn reciiendo quimioterapia.
)romelia 7enzimas de anan8 $ para los que padecen de 'inc'azn u otros sntomas de mala asorcin de la protena. Esta enzima
posee una capacidad moderada para descomponer las protenas y ayuda al tipo digestivo a asimilarlas.
*uplementos pro(iticos $ si la dieta vegetariana le produce 'inc'azn y flatulencia excesiva, un suplemento proitico puede con(
trarrestar este efecto y suministrar las acterias que se encuentran en el tuo digestivo. )usque suplementos altos en factor fido,
ya que esta cepa est mejor adaptada al tipo %.
No aconsejales $
?itamina % ( )eta caroteno $ previene las afecciones arteriales, pero en dosis altas es pro(oxidante. Es mejor consumir rculi, cala(
aza, 'uevos, espinaca, zana'orias. % medida que envejecemos nuestra capacidad de asimilar las vitaminas solules en grasa pue(
de disminuir. En ese caso peque0as dosis suplementarias de 12.222 ,< de vitamina % pueden ayudar a contrarrestar los efectos de
la edad sore el sistema inmunolgico.
;E-L<L E*5-E* E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# %
El grupo % reacciona intelectualmente a la primera fase del estr!s. La adrenalina se descarga y se produce ansiedad, irritailidad e
'iperactividad. 6uando las se0ales de estr!s palpitan en su sistema inmunolgico, usted se deilita. La sensiilidad exacerada de
su sistema nervioso gradualmente desgasta sus delicados anticuerpos protectores. ,sted est demasiado agotado para comatir
las infecciones y acterias. ;ero si adopta t!cnicas relajantes como el yoga o la meditacin, puede contrarrestar el estr!s negativo.
El tipo % no responde ien a la confrontacin permanente y necesita considerar y practicar el arte de la relajacin como medio para
serenarse. ;ara conseguir lierarse de la tensin y reavivar su energa, necesita efectuar uno o ms de estos ejercicios A a N veces
por semana$
Ejercicio :uracin Lrecuencia
5ai c'i c'uan A2(N2 min. A(. veces por semana
+at'a yoga A2 min. A(. veces por semana
%rtes marciales M2 min. 3(A veces por semana
"olf M2 min. 3(A veces por semana
6aminata activa
Natacin
:anza
%eroismo de ajo impacto
Estiramiento
32(N2 min.
A2(N. min
A2(N. min.
A2(N. min.
1. min.
3(A veces por semana
A(N veces por semana
3(A veces por semana
3(A veces por semana
A(. veces por semana
10
;%,5%* :E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# %
El tai c'i c'uan mejora la flexiilidad con movimientos lentos, llenos de gracia, acompa0ados de manotazos rpidos,
loqueos y puntapi!s.
El yoga tami!n es eficaz para mitigar el estr!s del grupo %. 6omina la integridad interna con el control de la
respiracin y posturas destinadas a permitir una completa concentracin. Es una t!cnica de relajacin muy eficaz.
La mejor posicin de relajacin es acostado oca arria. -espirar con el adomen. %unque realice ejercicios
aericos durante la semana, trate de integrar las rutinas de relajacin y sedacin que lo ayudar a controlar su tipo
de estr!s.
"-,;# *%N",GNE# ) ( EL NC>%:E
Es equilirado. 5iene un sistema inmune poderoso y un sistema digestivo tolerante, opciones alimenticias ms
flexiles y es consumidor de productos lcteos. -esponde mejor al estr!s con creatividad y requiere un equilirio
entre la actividad fsica y mental para mantenerse delgado y animado. Es el soreviviente por excelencia y menos
vulnerale a muc'as de las enfermedades comunes en los otros grupos sanguneos como las afecciones cardacas
y el cncer. %unque las contraiga, es ms proale que soreviva a ellas, pero es ms propenso a alteraciones
exticas del sistema inmune como la esclerosis m&ltiple, el lupus y el sndrome de fatiga crnica. ,n alto n&mero de
asiticos y la mayora de los judos 7sin importar su localizacin geogrfica8 son del tipo ).
Los alimentos que contriuyen al aumento de peso son el maz, el trigo sarraceno, las lentejas, el man y las
semillas de s!samo que, si ien tienen una lectina diferente, todos afectan la eficiencia de su proceso metalico
usando fatiga, retencin de lquido e 'ipoglucemia. 6iertos alimentos provocan una cada en el az&car de la sangre,
especialmente en los del grupo ). La lectina del gluten que se encuentra en el germen de trigo y los productos de
'arina integral retardan su metaolismo y se almacenan como grasa.
Los alimentos que contriuyen a la p!rdida de peso son los vegetales de 'oja verde, la carne, los 'uevos, los
productos lcteos, el 'gado 7favorecen la eficiencia metalica8 y el t! de palo dulce 7contrarresta la 'ipoglucemia8.
Los alimentos de soja se pueden comer, pero no deen utilizarse como sustituto en reemplazo de la carne, el
pescado y los lcteos que el tipo ) necesita para tener un estado de salud ptimo.

6%-NE*
*i se siente fatigado o padece de una inmunodeficiencia no coma carne roja o pavo, elija el cordero, carnero,
conejo, varias veces a la semana. El pollo contiene en su tejido muscular una lectina aglutinante para el tipo de
sangre ) y dee reemplazarlo por pavo o faisn.
>uy eneficiosas $ carnero, conejo, cordero, venado
Neutras $ &falo, picada, faisn, 'gado, pavo, ternera, vaca
No aconsejales $ cerdo, codorniz, corazn, gallina 6ornualles, ganso, jamn, pato, perdiz, pollo, tocino
;E*6%:#* P >%-<*6#*
Evite todos los mariscos, cangrejo, langosta, camarn, etc. porque contienen lectinas que interfieren con su
sistema.
>uy eneficiosos $ aadejo, acalao, esugo, caalla, esturin, 'ipogloso, caviar, lenguado, lucio, sollo, ma'ima'i,
merluza, mero, perca ocenica, pez monje, rodaallo, salo, salmn, sardina, truc'a marina.
Neutros $ aalones, at&n, arenque 7fresco o en vinagre8, agre, calamares, carpa, cazn, cuera, cuera roja,
esturin lanco, lofoltilo, perca lanca y plateada, pez espada, pez vela, salpa, truc'a arco iris, vieiras
No aconsejales $ almeja, anc'oa, anguila, arracuda, eluga, gamas 7camarones8, cangrejo, caracol, langosta,
langostino, mejilln, ostras, perca rayada, pulpo, ranas, ralo, salmn a'umado, tortuga.
L%65E#*
;uede disfrutar de variedad de alimentos lcteos porque el principal az&car en el antgeno ) es la :(galactosamina
presente tami!n en la lec'e. %siticos y africanos pueden no tolerar la lactosa porque sus antepasados no ean
lec'e. *i es su caso, utilice una preparacin con enzima lactasa que le facilitar la digestin de los lcteos.
6omience introduciendo los lcteos comenzando con los fermentados o cultivados como el yogur y el @efir que son
mejor tolerados que los 'elados, la lec'e entera y el queso crema.
>uy eneficiosos$ queso cottage, @efir 7lec'e de cara fermentada8, yogur, yogur con frutas, congelado, queso de
granja, de oveja, mozzarella, de cara, ricotta, lec'e descremada, ricotta, lec'e de cara.
Neutros$ Iueso )rie, 6'eddar, "ouda, manteca, 6oly, gruyRre, suero de lec'e, queso crema, Farlserg,
6amemert, Edam, >unster, casena, Emment'al, Neufc'atel, sorete, queso de soja, provolone, lec'e de soja,
lec'e entera.
No aconsejales $ 'elado, queso americano 7tipo 6'eddar8, roquefort.
%6E<5E* P "-%*%*
>uy eneficiosos$ aceite de oliva 7para una digestin apropiada y una evacuacin saludale8
Neutros$ aceite de 'gado de acalao, de linaza 7semilla de lino8
No aconsejales$ de canola, maz, girasol, man, crtamo, s!samo, semilla de algodn.
L-,5#* *E6#* P *E><LL%*
La mayora no son aconsejales porque interfieren con la produccin de insulina.
Neutras $ almendras, avellana australiana, casta0as, manteca de almendra, nuez, nuez de ;ar, del nefelio, pacana.
No aconsejales $ avellanas, man, manteca de girasol, de man, de s!samo 7ta'ini8, nuez de caj&, pi0ones,
pistac'o, semillas de amapola, calaaza, girasol, s!samo.
LE",>)-E*
*e deera limitar su ingesta a los muy eneficiosos y comerlos muy frugalmente.
>uy eneficiosos $ aluias, germen de soja, poroto lanco com&n, poroto de media luna
Neutros $ arvejas, c'auc'as, 'aa coc'inera, 'aic'uela verde, porotos lancos, rojos, jicama y tamarindo.
No aconsejales $ garanzos, lentejas rojas y verdes, porotos de careta, negros y moteados.
6E-E%LE*
11
El trigo no suele ser ien tolerado por la mayora del grupo ) porque contiene una lectina que ataca los receptores
de insulina de las c!lulas del tejido adiposo impidiendo que se queme grasa. El centeno contiene una lectina que se
asienta en el sistema vascular. El maz y el trigo sarraceno 'acen aumentar de peso ms que otros alimentos.
>uy eneficiosos $ arroz inflado, escanda, mijo, 'arina de avena 7cuquer8, salvado de arroz, salvado de avena.
Neutros $ crema de arroz, f!cula, granola, 'arina de papas
No aconsejale$ amaranto, ceada, centeno, crema de trigo, germen de trigo, 'arina de maz, 'ojuelas de maz,
@amut, @as'a 7gac'as de trigo8, salvado de trigo, trigo desmenuzado, trigo sarraceno.
;%NE* P ;%N6<5#*
Evite el trigo, el maz, el trigo sarraceno y el centeno. ;ruee los panes esenio o Ezequiel 7en negocios naturistas8.
>uy eneficiosos $ pan de arroz no refinado, de mijo, esenio, Ezequiel, tortas de arroz
Neutros $ pan rae, de alta protena sin trigo, de escanda, de 'arina de soja, lire de gluten, pancitos de salvado de
avena, ;umpernicSel
No aconsejales$ de centeno, de centeno 122/, de trigo duro, de trigo integral, multicereales, pancitos de maz, de
salvado de trigo, rosca de trigo.
"-%N#* P ;%*5%*
Las opciones de granos, 'arinas y pastan son las mismas que para los panes y cereales. >odere la ingesta de
pastas y de arroz.
>uy eneficiosos$ 'arina de avena, de arroz
Neutros$ 'arina de "ra'am, arroz no refinado, 'arina de escanda, fideos de s!mola, de espinaca, quinua, arroz
lanco y asmati, 'arina lanca.
No aconsejales$ Sas'a de trigo sarraceno, 'arina de centeno, pasta de alcaucil, arroz de la <ndia, cusc&s, 'arina de
ceada, fideos soa, 'arina integral de trigo, 'arina de trigo ulgur, 'arina de trigo duro, 'arina de gluten
?E"E5%LE*
>uy eneficiosos$ atatas, erenjena, erza com&n, rcoli, col c'ina, coliflor, 'ojas de remolac'a, de col rizada y
de mostaza, 'ongo oriental 7s'iitaSe8, pastinaca, perejil, pimiento jalape0o, amarillo, rojo y verde, poroto de media
luna, remolac'a, repollitos de )ruselas, zana'orias.
Neutros $ ac'icoria, ajo, alga marina, apio, erro, col c'ina, rotes de am&, calaaza, cardo suizo, ceolla de
verdeo, roja y amarilla, colirrano, c'alotes, diente de len, endiia, eneldo, escalonia, escarola, esprrago,
espinaca, 'inojo, 'ongo oriental enoSi, 'ongos aalones, jengire, lec'uga de todo tipo, nao, papas, pepino,
perifolio, puerro, quimom, rano japon!s :aiSon, rano picante, radic'eta, rutaaga, zapallitos.
No aconsejales$ aceitunas griegas, negras y verdes 7su mo'o puede provocar reacciones al!rgicas8, alcaucil,
rotes de rano, maz amarillo y lanco, palta, ranos, tempe' 7soja fermentada8, tofu 7de soja8, tomate
7elimnelos de su dieta porque tienen una lectina pan'emoglutinante que irrita su pared estomacal8, tupinamo,
zapallo.
L-,5%*
>uy eneficiosas$ anan 7tiene una enzima digestiva y es diur!tico8, arndano, anana, ciruela morada y verde,
papaya, uva negra, roja y verde.
Neutros$ ayas de sauco, cerezas, damascos dtiles, durazno, framuesa, frutilla, grosella silvestre, guayaa, 'igos
frescos o secos, SiTi, lima, limn, mandarina, mango, manzana, meln 7todo tipo8, naranja, nectarina, pasas de uva,
pera, pomelo, prunas, quinotos, sanda, zarzamora.
No aconsejales$ caramola, caqui, coco, granada, 'igo de tuna, ruiaro.
F,"#* P LGI,<:#*
%l levantarse tome un Jcctel fluidificador de la memranaK 'ec'o con 1 cuc'arada de aceite de linaza, 1 cuc'arada
de grnulos de lecitina de alta calidad y X a u taza de jugo de fruta. %gite y ea. Esto le proporciona altos niveles
de colina, serina y etanolamina, fosfolpidos que son muy eneficiosos para el tipo ). 5iene uen gusto porque la
lecitina emulsiona el aceite y permite que se mezcle con el jugo.
>uy eneficiosos$ jugo de anan, de arndano, de col, de papaya, de uvas
Neutros $ agua con limn, sidra de manzana, jugo de apio, de ciruela negra, de damasco, de manzana, de naranja,
de pepino, de pomelo, de prunas, de zana'orias.
No aconsejale$ jugo de tomate.
E*;E6<%*
Las 'ieras fuertes 7excepto la pimienta lanca y negra por sus lectinas8 les sientan ien, en camio las dulces les
irritan el estmago, excepto el az&car lanca y morena, la miel y las melazas y peque0as cantidades de c'ocolate.
>uy eneficiosas$ curry, jengire, perejil, pimienta de 6ayena, rano picante.
Neutras $ agar, ajedrea, aj picante, ajo, ala'aca, alcaparras, alcaravea, alga marina y roja, algarroo, ans,
arrurruz, azafrn, az&car lanca y morena, ergamota, cardamomo, ceollinos, clavo de olor, comino, coriandro,
cremor trtaro, c&rcuma, c'ocolate, eneldo, estragn, gaulteria, laurel, jarae de arroz, mejorana, melazas, menta,
miel de aejas y de arce, mostaza en polvo, nuez moscada, or!gano, papriSa, peppermint, perifollo, pimentn,
pimienta en grano, romero, sal, salsa de soja, salvia, tamarindo, tomillo, vainilla, vinagre alsmico, de sidra, de vino
lanco y tinto.
No aconsejales$ canela, extracto de almendras, gelatina pura, jarae de maz, maicena, malta de ceada, pimienta
lanca, inglesa y negra molida, tapioca.
6#N:<>EN5#*
Neutros $ aderezo de ensalada )6 de ingredientes permitidos, encurtidos cidos, dulces y Sos'er, jales de frutas
recomendadas, mayonesa, mermelada condimentada de manzana, de frutas recomendadas, salsa de mostaza,
pepinos encurtidos con eneldo, salsa inglesa, sazonadores.
No aconsejales $ Setc'up
<NL,*<#NE* :E +<E-)%*
No otiene grandes eneficios de la mayora y unas pocas son perjudiciales.
12
>uy eneficiosas$ fruto del rosal, ginseng 7efecto positivo sore el sistema nervioso, pero puede actuar como
estimulante, as que !alo de ma0ana8, 'oja de framueso, jengire 7entona8, palo dulce 7elixir para la fatiga
crnica, es antiviral y nivela el az&car en sangre8, peppermint 7suaviza el tuo digestivo8, perejil, salvia.
Neutros$ aedul lanco, alfalfa, alsine, ardana, 6ayena, corteza de role lanco, diente de len, dong quai
7fitoestrgeno8, ec'inacea, 'iera de *an Fuan, 'iera gatera, 'oja de fresa, manzanilla, marjoleto, marruio, menta
verde, milenrama, morera, olmo americano, raz de #ruzuz, sauco, t! verde, tomillo, valeriana, verena,
zarzaparrilla.
No aconsejales$ al'olva, aloe, ara de maz, candelaria, escutelaria, u0a de caallo, genciana, l&pulo, ruiaro,
sena, tilo, tr!ol rojo.
)E)<:%*
Este grupo se siente mejor cuando limita sus eidas al t! verde, los t!s de 'ieras, el agua y los jugos. *i ien el
t!, el caf! y el vino no les 'acen da0o, no elevan su rendimiento. El t! verde tiene cafena, pero tami!n
antioxidantes.
>uy eneficiosa$ t! verde
Neutras$ caf! com&n o descafeinado, cerveza, t! negro com&n o descafeinado, vino lanco y tinto.
No aconsejale$ agua mineral, de seltz, gaseosas cola, diet u otras, licores destilados.
6%N5<:%:E* :E %L<>EN5#* ;%-% ;E-*#N%* :E #-<"EN 6%,6Q*<6# :EL "-,;# )
6arne magra 3(A porcionesEsem. 113(1MOgr.7+8 y .M(1N2gr. 7> y ni0os8
;avo 2(A porcionesEsem.113(1MO gr.7+8 y .M(1N2gr.7> y ni0os8
;escados A(. porcionesEsem. 113(1N2 gr.
+uevos A(N por semana
Iuesos A(. porciones de .M gr. por semana
Pogur 3(N porciones de W a X tazas por semana
Lec'e N(. porciones de W a X tazas por semana
%ceites N(M cuc'aradas por semana
Lrutos secos y semillas 3(. porciones por semana de M(O
>anteca de nueces 3(A cuc'aradas por semana
Legumres 3(A tazas, secos, por semana
6ereales 3(N tazas, secos, por semana
;an E galletas 2(1 reanada diaria
;ancitos 2(1 por da
"ranos 7o 'arinas8 A(N tazas, secos, por semana
;astas A(N tazas, secas, por semana
?egetales crudos $ A(. tazas diarias, preparados
cocidos o al vapor $ A(. tazas diarias, preparados
Lrutas A(N o A(N porciones de =2(1N2 gr. por da
Fugos 3(A tazas diarias
%gua N(U tazas diarias
*,;LE>EN5#* ;%-% EL 5<;# )
*u dieta ya es rica en vitaminas %, ), 6 y E, calcio y 'ierro. El ojetivo es mejorar una dieta ya equilirada, asegurar
la eficiencia insulnica, reforzar la inmunidad viral y mejorar la concentracin y claridad mental.
>agnesio $ es el catalizador para el mecanismo metalico del tipo ) que le 'ace metaolizar ms eficientemente
los 'idratos de carono. 6omo asore ien el calcio, corre el riesgo de desequilirar sus niveles de
calcioEmagnesio, lo que disminuye su inmunidad a los virus y le puede ocasionar fatiga, depresin y trastornos
nerviosos. >uc'os ni0os de este grupo padecen eczemas y puede resultarles eneficiosa la suplementacin. *e
puede proar con A22(.22 mg.., pero tenga en cuenta que el citrato de magnesio tiene en ustedes un efecto laxante.
Est en todas las verduras, granos y legumres recomendados para su tipo de dieta.
+ieras E fitoqumicos recomendados$
;alo dulce 7glycyrr'iza glara8$ trata las &lceras estomacales, es un agente antiviral contra el 'erpes, trata el
sndrome de fatiga 7utilice otras preparaciones adems del :"L (deglycyrr'izinated licorice( y el t! y ajo
supervisin m!dica8 y comate la 'ipoglucemia 71 o 3 tazas de t! de palo dulce luego de la cena o el almuerzo8.
Enzimas digestivas$ si no est acostumrado a la dieta con carne, tmelas por un tiempo. La romelia 7del anan8
se adquiere en comercios naturistas.
+ieras adaptog!nicas$ mejoran la capacidad de retencin y concentracin. La mejor 'iera es el ginseng sieriano
7Eleut'erococcus senticosus8 y la "inSgo iloa que aumenta la microcirculacin del cerero.
Lecitina $ depurador de la sangre. El cctel fluidificador de la sangre es un excelente estimulante del sistema
inmunolgico.
;E-L<L E*5-D* E EFE-6<6<# :EL 5<;# )
En general enfrenta ien el estr!s y prospera con ejercicios que no sean ni demasiado intensos ni completamente
orientados a la relajacin mental. Lo ideal son las actividades moderadas que incluyan a otras personas, con tres
das por semana de actividad fsica ms intensa y dos de ejercicios de relajacin.
13
Ejercicio :uracin Lrecuencia

%eroismo N.(M2 min. A v. por semana
5enis N.(M2 min. A v. por semana
%rtes marciales A2(M2 min. A v. por semana
6alistenia A2(N. min. A v. por semana
6aminata A2(M2 min. A v. por semana
6iclismo N.(M2 min. A v. por semana
Natacin A2(N. min. A v. por semana
6aminata en!rgica A2(M2 min. A v. por semana
Fogging A2(N. min. A v. por semana
Entrenamiento con pesas A2(N. min. A v. por semana
"olf M2 min. 3 v. por semana
5ai c'i c'uan N. min. 3 v. por semana
+at'a yoga N. min. 3 v. por semana
;%,5%* :E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# )
Los tres componentes de un programa de ejercicio de alta intensidad son el calentamiento 7movimientos de
estiramiento y flexiilidad para evitar lesiones8, el ejercicio aerico y el enfriamiento.
El ejercicio se divide en los isom!tricos 7crean una tensin en los m&sculos estacionarios que tonifican zonas
especficas, contrayendo y estirando los m&sculos opuestos8 y los isotnicos 7como correr y nadar que pueden
producir resistencia muscular a trav!s de una serie de movimientos8.
;ara lograr el mximo eneficio cardiovascular del ejercicio aerico, dee incrementar sus latidos 'asta un U2/ del
ritmo cardaco mximo. ,na vez alcanzado, contin&e manteniendo el ritmo durante A2 min. al menos tres veces por
semana.
;ara calcular su ritmo cardaco mximo
1. reste su edad de 332
2. multiplique la diferencia por el U2/ 72,U28. *i tiene ms de M2 a0os o no est en uenas condiciones fsicas,
multiplique por 2,M2 7M2/8
3. multiplique el resto por el .2/ 72,.28. Ej. una mujer saludale de .2 a0os dee restar .2 de 332 para otener
un ritmo cardaco mximo de 1U2. *i multiplica 1U2 por 2,U2, le dar 11= latidos por minuto, que es el nivel
mximo que deera lograr. *i multiplica 1U2 por 2,.2 le dar O. que es el nivel ms ajo de su categora.
;ara los ejercicios de relajacin $ el yoga comina la integridad interna con el control de la respiracin y las posturas
le permiten una concentracin completa adems de la relajacin y la respiracin adominal. El tai c'i estimula la
flexiilidad del movimiento corporal con ademanes elegantes, grciles y lentos que apenas evocan los manotazos,
puntapi!s y esquivadas de los ataques originales que representan.
"-,;# *%N",GNE# %) ( EL EN<">%
Es la fusin moderna de los grupos % y ). 5iene la respuesta del camalen a las condiciones amientales y
alimenticias camiantes., un tuo digestivo sensile, un sistema inmunolgico excesivamente tolerante.
Espiritualmente, responde mejor al estr!s, con vigor fsico y energa creativa y con una accin calma Es un misterio
de la evolucin. *lo un 3/ a un ./ de la polacin mundial tienen este tipo de sangre. % los %) les gusta jactarse
de que Fesucristo tena su mismo grupo de sangre 7seg&n las prueas efectuadas sore el sudario de 5urn8, lo que
significara que lo tena 1.222 a0os antes de que apareciese, pero los %) no reparan en detalles. 5ienen una
personalidad espiritual y un poco c'ispeante sin ser muy conscientes de las consecuencias, lo que los 'ace muy
atractivos y populares. Nos recien con los razos aiertos, no nos guardan rencor cuando los desairamos y
siempre dicen las cosas con diplomacia. El prolema es que no profesan lealtad a ning&n grupo. *u carisma natural
a menudo puede conducir a la congoja. Fo'n L. @ennedy y >arilyn >onroe eran del tipo %).
Los antgenos m&ltiples a veces 'acen que se parezca al % o al ) y otras, a una fusin de amos, lo que puede ser
positivo o negativo de acuerdo con las circunstancias. 6omparte con el tipo % la suceptiilidad al cncer de mama.
*i tiene antecedentes en su familia, incorpore los caracoles 7+elix pomatia8 en su dieta, ya que contiene una
poderosa lectina que aglutina las c!lulas mutantes de dos de las formas ms comunes de cncer de mama.
)sicamente, los alimentos contraindicados para los grupos % y ) lo estn para el %), pero 'ay excepciones. Los
pan'emoaglutinantes son mejor tolerados y los del tipo %) pueden comer tomates sin inconvenientes.
%umenta de peso si come carne, la que puede reemplazar con vegetales y tofu 7queso de soja8. La produccin
in'iida de insulina causa 'ipoglucemia y una reduccin del az&car de la sangre despu!s de las comidas, lo cual
lleva a un metaolismo menos eficiente de los alimentos.
El grupo %) no tiene reaccin severa al gluten de trigo pero dee evitarlo porque aumenta el cido de su tejido
muscular y este tipo utiliza mejor las caloras cuando su tejido es algo alcalino.
6%-NE* P %?E*
:ee comer porciones c'icas y espaciadas, eligiendo cordero, carnero, conejo y pavo en lugar de vaca. Evite las
carnes a'umadas y curadas que pueden causar cncer de estmago en personas con ajos niveles de cido
gstrico.
>uy eneficiosas $ carnero, conejo, cordero, pavo.
Neutras $ faisn, 'gado.
No aconsejales $ &falo, res, picada, cerdo, codorniz, corazn, gallina 6ornualles, ganso, jamn, pato, perdiz, pollo,
ternera, tocino, venado.
14
;E*6%:#* P >%-<*6#*
6onstituyen una excelente fuente de protenas para el grupo %). *i 'ay susceptiilidad al cncer de mama, coma
caracoles +elix pomatia.
>uy eneficiosos$ at&n, acalao, esugo, caalla, caracol, cuera roja, esturin, lucio, lucio norteamericano,
merluza, mero, perca ocenica, pez monje, pez vela, salo, salmn, sardina, truc'a arco iris, truc'a marina.
Neutros$ aalones, arenque fresco, agre, calamares, carpa, caviar, cazn, cuera, esperlano, esturin lanco,
lenguado, lofoltilo, mejillones, perca amarilla, lanca, plateada, pez espada, salpa, vieiras.
No aconsejales$ aadejo, almeja, anc'oa, anguila, arenque encurtido, arracuda, eluga, camarones, cangrejo,
'ipogloso, langosta, langostinos, lenguado gris, ostras, perca rayada, pulpo, rana, ralo, rodaallo, salmn
a'umado, tortuga.
L%65E#* P +,E?#*
Especialmente los fermentados y cultivados descremados. 6ontrolar el mucus 7sinusitis, infecciones de odo,
afecciones respiratorias8 que indican la necesidad de reducir los lcteos. ,tilice dos claras de 'uevo por cada yema
para reducir el colesterol. La lectina presente en el tejido muscular del pollo no est en el 'uevo.
>uy eneficiosos$ crema agria descremada, Sefir, lec'e de cara, mozzarella, cottage, de cara, de granja, de oveja,
ricotta, yogur.
Neutros$ casena, Emment'al, gruyRre, lec'e de soja, lec'e descremada, >unster, Neufc'atel, 6'eddar, crema, de
ola, de soja, "ouda, Farlsurg, suizo, suero.
No aconsejales$ 6amemert, 'elado, lec'e cortada, entera, manteca, )rie, parmesano, provolone, roquefort,
sorete.
%6E<5E* P "-%*%*
,tilizar aceite de oliva en lugar de grasas animales, vegetales 'idrogenadas u otros aceites vegetales.
>uy eneficiosos $ aceite de oliva
Neutros $ de canola, de 'gado de acalao, de linaza, de man.
No aconsejales $ de crtamo, de girasol, de maz, de semilla de algodn, de s!samo.
L-,5#* *E6#* P *E><LL%*
En cantidades reducidas y con precaucin porque contienen lectinas in'iidoras de la insulina y pueden afectar su
vescula.
>uy eneficiosas$ casta0as, man, manteca de man, nuez de nogal
Neutras$ almendra, avellana australiana, manteca de almendra, nefelio, nuez de caj&, de ;ar, pacana, pi0ones,
pistac'o.
No aconsejales$ avellana, manteca de girasol, de s!samo 7ta'ini8, semillas de amapola, de girasol, de s!samo, de
zapallo.
LE",>)-E*
Las lentejas son un alimento importante para comatir el cncer en el tipo %) deido a sus antioxidantes.
>uy eneficiosas$ lentejas verdes, poroto lanco com&n, de soja rojo, moteado, colorado.
Neutras$ arvejas, c'auc'as, 'aa coc'inera, lenteja roja, poroto jicama, poroto tamarindo.
No aconsejales$ aluias, garanzos, poroto de careta, de media luna, negro.
6E-E%LE*
*i tiene asma o exceso de peso, evite el trigo. Limite el germen y salvado de trigo a una vez por semana.
>uy eneficiosos$ arroz inflado, escanda, grano de avena, mijo, salvado de avena, de arroz.
Neutros$ amaranto, ceada, crema de arroz, f!cula, germen de trigo, granola, grnulos de soja, 'ojuelas de soja,
salvado de trigo, trigo desmenuzado.
No aconsejales$ 'arina de maz, 'ojuelas de maz para desayuno, Sas'a 7gac'as de trigo molido8, trigo sarraceno.
;%NE* P ;%N6<5#*
*i produce excesivo mucus o est excedido de peso, no consuma trigo entero, s 'arina de soja y arroz o trigo
germinado esenio y Ezequiel.
>uy eneficiosos$ crocantes de centeno, pan de arroz no refinado, de centeno, de centeno 122/, de 'arina de soja,
de mijo, de trigo germinado, esenio, Ezequiel, tortas de arroz.
Neutros $ rae, zimo, de alta protena, de escanda, de trigo duro, de trigo integral, lire de gluten, de salvado de
avena, pancitos de salvado de trigo, ;umpernicSel, rosca de pan de trigo.
No aconsejales$ panes y pancitos de maz.
"-%N#* P ;%*5%*
*e eneficia con arroz en lugar de pastas, si ien puede comer fideos de s!mola o espinaca una vez por semana.
*ustituya el maz y el trigo por centeno y avena. *lo coma salvado y germen de trigo una vez por semana.
>uy eneficiosos$ arroz asmat, lanco, de la <ndia, no refinado, 'arina de arroz, de avena, de centeno, de trigo
germinado.
Neutros $ 6usc&s, fideos de espinaca, de s!mola, gluten de 'arina, 'arina lanca, de ceada, de escanda, de
"ra'am, de trigo ulgur, de trigo duro, de trigo integral, quinua.
No aconsejales $ fideos soa, gac'as de trigo sarraceno, pasta de alcauciles.
?E"E5%LE*
Evite el c'oclo y los productos asados en el maz.
>uy eneficiosos$ ajo, apio, atata, erenjena, erza com&n, rcoli, rote de alfalfa, coliflor, diente de len, 'ojas
de mostaza, de remolac'a, pastinaca, pepinos, perejil, remolac'a, repollo, tempe' 7granos de soja fermentados8,
tofu.
Neutros$ aceituna griega, verde, acelga, ac'icoria, alcaravea, alga marina, erro, erza verde, col c'ina, rotes de
am&, calaaza, ceolla amarilla, de verdeo, roja, colinao, coriandro, c'alotes, rano japon!s, endiias,
escalonia, escarola, esprragos, espinaca, 'inojo, 'ongo enoSi, jengire, lec'ugas varias, naos, papa, patata roja,
perifolio, puerro, quimom, rano picante, radic'eta, repollitos de )ruselas. -epollo c'ino, rojo, lanco, rutaaga,
c'ampi0ones, tomate, zana'oria, zapallito, zapallo.
15
No aconsejales$ aceituna negra, aj jalape0o, aj pimiento, alcaucil, rotes de rano, 'ongo s'iitaSe, maz amarillo,
lanco, palta, patata de ca0a, pimiento amarillo, verde, rano.
L-,5%*
;refiera las ms alcalinas como uvas, ciruelas, frutillas para equilirar los granos generadores de cido en su tejido
muscular. Evite las frutas tropicales, la anana 7tami!n 'ay potasio en los damascos, los 'igos y ciertos melones8 y
la naranja. El anan es eneficioso.
>uy eneficiosas$ anan, arndanos, cerezas, ciruela roja y verde, framuesa, grosella silvestre, 'igos secos y
frescos, SiTi, limones, pomelo, uva negra, roja y verdes.
Neutras$ damascos, dtiles, durazno, framuesa, frutilla, lima, mandarina, manzana, meln de miel y otros, moras,
papaya, pasa de 6orinto negra y roja, pasas de uva, peras, prunas, quinotos, sandas, sauco, zarzamora.
No aconsejales$ ananas, caqui, coco, granada, guayaa, 'igo de tuna, mangos, naranja, ruiaro.
F,"#* P LGI,<:#*
)eer un vaso de agua caliente con el jugo reci!n exprimido de medio limn todas las ma0anas para despejar el
mucus y ayudar a la evacuacin. Luego tome un vaso de jugo diluido de pomelo o papaya. Elija jugos de frutas
alcalinas como la uva negra, el arndano o la uva.
>uy eneficiosas$ jugo de apio, de arndano, de cereza negra, de papaya, de repollo, de uva, de zana'oria.
Neutros $ sidra de manzana, jugo de anan, de ciruela, de damasco, de manzana, de pepinos, de pomelo.
No aconsejales$ de naranja.
E*;E6<%*
*e deera reemplazar la sal de mesa por las algas y la sal marina. El aderezo 'ec'o con soja es muy ueno y
tami!n sirve para preparar una sopa o salsa deliciosas. Evite las pimientas y los vinagres porque son cidos, utilice
jugo de limn con aceite y 'ieras para aderezar las ensaladas y verduras y utilice muc'o el ajo. El az&car y el
c'ocolate deen utilizarse en poca cantidad y slo como condimento.
>uy eneficiosas$ aderezo de soja, ajo, curry, perejil, rano picante
Neutras$ agar, ajedrea, ajo moreno, ala'aca, alga marina y roja, algarroo, arrurruz, azafrn, az&car lanca y
morena, ergamota, canela, cardamomo, clavo de especias, comino, coriandro, cremor trtaro, c&rcuma, c'ocolate,
eneldo, estragn, gaulteria, 'oja de laurel, jarae de arce, de arroz, mejorana, melazas, menta, menta verde, miel,
mostaza en polvo, nuez moscada, papriSa, peppermint, perifollo, pimentn, romero, sal, salsa de soja, salvia,
tamarindo, tomillo, vainilla.
No aconsejales$ aj picante, alcaparras, almidn de maz, ans, extracto de almendras, gelatina pura, jarae de
maz, malta de ceada, pimienta lanca, de 6ayena, en grano, inglesa, negra, tapioca, vinagre de sidra, de vino
tinto, lanco.
6#N:<>EN5#*
Evite condimentos en vinagre o salmuera y el Setc'up.
Neutros$ aderezo de ensalada )6 e ingredientes recomendados, mayonesa, mermeladas de frutas recomendadas,
mostaza.
No aconsejales$ encurtidos al eneldo, dulces, en vinagre, Sos'er, Setc'up.
<NL,*<#NE* :E +<E-)%*
:eeran tomar infusiones de 'ieras para reforzar el sistema inmunolgico y desarrollar una proteccin contra las
afecciones cardiovasculares y el cncer.
>uy eneficiosas$ alfalfa, ardana, manzanilla, t! verde y ec'inacea 7excelentes estimulantes del sistema
inmunolgico8, marjoleto y palo dulce 7para la salud cardiovascular8, diente de len, raz de ardana y 'ojas de
frutilla 7para la asorcin del 'ierro8, escaramujo de rosa, ginseng, jengire.
Neutros $ aedul lanco, alsine, 6ayena, corteza de role lanco, dong quai, 'iera de *an Fuan, 'iera gatera, 'oja
de framueso, marruio, milenrama, morera, olmo norteamericano, peppermint, perejil, salvia, sauco, tomillo,
valeriana, verena, zarzaparrilla.
No aconsejales$ al'olva, aloe, ara de maz, olsa de pastor, candelaria, escutelaria, u0a de caallo, genciana,
l&pulo, ruiaro, sena, tilo, tr!ol rojo.
)E)<:%* EN "ENE-%L
>uy eneficiosas$ una taza o dos de caf! descafeinado 7o com&n8 por da aumenta la produccin de cido gstrico y
tiene las mismas enzimas de la soja. Es eneficioso alternar caf! y t! verde.
Neutras $ agua mineral, de seltz, cerveza, vino lanco, vino tinto. El vino tinto tiene efectos cardiovasculares
positivos $ un vaso diario.
No aconsejales$ gaseosas cola, diet, otras, licores destilados, t! negro 7descafeinado o com&n8.
*,;LE>EN5#* ;%-% EL 5<;# %)
*irven para fortalecer el sistema nervioso, proporcionar antioxidantes para comatir el cncer y vigorizar el corazn.
?itamina 6$ para protegerse del cncer de estmago en dosis menores de 1 gr. ya que las mayores le pueden
afectar el estmago. *e sugieren 3 a N cpsulas de 3.2 mg por da otenidos a partir del escaramujo de rosa 7rose
'ips8 para que no cause trastornos digestivos. *on ricos en 6 el anan, el rcoli, las cerezas, frutillas, limn,
pomelo.
Hinc $ con precaucin, unos A mgEda protegen a los ni0os de las infecciones, especialmente de odos, pero las dosis
mayores a largo plazo deterioran la inmunidad e interfieren con la asorcin de otros minerales. 5melos ajo
supervisin m!dica. +ay zinc en las carnes recomendadas 7especialmente la carne oscura de pavo8, 'uevos y
legumres.
*elenio $ act&a como componente de las defensas antioxidantes del organismo. 6onsulte con el m!dico.
+ieras y fitoqumicos recomendados para el tipo %)
16
>arjoleto 76rataegus oxyacant'a8 $ es antioxidante, aumenta la elasticidad de las arterias y fortalece el m&sculo
cardaco, disminuye la 'ipertensin arterial y disuelve las placas en las arterias. *e vende en extractos y tinturas.
+ieras mejoradoras de la inmunidad $ ec'inacea 7Ec'inacea purpurea8 previene afecciones virales e infecciosas y
asegura el control del sistema inmune frente al cncer 7lquido o taletas8. +uang(Si 7%stragalus memranaceous8
como tnico inmunizador, pero no es fcil de conseguir. Los az&cares de estas dos 'ieras act&an como mitgenos
estimulando la produccin de glulos lancos.
+ieras calmantes$ manzanilla, raz de valeriana, en infusiones.
Iuercetina $ ioflavonoide que se encuentra en la ceolla amarilla. +ay cpsulas de 122 x.22 mg. Es un
antioxidante ms potente que la vitamina E y protege contra el cncer.
6ardo de >ara 7*ilyum marianum8 $ eficaz antioxidante que alcanza altas concentraciones en el 'gado y los
conductos iliares indicado en quienes tienen antecedentes de afecciones 'epticas, pancreticas o de vescula.
5ami!n para los pacientes tratados con quimioterapia.
)romelia 7enzima del anan8 $ tiene una capacidad moderada para descomponer la protena, contriuyendo a su
asorcin.
;E-L<L E*5-D* E EFE-6<6<# :EL 5<;# %)
El estr!s no es el prolema sino cmo reacciona ante !l. En la primera fase de alarma la adrenalina se descarga en
el cerero y se produce ansiedad, irritailidad e 'iperactividad. La fatiga 'ace que caigan las defensas, :ee
adoptar t!cnicas de relajacin como el yoga y la meditacin. El tai c'i c'uan con sus movimientos lentos, la
caminata, natacin y ciclismo son eneficiosos. No participe de deportes demasiado competitivos y cuide la duracin
de los ms activos.
Ejercicio
5ai c'i c'uan
+at'a yoga
%iSido
"olf
6iclismo
6aminata en!rgica
Natacin
:anza
%eroismo de ajo impacto
6aminata
Estiramiento
:uracin
A2(N. min.
A2 min.
M2 min.
M2 min.
M2 min.
32(N2 min.
A2 min.
A2(N. min.
A2(N. min.
N.(M2 min.
1. min.
Lrecuencia
A(. vEsemana
A(. vEsemana
3(A vEsemana
3(A vEsemana
3(A vEsemana
3(A vEsemana
A(N vEsemana
3(A vEsemana
3(A vEsemana
3(A vEsemana
cada vez que se ejercite
;%,5%* :E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# %)
El 5ai c'i c'uan es un ejercicio que mejora la flexiilidad del movimiento corporal y el yoga confiere integridad interna con
el control de la respiracin y las posturas, la respiracin adominal, la relajacin y la meditacin..
L% *%L,: :E *, "-,;# *%N",GNE#
5odas las drogas son venenosas. Las uenas son venenos selectivos. >uc'as otras son venenos ms amplios y menos
selectivos. Y6mo saemos cules son los mejores para nosotros y nuestra familia Z
>edicamentos de venta lire
;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los dolores articulares, la
congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no son peligrosas.
% menudo las jaquecas son provocadas por el estr!s y las molestias estomacales, por comer alimentos indigeriles para
su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin y la ronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos
generadores de mucus o por comer alimentos lieradores de 'istamina 7el trigo para el grupo #8. La gripe puede ser
ocasionada por una deilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deer a una infeccin que dee ser
tratada de inmediato. Los laxantes pueden producir diarreas.
*i los sntomas son crnicos, vea a un m!dico. 5odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el efecto
'ace que no se usque la causa de origen.
%spirina $ puede ser un prolema para la sangre fluida del tipo #. %dems, puede enmascarar los sntomas de una
infeccin o enfermedad grave.
%nti'istamnicos $ pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para los tipo % y %). 5ami!n pueden causar
insomnio y agravar los prolemas de prstata.
Los laxantes $ pueden terminar por provocar estre0imiento y alterar el proceso natural de la evacuacin. *on
perjudiciales para las personas con la enfermedad de 6ro'n 7colon irritale8, un prolema para el tipo #.
Los remedios para la tos, la garganta y el pec'o a menudo tienen efectos secundarios como 'ipertensin arterial,
va'dos y somnolencia.
*ustitutos naturales de drogas
*e adquieren en comprimidos, tinturas, extractos, polvos y cpsulas. Las infusiones se preparan 'irviendo agua y
poniendo en infusin las 'ieras por aproximadamente . min.
%rtritis $ alfalfa para el %, ) y %), y para todos$ osTelia, calcio, sal 7de a0o8 Epson, infusin de romero.
6ongestin $ infusin de palo dulce, ortiga, verena para todos. 6andelaria para #, % y %).
17
:iarrea $ un vaso de jugo de limn, jugo vaccinio 7arndano8, ayas de sauco, 'ojas de framueso, cultivo de yogur
7Lactus acidop'ilus8
:olor de caeza $ manzanilla, matricaria, valeriana, corteza de sauce lanco 7salix8 para todos. :amiana para %, ) y
%).
:olor de garganta$ grgaras de salvia y ranunculcea para todos. "rgaras de infusin de al'olva para #, % y %).
:olor de odo$ gotas para el odo de ajo(candelaria(aceite de oliva.
:olor de muelas$ masaje de la enca con ajo desmenuzado, masaje de la enca con aceite de clavo de olor.
:olores adominales 7retortijones8, flatulencia $ infusin de manzanilla, infusin de 'inojo, jengire, infusin de
peppermint, suplemento proitico con factor fido.
:olores menstruales$ matasarna.
Estre0imiento $ psyllium, olmo norteamericano para todos. Fugo de loe vera para %. Lira, corteza de alerce, con
precaucin para todos los grupos sanguneos. -ecuerde que la fira est presente en muc'as frutas, vegetales y
granos. ?erifique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir una fuente de fira.
Liere $ matricaria, verena, corteza de sauce lanco para todos. +iera gatera para #, ) y %).
"ripe $ ajo, ec'inacea, infusin de escaramujo de rosa.
<ndigestin, acidez $ romelia 7del anan8, peppermint, jengire para todos. "enciana para % y ).
Nuseas $ jengire, infusin de palo dulce para todos. 6ayena para #, ) y %).

*inusitis $ tomillo para todos. %l'ova para % y #.
5os $ marruio para todos los grupos, tilo para #, %, %) y u0a de caallo para % y %).
?%6,N%* $
*ensiilidad del tipo # a las vacunas
Estar alerta ante cualquier signo de inflamacin, fiere o dolor articular con todas las vacunas, ya que el sistema inmune
del tipo # es propenso a este tipo de reacciones.
Evite la forma inyectale de la vacuna antipoliomieltica en los ni0os del grupo # y opte por la oral. 6omo el # tiene
sistemas inmunes 'iperactivos, reacciona mejor con una frmula menos potente de la vacuna. :ele al ni0o de N a = gotas
de tintura de matricaria 76'rysant'emum pert'enium8 en un vaso de jugo cada pocas 'oras.
*i est emarazada, la vacuna contra la gripe entra0a algunos peligros, especialmente si el padre del e! es del grupo
% o %). Esta vacuna puede estimular la produccin de anticuerpos a en su sistema, capaces de atacar y da0ar al feto.
*ensiilidad de los tipos % y %) a las vacunas
-esponden ien a las vacunas. -ecien mejor la vacuna contra la polio inyectale porque su mucus digestivo no
reacciona ien a la vacuna oral.
*ensiilidad del tipo ) a las vacunas
Los ni0os de este grupo a menudo tienen reacciones inmunolgicas serias a las vacunaciones. Ljese si 'ay una
alteracin al andar o en el gateo o un camio de personalidad de cualquier tipo. *i pretende vacunar a su e!, fjese que
est! lire de resfros o infecciones en los odos. :ee reciir la forma oral de la vacuna antipoliomieltica.
Este grupo produce una cantidad enorme de antgenos ) en su sistema nervioso y creo que se produce una reaccin
cruzada en el sistema inmunolgico cuando se le inocula algo que 'ace que el organismo reaccione atacando sus
propios tejidos. # quiz sea una de las sustancias qumicas utilizadas para intensificar la eficacia de la vacuna. # el
medio de cultivo donde se desarroll la vacuna. 5odava no lo saemos.
Las emarazadas deen evitar la vacuna contra la gripe, especialmente si el padre del ni0o es % o %) porque puede
incrementar la produccin de anticuerpos anti(%, lo cual puede afectar el desarrollo saludale del feto.
L#* ;-# P L#* 6#N5-% :E L% 5E-%;<% 6#N %N5<)<#5<6#*
El uso indeido de antiiticos 'a 'ec'o que cada vez sea ms difcil comatir las enfermedades. Los antiiticos atacan
ms rpidamente la enfermedad pero interfieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se dee cortar la fiere que
indica que el metaolismo se 'a puesto en accin extinguiendo a los invasores al 'acer un medio lo suficientemente
in'spito para ellos. %dems, los antiiticos solamente reducen el nivel de la infeccin y requieren que el sistema
inmunolgico termine la atalla.
El uso intensivo y continuado de antiiticos destruye no slo la infeccin sino a todas las acterias eneficiosas del tuo
digestivo lo que puede traer diarreas y a las mujeres, infecciones recurrentes y persistentes. En estos casos se puede
tomar la acteria digestiva Lactus acidop'ilus en taletas o como yogur.
*i le 'an administrado un antiitico, tome un suplemento de romelia 7enzimtica8 en taletas o jugo de anan para que
el antiitico se disemine rpidamente y penetre en el tejido en forma ms directa.
*i una infeccin se prolonga indeidamente s deera considerar el uso de un antiitico.
18
*ensiilidad del tipo # a los antiiticos
Evitar los antiiticos del tipo de la penicilina porque su sistema inmune es ms sensile 7al!rgico8 a esta clase de
drogas. 5ami!n evite las sulfas como el )actrim que le pueden ocasionar erupciones. Los antiiticos macrlidos como
la eritromicina, el Hitromac y )iaxin pueden agravar su tendencia a las 'emorragias, especialmente si est tomando
medicamentos fluidificadores de la sangre como 6oumadin o Tarfarina.
*ensiilidad del tipo % a los antiiticos
Los antiiticos del tipo caraceem como el Loraid parecen surtir efecto en el tipo % y tienen muy pocos efectos
secundarios. 5ami!n responde ien a las penicilinas y las sulfas. *on preferiles a la tetraciclina o a los macrlidos
como la eritromicina, el Hitromac y )iaxin. *i se le prescrie un antiitico macrlido, es preferile la eritromicina al
Hitromac o la claritromicina, ya que estos dos &ltimos pueden causar trastornos digestivos e interferir con el metaolismo
del 'ierro.
*ensiilidad de los tipos %) y ) a los antiiticos
Evite en lo posile los asados en quinolona como Lloxin y 6ipro. *i dee utilizarlos, 'galo en dosis ms reducidas que
las prescriptas como 'acen los europeos. 6uando est! en tratamiento con antiiticos est! atento a cualquier sntoma de
alteracin del sistema nervioso como visin orrosa, desorientacin, v!rtigo o insomnio e interrumpa de inmediato el uso
y consulte a su m!dico.
La terapia con antiiticos en el consultorio odontolgico
Los dentistas utilizan antiiticos 'aitualmente para prevenir la infeccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula
mitral, una afeccin cardaca, casi siempre recien un tratamiento con antiiticos para prevenir cualquier posiilidad de
infeccin acteriana y su consecuente da0o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que 'aya alg&n eneficio antes
de un procedimiento dental invasor. *i usted es no(secretor 7% y %)8 , corre ms riesgos de contraer infecciones
posteriores. +ay acterias estreptococos que causan endocarditis y fiere reumtica porque tienen niveles de defensa
ms ajos en oca y garganta. En ese caso s deen iniciar una terapia antiitica previa, se trate de una limpieza
profunda o de ciruga oral.
El grupo # puede prescindir de los antiiticos a menos que exista una infeccin radicular profunda o posiilidad de una
'emorragia intensa. ;ruee remedios 'erceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea +ydratis
canadensis. Los grupos %, ) y %) pueden necesitar discutir terapias alternativas si tienen una respuesta desfavorale a
los antiiticos.
6<-,"G% $ ,N% >EF#- -E6,;E-%6<CN
%unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. %condicinelo, cualquiera sea su
tipo de sangre con vitaminas % y 6 que tienen un efecto profundo sore la curacin de 'eridas y reducen al mnimo la
formacin de tejido cicatrizante. 6omience al menos N o . das antes de la intervencin y prosiga durante al menos una
semana despu!s.
:osis de suplementacin quir&rgica recomendada
5ipo # 3222 mg de vitamina 6 por da A2.222 ,< de vitamina % por da
5ipo % .22 mg de vitamina 6 por da 12.222 ,< de vitamina % por da
5ipo %) y ) 1.222 mg de vitamina 6 por da 32.222 ,< de vitamina % por da
;recauciones quir&rgicas para el tipo #
En general pierden ms sangre que otros grupos durante y despu!s de la ciruga porque tienen menos factores
coagulantes en el suero. %ntes de la ciruga, aseg&rese de contar con suficiente vitamina @ en su sistema
suplementndola con clorofila lquida y comiendo repollo, espinaca y 'ojas de col rizada.
*i tiene antecedentes de fleitis y est en tratamiento con fluidificadores, consulte al m!dico sore la dosis.
>ejore su metaolismo y sistema inmunolgico con una actividad fsica en!rgica.
;recauciones quir&rgicas para el tipo )
*on menos propensos a experimentar complicaciones posquir&rgicas. *i padecen una enfermedad deilitante, adems
de las vitaminas % y 6 pueden necesitar infusiones 'erceas inmungenas antes de la ciruga como varias tazas de
infusin de raz de ardana 7%rctium lappa8 y ec'inacea 7ec'inacea purpurea8 todos los das durante varias semanas.
;recauciones quir&rgicas para los tipos % y %)
*on proclives a las infecciones acterianas posquir&rgicas. 6omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga,
vitaminas % y 6 , )(13 o cido flico y 'ierro 7el Lloradix ( 'ierro lquido y 'ieras( es ien tolerado y muy asimilale8.
)ea unas pocas tazas de infusiones de raz de ardana 7%rctium lappa8 y ec'inacea 7ec'inacea purpurea8 todos los
das.
Este grupo puede experimentar un profundo estr!s emocional, mental y fsico deido al traumatismo de la ciruga y
necesita t!cnicas de relajacin como la meditacin y la visualizacin, lo que influencia la cicatrizacin. %lgunos
anestesistas traajan con el paciente en las visualizaciones mientras el paciente est ajo el efecto de la anestesia. Es
un m!todo ideal para el tipo %.
:espu!s de la ciruga
La cal!ndula 76alendula succus8 ayuda a cicatrizar y mantener limpias las 'eridas. +ay una solucin que tiene
propiedades antiiticas moderadas y se puede guardar despu!s de la aplicacin. %seg&rese de comprar el zumo
7succus8 y no la tintura de cal!ndula que tiene un alto contenido de alco'ol y causa ardor.
19
6uando se extraigan los puntos, reduzca al mnimo la formacin de tejido cicatrizante y tensin en la piel con una
preparacin de locin tpica o crema de vitamina E.
;reste atencin a su tipo de sangre y fjese en su dieta qu! es lo que le conviene comer y eer y evite los alimentos y
eidas no aconsejales.
L#* *,)"-,;#* *%N",GNE#*
>s del =2/ de todos los factores asociados con el tipo de sangre se relacionan con su grupo principal %)#. *in
emargo, 'ay varios sutipos menores de sangre, y la mayor parte de ellos juegan un papel significativo. :e todos,
solamente tres tendrn alg&n impacto sore su perfil o afectarn su salud o su dieta $
La condicin de secretor E no secretor
Los factores -' positivo y -' negativo
El sistema de grupo sanguneo > N
*ecretores y No(secretores
*i ien todos llevamos un antgeno del tipo de sangre en las c!lulas sanguneas, algunos tami!n tienen antgenos del
tipo de sangre en las secreciones corporales 7saliva, mucosidad, esperma, etc.8. Los secretores constituyen
aproximadamente un O2/ de la polacin. 6omo los secretores tienen ms lugares donde llevar sus antgenos del tipo
de sangre, poseen una mayor expresin del grupo sanguneo en sus cuerpos que los no(secretores.
Los individuos que no secretan sus antgenos del tipo de sangre en otros lquidos aparte de la sangre, se denominan no(
secretores.
El ser secretor o no(secretor no tiene nada que ver con el grupo sanguneo %)# porque es controlado por un gen
diferente. El m!todo ms com&n para determinar la condicin de secretor incluye examinar la saliva para detectar la
actividad del tipo de sangre. +asta que no lo sepa con certeza, suponga que num!ricamente es un secretor.
En el *istema LeTis 'ay dos posiles antgenos que se pueden producir llamados LeTis a y LeTis para no confundirlos
con el % y el ) del sistema %)# y su interaccin determina su condicin. LeTis a9( equivale a no secretor. LeTis a(9
equivale a secretor.
;ositivo o Negativo
El sistema -' 'a reciido su nomre del mono r'esus. Los -'9 poseen el antgeno -' en sus c!lulas sanguneas y los
-'( no tienen ese antgeno en la sangre. %&n cuando el sistema -' no sea muy importante en lo que respecta a las
dietas y enfermedades, es un factor a tener en cuenta para la maternidad cuando las mujeres son -'(.
El *istema del "rupo *anguneo > N
Este sistema es casi desconocido porque no es un factor decisivo en las transfusiones ni en los trasplantes de rganos y
es de escaso inter!s en la prctica 'aitual de la medicina. No ostante, esto es enga0oso deido a que una cantidad de
enfermedades estn asociadas con !l, aunque ms no sea de una manera indirecta.
En este sistema una persona se puede clasificar como >>, NN o >N, teniendo en cuenta si sus c!lulas poseen
solamente el antgeno > 7 lo cual la convierte en >>8, el antgeno N 7NN8 o amos antgenos 7>N8. Este sistema
aparece cuando 'alamos de cncer y afecciones cardacas. %lrededor de un 3O/ de la polacin se clasifica como
>>, el 33/ como NN y un .2/ como >N.
El pedrigree de su tipo de sangre
Estos tres sutipos se utilizan a menudo en mi consultorio. #frecen datos adicionales que le permiten una comprensin
ms profunda de las caractersticas de su sangre. En muc'os aspectos es tan especfico como una 'uella digital. ,na
mirada al pedigree me pone en la direccin apropiada y me orienta para planear la dieta y las estrategias de prevencin
de enfermedades.
*i desea perfeccionar su programa 'asta este punto, recurra a los laoratorios especializados. No ostante, recuerde que
slo el 'ec'o de conocer su grupo sanguneo %)# le proporcionar el =2/ de la informacin que necesita.
EL 5<;# :E *%N"-E $ ,N ;#:E- *#)-E L% ENLE->E:%:
EL #-<"EN :E N,E*5-# 5<;# :E *%N"-E
La sangre es universal, pero tami!n es &nica y est determinada por dos tipos de genes, la 'erencia que usted recie
de sus padres. 6omo los genes, algunos tipos de sangre predominan sore otros. En la creacin celular de un nuevo ser,
los grupos sanguneos % y ) son predominantes sore el grupo #. si en la concepcin el emrin recie un gen a de la
madre y un gen # del padre, el infante ser del grupo sanguneo %, si ien continuar portando el gen # del padre
inexpresado en su %:N. 6uando el ni0o crezca y transmita esos genes a su descendencia, la mitad de los genes sern
para el tipo de sangre % y la otra mitad para el tipo de sangre #.
6omo los genes % y ) son igualmente vigorosos, usted ser del grupo %) si recie un gen % de uno de sus padres y un
gen ) del otro. Linalmente, como el gen # es recesivo para todos los otros, usted ser del grupo # solamente si recie
un gen # de cada uno de sus padres.
:os padres del grupo sanguneo % pueden conceir un 'ijo del tipo # cuando cada uno de ellos tiene un gen % y un gen
# y amos transmiten el # a su descendencia.
La gen!tica del tipo de sangre se puede usar para determinar si un 'omre no es el padre de un ni0o, pero no lo
contrario. ;ara eso se utiliza el %:N.
L% 6#NEB<CN EN5-E EL 5<;# :E *%N"-E P L%* ENLE->E:%:E*
La cuestin sica es la susceptiilidad o falta de resistencia para ciertas enfermedades. >uc'os microios tienen la
capacidad de imitar a los antgenos que se consideran propicios para un tipo de sangre en particular. %l mimetizarse,
eluden las defensas, acceden al sistema y toman el control.
>uc'os factores causantes de la enfermedad estn claramente influidos por el tipo de sangre.
Las personas del tipo # son susceptiles a la lectina aglutinante del trigo entero que interact&a con las paredes del tracto
intestinal y genera una inflamacin adicional. *i ien el sistema inmune del # es resistente, tami!n es limitado y como
es el tipo original, no se adapta fcilmente a los virus complejos que prevalecen 'oy.
20
Las personas del tipo % con antecedentes familiares de afecciones cardacas deen evitar las carnes rojas y las grasas
saturadas de todo tipo porque su tuo digestivo no est adaptado para procesarlas, dando lugar a altos niveles de
colesterol. *u sistema inmunolgico es ms proclive al cncer, ya que le resulta difcil reconocer a sus adversarios.
La personas del tipo ) son susceptiles a las enfermedades de desarrollo lento, a veces virsicas, que no se manifiestan
durante muc'os a0os (como la esclerosis m&ltiple y algunas afecciones neurolgicas raras( y son generadas por las
lectinas de alimentos como el pollo y el maz.
Las personas del tipo %) tienen un perfil de enfermedad ms complejo y parte de su susceptiilidad a la enfermedad es
del tipo %, por lo que tendramos que categorizarlas ms % que ).
Esta no es una frmula mgica ni una panacea, slo un conocimiento que le permitir alcanzar el mximo nivel de salud
porque 'ay muc'os factores en la vida que contriuyen a la enfermedad y sera excesivamente simplista e insensato
sugerir que el tipo de sangre es el &nico factor determinante. *i una persona es fumadora compulsiva, cualquiera sea su
grupo sanguneo, es susceptile al cncer de pulmn.

ENLE->E:%:E* :E L% ?EFEH
La gen!tica juega un rol especial. Las variaciones &nicas en los cromosomas contriuyen a las susceptiilidades que
causan un deterioro ms rpido en unas personas que en otras, pero los estudios estn incompletos. *in emargo, 'e
descuierto una conexin crtica entre el tipo de sangre y el envejecimiento, especficamente, una correlacin entre la
accin aglutinante de las lectinas y las dos principales asociaciones fisiolgicas con la vejez $ la insuficiencia renal y el
deterioro cereral.
% medida que envejecemos experimentamos una declinacin gradual en el funcionamiento de los ri0ones, de modo que
cuando el individuo promedio alcanza los U3 a0os, sus ri0ones estn funcionando slo a un 3./. El funcionamiento renal
es un reflejo del volumen de sangre que se purifica y vuelve a circular en su torrente sanguneo y las lectinas que logran
llegar al flujo sanguneo estropean el proceso al aglutinarse y alojarse en los ri0ones.
Las lectinas tami!n se alojan en el cerero al atravesar las arreras cererales(sanguneas y aglutinan las c!lulas de la
sangre interfiriendo con la actividad de las neuronas.
P en tercer lugar, las lectinas evitan que se asimilen y metaolicen los nutrientes, interfiriendo con la actividad 'ormonal.
,sted puede reducir el da0o, asorer los nutrientes, reducir el da0o cereral, facilitar el filtrado renal y retardar el
envejecimiento limitando la ingesta de lectinas a cualquier edad.
%LE-"<%*
%lergia a los alimentos
Lo que 'aitualmente se califica como alergia alimenticia, en realidad es intolerancia a ese alimento. El tipo ) no es
al!rgico a la lec'e, tiene una intolerancia a la lactosa que se puede solucionar incorporando los lcteos gradualmente o
eligiendo productos que incluyen enzima lactosa en su frmula para 'acer al alimento ms digestile.
,na alergia alimenticia es una reaccin muy diferente, no en el tuo digestivo sino en el sistema inmunolgico. El sistema
crea un anticuerpo para el alimento y la reaccin es repentina y severa, erupciones, tumefacciones, clicos y otros
sntomas especficos que indican que su organismo est luc'ando para lierarse del alimento ponzo0oso.
#casionalmente aparece una persona al!rgica a un alimento que figura en su :ieta para su tipo de sangre. En ese caso
dee eliminarlo. Lo importante es que usted tiene ms que temer a las lectinas que ingresan a su sistema que al alimento
alerg!nico. ;uede no sentirse mal cuando lo ingiere, pero a&n as est afectando su sistema.
Las personas del grupo % deen considerar que si producen demasiado mucus puede parecer una alergia cuando en
realidad dee evitar los alimentos generadores de mucus.
%sma y fiere del 'eno
Los individuos del grupo # son los ms propensos a sufrir asma e incluso fiere del 'eno. >uc'os tipos de polen
contienen lectinas que estimulan la lieracin de 'istaminas. El prurito, el estornudo, la secrecin nasal, el jadeo, la
ronquera y los ojos lagrimeantes y enrojecidos son sntomas de alergia.
>uc'as lectinas de los alimentos, especialmente del trigo, interact&an con la inmunogloina(E de la sangre y estos
anticuerpos estimulan a los glulos lancos llamados asfilos a lierar no slo 'istaminas sino otros alergenos
qumicos poderosos que pueden causar severas reacciones al!rgicas, inflamar los tejidos de la garganta y producir
constriccin en los pulmones.
El grupo sanguneo % tiene un prolema diferente. En lugar de reacciones amientales, a menudo desarrollan un asma
relacionada con las tensiones deido a su aguda propensin al estr!s. 6uando sufren de una excesiva produccin de
mucus 7ocasionada por los lcteos8 pueden exacerar los prolemas respiratorios.
Las personas del grupo ) no son propensas a desarrollar alergias a no ser que coman pollo o maz.
El grupo %) posee la cominacin de los anticuerpos de los tipos % y ) y tiene una dole dosis de anticuerpos para
comatir la intrusin amiental.
ENLE->E:%:E* %,5#<N>,N#LC"<6%*
*on fallas del sistema inmunolgico. Las defensas no se reconocen a s mismas y destruyen todo lo que encuentran,
faricando anticuerpos que atacan sus propios tejidos. Ejemplo $ artritis reumatoidea, lupus, sndrome de fatiga
crnicaEEpstein()arr, esclerosis m&ltiple y esclerosis lateral amiotrfica 7enfermedad de Lou "e'rig8.
%rtrititis
%fecta principalmente a los del grupo # que tienen un sistema inmunolgico amientalmente intolerante y a quienes las
lectinas de los granos y las papas les producen reacciones inflamatorias en las articulaciones. +ace varios a0os mi padre
oserv que este grupo sola desarrollar un tipo perseverante de artritis, un deterioro crnico del cartlago seo
7osteoartritis8 que se encuentra en general en los ancianos.
El grupo % suele desarrollar una artritis inflamatoria, que es una forma reumatoidea ms aguda de la enfermedad, una
afeccin dolorosa y deilitante de m&ltiples articulaciones.. Esta anomala puede estar relacionada con las lectinas
especficas del tipo %. Los animales de laoratorio inyectados con lectinas especficas(% desarrollaron una inflamacin y
deterioro articular indiferenciale de la artritis reumatoidea.
;roalemente exista una conexin con el estr!s, ya que las personas con artritis reumatoidea suelen ser excitales y
menos resistentes emocionalmente. 6uando no tienen mecanismos eficaces para contrarrestar el estr!s, la enfermedad
progresa rpidamente. Iuienes la sufren deeran incorporar las t!cnicas de relajacin diarias y ejercicios sedantes.
*ndrome de fatiga crnica
El principal sntoma es una gran laxitud. #tros sntomas ms avanzados incluyen dolores musculares y articulares,
dolores de garganta persistentes, prolemas digestivos, alergias y sensiilidad a las sustancias qumicas. Lo ms
importante que aprend de mis investigaciones y laor clnica es que si ien la *L6 se enmascara como virus o
21
enfermedad autoinmunolgica, este sndrome puede ser ms ien un prolema de metaolismo deficiente en el 'gado
que resulta incapaz de eliminar las toxinas de las sustancias qumicas. En mi opinin, solamente este tipo de prolema
'eptico podra producir efectos inmunolgicos as como efectos caractersticos de otros sistemas como el digestivo o
musculoesquel!tico.
Las personas del grupo # que padecen *L6 reaccionan muy ien a los suplementos de palo dulce y potasio, adems de
la dieta especfica. El palo dulce act&a especialmente sore los conductos iliares 7donde ocurre la desintoxicacin8, lo
que influye favoralemente sore las glndulas suprarrenales y el az&car en sangre, aumentando la energa. El palo
dulce dee utilizarse ajo supervisin m!dica.
Esclerosis m&ltiple y Esclerosis lateral amiotrfica
*e dan con astante frecuencia en el grupo ). %lgunos investigadores piensan que se dee a un virus contrado en la
juventud, que es afn al tipo ), y que no puede ser comatido porque el sistema no puede generar anticuerpos anti().
El virus se desarrolla lentamente y sin sntomas 'asta 32 a0os o ms de 'aer ingresado al sistema.
Las personas del grupo %) tami!n corren el riesgo de contraer enfermedades afines al grupo ), ya que sus organismos
no producen anticuerpos anti().
Los grupos # y a parecen ser relativamente inmunes gracias a sus vigorosos anticuerpos anti().
ENLE->E:%:E* :E L% *%N"-E
%nemia perniciosa
La mayora de los enfermos suele ser del grupo %, pero no tiene nada que ver con la dieta vegetariana del tipo %. Es el
resultado de una deficiencia de vitamina )(13 que le resulta difcil de asimilar de lo que come porque no produce el cido
gstrico necesario y tienen niveles ajos del factor intrnseco responsale de la asimilacin de la )(13 7una sustancia
qumica producida por la mucosa del estmago8.
Los del grupo %) tienen propensin a la anemia perniciosa, pero no tanto como los del %.
;rolemas de coagulacin
El grupo # no cuenta con suficiente cantidad de factores coagulantes. Las personas con antecedentes de 'emorragias y
apopleja deeran comer muc'os vegetales con clorofila para ayudar a modificar sus factores coagulantes. *e encuentra
en casi todos los vegetales verdes y se vende como suplemento.
Los grupos % y %) no tienen prolemas de coagulacin, pero su sangre ms espesa puede depositar placas en las
arterias, por lo que son ms propensos a las afecciones cardiovasculares. Las mujeres % y %) pueden tener prolemas
con la coagulacin durante sus perodos menstruales si no siguen sus dietas estrictamente.
El grupo ) no suele tener prolemas de coagulacin ni sangre espesa siempre que siga su dieta.
%fecciones cardiovasculares
*on epid!micas en las sociedades occidentales. Entre los muc'os factores responsales se cuentan la dieta, la falta de
ejercicio, el taaquismo y el estr!s.
El Lraming'am 7>assac'usetts8 +eart *tudy estudi la conexin entre tipo de sangre y afeccin cardaca y no 'all
distincin ien definida respecto al grupo sanguneo y quienes padecen estas enfermedades, pero s entre el tipo de
sangre y los que soreviven. Los del tipo # tenan un porcentaje de supervivencia muc'o ms alto que los del %.
*i ien no se analiz el tema en profundidad. parece ser que los mismos factores que intervienen en la supervivencia de
los pacientes cardacos ofrece cierta proteccin contra la incidencia de este tipo de afecciones.
El riesgo es mayor para los grupos % y %) porque el factor ms significativo es el colesterol. La mayor parte se produce
en el 'gado, pero la enzima fosfatasa, producida en el intestino delgado, es la responsale de la asorcin de las grasas
de la dieta. En los grupos ), %) y %, la enzima alcalina fosfatasa se 'alla en niveles siempre declinantes, con el grupo )
ms alto despu!s del #. El grupo # normalmente tiene los niveles naturales ms altos de esta enzima.
#tro factor es que el grupo # tiene menos factores coagulantes, lo que 'ace que la sangre sea ms fluida y menos
propensa a depositar placas en las arterias. ;or otro lado, el grupo % y 'asta cierto punto el %), tienen un nivel
sustancialmente ms alto de colesterol y triglic!ridos 7grasas en sangre8 en el suero que los grupos # y ).
% veces, algunas personas del grupo # tienen niveles altos de colesterol deido a la 'erencia o a otros mecanismos pese
a la dieta. ;or lo general, tienen alg&n defecto en el metaolismo interno del colesterol, proalemente deido a un alto
consumo de ciertos 'idratos de carono 7generalmente productos del trigo8 que modifican la eficacia de su insulina, que
se torna ms durale y potente. :eido a esa mayor actividad insulnica, el cuerpo almacena ms grasa en los tejido y
eleva el nivel de triglic!ridos.
Los prolemas cardiovasculares en el grupo # son causados por los granos, no las carnes. %dems, tenga en cuenta que
la ingesta limitada de alimentos altos en colesterol slo controla moderadamente su colesterol de la sangre. En realidad,
aproximadamente un O. a =2/ se controla mediante la produccin y metaolismo del colesterol en su 'gado. No olvide
que una dieta rica en protena no significa necesariamente que es rica en grasas, especialmente si evita las carnes
demasiado veteadas de grasa. )usque las carnes magras orgnicas que se 'an producido sin el uso excesivo de
antiiticos ni otras sustancias qumicas. +oy las carnes de alto contenido graso se producen utilizando grandes
cantidades de granos de maz en lugar del pastoreo. -ecuerde que el grupo # tiene muc'as otras opciones naturalmente
ms ajas en grasa como el pollo y el pescado. La grasa del pescado rico en aceites est compuesta de cido graso
omega(A que parece reducir el colesterol y fortalecer el colesterol.
+ipertensin arterial
La lectura sistlica 7cifra mxima8 mide la presin dentro de las arterias cuando el corazn omea la sangre. La lectura
diastlica 7cifra mnima8 mide la presin cuando el corazn descansa entre latidos. La sistlica normal es de 132 y la
diastlica, de O2 . 7132EO28. La 'ipertensin arterial es de 1N2E=2 antes de los N2 a0os y de 1M2E=. despu!s de los N2. :e
acuerdo con su severidad y duracin, deja la puerta aierta para una serie de prolemas que incluyen los ataques
cardacos y los accidentes cerero vasculares. Los de los grupos % y %) deen estar especialmente alertas porque a
menudo ocurre en forma simultnea con la afeccin cardaca. Los fumadores, dia!ticos, mujeres posmenopusicas,
oesos, sedentarios y personas que soportan estr!s deeran prestar especial atencin a la dieta, las preparaciones
'erceas y las recomendaciones sore ejercicios.
ENLE->E:%:E* <NL%N5<LE*
6onjuntivitis
;or lo general, es causada por la transmisin de la acteria estafilococo de un ni0o a otro. Los ms susceptiles son los
de los grupos % y %) , quiz porque tienen un sistema inmunolgico ms d!il. ;ara tratar la afeccin de forma
convencional se utilizan antiiticos y gotas oftlmicas, pero una alternativa sorprendente y no convencional es una
22
rodaja de tomate reci!n cortada, la que contiene una lectina que puede aglutinar y destruir los estafilococos. La ligera
acidez del tomate parece ser muy semejante a la acidez de las secreciones oculares. Exprimir el jugo del tomate fresco
sore una gasa y aplicarlo sore el ojo afectado tami!n puede aliviar.
Este es un ejemplo de como las mismas lectinas de un alimento cuya ingestin puede ser perjudicial pueden ser muy
eneficiosas para tratar una enfermedad.
:iarrea
No slo es extenuante e incmoda sino que puede llevar a una severa des'idratacin, causando fiere y deilidad en los
ni0os. La mayora de las diarreas infantiles se relacionan con la dieta.
Los ni0os del grupo # a menudo experimentan diarreas suaves a moderadas en respuesta al consumo de lcteos.
Los ni0os de los grupos % y %) son proclives a la "iardiasis lamlia, un parsito que remeda los atriutos %.
Los ni0os del grupo ) contraen diarrea si se les permite consumir demasiados productos del trigo, o en respuesta a la
ingesta de pollo y maz.
*i la alergia es causada por una alergia o una intolerancia relacionada con el alimento, el ni0o a menudo muestra otros
sntomas que van de los crculos oscuros y aultados deajo de los ojos al eczema, la psoriasis o el asma.
% no ser que la diarrea se dea a una enfermedad ms seria como una infeccin parasitaria, por lo general la ostruccin
intestinal parcial o la inflamacin se corrigen solas con el tiempo. *in emargo, si la evacuacin contiene sangre o mucus,
solicite atencin m!dica inmediata. La diarrea aguda tami!n puede ser infecciosa y en ese caso 'ay que tomar medidas
de 'igiene escrupulosas para evitar el contagio del resto de la familia.
% fin de restaurar el equilirio adecuado de los lquidos durante las crisis de diarrea, limite el consumo de jugos de fruta.
En su lugar, alim!ntelo con trozos de carne o vegetales en la sopa. El yogur con cultivos activos L. acidop'ilus ayuda a
mantener las acterias eneficiosas en el tracto intestinal.
<nfecciones del odo
N de cada 12 ni0os menores de M a0os padecen infecciones crnicas de odo. Esto significa ., 12, 1. inclusive 32
infecciones cada temporada invernal, una despu!s de la otra. La mayora de estos ni0os tienen alergias, tanto a los
alimentos como a las partculas amientales. La mejor solucin es la dieta para su tipo de sangre.
La prescripcin convencional es la terapia con antiiticos 7amoxilina8, pero fracasa cuando la infeccin es crnica,
llevando al uso de antiiticos cada vez ms sofisticados.
Los ni0os % y %) tienen mayores prolemas con la mucosidad provocada por la dieta inapropiada 7% por lcteos y los %)
por lcteos y maz8 y sus sistemas inmunolgicos son ms tolerantes a una gama ms amplia de acterias 7carecen de
una sustancia qumica especfica denominada complemento, que se necesita para atacar y destruir a las acterias y de
una lectina serosa $ la protena aglutinante de la manosa $ az&car de la superficie de las acterias8. %l crecer estos dos
factores inmunolgicos se desarrollan en cantidades apropiadas. Los naturpatas utilizan una 'iera silvestre inmuno(
estimulante, Ec'inacea purpurea que necesita un nivel adecuado de vitamina 6 7extracto de escaramujo de rosa8.
5ami!n se puede utilizar extracto de alerce, que tiene ms componentes activos concentrados que la ec'inacea.
Los ni0os # y ) mejoran en general camindoles la dieta a la adecuada para su grupo sanguneo. *i el ni0o # es e!,
dndole lec'e materna en lugar de mamadera y si es mayor, eliminando el trigo y los lcteos.
En los ni0os ), el responsale generalmente es una infeccin viral que luego conduce a una reinfeccin con la acteria
+emop'ilus. :ee restringir el consumo de tomate, maz y pollo, cuyas lectinas reaccionan con las paredes del tuo
digestivo y causan tumefaccin y secrecin de mucus que 'aitualmente pasa a los odos y la garganta.
;ara mejorar la inmunidad de cualquier ni0o, lo mejor es reducir su ingesta de az&car. El az&car deprime el sistema
inmunolgico, tornando inactivos a los glulos lancos.
+iperactividad y dificultades de aprendizaje
+ay una serie de causas diferentes para los trastornos de d!ficit de la atencin, pero algo podemos deducir al ver cmo
responden los diferentes tipos de sangre a sus amientes.
Los ni0os del grupo # son ms felices, saludales y despiertos cuando se les rinda la oportunidad de ejercitarse 'asta
su mximo potencial.
Los ni0os del grupo % deeran ser alentados a practicar ejercicio en la medida de lo posile, incluyendo clases de
gimnasia adicionales y deportes en equipo. Los ni0os % y %) se enefician con las actividades que promueven el
desarrollo de las 'ailidades sensoriales y tctiles como la escultura y las artesanas o con las t!cnicas de relajacin
sica, como la respiracin profunda.
Los ni0os del grupo ) parecen responder ien a la natacin y la gimnasia..
*e conjetura que estos trastornos son consecuencia de una deficiencia en el metaolismo del az&car o la consecuencia
de una alergia a las tinturas u otras sustancias qumicas. No se puede extraer una conclusin real al respecto, si ien
estos ni0os suelen ser muy remilgados y exigentes para la comida, lo cual sugiere una conexin con la dieta.
+e tratado a ni0os # con dosis ajas de vitamina )(13 y cido flico y 'e notado de leves a acentuadas mejoras.
*i su ni0o sufre este trastorno, consulte con un especialista en nutricin acerca de la suplementacin con )(13 y cido
flico, adems de la dieta para su tipo de sangre.
%ngina estreptoccica, >ononucleosis y ;aperas
6omo los primeros sntomas de la mononucleosis y la angina estreptoccica son similares, a menudo es difcil
diferenciarlas. %mas traen garganta inflamada, malestar, fiere, escalofros, dolor de caeza, amgdalas inflamadas. *e
necesita un anlisis de sangre y un cultivo de fauces para determinarlo.
La angina estreptoccica es una infeccin acteriana causada por un estreptococo. Lrecuentemente presenta sntomas
adicionales como secrecin nasal, tos, dolores de odo, placas lancas o amarillas en las fauces y una erupcin que
comienza en el cuello y trax y se extiende 'asta el adomen y las extremidades. *e la suele tratar con antiiticos,
reposo asoluto, aspirina y lquidos para el dolor y la fiere. *i el c'ico sufre infecciones repetidas, la terapia resulta
ineficaz. En general, los ni0os # y ) contraen anginas ms a menudo que los % y %) deido a su mayor vulnerailidad a
los virus, pero se recuperan ms fcil y completamente. En los ni0os % y %) se instala y resulta difcil desalojarlo y tienen
infecciones reiteradas.
,n enjuague ucal preparado con 'ieras +idrastis canadensis y salvia es muy eficaz para mantener la garganta y
amgdalas lires de estreptococos. +. canadensis contiene ererina, de actividad antiestreptoccica. Lo malo es que
tiene saor amargo. ;or eso es mejor comprar un atomizador y rociar la garganta un par de veces por da. 5ami!n se
puede reforzar el sistema inmunolgico con eta(caroteno, vitamina 6, zinc y ec'inacea.
La mononucleosis es una infeccin viral. El grupo # parece ser ms susceptile que los otros. No se trata con antiiticos
porque es viral. *e recomienda reposo asoluto mientras dura la fiere e intervalos frecuentes de reposo durante el
perodo de recuperacin de una a tres semanas. ;ara la fiere se prescrien aspirinas y muc'o lquido.
23
Los ni0os ) corren ms riesgo de tener paperas 7parotiditis8 severas, una infeccin de las glndulas salivales. *i el ni0o
es ) y -+ negativo, est! alerta a los sntomas de da0o neurolgico, particularmente a prolemas auditivos.
:<%)E5E*
Las dietas pueden ser eficaces en el tratamiento de la diaetes infantil del tipo < y en el tratamiento y prevencin de la tipo
<< 7%dultos8. Los grupos % y ) son ms propensos a la diaetes del tipo < causada por una carencia de insulina, la
'ormona producida por el pncreas responsale de permitir el ingreso de la glucosa a las c!lulas. La causa de la
carencia de insulina es la destruccin de las c!lulas eta del pncreas, &nicas capaces de producir insulina.
*i ien a&n no 'ay un tratamiento alternativo eficaz para reemplazar la terapia de insulina inyectale en los dia!ticos del
tipo <, un remedio natural importante es la quercetina, un antioxidante de origen vegetal que contriuye a prevenir muc'as
de las complicaciones derivadas de la diaetes crnica como las cataratas, la neuropata y los prolemas
cardiovasculares. *i planea utilizar alg&n remedio natural, consulte con un nutricionista con experiencia en el uso de
fitoqumicos porque quiz tenga que reajustar su dosis de insulina.
Los dia!ticos del tipo << por lo general tienen altos niveles de insulina en el torrente sanguneo, pero sus tejidos son
intolerantes a la insulina. Este tipo de diaetes a menudo es el resultado de una dieta deficiente. *e ve en personas del
grupo # que 'an consumido lcteos, trigo y maz durante muc'os a0os y en las del grupo % que comen una gran
cantidad de carne y lcteos. ;or lo general, los dia!ticos << estn excedidos de peso y a menudo tienen 'ipertensin
arterial y altos niveles de colesterol, indicio de una dieta inadecuada y falta de ejercicio. En este sentido, cualquier grupo
sanguneo puede desarrollar una diaetes tipo <<.
El &nico tratamiento real para la diaetes del tipo << es la dieta adecuada y el ejercicio. ,n complejo de vitamina ) de alta
potencia puede ayudar a contrarrestar la intolerancia a la insulina. 6onsulte con su m!dico y un nutricionista antes de
utilizar cualquier sustancia para tratar su diaetes. ;uede ser necesario ajustar la dosis de su medicacin.
5-%*5#-N#* :<"E*5<?#*
Estre0imiento
#curre cuando el excremento es inusualmente duro o la evacuacin intestinal de la persona 'a camiado y se 'a vuelto
menos frecuente. La mayora son ocasionados por falta de fira y agua, malos 'itos de evacuacin y comidas
irregulares, o el uso frecuente de laxantes, una actividad fren!tica y generadora de estr!s o viajes que requieren
adaptacin en las pautas de comida y sue0o. La falta de ejercicio fsico, las enfermedades agudas, las afecciones
rectales dolorosas y algunos medicamentos pueden causar estre0imiento. Y6ome suficientes alimentos con una gran
cantidad de fira Z Y)ee suficientes lquidos, en especial agua y jugos Z Y*e ejercita con regularidad Z
Los grupos %, ) y %) pueden suplementar sus dietas con salvado firoso no procesado. Los del tipo #, adems de
consumir aundantes frutas y vegetales firosos pueden tomar un suplemento de un cido graso $ el utirato, un agente
natural que forma fira como sustituto del salvado.
Enfermedad de 6ro'n y 6olitis
*on agotadoras y deilitantes, con dolor, p!rdida de sangre y sufrimiento al evacuar. >uc'as lectinas de los alimentos
pueden causar irritacin intestinal al atacar las mucosas del tuo digestivo.
El grupo # suele desarrollar la forma ms ulcerosa de colitis que causa 'emorragias con la evacuacin.
En los grupos % y %), a menudo incluyen un componente de estr!s. Los a, %) y ) suelen desarrollar una colitis con ms
mucosidad que no es tan sangrante. En todos los casos, siga la dieta de su tipo de sangre.
<ntoxicacin alimentaria
6ualquiera puede intoxicarse, pero ciertos grupos son ms susceptiles. Los grupos % y %) son ms propensos a la
intoxicacin con *almonella 7por dejar alimentos sin tapar y sin refrigerar durante largos perodos de tiempo8. ,na vez
que se instala en el organismo, esta acteria es difcil de desalojar.
Las personas del grupo ), que son ms susceptiles a las afecciones inflamatorias, tienen ms proailidades de verse
afectadas por alimentos contaminados con s'igella, una acteria que se encuentra en las plantas y provoca disentera.
"astritis
No 'ay que confundirla con las &lceras, que son provocadas por la 'iperacidez frecuente en los grupos # y ). La gastritis
es consecuencia de un contenido muy ajo de cido gstrico, com&n en los % y %). #curre cuando un cido gstrico es
tan escaso que ya no funciona como arrera microiana. Los % y %) deen optar por los alimentos ms cidos de sus
dietas.
Los del grupo ) deen evitar el pollo, el maz y el trigo sarraceno y los frutos secos que son difciles de digerir y reducir
los productos de trigo. Evite los lcteos aunque los tolere.
El grupo %) dee limitar su ingesta de legumres ricas en lectinas y eliminar los frutos secos de su dieta. *u fuente
principal de protena deera ser el pescado y alg&n plato ocasional de carne magra o lcteos descremados Limite el
consumo de trigo.
*<:%
6ualquiera sea su grupo, evite las lectinas que puedan da0ar las c!lulas de su sistema inmunolgico y su sangre. Estas
c!lulas no se pueden reemplazar fcilmente si el organismo no est sano. Este aspecto protector seg&n el tipo de sangre
es invalorale para una persona con *<:% que tiene anemia o aja cantidad de c!lulas 'elper.
"rupo # $ :ieta para su tipo, suplementos nutritivos, ejercicios regulares.
%) $ 'ay que adaptar la dieta de este grupo a las necesidades especiales planteadas por el *<:%, eliminando todas las
aves excepto el pavo, agregando carnes rojas orgnicas de ajo contenido graso, el pescado varias veces por semana,
el arroz y gran cantidad de vegetales y frutas. -educcin de casi todas las legumres, eliminacin de manteca, crema,
queso procesado, maz y trigo sarraceno. +ieras estimulantes de la inmunidad administradas como infusin y taletas,
incluyendo alfalfa, ardana, ec'inacea, ginseng y jengire.
)-#NI,<5<* P NE,>#NG%
Los % y %) tienen ms infecciones ronquiales que los # y ) deido a las dietas que les producen excesiva mucosidad,
lo que facilita la proliferacin de acterias emuladoras de su tipo de sangre como la acteria neumococo afn a los tipos %
y %) y la acteria +emop'ilus, afn a los tipos ) y %).
Las dietas reducen sustancialmente la incidencia de estas enfermedades, pero 'ay otras conexiones que no son tan
fcilmente remediales los ni0os del grupo % nacidos de padre % y madre ) mueren ms frecuentemente que otros de
neumona a edad temprana como si alguna forma de sensiilizacin ocurriera al nacer entre el infante % y los anticuerpos
anti(% de la madre que in'ien la capacidad del ni0o para comatir la acteria neumococo.
24
6%N:<:<%*<* 7infeccin mictica com&n8
*i ien el organismo de la candidiasis no muestra preferencia por un tipo de sangre, a los grupos % y %) les lleva ms
tiempo erradicar una proliferacin severa de 'ongos una vez que el organismo penetra en su sistema. 5ami!n
desarrollan ms infecciones micticas despu!s de usar antiiticos. El # desarrolla con ms frecuencia un tipo al!rgico
de 'ipersensilidad al organismo de la candidiasis, especialmente cuando consume demasiados granos. :ee prescindir
tami!n de la levadura. El ) es menos sensile si 'ace su dieta. *i tiene antecedentes de candidiasis, limite su consumo
de trigo.
6CLE-%
Es una infeccin caracterizada por una diarrea extrema con una severa disminucin del lquido y los minerales a la que
es susceptile especialmente el grupo #.
-E*L-G# 6#>[N P "-<;E
Existen cientos de cepas diferentes del virus al que el grupo % 'a desarrollado resistencia. 5ami!n tienen menos impacto
en el grupo %).
La gripe es producida por un virus ms potente y ataca a los grupos # y ) ms que a los % y %). En su primer etapa, la
gripe semeja un resfro com&n, pero causa des'idratacin, dolores musculares y una extrema deilidad.
>ientras sufre de resfro o gripe mantenga reposo y el ejercicio adecuado y controle el estr!s para areviar su duracin y
protegerse de recadas. *iga el r!gimen sico de su tipo de sangre. 5ome vitamina 6 73.2 a .22 mg8 o incremente las
fuentes de vitamina 6 en su dieta.
;eque0as dosis de 'iera ec'inacea pueden ayudarlo a prevenir resfros o al menos areviar su duracin. %umente el
grado de 'umedad en su 'aitacin con un vaporizador.
*i tiene la garganta inflamada, 'aga grgaras con agua salada 71E3 cuc'aradita de sal com&n en un vaso de agua. *i es
propenso a las amigdalitis, 'aga grgaras con una infusin de partes iguales de +ydrastis canadensis y salvia a
intervalos de pocas 'oras.
*i le gotea la nariz o la tiene tapada, utilice un anti'istamnico. *ea cauteloso con los del tipo efredina porque pueden
suir la presin arterial, desvelarlo de noc'e y causar prolemas de prstata en los 'omres. Los antiiticos no son
eficaces.
;E*5E NE"-%, L<E)-E 5<L#<:E%, ?<-,EL% P >%L%-<%
La peste es una infeccin acteriana transmitida principalmente por los roedores La viruela 'a sido oficialmente
erradicada. La fiere tifoidea infecta la sangre y el tuo digestivo y es ms frecuente en los individuos -' negativo. El
grupo # es el ms susceptile a todas ellas.
;#L<#><EL<5<* P >EN<N"<5<* ?<-%L
La polio es una infeccin viral del sistema nervioso ms frecuente en el grupo ) y la meningitis viral es una infeccin del
sistema nervioso ms com&n en el grupo #. Est! alerta a los sntomas de fatiga, fiere alta y una caracterstica de la
meningitis denominada rigidez de nuca.
*<N,*<5<*
Los grupos # y ) son ms proclives a la sinusitis crnica. La 'iera collinsia o collinsonia, utilizada para tratar procesos
inflamatorios como venas varicosas, tami!n ayuda en la sinusitis con resultados sorprendentes. *lo se consigue en
'eroristeras o farmacias 'omeopticas importantes como tintura lquida. ,na dosis normal es de 32 a 3. gotas
disueltas en agua caliente y tomadas por oca 3 o A veces por da.
Es rara en los grupos % y %), que mejoran con la dieta.
;%-Q*<5#* 7:isentera ameiana, "iardiasis, %scariasis e <nfeccin con tenia solitaria8
;ueden prosperar en los tuos digestivos de cualquier individuo, aunque parecen preferir a los de los grupos % y %),
remedando el antgeno especfico del tipo % para evitar la deteccin. La amea parsita com&n prefiere los % y %),
quienes son ms propensos a tener complicaciones deido a los quistes parasitarios alojados en el 'gado. Los % y %)
con disentera ameiana deeran tomar medidas en!rgicas para tratar la infeccin antes de que avance.
Estos dos grupos tami!n son sensiles al parsito "iardia lamlia, contaminante com&n del agua que remeda el tipo %
para llegar a sus intestinos. Los viajeros de los grupos % y %) deeran llevar consigo una provisin de 'iera +idrastis
canadensis o de ;epto )ismol para detener la infeccin.
Las lomrices parsitas como la tenia solitaria y el ascaris tienen afinidad con los tipos % y ), lo que vuelve al grupo %)
particularmente susceptile. Los parsitos se tratan con muc'o !xito con una 'iera llamada ajenjo c'ino 7%rtemisia
annua8.
5,)E-6,L#*<* P *%-6#<:#*<*
;rospera en los sistemas inmunolgicos deilitados por falta de 'igiene o una afeccin crnica. La tuerculosis pulmonar
es ms frecuente en el grupo #, mientras la tuerculosis en otras partes del cuero muestra ms alta incidencia en el
grupo %.
La sarcoidosis es una afeccin inflamatoria de los pulmones y del tejido conectivo que podra ser una respuesta inmune a
la tuerculosis, frecuente en los afroamericanos y &ltimamente en caucsicos, especialmente mujeres. >uestra mayor
incidencia en el grupo % que en el #. Los -' negativos parecen ser ms susceptiles a las dos.
*GL<L<* E <NLE66<#NE* ,-<N%-<%*
El % parece ms vulnerale a la sfilis y a menudo contrae una cepa ms virulenta.
Los grupos ) y %) son ms proclives a las infecciones recurrentes de la vejiga 7cistitis8, ya que las acterias e.6oli,
pseudomonas y @lesiella poseen afinidad con el tipo de sangre ), y los ) y %) no producen anticuerpos anti().
El grupo ) tami!n registra mayores porcentajes de infecciones renales como pielonefritis. *i pertenece a este grupo y
sufre de trastornos urinarios recurrentes, trate de eer uno o dos vasos diarios de mezcla de jugo de anan y arndano.
%LE66<#NE* +E;Q5<6%*
En la mayora de los casos, los pacientes que desarrollan afecciones 'epticas son no(secretores % o ). >ejoran con la
dieta sica para su tipo y una terapia 'ercea de antioxidantes especficos que se depositan preferentemente en el
'gado.

25
%feccin 'eptica relacionada con el alco'olismo
Los no(secretores 7que no secretan su antgeno en la saliva, semen, etc.8 parecen ser los ms propensos al alco'olismo
deido a que el gen que determina si uno es secretor o no ocupa la misma porcin del :N% que el gen del alco'olismo. P
lo curioso es que tami!n son los que ms se enefician con la ingesta moderada de alco'ol que altera el ritmo del flujo
insulnico, deteniendo la acumulacin de grasas en los vasos sanguneos. Es un mensaje contradictorio difcil de
descifrar. ;roalemente la respuesta sea que las decisiones acerca del papel del alco'ol se deeran tomar sore una
ase individual y considerando el grupo sanguneo. :eido a los efectos del alco'ol sore los sistemas digestivo e
inmunolgico, los licores destilados de alta graduacin no estn permitidos.
#tro componente importante del alco'olismo es el estr!s y muc'as personas del grupo % podran tener predileccin por
otener la relajacin a trav!s de la ingestin de sustancias qumicas in'iidoras.
*olamente un A/ del alco'ol consumido es excretado. El resto es metaolizado por el 'gado y procesado en el
estmago y el intestino delgado. *i el consumo es regular e intensivo, el 'gado se deteriora y se llega a la cirrosis
'eptica, la desnutricin severa deido a la mala asimilacin de los alimentos, y la muerte.
6lculos iliares, 6irrosis e <ctericia
No todas las afecciones del 'gado se relacionan con el alco'ol. Las infecciones, las alergias y los trastornos metalicos
pueden causar da0os 'epticos. La ictericia y los clculos iliares 'an sido relacionados con la oesidad. La cirrosis
puede ser causada por infecciones, enfermedades de los conductos iliares u otras dolencias que afectan al 'gado. La
colangitis esclerosante es una afeccin inflamatoria de los conductos iliares del 'gado.
Los grupos %, ) y %) suelen ser ms afectados que el # por los clculos iliares, las enfermedades de los conductos
iliares, la ictericia y la cirrosis 'eptica y el grupo % muestra las mayores frecuencias, as como ms susceptiilidad a los
tumores de pncreas.
:uelas 7Lasciola 'eptica8 y otras infecciones tropicales
Las infecciones tropicales del 'gado que causan firosis se presentan ms en las personas del grupo % y en menor
grado en los ) y %). El grupo # es relativamente inmune a ellos.

ENLE->E:%:E* :E L% ;<EL
En general, la dermatitis y la psoriasis son causadas por sustancias qumicas alerg!nicas que act&an en la sangre.
>uc'as lectinas de los alimentos comunes especficas de cada grupo sanguneo, pueden interactuar con la sangre y los
tejidos digestivos causando la lieracin de 'istaminas y otras sustancias inflamatorias.
Las reacciones al!rgicas de la piel a las sustancias qumicas o arasivas son mayores en los grupos % y %).
La psoriasis, en el grupo #.
ENLE->E:%:E* :E L% >,FE- E -E;-#:,66<CN
Emarazo e <nfertilidad
>uc'os de los prolemas relacionados con el emarazo son consecuencia de alguna forma de incompatiilidad con el
tipo de sangre, ya sea entre la madre y el feto o entre la madre y el padre. :esafortunadamente, slo contamos con
estudios preliminares al respecto que no dan una idea concluyente acerca de sus consecuencias fundamentales.
5oxemia del emarazo
+ay cierta forma de sensiilizacin relacionada con el tipo de sangre en la toxemia del emarazo, un envenenamiento de
la sangre que puede ocurrir al final del emarazo y causar una afeccin grave e incluso la muerte. ,na cantidad excesiva
de mujeres del grupo # padecen de toxemia, proalemente como resultado de una reaccin al feto del grupo sanguneo
% o ).
:efectos de nacimiento
?arios defectos de nacimiento frecuentes se 'an atriuido a la incompatiilidad del tipo de sangre entre una madre # y un
padre %, como la mola 'idatidiforme, el coriocarcinoma, la columna verteral fida y la anencefalia. %lgunos estudios
sugieren que estas anomalas parecen ser una incompatiilidad materna %)# con el tejido nervioso y sanguneo del feto.
Enfermedad 'emoltica del reci!n nacido
La enfermedad 'emoltica 7envenenamiento de la sangre8 del reci!n nacido es la principal afeccin relacionada con el
aspecto positivoEnegativo de su sangre. %fecta solamente a los 'ijos -'9 de madres -'(. El sistema inmunolgico de la
madre no tiene tiempo de reaccionar con el primer nacimiento, pero s con los otros, ya que est sensiilizada y sus
anticuerpos pueden causarle al e! defectos potenciales de nacimiento e incluso la muerte. %fortunadamente, existe
una vacuna que se le aplica a la madre luego del nacimiento de cada 'ijo para que no genere anticuerpos.
<nfertilidad y aorto 'aitual
La infertilidad parece ms frecuente entre las mujeres de los grupos %, ) y %) que #. *e 'a sugerido que puede ser
resultado de los anticuerpos de las secreciones vaginales que reaccionan con los antgenos del tipo de sangre en el
esperma del marido. El porcentaje de aortos es tan alto cuando la madre y el padre son %)# incompatiles como
cuando la madre es # y el padre %. En las madres de origen africano y caucsico, son ms frecuentes los aortos
cuando los fetos son ) y la madre es # o %. ;ese a los estudios, esta relacin con la infertilidad todava no est
totalmente estalecida. +e oservado que existen muc'as razones para los prolemas de fertilidad, que incluyen las
alergias a los alimentos, la dieta pore, la oesidad y el estr!s.
6omentario $ proporcin de los sexos
5anto en polaciones europeas como no europeas, nacen ms varones si el e! y la madre son #. Lo mismo si el e!
y la madre son ). En camio nacen ms ni0as si el e! y la madre son %.
>enopausia y prolemas menstruales
En muc'as mujeres, la menor produccin de estrgeno y progesterona causa profundas alteraciones mentales y fsicas
que incluyen accesos repentinos de calor, p!rdida de la lido, depresin, cada del caello y camios en la piel. La
declinacin en las 'ormonas femeninas tami!n crea un riesgo de enfermedad cardiovascular, ya que aparentemente el
estrgeno rinda proteccin al corazn y reduce los niveles de colesterol. La osteoporosis es otra consecuencia. >uc'os
m!dicos prescrien altas dosis de estrgeno y a veces, de progesterona. >uc'as mujeres desconfan de esta terapia
porque algunos estudios muestran un mayor riesgo de cncer de mama, especialmente si 'ay antecedentes familiares.
Esto constituye un dilema. *i conoce su tipo de sangre, podr decidir mejor.
26
*i es de los grupos # o ) y est entrando en la menopausia, comience a ejercitarse de manera adecuada para su tipo de
sangre, su estado fsico y su estilo de vida. *iga una dieta rica en protena. La terapia convencional de reemplazo de
estrgeno por lo general surte efecto en mujeres # y ) a menos que tengan factores de alto riesgo para el cncer de
mama. *i pertenece a los grupos a o %), deera evitar el reemplazo de estrgenos deido a su alta propensin al
cncer de mama. ,tilice fitoestrgenos, principalmente de los granos de soja, la alfalfa y la atata. >uc'as de estas
preparaciones estn disponiles en forma de crema que se puede aplicar sore la piel varias veces por da. Los
fitoestrgenos por lo general son ricos en est!ril, mientras que los estrgenos qumicos 7sint!ticos8 se asan en el
estradiol. La suplementacin con estriol in'ie la incidencia del cncer de mama.
Los fitoestrgenos carecen de la potencia de los estrgenos qumicos, pero son eficaces contra los accesos de calor y la
sequedad vaginal. En Fapn, donde la dieta es alta en fitoestrgenos, no 'ay prolemas menopusicos deido a que los
productos de soja contienen los fitoestrgenos genestena y diaziden.
6%N6E-
Existen evidencias innegales de que las personas con sangre % y %) tienen una mayor incidencia de cncer y menos
proailidades de supervivencia que las de los grupos # y ). Los %) tienen el porcentaje ms alto.
+ay muc'as causas de cncer $ carcingenos qumicos, radiacin y otros factores gen!ticos, etc., generalmente
independientes del tipo de sangre. El taaco, por ejemplo, es un carcingeno suficientemente poderoso para causar
cncer por s mismo, sin importar el grupo sanguneo.
>uc'as c!lulas tumorales tienen antgenos &nicos o indicadores en su superficie. Las pacientes con cncer de mama a
menudo muestran altos niveles de antgeno tumoral 1.(A 7%6 1.(A8, un indicador del cncer de mama. Las pacientes con
cncer de ovario a menudo tienen altos niveles de antgenos 13. 7%6 13.8. Los pacientes con cncer de prstata pueden
tener un elevado %ntgeno Especfico de ;rstata 7%E;8 y as sucesivamente. Estos antgenos se utilizan para estudiar
el progreso de la enfermedad y la eficacia del tratamiento. >uc'os indicadores poseen una actividad de grupo sanguneo.
% veces los indicadores tumorales son antgenos incompletos o defectuosos del tipo de sangre que en una c!lula normal
pasaran a formar parte del sistema sanguneo de la persona.
La conexin cncer(lectina
En circunstancias normales, la produccin de az&cares por una c!lula es sumamente especfica y controlada. ;ero en
una c!lula cancerosa el material gen!tico se desorganiza, las c!lulas cancerosas pierden control sore la produccin de
sus az&cares y los elaoran en cantidades mayores que una c!lula normal. Las c!lulas cancerosas son ms propensas a
confundirse que las normales si entran en contacto con la lectina apropiada y son 122 veces ms sensiles a los efectos
aglutinantes de las lectinas que las c!lulas normales 6uando las c!lulas malignas se aglutinan en masas enormes de
cientos, miles o millones de c!lulas cancerosas, el sistema inmunolgico se reactiva y los anticuerpos pueden destruirlas.
Esta &squeda y destruccin la llevan a cao las poderosas c!lulas purificadoras que se encuentran en el 'gado. .
Las lectinas se utilizan extensamente para estudiar la iologa molecular del cncer, ayudando a identificar antgenos
&nicos denominados indicadores, en la superficie de las c!lulas cancerosas. >s all de esto, su uso es limitado, lo cual
es lamentale, porque al identificar el tipo de sangre de una persona con un tipo particular de cncer y utilizar las lectinas
apropiadas derivadas de la dieta del tipo de sangre, se cuenta con una 'erramienta poderosa que se puede utilizar en
cualquier paciente de cncer para mejorar sus posiilidades de supervivencia.
6ncer de mama
Las mujeres que tienen cncer de mama y se recuperan totalmente son de los grupos # o ) en su mayora, con
extirpacin quir&rgica pero sin quimioterapia.
>uc'os indicadores tumorales tienen atriutos del tipo %, lo cual les permite un fcil acceso a los sistemas de los grupos
% y %). Los antgenos no pueden atrapar, rodear y destruir las primeras c!lulas cancerosas porque estn enmascaradas.
Lo ideal es prevenir el cncer 'aci!ndose mamografas, 'acer la dieta especfica aumentando especialmente la cantidad
de soja, agregando 'ieras naturpatas especficas y vitaminas y 'acer yoga o tai c'i c'uan. .
La vacuna antgeno $ El :r. "eorge *pringer de 6'icago investiga los efectos de una vacuna cuya ase es una mol!cula
denominada antgeno 5, que es un indicador tumoral presente en muc'os cnceres, especialmente en el de mama. Las
personas sanas poseen anticuerpos contra el antgeno 5. *pringer cree que una vacuna compuesta por el antgeno 5 y el
indicador de tumor %61.(A puede ayudar a reorganizar y luego reanimar los sistemas inmunolgicos suprimidos en los
pacientes de cncer, ayudndolos a atacar y destruir las c!lulas cancerosas.
#tras formas de cncer
La patologa es esencialmente la misma en todos los cnceres, pero existen variantes relacionadas con la causa y el tipo
de sangre. Los indicadores tumorales afines al tipo % o al tipo ) ejercen un notale control sore la manera con que el
sistema inmunolgico reacciona a la invasin y crecimiento del cncer.
*i ien casi todos muestran preferencia por los grupos % y %), 'ay formas afines al grupo ) como los de vejiga y del
aparato reproductor femenino. El grupo # parece ser muc'o ms resistente al desarrollo de casi todos los cnceres. *us
az&cares ms simples 7fucosas8, eliminan rpidamente las c!lulas cancerosas afines al tipo % o en algunos casos, al tipo
), desarrollando anticuerpos anti(% y anti(). Lamentalemente se sae poco sore la relacin cncerEsangre, excepto en
el cncer de mama.
5umores cererales
La mayora de los cnceres del cerero y del sistema nervioso como el glioma multiforme y el astrocitoma muestran
preferencia por los grupos a y %). *us indicadores tumorales son afines al tipo %.
6ncer del aparato reproductor femenino
Los cnceres uterino, cervical, ovrico y de laios, muestran preferencia por las mujeres % y %), aunque 'ay un gran
n&mero de mujeres ) que los sufren. Esto significa que 'ay diferentes indicadores tumorales de acuerdo con las
circunstancias. Los quistes ovricos y los firomas uterinos, que son generalmente enignos pero pueden ser un signo de
susceptiilidad al cncer, generan copiosas cantidades de antgenos % y ).
6ncer de colon
El determinante ms poderoso no es el tipo de sangre. Los verdaderos factores de riesgo estn relacionados con la dieta,
el estilo de vida y el temperamento. La colitis ulcerosa, la enfermedad de 6ro'n y el sndrome de irritacin intestinal sin
curar con el tiempo dejan el sistema deteriorado y expuesto al cncer. ,na dieta rica en grasas, el taaquismo y el
consumo de alco'ol crean un medio ideal para los cnceres digestivos. El riesgo es mayor si 'ay antecedentes familiares
de cncer de colon.
27
6ncer de oca y tuo digestivo superior
Los cnceres de laio, lengua, encas y mejillas, los tumores de las glndulas salivales y el cncer esofgico estn
fuertemente relacionados con los grupos % y %). La mayora son autogenerados, aunque los riesgos se pueden disminuir
si se astiene del taaco, modera el consumo de alco'ol y controla su dieta.
6ncer de estmago y esfago
El cncer de estmago es atrado por los ajos niveles de cido gstrico de los % y %) y es epid!mico en 6'ina, Fapn y
6orea de(ido a la dieta tradicional rica en alimentos a'umados, sazonados y fermentados que contrarrestan el efecto
eneficioso de la soja.
6ncer de pncreas, 'gado, vescula y conductos iliares
Estos cnceres son raros en el grupo #. Los a y %) corren ms riesgo y los ) tienen cierta susceptiilidad, especialmente
si consumen muc'os alimentos JdurosK como frutos secos y semillas. >uc'as primeras terapias incluan grandes
porciones de 'gado fresco de oveja, caallo y &falo que ayudaan no se saa por qu! 'asta que se descuri que
estos 'gados contenan lectinas que retardaan el crecimiento y diseminacin de estos cnceres.
5rat! a una paciente % con cncer de 'gado que 'aa reciido un trasplante y durante 3 a0os intent! reemplazar las
drogas antirrec'azo inmunodepresoras con t!cnicas naturpatas. La enfermedad mejor y pudo suspender su terapia
con drogas, pero dos a0os despu!s se le detectaron lesiones sospec'osas en los pulmones que no podan ser operadas.
La trat! con la dieta sica %, con lectina % del cncer y otros fitoqumicos mejoradores de la inmunidad. 5ami!n
recomend! una preparacin de cartlago de tiurn para que eiera y utilizara como enema. Las lesiones en el pulmn
se convirtieron en tejido cicatrizal que incluso luego comenz a desaparecer. ?ivi tres a0os lire de sntomas y ms
tarde falleci. El caso es especialmente interesante porque la paciente a lo largo de ese perodo no recii otro
tratamiento que el naturpata y porque sus m!dicos en +arvard la apoyaron para que utilizara un m!dico naturpata, es
decir, todos los sistemas m!dicos operaron juntos para la mejora del paciente. El costo total de la terapia fue de menos
de 1..22 dlares en contraste con lo que 'uiera gastado en un tratamiento convencional.
Linfomas, Leucemias y enfermedad de +odgSin
son formas de cncer que afectan preferentemente al grupo # que tal vez no sean verdaderos cnceres sino ms ien
infecciones virales que atacan despiadadamente.
6ncer de pulmn
Es verdaderamente inespecfico y no guarda conexin particular con el tipo de sangre. La causa ms frecuente es el
taaquismo, pero tami!n es causado por otros muc'os factores.
6ncer de prstata
+ay un nivel ms alto de este cncer en los secretores, y ms en los a y %) que entre los # o ). ,n secretor % o %) corre
el ms alto riesgo.
6ncer de piel y de 'uesos
El de piel es el &nico donde 'ay ms personas del grupo # quiz porque los europeos del norte 7predominantemente del
grupo #8 reaccionan a los niveles crecientes de radiacin ultravioleta.
El melanoma maligno es la forma ms mortal del cncer de piel y los a y %) corren el mayor riesgo, aunque los # y ) no
son inmunes.
Los de 'ueso parecen mostrar una preferencia por el grupo ), aunque 'ay cierto riesgo para los % y %).
6ncer de las vas urinarias
El cncer de vejiga, tanto en 'omres como mujeres, ocurre ms a menudo en los % y ). El %) es el que corre mayor
riesgo. Las personas del grupo ) que padecen infecciones recurrentes de vejiga y ri0n 7muc'o ms que las %8 deeran
ser especialmente precavidas, ya que inevitalemente conduce a afecciones ms serias. ,na conexin misteriosa $ la
aglutinina del germen de trigo, la lectina que puede actuar favoralemente contra los cnceres loulares e intraductales
de mama, paradjicamente, acelera el crecimiento de las c!lulas cancerosas de la vejiga.
Las defensas
-ecuerde que la predisposicin es un simple factor entre muc'os otros y que conocer su susceptiilidad a cierto tipo de
cnceres le da la oportunidad de defenderse, especialmente si es de los grupos % y %). La investigacin actual se 'a
concentrado principalmente en los indicadores afines al tipo % y no se 'a investigado muc'o sore los afines al tipo ).
Esto significa que si ien los alimentos contra el cncer sugeridos aqu pueden ser muy eficaces para los grupos % y %),
no necesariamente ayudarn a los grupos ) u #. La mayor parte de estos alimentos 7man, lentejas y germen de trigo8
causan otros prolemas en estos dos &ltimos grupos sanguneos.
Los grupos ) y # pueden reducir las posiilidades de mutaciones celulares siguiendo la dieta apropiada. *i ya padece un
proceso canceroso, preste especial atencin a las otras terapias sugeridas en esta seccin, especialmente la vacuna
pneumovax.
1. ,sted vive como come
Las personas % y %) deeran seguir una dieta rica en fira y pore en productos animales.
*oja
,n A a 11/ de cada pastel de tofu est compuesto de aglutininas de soja capaces de identificar selectivamente las
primeras c!lulas mutantes produciendo el antgeno del tipo a y desalojndolas del sistema. *lo se necesita una peque0a
cantidad para la aglutinacin.
La lectina de soja tami!n contiene genestena y diazid!n, los compuestos relacionados con el estrgeno y poseen otras
propiedades que pueden ayudar a reducir la provisin de sangre a las c!lulas tumorales.
Los granos de soja en todas sus formas son eneficiosas para los grupos % y %) como un preventivo general contra el
cncer. Las protenas vegetales de la soja son ms fciles de utilizar para estos grupos. El grupo ) puede consumir
alimentos de soja, pero no est comproado que tengan la misma accin sore su torrente sanguneo.

>an
La aglutinina del man contiene una lectina especfica sensile a las c!lulas del cncer de mama, particularmente en la
forma medular. La lectina del man muestra una actividad menor contra las otras formas de cncer mamario, intraductal
28
loular y escirroso. 6oma manes con su piel 7no la cscara8. La manteca de man no es una uena fuente de lectina
porque est procesada y 'omogeneizada.
Lentejas
La lectina lens culinaris de las lentejas verdes o rojas muestra una predileccin especfica por las formas loulares,
medulares y estromales del cncer de mama y es proale que afecte otros cnceres afines al tipo %.
;orotos lancosE+aas
*u lectina es uno de los ms potentes aglutinantes de todas las c!lulas del tipo a, sean o no cancerosas. *i est sano,
las 'aas lo perjudicarn, de modo que no se puede utilizar como proteccin, pero si padece un cncer afn al tipo a,
coma 'aas.
"ermen de trigo
La aglutinina del germen de trigo muestra una gran afinidad por los cnceres del grupo a. La aglutinina concentrada en el
tegumento de la semilla y el salvado de trigo no procesado proporciona la mayor cantidad de esta lectina.
6aracoles comestiles +elix pomatia
*i pertenece a los grupos % o %) coma caracoles. Es un poderoso aglutinante del cncer de mama, capaz de determinar
si las c!lulas cancerosas 'arn metstasis en los ganglios linfticos.
2. #tras estrategias
;roteja su 'gado y colon
*on los dos rganos principales donde se degradan los estrgenos. *i se perturan sus funciones, los niveles de
estrgenos en todo el cuerpo pueden aumentar y estimular el crecimiento de c!lulas cancerosas. %dopte una dieta rica
en firas para incrementar los niveles de utirato en las c!lulas de las paredes del colon. La semilla de amaranto tami!n
contiene una lectina que posee afinidad especfica con las c!lulas del cncer de colon y las destruye.
?acuna ;neumovax
Eleva los anticuerpos anti(%. Los grupos # y ) producen niveles ms altos de anticuerpos anti(% cuando se les administra
esta vacuna y se 'acen mas aptos para comatir los cnceres afines al tipo %.
Los de los grupos % y %) no producen anti(%, pero la vacuna puede estimular sus sistemas inmunolgicos.
#tra ventaja que ofrece la vacuna neumoccica son$ seguridad, ajo costo, prevencin de algunas formas de neumona y
produccin de iso'emaglutininas que son anticuerpos muc'o ms poderosos que los que farica el cuerpo contra virus o
acterias.
Los grupos # y ) pueden acelerar sus anticuerpos anti(% con una aplicacin de ;neumovax cada O a 12 a0os. Los
grupos % y %) deeran vacunarse cada . a0os.
%ntioxidantes
Existe tanta informacin contradictoria que resulta difcil recomendar la mejor cominacin. No se 'a demostrado que
sean muy eficaces para prevenir el cncer de mama. La vitamina E y los etacarotenos no se depositan en
concentraciones suficientemente altas para producir un camio positivo en el tejido mamario.
Los antioxidantes de origen vegetal parecen ofrecer algunas ventajas, pero se deen cominar con fuentes de vitamina 6
suplementarias para otener mejor resultado. Las ceollas amarillas contienen niveles muy altos de quercetina, un
antioxidante especialmente potente. No tiene ninguna de las propiedades estrogeneizantes de la vitamina E y es cientos
de veces ms eficaz que los antioxidantes vitamnicos. La quercitina se puede conseguir como suplemento en farmacias
'omeopticas y 'eroristeras.
El 5amoxifeno, una droga loqueadora del estrgeno prescripta para las pacientes con tumores mamarios sensiles al
estrgeno, es en s misma una forma ms d!il de estrgeno. La genestena es una sustancia relacionada con el
estrgeno que se encuentra en la lectina de soja. Este fitoestrgeno in'ie la angiog!nesis, interfiriendo con la
produccin de nuevos vasos sanguneos necesarios para alimentar los tumores cancerosos en desarrollo.
;aliativos generales
Ejerctese con frecuencia. +aga un reposo adecuado. Evite los contaminantes y pesticidas conocidos. 6oma las frutas y
vegetales recomendados para su tipo de sangre. Los grupos % y %) deen consumir tofu 7queso de soja8 en aundancia.
No utilice antiiticos en forma indiscriminada. *i se enferma, deje que su sistema inmunolgico comata la enfermedad.
Los tratamientos todava estn lejos de ser perfectos, si ien se 'an salvado muc'as vidas gracias a los &ltimos
adelantos en la terapia y el conocimiento m!dico cientfico. *i usted tiene cncer o tiene antecedentes familiares de
cncer, la advertencia es clara$ modifique su dieta, camie sus actitudes y empiece a utilizar un suplemento de
antioxidantes. *i sigue estas sugerencias estar en condiciones de ejercer un mayor control sore la salud y vivir ms
tranquilo.
6#># <N<6<%- L% :<E5%
Le sugiero que introduzca los camios en su dieta de forma paulatina, eliminando gradualmente los alimentos que no son
eneficiosos para usted. ,na vez que usted conozca cul es su plan de alimentacin ptimo, tendr la liertad de
apartarse ocasionalmente de su dieta. Esto depende del grado de acatamiento a la dieta y su estado de salud. *i tiene
alergia a ciertos alimentos o colitis, puede requerir una astencin total.
5enga siempre en cuenta el tama0o de las porciones. No importa el alimento que usted ingiera, si come demasiado
aumentar de peso.
6,%N:# EN EL +#"%- +%P :#* "-,;#* *%N",GNE#* :<LE-EN5E*
>uc'sima gente est en esa situacin. Lo ideal es 'acer una lista de los alimentos que pueden compartir. +ay ms de
322 alimentos para cada dieta, muc'os de ellos compatiles para todos los grupos. La mayor diferencia suele ser la
fuente de protena. 5enga en cuenta que el individuo promedio slo come aproximadamente 3. alimentos y que las
dietas para los grupos de sangre ofrecen ms opciones, no menos. ;or ejemplo, si son grupos # y %, pueden elegir una
comida que incluya salmn, arroz y rcoli.
6#>)<N%6<CN :E L#* %L<>EN5#*
%lgunos regmenes alimenticios recomiendan la cominacin de alimentos, lo que significa comer ciertos grupos de
alimentos cominados para una mejor digestin. Iuiz la &nica regla de cominacin valedera sea evitar comer
29
protenas animales 7carnes8 con grandes cantidades de f!culas 7pan, papas8 porque los productos animales se digieren
en el estmago en un medio sumamente cido, mientras las f!culas se digieren en los intestinos, en un medio muy
alcalino. 6uando estos alimentos se cominan, el organismo metaoliza alternadamente, primero la protena, luego la
f!cula, despu!s nuevamente la protena, un m!todo no muy eficiente. %l ingerir estos grupos de alimentos en forma
separada, el estmago puede concentrar sus funciones en la tarea inmediata. *ustituya por las guarniciones de vegetales
ricos en fira y pores en f!culas, como las verduras. La astencin de la cominacin protena(f!cula no se aplica al tofu
y otras protenas vegetales que son esencialmente predigeridas.
Los alimentos enlatados, sometidos a presin y calor, pierden la mayor parte de su contenido vitamnico, especialmente
los antioxidantes como la vitamina 6. *lo retienen las vitaminas que no son sensiles al calor, como la %. En general,
son ms pores en fira y enzimas naturales que los frescos y ms ricos en sal. %dems de los alimentos frescos, puede
adquirir productos congelados. El congelamiento no altera demasiado el contenido nutritivo del alimento, si ien a veces
disminuye su saor y textura.
*i goza de uena salud y sigue la dieta no necesita un suplemento multivitamnico, aunque 'ay excepciones$ las
emarazadas deen suplementar su dieta con 'ierro, calcio y cido flico. La mayora de las mujeres tami!n necesitan
una dosis extra de calcio, especialmente si su dieta no incluye muc'os lcteos. Las personas con una actividad fsica
intensa o con ocupaciones ge(neradoras de estr!s, los ancianos, los enfermos y los que fuman demasiado, todos
deeran seguir un programa de suplemento.
Evite siempre los aceites tropicales como el de coco que tiene un alto contenido de grasa saturada, la cual puede
perjudicar su sistema cardiovascular. La mayor parte de los aceites 7incluidos el de crtamo y de canola (semilla de colza(
son poliinsaturados, pero se supone que el consumo excesivo de grasas poliinsaturadas puede estar relacionado con
ciertos tipos de cncer, especialmente si fueron sometidas a las altas temperaturas de la coccin. El de oliva es
monoinsaturado y parece tener efectos positivos sore el corazn y las arterias. El de ms alta calidad es el extra(virgen,
prensado en fro, sin extraerlo mediante el calor o con productos qumicos.
*i usca granos alternativos, pruee los granos de amaranto 7de >!xico8, y la escanda o espelto, una variante del trigo
que parece estar exenta de los prolemas que plantea el trigo entero. La 'arina de escanda sirve para preparar pan y
varios cereales para el desayuno se 'acen a'ora con amaranto. #tra alternativa son los panes de trigo germinado esenio
o Ezequiel. 6uidado con lo que se producen comercialmente, porque tienen una menor proporcin de trigo germinado y
ms de trigo entero. El de trigo germinado tiene un saor algo dulzn y es '&medo y tierno.
-especto a las 'ieras e infusiones, el tipo # responde ien a las 'ieras calmantes, el tipo % a las estimulantes y el tipo
) puede prescindir de la mayora de ellas. Las personas del grupo %) deeran seguir las terapias 'erceas
recomendadas para el grupo %, con la condicin de evitar las 'ieras que no son convenientes para los % y ).
,N 6%>)<# EN L% 5<E--%
La 'istoria 'umana comenz con personas de una sangre, el tipo #. No se sae cundo apareci el primer tipo %, lo
mismo que la madre y padre del tipo ) o incluso cundo surgi el muy reciente tipo %). +oy, el ;royecto "enoma
+umano emplea las tecnologas ms sofisticadas para determinar toda la estructura gen!tica del organismo 'umano, gen
por gen, cromosoma por cromosoma, y el propsito de cada c!lula viviente en el gran esquema.
La evolucin es muy sutil. Nuestras caractersticas gen!ticas y las de nuestros 'ijos, y las de los 'ijos de nuestros 'ijos,
contin&an alterndose de una manera infinitesimal y desconocida, de la cual somos completamente inconscientes.
%lgunos pueden pensar que la evolucin revolucin est superada. ;ero estoy convencido de que es un proceso cin!tico
progresivo.
:e nuestra sangre viene nuestra fuerza vital que nos impulsa a sorevivir. +oy nos enfrentamos a la creciente radiacin
ultravioleta causada por el deterioro de la capa de ozono, una mayor polucin y contaminacin de las aguas y el aire,
sorepolacin y 'amruna, enfermedades infecciosas que superan nuestra capacidad para controlarlas y plagas
desconocidas que surgen de todo lo mencionado, pero soreviviremos. *iempre 'emos sorevivido. Iu! forma tomar la
supervivencia y cmo sern el mundo y sus exigencias 'acia los sorevivientes, no lo saemos.
Iuiz surja un nuevo tipo de sangre, llamado tipo 6 que sea capaz de crear anticuerpos para repeler cada antgeno que
existe y toda permutacin futura que se desarrolle. El tipo 6 llegar a dominar, los tipos de sangre anticuados
comenzarn a desaparecer en un medio crecientemente 'ostil para el cual ya no estarn adaptados.
# entre en juego un nuevo escenario en el cual nuestro conocimiento cientfico finalmente nos permita ejercer un control
sore los impulsos ms negativos de la 'umanidad y la civilizacin sea capaz de lierarse de los impulsos suicidas que
parecen condenarla a la fatalidad.
La revolucin contin&a. 6on o sin nosotros. En la perspectiva del tiempo slo somos como un parpadeo del ojo, y es su
transitoriedad lo que 'ace nuestra vida tan preciosa.
6#>EN5%-<# L<N%L$ ,N :E*6,)-<><EN5# >D:<6# ;%-% L%* "ENE-%6<#NE* ( :r. N. Fosep' ;izzorno\
El :r. ;eter :]%damo pertenece a la primera promocin de la )astyr ,niversity, gradundose en 1=O3. 5raaj con sus
estudiantes de )astyr durante ms de una d!cada, seleccionando ms de 1222 informes sore investigacin m!dica y
antropolgica, los que junto con la oservacin clnica y la indagacin cientfica resultaron en una teora co'erente con
un fundamento crele, inspirado por los estudios preliminares de su padre, el :r. Fames :]%damo, acerca de los tipos
sanguneos en la prediccin de la ioqumica de una persona. Los principios desarrollados por el :r. :]%damo
contriuirn a mejorar la salud de la gente y permitirn una comprensin ms profunda de cmo los antecedentes
gen!ticos de un individuo determinan su ioqumica y su sensiilidad a la enfermedad y a los factores amientales, as
como su dieta. Este traajo sin duda proporcionar reflexiones valiosas para los m!dicos responsales del tratamiento de
muc'as de las enfermedades ms desafiantes de esta !poca.
Funio de 1==M
\ 7;residente de la )astyr ,niversity de *eattle, ^as'ington, asesor sore seguridad y eficacia de los suplementos
nutritivos de la #ficina de Evaluacin 5ecnolgica del 6ongreso de los EE.,,. y consultor de al Lederal 5rade
6ommission8.
L% *%L,: :E *, "-,;# *%N",GNE# #
5odas las drogas son venenosas. Las uenas son venenos selectivos. >uc'as otras son venenos ms amplios y menos
selectivos. Y6mo saemos cules son los mejores para nosotros y nuestra familia Z
>edicamentos de venta lire
;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los dolores articulares, la
congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no son peligrosas.
% menudo las jaquecas son provocadas por el estr!s y las molestias estomacales, por comer alimentos indigeriles para
su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin y la ronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos
30
generadores de mucus o por comer alimentos lieradores de 'istamina 7el trigo para el grupo #8. La gripe puede ser
ocasionada por una deilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deer a una infeccin que dee ser
tratada de inmediato. Los laxantes pueden producir diarreas.
*i los sntomas son crnicos, vea a un m!dico. 5odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el efecto
'ace que no se usque la causa de origen.
%spirina $ puede ser un prolema para la sangre fluida del tipo #. %dems, puede enmascarar los sntomas de una
infeccin o enfermedad grave.
%nti'istamnicos $ pueden elevar la presin arterial. 5ami!n pueden causar insomnio y agravar los prolemas de
prstata.
los laxantes $ pueden terminar por provocar estre0imiento y alterar el proceso natural de la evacuacin. *on
perjudiciales para las personas con la enfermedad de 6ro'n 7colon irritale8, un prolema para el tipo #.
Los remedios para la tos, la garganta y el pec'o a menudo tienen efectos secundarios como 'ipertensin arterial,
va'dos y somnolencia.
*ustitutos naturales de drogas
*e adquieren en comprimidos, tinturas, extractos, polvos y cpsulas. Las infusiones se preparan 'irviendo agua y
poniendo en infusin las 'ieras por aproximadamente . min.
%rtritis $ )osTelia, calcio, sal 7de a0o8 Epson, infusin de romero.
6ongestin $ infusin de palo dulce, ortiga, verena, candelaria.
:iarrea $ un vaso de jugo de limn, jugo vaccinio 7arndano8, ayas de sauco, 'ojas de framueso, cultivo de yogur
7Lactus acidop'ilus8
:olor de caeza $ manzanilla, matricaria, valeriana, corteza de sauce lanco 7salix8 .
:olor de garganta $ grgaras de salvia y ranunculcea , grgaras de infusin de al'olva.
:olor de odo $ gotas para el odo de ajo(candelaria(aceite de oliva.
:olor de muelas $ masaje de la enca con ajo desmenuzado, masaje de la enca con aceite de clavo de olor.
:olores adominales 7retortijones8, flatulencia $ infusin de manzanilla, infusin de 'inojo, jengire, infusin de
peppermint, suplemento proitico con factor fido.
:olores menstruales $ matasarna.
Estre0imiento $ ;syllium, olmo norteamericano. Lira, corteza de alerce, con precaucin. -ecuerde que la fira est
presente en muc'as frutas, vegetales y granos. ?erifique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir
una fuente de fira.
Liere $ matricaria, verena, corteza de sauce lanco, 'iera gatera.
"ripe $ ajo, ec'inacea, infusin de escaramujo de rosa.
<ndigestin, acidez $ romelia 7del anan8, peppermint, jengire.
Nuseas $ jengire, infusin de palo dulce, cayena.

*inusitis $ tomillo, al'olva.
5os $ marruio, tilo.
*EN*<)<L<:%:E* :EL 5<;# # % L%* ?%6,N%*
Estar alerta ante cualquier signo de inflamacin, fiere o dolor articular con todas las vacunas, ya que el sistema inmune
del tipo # es propenso a este tipo de reacciones.
Evite la forma inyectale de la vacuna antipoliomieltica en los ni0os del grupo # y opte por la oral. 6omo el # tiene
sistemas inmunes 'iperactivos, reacciona mejor con una frmula menos potente de la vacuna. :ele al ni0o de N a = gotas
de tintura de matricaria 76'rysant'emum pert'enium8 en un vaso de jugo cada pocas 'oras.
*i est emarazada, la vacuna contra la gripe entra0a algunos peligros, especialmente si el padre del e! es del grupo
% o %). Esta vacuna puede estimular la produccin de anticuerpos % en su sistema que ataquen y da0en al feto.
L#* ;-# P L#* 6#N5-% :E L% 5E-%;<% 6#N %N5<)<#5<6#*
El uso indeido de antiiticos 'a 'ec'o que cada vez sea ms difcil comatir las enfermedades. Los antiiticos atacan
ms rpidamente la enfermedad pero interfieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se dee cortar la fiere que
indica que el metaolismo se 'a puesto en accin extinguiendo a los invasores al 'acer un medio lo suficientemente
in'spito para ellos. %dems, los antiiticos solamente reducen el nivel de la infeccin y requieren que el sistema
inmunolgico termine la atalla.
El uso intensivo y continuado de antiiticos destruye no slo la infeccin sino a todas las acterias eneficiosas del tuo
digestivo lo que puede traer diarreas y a las mujeres, infecciones recurrentes y persistentes. En estos casos se puede
tomar la acteria digestiva Lactus acidop'ilus en taletas o como yogur.
31
*i le 'an administrado un antiitico, tome un suplemento de romelia 7enzimtica8 en taletas o jugo de anan para que
el antiitico se disemine rpidamente y penetre en el tejido en forma ms directa.
*i una infeccin se prolonga indeidamente s deera considerar el uso de un antiitico.
*ensiilidad del tipo # a los antiiticos
Evitar los antiiticos del tipo de la penicilina porque su sistema inmune es ms sensile 7al!rgico8 a esta clase de
drogas. 5ami!n evite las sulfas como el )actrim que le pueden ocasionar erupciones. Los antiiticos macrlidos como
la eritromicina, el Hitromac y )iaxin pueden agravar su tendencia a las 'emorragias, especialmente si est tomando
medicamentos fluidificadores de la sangre como 6oumadin o Tarfarina.
La terapia con antiiticos en el consultorio odontolgico
Los dentistas utilizan antiiticos 'aitualmente para prevenir la infeccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula
mitral, una afeccin cardaca, casi siempre recien un tratamiento con antiiticos para prevenir cualquier posiilidad de
infeccin acteriana y su consecuente da0o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que 'aya alg&n eneficio antes
de un procedimiento dental invasor.
El grupo # puede prescindir de los antiiticos a menos que exista una infeccin radicular profunda o posiilidad de una
'emorragia intensa. ;ruee remedios 'erceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea +ydratis
canadensis.
6<-,"G% $ ,N% >EF#- -E6,;E-%6<CN
%unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. %condicinelo, cualquiera sea su
tipo de sangre con vitaminas % y 6 que tienen un efecto profundo sore la curacin de 'eridas y reducen al mnimo la
formacin de tejido cicatrizante. 6omience al menos N o . das antes de la intervencin y prosiga durante al menos una
semana despu!s. :osis de suplementacin quir&rgica recomendada $ 3222 mg de vitamina 6 y A2.222 ,< de vitamina %
por da
;recauciones quir&rgicas para el tipo #
En general pierden ms sangre que otros grupos durante y despu!s de la ciruga porque tienen menos factores
coagulantes en el suero. %ntes de la ciruga, aseg&rese de contar con suficiente vitamina @ en su sistema
suplementndola con clorofila lquida y comiendo repollo, espinaca y 'ojas de col rizada.
*i tiene antecedentes de fleitis y est en tratamiento con fluidificadores, consulte al m!dico sore la dosis.
>ejore su metaolismo y sistema inmunolgico con una actividad fsica en!rgica.
:espu!s de la ciruga
La cal!ndula 76alendula succus8 ayuda a cicatrizar y mantener limpias las 'eridas. +ay una solucin que tiene
propiedades antiiticas moderadas y se puede guardar despu!s de la aplicacin. %seg&rese de comprar el zumo
7succus8 y no la tintura de cal!ndula que tiene un alto contenido de alco'ol y causa ardor.
6uando se extraigan los puntos, reduzca al mnimo la formacin de tejido cicatrizante y tensin en la piel con una
preparacin de locin tpica o crema de vitamina E.
;reste atencin a su tipo de sangre y fjese en su dieta qu! es lo que le conviene comer y eer y evite los alimentos y
eidas no aconsejales.
L% *%L,: :EL "-,;# *%N",GNE# %
5odas las drogas son venenosas. Las uenas son venenos selectivos. >uc'as otras son venenos ms amplios y menos
selectivos. Y6mo saemos cules son los mejores para nosotros y nuestra familia Z
>edicamentos de venta lire
;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los dolores articulares, la
congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no son peligrosas.
% menudo las jaquecas son provocadas por el estr!s y las molestias estomacales, por comer alimentos indigeriles para
su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin y la ronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos
generadores de mucus o por comer alimentos lieradores de 'istamina. La gripe puede ser ocasionada por una deilidad
del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deer a una infeccin que dee ser tratada de inmediato. Los
laxantes pueden producir diarreas.
*i los sntomas son crnicos, vea a un m!dico. 5odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el efecto
'ace que no se usque la causa de origen.
%spirina $ puede enmascarar los sntomas de una infeccin o enfermedad grave.
%nti'istamnicos $ pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para los tipo % y %). 5ami!n pueden causar
insomnio y agravar los prolemas de prstata.
Los laxantes $ pueden terminar por provocar estre0imiento y alterar el proceso natural de la evacuacin. *on
perjudiciales para las personas con la enfermedad de 6ro'n 7colon irritale8.
Los remedios para la tos, la garganta y el pec'o a menudo tienen efectos secundarios como 'ipertensin arterial,
va'dos y somnolencia.
*ustitutos naturales de drogas
*e adquieren en comprimidos, tinturas, extractos, polvos y cpsulas. Las infusiones se preparan 'irviendo agua y
poniendo en infusin las 'ieras por aproximadamente . min.
%rtritis $ alfalfa, osTelia, calcio, sal 7de a0o8 Epson, infusin de romero.
6ongestin $ infusin de palo dulce, ortiga, verena. candelaria.
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:iarrea $ un vaso de jugo de limn, jugo vaccinio 7arndano8, ayas de sauco, 'ojas de framueso, cultivo de yogur
7Lactus acidop'ilus8
:olor de caeza $ manzanilla, matricaria, valeriana, corteza de sauce lanco 7salix8, damiana.
:olor de garganta $ grgaras de salvia y ranunculcea, grgaras de infusin de al'olva .
:olor de odo $ gotas para el odo de ajo(candelaria(aceite de oliva.
:olor de muelas $ masaje de la enca con ajo desmenuzado, masaje de la enca con aceite de clavo de olor.
:olores adominales 7retortijones8, flatulencia $ infusin de manzanilla, infusin de 'inojo, jengire, infusin de
peppermint, suplemento proitico con factor fido.
:olores menstruales $ matasarna.
Estre0imiento $ psyllium, olmo norteamericano , jugo de loe vera. Lira, corteza de alerce, con precaucin. -ecuerde
que la fira est presente en muc'as frutas, vegetales y granos. ?erifique la lista de alimentos para su tipo de sangre
antes de elegir una fuente de fira.
Liere $ matricaria, verena, corteza de sauce lanco , 'iera gatera.
"ripe $ ajo, ec'inacea, infusin de escaramujo de rosa.
<ndigestin, acidez $ romelia 7del anan8, peppermint, jengire, genciana.
Nuseas $ jengire, infusin de palo dulce.

*inusitis $ tomillo. al'ova.
5os $ marruio, tilo, u0a de caallo.
*EN*<)<L<:%: :EL 5<;# % % L%* ?%6,N%*
-esponden ien a las vacunas. -ecien mejor la vacuna contra la polio inyectale porque su mucus digestivo no
reacciona ien a la vacuna oral.
L#* ;-# P L#* 6#N5-% :E L% 5E-%;<% 6#N %N5<)<#5<6#*
El uso indeido de antiiticos 'a 'ec'o que cada vez sea ms difcil comatir las enfermedades. Los antiiticos atacan
ms rpidamente la enfermedad pero interfieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se dee cortar la fiere que
indica que el metaolismo se 'a puesto en accin extinguiendo a los invasores al 'acer un medio lo suficientemente
in'spito para ellos. %dems, los antiiticos solamente reducen el nivel de la infeccin y requieren que el sistema
inmunolgico termine la atalla.
El uso intensivo y continuado de antiiticos destruye no slo la infeccin sino a todas las acterias eneficiosas del tuo
digestivo lo que puede traer diarreas y a las mujeres, infecciones recurrentes y persistentes. En estos casos se puede
tomar la acteria digestiva Lactus acidop'ilus en taletas o como yogur.
*i le 'an administrado un antiitico, tome un suplemento de romelia 7enzimtica8 en taletas o jugo de anan para que
el antiitico se disemine rpidamente y penetre en el tejido en forma ms directa.
*i una infeccin se prolonga indeidamente s deera considerar el uso de un antiitico.
*ensiilidad del tipo % a los antiiticos
Los antiiticos del tipo caraceem como el Loraid parecen surtir efecto en el tipo % y tienen muy pocos efectos
secundarios. 5ami!n responde ien a las penicilinas y las sulfas. *on preferiles a la tetraciclina o a los macrlidos
como la eritromicina, el Hitromac y )iaxin. *i se le prescrie un antiitico macrlido, es preferile la eritromicina al
Hitromac o la claritromicina, ya que estos dos &ltimos pueden causar trastornos digestivos e interferir con el metaolismo
del 'ierro.
La terapia con antiiticos en el consultorio odontolgico
Los dentistas utilizan antiiticos 'aitualmente para prevenir la infeccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula
mitral, una afeccin cardaca, casi siempre recien un tratamiento con antiiticos para prevenir cualquier posiilidad de
infeccin acteriana y su consecuente da0o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que 'aya alg&n eneficio antes
de un procedimiento dental invasor. ,sted es no(secretor y corre ms riesgos de contraer infecciones posteriores. +ay
acterias estreptococos que causan endocarditis y fiere reumtica porque tienen niveles de defensa ms ajos en oca
y garganta. En ese caso s deen iniciar una terapia antiitica previa, se trate de una limpieza profunda o de ciruga oral.
El grupo % puede necesitar discutir terapias alternativas si tienen una respuesta desfavorale a los antiiticos. ,tilice
adems remedios 'erceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea +ydratis canadensis.
6<-,"G% $ ,N% >EF#- -E6,;E-%6<CN
%unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. %condicinelo, cualquiera sea su
tipo de sangre con vitaminas % y 6 que tienen un efecto profundo sore la curacin de 'eridas y reducen al mnimo la
formacin de tejido cicatrizante. 6omience al menos 1. das antes de la intervencin y prosiga durante al menos 1. das
despu!s. :osis de suplementacin quir&rgica recomendada $ .22 mg de vitamina 6 y 12.222,< de vitamina % por da
;recauciones quir&rgicas para el tipo %
*on proclives a las infecciones acterianas posquir&rgicas. 6omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga,
vitaminas % y 6 , )(13 o cido flico y 'ierro 7el Lloradix ( 'ierro lquido y 'ieras( es ien tolerado y muy asimilale8.
33
)ea unas pocas tazas de infusiones de raz de ardana 7%rctium lappa8 y ec'inacea 7ec'inacea purpurea8 todos los
das.
Este grupo puede experimentar un profundo estr!s emocional, mental y fsico deido al traumatismo de la ciruga y
necesita t!cnicas de relajacin como la meditacin y la visualizacin, lo que influencia la cicatrizacin. %lgunos
anestesistas traajan con el paciente en las visualizaciones mientras el paciente est ajo el efecto de la anestesia. Es
un m!todo ideal para el tipo %.
:espu!s de la ciruga
La cal!ndula 76alendula succus8 ayuda a cicatrizar y mantener limpias las 'eridas. +ay una solucin que tiene
propiedades antiiticas moderadas y se puede guardar despu!s de la aplicacin. %seg&rese de comprar el zumo
7succus8 y no la tintura de cal!ndula que tiene un alto contenido de alco'ol y causa ardor.
6uando se extraigan los puntos, reduzca al mnimo la formacin de tejido cicatrizante y tensin en la piel con una
preparacin de locin tpica o crema de vitamina E.
;reste atencin a su tipo de sangre y fjese en su dieta qu! es lo que le conviene comer y eer y evite los alimentos y
eidas no aconsejales.
L% *%L,: :EL "-,;# *%N",GNE# )
5odas las drogas son venenosas. Las uenas son venenos selectivos. >uc'as otras son venenos ms amplios y menos
selectivos. Y6mo saemos cules son los mejores para nosotros y nuestra familia Z
>edicamentos de venta lire
;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los dolores articulares, la
congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no son peligrosas.
% menudo las jaquecas son provocadas por el estr!s y las molestias estomacales, por comer alimentos indigeriles para
su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin y la ronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos
generadores de mucus o por comer alimentos lieradores de 'istamina. La gripe puede ser ocasionada por una deilidad
del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deer a una infeccin que dee ser tratada de inmediato. Los
laxantes pueden producir diarreas.
*i los sntomas son crnicos, vea a un m!dico. 5odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el efecto
'ace que no se usque la causa de origen.
%spirina $ puede enmascarar los sntomas de una infeccin o enfermedad grave.
%nti'istamnicos $ pueden elevar la presin arterial, causar insomnio y agravar los prolemas de prstata.
Los laxantes $ pueden terminar por provocar estre0imiento y alterar el proceso natural de la evacuacin. *on
perjudiciales para las personas con la enfermedad de 6ro'n 7colon irritale8.
Los remedios para la tos, la garganta y el pec'o a menudo tienen efectos secundarios como 'ipertensin arterial,
va'dos y somnolencia.
*ustitutos naturales de drogas
*e adquieren en comprimidos, tinturas, extractos, polvos y cpsulas. Las infusiones se preparan 'irviendo agua y
poniendo en infusin las 'ieras por aproximadamente . min.
%rtritis $ alfalfa. osTelia, calcio, sal 7de a0o8 Epson, infusin de romero.
6ongestin $ infusin de palo dulce, ortiga, verena.
:iarrea $ un vaso de jugo de limn, jugo vaccinio 7arndano8, ayas de sauco, 'ojas de framueso, cultivo de yogur
7Lactus acidop'ilus8
:olor de caeza $ manzanilla, matricaria, valeriana, corteza de sauce lanco 7salix8 , damiana.
:olor de garganta $ grgaras de salvia y ranunculcea .
:olor de odo $ gotas para el odo de ajo(candelaria(aceite de oliva.
:olor de muelas $ masaje de la enca con ajo desmenuzado, masaje de la enca con aceite de clavo de olor.
:olores adominales 7retortijones8, flatulencia $ infusin de manzanilla, infusin de 'inojo, jengire, infusin de
peppermint, suplemento proitico con factor fido.
:olores menstruales $ matasarna.
Estre0imiento $ psyllium, olmo norteamericano. Lira, corteza de alerce, con precaucin. -ecuerde que la fira est
presente en muc'as frutas, vegetales y granos. ?erifique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir
una fuente de fira.
Liere $ matricaria, verena, corteza de sauce lanco, 'iera gatera.
"ripe $ ajo, ec'inacea, infusin de escaramujo de rosa.
<ndigestin, acidez $ romelia 7del anan8, peppermint, jengire, genciana.
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Nuseas $ jengire, infusin de palo dulce, cayena.

*inusitis $ tomillo.
5os $ marruio.
*EN*<)<L<:%: :EL 5<;# ) % L%* ?%6,N%*
Los ni0os de este grupo a menudo tienen reacciones inmunolgicas serias a las vacunaciones. Ljese si 'ay una
alteracin al andar o en el gateo o un camio de personalidad de cualquier tipo. *i pretende vacunar a su e!, fjese que
est! lire de resfros o infecciones en los odos. :ee reciir la forma oral de la vacuna antipoliomieltica.
Este grupo produce una cantidad enorme de antgenos ) en su sistema nervioso y creo que se produce una reaccin
cruzada en el sistema inmunolgico cuando se le inocula algo que 'ace que el organismo reaccione atacando sus
propios tejidos. # quiz sea una de las sustancias qumicas utilizadas para intensificar la eficacia de la vacuna. # el
medio de cultivo donde se desarroll la vacuna. 5odava no lo saemos.
Las emarazadas deen evitar la vacuna contra la gripe, especialmente si el padre del ni0o es % o %) porque puede
incrementar la produccin de anticuerpos anti(%, lo cual puede afectar el desarrollo saludale del feto.
L#* ;-# P L#* 6#N5-% :E L% 5E-%;<% 6#N %N5<)<#5<6#*
El uso indeido de antiiticos 'a 'ec'o que cada vez sea ms difcil comatir las enfermedades. Los antiiticos atacan
ms rpidamente la enfermedad pero interfieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se dee cortar la fiere que
indica que el metaolismo se 'a puesto en accin extinguiendo a los invasores al 'acer un medio lo suficientemente
in'spito para ellos. %dems, los antiiticos solamente reducen el nivel de la infeccin y requieren que el sistema
inmunolgico termine la atalla.
El uso intensivo y continuado de antiiticos destruye no slo la infeccin sino a todas las acterias eneficiosas del tuo
digestivo lo que puede traer diarreas y a las mujeres, infecciones recurrentes y persistentes. En estos casos se puede
tomar la acteria digestiva Lactus acidop'ilus en taletas o como yogur.
*i le 'an administrado un antiitico, tome un suplemento de romelia 7enzimtica8 en taletas o jugo de anan para que
el antiitico se disemine rpidamente y penetre en el tejido en forma ms directa.
*i una infeccin se prolonga indeidamente s deera considerar el uso de un antiitico.
*ensiilidad del tipo ) a los antiiticos
Evite en lo posile los asados en quinolona como Lloxin y 6ipro. *i dee utilizarlos, 'galo en dosis ms reducidas que
las prescriptas como 'acen los europeos. 6uando est! en tratamiento con antiiticos est! atento a cualquier sntoma de
alteracin del sistema nervioso como visin orrosa, desorientacin, v!rtigo o insomnio e interrumpa de inmediato el uso
y consulte a su m!dico.
La terapia con antiiticos en el consultorio odontolgico
Los dentistas utilizan antiiticos 'aitualmente para prevenir la infeccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula
mitral, una afeccin cardaca, casi siempre recien un tratamiento con antiiticos para prevenir cualquier posiilidad de
infeccin acteriana y su consecuente da0o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que 'aya alg&n eneficio antes
de un procedimiento dental invasor.
El grupo ) puede necesitar discutir terapias alternativas si tiene una respuesta desfavorale a los antiiticos. ,tilice
adems remedios 'erceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea +ydratis canadensis.
6<-,"G% $ ,N% >EF#- -E6,;E-%6<CN
%unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. %condicinelo, cualquiera sea su
tipo de sangre con vitaminas % y 6 que tienen un efecto profundo sore la curacin de 'eridas y reducen al mnimo la
formacin de tejido cicatrizante. 6omience al menos N o . das antes de la intervencin y prosiga durante al menos una
semana despu!s. :osis de suplementacin quir&rgica recomendada$ 1.222 mg de vitamina 6 y 32.222 ,< de vitamina %
por da
;recauciones quir&rgicas para el tipo )
*on menos propensos a experimentar complicaciones posquir&rgicas. *i padecen una enfermedad deilitante, adems
de las vitaminas % y 6 pueden necesitar infusiones 'erceas inmungenas antes de la ciruga como varias tazas de
infusin de raz de ardana 7%rctium lappa8 y ec'inacea 7ec'inacea purpurea8 todos los das durante varias semanas.
:espu!s de la ciruga
La cal!ndula 76alendula succus8 ayuda a cicatrizar y mantener limpias las 'eridas. +ay una solucin que tiene
propiedades antiiticas moderadas y se puede guardar despu!s de la aplicacin. %seg&rese de comprar el zumo
7succus8 y no la tintura de cal!ndula que tiene un alto contenido de alco'ol y causa ardor.
6uando se extraigan los puntos, reduzca al mnimo la formacin de tejido cicatrizante y tensin en la piel con una
preparacin de locin tpica o crema de vitamina E.
;reste atencin a su tipo de sangre y fjese en su dieta qu! es lo que le conviene comer y eer y evite los alimentos y
eidas no aconsejales.
L% *%L,: :EL "-,;# *%N",GNE# %)
5odas las drogas son venenosas. Las uenas son venenos selectivos. >uc'as otras son venenos ms amplios y menos
selectivos. Y6mo saemos cules son los mejores para nosotros y nuestra familia Z
>edicamentos de venta lire
;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los dolores articulares, la
congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no son peligrosas.
% menudo las jaquecas son provocadas por el estr!s y las molestias estomacales, por comer alimentos indigeriles para
su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin y la ronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos
generadores de mucus o por comer alimentos lieradores de 'istamina. La gripe puede ser ocasionada por una deilidad
35
del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deer a una infeccin que dee ser tratada de inmediato. Los
laxantes pueden producir diarreas.
*i los sntomas son crnicos, vea a un m!dico. 5odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el efecto
'ace que no se usque la causa de origen.
%spirina $ puede enmascarar los sntomas de una infeccin o enfermedad grave.
%nti'istamnicos $ pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para el tipo %). 5ami!n pueden causar
insomnio y agravar los prolemas de prstata.
los laxantes $ pueden terminar por provocar estre0imiento y alterar el proceso natural de la evacuacin. *on
perjudiciales para las personas con la enfermedad de 6ro'n 7colon irritale8.
Los remedios para la tos, la garganta y el pec'o a menudo tienen efectos secundarios como 'ipertensin arterial,
va'dos y somnolencia.
*ustitutos naturales de drogas
*e adquieren en comprimidos, tinturas, extractos, polvos y cpsulas. Las infusiones se preparan 'irviendo agua y
poniendo en infusin las 'ieras por aproximadamente . min.
%rtritis $ alfalfa, osTelia, calcio, sal 7de a0o8 Epson, infusin de romero.
6ongestin $ infusin de palo dulce, ortiga, verena, candelaria.
:iarrea $ un vaso de jugo de limn, jugo vaccinio 7arndano8, ayas de sauco, 'ojas de framueso, cultivo de yogur
7Lactus acidop'ilus8
:olor de caeza $ manzanilla, matricaria, valeriana, corteza de sauce lanco 7salix8 , damiana.
:olor de garganta $ grgaras de salvia y ranunculcea , grgaras de infusin de al'ova.
:olor de odo $ gotas para el odo de ajo(candelaria(aceite de oliva.
:olor de muelas $ masaje de la enca con ajo desmenuzado, masaje de la enca con aceite de clavo de olor.
:olores adominales 7retortijones8, flatulencia $ infusin de manzanilla, infusin de 'inojo, jengire, infusin de
peppermint, suplemento proitico con factor fido.
:olores menstruales $ matasarna.
Estre0imiento $ psyllium, olmo norteamericano para todos. Lira, corteza de alerce, con precaucin. -ecuerde que la
fira est presente en muc'as frutas, vegetales y granos. ?erifique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes
de elegir una fuente de fira.
Liere $ matricaria, verena, corteza de sauce lanco, 'iera gatera.
"ripe $ ajo, ec'inacea, infusin de escaramujo de rosa.
<ndigestin, acidez $ romelia 7del anan8, peppermint, jengire.
Nuseas $ jengire, infusin de palo dulce, cayena.

*inusitis $ tomillo.
5os $ marruio para todos los grupos, tilo, u0a de caallo.
*EN*<)<L<:%: :EL 5<;# %) % L%* ?%6,N%*
-esponden ien a las vacunas. -ecien mejor la vacuna contra la polio inyectale porque su mucus digestivo no
reacciona ien a la vacuna oral.
L#* ;-# P L#* 6#N5-% :E L% 5E-%;<% 6#N %N5<)<#5<6#*
El uso indeido de antiiticos 'a 'ec'o que cada vez sea ms difcil comatir las enfermedades. Los antiiticos atacan
ms rpidamente la enfermedad pero interfieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se dee cortar la fiere que
indica que el metaolismo se 'a puesto en accin extinguiendo a los invasores al 'acer un medio lo suficientemente
in'spito para ellos. %dems, los antiiticos solamente reducen el nivel de la infeccin y requieren que el sistema
inmunolgico termine la atalla.
El uso intensivo y continuado de antiiticos destruye no slo la infeccin sino a todas las acterias eneficiosas del tuo
digestivo lo que puede traer diarreas y a las mujeres, infecciones recurrentes y persistentes. En estos casos se puede
tomar la acteria digestiva Lactus acidop'ilus en taletas o como yogur.
*i le 'an administrado un antiitico, tome un suplemento de romelia 7enzimtica8 en taletas o jugo de anan para que
el antiitico se disemine rpidamente y penetre en el tejido en forma ms directa.
*i una infeccin se prolonga indeidamente s deera considerar el uso de un antiitico.
*ensiilidad del tipo %) a los antiiticos
36
Evite en lo posile los asados en quinolona como Lloxin y 6ipro. *i dee utilizarlos, 'galo en dosis ms reducidas que
las prescriptas como 'acen los europeos. 6uando est! en tratamiento con antiiticos est! atento a cualquier sntoma de
alteracin del sistema nervioso como visin orrosa, desorientacin, v!rtigo o insomnio e interrumpa de inmediato el uso
y consulte a su m!dico.
La terapia con antiiticos en el consultorio odontolgico
Los dentistas utilizan antiiticos 'aitualmente para prevenir la infeccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula
mitral, una afeccin cardaca, casi siempre recien un tratamiento con antiiticos para prevenir cualquier posiilidad de
infeccin acteriana y su consecuente da0o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que 'aya alg&n eneficio antes
de un procedimiento dental invasor. ,sted es no(secretor y corre ms riesgos de contraer infecciones posteriores. +ay
acterias estreptococos que causan endocarditis y fiere reumtica porque tienen niveles de defensa ms ajos en oca
y garganta. En ese caso s deen iniciar una terapia antiitica previa, se trate de una limpieza profunda o de ciruga oral.
%gregue remedios 'erceos con actividad estreptoccica 7ranunculcea +ydratis canadensis8.
6<-,"G% $ ,N% >EF#- -E6,;E-%6<CN
%unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. %condicinelo, cualquiera sea su
tipo de sangre con vitaminas % y 6 que tienen un efecto profundo sore la curacin de 'eridas y reducen al mnimo la
formacin de tejido cicatrizante. 6omience al menos N o . das antes de la intervencin y prosiga durante al menos una
semana despu!s. :osis de suplementacin quir&rgica recomendada $ 1.222 mg de vitamina 6 y 32.222 ,< de vitamina %
por da
;recauciones quir&rgicas para el tipo %)
*on proclives a las infecciones acterianas posquir&rgicas. 6omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga,
vitaminas % y 6 , )(13 o cido flico y 'ierro 7el Lloradix ( 'ierro lquido y 'ieras( es ien tolerado y muy asimilale8.
)ea unas pocas tazas de infusiones de raz de ardana 7%rctium lappa8 y ec'inacea 7ec'inacea purpurea8 todos los
das.
Este grupo puede experimentar un profundo estr!s emocional, mental y fsico deido al traumatismo de la ciruga y
necesita t!cnicas de relajacin como la meditacin y la visualizacin, lo que influencia la cicatrizacin.
:espu!s de la ciruga
La cal!ndula 76alendula succus8 ayuda a cicatrizar y mantener limpias las 'eridas. +ay una solucin que tiene
propiedades antiiticas moderadas y se puede guardar despu!s de la aplicacin. %seg&rese de comprar el zumo
7succus8 y no la tintura de cal!ndula que tiene un alto contenido de alco'ol y causa ardor.
6uando se extraigan los puntos, reduzca al mnimo la formacin de tejido cicatrizante y tensin en la piel con una
preparacin de locin tpica o crema de vitamina E.
;reste atencin a su tipo de sangre y fjese en su dieta qu! es lo que le conviene comer y eer y evite los alimentos y
eidas no aconsejales. ;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los
dolores articulares, la congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no
son peligrosas.
"-,;# *%N",GNE# 2 ( EL 6%H%:#-
6onsumidor de carne. 5uo digestivo resistente. *istema inmunolgico muy activo. <ntolerante a las adaptaciones
amientales y diet!ticas. -esponde mejor al estr!s con una actividad fsica intensa. -equiere un metaolismo eficiente
para mantenerse delgado y en!rgico. 5iene una sangre fluida que resiste a la coagulacin ya que le faltan algunos
factores coagulantes.
*u tuo digestivo transforma las grasas y protenas en cetonas, que son utilizadas en lugar de los az&cares para
mantener estales los niveles de glucosa. Los lcteos y los cereales no le resultan eneficiosos como a los otros grupos
sanguneos porque su sistema digestivo a&n no est totalmente adaptado a ellos. El !xito de su dieta depende de su
consumo de carnes magras, aves y pescados lires de sustancias qumicas.
Este grupo pierde peso al restringir el consumo de granos, panes, legumres y porotos. El principal factor de aumento de
peso es el gluten que se encuentra en el germen de trigo y los productos de 'arina integral porque act&an sore su
organismo creando el estado opuesto de la cetosis, ya que las lectinas del gluten in'ien su metaolismo de insulina,
interfiriendo en el uso eficiente de las caloras. El maz, en menor grado, tiene el mismo efecto si ien no influye tanto
como el trigo en el aumento de peso del tipo 2.
+ay otros factores que contriuyen a su aumento de peso. 6iertos porotos y legumres, especialmente las lentejas y las
aluias, contienen lectinas que se depositan en sus tejidos musculares, 'aci!ndolos ms alcalinos y menos JdotadosK
para la actividad fsica, ya que sus m&sculos necesitan estar en un estado de ligera acidez metalica, utilizando as las
caloras ms rpidamente.
El tercer factor est relacionado con la regulacin tiroidea, ya que tiene tendencia a ajos niveles de 'ormona tiroides. El
'ipotiroidismo se produce porque el tipo 2 no suele producir suficiente yodo. Los sntomas incluyen aumento de peso,
retencin de lquidos, deilidad muscular y fatiga.
Lavorecen el aumento de peso$ el gluten de trigo y el maz 7interfieren con la eficiencia de la insulina retardando el ritmo
metalico8, porotos, frijoles, judas, poroto lanco com&n 7perjudican la utilizacin de caloras8, lentejas 7in'ien el
adecuado metaolismo de los nutrientes8, repollo, col de )ruselas, coliflor 7in'ie la produccin de 'ormona tiroides8.
Lavorecen la disminucin de peso$ algas marinas, pescados y mariscos , sal yodada 7contienen yodo, aumentan la
produccin de 'ormona tiroides8, 'gado 7favorece el metaolismo eficiente y es fuente de vitamina )8, carne roja,
espinaca, rculi 7favorece el metaolismo eficiente8.
Las personas del grupo 2 pueden digerir y metaolizar las carnes con eficiencia porque suelen tener un alto contenido de
cido estomacal. *in emargo dee procurar equilirar sus protenas de la carne con las frutas y vegetales apropiados
para evitar la excesiva acidificacin que puede causar &lceras o irritacin de las paredes estomacales.
6%-NE*
>uy eneficiosas$ &falo, carne de res, de venado, picada, carnero, corazn, cordero, 'gado, ternera.
No aconsejale$ cerdo, ganso, jamn, tocino.
No consuma ms de .M(1N2 gr. de carne si es mujer o ni0o ni ms de 113(1MO gr. si es 'omre.
;E*6%:#* P >%-<*6#*
37
*on excelentes los pescados grasos de aguas fras que favorecen la ad'esin de las plaquetas. Los aceites de pescado
son muy eficaces para el tratamiento de las afecciones intestinales inflamatorias como la colitis o la enfermedad de 6ro'n
a la cual son susceptiles. +aga de los pescados y mariscos el componente principal de su dieta.
>uy eneficiosos$ arenque, acalao, caalla, cuera, esturin, esturin lanco, 'ipogloso, lenguado, lisa, lofoltilo, lucio,
merluza, perca amarilla y perca lanca, pez espada, salo, salmn, salpa, sardina, truc'a, truc'a arco iris.
No aconsejales$ arenque a'umado, agre, arracuda, caviar, pulpo, salmn a'umado, vieiras.
LQ65E#*
*e deen restringir porque no los metaolizan ien. La lec'e y el queso de soja son excelentes alternativas con un alto
contenido de protenas.
%lgunas personas de este grupo pueden comer cuatro o cinco 'uevos por semana y peque0as cantidades de lcteos,
pero !stos por lo general constituyen una escasa fuente de protena para el tipo #. %&n as, especialmente si es mujer,
procure ingerir un suplemento diario de calcio, ya que los lcteos son la mejor fuente natural de calcio asimilale.
No aconsejales$ 'elados, lec'e de cara, lec'e entera, @efir, suero de lec'e, todas las variedades de yogur, quesos
rie, camemert, casena, cottage, desnatado, emment'al, gruyRre, Farlsurg, >unsters, Neufc'atel, parmesano,
provolone, queso crema, c'eddar, de ola 7Edam8, suizo, ricotta, roquefort.
%6E<5E* P "-%*%*
Este grupo reacciona ien a los aceites. ;ueden ser una fuente nutritiva importante y una ayuda para la evacuacin
siempre que limite su consumo a los aceites mono(insaturados como el de oliva y de semilla de lino, que tiene efectos
positivos sore el corazn y las arterias y pueden contriuir a reducir el colesterol en sangre.
>uy eneficiosos$ de linaza 7semilla de lino8, de oliva
No aconsejales$ de crtamo, de maz, de man, de semilla de algodn
L-,5#* *E6#* P *E><LL%*
;uede encontrar una uena fuente de protena vegetal suplementaria en algunas variedades de frutos secos y semillas,
sin emargo estos alimentos de ning&n modo deeran reemplazar a las carnes ricas en protena. *on de alto contenido
graso y dee evitarlas si est tratando de ajar de peso. ;ueden ocasionar prolemas digestivos si no se los mastica
ien. Lo ideal es en forma de manteca o pasta, en especial si padece de prolemas de colon.
>uy eneficiosos$ nuez, semillas de calaaza
No aconsejales$ man, manteca de man, nuez de caj&, del nefelio, de ;ar, pistac'o, semilla de amapola.
LE",>)-E*
Las legumres les in'ien el metaolismo de otros nutrientes importantes como los que se encuentran en la carne y le
quitan acidez al tejido muscular del tipo #, que lo necesita para tener un mayor rendimiento. Esto no se dee confundir
con la reaccin cidaEalcalina que ocurre en su estmago. En este caso, las pocas legumres muy eneficiosas son la
excepcin. Estas promueven el fortalecimiento del tracto digestivo y la cicatrizacin de las ulceraciones y se deen comer
con moderacin, como una guarnicin ocasional.
>uy eneficiosas$ poroto pinto, poroto de careta.
No aconsejales$ lentejas rojas, verdes, poroto lanco com&n, poroto rojo, poroto tamarindo.
6E-E%LE*
Los productos de 'arina de trigo integral no son tolerados por este grupo y deeran ser eliminados totalmente de la
dieta. 6ontienen lectinas que reaccionan tanto con su sangre como con su tuo digestivo e interfieren en la correcta
asimilacin de los alimentos eneficiosos. *u gluten interfiere en los procesos metalicos del tipo #
)eneficiosos$ ninguno..
No aconsejales$ cereales surtidos para el desayuno, crema de trigo, f!cula, germen de trigo, 'arina de avena, cuquer,
'arina de maz, 'ojuelas de maz, salvado de avena, salvado de trigo, trigo desmenuzado.
;%NE* P ;%NE6<LL#*
Los &nicos panes que puede comer este grupo son los panes 'ereos, 'ec'os con granos germinados porque las
lectinas del gluten 7en el tegumento de las semillas8 'an sido destruidas en el proceso de germinacin. El Ezequiel y el
esenio son nutritivos y conservan muc'as enzimas intactas.
No aconsejales$ pan cimo de trigo, pan de trigo desmenuzado, de trigo duro, 'iperproteico, de trigo integral,
multicereales, pancitos de maz, ingleses, de salvado de trigo, ;umpernicSel, roscas de pan de trigo.
"-%N#* P ;%*5%*
6omo la mayor parte de las pastas se elaoran con s!mola de trigo, 'ay que tener cuidado de elegir las 'ec'as con
pastas sarracenas, tupinamo o 'arina de arroz, que son mejor toleradas pero no esenciales para su dieta.
Neutros $ pasta de alcaucil, arroz asmat, arroz lanco, de la <ndia, integral, 'arina de arroz, de ceada, de centeno, de
escanda, @as'a 7gac'as8, quinua, trigo sarraceno
No aconsejales$ cusc&s, pasta de espinaca, fideos *oa, 'arina lanca, de avena, de gluten, de "ra'am, de trigo
)ulgor, de trigo duro, integral de trigo, semolina, 'arina de trigo germinado.
?E"E5%LE*
+ay una enorme cantidad de vegetales disponiles para este grupo que constituyen un componente crtico de su dieta.
#tros, en camio, pueden causarles serios prolemas como algunos de la familia de las crucferas 7col, repollitos de
)ruselas y coliflor8 que pueden in'iir la funcin de la tiroides en el tipo 2.
*on muy eneficiosos$ erza com&n, col rizada, lec'uga romana y rcoli 7ricos en vitamina @8, acelga, ac'icoria, ajo,
alcaucil, alga marina, atata, calaaza, ceolla amarilla, ceolla grande, ceolla roja, col rizada, colinao, pastinaca,
diente de len, escarola, 'ojas de remolac'a, nao, perejil, pimientos rojos, puerro, quimom, rano picante,
tupinamo.
L-,5%*
+ay muc'as frutas disponiles para el tipo # que adems de ser una importante fuente de fira, vitaminas y minerales
pueden ser una excelente alternativa para los panes y pastas.
>uy eneficiosas $ ciruelas moradas, prunas, 'igos frescos o secos 7las frutas moradas o purp&reas causan una
reaccin alcalina ms que equilira la acidez en su tuo digestivo8, ciruelas rojas, verdes.
No aconsejales $ ananas, frutillas, mandarinas, meln roco de miel 7alto contenido de mo'o8, moras, naranja.
38
F,"#* :E L-,5%* P LGI,<:#*
Los jugos de vegetales son preferiles a los de frutas, deido a su alcalinidad. *i elige uno de fruta, elija una variedad con
ajo contenido de sacarosa.
>uy eneficiosos $ de anan 7evita la 'inc'azn y retencin de lquidos8, de cereza 7muy alcalina8, de pruna.
No aconsejales$ jugo y sidra de manzana 7alto contenido de az&car8, de coles, de naranja.
E*;E6<%*
Los productos dulces como la miel y el az&car no son perjudiciales. 5ampoco el c'ocolate. ;ero deeran estar
estrictamente limitados a un consumo ocasional como condimentos. Evitar el uso de jarae de maz.
>uy eneficiosas$ alga roja y alga negra 7contrarrestan la 'iperacidez8 , algarroo, c&rcuma, curry, perejil, pimienta de
6ayena.
No aconsejales $ alcaparras, almidn de maz 7maicena8, canela, jarae de maz, nuez moscada, pimienta lanca,
pimienta negra molida, sidra de manzana, vainilla, vinagre, vinagre alsmico, de vino lanco o tinto.
6#N:<>EN5#*
5rate de prescindir de ellos y reemplcelos por aceite de oliva, jugo de limn y ajo.
No aconsejale$ condimento, Setc'up, picSles de todo tipo.
<NL,*<#NE* :E +<E-)%*
>uy eneficiosas$ al'olva, alsine, cayena, diente de len, jengire, l&pulo, mora, olmo norteamericano, tilo. El
peppermint, el perejil, la rosa mosqueta y la zarzaparrilla protegen el sistema inmunolgico y el digestivo.
No aconsejales$ alfalfa, loe, ardana y ara de maz 7los cuatro estimulan el sistema inmunolgico y lic&an la sangre,
ara de maz, olsa de pastor, u0a de caallo, genciana, 'iera de *an Fuan, 'oja de fresa, ruiaro, sena, tr!ol rojo.
)E)<:%* EN "ENE-%L
>uy eneficiosas$ agua mineral, agua de seltz
No aconsejales$ caf! 7aunque sea descafeinado8, gaseosas cola, diet u otras, licores destilados, t! negro aunque sea
descafeinado.
6%N5<:%:E* :E %L<>EN5#* ;%-% ;E-*#N%* :E #-<"EN 6%,6Q*<6# P *%N"-E 5<;# 2
6arnes rojas magras
;escados y mariscos
%ves
+uevos
Iuesos
Pogur
Lec'e
%ceites
Lrutos secos y semillas
>anteca de nuez
Legumres
6ereales
;anes E galletas
;ancitos
"ranos
;astas
?egetales
Lrutas
Fugos
%gua
N(M porciones semanales de 113(1MO 7+8 y .M(1N2 gr.
7> y ni0os8
3(A porciones semanales de 113(1M= 7+8 y .M(1N2 gr.7> y
ni0os8
A(N porciones semanales de 113(1MO gr.
A(N por semana
'asta A porciones de .M gr. por semana
A porciones de 113(1MO gr. por semana
1 porcin de 113(1MO gr. por semana
N a O cuc'aradas por semana
A a N porciones. de M(O pE semana 7evitar para ajar de peso8
1 cuc'arada por semana 7evitar para ajar de peso8
1(3 tazas, secas, por semana
3(A tazas, secos, por semana
'asta 3 reanadas por da
1 por da
'asta A tazas, secos, por semana
'asta A tazas, secas, por semana
crudos $ A(. tazas, preparadas, por da
cocidos al vapor$ A(. tazas, preparados, por da
A(N frutas o A(N porciones de =2(1N= gr. por da
3(A tazas por da
N(U tazas por da
*,;LE>EN5#* ;%-% EL 5<;# 2
El ojeto es agregar los nutrientes que faltan en su dieta y suministrar proteccin extra donde la necesita para acelerar el
metaolismo, incrementar la actividad coagulante de la sangre, evitar la 'inc'azn o inflamacin y estailizar el
funcionamiento de la tiroides.
;uede tomar .22 mg de vitamina 6. La de vitamina : no es necesaria porque muc'os alimentos estn fortificados con
vitamina : y la mejor fuente es la luz del sol.
?itamina )$ acelera los procesos metalicos. ;ara la depresin, la 'iperactividad y el d!ficit de atencin es eneficioso
el cido flico y la vitamina )(13 junto con la dieta del tipo 2 y un programa de ejercicios. Evite utilizar una frmula que
contenga levadura o germen de trigo. Est en la carne, el 'gado, ri0n, frutos secos, verduras de 'oja, 'uevos, pescado,
fruta.
?itamina @$ no se recomienda la suplementacin, de modo que 'ay que consumir 'gado, yema de 'uevo, erza co(
m&n, espinaca, acelga.
6alcio $ deera tomar una fuerte suplementacin 7M22(112 mg de calcio elemental8 deido a la tendencia a desarrollar
artritis y procesos inflamatorios de las articulaciones. El exceso de protenas aumenta su asorcin. 7*ardinas sin
espinas, salmn en lata sin espinas, rcoli, col rizada, almendras.
39
<odo $ para evitar el aumento de peso, la retencin de lquidos y la fatiga, se recomienda ingerir pescados de agua salada,
mariscos, algas marinas. Es destruido por la coccin.
>anganeso $ 7con precaucin8 Es necesario slo para las personas con afecciones articulares crnicas 7en especial en
las rodillas y la zona lumar8 durante perodos cortos y ajo supervisin m!dica, ya que la fuente principal de este mineral
son las legumres y los granos enteros. Est en la nuez, arvejas, c'auc'as, 'aas.
+ieras ELitoqumicos para el tipo 2
;alo dulce u orozuz 7"lycyrr'iza glara8 en una preparacin denominada :"L 7declycyrr'izinated licorice8 que se
encuentra en 'eroristeras como taletas. Evitar las preparaciones crudas porque contienen un componente de la planta
que puede causar 'ipertensin arterial.
%lga negra com&n 7Lucus vesiculosus8. 5iene az&car fucosa, el constituyente sico del antgeno 2 y iodo. ;rotege la
pared intestinal de la acteria +. ;ylori que causa &lceras y mejora el ritmo metalico de este grupo.
Enzimas pancreticas $ si no est acostumrada a la dieta rica en protenas, es conveniente que tome enzima
pancreticas.
No aconsejales $
?itamina % $ no tome suplementos derivados de los aceites de pescado porque pueden acentuar la fluidez de su sangre.
<ngi!rala de fuentes ricas en vitamina % o eta(caroteno $ zana'oria, espinaca, tomate, lec'uga y verduras de 'oja en
general, esprragos, damasco, 'gado
?itamina E $ puede retardar la coagulacin. #t!ngala del aceite de oliva, 'gado, frutos secos, vegetales recomendados
de 'oja verde. La destruyen el cloro del agua de la canilla, el sulfato de 'ierro y los aceites minerales.
;E-L<L E*5-D* E EFE-6<6<# :EL 5<;# 2
El estr!s va directamente a sus m&sculos. :een 'acer ejercicio fsico intenso para acidificar a&n ms el tejido muscular.
*i no lo 'ace, el agotamiento le provoca un menor ritmo metalico, depresin, fatiga o insomnio. *i no ejercita, se vuelve
vulnerale a una cantidad de afecciones inflamatorias y autoinmunes como la artritis y el asma, as como al aumento
sostenido de peso.
Ejercicio
%eroismo
Natacin.
Fogging
Entrenamiento con pesas
6inta de andar
*uir escaleras
%rtes marciales
:eportes por contacto
6alistenia
)icicleta
6aminata en!rgica
:anza
;atinaje sore ruedasE'ielo
:uracin
N2(M2 min
A2(N. min
A2 min.
A2 min.
A2 min.
32(A2 min.
M2 min.
M2 min.
A2(N. min.
A2 min.
A2(N2 min.
N2(M2 min.
A2 min.
Lrecuencia
A(N veces por semana
A(N veces por semana
A(N veces por semana
A veces por semana
A veces por semana
A(N veces por semana
3(A veces por semana
3(A veces por semana
A veces por semana
A veces por semana
. veces por semana
A veces por semana
A(N veces por semana
;%,5%* :E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# 2
Los tres componentes de un programa de ejercicio de alta intensidad son el perodo de calentamiento, el perodo de
ejercicio aerico y el perodo de enfriamiento. El calentamiento es muy importante porque favorece la afluencia de
sangre a los m&sculos preparndolos para el ejercicio, ya sea caminar, correr, andar en icicleta, nadar o jugar un
partido. El perodo de calentamiento deera incluir movimientos de flexin y estiramiento para evitar desgarros en
m&sculos y tendones.
El ejercicio se puede dividir en dos tipos sicos$ isom!tricos, donde se crea tensin en los m&sculos inmviles o
estacionarios y los isotnicos como la calistenia, la carrera o la natacin, que producen una tensin muscular a trav!s de
una serie de movimientos. *e pueden utilizar los isom!tricos para tonificar m&sculos especficos que luego pueden ser
ms vigorizados mediante el ejercicio isotnico activo. Los isom!tricos se pueden efectuar empujando o tirando de un
ojeto inmvil o mediante la contraccin o tensin de los m&sculos opuestos.
% fin de lograr el mximo eneficio, cardiovascular aerico, dee acelerar los latidos de su corazn 'asta
aproximadamente un U2/ y continuar ejercitando para mantenerlo durante A2 minutos por lo menos tres veces por
semana.
;ara calcular su ritmo cardaco mximo $
4. -este su edad de 332
5. >ultiplique la diferencia por el U2/ 72,U28. *i tiene ms de M2 a0os o est en condiciones fsicas deficientes,
multiplquelo por el M2/ 72,M28.
6. >ultiplique el resultado por el .2/ 72,.28.
*u meta es contrarrestar el estr!s con la accin, !se es el mejor antdoto contra la fatiga y la depresin para las personas
tipo 2.
40
L% *%L,: :E *, "-,;# *%N",GNE# #
5odas las drogas son venenosas. Las uenas son venenos selectivos. >uc'as otras son venenos ms amplios y menos
selectivos. Y6mo saemos cules son los mejores para nosotros y nuestra familia Z
>edicamentos de venta lire
;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los dolores articulares, la
congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no son peligrosas.
% menudo las jaquecas son provocadas por el estr!s y las molestias estomacales, por comer alimentos indigeriles para
su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin y la ronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados alimentos
generadores de mucus o por comer alimentos lieradores de 'istamina 7el trigo para el grupo #8. La gripe puede ser
ocasionada por una deilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deer a una infeccin que dee ser
tratada de inmediato. Los laxantes pueden producir diarreas.
*i los sntomas son crnicos, vea a un m!dico. 5odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el efecto
'ace que no se usque la causa de origen.
%spirina $ puede ser un prolema para la sangre fluida del tipo #. %dems, puede enmascarar los sntomas de una
infeccin o enfermedad grave.
%nti'istamnicos $ pueden elevar la presin arterial. 5ami!n pueden causar insomnio y agravar los prolemas de
prstata.
los laxantes $ pueden terminar por provocar estre0imiento y alterar el proceso natural de la evacuacin. *on
perjudiciales para las personas con la enfermedad de 6ro'n 7colon irritale8, un prolema para el tipo #.
Los remedios para la tos, la garganta y el pec'o a menudo tienen efectos secundarios como 'ipertensin arterial,
va'dos y somnolencia.
*ustitutos naturales de drogas
*e adquieren en comprimidos, tinturas, extractos, polvos y cpsulas. Las infusiones se preparan 'irviendo agua y
poniendo en infusin las 'ieras por aproximadamente . min.
%rtritis $ )osTelia, calcio, sal 7de a0o8 Epson, infusin de romero.
6ongestin $ infusin de palo dulce, ortiga, verena, candelaria.
:iarrea $ un vaso de jugo de limn, jugo vaccinio 7arndano8, ayas de sauco, 'ojas de framueso, cultivo de yogur
7Lactus acidop'ilus8
:olor de caeza $ manzanilla, matricaria, valeriana, corteza de sauce lanco 7salix8 .
:olor de garganta $ grgaras de salvia y ranunculcea , grgaras de infusin de al'olva.
:olor de odo $ gotas para el odo de ajo(candelaria(aceite de oliva.
:olor de muelas $ masaje de la enca con ajo desmenuzado, masaje de la enca con aceite de clavo de olor.
:olores adominales 7retortijones8, flatulencia $ infusin de manzanilla, infusin de 'inojo, jengire, infusin de
peppermint, suplemento proitico con factor fido.
:olores menstruales $ matasarna.
Estre0imiento $ ;syllium, olmo norteamericano. Lira, corteza de alerce, con precaucin. -ecuerde que la fira est
presente en muc'as frutas, vegetales y granos. ?erifique la lista de alimentos para su tipo de sangre antes de elegir
una fuente de fira.
Liere $ matricaria, verena, corteza de sauce lanco, 'iera gatera.
"ripe $ ajo, ec'inacea, infusin de escaramujo de rosa.
<ndigestin, acidez $ romelia 7del anan8, peppermint, jengire.
Nuseas $ jengire, infusin de palo dulce, cayena.

*inusitis $ tomillo, al'olva.
5os $ marruio, tilo.
*EN*<)<L<:%:E* :EL 5<;# # % L%* ?%6,N%*
Est! alerta ante cualquier signo de inflamacin, fiere o dolor articular con todas las vacunas, ya que el sistema inmune
del tipo # es propenso a este tipo de reacciones.
Evite la forma inyectale de la vacuna antipoliomieltica en los ni0os del grupo # y opte por la oral. 6omo el # tiene
sistemas inmunes 'iperactivos, reacciona mejor con una frmula menos potente de la vacuna. :ele al ni0o de N a = gotas
de tintura de matricaria 76'rysant'emum pert'enium8 en un vaso de jugo cada pocas 'oras.
*i est emarazada, la vacuna contra la gripe entra0a algunos peligros, especialmente si el padre del e! es del grupo
% o %). Esta vacuna puede estimular la produccin de anticuerpos % en su sistema que ataquen y da0en al feto.
41
L#* ;-# P L#* 6#N5-% :E L% 5E-%;<% 6#N %N5<)<#5<6#*
El uso indeido de antiiticos 'a 'ec'o que cada vez sea ms difcil comatir las enfermedades. Los antiiticos atacan
ms rpidamente la enfermedad pero interfieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se dee cortar la fiere que
indica que el metaolismo se 'a puesto en accin extinguiendo a los invasores al 'acer un medio lo suficientemente
in'spito para ellos. %dems, los antiiticos solamente reducen el nivel de la infeccin y requieren que el sistema
inmunolgico termine la atalla.
El uso intensivo y continuado de antiiticos destruye no slo la infeccin sino a todas las acterias eneficiosas del tuo
digestivo lo que puede traer diarreas y a las mujeres, infecciones recurrentes y persistentes. En estos casos se puede
tomar la acteria digestiva Lactus acidop'ilus en taletas o como yogur.
*i le 'an administrado un antiitico, tome un suplemento de romelia 7enzimtica8 en taletas o jugo de anan para que
el antiitico se disemine rpidamente y penetre en el tejido en forma ms directa.
*i una infeccin se prolonga indeidamente s deera considerar el uso de un antiitico.
*ensiilidad del tipo # a los antiiticos
Evitar los antiiticos del tipo de la penicilina porque su sistema inmune es ms sensile 7al!rgico8 a esta clase de
drogas. 5ami!n evite las sulfas como el )actrim que le pueden ocasionar erupciones. Los antiiticos macrlidos como
la eritromicina, el Hitromac y )iaxin pueden agravar su tendencia a las 'emorragias, especialmente si est tomando
medicamentos fluidificadores de la sangre como 6oumadin o Tarfarina.
La terapia con antiiticos en el consultorio odontolgico
Los dentistas utilizan antiiticos 'aitualmente para prevenir la infeccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula
mitral, una afeccin cardaca, casi siempre recien un tratamiento con antiiticos para prevenir cualquier posiilidad de
infeccin acteriana y su consecuente da0o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que 'aya alg&n eneficio antes
de un procedimiento dental invasor.
El grupo # puede prescindir de los antiiticos a menos que exista una infeccin radicular profunda o posiilidad de una
'emorragia intensa. ;ruee remedios 'erceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea +ydratis
canadensis.
6<-,"G% $ ,N% >EF#- -E6,;E-%6<CN
%unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. %condicinelo, cualquiera sea su
tipo de sangre con vitaminas % y 6 que tienen un efecto profundo sore la curacin de 'eridas y reducen al mnimo la
formacin de tejido cicatrizante. 6omience al menos N o . das antes de la intervencin y prosiga durante al menos una
semana despu!s. :osis de suplementacin quir&rgica recomendada $ 3222 mg de vitamina 6 y A2.222 ,< de vitamina %
por da
;recauciones quir&rgicas para el tipo #
En general pierden ms sangre que otros grupos durante y despu!s de la ciruga porque tienen menos factores
coagulantes en el suero. %ntes de la ciruga, aseg&rese de contar con suficiente vitamina @ en su sistema
suplementndola con clorofila lquida y comiendo repollo, espinaca y 'ojas de col rizada.
*i tiene antecedentes de fleitis y est en tratamiento con fluidificadores, consulte al m!dico sore la dosis.
>ejore su metaolismo y sistema inmunolgico con una actividad fsica en!rgica.
:espu!s de la ciruga
La cal!ndula 76alendula succus8 ayuda a cicatrizar y mantener limpias las 'eridas. +ay una solucin que tiene
propiedades antiiticas moderadas y se puede guardar despu!s de la aplicacin. %seg&rese de comprar el zumo
7succus8 y no la tintura de cal!ndula que tiene un alto contenido de alco'ol y causa ardor.
6uando se extraigan los puntos, reduzca al mnimo la formacin de tejido cicatrizante y tensin en la piel con una
preparacin de locin tpica o crema de vitamina E.
;reste atencin a su tipo de sangre y fjese en su dieta qu! es lo que le conviene comer y eer y evite los alimentos y
eidas no aconsejales.
"-,;# *%N",GNE# % ( EL %"-<6,L5#-
El tipo de sangre % fue una adaptacin original a las concentraciones de la polacin y a las tensiones de vida urana
ms sedentaria, pero intensa. 5uvo que ser 'il, sagaz, ve'emente y muy astuto para responder a los desafos de una
vida ms compleja , tener un espritu cooperativo y ser gentil y oediente de la ley. 5al vez por eso suele tener sistemas
ms rgidamente estalecidos. -eprime su ansiedad, pero cuidado cuando estalla. No est adaptado a las situaciones
intensas y sumamente apremiantes y la tensin excesiva lo vuelve ansioso y paranoico y toma todo de forma personal.
;or eso necesita ejercicios contemplativos y de relajacin.
Es el primer vegetariano que cosec'a lo que siemra.
5iene el tuo digestivo sensile y el sistema inmune tolerante.
*e adapta ien a las condiciones alimenticias y amientales estalecidas.
-esponde mejor al estr!s con una accin calma.
Necesita dieta vegetariana para mantenerse delgado y productivo.
:ee eliminar completamente los alimentos procesados y refinados e ingerir los alimentos tan puros como sea posile$
frescos, puros y orgnicos. Eso tami!n lo ayudar a perder peso ms rpidamente.
La carne roja lo 'ace ms flojo y menos dinmico que cuando come protenas vegetales porque no JquemaK la carne, la
acumula como grasa deido a que tiene poco cido gstrico.
5ampoco digiere ien los lcteos, le provocan reacciones insulnicas y son ricos en grasas saturadas, comprometiendo la
funcin cardaca y llevando a la oesidad y a la diaetes.
Los alimentos que lo 'acen ganar peso son la carne 7no la digiere ien, la acumula como grasa, incrementa las toxinas
digestivas8, los lcteos 7interfieren con las enzimas digestivas, retrasan el ritmo metalico8, el trigo en exceso 7in'ie la
eficiencia insulnica, empeora la utilizacin de las caloras8.
Los alimentos que favorecen la p!rdida de peso son$ los aceites vegetales 7contriuyen a una digestin eficiente, impVden
la retencin de lquidos8, los alimentos de soja 7contriuyen a una digestin eficiente, se metaoliza rpidamente8, los
42
vegetales 7contriuyen a un metaolismo eficiente, favorecen la evacuacin intestinal, el anan 7mejora la utilizacin de
las caloras, favorece la evacuacin intestinal8.
6%-NE*
>uy eneficiosas $ ninguna
No aconsejales $ pato, ganso, cordero, ternera, codorniz, cerdo, jamn, conejo, picada.
Evitar los productos a'umados. *i se come carne de vez en cuando que sea magra, a la planc'a o a la parrilla.
;E*6%:#* P >%-<*6#*
-ecomendamos los frutos de mar, pero 'ay que evitar los pescados lancos como el lenguado que contiene una lectina
que puede irritar el tuo digestivo del tipo %. *i 'ay familiares con cncer de mama, son eneficiosos los caracoles +elix
pomatia por su lectina que transforma y aglutina las c!lulas mutantes.
>uy eneficiosos $ acalao, caalla, caracol, carpa, dorado, esturin lanco, mero, perca, salmn, sardina, truc'a.
No aconsejales $ lenguado, almeja, anc'oa, arenque, agre, calamares, camarones, cangrejo, caviar, langosta, aadejo,
lisa, mejillones, merluza, ostras, pulpo, ranas, rodaallo, salo, tortuga, vieiras.
L%65E#*
El grupo % crea anticuerpos para el az&car sico presente en la lec'e entera, la :(galactosamina, que junto con la
fucosa es el az&car esencial que forma el antgeno del tipo ). 6omo el sistema inmunolgico del tipo % est dise0ado
para rec'azar todo lo que provenga del tipo ), los anticuerpos que crea para rec'azar los antgenos ) tami!n rec'azan
los productos de lec'e entera. ;or lo tanto, se dee tomar lec'e descremada y si es posile, lec'e de soja, que es muy
eneficiosa. P yogur descremado solo o con frutas en cantidades moderadas.
Los quesos permitidos son la mozzarella, ricotta, de cara, de soja. No se recomiendan el cottage, c'eddar, gouda,
emment'al, gruyRre, rie, queso crema, parmesano, camemert, roquefort, etc.
LE",>)-E*
*on fuente de protenas vegetales.
>uy eneficiosas$ arvejas, germen de soja, lentejas, porotos pintos, porotos negros, porotos de soja.
No aconsejales$ garanzos, 'aas, porotos lancos comunes, porotos colorados. En el grupo % no es digerida la
protena lectina que contiene y puede interactuar directamente con las paredes del estmago o del tracto intestinal o ser
asoridas en el torrente sanguneo junto con los nutrientes de las 'aas digeridas porque tienen caractersticas
semejantes al antgeno %.
6E-E%LE*
<ncorporar a la dieta la 'arina de soja y de maz, el mijo y las avenas integrales. Limitar el trigo que favorece la
produccin de mucus y equilirar esos cidos con alimentos alcalinos 7frutas8 para tener equilirio cidoEalcalino en los
tejidos musculares..
>uy eneficiosos $ amaranto, trigo sarraceno 7alforjn8, gac'as de trigo 7@as'a8
No aconsejales $ cereales surtidos para desayuno, f!cula, germen de trigo, granola, salvado de trigo.
;%NE* P "%LLE5%*
>uy eneficiosos $ pan de 'arina de soja, pan esenio, pan Ezequiel, tortas de arroz.
No aconsejales $ pan zimo, de trigo, proteico, de trigo integral, multicereales, de salvado de trigo, ;umpernicSel.
L<:E#*
*on aconsejales los de 'arina de "ra'am, de trigo, de gluten, de ceada.
No son aconsejales los fideos de s!mola, de espinaca, de 'arina lanca o de trigo integral.
?E"E5%LE*
*on cruciales para el tipo %, ya que le proporcionan minerales, enzimas y antioxidantes. 6malos crudos o al vapor para
preservar ntegramente sus propiedades.
>uy recomendados $ el rculi 7antioxidante, previne la divisin celular anormal y fortalece el sistema inmunolgico8, las
zana'orias, calaaza, espinaca, col rizada, ajo 7excelente para este grupo8 , acelga, alcaucil, rotes de alfalfa, ceolla
amarilla 7contiene un antioxidante llamado quercitina8, colinao, escarola, 'ojas de remolac'a, lec'uga, naos, perejil,
puerro, raanitos, zapallo.
El tofu es un alimento nutriciamente completo que se prepara en fritura con vegetales, aderezado con ajo, jengire y
salsa de soja que deera ser el componente principal de la dieta del tipo %..
No aconsejales $ aceitunas negras, , 'aas, 'ongo oriental 7s'iitaSe8, 0ame. *ensiilidad a las lectinas de la papa,
atata y repollo. Los pimientos rojos y verdes agravan el delicado estmago del tipo %. El tomate es pan'emoglutinante y
el tipo % produce anticuerpos.
L-,5%*
>uy eneficiosas$ anan 7favorece la digestin8, arndano, cereza, ciruelas frescas o secas, uvas, moras. Los damascos
e 'igos frescos y secos tienen muc'o potasio. El limn favorece la digestin y elimina el mucus y tiene vitamina 6
antioxidante al igual que el pomelo y el SiTi.
No aconsejales$ anana 7su lectina interfiere con la digestin del tipo %8, coco, mandarina, , naranja 7les irrita el
estmago e interfiere con la asorcin de minerales importantes8, mango, papaya, c'irimoya 7sus enzimas digestivas no
surten efecto en el tuo digestivo del grupo %8, ruiaro, meln 7difcil de digerir por su alto contenido de mo'o,
especialmente el roco de miel8.
Las frutas ms alcalinas 7frutillas, ciruelas8 ayudan a equilirar las 'arinas y granos que forman cidos en el tejido
muscular que dee ser siempre ms alcalino en las personas del grupo %.
L-,5#* *E6#* P *E><LL%*
Las semillas de calaaza y girasol, las almendras y las nueces pueden proporcionar un suplemento positivo para la dieta
del tipo a que ingiere muy poca protena animal. El man es el ms eneficioso. 6malo a menudo porque contiene una
lectina que comate el cncer. 5ami!n consuma la piel o tegumento del man. *i tiene prolemas de vescula, limtese a
peque0as cantidades de manteca de nueces en lugar de las nueces enteras.
>uy eneficiosas $ man, manteca de man, semillas de calaaza
No aconsejales $ nueces de caj&, de par, pistac'os.
43
%6E<5E*
>uy eneficiosos $ de oliva, de linaza 7semilla de lino8
No aconsejales $ de maz, de crtamo, de man, de s!samo, de semilla de algodn
E*;E6<%*
>uy eneficiosas para el sistema inmunolgico $ salsa de soja, ajo, jengire, melazas, malta de ceada, algas marinas,
aj, ala'aca, ans, maicena, azafrn, az&car morena, canela, cardamomo, ceollino, clavo de olor, comino, coriandro,
cremor trtaro, c&rcuma, c'ocolate, eneldo, estragn, laurel, menta, miel, mejorana, mostaza 7en polvo8, or!gano, nuez
moscada, papriSa, perejil, pimienta inglesa, salvia, romero, tomillo, vainilla, sal.
No aconsejales $ vinagre, pimienta, pimentn, alcaparras, Setc'up, mayonesa, salsa inglesa8
5E* :E +<E-)%*
;ara mejorar el sistema inmunolgico lento$ loe, ardana, alfalfa.
6omo tnico cardiovascular$ marjoleto 7crataegus monogyna8
6omo antioxidante para el tuo digestivo que protege del cncer$ el t! verde.
;ara el estr!s$ manzanilla, raz de valeriana.
;ara la digestin$ jengire y olmo americano 7estimulan la secrecin del cido estomacal8
>uy eneficiosos$ alfalfa, al'olva, loe, ardana, 6ardo de >ara, escaramujo, ginseng, 'iera de *an Fuan, jengire,
manzanilla, marjoleto, olmo americano, t! verde, valeriana.
No confiales$ ara de maz, cayena, 'iera gatera, ruiaro, tr!ol rojo.
)E)<:%*
Fugos de frutas y verduras muy eneficiosos$ anan, pomelo, ciruela negra, compota de ciruelas, damasco, limn,
manzana, uva, apio, zana'oria
No aconsejales$ naranja, papaya, tomate
?ino tinto por da 7efecto cardiovascular positivo8
6af! $ tiene las mismas enzimas que la soja8
5! verde 7alternar t! verdeEcaf!8
No aconsejale $ cerveza, gaseosa cola, gaseosa diet, licores destilados, otras gaseosas, agua de seltz, t! negro
corriente o descafeinado.
6#N:<>EN5#*
>uy eneficioso$ mostaza
6%N5<:%:E* :E %L<>EN5#* ;%-% ;E-*#N%* :E #-<"EN 6%,6Q*<6# P *%N"-E 5<;# %
%ves de corral
;escados y mariscos
+uevos
Iuesos
Pogur
Lec'e
%ceites
Lrutos secos y semillas
>anteca de nueces
Legumres
6ereales
;anes E galletas
;ancitos
"ranos 7y 'arinas8
;astas
?egetales
Lruta
Fugos
Limn y agua
%gua
2(A porc. de 113(1MO gr. 7+8, .M(1N2 gr. 7> y ni0os8 semanales
1(N porciones de 113(1MO gr. por semana
1(A por semana
A porciones de 113(1MO gr. por semana
3(N porciones de .M gr. por semana
'asta N porciones de W a AEN tazas por semana
3(M cuc'aradas por semana
3 a . pu0ados por semana
1(N cuc'aradas por semana
A(M tazas, secos, por semana
granos enteros$ .(= tazas, secos, por semana
En pastas$ N(M tazas, secos, por semana
A(. reanadas diarias
1(3 por da
3(N tazas, secas, por semana
3(N tazas, secas, por semana
crudos $ 3.. tazas por semana
cocidos$ A(M tazas por semana
productos de soja $ N(M porciones de 1MO(33. gr por semana
A(N frutas o A(N porciones de =2(1N2 gr. diarias
N(. tazas diarias
1 taza por la ma0ana
1(A tazas diarias

5! verde, caf! con cafena o descafeinado, t!s de 'ieras, un vaso de vino tinto.
*,;LE>EN5#* ;%-% L%* ;E-*#N%* :EL 5<;# %
*irven para fortalecer el sistema inmunolgico, el corazn, prevenir infecciones y agregar antioxidantes.
44
?itamina )(13 $ se encuentra principalmente en las protenas animales y a las personas del grupo % les resulta difcil asimilarla de(
ido a la ausencia del factor intrnseco que ayuda a asorerla en la sangre y que la mucosa de su estmago no produce. Est en
la salsa de soja, el tempe' 7granos de soja fermentados8, la pasta de grano de soja 7miso8, pescado, 'uevos.
?itamina )= o %cido flico $ para la anemia. 6omo no lo puede tomar del 'gado y el germen de trigo, puede ingerir espinaca, r(
coli, man, almendra
?itamina )A, ;; o Niacina $ reduce el colesterol 7'arinas integrales, 'uevo, 'igo, dtil, almendra, pescado, aves8
?itamina 6 $ antinfecciosa, antioxidante. El tipo % no responde ien a las dosis superiores al gramo de vitamina 6 porque suele
afectar su estmago. :os a cuatro cpsulas de 3.2 mg tomadas a lo largo del da no causan trastornos digestivos. 7pomelo, fru(
tillas, anan, cerezas, limn, rcoli, endivias.
?itamina E $ no ms de N22 ,< diarias. ;rotege contra el cncer y las afecciones cardacas. Est en el aceite de oliva, man, ave(
llana, almendras, 'arinas integrales, vegetales de 'oja verde.
6alcio $ el grupo % tolera ien el gluconato y el citrato de calcio, pero el mejor es el lactato de calcio, nunca el caronato de calcio
que se encuentra a menudo en los anticidos porque requiere la ms alta cantidad de cido gstrico para su asorcin y es la
peor fuente de calcio para el tipo % $ 7yogur, lec'e de soja, 'uevos, salmn con espinas en conserva, sardinas con espinas en
conserva, rculi, espinaca, lec'e de cara8
+ierro $ La dieta del tipo % es naturalmente aja en 'ierro. Las mujeres, particularmente aquellas con perodos menstruales di(
fciles, deeran tener especial cuidado con las reservas de 'ierro. +acerlo siempre con supervisin m!dica para oservar sus
progresos mediante las prueas de sangre. En general, utilice la dosis ms aja posile y evite los perodos de suplementacin
prolongados. 5rate de evitar las frmulas de 'ierro en ruto como el sulfato ferroso que puede irritar su estmago. ,tilizar citra(
to de 'ierro, el Lloradix 7suplemento 'erceo con 'ierro lquido8. +ay 'ierro en los 'igos y 'arinas integrales, en el 'uevo y las
legumres secas.
Hinc$ con cautela, no ms de A mgEda. Las dosis altas 71.2 mg8 y a largo plazo disminuyen la inmunidad en lugar de mejorarla
y pueden interferir con la asorcin de otros minerales .No lo emplee sin asesoramiento m!dico. +uevos, legumres, pan de
trigo germinado esenio o Ezequiel.
*elenio $ con cautela y ajo supervisin m!dica. La suplementacin excesiva 7ms de .22 mcg8 puede resultar txica. Pa que
este grupo tiene intolerancia al trigo integral, puede tomarlo del arroz integral, los panes esenio y Ezequiel de trigo germinado, las
ceollas y el anan.
6romo $ con cautela. Los eneficia deido a una susceptiilidad a la diaetes ya que mejora la eficacia del factor tolerancia a la
glucosa del organismo, lo cual incrementa la eficiencia de la insulina, pero no se conocen los efectos a largo plazo. Es mejor
protegerse de las complicaciones dia!ticas siguiendo la dieta para el tipo %.
Litoqumicos y 'ieras recomendados para el tipo %
>arjoleto. 5nico cardiovascular, disminuye la presin arterial y ejerce un efecto disolvente sore las placas de las arterias. *e lo
deera incorporar definitivamente a la dieta para reforzar los cereales para el desayuno.
Ec'inacea purpurea $ ayuda a prevenir resfriados y gripes y a mejorar la accin anticancergena del sistema inmunolgico. ?iene en
taletas o lquido.
+uangSi 7astrgalus memranaceous8 $ tnico inmune. Es una 'iera c'ina ms difcil de encontrar. 5anto la Ec'inacea como el
+uangSi tienen az&cares que act&an como mitgeneos estimulantes de la proliferacin de glulos lancos, los cuales a su vez pro(
tegen el sistema inmune.
+ieras calmantes o sedantes $ ?aleriana officinalis, manzanilla.
Iuercetina $ ioflavonoide es un antioxidante cientos de veces ms potente que la vitamina E. ;ara prevenir el cncer. *e vende en
'eroristeras en cpsulas de 122 a .22 mg.
6ardo de >ara 7*ilyum marianum8 $ antioxidante que alcanza concentraciones muy altas en el 'gado y los conductos iliares pa(
ra los que sufren de trastornos 'epticos, pancreticos o vesiculares. El cardo lec'ero es ideal para proteger al 'gado de los pa(
cientes de cncer que estn reciiendo quimioterapia.
)romelia 7enzimas de anan8 $ para los que padecen de 'inc'azn u otros sntomas de mala asorcin de la protena. Esta enzima
posee una capacidad moderada para descomponer las protenas y ayuda al tipo digestivo a asimilarlas.
*uplementos pro(iticos $ si la dieta vegetariana le produce 'inc'azn y flatulencia excesiva, un suplemento proitico puede con(
trarrestar este efecto y suministrar las acterias que se encuentran en el tuo digestivo. )usque suplementos altos en factor fido,
ya que esta cepa est mejor adaptada al tipo %.
No aconsejales $
?itamina % ( )eta caroteno $ previene las afecciones arteriales, pero en dosis altas es pro(oxidante. Es mejor consumir rculi, cala(
aza, 'uevos, espinaca, zana'orias. % medida que envejecemos nuestra capacidad de asimilar las vitaminas solules en grasa pue(
de disminuir. En ese caso peque0as dosis suplementarias de 12.222 ,< de vitamina % pueden ayudar a contrarrestar los efectos de
la edad sore el sistema inmunolgico.
;E-L<L E*5-E* E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# %
El grupo % reacciona intelectualmente a la primera fase del estr!s. La adrenalina se descarga y se produce ansiedad, irritailidad e
'iperactividad. 6uando las se0ales de estr!s palpitan en su sistema inmunolgico, usted se deilita. La sensiilidad exacerada de
su sistema nervioso gradualmente desgasta sus delicados anticuerpos protectores. ,sted est demasiado agotado para comatir
las infecciones y acterias. ;ero si adopta t!cnicas relajantes como el yoga o la meditacin, puede contrarrestar el estr!s negativo.
El tipo % no responde ien a la confrontacin permanente y necesita considerar y practicar el arte de la relajacin como medio para
serenarse. ;ara conseguir lierarse de la tensin y reavivar su energa, necesita efectuar uno o ms de estos ejercicios A a N veces
por semana$
Ejercicio :uracin Lrecuencia
5ai c'i c'uan A2(N2 min. A(. veces por semana
+at'a yoga A2 min. A(. veces por semana
%rtes marciales M2 min. 3(A veces por semana
"olf M2 min. 3(A veces por semana
6aminata activa
Natacin
:anza
%eroismo de ajo impacto
Estiramiento
32(N2 min.
A2(N. min
A2(N. min.
45
A2(N. min.
1. min.
3(A veces por semana
A(N veces por semana
3(A veces por semana
3(A veces por semana
A(. veces por semana
;%,5%* :E EFE-6<6<# ;%-% EL 5<;# %
El tai c'i c'uan mejora la flexiilidad con movimientos lentos, llenos de gracia, acompa0ados de manotazos rpidos,
loqueos y puntapi!s.
El yoga tami!n es eficaz para mitigar el estr!s del grupo %. 6omina la integridad interna con el control de la
respiracin y posturas destinadas a permitir una completa concentracin. Es una t!cnica de relajacin muy eficaz.
La mejor posicin de relajacin es acostado oca arria. -espirar con el adomen. %unque realice ejercicios aericos
durante la semana, trate de integrar las rutinas de relajacin y sedacin que lo ayudar a controlar su tipo de estr!s.
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5odas las drogas son venenosas. Las uenas son venenos selectivos. >uc'as otras son venenos ms amplios y
menos selectivos. Y6mo saemos cules son los mejores para nosotros y nuestra familia Z
>edicamentos de venta lire
;arecen ser remedios eficaces, convenientes y aratos para afecciones como las jaquecas, los dolores articulares, la
congestin o la indigestin, pero 'ay alternativas naturales que tienen el mismo o mejor efecto y no son peligrosas.
% menudo las jaquecas son provocadas por el estr!s y las molestias estomacales, por comer alimentos indigeriles
para su tipo de sangre. La sinusitis, la congestin y la ronquitis pueden ser generadas por ingerir demasiados
alimentos generadores de mucus o por comer alimentos lieradores de 'istamina. La gripe puede ser ocasionada por
una deilidad del sistema inmunolgico. El dolor de muelas se puede deer a una infeccin que dee ser tratada de
inmediato. Los laxantes pueden producir diarreas.
*i los sntomas son crnicos, vea a un m!dico. 5odo esto puede ser sntoma de trastornos ms serios. El aliviar el
efecto 'ace que no se usque la causa de origen.
%spirina $ puede enmascarar los sntomas de una infeccin o enfermedad grave.
%nti'istamnicos $ pueden elevar la presin arterial, lo que es un riesgo para los tipo % y %). 5ami!n pueden
causar insomnio y agravar los prolemas de prstata.
Los laxantes $ pueden terminar por provocar estre0imiento y alterar el proceso natural de la evacuacin. *on
perjudiciales para las personas con la enfermedad de 6ro'n 7colon irritale8.
Los remedios para la tos, la garganta y el pec'o a menudo tienen efectos secundarios como 'ipertensin arterial,
va'dos y somnolencia.
*ustitutos naturales de drogas
*e adquieren en comprimidos, tinturas, extractos, polvos y cpsulas. Las infusiones se preparan 'irviendo agua y
poniendo en infusin las 'ieras por aproximadamente . min.
%rtritis $ alfalfa, osTelia, calcio, sal 7de a0o8 Epson, infusin de romero.
6ongestin $ infusin de palo dulce, ortiga, verena. candelaria.
:iarrea $ un vaso de jugo de limn, jugo vaccinio 7arndano8, ayas de sauco, 'ojas de framueso, cultivo de yogur
7Lactus acidop'ilus8
:olor de caeza $ manzanilla, matricaria, valeriana, corteza de sauce lanco 7salix8, damiana.
:olor de garganta $ grgaras de salvia y ranunculcea, grgaras de infusin de al'olva .
:olor de odo $ gotas para el odo de ajo(candelaria(aceite de oliva.
:olor de muelas $ masaje de la enca con ajo desmenuzado, masaje de la enca con aceite de clavo de olor.
:olores adominales 7retortijones8, flatulencia $ infusin de manzanilla, infusin de 'inojo, jengire, infusin de
peppermint, suplemento proitico con factor fido.
:olores menstruales $ matasarna.
Estre0imiento $ psyllium, olmo norteamericano , jugo de loe vera. Lira, corteza de alerce, con precaucin.
-ecuerde que la fira est presente en muc'as frutas, vegetales y granos. ?erifique la lista de alimentos para su
tipo de sangre antes de elegir una fuente de fira.
Liere $ matricaria, verena, corteza de sauce lanco , 'iera gatera.
"ripe $ ajo, ec'inacea, infusin de escaramujo de rosa.
<ndigestin, acidez $ romelia 7del anan8, peppermint, jengire, genciana.
Nuseas $ jengire, infusin de palo dulce.

*inusitis $ tomillo. al'ova.
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5os $ marruio, tilo, u0a de caallo.
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-esponden ien a las vacunas. -ecien mejor la vacuna contra la polio inyectale porque su mucus digestivo no
reacciona ien a la vacuna oral.
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El uso indeido de antiiticos 'a 'ec'o que cada vez sea ms difcil comatir las enfermedades. Los antiiticos
atacan ms rpidamente la enfermedad pero interfieren con la tarea del sistema inmunolgico. No se dee cortar la
fiere que indica que el metaolismo se 'a puesto en accin extinguiendo a los invasores al 'acer un medio lo
suficientemente in'spito para ellos. %dems, los antiiticos solamente reducen el nivel de la infeccin y requieren
que el sistema inmunolgico termine la atalla.
El uso intensivo y continuado de antiiticos destruye no slo la infeccin sino a todas las acterias eneficiosas del
tuo digestivo lo que puede traer diarreas y a las mujeres, infecciones recurrentes y persistentes. En estos casos se
puede tomar la acteria digestiva Lactus acidop'ilus en taletas o como yogur.
*i le 'an administrado un antiitico, tome un suplemento de romelia 7enzimtica8 en taletas o jugo de anan para
que el antiitico se disemine rpidamente y penetre en el tejido en forma ms directa.
*i una infeccin se prolonga indeidamente s deera considerar el uso de un antiitico.
*ensiilidad del tipo % a los antiiticos
Los antiiticos del tipo caraceem como el Loraid parecen surtir efecto en el tipo % y tienen muy pocos efectos
secundarios. 5ami!n responde ien a las penicilinas y las sulfas. *on preferiles a la tetraciclina o a los macrlidos
como la eritromicina, el Hitromac y )iaxin. *i se le prescrie un antiitico macrlido, es preferile la eritromicina al
Hitromac o la claritromicina, ya que estos dos &ltimos pueden causar trastornos digestivos e interferir con el
metaolismo del 'ierro.
La terapia con antiiticos en el consultorio odontolgico
Los dentistas utilizan antiiticos 'aitualmente para prevenir la infeccin. Los pacientes con prolapso de la vlvula
mitral, una afeccin cardaca, casi siempre recien un tratamiento con antiiticos para prevenir cualquier posiilidad
de infeccin acteriana y su consecuente da0o en la vlvula mitral., pero no est demostrado que 'aya alg&n
eneficio antes de un procedimiento dental invasor. ,sted es no(secretor y corre ms riesgos de contraer infecciones
posteriores. +ay acterias estreptococos que causan endocarditis y fiere reumtica porque tienen niveles de defensa
ms ajos en oca y garganta. En ese caso s deen iniciar una terapia antiitica previa, se trate de una limpieza
profunda o de ciruga oral.
El grupo % puede necesitar discutir terapias alternativas si tienen una respuesta desfavorale a los antiiticos. ,tilice
adems remedios 'erceos con actividad estreptoccica como la ranunculcea +ydratis canadensis.
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%unque se trate de ciruga menor, siempre es traumtica para el sistema inmunolgico. %condicinelo, cualquiera sea
su tipo de sangre con vitaminas % y 6 que tienen un efecto profundo sore la curacin de 'eridas y reducen al mnimo
la formacin de tejido cicatrizante. 6omience al menos 1. das antes de la intervencin y prosiga durante al menos 1.
das despu!s. :osis de suplementacin quir&rgica recomendada $ .22 mg de vitamina 6 y 12.222,< de vitamina %
por da
;recauciones quir&rgicas para el tipo %
*on proclives a las infecciones acterianas posquir&rgicas. 6omiencen a tomar dos semanas antes de la ciruga,
vitaminas % y 6 , )(13 o cido flico y 'ierro 7el Lloradix ( 'ierro lquido y 'ieras( es ien tolerado y muy asimilale8.
)ea unas pocas tazas de infusiones de raz de ardana 7%rctium lappa8 y ec'inacea 7ec'inacea purpurea8 todos los
das.
Este grupo puede experimentar un profundo estr!s emocional, mental y fsico deido al traumatismo de la ciruga y
necesita t!cnicas de relajacin como la meditacin y la visualizacin, lo que influencia la cicatrizacin. %lgunos
anestesistas traajan con el paciente en las visualizaciones mientras el paciente est ajo el efecto de la anestesia.
Es un m!todo ideal para el tipo %.
:espu!s de la ciruga
La cal!ndula 76alendula succus8 ayuda a cicatrizar y mantener limpias las 'eridas. +ay una solucin que tiene
propiedades antiiticas moderadas y se puede guardar despu!s de la aplicacin. %seg&rese de comprar el zumo
7succus8 y no la tintura de cal!ndula que tiene un alto contenido de alco'ol y causa ardor.
6uando se extraigan los puntos, reduzca al mnimo la formacin de tejido cicatrizante y tensin en la piel con una
preparacin de locin tpica o crema de vitamina E.
;reste atencin a su tipo de sangre y fjese en su dieta qu! es lo que le conviene comer y eer y evite los alimentos y
eidas no aconsejales.
L<N
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Este libro fue digitalizado para distribucin libre y gratuita a travs de la red
Revisin y Edicin Electrnica de Susana Peralta.
Rosario !rgentina
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