De aqui en adelante ahora si a comer aguacates, miel

y canela.
EL AGUACATE
Saba usted que el aguacate (palta), ha sido
llamado el alimento ms perfecto del
mundo?
Se ha logrado esta distincin porque muchos
nutricionistas afrman que no slo contiene
todo lo que una persona necesita para
sobrevivir; pero tambin se ha encontrado que
contribuye a la prevencin y control de la
enfermedad como Alzheimer cncer
diabetes enfermedades card!acas y otras
condiciones de salud .
El aguacate (ersea gratissima o . americana)
se origin en uebla, !"ico # su uso m$s
antiguo se remonta a %&.&&& a'os (). *esde el
a'o +&&, el $rbol de aguacate se ha culti,ado #
culti,a en (mrica )entral # del Sur.
En el siglo %+, el a"uacate hi-o su entrada en
)ali.ornia, # se ha con,ertido en un culti,o
comercial mu# e"itoso. /o,enta # cinco por
ciento (+01) de los aguacates producidos en
los EE.22. crecen en el sur de )ali.ornia.
El aguacate, tiene un alto contenido de
#bra sodio y libre de colesterol, alimento
que proporciona cerca de $% nutrientes
esenciales incluyendo la #bra . Es rico en
"rasas saludables monoinsaturadas y
poliinsaturadas &como los cidos "rasos
ome"a '( vitaminas A C ) E * y
vitaminas del comple+o , &tiamina
ribo-avinaniacina cido pantot.nico
biotina vitamina ,/0 vitamina ,/1$ y
cido flico( as! como el potasio.
3os alimentos naturalmente ricos en $cidos
grasos omega 4, como el aguacate, son
ampliamente reconocidos como el secreto para
tener un corazn sano, un cerebro brillante
# o+os de "uila.
)r2 )aniel G2 Amen2 3oto cortesia de Amen Clinics2
El )r2 )aniel G2 Amen, un neurocientfco
clnico, psiquiatra, e"perto en creacin de
im$genes del cerebro # autor del bestseller del
/e5 6or7 8imes, 9Cambia tu Cerebro, Cambia tu
Vida9 inclu#e al aguacate como uno
de los alimentos ms importantes que
puede ayudar a prevenir la enfermedad de
Alzheimer. Eso no slo a causa del contenido
en cidos "rasos ome"a/' del aguacate, sino
tambin su contenido de vitamina E (re,ista
internacional llamada 9Enfermedades y
Trastornos Asociados al Alzheimer9, present
sus conclusiones de a'os de ensa#os clnicos);
las dosis ele,adas de ,itamina E pueden
neutralizar los radicales libres # la
acumulacin de prote!nas para revertir la
p.rdida de memoria en los pacientes de
Alzheimer; contrarrestar los s!ntomas del
Alzheimer en las etapas temprana y
retrasar la pro"resin de la enfermedad; el
contenido de .olato a#uda a prevenir la
formacin de las #bras
nerviosas enredadas asociados con la
enfermedad de Alzheimer.
3as ,irtudes del aguacate son demasiado
numerosas para mencionarlas, pero aqu
se'alamos algunos cuantos benefcios para la
salud que su perfl nutricional proporciona:
; Las "rasas monoinsaturadas < Estos tipos
de grasas a#udan a controlar los triglicridos en
la sangre, disminuir el colesterol en la sangre #
controlar la diabetes.
; El folato < Esta ,itamina = soluble en agua<
promue,e el desarrollo saludable de las clulas
# te>idos. Seg?n el 9 Instituto Nacional de la
Ofcina de Salud de los Suplementos iet!ticos9,
9Esto es especialmente
importante durante los perodos de r$pida
di,isin celular # el crecimiento como en la
in.ancia # el embara-o. El .olato es tambin
esencial para el metabolismo de la homocistena
# a#uda a mantener ni,eles normales de este
amino$cido.9
; Lutena < Este es un carotenoide (pigmento
natural) que protege contra las cataratas #
ciertos tipos de c$ncer, # reduce el riesgo de
degeneracin macular, la principal causa de
ceguera en adultos de @0 a'os de edad #
ma#ores.3os aguacates contienen tres ,eces o
m$s lutena que en otras ,erduras # .rutas
comunes.
A Bcido oleico # otasio < (mbos nutrientes
tambin a#udan a reducir el colesterol # reducir
el riesgo de presin arterial alta.
(si que #a sabe... A C45E6 AGUACATE 7 7 7

)(/E3( C !DE3
Canela y miel son las 8nicas substancias
alimenticias en el planeta que no se echan
a perder ni se pudren2 Aunque su
contenido se puede convertir en az8cares
de todas formas la miel siempre es miel2
9i la miel se de+a por lar"os per!odos de
tiempo en un lu"ar oscuro se cristalizara2
Cuando esto pase abra la tapa y con el
calor de a"ua hervida d.+ela derretirse2
La miel estar tan buena como cuando
nueva2
:unca hierva la miel ni la pon"a en el
microondas de esta manera se matan sus
enzimas2 La canela y la miel &y esto no les
"ustara a las compa;!as de medicamentos(
pueden curar muchas enfermedades2
La miel es producida por la mayor!a de los
pa!ses del mundo2 La ciencia acepta a la
miel como un medio muy efectivo para
tratar enfermedades2 La miel puede ser
utilizada sin dar efectos secundarios y
tomada en la dosis correcta aunque sea
dulce no afecta a los diab.ticos2
<=ee>ly =orld :e?s<2 Una revista en
Canad &1@2%121AAB( produ+o una lista de
enfermedades que pueden ser curadas con
miel y canelaC
/ Enfermedades del Corazn
Eaga una pasta de miel # canela, aplique todas
las ma'anas en pan, en ,e- de mermelada #
cmala regularmente como parte del desa#uno.
Esto reducir$ el colesterol en las arterias #
pre,endr$ en el paciente ataques al cora-n.
(dem$s, aquellos que #a ha#an pasado por un
ataque al cora-n, si siguen este proceso,
estar$n protegidos de su.rir un siguiente ataque
al cora-n. El uso regular de estas substancias
a#uda a retener el aliento sano # a .ortalecer el
m?sculo # el mo,imiento rtmico del cora-n.
En Estados 2nidos # )anad$, ,arios asilos de
ancianos han curado con mucho "ito pacientes
que cu#as ,enas han perdido Fe"ibilidad # se
han tapado. 3a miel # la canela las re,itali-an.
/ Artritis
acientes con artritis pueden tomar diariamente
por las ma'anas # las noches una ta-a de agua
caliente con dos cucharadas de miel # una
cucharada peque'a de canela en pol,o. Si se
toma regularmente incluso la artritis crnica
puede ser curada. Gecientes in,estigaciones por
la 2ni,ersidad de )openhagen demostraron que
aquellos doctores que trataron a sus pacientes
con una me-cla de una cucharada de miel #
media cucharadita de canela antes del
desa#uno, corroboraron que en una semana, de
H&& pacientes, I4 #a no sentan dolores
artrticos # al mes, casi todos los pacientes que
no podian ni caminar o mo,erse por los dolores,
se mo,an sin sentir dolores.
/ )i"estin
3a canela esparcida en dos cucharadas de miel
tomadas antes de las comidas pueden reducir la
acide- # digerir hasta los alimentos mas
pesados. 3a miel tomada con canela tambin
a#uda a curar el estmago, aclara # hasta cura
?lceras completamente. Estudios hechos en
Dndia # Japn re,elan que la miel # la canela
reducen el gas en el sistema digesti,o.
/ Catarros y 6esfr!os
2n cientfco en Espa'a ha comprobado que la
miel contiene un ingrediente natural que mata
los grmenes de la inFuen-a # que protege a los
pacientes del catarro2 (quellos que su.ren de
se,ero res.ro pueden tomar una cucharada de
miel tibia con %KL de cucharadita de canela por
espacio de tres das. Este proceso cura
cualquier res.ro # aclara la sinusitis.

/ Lon"evidad
El t hecho con miel # canela, tomado
regularmente disminu#e los da'os causados por
la edad a,an-ada en los te>idos. 8ome cuatro
cucharadas de miel, una de canela en pol,o #
tres ta-as de agua hir,iendo para hacer un te.
8ome un cuarto de ta-a, tres a cuatro ,eces al
da. !antiene a la piel .resca # disminu#e los
da'os causados por el en,e>ecimiento de te>idos
# radicales libres, alargando el perodo de
,italidad.
/ Dnfecciones de la Ee+i"a
8ome dos cucharaditas de canela en pol,o # una
cucharada sopera de miel en un ,aso de agua
tibia # bbalo normalmente. *estruir$ los
grmenes en la ,e>iga
/ Colesterol
*os cucharadas miel # tres cucharaditas de
canela en pol,o me-cladas con %@ on-as de te
administrados a un paciente con altos ni,eles de
colesterol, redu>eron sus ni,eles en la sangre un
%& por ciento en las primeras dos horas del
tratamiento. )omo mencionado anteriormente
para pacientes artrticos, si tomado tres ,eces al
da, cualquier en.ermedad de colesterol crnica
es curada. *e acuerdo a la in.ormacin en esta
re,ista, la miel pura tomada como alimento a
diario a#uda a reducir el colesterol.
/ 9istema Dnmunol"ico
El uso diario de miel # canela en pol,o .ortifca
al sistema inmunolgico # protege al cuerpo de
bacterias # ,irus. )ientfcos han encontrado en
la miel ,arias ,itaminas e hierro en grandes
cantidades.
El uso constante de la miel .ortifca las clulas
blancas de la sangre # protege de
en.ermedades.
/ Espinillas
8res cucharadas de miel # una de canela en
pol,o, haciendo una pasta, se puede aplicar a
espinillas antes de dormir, la,$ndose al
siguiente da con agua tibia. Si se reali-a por
dos semanas, desaparecer$ espinillas
desde la ra-.
/ Dnfecciones de la Fiel
3a aplicacin de miel # canela en partes iguales
en las partes a.ectadas curan el ec-ema # todo
tipo de in.ecciones de la piel.
/ Cncer
Gecientes estudios en Japn # (ustralia han
demostrado que canceres a,an-ados de
estmago # huesos han sido totalmente
curados. acientes su.riendo de estos canceres
deber$n tomar diariamente una cucharada de
miel # una de canela por espacio de un mes tres
,eces al da.
/ 3ati"a
Estudios han comprobado que el contenido de
a-?car en la miel a#uda # no debilita la cantidad
de .uer-a en el cuerpo. ersonas de la tercera
edad que toman miel # canela en partes iguales,
est$n m$s alertas # son mas Fe"ibles. El *r.
!ilton, que ha hecho la in,estigacin, dice que
un ,aso con una cucharada de miel #
espol,oreado de canela todos los das al
le,antarse # a las tres de la tarde, cuando la
,italidad del cuerpo empie-a a disminuir,
incrementa la ,italidad del cuerpo en el espacio
de solo una semana.
/ Galitosis &5al Aliento(
ersonas en Suramrica suelen hacer g$rgaras
con una cucharada de miel # canela en agua
caliente, conser,ando el aliento .resco por todo
el da.
< F.rdida del 9entido del 4!do
( diario, miel con canela en partes iguales
a#uda a reparar te>ido da'ado de los odos.
Muien no recuerda en su ni'e- haber comido
pan tostado con mantequilla # canela..
9i usted desea compartir esta informacin
con ami"os seres queridos y compa;eros
h"alo2 Todos necesitamos ayuda y buena
salud2 Lo que ha"an de esta informacin
ya es responsabilidad de cada quien2