Superacin de efectos de situaciones tensionantes del pasado.

La evocacin de recuerdos de fracaso o frustracin del pasado significa una pesada

carga para muchos estudiantes.
A pesar de que sabemos que el desempeo pasado de cada persona no implica
limitaciones para logros futuros, muchos individuos se ven inmovilizados en recuerdos
de hechos traumticos o personajes intimidantes que les impiden lograr el !ito que
desean.
"ada e!periencia cargada con fuerte emocin deja un registro fisiolgico inicial #
sensaciones corporales diversas$ que se reviven al recordar en todo o parte la situacin
traumtica. %stas sensaciones #que van desde dolores de cabeza, nuseas, nudos en el
estmago, palpitaciones, dificultades respiratorias, tensin o aflojamiento de
esf&nteres, etc.$ impiden el funcionamiento pleno de las funciones mentales superiores,
indispensables para un aprendizaje eficiente.
%l proceso es un mecanismo automtico, grabado en nuestra memoria ancestral para
evitar futuros riesgos similares a otros 'a vividos. (uestro sistema cultural de
creencias ha otorgado a los e!menes ' situaciones similares una fuerte carga
emocional, e!agerada para las intenciones de preservacin de este mecanismo. %stos
mecanismos de reaccin de evitacin del riesgo se producen en el denominado sistema
l&mbico, sede de las emociones ' escasamente permeable al razonamiento consciente.
%l alumno sabe que el profesor que lo aplaz ' mir de modo descalificador, mu'
probablemente actuar de manera diferente ante un desempeo ms lucido en el
e!amen. )odo lo que se requiere entonces para aprobar es aprender ms ' demostrar
mejor lo que se sabe. (o obstante, cuando el alumno est estudiando esa materia, una
parte importante de su cerebro contin*a a*n estacionado en el deseo de evitar un
futuro trauma ' no participa eficientemente del aprendizaje.
%!isten diferentes tipos de recursos profesionales ' de programas grabados para
contribuir a resolver esta problemtica, a los que puede recurrir el alumno interesado.
+esarrollaremos aqu& dos poderosos recursos que se podr autoadministrar el
estudiante que desee liberarse de estas pesadas remanencias del pasado.
%stos dos mtodos han sido seleccionado por su probada eficiencia, adems de que
pueden ser utilizadas tanto en forma independiente como complementaria, conforme
con las preferencias del usuario. Adems de su aplicacin espec&fica, estas tcnicas
sern *tiles para resolver o mitigar los efectos de cualquier otro tipo de recuerdos
traumticos.
%stas tcnicas no implican riesgo alguno, ' el peor resultado posible es que el
interesado deba recurrir a otros mtodos para resolver su problema.
,. )cnica de la -(L .-rogramacin (euroling/&stica0 para superacin del estrs post$
traumtico.
+isponga de una media hora en la que no ser molestado, en un lugar cmodo '
tranquilo. +esconecte el telfono ' apague la radio o )1. -uede hacer el ejercicio tanto
acostado como sentado en posicin firme ' cmoda, con la espalda bien apo'ada
contra el respaldo del asiento, los pies firmemente asentados en el piso, ' las manos
ubicadas sobre la falda.
"omo ejercicio previo, cierre sus ojos ' dirija su mirada, debajo de sus prpados
cerrados2
,. 3acia arriba a la izquierda. %sta posicin mu' posiblemente le a'ude a recordar
imgenes del pasado.
4. 3acia arriba a la derecha. %sta posicin es estad&sticamente apropiada para
contribuir a formar imgenes de acontecimientos previstos para el futuro.
Ahora, 'a en realizacin del ejercicio principal, cierre sus ojos, ' reviva la situacin
sobre la que desea trabajar. -uede ser un e!amen, una entrevista con un docente o
autoridad universitaria5 tome cualquiera de estas situaciones primero, 'a que podr
luego tomar sucesivamente las dems.