JUGOS

Verdes
Recetario
Introduccin
Los jugos verdes son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a
quemar grasa y desintoxicar el cuerpo, tienen como principal aliado a la clorofila
(el elemento que le da el color a las hojas y frutos verdes).
Las hojas verdes son lo nico vivo que puede captar y almacenar luz solar, y sirven
de alimento para todas los seres vivos, es decir que estamos tomando energa pura
a travs de estos jugos verdes! Adems, son una fcil manera de incorporar frutas y
verduras a nuestra dieta y la de nuestra familia.
Es importante saber que los jugos verdes no sustituyen un desayuno completo, son
en realidad un muy buen complemento que se recomienda tomar de 15 a 30 minutos
antes de las comidas, en especial antes del desayuno, aportan las enzimas adecuadas
para que el cuerpo metabolice mas rpido los alimentos y regulan nuestro apetito.
Otro aspecto a tener en cuenta para obtener el mximo beneficio de estos jugos es
el uso de un extractor en vez de licuadora para prepararlos.
El equipo Yo soy SALUDABLE esta muy contento con tu apoyo y
contribucin en esta misin por mejorar el estilo de vida de las personas,
empezando por ti. Permtenos felicitarte por ser de esas personas que
desean mejorar y ayudar a otros a que tambin lo hagan.
Como muestra de agradecimiento hacemos llegar este material que
sabemos ser de gran provecho para ti de manera gratuita. Disfrtalo y
divirtete mejorando tu calidad de vida.
xito y muchas bendiciones por parte del equipo Yo soy SALUDABLE.
Reduce el
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SANGRE
Beneficios de tomar
JUGOS VERDES
JUGO VERDE
anti - stres
Por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente
opcin diurtica. Mejora tu digestin, muy bueno para personas muy ansiosas o que
tienden a estresarse con facilidad.

1 kiwi grande o 2 pequeos
5 hojas de espinacas
3 hojas de lechuga
1 cucharada de miel natural.
Ingredientes
Tomar 3 veces por semana
En las maanas
JUGO VERDE
para el abdomen
El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de
nutrientes y fibra, es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas,
es depurativo y diurtico, mejora el metabolismo y previene la aparicin de celulitis.
1/2 medio nopal mediano
1 rodaja de pia
2 tallos de apio
Jugo de 2 toronjas
1 cucharada de miel.
Ingredientes
Se puede tomar hasta 7 dias
seguidos, descansando 10 dias.
En Ayunas
JUGO VERDE
quema Grasa
Es ideal para quemar caloras y grasas el resto del da si lo tomas por la maana, lo cual
puedes hacer durante 10 das, para descansar el doble. Este jugo es rico en vitamina C,
B6, fibra, cido flico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes.
Jugo de 1 limn
1/2 media taza de perejil
1 tallo de apio
5 hojas de espinacas
1 trozo pequeo de jengibre
medio pepino
1 manzana sin semillas pero con cscara.
Ingredientes
Durante 10 dias.
En Ayunas
JUGO VERDE
Arcoiris
Este jugo es ideal para tomar a media maana o media tarde. La combinacin de vegetales
verdes y coloridos trae el balance perfecto de nutrientes y energa.
1 taza de albahaca.
2 tazas de espinaca.
1 pera
1 manzana
2 tallos de apio con las hojas
1 pepino
1 pimiento morrn (color a elegir)sin tallo,
cortado en tiras.
Miel al gusto.
1 zanahoria pequea.
1 remolacha (naranja, amarilla, o roja).
Ingredientes
Durante 10 dias.
JUGO VERDE
Clsico
El mas sencillo, rpido y con un gran aporte de nutrientes, ideal para tomarse
antes de cualquier desayuno.
Jugo de 3 o 4 naranjas
1/3 o 1/2 de nopal picado
2 tallos de apio.
Ingredientes
Diariamente
JUGO VERDE
Manzana - Pia
Uno de los mas refrescantes, excelente en das calurosos, para los nios cuando
lleguen de la escuela o un da en la playa, ayuda a subir las defensas, eliminar virus,
hidrata y tiene un rico sabor.
1/2 Pepino picado (rodajas o tiras)
3 Rodajas de pia
1 Manzana sin semillas.
2 tallos de apio.
Ingredientes
Diariamente
JUGO VERDE
Ctrico Especial
Una combinacin de ctricos con el poder de los jugos verdes, muy rico en
antioxidantes lo cual retarda el envejecimiento, evita enfermedades en las vas
respiratorias, enfermedades o lesiones en la piel ya que incrementa la produccin
de colgeno y reparacin de tejidos
1/2 pepino picado.
3 tallos de apio
Jugo de 1 limn.
Jugo de 3 naranjas.
Jugo de 1 toronja.
Ingredientes
Diariamente