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01-11-2012

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Mestrado em Treino Desportivo
(2 ciclo de continuidade)
Treino da coordenao (skills acquisition)
com crianas e jovens
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Factores de rendimento desportivo
Capacidades
condicionais
Capacidades
coordenativas
Fora
Velocidade
Resistncia
Flexibilidade Preparao
tcnico-tctica
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Coordenao
Destreza
Funo de controlo e gesto dos movimentos
Depende do Sistema nervoso central
Capacidade universal e multilateral
Manifesta-se em tarefas motoras de
complexidade elevada
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Complexidade do movimento vs contexto
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Coordenao
Dificuldades no controlo de movimentos
1. Necessidade de distribuir a ateno entre
diferentes articulaes ;
2. Necessidade de dominar diferentes graus de
liberdade;
3. Necessidade de lidar com as capacidades
elsticas do musculo
(coordenao intermuscular).
(Bernshtein, 1967)
uma funo de controlo e superao dos
graus de liberdade dos rgos motores do
corpo humano, i.e. a sua transformao em
sistemas regulveis.
(Bernshtein, 1967)
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Coordenao
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Correes propriocetivas
Coordenao
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A habilidade motora a capacidade
de resolver uma tarefa motora.
A habilidade motora no
uma frmula do movimento,
nem um reflexo .
A estabilidade na execuo da habilidade
motora no se deve igualdade dos
impulsos, mas perfeio das correces
proprioceptivas e sensoriomotoras.
A aquisio das habilidades motoras baseia-se
na coordenao.
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a aptido de construir (formar, subordinar,
relacionar num todo nico) as aces motoras;
em segundo lugar, a aptido de transformar
formas de aco motora j completamente
trabalhadas ou de passar de umas para outras
segundo as exigncias de uma situao
mutvel
(Matveev, 1991)
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Coordenao
so relativas facilidade de aprendizagem
de novos e complexos movimentos e
capacidade de reestruturar a actividade
motora de acordo com as circunstncias
exteriores.
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Capacidades coordenativas
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Em todas as definies comum a associao da
manifestao das capacidades coordenativas aos
contextos que fazem apelo adaptao da aces
motoras.
Capacidades coordenativas
Gestos coordenados e ajustados na sua em
relao s referencias exteriores constituem a
essncia do treino tcnico (Sobral, 1988) .
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capacidade de diferenciao dos parmetros espao-
temporais;
capacidade de equilbrio;
capacidade de orientao espacial;
capacidade de relaxamento muscular;
capacidade de alterar a estrutura das aces motoras
de acordo com as condies internas (fadiga, dor) e
externas (comportamento do adversrio, espao e
tempo limitado, etc.).
Platonov (1998)
Capacidades coordenativas
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capacidade de acoplamento;
capacidade de orientao espao-temporal;
capacidade de diferenciao cinestsica;
capacidade de equilbrio;
capacidade de ritmo.
Capacidades coordenativas
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Capacidade de acoplamento permite
coordenar de forma eficaz diferentes
movimentos, criar as suas sequncias, em
funo dos propsitos da actividade
competitiva.
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Capacidade de acoplamento permite coordenar de forma
eficaz diferentes movimentos, criar as suas sequncias, em funo
dos propsitos da actividade competitiva.
Treino das capacidades coordenativas
Exerccios recomendados:
Exerccios realizados em grupos com necessidade
de agir em sintonia com os colegas;
Exerccios com tarefas de cooperao;
Exerccios com tarefas de oposio;
Jogos pr-desportivos.
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Capacidade de orientao espao-temporal est
relacionada com a percepo adequada do tempo
e do espao da aco que permite ajustar a
posio corporal e a velocidade de deslocamento
e s exigncias da situao competitiva.
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Capacidade de orientao espao-temporal est
relacionada com a percepo adequada do tempo e do espao da
aco que permite ajustar a posio corporal e a velocidade de
deslocamento e s exigncias da situao competitiva.
Treino das capacidades coordenativas
Exerccios recomendados:
Exerccios com objectos moveis;
Realizao de diversas tarefas em delocamento;
Jogos de cooperao-oposio;
Jogos multi-balizas, etc.
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Capacidade de diferenciao
cinestsica assegura, em
primeiro lugar, a preciso dos
movimentos e solicitada nas
aces em que preciso dosear
o esforo, dissociar segmentos,
utilizar o membro no
dominante quando
necessrio.
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Capacidade de diferenciao cinestsica
assegura a preciso dos movimentos e solicitada nas aces em que preciso
dosear o esforo, dissociar segmentos, utilizar o membro no dominante quando
necessrio.
Treino das capacidades coordenativas
Exerccios recomendados:
Com as posies iniciais e tipos de deslocamento pouco
habituais;
Com inibio segmentar;
Com mobilizao segmentar diferenciada;
Solicitao de bilateralidade;
Variar o peso e a dimenso das bolas etc.;
Multitarefas.
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Capacidade de equilbrio permite manter a
posio estvel (com as flutuaes mnimas do
centro de gravidade), anulando o efeito das foras
externas que agem sobre o corpo.
Capacidade baseada na actuao integrada de vrios
sistemas do organismo (visual, vestibular, muscular, etc.)
que permitem percepcionar e corrigir o posicionamento
do corpo.
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O equilbrio esttico - uma determinada posio
corporal tem de ser mantida durante um tempo
relativamente prolongado e em movimentos
lentos.
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O equilbrio dinmico - a capacidade de recuperar
a posio estvel do corpo depois das alteraes
rpidas da posio corporal ou depois de
movimentos de grande amplitude ou bruscas
mudanas de velocidade de deslocamento.
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Capacidade de equilbrio permite manter a posio estvel
(com as flutuaes mnimas do centro de gravidade), anulando o
efeito das foras externas que agem sobre o corpo.
Treino das capacidades coordenativas
Exerccios recomendados nos jogos desportivos
colectivos:
Com travagens bruscas;
Realizados em cima dos bancos suecos;
Com inibio segmentar;
Com rpidas mudanas de velocidade e direco;
De oposio (com contacto);
Com realizao de diferentes aces aps rotaes do corpo.
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Capacidade de ritmo a capacidade de ajustar o padro
rtmico de movimento, seguindo um ritmo proposto ou
mantendo um ritmo seleccionado pelo prprio.
A capacidade de reproduzir e manter o padro rtmico da aco
motora ou das sequncias das aces importante no s para
a eficcia das prprias aces como tambm para a colaborao
com os parceiros da equipa que implica o permanente
reajustamento espao-temporal.
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Capacidade de ritmo a capacidade de ajustar o padro rtmico
de movimento, seguindo um ritmo proposto ou mantendo um ritmo
seleccionado pelo prprio.
Treino das capacidades coordenativas
Exerccios recomendados:
Com encadeamentos de movimentos rpidos e lentos
(individualmente e em grupos);
Com movimentos que devem respeitar uma certa cadncia
rtmica;
Jogos de apanhada e exerccios de fintas.
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Capacidade de modificao da aco motora
prende-se com a facilidade de alterar o programa
motor em funo das exigncias do contexto.
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Grau de dificuldade ou de complexidade das aces motoras;
Preciso dos movimentos e o seu enquadramento nas coordenadas
do espao (posies, direces, amplitude);
ndice de velocidade de execuo (enquadramento dos movimentos
nas coordenadas do tempo);
Nvel de tenso muscular (execues desenvoltas, economia do
esforo, preciso de tenso necessria para a realizao da aco);
Sincronizao dos movimentos em funo dos companheiros e
adversrios (adaptaes e correces introduzidas na execuo,
modificao das aces em funo dos adversrios, actuao conjunta
com os companheiros).
ndices da valorizao das capacidades
coordenativas numa actividade motora
(Mitra & Mogos, 1990)
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Como avaliar a coordenao geral ?
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Um problema para resolver
A coordenao no pode ser medida
de forma directa e objetivamente.
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Perfil evolutivo da coordenao
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Jovens de ambos os sexos apresentam prestaes
ao mesmo nvel at aos 11 anos.
A partir da puberdade as raparigas estabilizam o
nvel das prestaes e os rapazes mantm um
ritmo de evoluo constante at aos 18 anos.
Uma das razes apontadas perda de motivao
para o exerccio fsico.
(Espenschade & Eckert, 1980)
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Sistematizao de fases de desenvolvimento com base em
critrios fsicos e motores.
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Reteno das adaptaes
vs
Considerar o nvel de reteno das
adaptaes
Nas idades mais baixas deve-se tentar desenvolver as
capacidades que no se perdem facilmente, mesmo com
a falta do treino.
A dimenso da reteno ou da perda do que treinamos
varia em funo dos sistemas funcionais que esto a ser
solicitados.
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Adaptaes Nvel de reteno
Neuromusculares
Musculares
Cardiovasculares
Respiratrias
Metablicas
Elevado
Considervel
Mdio
Mdio
Baixo
Nvel de reteno das adaptaes
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Especializao inevitvel
Prioridades do treino
Antes da puberdade Depois da puberdade
Dimenso informacional,
cognitiva e coordenativa da
actividade:
Tcnica, capacidades
coordenativas, perceptivas e
decisionais,
velocidade
Dimenso condicional da
actividade:
Qualidades fsicas
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As capacidades de dirigir os movimentos se
baseiam predominantemente na preciso das
percepes motoras (cinestsicas)... em combinao
com as percepes visuais e auditivas.
Com pequena experincia motora, as percepes e
sensaes do praticante no permitem diferenciar
nitidamente os parmetros do espao, tempo e de
fora do movimento.
(Zakharov, 1992)
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Deve ser global;
Garantir um amplo leque de experincias
motoras;
Combinar o desenvolvimento das capacidades
coordenativas e condicionais;
Deve ser progressivamente associado ao treino
tcnico-tctico.
Treino das capacidades coordenativas
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Treino das
capacidades
coordenativas
numa
perspectiva
longitudinal
Etapa de
formao de
base
(iniciao)
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Treino das
capacidades
coordenativas
numa perspectiva
longitudinal
Etapa de incio
de
especializao
Bompa, 2000
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Treino das
capacidades
coordenativas
numa perspectiva
longitudinal
Etapa de
formao
Bompa, 2000
Orientao da carga do treino
Para alm do volume e a intensidade das
cargas do treino preciso definir uma
orientao mais precisa das cargas.
Desviar a ateno da quantidade para a
qualidade dos estmulos.
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A lgica pedaggica deve sobrepor-se lgica
funcional.
No treino com jovens a prioridade deve ser
atribuda s competncias coordenativas
especficas e s tcnicas desportivas.
Prioridades do treino
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