EL SUEO NORMAL

El trmino sueo designa al acto de reposo de un organismo vivo y se contrapone a lo que se

denomina como estado de vigilia o estar despierto. El sueo se caracteriza por ser un estado en el
cual hay muy poca actividad fisiolgica (presin sangunea, respiracin y latidos del corazn) y muy
baja respuesta a los estmulos externos.
Cuando nos dormimos nos adentramos en una especie de realidad virtual que est conformada
por imgenes, sonidos, pensamientos, sensaciones. En tanto, no siempre podemos recordar lo que
soamos, a veces puede ser que recordemos muy vivamente una situacin que se nos present en
un sueo o quizs nos vayamos al otro extremo y no recordemos nada o tan solo una imagen o
una sensacin que nos qued.
Si bien desde siempre el ser humano vive esta posibilidad de soar, no ser hasta el siglo pasado
cuando ms se avance sobre este tema y se llegue a lograr importantes descubrimientos y avances
al respecto, como lo fue el logrado por el psiclogo norteamericano William Charles Dement,
quien descubri que en una etapa del dormir, el durmiente experimenta movimientos oculares
rpidos (MOR) acompaados por un aumento de la presin sangunea, de la respiracin y los
latidos del corazn, algo que solamente se crea posible en el estado de vigilia.
Tambin la psicologa ha desarrollado un papel fundamental a la hora de hablar sobre el sueo.
Por ejemplo Sigmund Freud y la corriente que fund, el psicoanlisis ha distinguido entre dos tipos
de contenidos de los sueos, el manifiesto y el latente. En el primero la historia es tal como el
durmiente repite que la vive, en tanto, el segundo para el psicoanlisis es lo que verdaderamente
quiere significar ese sueo, obviamente sera un opuesto del vivenciado por el durmiente y es aqu
donde el psicoanalista entra en escena para interpretar verdaderamente al mismo.
En fin y ms all de estas cuestiones Freudianas de interpretacin o las que le daban un valor
proftico al sueo en la antigedad, el sueo resulta ser un estado necesario y recomendado tanto
para la salud como para el buen desempeo ya sea en el estudio como en el trabajo.

FASES DEL SUEO
Sueo de ondas lentas: su duracin es de unos 90 minutos
Etapa 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia que dura unos diez minutos, es la
transicin entre la vigilia y el sueo. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como
en la salida de esta fase. (5 % del tiempo total del sueo).

Etapa 2 (Sueo ligero): Disminuyen tanto el ritmo cardaco como el respiratorio, se
muestran perodos de husos del sueo y complejos K. Los husos del sueo son conjuntos
de ondas de entre 12 y 14 Hz que suceden varias veces por minuto entre las fases 1 y 4 del
sueo. Los complejos K son ondas agudas que aparecen de forma abrupta y actan como
mecanismo de inhibicin para que el sujeto no se despierte. De este modo, sufrimos
variaciones en el trfico cerebral, perodos de calma y sbita actividad, lo cual hace ms
difcil despertarse. En algunos casos, se llega a un proceso en el cual nuestras pulsaciones
son extremadamente bajas y el sueo es tan profundo que el cerebro presenta
dificultades para registrar contacto con el cuerpo, por lo que manda un impulso para
corroborar que dicha conexin entre el cerebro y el cuerpo est en normal
funcionamiento. ste impulso produce una reaccin, la cual es abruptamente recreada por
la mente, por lo que se produce una sensacin violenta y el cuerpo acta en base a dicha
sensacin, generalmente con un violento y rpido movimiento del cuerpo. Aquello ltimo
es popularmente conocido como "Soar que caemos". (50 % del tiempo).
En la misma surgen espordicamente las espigas del sueo (ondas puntiagudas) y los complejos K
(picos repentinos).
Etapa 3: Fase de transicin hacia el sueo profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos
aproximadamente en esta fase.
Etapa 4 (Sueo Delta): Fase de sueo lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y
lentas as como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase
que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueos. (20 % del
tiempo total del sueo). Se considera que sta es la fase que determina una buena o mala
calidad del sueo en trminos de su eficiencia, esto es, la experiencia subjetiva de que el
sueo ha sido o no reparador.
Fase REM: caracterstica en la cual el cerebro est muy activo, el tronco cerebral bloquea las
neuronas motrices de manera que no nos podemos mover. REM proviene de la frase en ingls
Rapid Eye Movement (Movimiento del Ojo Rpido), debido al caracterstico movimiento de los
globos oculares bajo los prpados. sta es la fase donde soamos y captamos gran cantidad de
informacin de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos.






Bibliografa
www.definicionabc.com/general/sueno.php#ixzz39dcXQVhJ