Timidez

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La timidez es un estado anmico que afecta a las relaciones personales. Se la considera una pauta
de comportamiento que limita el desarrollo social de quienes lo experimentan dentro de su vida
cotidiana. No es una enfermedad.
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Se considera incorrecto tipificar como enfermedad la timidez, llamndola fobia social segn la
clasificacin DSM-IV. Aunque algunos han malinterpretado el DSM-IV asegurando que declara
como trastorno
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el incumplimiento teraputico, en dicho manual nicamente se incluye en un
anexo final, dentro de los Problemas adicionales que pueden ser objeto de atencin clnica.
Etiologa[editar]
Hay diversas teoras sobre el origen de la timidez.
Teora de Zimbardo[editar]


Jean-Jacques Rousseau famoso por la frase: "el hombre en estado de naturaleza es tmido".
Para el terapeuta e investigador Philip Zimbardo, es un estado de incomodidad causado por la
expectativa de posibles consecuencias negativas de las relaciones con otros. Zimbardo distingue
un "tmido pblico" y un "tmido privado", y afirma que el "tmido pblico" se adapta a la vida
social y participa de ella aunque la sufre, mientras que el "tmido privado" tiene grandes
dificultades para interaccionar. Uno logra adaptarse y controlar el malestar, mientras que el otro
no.
[cita requerida]

La tendencia suele ser que el tmido sobrevalore y tema el resultado de la opinin que otros
tengan sobre l o sus acciones, lo que detona un crculo vicioso de ansiedad e inhibicin que
tienden a crecer si no se resuelve la causa de la reaccin o si no marca una distancia prudencial
con el estmulo o agente.
Teora de Yagosesky[editar]
Para Renny Yagosesky, escritor y orientador conductual, la timidez puede entenderse como una
condicin innata predisponente a la introversin social, o como una respuesta psicofsica
aprendida, de intensidades variables, asociada con la expectativa de evaluacin social negativa. Se
manifiesta con cambios cognitivos, afectivos y conductuales, y que tiene como caractersticas
asociadas, ansiedad, incomodidad vincular, estrs, inhibicin expresiva, y tendencia a contactos
interpersonales errticos. Cuando es intensa o muy frecuente, suele estar acompaada de
alteraciones psicosomticas.
[cita requerida]

Teora de Goleman[editar]
Daniel Goleman, en su libro Inteligencia emocional, se refiere a la timidez como producto posible
de una disposicin neuronal innata muy particular en los lbulos prefrontales, que generaran una
especie de sensibilidad alterada en un porcentaje de 15% de los sujetos con esta configuracin.
Afirma, sin embargo, que la mayora de los aspectos asociados con la timidez son adquiridos
socialmente.
[cita requerida]

Teora innatista[editar]
Una visin neurolgica afirma que la timidez puede surgir y sostenerse por la modificacin
cerebral que causa la repeticin de un comportamiento. Esto indicara que pensamientos,
emociones y hbitos reconfiguran reas de nuestro cerebro y condicionan ya neurolgicamente
nuestras conductas futuras. Una de las formas ms comunes de timidez es la que aparece frente a
grupos, y que es mejor conocida como "miedo escnico".
[cita requerida]

Tratamiento[editar]
Se puede recurrir a tratamiento cuando la timidez se experimenta de forma frecuente y promueve
una alteracin de la normalidad del funcionamiento del sujeto y le impide mantener relaciones
sociales abiertamente, mostrar todo su potencial, tomar decisiones, decir lo que piensa y otras
acciones en un entorno donde estn involucradas muchas personas.
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El tratamiento puede ser diverso, y va desde el entrenamiento de autoayuda con autoobservacin
y fijacin gradual de nuevas conductas hasta la medicacin reductora de la actividad ansiognica
del sistema simptico.
[cita requerida]



Terapia cognitivo-conductual[editar]
La Terapia cognitivo-conductual ha probado ser efectiva, pues combina la modificacin de
creencias o cogniciones, y la modificacin dirigida a ciertas conductas. Tcnicas derivadas de la
Terapia Cognitiva de Beck, la Terapia Racional Emotivo-conductual de Ellis, y la Terapia de
Aceptacin y Compromiso, utilizan mtodos entre los que destacan:
[cita requerida]

Desensibilizacin sistemtica.
Entrenamiento en relajacin.
Ensayo de conductas.
Exposicin forzada.
Intencin paradjica.
Terapia de programacin neurolingstica[editar]
La programacin neurolingstica por su parte, propugna un cambio en el lenguaje, evitando
generalizaciones, omisiones y distorsiones. Trabaja con el modelaje de estados de xito y
excelencia, lo cual significa encontrar en la memoria del sujeto tmido, momentos en los que
utiliz recursos de expresin adecuados, y generalizarlos a otras situaciones. Tambin se sirve la
PNL de la reconstruccin de la historia personal, el reencuadre, el anclaje y la modificacin de
submodalidades en la mente del sujeto, no sin antes considerar si su sistema de representacin es
preferentemente visual, auditivo o kinestsico.
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Terapia breve[editar]
Algo similar hacen los terapeutas de la terapia breve, quienes buscan los momentos de excepcin
en que la persona tuvo xito, detectan las pautas que funcionaron y acrecientan dichos momentos
hasta hacerlos dominantes en la vida normal del sujeto.
[cita requerida]

Entrenamiento de habilidad social[editar]
El entrenamiento en asertividad y habilidades sociales es muy til, especialmente cuando el
consultante tiene total conviccin en que desea superar las tendencias pasivas e inhibidas de la
timidez y adentrarse en nuevos estilos ms productivos, aunque para ello deba pasar por retos
difciles durante un tiempo. En especial cuando ya pas mucho tiempo.


El tmido se siente inseguro de s mismo de forma general o slo en momentos muy concretos,
como cuando tiene que hablar en pblico, aproximarse a una persona del sexo opuesto o
conversar con gente a quien no conoce. Es su forma de ser, su personalidad, en ocasiones
heredada de sus padres, y otras aprendida y desarrollada al madurar. Teme adems que su
timidez se note, que los dems se puedan dar cuenta es algo que lo horroriza. Tiende a mostrarse
callado, evita la mirada directa de las personas y las situaciones comprometidas. Sin darse cuenta,
se aparta y se asla socialmente, en su vida laboral o afectiva. Puede quedar anclado en un trabajo
muy por debajo de su capacidad slo por su conducta evitativa. Se siente a disgusto con su timidez
y si pudiese dejara de tenerla. lunto con esta experiencia personal y privada, est el efecto que
causa en los otros, que perciben a una persona insegura, temerosa, recelosa y huidiza. Por lo
comn provoca desconfianza, pero en ocasiones se levanta como un halo protector: Pobre, es un
tmido; o no puede hacerlo, porque es muy tmida.
origen
Descubrir el origen de la timidez es el punto fundamental para combatirla. Puede proceder de un
sentimiento o un complejo de inferioridad: el que lo sufre se siente inferior por una causa real o
imaginaria. Puede heredarse de los padres genticamente, o aprenderse de ellos por la
convivencia. Si en la infancia hay un aislamiento o una dificultad en las relaciones afectivas puede
desarrollarse un carcter tmido, como, por ejemplo, si hay fallos en la relacin madre-hijo. Otras
veces es un papel que se adopta, por ejemplo, en el colegio, y del que luego es difcil
desprenderse.
La timidez siempre esconde una falta de seguridad en uno mismo, basada muchas veces en un
temor irracional a ser juzgado desfavorablemente por cualquier cosa que se diga o se haga. Esta
situacin conduce irremediablemente a la persona tmida a tener serias dificultades en sus
relaciones con los dems.
Causas de la timidez
El desarrollo de una personalidad tmida puede deberse a varios factores, como por ejemplo un
aprendizaje errneo donde la persona no se ha sentido valorada o no se haya fomentado el valor
de la autoestima, factores genticos, patrones parentales poco adecuados o incluso ciertos hechos
traumticos no superados, como los malos tratos o el abuso sexual, que llevan al individuo a
encerrarse en s mismo para no enfrentarse al problema o para no ser descubierto.
Sea cual sea el origen, la timidez puede superarse. La adquisicin de habilidades sociales y la
valenta para enfrentarse a los miedos que atenazan a la persona es el primer paso para reforzar la
autoestima y, en consecuencia, ir dando pasos en el camino correcto. Aprender a pedir favores, a
hacer una crtica cuando se est en desacuerdo, a cometer errores o a decir no cuando algo
resulte perjudicial para los propios intereses, constituyen derechos inherentes a cualquier
persona. No se trata de buscar el valor para hacer las cosas, sino de hacer las cosas para adquirir el
valor.
Tmidez o introversin?
Es relativamente habitual que los trminos tmido e introvertido se empleen indistintamente,
cuando en realidad no debera ser as. Una persona introvertida puede ser tmida o puede no
serlo. Y lo mismo sucede con una persona extrovertida. Tambin la fobia social puede confundirse
a veces con la timidez o la introversin, aunque las diferencias son notorias.
El introvertido tiende a encerrarse en s mismo. Se siente cmodo en su mundo interior con los
objetos que le rodean y con las actividades que desarrolla. Disfruta en soledad y no tiene una
necesidad manifiesta de compartirlo con los dems. Karl Jung sealaba una importante diferencia
en contraposicin a la persona extrovertida. Segn Jung, la energa de los introvertidos aumenta
cuando estn solos y disminuye entre mucha gente, mientras que con los extrovertidos sucede
justo lo contrario.
El tmido, al contrario, no se siente nada satisfecho de su condicin. Para el tmido, la vergenza
ante lo inapropiado o ridculo de su conducta, as como de sus creencias, actos o convicciones,
limita y condiciona su proceder. Su introversin, en este caso, no obedece a cuestiones elegidas
con libertad o con las que se sienta cmodo, sino que se trata de algo que no puede evitar.
Personalidad tmida: consecuencias
La personalidad que caracteriza a una persona tmida puede tener diversos orgenes y, sin duda,
es una situacin que no consigue vencer fcilmente. El tmido experimenta un gran desasosiego
ante la posibilidad de que se note su timidez, pero muy a su pesar es traicionado por
manifestaciones como el rubor que aparece en sus mejillas, sudor fro, latidos que aumentan,
nudo en la garganta, temblores, tics y otras manifestaciones psicosomticas incontrolables que
poco ayudan a ocultar esa realidad.
Por lo general suele mostrarse callado y evita la mirada directa, sobre todo cuando tiene que
enfrentarse a situaciones comprometidas. Su actitud termina llevndole al aislamiento, tanto en
el terreno social, laboral como afectivo; la misma actitud huidiza que, en ocasiones, suele
provocar desconfianza a los dems.
Segn el Dr. Jonathan Cheek, autor del libro Cmo vencer la timidez este comportamiento no es
inmutable, por lo que es posible superarlo: La timidez es slo una reaccin emocional temporal,
que se presenta en el enfrentamiento con personas o situaciones desconocidas. Algunas
personas tienen una predisposicin gentica a la timidez. La gente tmida no es poco sociable,
sino que se exige mucho a s misma.


Consecuencias de la timidez
La timidez comporta problemas psicolgicos de mayor o menor envergadura. Como en todo hay
distintos grados.
La persona tmida, al negarse a nuevas experiencias y a conocer nuevas personas, limita su
campo de accin y pierde muchas posibilidades potencialmente beneficiosas de
enriquecimiento personal, quedando anclado en la soledad, el abandono o en la depresin.
Su incapacidad para ser asertivo influye negativamente en la opinin que de l puedan tener los
dems, provocando juicios incorrectos y situaciones indeseadas.

Existen tres causas que dan origen a la timidez:
Causas de origen fsico:
1)Debilidad congnita:
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El nio que nace dbil,puede convertirse con mayor facilidad en un ser tmido.Es una
criatura que desde su tierna infancia,vive el dolor fsico y las limitaciones de su organismo,cosas no
comunes con el resto de sus pares.Pasa mucho tiempo postrado o encerrado en su habitacin,sin
jugar,saltar y correr como los dems.as va tomando conciencia de su inferioridad y comienza a
crecer como un chico/a,tmido/a.-
Al ingresar al colegio,nuevamente se ven las diferencias,sus compaeros le hacen objeto
de burlas por su falta de competibilidad en juegos y carreras de larga duracin,por su falta de
resitencia.-
Juegos de pelota,andar en bicicleta,correr demasiado,eso no est permitido.-En el
entorno familiar la sobreproteccin se manifiesta con el no corras,no te agites,no comas esto o
aquello,pues temen por su salud,por lo tanto se le agobia con los NO,pero esta proteccin
familiar muchas veces no concuerda con sus maestros,los que lo consideran haragn,tonto o
falto de inteligencia,por su bajo rendimiento intelectual.-
Como consecuencia este nio se siente abrumado,y acabar hacindose una imagen de l
mismo que dice:soy un tonto,que no tiene habilidades,que su futuro ser siempre estar a la
sombra de los dems sin poder destacarse en nada.-Se ha convertido en un tmido y desde
ah,comenzar a intentar no hacerse notar,pasar desapercibido,adquiriendo los vicios propios de
un tmido:falta de capacidad para expresarse,temor a intervenir en dalogos,encogerse y
transformarse en un annimo.-
2)Mala salud:
Muchos nios que nacen saludables,se convierten en seres de mala salud,una primera
crianza deficiente,convalescencias,enfermedades no bien curadas,mucho trabajo escolar,estrs
familiar,todo eso basta para que ese nio se enferme,a pesar de haber venido al mundo sano,.
En las cercanas de la adolescencia,a todas estas razones,se le suman las propias de todo
chico/a,un factor de debilitamiento ms.-Las primeras manifestaciones sexuales,hacen que estos
chicos busquen satisfaccin solitaria,(en el caso de los varones.la masturbacin),tratndose de
chicos que han tenido mala salud,tienen menos resistencia,dejndolos ms dbiles
an.Buscan,adems, liberacin del instinto,debido a las presiones que han sufrido a causa de la
inferioridad con respecto a los dems.,esta prctica muchas veces los inhabilita para prcticas
sexuales normales,debido a la timidez,frente a esta situacin.-
3)Defectos fsicos:
Rostro agraciado,cuerpo perfecto,figura armoniosa,rara vez configuran una personalidad
tmida.Muchos casos de timidez se originan en falta de estatura,por
calvicie,marcas,exzemas,cicatrices,color de la piel,etc.-
Estos seres se sienten desdichados,se imaginan que sus defectos son tan visibles,que
provocan risa,desprecio o rechazo.
Debe decirse que muchas veces el problema es imaginario,pero el tmido,lo agranda hasta
hacerlo un monstruo,y que ese defecto le impedir desenvolverse en forma normal por la vida.-
Causas de origen psquico:
a)Sobreproteccin materna:
Cuando las madres viven pendientes de sus hijos,por temor a que les pase algo malo,se
convierte en una idea fija y enfermiza,haciendo que nios sanos y normales,se transformen en
seres dependientes .-
La libertad,independencia,imaginacin para crear,posibilidades de decidir,esto lo
encuentra resuelto por su madre,y se deja estar,es inoperante,lo encuentra todo ya hecho.-Al
entrar a la escuela,su primer contacto con sus pares,se ver completamente desamparado,nadie
le preparar las cosas,tendr que hacerlo solito,Indeciso,vacilante,sin armas para
defenderse,terminar por dejar que los dems abusen de l,y se convertir en un chico tmido.-
b)Exceso de autoridad:
El chico que nace en una familia,donde se ejerce por parte(generalmente del padre),de
abuso de autoridad,nace ya sometido a rdenes,que no puede desobedecer por temor al
castigo.Se le traza una lnea rgida,por donde debe trasladarse.Este nio sometido a una tirana,se
convierte en un autmata,que se rige solamente por rdenes impartidas,no sabe accionar
libremente,carente de iniciativa,ser otro candidato a la legin de los tmidos._
c)Compaas inadecuadas:
Los padres que creen que el hijo debe ser ayudado,fomentando que se relacione con
pares de status social ms elevado,cometen un error gravsimo,lo nico que logran es desarrollar
apetencias materiales en estos seres,cosas que en su hogar no le pueden proporcionar.Es muy
poco lo que un nio normal necesita para ser feliz,algunas veces,una simple pelota,por lo tanto
que comparta gustos lujosos con juguetes ajenos,desarrolla inconcientemente frustraccin,que
puede desembocar en timidez adulta.-
d)Exigencias en los estudios y las consabidas comparaciones:
Habiendo padres que consideran que el xito en sus hijos depende de una sobredosis de
estudio,se pasan de la raya,porque est bien que se les exija,pero no demasiado,de acuerdo a las
posibilidades intelectuales se les exigir en consecuencia,de lo contrario ser contraproducente.-El
tema de las comparaciones,el burrito y el inteligente,ah,el burrito es el candidato a la clase de
los tmidos.-
Causas de origen fsicopsquico:Cuando a una de las causas de origen fsico se le agrega
una de origen psquico.-
SINTOMATOLOGIA Y EFECTOS DE LA TIMIDEZ

Timidez
Cuando la timidez se convierte en un problema?
Se trata de un sentimiento que la mayora de las personas podemos sentir a lo largo de nuestra
vida, y no por ello representar un problema. Hay algunas situaciones en las que por encontrarnos
con personas nuevas o cuando por ejemplo empezamos una nueva relacin, nos sentimos
inseguros y aparece la sensacin de timidez. Segn pasa el tiempo y vamos conociendo mejor a
estas personas la sensacin de timidez va desapareciendo y va dando paso a otro tipo de
sentimientos que pueden variar segn cada caso.
Sin embargo, hay otros casos en los que la timidez no forma parte de una sensacin pasajera sino
que se trata de una caracterstica mucho ms arraigada de la persona y que en funcin de cual sea
su grado y sobretodo el grado en el que la persona no se siente a gusto con este sentimiento,
puede dificultar el buen funcionamiento de la persona.
Aspectos relacionados con la timidez
La timidez est relacionada siempre con situaciones sociales; la baja autoestima y el miedo o la
inseguridad respecto a lo que uno interpreta sobre lo que pueden pensar las otras personas
respecto a uno mismo, son factores que influyen de forma decisiva en la timidez.
Smptomas asociados con la timidez
Hay personas, que adems de sentir ansiedad intensa ante las situaciones sociales, pueden tener
una serie de sntomas fisiolgicos como ruborizarse, sudoracin fra sobretodo en manos y frente,
tartamudeo, nudo en la garganta, temblor en voz o en las extremidades que aaden al
sentimiento de timidez el de vergenza, ya que no hacen ms que poner de manifiesto ante las
personas que se tiene delante, la ansiedad que siente la persona ante la dicha situacin.
Evitacin de las situaciones temidas
Muchas veces la ansiedad y las sensaciones corporales son las que llevan a la persona tmida a
tratar de evitar las situaciones sociales.
Consecuencias negativas asociadas a la timidez
Hay casos en los que las personas tmidas llevan la vida que les gusta y por las caractersticas y
demandas de sta la timidez no les interfiere. Seguramente, por ejemplo, le va a perjudicar mucho
ms la timidez a una persona que le gustara mucho trabajar por ejemplo en una tienda a una que
su sueo sea trabajar arreglando ordenadores.
Cundo es necesario plantearse la ayuda psicolgica?
En aquellos casos en que la timidez sea un problema, ya que la persona lo vive como una
interferencia en algn mbito importante de su vida: personal, social o laboral, es recomendable
que se busque ayuda psicolgica.Existen en la actualidad, un amplio abanico de entrenamientos
en habilidades sociales y especialmente en tcnicas asertivas, que pueden ayudar a la persona a
aumentar su competencia ante las situaciones sociales y conseguir as que se pueda desenvolver
con ms facilidad y conseguir aquellos objetivos que a causa de la timidez le puede resultar difcil,
como consecuencia tambin, mejorar la seguridad en uno mismo y la autoestima. Las habilidades
sociales, como cualquier otra habilidad humana, se pueden aprender y mejorar.
Transtornos.
Timidez, fobia social, inhibicin y trastorno por evitacin
La timidez y la inhibicin como rasgos
La timidez (como la inhibicin conductual y la fobia social), tienen un claro componente gentico.
Jung propuso ya la existencia de una hipersensibilidad innata (que se ha comprobado
posteriormente que existe en el 20% de los seres humanos) que predispone a algunos nios a
sufrir ms por algunas experiencias infantiles y ser luego tmidos y ansiosos. Estos nios tienen
tendencia a procesar primero completamente la informacin antes de actuar, mientras que la
mayora de las personas acta rpidamente motrizmente. Se ha visto que estas personas
hipersensibles desarrollan ms depresin ansiedad y timidez, si hay ms estrs de lo deseable,
aunque, si el ambiente es muy protector, pueden, paradjicamente, presentar menos patologa,
de hecho, que la media. Se advierte en esta diferencia ya la importancia de lo social, del ambiente,
en la variacin del sntoma que nos ocupa que puede aparecer en distintos momentos con
distintas caractersticas, es decir, como estado.
La timidez no siempre precede a la fobia social. Aunque la prevalencia de sta es mayor en tmidos
(18%) que en no tmidos (3%), la mayora de los tmidos (82%) no son fbicos socialmente. En
efecto, la timidez y la fobia social (sobre todo la variedad denominada por Gelder generalizada)
son parecidas pero no idnticas porque un individuo puede ser extremadamente tmido pero no
tener una fobia social.
Por otra parte, la inhibicin conductual y el aislamiento social aunque frecuentemente van de la
mano, difieren en varios aspectos. La inhibicin conductual ante lo desconocido se refiere a la
inhibicin ante situaciones sociales y no sociales mientras que la timidez se presenta slo en
relaciones sociales y no en las no sociales. Ambas se asocian a la ansiedad tanto en nios como en
adultos. La timidez empeora los rendimientos escolares de los nios cuando se realizan pruebas
cara a cara pero no si se realizan en grupo. Se ha relacionado la timidez infantil con la existencia de
fobia social materna y la propensin a la inhibicin conductual con la presencia en los padres de
trastornos de pnico. Sin embargo, no est claro el papel jugado por la herencia y por el
aprendizaje.
La fobia social como sndrome
La fobia social se define como un temor intenso y persistente hacia situaciones sociales o en las
que hay que actuar ante un pblico. Se da en el frecuentemente (10% de prevalencia vida),
coexistiendo a veces con depresin o distimia. No es una mera timidez grave sino uno de los
trastornos psiquitricos ms frecuentes e invalidantes. Slo en un tercio de los casos la
sintomatologa remite en el curso de ocho aos, comparado con dos tercios en el trastorno de
pnico.
La fobia social encaja bien en un modelo de espectros porque tiene cualidades de inicio precoz,
cronicidad e inexistencia de un umbral claro de diferencia entre normal y patolgico. Por ello se le
ha pretendido situar (con otros trastornos poco frecuentes como el mutismo selectivo) en una
tipologa de inhibicindesinhibicin de la que un extremo sera la mana y el otro el trastorno
evitativo.
La fobia social responde a frmacos y terapias cognitivas relativamente especficas que pueden
tener relevancia para otros trastornos del espectro como inhibicin conductual y desapego,
trastorno evitativo y mutismo selectivo. Otros trastornos cursan tambin con ansiedad social
como depresin mayor, trastorno dismrfico corporal, trastornos de la alimentacin, uso de
substancias, trastorno paranoide, trastorno bipolar y autismo de Asperger.
La especificidad del concepto de fobia social ha sido puesta en cuestin por trabajos que muestran
una clara asociacin de la fobia social con el trastorno por evitacin y otros trastornos por
ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo. Sin embargo son varios los trabajos que aportan
una validacin biolgica a la fobia social y tanto estudios familiares como genticos apoyan una
vulnerabilidad hereditaria a la fobia social . El mapping electroencefalogrfico EEG en pacientes
con fobia social revela diferencias significativas respecto a controles y, en el mismo sentido, se ha
sugerido que la fobia social tiene una base neuroanatmica.
La dudosa entidad del trastorno por evitacin
El extremo de la dificultad de relacin lo constituyen los sujetos con Trastorno por evitacin, que
fue eliminado del DSMIV por una decisin del comit que sugiere que no es ms que una parte del
espectro de la fobia social, lo que confirma el estudio clnico de varios autores. En ese sentido se
ha visto que aunque la evitacin social es una caracterstica del trastorno por evitacin tambin se
encuentra evitacin a las novedades y a situaciones no sociales.
Los pacientes dan prueba de una extrema sensibilidad ante el rechazo y tienen un gran deseo de
establecer relaciones sociales. Sin embargo, no pueden lograrlo, ya que su miedo a no ser
aceptados y a ser criticados es tal, que para evitar la angustia que estos temores hacen surgir,
acaban aislndose. Interpretan todo contacto interpersonal como un riesgo de ridculo, y
presentan un grado muy bajo de confianza en s mismos. Tienen en general pocos amigos o
confidentes y slo si estos ltimos los aceptan de forma incondicional. Todo esto puede provocar
estados de ansiedad y depresin.
Aunque la evitacin social es una caracterstica del trastorno por evitacin, tambin se encuentran
en l evitacin a las novedades y a situaciones no sociales. Shea y colaboradores muestran una
clara asociacin del trastorno por evitacin con trastornos por ansiedad, especficamente fobia
social y trastorno obsesivo-compulsivo.
La fobia social, por el contrario, es mucho ms problemtica. Segn el estudio, en comparacin
con los adolescentes que fueron caracterizados como tmidos, los adolescentes afectados con
fobia social mostraban un impedimento significativamente mayor en sus roles y tenan ms
probabilidades de experimentar una gran variedad de trastornos psiquitricos, incluyendo
desrdenes de ansiedad, de estado de nimo, comportamiento, y uso de sustancias.
La fobia social es una condicin psiquitrica real, aade Gardere, sobre todo cuando interfiere
con el funcionamiento social, laboral y acadmico de nuestros hijos. Es una condicin con la que
puede ser intensamente difcil vivir, y puede ser agobiante respecto a las situaciones sociales y al
miedo intenso a relacionarse con los dems

signos
El miedo a no dar la talla puede combatirse

Un rubor que invade las mejillas, el sudor fro en las manos y la frente, los latidos que se aceleran,
un nudo en la garganta, las mandbulas apretadas, los molestos gases en el aparato digestivo,
temblores, algunos tics y un sin nmero de sntomas difcilmente controlables, invaden con
frecuencia a los tmidos ms problemticos cuando se encuentran ante otras personas.
Es, en realidad, un conjunto encadenado de manifestaciones
psicosomticas que el tmido trata de esconder. Y, ante el evidente fracaso de su propsito, las
cosas empeoran an ms. Si no sabe ubicarse y actuar en una reunin de amigos o de trabajo, por
ejemplo, en un principio se ruborizar. Pero esto no es lo peor: al darse cuenta de que llama la
atencin, el rubor aumentar; si, adems, alguien le hace la observacin de que se est poniendo
colorado, terminar por vivir el encuentro casi como una tragedia.
La timidez siempre est relacionada con el contacto social. Por eso, hay muchas y variadas
situaciones en las que el tmido puede sufrir con el contacto humano: encontrarse a solas con
alguien en el ascensor, hacer una pregunta en pblico, efectuar una reclamacin en un
restaurante, devolver una prenda en la boutique, iniciar una relacin de pareja, .... Ahora bien,
ciertos niveles de timidez pueden incluso resultar atractivos porque despiertan en los dems
sentimientos de ternura, ante la manifiesta debilidad y necesidad de proteccin que emana del
tmido. Por eso, algunos tmidos resultan tan interesantes para ciertas mujeres, que ven en ellos
personas a mimar y proteger, y una estupenda ocasin de manifestar su instinto maternal. Sin
embargo, en la mayora de las ocasiones la timidez se convierte en una tortura, un problema
patolgico que impide al individuo relacionarse con normalidad. Cundo se puede decir que la
timidez adquiere el marchamo de "preocupante"?
Signos preocupantes
Cundo se puede considerar la timidez patolgica y requiere, por tanto, que se acte
decididamente sobre ella? La seal de alarma es el sufrimiento: cuando ese temor al contacto con
los dems produce angustia, desestabiliza y perjudica a la persona en sus relaciones laborales, de
amigos y familiares, hay que intervenir: el bienestar emocional y, en general, la calidad de vida, se
resienten demasiado.
Ser tmido, aclarmoslo, no es lo mismo que ser introvertido. La persona introvertida es reservada
y vive, predominantemente, hacia dentro de s misma. Prefiere expresarse con parquedad. Pero
puede, perfectamente, no ser tmida. Algunos introvertidos lo son porque eligen disfrutar de su
mundo interior y no salir mucho de s mismos. Incluso pueden ser excelentes comunicadores. Y
tambin hay tmidos que hacen esfuerzos titnicos por superarse y se han convertido en personas
que aparentemente se relacionan muy bien.
El tmido es, normalmente, una persona muy emotiva que tiene miedo de actuar mal y por eso
evita el contacto con los dems. No se fa mucho de s mismo ni de los dems. Algunos tmidos que
aceptan su timidez como un componente de su personalidad logran sobreponerse, pero en otros
casos su carcter les causa un severo sufrimiento. Muchos de ellos no han podido soportar la
angustia del aislamiento progresivo al que ellos mismos se han condenado y al que
irremediablemente les empuja una sociedad que no se anda con muchas contemplaciones con los
aparentemente ms dbiles. Y cmo reaccionan para sobrevivir? En algunos casos, con conductas
compensatorias: agresividad, despotismo, frivolidad, o intentando llamar la atencin de los dems
mediante el chiste fcil o el falso liderazgo. Son mecanismos de defensa interesantes de conocer,
porque funcionan como una mscara que oculta a los tmidos y los hace difciles de reconocer.
Lo que hacen algunos tmidos
Negacin de la realidad: se protegen a s mismos de la realidad desagradable y adoptan
actitudes escapistas como enfermar.
Fantasa: satisfaccin de los deseos frustrados mediante realizaciones imaginarias.
Proyeccin:culpan de sus dificultades a otras personas.
Represin: evitan que los pensamientos peligrosos o dolorosos entren en la conciencia.
Desplazamiento: descargan los sentimientos acumulados sobre personas que perciben
como ms dbiles que ellos.
Aislamiento emocional: retirada hacia la pasividad, para protegerse del dao.
Regresin: se posicionan en un grado de desarrollo personal ms elemental, que
comprende respuestas menos maduras.
Simpata: tratan de ganarse el afecto de los dems para fortificar los sentimientos de la
propia vala, a pesar de los fracasos.
Timidez patolgica
En la mayora de los casos la timidez no pasa de ser una caracterstica de personalidad que
influye, en mayor o menor medida, en las relaciones de la persona pero que no afecta de
manera grave a su salud psicolgica. Sin embargo, existen ocasiones en las que el
problema puede evolucionar a un trastorno psicolgico. La fobia social y los trastornos en
los que la timidez se manifiesta de forma violenta los trataremos en otros artculos. A
continuacin pasaremos a explicar otros, tambin de gran importancia:

seguridad absoluta. Se cree superior a los dems y, por lo tanto, se muestra arrogante y
desprecia a sus semejantes. En el fondo, estas personas viven con la ansiedad constante
de que se descubra el papel que estn interpretando, adems de ser rehuidos por los
dems.
tmida puede sentir tal incomodidad en algunas
situaciones sociales que puede desarrollar un cuadro de ansiedad e incluso adquirir fobias
relacionadas con esa situacin. Por ejemplo, si un desconocido nos habla en un ascensor y
eso nos pone extremadamente nerviosos, podemos relacionar nuestra ansiedad con el
ambiente en el que estbamos y desarrollar un miedo a los ascensores, que despus
puede ir generalizndose a otros lugares cerrados.

desesperanza por no encontrar una solucin a su problema pueden llevar a la persona a
desarrollar una depresin. Adems, los continuos pensamientos negativos y las crticas
que la persona se dirige a s misma irn minando su autoestima y robndole fuerzas para
luchar y salir adelante.

encontrar excesivamente atada a las escasas personas en las que confa. Su miedo a
perderlas y no ser capaz de encontrar nueva gente que le quiera y le acepte, har que
caiga en una situacin de dependencia. Esto puede colocarlos en una situacin en la que
harn todo lo que la otra persona quiera y tolerarn cualquier comportamiento. Por otro
lado, el continuo miedo a perder a esa persona har que estn continuamente
preocupados y se muestren posesivos y celosos en extremo.
Aunque estos trastornos no tienen por qu aparecer en una persona tmida, si crees que
puedes estar desarrollando alguno de ellos, convendra que acudieses a un especialista
que pueda ayudarte con tu problema.