Emilio

ngel
Miriam
Yunes
Romn
Nordin
Nabila
Elisa
Novio elisa
Virginia
Novio Virginia
Tortilla Patatas + mayonesa ----------> Patatas, uevo, mayonesa de alba
!re"es-Es"ina#as$ %ueso #abra o %ueso tran#ete---> &arina, le#e, a'(#ar, mante%uilla, uevos,
sal, levadura royal, es"ina#as, "i)ones, #ebolla, %ueso de #abra, ro%ue*ort, tran#etes, nue#es
+ala*el-------->!om"rar morun + salsa yogurt
,asa)a de beren-enas -----> beren-enas asadas, %ueso tran#etes, salsa tomate
&umus #on na#os y 'anaoria, "ate de #am"i)ones
.tt"$//eldelantalverde01ord"ress0#om/2334/35/63/"ate-de-#am"inones-*oie-gras-vegetal/ 7 y "at8
de tomates se#os0
-Pat8 de #am"i)ones$ 1 cebolla grande
150 gr championes
Especias al gusto: pues yo le he echado, exactamente, una pizca de cada una de estas: organo, romero, jenjibre en polvo,
pimienta molida y una cucharada de salsa de soja
!ceite de oliva
!gua o leche vegetal
"al
-Pat8 de tomates se#os$ tt"$//1110*orovegetariano0org/*oro/so1tread0""9t:6;6<
1# tomates secos
$ cucharadas soperas de almendra molida
% cucharadas soperas de aceite de oliva
El zumo de 1&' lim(n
1 diente de ajo grande , machacado en el mortero
!gua )la *ue necesite+
=and1i#es vegetarianos--->Nutella, .%ueso+tomate+le#uga+mayonesa, uevo #o#ido7, , ."atata
#o#ida + agua#ate+a#eite de oliva7, .%ueso *res#o + membrillo7, .%ueso tran#etes + nue#es7,
Nutella, tomate, %ueso lon#as, le#uga, mayonesa alba, uevo
Patata, agua#ate, a#eite
>ueso *res#o, membrillo
>ueso tran#etes, nue#es
=and1i# "i''a$ .tomate+mo''arella+albaa#a+#am"i)ones7, .%ueso tran#ete + nue#es7, .tomate
se#o, a#eitunas verdes, or8gano y %ueso7, .beren-enas, miel y %ueso7
Tomate, mo''arella, albaa#a, #am"i)ones
>ueso tran#ete, nue#es
Tomate se#o, a#eitunas verdes, or8gano, %ueso
?eren-enas, miel, %ueso tran#etes
Tarta #rudivegana de #o#olate, dtiles y nue#es
-400 gr de nueces, previamente remojadas durante una noche y ya secas.
-10/15 dtiles deshuesados.
-3 cucharadas de cacao puro en polvo
-3 cucharadas de algarroba en polvo
-1 cucharadita de vainilla en polvo o l!"uida#
-1 cucharadita de sal
-"ltano
Tarta de natillas y galletas0
@alletas digestive
A'(#ar
A'(#ar morena
Natillas !anela
Natillas
!anela
"atatas .tortilla y sand1i#7
uevo .tortilla, sand1i#, tarta ruman7
arina .#re"es y tarta roman7
es"ina#as.#re"es7
>ueso de #abra + ro%ue*ort .#re"es7
>ueso tran#etes .6 san1i#es, #re"es y lasa)a7
>ueso lon#as .5sand1i#7
,e#e.#re"es y tarta roman7
A'(#ar.!re"es, tarta natillas, tarta ruman7
Mante%uilla .#re"es7
,evadura royal .#re"es y tarta ruman7
Pi)ones .#re"es7
!ebolla .#re"es, "ate #am"i)ones7
Nue#es.tarta, #re"es, sand1i#7
?eren-enas .lasa)a y sand1i#7
Agua#ate .san1i#7
=alsa tomate .lasa)a7
Tomate *res#o .6 sand1i#es7
,e#uga .5 sand1i#7
A#eitunas .5 sand1i#7
Miel .5 sand1i#7
>ueso *res#o .5 sand1i#7
Membrillo .5 sand1i#7
Nutella .5 sandi1#7
Mo'arella .5 sand1i#7
Albaa#a .5 sand1i#7
R(#ula .5 sand1i#7
Tomate se#o .5 sand1i# y "ate7
!am"i)ones .5 sand1i# y "ate7
Na#os
Banaoria ."at8s7
Almendra #ruda ."ara "at87
A-o ."ate7
Ctiles mar#a guay .tarta7
#a#ao en "olvo .tarta #ruda y tarta ruman7
Vainilla .tarta #ruda7
Pltano .tarta #ruda7
Natillas .tarta natillas7
galletas digestive .tarta natillas7
a'u#ar moreno .tarta ruman7
+ala*el
=alsa yogur
albaa#a, organo, romero, jenjibre en polvo, pimienta molida y una cucharada de salsa de soja
!lga cochayuyo
"samo )molido o tahini+ )tomar el mismo d,a *ue el lino en misma cantidad+
-uinoa
Espirulina
"emillas de lino )molidas+
.icroalgas )dha+ )compuestos creo *ue aceites+
!limentos enri*uecidos con vitamina /
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