Adaptacin y manejo del baln.

Algunas variables alternativas

de la prctica
Autor:
GABRIEL TORRES TOBio
COMUNICACIN
TCNICA N' 193
(Licenc iado en E.F. - Profesor INEF Golkia - Profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores)
I. INTRODUCCIN
En la adapt acin y manej o del baln comi enza la
calidad de l jugador en la ini ciacin global al
balonmano. En esta ini ciacin global, en la fase en
que "la pelota es el centro de atencin", es bsico
introducir estos factores que marca rn el progreso
tcni co en vari edad y calidad.
El jugador debe manejar el baln en todas las
posibilidades de movimi ent o del brazo para: ase-
gurar su control y posesin; pasar y lanzar con
rapidez y preci sin; poder rect ificar movimi entos
en cualqui er momento con rapidez y seguridad, ...
La fa lta de calidad en la adaptacin y manejo del
baln puede provocar: model os de ej ecucin tcni-
ca incorrectos que con el ti empo se automati zan y
es difi cil corregirl os una vez pasado el per odo
pt imo de aprendi zaj e; poca variedad de movi-
mi ent os del brazo que limitan el pase y el lanza-
mi ento; indecisin e incertidumbre en la decisin
de pasar y lanzar; ... Consecuentemente, es necesa-
rio promover la cal idad de adaptacin y manej o del
baln para facilitar el desarroll o y dominio poste-
rior de las habilidades tcni cas fundamenta les con
baln, y consecuentemente la capacidad de rectifi-
car acciones tcni cas.
Aunque la adaptacin del baln depende, funda-
mentalmente, de las dimensiones de la mano (par-
metro de evaluacin); sin embargo, la calidad de
adaptacin y manejo se puede mej orar a travs de
la prcti ca regular en la que se prollluevan muchas
vivencias diferent es para sensibilizar la prensin
sobre el baln y su manejo en la relacin cuerpo-
bal n.
Algunos autores han desarrollado una ampli a
descripcin de las bases tcni cas, principi os fun-
damentales, y una propuesta metodol gica sobre
estos contenidos tcni cos. En este arti cul o slo
pretendemos presentar una alternat iva personal
sobre algunas vari abl es para ori entar sinlaciones
de la prctica, y que hemos apl icado con algunos
grupos en la ini ciacin. Por lo tanto, esta propues-
ta es un modelo que surge de nuestra experi encia.
11. VARIABLES PARA ORIENTAR
SITUACIONES DE LA PRCTICA
a) Di ferentes formas de recepcin previa a la
adaptacin.
b) Intensidad del estimul o bal n.
e) Reduccin de la superfici e de adaptacin.
d) Adaptacin y manej o de multibalones.
e) Desequilibrios en las tareas de adaptacin y
manejo de baln.
f) Coordinaciones de adapt acin y manejo de
baln.
g) Automati smos de gestos en el manejo de
baln
h) Pasar-recibir con una mano.
i) Juego real proponi endo consignas de compor-
tami ento relacionadas con la adaptacin y manej o
de baln.
III. DESCRIPCi N DE LAS VARIABLES Y
EJEMPLOS DE TAREAS
a) Diferentes formas de recepcin previa a la
adaptacin
Se refiere a situaciones di versas de recepcin del
baln, que fac ilitan vivenciar una gran va ri edad de
sensaciones en el momento de contacto con el
baln previo a la adaptacin: adaptar eOIl 1/110 o
dos lilailaS recibiendo el baln de pase directo, en

bote, parablico, adelantado, atrasado, bajo,
alto, ...
Reali zar autopases, efectuando la recepcin
previa a la adaptac in del baln de di fe rentes
formas:
- Dos manos, una mano
Iit:/11 vivenciar diferentes sensaciones de pren-
s/On, .. .).
. E,n ,grupos Jarejas, trios, ... ) reali zar relevos
u: dl vldual es transportando dos balones, adap-
tandolos con 2-3-4-5 dedos alternativamente y
con diferentes dedos ("el piano").
- Directo, bote
- Parablico, tenso "O
- Adelantado, atrasado ,,1
- Bajo, alto "::2. -?
- Saltando, en apoyo
g
e
t
/ ?j ' 12 I ck'"
/, f (/ i.,J
., .... '. '-' .
/ " - -1 _____ -==-_____ =:::::=::::::..J
- _. - ! :
-"1t --=--=---=. =- d) Adaptacin y manejo de multibalones,
, _ & Se refiere a ej ercicios donde el obj eti vo concre-
--:.. /1' to es vI:'encJar sItuaciones de adaptacin y manejo
___ - ,==,;[.=-:. del balon que supongan mani pular varios balones
-:- con las manos: transportar varios balones reali-
b) Intensidad del estmulo baln, zOlldo diferelltes tareas, ..
Se promovern tareas referidas a la modificacin
de las ca racter sti cas del baln para vivenciar dife-
rentes sensaciones en la prensill sobre el baln:
realizar ejercicios en los que se utilizarn balones
de diferente presin, grado de adherencia ta/l/a-
fio,... }
Cada jugador con un baln diferente adapta-
do con una o dos manos, desplazarse sin cho-
car yor un espacio reducido, manipul ando el
balan retorcerlo, frotarl o, al11 a-
sarl o, est irarlo, ... ) y cambindolo a la sejia!.
e) Reduccin de la superficie de adaptacin.
Se refiere a ejercicios donde el obj et ivo concre-
to es. adaptar el baln con diferentes puntos de
prensn o adaptacin: reducir e/nmero de dedos
que sujetan el baln (sitl/aciones diversas de
adaptacin del baln con 2, 3, 4, 5 dedos quefaci-
En grupos )arejas, tros, ... ) realizar relevos
individuales transportando tTes balones ; adap-
tando uno en cada mano y sujetando el tercero
presionndolo con los balones adaptados; de
manera nos desplazamos soltando y pre-
el baln sucesivamente evitando que
CaIga al suelo.
.
...
e) Desequilibrios en las tareas de adaptacin y
manejo de baln. .
Se refiere a ej ercicios donde el objetivo concreto
es domlll ar la adaptacin y el manejo del baln a
pesar de los desequilibrios que provoque la accin
de otro Jugador:, loreas aseguralldo la adaptacilI y
maneja de! balan COII diferelltes grados de intellsi-
dad ell la oposicilI ql/e cOlltacta y desequilibra, ...
"El. esgri mi sta": Por parejas enfrentadas,
cada Jugador un baln adaptado en la mano' un
jugador intenta tocar con e l baln una parte' del
CUADERNOS TCNICOS
cuerpo del adversario, y ste lo evita esquivan-
do e IIltentando golpear con su baln adaptado
el brazo de baln del adversari o .
f) Coordinaciones de adaptacin y manejo del
baln.
Se refiere a ejercicios donde el objetivo concreto
es coordinar movimi entos parciales y conectados
ordenadamente dentro de una tarea motora: disociar
movimientos parciales de brazos en funcin de los
d[ferentes gestos que se utilizan para pasar v lanzar
realizar "malabarismos ", efectuar
lIes, (habitualmellte COII dos o ms balolles).
El jugador se desplaza con un baln adapta-
do en cada mano reali zando movimientos dife-
rentes con cada brazo: un brazo hace circun-
elucciones y con el otro efecta autopases cor-
tos; ... un brazo reali za gestos de pase y el otro
hace circunducciones, ...
I
Q
- - -
g) Automatismos de gestos en el manejo
del baln,
Se promovern tareas referidas a los diferentes
movimientos que efecta el jugador con el brazo
elel baln antes de desprenderse del mi smo a travs
del pase o lanzami ento, fundamentalmente por
medIO de la frecuencia de repeti cin: situaciones
prcticas de gestos de pase y lallzamiellto.
En desplazamiento reali zar gestos de pases y
lanzamIentos con dIferentes intensidades sin
perder I.a adaptacin baln: clsico, cadera,
suspensIn, ... ("el matamoscas").
h) Pasar-recibir con una mano.
Se refiere a ejercicios donde el objetivo concre-
to es reali zar el contacto y la adaptac in del baln
sIempre con una mano, para favorecer las sensa-
ciones en el momento de contacto con el baln
previo a la adaptacin: sit uaciones de
pase y recepciJ/ con tilla mallo (habitualmente
COII varios balolles) , ..
Por parejas, pasa r y recibir dos balones: a)
reCIbIendo y adaptando siempre con una
... b) recibir con dos manos el primer
balon y con una mano el segundo, .. . c) recibir
con una mano el primer baln y con dos manos
el segundo, previo autopase vertical del primer
baln, ... etc. Modificar di stancia, ve locidad,
pase-recepcin (directa, indirecta, rodada).
i) Juego real, proponiendo consignas de
comportamiento relacionadas con la
adaptacin y manejo del baln.
Se promovern las variables mencionadas ante-
riorment e en situaciones de juego real (6:6) dirigi-
do, tanto en Juego posicional como de transicin'
jI/ego posicional 6:6 pasando y recibielldo eOIl 1111(;
sola malla previo gestos de manejo de
baln, ... (habifUal/llellte eOIl /IIs de 1/11 baln)'
Juego dirigido 6:6. Cada atacante y defensor
tendr un baln adaptado. Los ataca ntes di s-
pondrn de un baln ms, que ser con el que
efecten los pases de juego, pudi endo lanzar a
gol slo el jugador que tenga los dos balones .
Los defensores di sponen de un baln ms que

se entregar mano a mano en direccin del
baln ataca nte; intentando evit ar el gol, y ade-
ms el defensor que tenga los dos balones, si
toca al atacante con dos balones logra descon-
tar un gol al equipo contrario.
1 1
Observaciones:
Estas va riabl es pueden promoverse en alle/'-
nancia y combil1acin
Se debe promover la prctica de los ejercicios
con ambas mal1os.
Importante orientar la conducta de 110 mirar el
ballI.
Para trabaj ar la adaptacin y manejo del baln
ser a necesario que se cumpla e l pri ncipi o "fre-
cuencia del estmul o" en mayor medida (los juga-
dores deben tener un baln en la mano el mayor
ti empo pos ibl e); en consecuencia, es necesario di s-
poner de sufici entes balones y con diferent es
caracter sticas (tamaii o, adherencia, presin, ... )
que ofrezcan vari edad de sensaciones.
IV. PRACTICA ORIENTADA.
Seguidamente se presenta una alt ernati va prcti-
ca estructurada en ejercicios indi viduales, parejas,
grupos, y j uego diri gido
a) Individual:
En un espacio reducido, cada jugador se des-
plaza botando un baln y a la sellal lo deja n en
el suelo y recogen otro baln , adapt ndolo
pres ionando contra e l suelo. El entrenador
part icipa quitando I 2 balones cuando se
deja n en el suelo ... qui n se qued sin baln?
("el despistado").
" 1/
" ----.,
- -
-
Cada jugador un baln, reali zando autopases
y efectuando la recepcin previa a la adapta-
cin del baln de di fe rentes formas:
- Dos manos, una mano
- Directo, bote
- Pa rabli co, tenso
- Adelantado, atrasado
- Baj o, alto
- Saltando, en apoyo
- Etc.
...
;;

,59
.;::;= ===.=-:.::- ..
Cada jugador con un baln diferente adapta-
do con una o dos manos, desplazarse sin cho-
car por un espacio reducido, manipulando e l
baln (presionarlo, retorcerlo, frota rl o, ama-
sarlo, estirarl o, ... ) y cambi ndolo entre juga-
dores, a la seil al. ("el panadero").

Cada jugador un baln, despl azarse pasndo-
lo de tina mano a otra sin mirar el baln y
adaptndolo.
:A
... e l
'
.- \ _-
-
Cada j ugador se desplaza con un baln adap-
tado, soltndol o y adaptndolo con una mano
antes de que toque el suelo. Alterna r la adapta-
cin por arriba (cara palmar hacia abajo), por
abajo (cara palmar hacia arriba), y por la dere-
cha e izquierda del baln, ... ("la ventosa").
...
/ .... 1
.-;:. w ,,;.)
.- =""'J
"
I (
Desplazarse lanzando el baln al aire y
cogerl o en el punto ms alto adaptndolo con
una mano: derecha, izqui erda, di fere nte orien-
tacin cara palmar.
Desplazarse lanzando el baln al aire y reci -
birlo adaptndolo con una mano en di ferentes
posIciones corporales: sentado, cuclill as, de
rodill as, ...
.,.
,
\
,
,
a
I r a
\l

...
{"..J
--
--== -
Desplazarse con el baln adaptado, dejndo-
lo caer y recogerl o al bote pronto adaptndolo
con tina mano.
U
;f1 !(;

t

-
--
- --
Cada jugador se desplaza con un baln que
lanza al ai re en posicin de sentado, levantn-
dose a recoger el ba ln en salto, adaptndolo
con ti na mano.
Reali zar continuamente movimientos dife-
rentes, pasando de una posicin corporal a
otras (cambio de estado de equil ibrio corporal)
y, a la vez, cambi ar el baln de ulla mano a otra
adaptndolo, cada vez que se efecte un cam-
bi o de pos icin.
CUADERNDSr
....
-- --
El jugador se despl aza con un baln adapta-
do en cada mano reali zando movimi entos dife-
rentes con cada brazo: un brazo hace circun-
ducciones y con el otro efecta autopases cor-
tos; ... un brazo reali za gestos de pase y el otro
hace circunducciones, ...
En despl azami ento reali zar gestos de pases y
lanzamientos con diferentes intensidades sin
perder la adaptacin baln: clsico, cadera,
suspensin, ... ("el matamoscas").
b) Parej as:
Por parejas, cada j ugador un baln adaptado
en la mano, real izar saltos cambiando el baln
de mano durante la suspensin.
Por parejas, cada jugador un baln adaptado
en la mano; uno reali za movimientos de brazo
baln a la al tura de la cadera-hombros (giros,
elevaciones, oscil aciones, ... ) y el otro intenta
golpearl e con su baln para di fic ul tarl e su
adaptacin y control del baln ("elmosquito").
--===--=-
Por parejas, los jugadores adaptan y presio-
nan dos balones mano contra mano; y despla-
zndose por un espacio reducido, cada tino
intenta quedarse con llllO o con los dos balones
(traccionando, cmpuj ancl o, girando, desequi li-
brando, ... ) a travs de movimi entos de brazos y
la capacidad de prensin. El j ugador que con
mayor frecuencia se quede con balones gana
(" Ia lucha").

.,
...... ""....
cE-( \, ', - --!>
, r
- -
- -
-- -
,.c-= ;---
"
-- =':: -==:-
---;;..........-_ .. -
"El esgrimista": Por parejas enfrentadas,
cada j ugador un baln adaptado en la mano; un
jugador intenta tocar con el baln una parte del
cuerpo del adversario, y ste lo evita esqui van-
do e intentando golpear con su baln adaptado
el brazo de baln de l adversario.
CUApERNQSr
Pasa r y recibir por parej as dos balones: a)
recibiendo y adaptando siempre con una
mano, ... b) recibi r con dos manos el primer
baln y con una mano el segundo, ... c) reci bir
con una mano el primer baln y con dos manos
el segundo, previo autopase verti cal del primer
ba ln,,,.etc. Modificar di stancia, velocidad
("baln ardi endo"), pase-recepcin (directa,
indirecta, rodada).
-
e) Grupos:
...-
-
Las tareas jugadas por medi o de relevos facili tan
el trabajo cuando se dispone de pocos balones;
pero conviene que cada grupo de relevos no sea
superi or a 4 jugadores. Personalmente, pocas veces
utili zamos este ti po de organi zacin, aunque en la
prctica de la adaptacin y manej o del baln faci-
lita la motivacin y no li mita el aprendizaje.
Grupos de relevos. Relevo individual con
dos balones, reali zando rpidas circunduccio-
nes de brazos (adelante, atrs, un brazo ade-
lante y otro atrs) sin perder la adaptacin del
baln. En el caso de perder el control del
baln, es obli gatori o adaptarl o presionndolo
contra el suelo. ("el avin").
Grupos de relevos. Re levo indi vidual con
dos balones, reali zando movimientos rpidos
de elevacin lateral - abduccin/adduccin- de
brazos ("el pj aro"). En el caso de perder el
control del bal n, es obli gatori o adapta rl o pre-
sionndolo contra el suelo.

t/-,,-!!:
: -
.
Grupos de relevos. Relevo indi vidual con
dos balones, reali zando movimi entos rpi dos
de pase clsico ("el lt igo"). En el caso de per-
der el control del baln, es obligatori o adaptar-
lo pres ionndolo contra el suelo.

/ V-
-:;::- :-._;P
ti
/-'?- -
D
_._---. . -..: . . ... ...
/
Grupos de relevos. Relevo individual con
dos balones, rea li zando movimientos rpidos
de elevacin frontal desde la altura de la cade-
ra a la cabeza ("el marti ll o"). En el caso de per-
der el control del baln, es obli gatorio adaptar-
lo presionndolo contra el suelo.

'"
1
;6
ft/_,r
7


Grupos de relevos. Relevo individual con
dos balones, real izando movimient os de botar-
adaptar alternati vamente con ambas manos
cada tres pasos ("el yo-yo"). En el caso de per-
der el control del baln, es obli gatori o adaptar-
lo presionndolo contra el suelo.

Grupos de relevos. Relevo indi vidual con
dos balones, realizando movimientos rpidos
de pronacin- supinacin de brazos (cara pal-
mar hacia arriba y hacia abajo). En el caso de
perder el control del baln, es obli gatorio
adaptarl o pres ionndolo contra el suelo.
Grupos de relevos. Relevo indi vidual con
dos balones, realizando circunducciones rpi-
das de brazos (" la mariposa") y cambiando los
balones a mitad del recorrido. En el caso de
perder el control del baln, es obli gatorio
adaptarl o presionndolo contra el suelo.


- b
1
Gr upos de relevos. Relevo indi vidual con
dos bal ones, transportndolos adaptados con
2-3 -4-5 dedos alternati vamente y con diferen-
tes dedos ("el piano"). En el caso de perder el
control del baln, es obli gatorio adapta rl o pre-
sionndolo contra el suelo.
t --r

Grupos de relevos. Reali zar relevos indi vi-
duales transportando tres balones, adaptando
tino en cada mano y sujetando el tercero pre-
sionndolo con los balones adaptados; de esta
manera nos desplazamos sOltanoo y preSIOnan-
do el baln suces ivamente, evit ando que caiga
al suelo ("baln cali ente").
...
Grupos de relevos. Reali zar relevos de pare-
jas con 4 balones; cada jugador adapta un
baln en una mano y suj etan un tercero pres io-
nndolo con los balones adaptados evitando
que caiga, a la vez que se van intercambiando
un cuarto bal n con el brazo contrari o.
Grupos de relevos. Reali zar relevos de parejas
con 3 balones; la pareja se desplaza unida a tra-
vs de la adaptacin conjunta de un baln, y se
intercambian dos balones con el brazo contrario.

-:::p


Grupos de relevos. Realiza r relevos de pare-
jas con 3 balones; la pareja se desplaza unida a
travs de la adaptacin conjunta de un baln, y
se intercambian dos balones con el brazo con-
trario, botando-adaptando.


- - ) - --="- ;b

=- ::- ' --:----
- _.-.
CUADERNOS 22 lEC ICOS
Grupos de relevos. Reali zar relevos de parej as
con 2 balones; la pareja se desplaza unida a tra-
vs de la adaptacin conjunta de un baln, y se
intercambian dos balones con el brazo contrari o.
La sigui ente parej a sale cuando la pri mera ini cia
el regreso, cruzndose haciendo "el puente".
Grupos de relevos. Lanzami entos con tres
circunducciones rpidas de bnl zo previas.
Vari antes: tipos lanzami ento, recti f icar lanza-
mi entos, oposicin, .....
'.
.
'.!' 1<":: { \ -
c' . '. '" .. - --- i,
Q,; O-
-
-
a.. 'o
o.
d) Juego diri gido:
En los puestos espec fi cos, sin oposicin, despla-
zami entos con pases y recepciones con una mano,
efectuando movimientos de manej o de baln con la
sigu iente secuencia: adaptacin-ci rcunducci n-
bota-adapta con una mano-finta lanzami ent o-pase-
Vari ante: modificar los movimi entos de manej o,
BIBLIOGRAFA
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utili za r dos
balones, oposi-
cin .....
Juego diri gi-
do 6:6. Cada
atacante y
defensor tendr
un bal n adap-
tado. Los ata-
cantes di spon-
drn de un
baln ms, que
ser con el que
efecten los
pases de juego,
pudiendo lan-
za r a gol slo el
jugador que
tenga los dos
balones. Los
defensores dis-
ponen de un
bal n ms que
se entregar
mano a mano
en direccin
del baln atacante; intentando evitar el gol, y ade-
ms el defensor que tenga los dos balones, si toca
al atacante con dos balones logra descontar un gol
al equipo contrari o.
ldem, pero los defensores con dos balones; stos
intentan interceptar los pases o tocar al jugador con
dos balones. Variantes: Atacantes (pasar el baln
adaptado y no el que se recibe, cambiar los balones
de mano antes de pasar, fintar pases, botar-adaptar
antes pase, pases directos y/ o indi rectos, ...
Defensores (no se puede inl erceptar pases slo pre-
sionar al jugador con dos balones para desequili-
brarl e la adaptacin y manejo; los defensores se
despl azan botando-adaptando siempre que su opo-
nente directo no tenga el baln de j uego, ... ).
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